14 признака за токсично и истинско мъжко приятелство

Социалните кръгове в Америка се свиват от 90-те години насам и днес повечето американци имат трима или по-малко близки приятели.[] Намаляването на близките приятелства е още по-силно при мъжете. Мъжете също така съобщават, че се чувстват по-самотни от жените.[] Това е тревожно, тъй като мъжете също се нуждаят от близки приятелства. Приятелствата насърчават психическото и физическото благополучие[] и повишават удовлетвореността от живота[].

В тази статия първо ще разгледаме някои от причините за намаляването на приятелствата между мъже. Част от това ще включва изследване на това, което прави мъжкото приятелство трудно. След това ще открием какво означава да имаш истински мъжкото приятелство - което прилича на братство - в сравнение с токсичното мъжко приятелство. Накрая ще отговорим на въпроса дали мъжете наистина имат, нужда от мъжки приятелства.

Защо на мъжете им липсват близки мъжки приятелства?

Мъжките приятелства изглежда не се ценят толкова, колкото женските. Мъжете не само имат по-малко близки приятели от жените,[] но и техните приятелства обикновено са по-малко интимни[].

По-долу са изброени 5 причини, поради които мъжете трудно изграждат интимни приятелства:

1. Традиционни мъжки идеали

Мъжествеността дълго време се е свързвала с качества като емоционално безразличие, конкурентност, независимост, доминация и агресия.[] Изследванията показват, че мъжете, които усвояват тези традиционни конструкции на мъжествеността, могат да страдат в резултат на това.[]

Що се отнася до приятелството, мъжете, които възприемат традиционните мъжки ценности, трудно се чувстват уязвими, дори и с приятели.[] Но уязвимостта е необходима, за да се развие близка връзка.[] Мъжете често избират да запазят най-съкровените си чувства за себе си и това създава порочен кръг. Тъй като не се отварят и не виждат други възрастни мъже да се отварят, мъжете могат да предположат, че нещо не е наред с тях, когатоса обзети от емоции. Страхът да се изложат емоционално и да изглеждат слаби означава, че някои мъже могат да пропуснат възможностите да се свържат с приятелите си на по-дълбоко ниво.

2. Мъжките приятелства работят паралелно

Според изследователите свързването на мъжете се случва рамо до рамо, а на жените - лице в лице.[] С други думи, мъжете се свързват, като се занимават с общи интереси, като например да спортуват или да играят видеоигри заедно - неща, които могат да се правят "рамо до рамо".

От друга страна, жените се свързват чрез разговори и споделяне на тайни помежду си. Предпочитанието на мъжете да се свързват по начин, който изисква по-малко уязвимост, означава, че техните приятелства може да не станат толкова емоционално близки, колкото приятелствата на жените.

В този списък с неща, които да правите с приятели, може да откриете интересни идеи.

3. Хомохистерия

Като общество сме свидетели на забележителен напредък по отношение на приемането на различните сексуални ориентации. Невинаги е било така: в началото на XX в. хомофобията е била много жива.[] Хората започват да осъзнават хомосексуалността и влиятелният психолог Зигмунд Фройд публикува статии за сексуалността. Той обвинява за "възхода" на хомосексуалността мъжете, които са възпитавани като женствени иПо този начин той неволно създаде страх от хомосексуалността.[]

В крайна сметка хомосексуалността е била обект на полицейско преследване и е избухнала хомохистерия - страхът да не бъдеш обявен за гей.[] Изследователите твърдят, че това е повлияло на динамиката на мъжките приятелства.[] Мъжете са се научили да избягват и дори да се страхуват да се сближават прекалено физически или емоционално. Макар че обществото е продължило напред, за някои мъже този манталитет може би все още е дълбоко вкоренен.

4. Мъжка конкуренция

Когато става дума за приятелства между хора от един и същи пол, мъжките приятелства се характеризират с повече конкуренция и по-малко интимност в сравнение с женските.[] Като по-конкурентен пол[][][] мъжете се конкурират помежду си в множество области - особено в женското внимание, финансовия успех и атлетиката[].

Твърди се, че мъжете са по-малко удовлетворени от еднополовите си приятелства поради скритата конкуренция между тях.[] Конкуренцията между двама възрастни мъже става нездравословна, когато единият от тях има желание да доминира и да спечели на всяка цена.[][] В мъжките приятелства, белязани от този вид конкуренция, приятелството може да се компрометира.

