Dalili 14 za Sumu dhidi ya Urafiki wa Kweli wa Kiume

Miduara ya kijamii imekuwa ikipungua huko Amerika tangu miaka ya 90', na Waamerika wengi wana marafiki wa karibu watatu au wachache leo.[] Kupungua kwa urafiki wa karibu kumekuwa mbaya zaidi kwa wanaume. Wanaume pia huripoti kujisikia wapweke zaidi kuliko wanawake.[] Hili ni jambo linalotia wasiwasi kwani wanaume wanahitaji urafiki wa karibu pia. Urafiki hukuza ustawi wa kiakili na kimwili[] na kuongeza kuridhika kwa maisha.[]

Katika makala haya, tutaangalia kwanza baadhi ya sababu za kupungua kwa urafiki kati ya wanaume na wanaume. Sehemu ya hii itajumuisha kuchunguza kile kinachofanya urafiki wa kiume kuwa mgumu. Kisha, tutagundua maana ya kuwa na halisi urafiki wa kiume—ambao unafanana na undugu—dhidi ya urafiki wenye sumu wa kiume. Hatimaye, tutajibu swali la iwapo wanaume wanahitaji, urafiki wa kiume. Sio tu kwamba wanaume wana marafiki wachache wa karibu kuliko wanawake,[] lakini urafiki wao pia huwa sio wa karibu sana.[]

Zifuatazo ni sababu 5 kwa nini wanaume wanatatizika kujenga urafiki wa karibu:

1. Maadili ya kitamaduni ya kiume

Uanaume, kwa muda mrefu, umehusishwa na sifa kama vile kutojali kihisia, ushindani, uhuru, utawala, na uchokozi.[] Utafiti umeonyesha kwamba wanaume wanaoweka ndani miundo hii ya kitamaduni ya uanaume wanaweza kuteseka kutokana na hilo.[]

Angalia pia: Kwa Nini Watu Huacha Kusema Nami? - IMETULIWA

Kama inavyohusiana.kujiona.[] Utafiti unaonyesha kwamba kutoomba msamaha kwa kweli kunaweza kuongeza kujistahi.[]

Lakini kushindwa kuomba msamaha hakufai kwa kudumisha urafiki wenye nguvu. Bila kuomba msamaha wa dhati, mtu ambaye ameumizwa anahisi kupuuzwa na si muhimu, na urafiki huo haupewi nafasi ya kurejeshwa ipasavyo.[]

7. Wanawatendea wengine vibaya

Unaweza kueleza mengi kuhusu mtu kwa jinsi wanavyowatendea wengine. Ikiwa rafiki yako ana tabia ya kuwatendea wengine vibaya, basi ni nani wa kusema hatakutendea vivyo hivyo?

Hii hapa ni baadhi ya mifano ya simulizi ya rafiki ambaye hawaheshimu wengine:

• Huwadharau marafiki wengine nyuma yao.
• Wanazungumza na seva.
• Wanadanganya wenzi wao kwa 10> Ikiwa unamtazamia rafiki yako na unatarajia kuficha 10> kuwatendea wengine vibaya, inaweza kufanya iwe vigumu sana kuwaamini.

  8. Yanaibua hisia ya woga

  Iwapo wazo la kutumia wakati na rafiki fulani linafanya moyo wako kuzama, hiyo ni ishara tosha kwamba urafiki wenu unaweza kuwa sumu. Faida za urafiki zinapaswa kujumuisha furaha iliyoimarishwa na mkazo uliopungua.[] Kwa hiyo ikiwa sikuzote unahisi mbaya zaidi baada ya kuonana na rafiki fulani, basi urafiki wako hauwezi kuwa wa afya.

