Преглед садржаја
Друштвени кругови у Америци су се смањивали од 90-их, а већина Американаца данас има три или мање блиских пријатеља.[] Пад блиских пријатељстава био је још гори код мушкараца. Мушкарци такође пријављују да се осећају усамљеније од жена.[] Ово је забрињавајуће јер су и мушкарцима потребна блиска пријатељства. Пријатељства промовишу ментално и физичко благостање[] и повећавају задовољство животом.[]
У овом чланку ћемо прво погледати неке од разлога за опадање пријатељства између мушкараца. Део овога ће укључивати испитивање шта отежава мушко пријатељство. Затим ћемо открити шта значи имати право мушко пријатељство—које личи на братство—насупрот токсичном мушком пријатељству. На крају, одговорићемо на питање да ли мушкарцима заиста потребно мушко пријатељство.
Зашто мушкарцима недостају блиска мушка пријатељства?
Чини се да се мушка пријатељства не вреднују толико колико женска. Не само да мушкарци имају мање блиских пријатеља него жене,[] већ су и њихова пријатељства мање интимна.[]
У наставку је 5 разлога зашто се мушкарци боре да изграде интимна пријатељства:
1. Традиционални мушки идеали
Мушкост се дуго времена повезивала са квалитетима као што су емоционална равнодушност, компетитивност, независност, доминација и агресија.[] Истраживања су показала да мушкарци који интернализују ове традиционалне конструкције мушкости могу да пате као резултат.[]
Као што се односи на то.слика о себи.[] Истраживања показују да ускраћивање извињења заправо може подићи самопоштовање.[]
Али пропуст да се извини не иде добро за одржавање јаких пријатељстава. Без искреног извињења, особа која је повређена осећа се занемареном и неважном, а пријатељству се не даје шанса да се на прави начин обнови.[]
Такође видети: Како променити тему у разговору (са примерима)7. Лоше се опходе према другима
Можете рећи много о особи по томе како се понашају према другима. Ако ваш пријатељ има тенденцију да се лоше опходи према другима, ко ће онда рећи да вам не би урадио исто?
Ево неколико убедљивих примера пријатеља који друге не поштује:
- Они вређају друге пријатеље иза леђа.
- Они причају доле са серверима.
- Они очекују од вас да прикријете свог партнера>
<01
ако приметите да се ваш пријатељ лоше опходи према другима, може бити веома тешко да му верујете.
8. Они изазивају осећај страха
Ако вам се срце стисне од помисли да проводите време са одређеним пријатељем, то је прилично јак знак да би ваше пријатељство могло бити токсично. Предности пријатељства би требало да укључују повећану срећу и смањење стреса.[] Дакле, ако се увек осећате лошије након што видите одређеног пријатеља, онда ваше пријатељство никако не може бити здраво.
Зашто су мушкарцима потребна смислена пријатељства са другим мушкарцима
Постоји огромна количина истраживања која указују на то.значај мушког пријатељства за ментално, емоционално и физичко здравље мушкараца. Неоспоран је допринос који мушки пријатељи дају добробити и задовољству животом. Мушкарцима је можда тешко да стекну мушке пријатеље, али постоји добар разлог да покушају.
Ево 3 предности мушко-мушког пријатељства:
1. Они пружају емоционалну подршку
Студије су показале да се мушкарци у великој мери ослањају на своје партнерке за емоционалну подршку[][] Они такође имају тенденцију да усвоје друштвене везе својих партнера као своје.[] Ово може довести до два велика проблема за мушкарце.
Прво, ако се однос мушкарца са партнерком поквари и они се раздвоје, он може остати без адекватног система подршке. Други је да би се превише ослањајући на свог партнера да би задовољио своје друштвене и емоционалне потребе, мушкарац могао извршити неприкладан притисак на везу. Дакле, мушкарци треба да се труде да развију сопствену мрежу блиских пријатеља на које могу да се ослоне за емоционалну подршку.
Такође видети: Шта да радите када сте изостављени из групног разговора2. Промовишу ментално и физичко здравље
Стрес подиже нивое хормона кортизола у телу. Висок ниво кортизола је повезан са проблемима менталног здравља као што су анксиозност и депресија, као и са физичким проблемима као што су болести срца.[]
Недавна студија је открила да мушко везивање може да смањи штетне ефекте стреса.[] Студија је рађена на мужјацима пацова, али може да нас научи много о мушким људима! Устудија, када су пацови били изложени стресу, постали су друштвенији. Дружење и окупљање заједно ослобађају окситоцин — хормон „доброг осећаја“ — који је повезан са поверењем и изградњом односа код људи.[] Повећани ниво окситоцина је такође везан за ниже нивое кортизола.
Дакле, улагањем у „броманце“—у развијање јаких веза са другим мушкарцима—мушкарци могу да заштите своје ментално и физичко здравље.
