Spis treści
Kręgi społeczne kurczą się w Ameryce od lat 90-tych, a większość Amerykanów ma dziś trzech lub mniej bliskich przyjaciół[]. Spadek liczby bliskich przyjaźni był jeszcze gorszy u mężczyzn. Mężczyźni zgłaszają również, że czują się bardziej samotni niż kobiety[]. Jest to niepokojące, ponieważ mężczyźni również potrzebują bliskich przyjaźni. Przyjaźnie promują dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne[] oraz zwiększają satysfakcję z życia[].
W tym artykule najpierw przyjrzymy się niektórym przyczynom spadku liczby przyjaźni między mężczyznami. Częścią tego będzie zbadanie, co sprawia, że przyjaźń między mężczyznami jest trudna. Następnie odkryjemy, co oznacza mieć prawdziwy męska przyjaźń - która przypomina braterstwo - kontra toksyczna męska przyjaźń. Na koniec odpowiemy na pytanie, czy mężczyźni rzeczywiście to robią, potrzeba męskich przyjaźni.
Dlaczego mężczyznom brakuje bliskich męskich przyjaźni?
Męskie przyjaźnie nie wydają się być cenione tak bardzo, jak przyjaźnie kobiet. Mężczyźni nie tylko mają mniej bliskich przyjaciół niż kobiety[], ale ich przyjaźnie są również mniej intymne[].
Poniżej przedstawiamy 5 powodów, dla których mężczyźni mają trudności z budowaniem intymnych przyjaźni:
1. tradycyjne męskie ideały
Męskość przez długi czas była kojarzona z takimi cechami jak obojętność emocjonalna, konkurencyjność, niezależność, dominacja i agresja.[] Badania wykazały, że mężczyźni, którzy internalizują te tradycyjne konstrukty męskości, mogą w rezultacie cierpieć.[]
Jeśli chodzi o przyjaźń, mężczyźni, którzy przyjmują tradycyjne męskie wartości, mają trudności z byciem wrażliwymi, nawet z przyjaciółmi []. Ale wrażliwość jest wymagana do rozwinięcia bliskiej więzi []. Mężczyźni często decydują się zachować swoje najskrytsze uczucia dla siebie, co tworzy błędne koło. Ponieważ nie otwierają się, ani nie widzą, jak inni dorośli mężczyźni się otwierają, mężczyźni mogą zakładać, że coś jest z nimi nie tak, gdy oni się otwierają.Strach przed ujawnieniem się emocjonalnie i wydaniem się słabym oznacza, że niektórzy mężczyźni mogą przegapić okazje do nawiązania kontaktu z przyjaciółmi na głębszym poziomie.
2. męskie przyjaźnie funkcjonują obok siebie
Według badaczy, męskie więzi mają miejsce obok siebie, a kobiece twarzą w twarz []. Innymi słowy, mężczyźni nawiązują więzi poprzez angażowanie się we wspólne zainteresowania, takie jak wspólne uprawianie sportu lub granie w gry wideo - rzeczy, które można robić "ramię w ramię".
Z drugiej strony, kobiety nawiązują więzi poprzez rozmowę i dzielenie się sekretami. Preferowanie przez mężczyzn nawiązywania więzi w sposób, który wymaga mniejszej wrażliwości, oznacza, że ich przyjaźnie mogą nie stać się tak bliskie emocjonalnie, jak przyjaźnie kobiet.
Na tej liście rzeczy do zrobienia z przyjaciółmi znajdziesz kilka interesujących pomysłów.
3) Homohisteria
Jako społeczeństwo widzieliśmy niezwykły postęp w zakresie akceptacji różnych orientacji seksualnych. Nie zawsze tak było: na początku XX wieku homofobia była bardzo żywa. Ludzie stali się bardziej świadomi homoseksualizmu, a wpływowy psycholog, Zygmunt Freud, opublikował artykuły na temat seksualności. Obwiniał "wzrost" homoseksualizmu za to, że mężczyźni byli wychowywani jako kobiecy, a nie seksualni.W ten sposób nieumyślnie stworzył strach przed homoseksualizmem.[]
Homoseksualizm został w końcu poddany kontroli, a homohisteria - strach przed byciem oznaczonym jako gej - wybuchła. Naukowcy argumentowali, że wpłynęło to na dynamikę męskich przyjaźni. Mężczyźni nauczyli się unikać, a nawet bać się zbytniej bliskości fizycznej lub emocjonalnej. Podczas gdy społeczeństwo poszło naprzód, dla niektórych mężczyzn ta mentalność może być nadal głęboko zakorzeniona.