  Kwa nini wanaume wanahitaji urafiki wa maana na wanaume wengineumuhimu wa urafiki wa kiume kwa afya ya akili, kihisia na kimwili ya wanaume. Mchango ambao marafiki wa kiume hutoa kwa ustawi wa wanaume na kuridhika na maisha hauwezi kupingwa. Huenda ikawa vigumu kwa wanaume kupata marafiki wa kiume, lakini kuna sababu nzuri kwao kujaribu.

  Hapa kuna faida 3 za urafiki wa kiume na wa kiume:

  1. Wanatoa usaidizi wa kihisia

  Tafiti zimeonyesha kuwa wanaume huwa na mwelekeo wa kutegemea wapenzi wao kwa kiasi kikubwa ili kupata usaidizi wa kihisia[][] Pia huwa na mwelekeo wa kuchukulia miunganisho ya kijamii ya wapenzi wao kuwa wao.[] Hii inaweza kusababisha matatizo mawili makubwa kwa wanaume. Jambo la pili ni kwamba kwa kumtegemea sana mpenzi wake ili kukidhi mahitaji yake ya kijamii na kihisia-moyo, mwanamume anaweza kuweka shinikizo lisilofaa kwenye uhusiano. Kwa hivyo, wanaume wanapaswa kujitahidi kukuza mtandao wao wa marafiki wa karibu ambao wanaweza kuwategemea kwa usaidizi wa kihisia.

  2. Hukuza afya ya akili na kimwili

  Mfadhaiko huongeza viwango vya homoni ya cortisol mwilini. Cortisol ya juu imehusishwa na matatizo ya afya ya akili kama vile wasiwasi na mfadhaiko, na pia matatizo ya kimwili kama vile ugonjwa wa moyo.[]

  Utafiti wa hivi majuzi uligundua kuwa uhusiano wa kiume unaweza kupunguza madhara ya mfadhaiko.[] Utafiti huo ulifanywa kwa panya dume, lakini unaweza kutufundisha mengi kuhusu wanadamu wa kiume! Ndani yautafiti, wakati panya walikuwa wazi kwa dhiki, wao kuwa zaidi ya kijamii. Kuchangamana na kukumbatiana pamoja kulitoa oxytocin—homoni ya “kujisikia vizuri”—ambayo inahusishwa na uaminifu na kujenga uhusiano kwa wanadamu.[] Ongezeko la oxytocin pia limehusishwa na viwango vya chini vya cortisol.

  Kwa hiyo, kwa kuwekeza katika “bromance”—katika kusitawisha uhusiano thabiti na wanaume wengine—wanaume wanaweza kulinda afya yao ya kiakili na kimwili.

  3. Wanatabiri kuridhika kwa maisha kwa ujumla

  Kuwa na urafiki wa hali ya juu kumehusishwa na kuridhika kwa maisha kwa ujumla.[] Utafiti mmoja uligundua kuwa urafiki hutabiri uradhi wa maisha kwa njia ya kipekee.[] Utafiti huu mahususi uligundua kuwa watu wanaporidhika na uhusiano wao wa karibu na wa kifamilia, basi urafiki hauathiri sana kuridhika kwa maisha yao kwa ujumla.

  Hata hivyo, wakati watu hawajaridhika na uhusiano wao wa karibu na wa kifamilia, urafiki bora ni muhimu sana katika kutabiri kuridhika kwa maisha kwa ujumla. Kwa hivyo, wanaume wanapaswa kuzingatia kujenga urafiki wa hali ya juu kwani haya yataongeza kuridhika kwao kwa maisha kwa ujumla.

  Maswali ya kawaida

  Je, ni kawaida kutokuwa na marafiki wa kiume kama mwanamume?

  Utafiti wa hivi majuzi wa Marekani uliripoti kuwa 15% ya wanaume hawana marafiki wa karibu—kuruka kutoka asilimia 3% katika miaka ya 90.[] Wakati mwingine masuala ya afya ya akili yanaweza kufanya iwe vigumu kwa marafiki <12 kufanya unyogovu na matatizo ya kijamii.mahali pa kupata marafiki wa kiume?