3. Они предвиђају опште задовољство животом
Имање добрих пријатељстава повезано је са бољим укупним задовољством животом.[] Једна студија је показала да пријатељства на јединствен начин предвиђају задовољство животом.[] Ова конкретна студија је открила да када су људи задовољни својим интимним и породичним односима, онда пријатељство нема много утицаја на њихово опште задовољство животом.
Међутим, када су људи незадовољни својим интимним и породичним односима, квалитетна пријатељства су веома важна у предвиђању општег задовољства животом. Дакле, мушкарци би требало да размисле о стварању пријатељстава доброг квалитета јер ће то повећати њихово опште задовољство животом.
Уобичајена питања
Да ли је нормално да немате мушке пријатеље као мушкарац?
Недавна америчка студија је показала да 15% мушкараца нема блиске пријатеље — велики скок са 3% у 90-им.[] Шта су друштвени проблеми са менталним здрављем понекад могу отежати депресију.места за склапање мушких пријатеља?
Можете да почнете на послу. Сваки дан идете на посао и комуницирате са својим колегама, тако да их вероватно прилично добро познајете у професионалном контексту. Можете их позвати на пиће и видети да ли се повезујете као пријатељи. Друге идеје укључују придруживање разреду заснованом на интересовањима или одлазак на локалне догађаје.
2. Мушка пријатељства функционишу раме уз раме
Према истраживачима, мушко повезивање се дешава једно поред другог, а женско повезивање се дешава лицем у лице.[] Другим речима, мушкарци се повезују ангажовањем у заједничким интересима, као што су играње спорта или видео игрица заједно – ствари које се могу радити „раме уз раме“.
С друге стране, разговарају са другом, а жене се повезују. Мушкарци преферирају повезивање на начин који захтева мање рањивости значи да њихова пријатељства можда неће постати емоционално блиска као женско пријатељство.
Можда ћете пронаћи неке занимљиве идеје на овој листи ствари које можете да радите са пријатељима.
3. Хомохистерија
Као друштво, видели смо изузетан напредак у погледу прихватања различитих сексуалних оријентација. Није увек било овако: почетком 20. века,хомофобија је била веома жива.[] Људи су постали свеснији хомосексуалности, а утицајни психолог, Сигмунд Фројд, објавио је радове о сексуалности. Он је за „пораст“ хомосексуалности окривио мушкарце који су одгајани као женствени и без мушких узора. Чинећи то, он је ненамерно створио страх од хомосексуалности.[]
Хомосексуалност је на крају била контролисана и избила је хомохистерија—страх од етикетирања као геј.[] Истраживачи су тврдили да је то утицало на динамику мушких пријатељстава.[] Мушкарци су научили да избегавају и чак се плаше да буду превише физички блиски. Иако је друштво кренуло даље, за неке мушкарце, овај менталитет је можда још увек дубоко укорењен.
4. Мушка конкуренција
Када је реч о истополним пријатељствима, мушка пријатељства су обележена већом конкуренцијом и мање интимности у поређењу са женским.[] Као конкурентнији пол,[][] мушкарци се такмиче једни са другима у више домена—посебно у женској пажњи, финансијском успеху и атлетици.[]
Мушкарци се мање свађају између њихових пријатеља јер су њихови пријатељи мање свађени. њих.[] Такмичење између два одрасла мушкарца постаје нездраво када један од њих има жељу да доминира и победи по сваку цену.[][] У мушким пријатељствима обележеним оваквом врстом такмичења, пријатељство може постати угрожено.
6 знакова правог мушког пријатељства
Прави мушки пријатељи су прилично добри.лако уочити. Само треба да узмете у обзир начин на који вас третирају и какав однос имате са њима. Ако редовно раде ствари да покажу да им је стало до вас и да вас подржавају — и ако веза има мало (ако их уопште има!) проблема — онда је то чврст знак правог мушког пријатељства.
1. Можете разговарати са њима
Као мушкарац, имати пријатеља момка са којим можете бити отворени када пролазите кроз тешка времена је прилично велика ствар. Мушкарци су били условљени да не показују никакву слабост, а знамо да се мушкарци обично не везују за разговор и дељење својих осећања.[]
Потребно је да постоји огромно поверење у пријатељство да би се мушкарац осећао довољно удобно са тим нивоом рањивости. Дакле, ако имате мушког пријатеља ког би вам било пријатно да позовете у кризи, можете га сматрати правим пријатељем.
2. Можете им веровати
У правом мушком пријатељству, пријатељи имају интегритет. Они су брутално искрени једни према другима када то захтевају ситуације, а њихова искреност увек произилази из тога да желе најбоље једни другима. Прави пријатељ ће вас позвати ако мисли да доносите лошу одлуку или се понашате лоше.