4) Konkurencja mężczyzn
Jeśli chodzi o przyjaźnie osób tej samej płci, przyjaźnie mężczyzn charakteryzują się większą rywalizacją i mniejszą intymnością w porównaniu z przyjaźniami kobiet.[] Jako płeć bardziej rywalizująca,[][] mężczyźni konkurują ze sobą w wielu dziedzinach - zwłaszcza w zakresie uwagi kobiet, sukcesu finansowego i lekkoatletyki.[]
Argumentowano, że mężczyźni są mniej zadowoleni ze swoich przyjaźni z osobami tej samej płci z powodu ukrytej rywalizacji między nimi.[] Rywalizacja między dwoma dorosłymi mężczyznami staje się niezdrowa, gdy jeden z nich pragnie dominować i wygrywać za wszelką cenę.[][] W męskich przyjaźniach naznaczonych tego rodzaju rywalizacją, przyjaźń może zostać zagrożona.
6 oznak prawdziwej męskiej przyjaźni
Prawdziwi przyjaciele są dość łatwi do wykrycia. Wystarczy wziąć pod uwagę sposób, w jaki cię traktują i rodzaj relacji, jaką z nimi masz. Jeśli regularnie robią rzeczy, aby pokazać, że troszczą się o ciebie i wspierają cię - i jeśli związek ma niewiele (jeśli w ogóle!) problemów - to jest to solidna oznaka prawdziwej męskiej przyjaźni.
1. można z nimi porozmawiać
Jako mężczyzna, posiadanie przyjaciela, z którym można się otworzyć, gdy przechodzi się przez trudny okres, to całkiem duża sprawa. Mężczyźni zostali uwarunkowani, aby nie okazywać słabości i wiemy, że mężczyźni zazwyczaj nie nawiązują więzi poprzez rozmowę i dzielenie się swoimi uczuciami.
Musiałoby istnieć ogromne zaufanie w przyjaźni, aby mężczyzna czuł się wystarczająco komfortowo z takim poziomem wrażliwości. Tak więc, jeśli masz męskiego przyjaciela, do którego czujesz się komfortowo dzwoniąc w sytuacji kryzysowej, możesz uznać go za prawdziwego przyjaciela.
2. można im zaufać
W prawdziwej męskiej przyjaźni przyjaciele są uczciwi. Są ze sobą brutalnie szczerzy, gdy wymaga tego sytuacja, a ich szczerość zawsze wynika z chęci wzajemnego dobra. Prawdziwy przyjaciel zwróci ci uwagę, jeśli uzna, że podejmujesz złą decyzję lub źle się zachowujesz.
Powiedzmy, że po burzliwej kłótni i kilku drinkach w klubie wpadłeś na pomysł, by zdradzić swojego partnera. Prawdziwy przyjaciel ostrzegłby cię przed konsekwencjami i próbował cię od tego odwieść. Dbałby o to, jak twoja decyzja wpłynie na ciebie następnego ranka.
3. nie musisz przypominać im o kodeksie bro
Niemal każdy mężczyzna słyszał w jakiejś formie o kodeksie braci - tych niewypowiedzianych, ale szeroko rozumianych zasadach, które rządzą prawdziwą męską przyjaźnią. Prawdopodobnie najważniejszą z nich jest to, że bracia (męscy przyjaciele) mają pierwszeństwo przed kobietami, zwłaszcza jeśli chodzi o randki.
Jeśli twój przyjaciel zawsze przestrzegał tych zasad i nigdy nie musiałeś mu o nich przypominać, to znaczy, że jest prawdziwym przyjacielem:
4. wzajemne wsparcie
Badania wykazały, że gdy mężczyźni bezpośrednio obrażają się nawzajem, jest to sposób na okazywanie uczuć bez narażania na szwank ich męskości.[] Jeśli to prawda, oznacza to, że pieczenie powinno odbywać się tylko w cztery oczy. Prawdziwi męscy przyjaciele powinni zawsze stawać w obronie siebie nawzajem w towarzystwie innych i nigdy nie powinni mówić o sobie źle publicznie. Przyjaciel, który dokucza ci prywatnie, ale zawszePrawdziwym przyjacielem jest ten, kto wspiera cię, gdy nie ma cię w pobliżu.
5. nie konkurujesz ze sobą
Czasami mała rywalizacja między dwoma przyjaciółmi może być zdrowa, jeśli motywuje jedną lub drugą osobę do osiągnięcia swoich celów. Oto przykład: powiedzmy, że ty i twój przyjaciel staracie się uzyskać zgraną sylwetkę na lato. Twój przyjaciel osiągnął wszystkie swoje cele treningowe, a ty nie osiągnąłeś swoich. Postępy twojego przyjaciela mogą pomóc zmotywować cię do osiągnięcia lepszych wyników.