6 признака на истинско мъжко приятелство

Истинските мъжки приятели се откриват много лесно. Трябва само да вземете предвид начина, по който се отнасят към вас, и вида на отношенията, които имате с тях. Ако редовно правят неща, с които показват, че се грижат за вас и ви подкрепят, и ако отношенията ви имат малко (ако изобщо имат!) проблеми, това е солиден знак за истинско мъжко приятелство.

1. Можете да говорите с тях

Като мъж, да имаш приятел, с когото можеш да бъдеш открит, когато преминаваш през тежък период, е доста важно. Мъжете са научени да не показват слабост и знаем, че обикновено не се сближават, когато говорят и споделят чувствата си.

В едно приятелство трябва да има огромно доверие, за да може мъжът да се чувства достатъчно комфортно с такова ниво на уязвимост. Така че, ако имате приятел мъж, на когото бихте се чувствали комфортно да се обадите в кризисна ситуация, можете да го считате за истински приятел.

2. Можете да им се доверите

В истинското мъжко приятелство приятелите са честни. Те са брутално честни един с друг, когато ситуациите го изискват, и честността им винаги идва оттам, че искат най-доброто един за друг. Истинският приятел ще ви извика, ако смята, че вземате лошо решение или се държите зле.

Да речем, че след разгорещен спор и няколко питиета в клуба ви е хрумнала идеята да изневерите на партньора си. Истинският приятел би ви предупредил за последствията и би се опитал да ви разубеди. Той би се погрижил за това как решението ви ще се отрази на следващата сутрин.

3. Не е необходимо да им напомняте за бро-кода

Почти всеки мъж е чувал за кодекса на братята под някаква форма - тези негласни, но широкоразпространени правила, които управляват истинското мъжко приятелство. Вероятно най-важното от тях е, че братята (приятелите от мъжки пол) имат предимство пред жените, особено когато става въпрос за запознанства.

Ако вашият приятел винаги е спазвал тези правила и никога не ви се е налагало да му ги напомняте, значи той е истински приятел:

4. Вие си пазите гърба един на друг

Изследванията са установили, че когато мъжете директно се обиждат един друг, това е начин да покажат привързаност, без да компрометират своята мъжественост.[] Ако това е вярно, то означава, че печенето трябва да се случва само насаме. Истинските приятели мъже трябва винаги да се застъпват един за друг в компанията на други хора и никога не трябва да говорят лошо един за друг на публично място. Приятел, който ви дразни насаме, но винагикойто ти пази гърба, когато те няма, е истински приятел.

5. Не се конкурирате помежду си

Понякога малко съревнование между двама приятели може да бъде здравословно, ако мотивира единия или другия да постигне целите си. Ето един пример: да кажем, че и двамата с приятел се опитвате да се разхубавите за лятото. Приятелят ви постига всички свои тренировъчни цели, а вие не постигате своите. Напредъкът на приятеля ви може да ви мотивира да се справите по-добре.

Свръхконкурентоспособността - нуждата винаги да се съревноваваш и винаги да побеждаваш - е свързана с повече конфликти и по-голяма неудовлетвореност в отношенията с връстниците.[] Изчерпващо е да си приятел с човек, който винаги се опитва да те надмине и който никога не може просто да се радва за теб. Истинските приятели подкрепят личните победи на другия без ревност и без нуждата да бъдат по-добри.

6. Можете да разчитате на тях

В истинското мъжко приятелство знаете, че в най-тежкия ви час приятелят ви ще бъде до вас. Независимо дали колата ви се е повредила посред нощ и имате нужда от помощ, за да се приберете у дома; дали сте загубили работата си и имате нужда от място, където да пренощувате; дали са ви изоставили и имате нужда от приятел за пиене - независимо от всичко, знаете, че винаги можете да разчитате на истински приятел.

8 признака за токсично мъжко приятелство

Мъжкото приятелство обикновено става токсично, когато се превърне в съревнование и се състезава кой е по-добър. Когато единият от приятелите е много егоцентричен, мъжкото приятелство също страда. Връзката, която е сериозно дисбалансирана, не може да процъфтява. Ето някои предупредителни знаци за токсично мъжко приятелство.

1. Полезни сте само когато те имат нужда от нещо

Токсичното приятелство често може да се усеща като много едностранчиво. Ако нуждите на приятеля ви винаги са на първо място, може би имате работа с токсичен приятел. В здравите приятелства и двамата приятели дават и взимат сравнително равномерно, но в токсичните приятелства всичко се върти около един човек.