  Unaweza kuanza kazini. Unaenda kazini na kuingiliana na wenzako kila siku, kwa hivyo labda unawajua vyema katika muktadha wa kitaaluma. Unaweza kuwaalika kwa kinywaji na kuona kama unaungana kama marafiki. Mawazo mengine ni pamoja na kujiunga na darasa linalotokana na riba au kwenda kwenye hafla za kawaida>

  kwa urafiki, wanaume wanaofuata maadili ya kitamaduni ya kiume huona kuwa vigumu kuwa hatarini, hata wakiwa na marafiki.[] Lakini kudhurika kunahitajika ili kusitawisha uhusiano wa karibu.[] Wanaume mara nyingi huchagua kuweka hisia zao za ndani kwao wenyewe, na hilo hutokeza mzunguko mbaya. Kwa sababu hawafunguzi, wala kuona wanaume wengine wazima wakifunguka, wanaume wanaweza kudhani kuwa kuna kitu kibaya kwao wanapolemewa na hisia. Hofu ya kujiweka wazi kihisia na kuonekana dhaifu inamaanisha kuwa baadhi ya wanaume wanaweza kukosa fursa za kuungana na marafiki zao kwa undani zaidi.

  2. Urafiki wa wanaume hufanya kazi bega kwa bega

  Kulingana na watafiti, uhusiano wa wanaume hutokea bega kwa bega, na uhusiano wa wanawake hutokea uso kwa uso.[] Kwa maneno mengine, wanaume hufungamana kwa kujihusisha na mambo yanayoshirikiwa, kama vile kucheza michezo au michezo ya video pamoja—mambo ambayo yanaweza kufanywa “bega kwa bega.”

  Kwa upande mwingine, wanawake hufungamana kwa kuzungumza na kushiriki siri. Upendeleo wa wanaume wa kuunganishwa kwa njia inayohitaji hatari kidogo humaanisha kwamba urafiki wao hauwezi kuwa wa karibu kihisia kama urafiki wa wanawake.

  Unaweza kupata mawazo ya kuvutia katika orodha hii ya mambo ya kufanya na marafiki.

  3. Homohysteria

  Kama jamii, tumeona maendeleo ya ajabu kuhusu kukubalika kwa mwelekeo tofauti wa ngono. Haikuwa hivi kila wakati: mwanzoni mwa karne ya 20.chuki ya watu wa jinsia moja ilikuwa hai sana.[] Watu walifahamu zaidi ushoga, na mwanasaikolojia mashuhuri, Sigmund Freud, alichapisha karatasi kuhusu ngono. Alilaumu "kupanda" kwa ushoga kwa wanaume kulelewa kama wanawake na kukosa mifano ya kiume. Kwa kufanya hivyo, bila kukusudia alianzisha woga wa ushoga.[]

  Ushoga hatimaye ulidhibitiwa, na homohysteria—hofu ya kuitwa mashoga—ilizuka.[] Watafiti wamebishana kwamba hii iliathiri mienendo ya urafiki wa wanaume.[] Wanaume walijifunza kuepuka na hata kuogopa kuwa karibu sana kimwili au kihisia. Ingawa jamii imesonga mbele, kwa baadhi ya wanaume, mawazo haya bado yanaweza kuwa yamekita mizizi.

  4. Ushindani wa wanaume

  Linapokuja suala la urafiki wa jinsia moja, urafiki wa wanaume huwekwa alama kwa ushindani zaidi na urafiki mdogo ikilinganishwa na wa wanawake.[]Kama jinsia yenye ushindani zaidi,[][] wanaume hushindana katika nyanja mbalimbali—hasa umakini wa kike, mafanikio ya kifedha, na riadha.[]

  Imejadiliwa kuwa ushindani wao kati ya wanaume ni mdogo kwa sababu wanaume hawaridhiki na urafiki wao. wanaume watu wazima huwa hawana afya wakati mmoja wao ana nia ya kutawala na kushinda kwa gharama yoyote.[][] Katika urafiki wa kiume ulio na aina hii ya ushindani, urafiki unaweza kuharibika.