Zobacz też: Co robić, gdy ludzie cię stresują?Hiperkonkurencyjność - ciągła potrzeba rywalizacji i wygrywania - została powiązana z większymi konfliktami i większym niezadowoleniem w relacjach rówieśniczych []. Przyjaźń z kimś, kto zawsze stara się cię prześcignąć i nigdy nie może po prostu cieszyć się twoim szczęściem, jest wyczerpująca. Prawdziwi przyjaciele wspierają swoje osobiste zwycięstwa bez zazdrości i bez potrzeby bycia lepszym.
6. można na nich polegać
W prawdziwej męskiej przyjaźni wiesz, że w najczarniejszej godzinie twój przyjaciel będzie przy tobie. Niezależnie od tego, czy twój samochód zepsuje się w środku nocy i potrzebujesz pomocy w dotarciu do domu; czy stracisz pracę i potrzebujesz miejsca, w którym możesz się rozbić; czy też zostaniesz rzucony i potrzebujesz kumpla do picia - bez względu na wszystko - wiesz, że zawsze możesz liczyć na prawdziwego przyjaciela.
8 oznak toksycznej męskiej przyjaźni
Męska przyjaźń zwykle staje się toksyczna, gdy staje się konkurencyjna i staje się kwestią tego, kto może być lepszym mężczyzną. Kiedy jeden z przyjaciół jest bardzo skoncentrowany na sobie, cierpi na tym również męska przyjaźń. Związek, który jest poważnie niezrównoważony, nie może się rozwijać. Oto kilka znaków ostrzegawczych toksycznej męskiej przyjaźni.
1. jesteś przydatny tylko wtedy, gdy czegoś potrzebują
Toksyczna przyjaźń często może być bardzo jednostronna. Jeśli potrzeby twojego przyjaciela są zawsze na pierwszym miejscu, możesz mieć do czynienia z toksycznym przyjacielem. W zdrowych przyjaźniach obaj przyjaciele dają i biorą w miarę równomiernie, ale w toksycznych przyjaźniach wszystko zależy od jednej osoby.
Oto kilka znaków ostrzegawczych, które mogą wskazywać, że przyjaźń jest jednostronna:
- Rozmowy zawsze koncentrują się wokół ich problemów. Rzadko pytają o ciebie.
- Kiedy dzwonią, to po to, by poprosić o przysługę w przebraniu okazji do spędzenia czasu. Może chcą, abyś dołączył do nich na imprezie, ale tylko dlatego, że masz samochód i możesz ich podwieźć.
- Nigdy nie odwdzięczają się za wyświadczone przysługi, a jeśli poprosisz ich bezpośrednio o przysługę, znajdą wymówkę, by jej nie wyświadczyć.
2. poczucie własnej wartości jest zawsze atakowane
Dobroduszne dokuczanie między przyjaciółmi może być sposobem na okazywanie uczuć[], ale istnieje cienka granica między dokuczaniem a zastraszaniem.[] Aby dokuczanie zostało dobrze odebrane, przyjaźń musi być bliska, osoba, której się dokucza, nie może się obrażać, a intencja stojąca za dokuczaniem powinna być niegroźna.[][] Dokuczanie, które jest groźne, jest wymierzone w niepewność danej osoby i rozbija jej poczucie własnej wartości.szacunek.
Na przykład, powiedzmy, że masz pieprzyk na twarzy, którego się obawiasz. Jeśli twój przyjaciel wyśmiewałby się z niego, jego intencje byłyby groźne. Dlaczego? Ponieważ gdyby wiedział, że jest to coś, czego się obawiasz, wiedziałby również, że żartowanie z tego sprawiłoby, że poczułbyś się źle ze sobą.
3. zawsze jesteś prześcigany
Gdybyś przekazał przyjacielowi jakąś pozytywną wiadomość, oczekiwałbyś, że będzie się z tego cieszył, a prawdziwy przyjaciel by się cieszył. Z drugiej strony, toksycznym przyjaciołom może być bardzo trudno się z tego cieszyć. Zamiast tego możesz zauważyć atmosferę rywalizacji - potrzebę zaprezentowania się jako lepszy od ciebie.