Ето някои предупредителни знаци, които могат да показват, че приятелството ви е едностранно:

• Разговорите винаги са насочени към техните проблеми. Рядко питат за вас.
• Когато се обаждат, те искат услуга, маскирана като възможност да се срещнат. Може би искат да се присъедините към тях на парти, но само защото имате кола и можете да ги качите.
• Никога не предлагат да ви върнат услугата. Ако директно поискате такава, те намират извинение да не я направят.

2. Самочувствието ви винаги е обект на атаки

Добронамереното дразнене между приятели може да бъде начин за показване на привързаност,[] но има тънка граница между дразненето и тормоза.[] За да се приеме добре дразненето, приятелството трябва да е близко, човекът, на когото се дразнят, не трябва да се обижда, а намерението зад дразненето не трябва да е заплашително.[][] Дразненето, което е заплашително, е насочено към несигурността на човека и разрушава неговото самочувствие.уважение.

Например, ако имате бенка на лицето си, от която се притеснявате. Ако ваш приятел се подиграе с нея, намерението му ще бъде заплашително. Защо? Защото, ако знае, че това е нещо, от което не сте сигурни, той също така ще знае, че шегата с нея ще ви накара да се почувствате зле.

3. Винаги ви надминават

Ако съобщите на приятел положителна новина, очаквате той да се зарадва за вас, а истинският приятел би го направил. От друга страна, на токсичните приятели може да им е много трудно да се зарадват за вас. Вместо това може да забележите атмосфера на съперничество - нужда да се представят за по-добри от вас.

Казахте ли им, че ставате в 7 ч. сутринта, за да отидете на фитнес? Ами те стават в 5 ч. сутринта, за да медитират и след това да отидат на фитнес! Казахте ли им, че този месец сте получили повишение в работата? Ами те получиха огромно увеличение на заплатата миналия месец! Няма нищо, което да не можете да направите по-добре от токсичния си приятел - поне така ще ви накарат да се чувствате.

4. Не можете да им се доверите

Токсичните приятели не ценят почтеността - те дават обещания, знаейки много добре, че нямат намерение да ги изпълнят. С течение на времето става трудно да се доверите на токсичните приятели, защото никога не знаете дали няма да ви подведат.

Ето няколко примера за това как токсичните приятелства подкопават доверието ви:

• Приятелят ви прави планове с вас, но винаги се отказва в последния момент.
• Приятелят ви казва, че ще пази тайна, но вие откривате, че е нарушил доверието ви.
• Приятелят ви казва, че ще ви помогне, но когато наистина се наложи, той винаги се оказва недостъпен.

5. Понижават ви

Можете да разберете дали приятелството ви е токсично, или не, по начина, по който приятелят ви говори с вас и се отнася към вас, особено в компанията на други хора. Приятел, който ви засрамва в компанията на други хора, извършва вид тормоз.

Представете си следното: излизате с приятел в бар и току-що сте се запознали с група момичета, които са ви поканили да седнете на тяхната маса. Става дума за фитнес и приятелят ви започва да им казва, че едва ли можете да направите 5 лицеви опори, без да хленчите като бебе. Когато един приятел се държи снизходително с вас, това обикновено е, защото е несигурен и има нужда да се покаже по-добър.[][] Докато приятелят виоставя ниското им самочувствие без контрол, вие ще продължите да понасяте тежестта му.

6. Изпитват вина върху вас

Вината може да заздрави междуличностните отношения, ако накара човек да осъзнае кога е наранил друг човек и го мотивира да поправи нещата.[] Но вината може и да навреди на отношенията. В токсичните приятелства вината често се използва по разрушителен и преднамерен начин като инструмент, с който се опитваме да контролираме поведението на друг човек.[]

Ето два примера:

• Искате да си останете вкъщи, но приятелят ви иска да излезе. Те ви карат да се чувствате като ужасен приятел, защото не искате да се присъедините към тях.
• Ваш приятел ви пита дали можете да го закарате до летището, но вие не можете, защото семейството ви е на гости. Припомнят ви кога са се отклонили от пътя си, за да ви направят услуга, за да се почувствате зле, че не сте им помогнали.

7. Те никога не се извиняват

Хората, на които им е трудно да се извинят, са по-загрижени да бъдат прави и да поддържат самочувствието си.[] Изследванията показват, че задържането на извинението всъщност може да повиши самочувствието[].

Без искрено извинение човекът, който е бил наранен, се чувства пренебрегнат и маловажен, а приятелството не получава шанс да бъде възстановено по подходящ начин.