  Ishara 6 za urafiki wa kweli wa kiume

  Marafiki wa kweli ni marafiki wa kweli kabisa.rahisi kuona. Unahitaji tu kuzingatia jinsi wanavyokutendea na aina ya uhusiano ulio nao nao. Ikiwa wanafanya mambo kwa ukawaida ili kuonyesha kwamba wanakujali na kukutegemeza—na ikiwa uhusiano una matatizo machache (ikiwa yapo!)—basi hiyo ni ishara thabiti ya urafiki wa kweli wa kiume.

  Angalia pia: Sababu za Kuepuka Watu na Nini cha Kufanya Kuhusu hilo

  1. Unaweza kuzungumza nao

  Kama mwanamume, kuwa na rafiki wa kiume ambaye unaweza kuwa wazi naye unapopitia wakati mgumu ni jambo kubwa sana. Wanaume wamewekewa sharti la kutoonyesha udhaifu wowote, na tunajua kwamba wanaume kwa kawaida hawaunganishi kuzungumza na kushiriki hisia zao.[]

  Kuna haja ya kuwa na imani kubwa katika urafiki ili mwanamume ajisikie vizuri na kiwango hicho cha udhaifu. Kwa hivyo, ikiwa una rafiki wa kiume ambaye ungejisikia vizuri kumtembelea wakati wa shida, unaweza kumchukulia kuwa rafiki wa kweli.

  2. Unaweza kuwaamini

  Katika urafiki wa kweli wa kiume, marafiki wana uadilifu. Wao ni wanyoofu kikatili wao kwa wao wakati hali zinahitaji, na uaminifu wao daima hutoka mahali pa kutakiana mema. Rafiki wa kweli atakuita ikiwa anafikiri unafanya uamuzi mbaya au una tabia mbaya.

  Sema ulikuwa unaburudisha wazo la kumdanganya mpenzi wako kufuatia ugomvi mkali na vinywaji vichache klabuni. Rafiki wa kweli angekuonya juu ya matokeo na kujaribu kukuepusha nayo. Wangejali jinsi uamuzi wako ungeathiriwewe kesho yake asubuhi.

  3. Huhitaji kuwakumbusha kuhusu bro-code

  Takriban kila mwanamume aliyeko amesikia kuhusu bro-code katika sura au umbo fulani—sheria ambazo hazijatamkwa lakini zinazoeleweka sana zinazotawala urafiki wa kweli wa kiume. Bila shaka la muhimu zaidi ni kwamba ndugu (marafiki wa kiume) huchukua kipaumbele zaidi ya wanawake, hasa linapokuja suala la kuchumbiana.

  Ikiwa rafiki yako amefuata sheria hizi za bro-code kila wakati na hujawahi kuhitaji kumkumbusha, basi yeye ni rafiki wa kweli:

  4. Mna migongo ya mtu mwingine

  Utafiti umegundua kwamba wanaume wanapotukanana moja kwa moja, ni njia ya kuonyesha mapenzi bila kuathiri uanaume wao.[] Ikiwa hii ni kweli, basi inamaanisha kuwa kuchoma kunafaa kutokea faraghani. Marafiki wa kweli wa kiume wanapaswa daima kusimama kwa ajili ya mtu mwingine katika kampuni ya wengine na kamwe wasiseme vibaya juu ya mtu mwingine hadharani. Rafiki ambaye anakutania faraghani lakini siku zote ana mgongo wako wakati haupo ni rafiki wa kweli.