Czy powiedziałeś im, że wstajesz o 7 rano, aby iść na siłownię? Cóż, oni wstają o 5 rano, aby medytować, a następnie iść na siłownię! Czy powiedziałeś im, że dostałeś awans w pracy w tym miesiącu? Cóż, oni dostali ogromną podwyżkę pensji w zeszłym miesiącu! Nie ma nic, czego nie możesz zrobić lepiej od toksycznego przyjaciela - przynajmniej tak sprawią, że poczujesz się lepiej.
4. nie można im ufać
Toksyczni przyjaciele nie cenią sobie uczciwości - składają obietnice, wiedząc doskonale, że nie zamierzają się z nich wywiązać. Z czasem trudno jest zaufać toksycznym przyjaciołom, ponieważ nigdy nie wiesz, czy cię nie zawiodą.
Oto kilka przykładów tego, jak toksyczne przyjaźnie niszczą zaufanie:
- Twój przyjaciel planuje z Tobą spotkanie, ale w ostatniej chwili zawsze się wycofuje.
- Twój przyjaciel mówi, że dotrzyma tajemnicy, ale okazuje się, że złamał twoje zaufanie.
- Twój przyjaciel mówi, że ci pomoże, ale kiedy naprawdę przychodzi co do czego, zawsze staje się niedostępny.
5. poniżają cię
Możesz stwierdzić, czy twoja przyjaźń jest toksyczna, czy nie, na podstawie tego, jak twój przyjaciel mówi do ciebie i traktuje cię, zwłaszcza w towarzystwie innych osób. Przyjaciel, który zawstydza cię w towarzystwie innych, angażuje się w rodzaj zastraszania [].
Wyobraź sobie następującą sytuację: jesteś z przyjacielem w barze i właśnie spotkałeś grupę dziewczyn, które zaprosiły cię do swojego stolika. Pojawia się temat fitnessu, a twój przyjaciel zaczyna mówić im, że ledwo potrafisz zrobić 5 pompek bez jęczenia jak dziecko. Kiedy przyjaciel zachowuje się wobec ciebie protekcjonalnie, zwykle dzieje się tak dlatego, że jest niepewny siebie i musi sprawiać wrażenie lepszego.Pozostawiając ich niską samoocenę bez kontroli, będziesz nadal ponosić jej ciężar.
6. wpędzają cię w poczucie winy
Poczucie winy może wzmocnić relacje międzyludzkie, jeśli uświadomi danej osobie, że skrzywdziła inną osobę i zmotywuje ją do naprawienia sytuacji[]. Ale poczucie winy może również zniszczyć relacje. W toksycznych przyjaźniach poczucie winy jest często wykorzystywane w destrukcyjny i celowy sposób jako narzędzie do kontrolowania zachowania innej osoby[].
Oto dwa przykłady:
- Chcesz zostać w domu, ale twój przyjaciel chce wyjść. Sprawiają, że czujesz się jak okropny przyjaciel, ponieważ nie chcesz do nich dołączyć.
- Twój znajomy pyta, czy możesz podrzucić go na lotnisko, ale nie możesz, ponieważ odwiedza go rodzina. Przypominają ci, kiedy zrobili wszystko, co w ich mocy, aby wyświadczyć ci przysługę, abyś poczuł się źle, że im nie pomogłeś.
7. nigdy nie przepraszają
Ludzie, którzy mają trudności z przepraszaniem, są zwykle bardziej zainteresowani posiadaniem racji i utrzymaniem własnego wizerunku.[] Badania pokazują, że wstrzymywanie się z przeprosinami może w rzeczywistości zwiększyć poczucie własnej wartości.[]
Jednak brak przeprosin nie wpływa dobrze na utrzymywanie silnych przyjaźni. Bez szczerych przeprosin osoba, która została zraniona, czuje się zlekceważona i nieważna, a przyjaźń nie ma szansy na właściwe odbudowanie.[]
7. źle traktują innych
Można wiele powiedzieć o danej osobie na podstawie tego, jak traktuje innych. Jeśli twój przyjaciel ma tendencję do złego traktowania innych, to kto może powiedzieć, że nie zrobiłby tego samego tobie?
Oto kilka charakterystycznych przykładów przyjaciół, którzy nie szanują innych:
- Obgadują innych przyjaciół za ich plecami.
- Rozmawiają z serwerami.
- Zdradzają swojego partnera i oczekują, że będziesz ich kryć.
Jeśli zauważysz, że twój przyjaciel źle traktuje innych, może być ci bardzo trudno mu zaufać.