7. Те се отнасят зле с другите

По начина, по който се отнася към другите, можете да разберете много за един човек. Ако вашият приятел е склонен да се отнася лошо към другите, кой може да каже, че няма да постъпи по същия начин с вас?

Ето няколко показателни примера за приятел, който не уважава другите:

• Те злословят за други приятели зад гърба им.
• Говорят на сървърите с пренебрежение.
• Те изневеряват на партньора си и очакват от вас да ги прикривате.

Ако забележите, че вашият приятел се отнася зле с другите, може да ви е много трудно да му се доверите.

8. Те предизвикват чувство на страх

Ако мисълта за прекарване на време с определен приятел кара сърцето ви да се свива, това е доста силен знак, че приятелството ви може да е токсично. Ползите от приятелството би трябвало да включват по-голямо щастие и намаляване на стреса.[] Така че, ако винаги се чувствате по-зле, след като се видите с определен приятел, тогава приятелството ви не може да бъде здравословно.

Защо мъжете се нуждаят от значими приятелства с други мъже

Съществува огромно количество изследвания, които показват значението на приятелството с мъже за психическото, емоционалното и физическото здраве на мъжете. Приносът на приятелите с мъже за благосъстоянието и удовлетворението от живота на мъжете е неоспорим. Може да е трудно за мъжете да си намерят приятели с мъже, но има основателна причина да опитат.

Ето 3 предимства на приятелството между мъже и мъже:

1. Те осигуряват емоционална подкрепа

Проучванията показват, че мъжете са склонни да разчитат до голяма степен на партньорките си за емоционална подкрепа[][] Те също така са склонни да приемат социалните връзки на партньорките си като свои собствени[]. Това може да доведе до два основни проблема за мъжете.

Първо, ако връзката на мъжа с партньорката му се разпадне и те се разделят, той може да остане без адекватна система за подкрепа. Второ, ако разчита прекалено много на партньорката си, за да задоволи социалните и емоционалните си нужди, мъжът може да окаже ненужен натиск върху връзката. Затова мъжете трябва да се стремят да развият собствена мрежа от близки приятели, на които могат да разчитат за емоционална подкрепа.

2. те насърчават психическото и физическото здраве

Стресът повишава нивата на хормона кортизол в организма. Високото ниво на кортизол е свързано с психични проблеми като тревожност и депресия, както и с физически проблеми като сърдечни заболявания.

Неотдавнашно проучване установи, че мъжката връзка може да намали вредните ефекти от стреса.[] Проучването е проведено върху мъжки плъхове, но може да ни научи на много неща за мъжете хора! В проучването, когато плъховете са били изложени на стрес, те са станали по-социални. Общуването и сгушването заедно освобождават окситоцин - хормонът на "доброто настроение", който се свързва с доверието и изграждането на взаимоотношения при хората.[] Повишеното количество окситоцинсъщо е свързана с по-ниски нива на кортизол.

Така че, инвестирайки в "приятелството с други мъже" - в изграждането на силни връзки с други мъже - мъжете могат да защитят своето психическо и физическо здраве.

3. Те предсказват цялостното удовлетворение от живота

Наличието на качествени приятелства се свързва с по-добра цялостна удовлетвореност от живота.[] Едно проучване установи, че приятелствата предсказват по уникален начин удовлетвореността от живота.[] Това конкретно проучване установи, че когато хората са удовлетворени от своите интимни и семейни отношения, тогава приятелствата нямат голямо значение за цялостната им удовлетвореност от живота.

Въпреки това, когато хората са неудовлетворени от своите интимни и семейни отношения, доброто качество на приятелствата е много важно за прогнозиране на цялостната удовлетвореност от живота. Така че мъжете трябва да обмислят изграждането на качествени приятелства, тъй като те ще повишат цялостната им удовлетвореност от живота.

Често срещани въпроси

Нормално ли е като мъж да нямаш приятели мъже?

Според скорошно проучване в САЩ 15 % от мъжете нямат близки приятели - голям скок в сравнение с 3 % през 90-те години на миналия век.[] Понякога проблеми с психичното здраве като депресия и социална тревожност могат да затруднят намирането на приятели.

Кои са най-добрите места за запознанства с мъже?

Може да започнете от работата. Всеки ден ходите на работа и общувате с колегите си, така че вероятно ги познавате доста добре в професионален план. Може да ги поканите на питие и да видите дали ще се сприятелите. Други идеи са да се присъедините към клас по интереси или да посещавате местни събития.