  5. Hamshindani ninyi kwa ninyi

  Wakati mwingine ushindani mdogo kati ya marafiki wawili unaweza kuwa mzuri ikiwa unamtia motisha mmoja au mwingine kufikia malengo yao. Hapa kuna mfano: sema wewe na rafiki mmekuwa mkijaribu kuchomwa wakati wa kiangazi. Rafiki yako amekuwa akipiga malengo yake yote ya mazoezi, na umekuwa umeshindwa kufikia yako. Maendeleo ya rafiki yako yanaweza kukusaidia kufanya hivyobora zaidi.

  Ushindani wa hali ya juu—kuhitaji kushindana kila mara na kuhitaji kushinda kila mara—umehusishwa na mzozo mkubwa na kutoridhika zaidi katika mahusiano ya marika.[] Inachosha urafiki na mtu ambaye kila mara anajaribu kukushinda na ambaye hawezi kamwe kuwa na furaha kwa ajili yako. Marafiki wa kweli wanaunga mkono mafanikio ya kibinafsi ya mtu mwingine bila wivu na bila hitaji la kuwa bora zaidi.

  6. Unaweza kuwategemea

  Katika urafiki wa kweli wa kiume, unajua kwamba katika saa yako ya giza, rafiki yako atakuwa pale kwa ajili yako. Iwapo gari lako litaharibika katikati ya usiku na unahitaji usaidizi wa kufika nyumbani; ikiwa umepoteza kazi yako na unahitaji mahali pa ajali; au ikiwa unatupwa na unahitaji rafiki wa kunywa—hata iweje—unajua unaweza kutegemea rafiki wa kweli sikuzote.

  Ishara 8 za urafiki wa kiume wenye sumu

  Urafiki wa kiume kwa kawaida huwa sumu unapogeuka kuwa wa ushindani na kuwa kesi ya nani anaweza kuwa mwanaume bora. Rafiki mmoja anapojifikiria sana, urafiki wa wanaume pia huteseka. Uhusiano usio na usawa hauwezi kustawi. Hapa kuna baadhi ya ishara za onyo za urafiki wa kiume wenye sumu.

  1. Unafaidika tu wakati wanahitaji kitu

  Urafiki wenye sumu mara nyingi unaweza kuhisi kuwa wa upande mmoja. Ikiwa mahitaji ya rafiki yako daima huja kwanza, unaweza kuwa unashughulika na rafiki mwenye sumu. Katika urafiki wenye afya, marafiki wote wawili hutoa na kuchukua kwa usawa, lakini katika urafiki wenye sumu, yote ni.kuhusu mtu mmoja.

  Hizi ni baadhi ya ishara za maonyo zinazoweza kuashiria urafiki wenu ni wa upande mmoja:

  • Mazungumzo huwa yanahusu matatizo yao. Ni nadra sana kuuliza kukuhusu.
  • Wanapopiga simu, ni kuomba upendeleo uliojificha kama fursa ya kubarizi. Labda wanataka ujiunge nao kwenye karamu, lakini kwa sababu tu una gari na unaweza kuwainua.
  • Hawajitolei kurudisha fadhila zozote. Ukiuliza moja kwa moja, wanapata kisingizio cha kutofanya hivyo.

2. Kujistahi kwako kunashambuliwa kila mara

Kudhihaki kwa tabia njema kati ya marafiki kunaweza kuwa njia ya kuonyesha mapenzi,[] lakini kuna mstari mwembamba kati ya dhihaka na uonevu.[] Ili dhihaka ipokewe vizuri, urafiki lazima uwe wa karibu, mtu anayedhihakiwa lazima asiudhike, na nia ya dhihaka hiyo inapaswa kuwa kutomchokoza mtu [kuchokoza] na kumchokoza.[] -esteem.

Kwa mfano, sema ulikuwa na fuko usoni ambalo ulikuwa unajijali. Ikiwa rafiki yako aliifanyia mzaha, nia yao itakuwa ya kutisha. Kwa nini? Kwa sababu kama wangejua ni jambo ambalo huna uhakika nalo, wangejua pia kwamba kufanya mzaha kuhusu hilo kungekufanya ujisikie vibaya.