8. wywołują poczucie strachu
Jeśli myśl o spędzaniu czasu z określonym przyjacielem sprawia, że serce ci się kraje, jest to dość mocny znak, że twoja przyjaźń może być toksyczna. Korzyści płynące z przyjaźni powinny obejmować zwiększone szczęście i zmniejszony stres []. Więc jeśli zawsze czujesz się gorzej po spotkaniu z konkretnym przyjacielem, to twoja przyjaźń nie może być zdrowa.
Dlaczego mężczyźni potrzebują przyjaźni z innymi mężczyznami?
Istnieje ogromna liczba badań, które wskazują na znaczenie przyjaźni między mężczyznami dla ich zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Wkład, jaki przyjaciele facetów wnoszą w ich dobre samopoczucie i zadowolenie z życia, jest niezaprzeczalny. Mężczyznom może być trudno zdobyć męskich przyjaciół, ale jest dobry powód, aby próbowali.
Oto 3 korzyści płynące z męsko-męskiej przyjaźni:
1. zapewniają wsparcie emocjonalne
Badania wykazały, że mężczyźni mają tendencję do polegania na swoich partnerkach w dużym stopniu w zakresie wsparcia emocjonalnego[][] Mają również tendencję do przyjmowania kontaktów społecznych swoich partnerek jako własnych[] Może to prowadzić do dwóch głównych problemów dla mężczyzn.
Po pierwsze, jeśli związek mężczyzny z jego partnerką rozpadnie się i dojdzie do separacji, może on zostać bez odpowiedniego systemu wsparcia. Po drugie, polegając zbytnio na partnerce w zaspokajaniu swoich potrzeb społecznych i emocjonalnych, mężczyzna może wywierać nadmierną presję na związek. Dlatego mężczyźni powinni dążyć do rozwijania własnej sieci bliskich przyjaciół, na których mogą polegać w zakresie wsparcia emocjonalnego.
2. promują zdrowie psychiczne i fizyczne
Stres podnosi poziom hormonu kortyzolu w organizmie. Wysoki poziom kortyzolu jest powiązany z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk i depresja, a także z problemami fizycznymi, takimi jak choroby serca[].
Niedawne badanie wykazało, że tworzenie więzi między samcami może zmniejszyć szkodliwe skutki stresu.[] Badanie zostało przeprowadzone na samcach szczurów, ale może nas wiele nauczyć o samcach ludzi! W badaniu, gdy szczury były narażone na stres, stawały się bardziej towarzyskie. Uspołecznianie i tulenie się do siebie uwalniało oksytocynę - hormon "dobrego samopoczucia" - który jest związany z zaufaniem i budowaniem relacji u ludzi.[] Zwiększona oksytocynazostał również powiązany z niższym poziomem kortyzolu.
Tak więc inwestując w "bromance" - w rozwijanie silnych więzi z innymi mężczyznami - mężczyźni mogą chronić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Zobacz też: 12 sposobów na wyjście ze strefy komfortu (i dlaczego warto to zrobić)3. przewidują ogólne zadowolenie z życia
Posiadanie dobrej jakości przyjaźni wiąże się z lepszą ogólną satysfakcją z życia []. Jedno z badań wykazało, że przyjaźnie w wyjątkowy sposób przewidują satysfakcję z życia []. To konkretne badanie wykazało, że gdy ludzie są zadowoleni ze swoich intymnych i rodzinnych relacji, przyjaźń nie ma większego wpływu na ich ogólną satysfakcję z życia.
Jednakże, gdy ludzie są niezadowoleni ze swoich intymnych i rodzinnych relacji, dobrej jakości przyjaźnie są bardzo ważne w przewidywaniu ogólnej satysfakcji z życia. Dlatego mężczyźni powinni rozważyć budowanie dobrej jakości przyjaźni, ponieważ zwiększy to ich ogólną satysfakcję z życia.
Najczęstsze pytania
Czy to normalne nie mieć męskich przyjaciół jako mężczyzna?
Niedawne badanie przeprowadzone w USA wykazało, że 15% mężczyzn nie ma bliskich przyjaciół - to duży skok w porównaniu z 3% w latach 90-tych []. Czasami problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk społeczny, mogą utrudniać nawiązywanie przyjaźni.
Jakie są najlepsze miejsca do nawiązywania męskich znajomości?
Możesz zacząć od pracy. Codziennie chodzisz do pracy i wchodzisz w interakcje ze swoimi kolegami, więc prawdopodobnie znasz ich dość dobrze w kontekście zawodowym. Możesz zaprosić ich na drinka i sprawdzić, czy połączy was przyjaźń. Inne pomysły obejmują dołączenie do zajęć opartych na zainteresowaniach lub chodzenie na lokalne wydarzenia.