3. Unakuwa mtu mmoja kila wakati

Ikiwa ungemwambia rafiki habari fulani chanya, ungetarajia awe na furaha kwako, na rafiki wa kweli atakuwa. Sumumarafiki, kwa upande mwingine, wanaweza kupata vigumu sana kuwa na furaha kwa ajili yako. Badala yake, unachoweza kugundua ni hali ya ushindani—haja ya kujionyesha kuwa bora kuliko wewe.[]

Je, uliwambia uamke saa 7 asubuhi kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi? Naam, wanaamka saa 5 asubuhi ili kutafakari, kisha wanapiga gym! Je, uliwaambia kuwa ulipata cheo kazini mwezi huu? Kweli, walipata nyongeza kubwa ya mishahara mwezi uliopita! Hakuna unachoweza kufanya ambacho rafiki mwenye sumu hawezi kufanya vyema zaidi—angalau hivyo ndivyo atakavyokufanya uhisi.

4. Huwezi kuwaamini

Marafiki wenye sumu hawathamini uadilifu—watatoa ahadi wakijua vyema kwamba hawataki kuzitekeleza. Baada ya muda, inakuwa vigumu kuwaamini marafiki wabaya kwa sababu huwezi kujua kama watakukatisha tamaa.

Hii hapa ni baadhi ya mifano ya jinsi urafiki wenye sumu husambaratika kwa uaminifu wako:

• Rafiki yako hufanya mipango na wewe, na huwa wanajiondoa katika dakika za mwisho.
• Rafiki yako anasema watakuficha, lakini utagundua kuwa wamevunja imani yako. 10>

5. Wanakudharau

Unaweza kujua kama urafiki wenu ni sumu au la kwa jinsi rafiki yako anavyozungumza nawe na kukutendea, hasa ukiwa na wengine. Rafiki anayekuaibisha ukiwa na watu wengine anajihusisha na aina fulaniuonevu.[]

Fikiria hili: uko nje na rafiki kwenye baa, na umekutana hivi punde na kikundi cha wasichana waliokualika kuketi kwenye meza yao. Mada ya usawa wa mwili inakuja, na rafiki yako anaanza kuwaambia kuwa unaweza kufanya pushups mara 5 bila kunung'unika kama mtoto. Rafiki anapotenda ili kukunyenyekea, kwa kawaida ni kwa sababu hana usalama na anahitaji kujifanya aonekane bora.[][] Mradi rafiki yako anaacha kujistahi kwake bila kudhibitiwa, utaendelea kubeba mzigo wake.

6. Wanakukosea

Hati inaweza kuimarisha uhusiano kati ya watu wengine ikiwa inamfanya mtu atambue wakati amemuumiza mtu mwingine na kumtia motisha kurekebisha mambo.[] Lakini hatia inaweza pia kuharibu mahusiano. Katika urafiki wenye sumu, hatia mara nyingi hutumiwa kwa njia ya uharibifu na ya kukusudia kama chombo cha kujaribu kudhibiti tabia ya mtu mwingine.[]

Hii hapa ni mifano miwili:

• Unataka kubaki ndani, lakini rafiki yako anataka kutoka nje. Wanakufanya ujisikie kama rafiki mbaya kwa kutotaka kujiunga nao.
• Rafiki yako anakuuliza ikiwa unaweza kuwaacha kwenye uwanja wa ndege lakini huwezi kwa sababu familia yako inakutembelea. Wanakukumbusha walipojitolea kukufanyia upendeleo ili kukufanya ujisikie vibaya kwa kutowasaidia.

7. Hawaombi kamwe msamaha

Watu ambao wanaona vigumu kuomba msamaha huwa na wasiwasi zaidi juu ya kuwa sahihi na kudumisha yao.