Реците да сте се забављали са идејом да преварите партнера након жестоке свађе и неколико пића у клубу. Прави пријатељ би вас упозорио на последице и покушао да вас одговори од тога. Они би бринули о томе како ће ваша одлука утицатити следећег јутра.
3. Не морате да их подсећате на бро-код
Скоро сваки мушкарац је чуо за бро-код у неком облику или облику—оним неизговореним, али широко схваћеним правилима која регулишу право мушко пријатељство. Вероватно најважније од њих је да браћа (мушки пријатељи) имају приоритет над женама, посебно када је реч о забављању.
Ако је ваш пријатељ увек следио ова правила брошуре и никада нисте морали да га подсећате на њих, онда је он прави пријатељ:
4. Имате једни другима леђа
Истраживање је показало да када мушкарци директно вређају једни друге, то је начин да покажу наклоност без угрожавања своје мушкости.[] Ако је то тачно, онда то значи да печење треба да се дешава само насамо. Прави мушки пријатељи увек треба да се залажу једни за друге у друштву других и никада не би требало да причају лоше једни о другима у јавности. Пријатељ који те задиркује насамо, али ти увек чува леђа када ниси у близини је прави пријатељ.
5. Не такмичите се једни са другима
Понекад мало надметање између два пријатеља може бити здраво ако мотивише једног или другог да постигну своје циљеве. Ево примера: рецимо да сте и ви и пријатељ покушавали да вас поцепају за лето. Ваш пријатељ је постигао све своје циљеве за вежбање, а ви нисте успели да постигнете своје. Напредак вашег пријатеља може помоћи да вас мотивише да то учинитебоље.
Хиперкомпетитивност—увек треба да се такмичиш и увек треба да побеђујеш—је повезана са већим сукобом и већим незадовољством у односима са вршњацима.[] Исцрпљује бити пријатељ са неким ко увек покушава да те надмаши и ко никада не може бити срећан због тебе. Прави пријатељи подржавају личне победе једни других без љубоморе и без потребе да буду бољи.
6. Можете се ослонити на њих
У правом мушком пријатељству, знате да ће у вашем најмрачнијем часу ваш пријатељ бити ту за вас. Било да вам се ауто поквари усред ноћи и да вам је потребна помоћ да дођете кући; да ли сте изгубили посао и да ли вам је потребно место за крах; или да ли сте остављени и да вам треба другар за пиће — без обзира на све — знате да увек можете да рачунате на правог пријатеља.
8 знакова токсичног мушког пријатељства
Мушко пријатељство обично постаје токсично када прерасте у такмичарски карактер и постане случај ко може бити бољи мушкарац. Када је један пријатељ веома егоцентричан, мушка пријатељства такође трпе. Веза која је озбиљно неуравнотежена не може напредовати. Ево неколико знакова упозорења о токсичном мушком пријатељству.
1. Корисни сте само када им нешто треба
Отровно пријатељство често може да изгледа веома једнострано. Ако су потребе вашег пријатеља увек на првом месту, можда имате посла са токсичним пријатељем. У здравим пријатељствима, оба пријатеља дају и узимају прилично равномерно, али у токсичним пријатељствима, све је тоо једној особи.
Ево неких знакова упозорења који могу указивати да је ваше пријатељство једнострано:
- Разговори се увек фокусирају на њихове проблеме. Ретко питају за тебе.
- Када зову, то је да траже услугу прикривену као прилику за дружење. Можда желе да им се придружиш на забави, али само зато што имаш ауто и можеш да их подигнеш.
- Никада не нуде да узврате услугу. Ако га директно затражите, они нађу изговор да то не ураде.
2. Ваше самопоштовање је увек на удару
Добродушно задиркивање између пријатеља може бити начин да се покаже наклоност,[] али постоји танка граница између задиркивања и малтретирања.[] Да би задиркивање било добро примљено, пријатељство мора да буде блиско, особа коју задиркују не сме да се увреди, а намера иза задиркивања не треба да буде мета задиркивања.[] и руши њихово самопоштовање.
На пример, рецимо да имате младеж на лицу због којег сте били самосвесни. Ако би се ваш пријатељ исмевао, њихова намера би била претња. Зашто? Јер када би знали да је то нешто због чега сте несигурни, знали би и да би се због шале о томе осећали лоше због себе.
3. Увек сте узнемирени
Ако бисте пријатељу рекли неке позитивне вести, очекивали бисте да ће бити срећни због вас, а прави пријатељ би био срећан. Токицпријатељима, с друге стране, може бити веома тешко да буду срећни због тебе. Уместо тога, оно што бисте могли да приметите је призвук ривалства — потреба да се представе као супериорни у односу на вас.[]
Да ли сте им рекли да устајете у 7 ујутро да бисте отишли у теретану? Па, устају у 5 ујутро да медитирају, а онда иду у теретану! Да ли сте им рекли да сте овог месеца добили унапређење на послу? Па, добили су огромно повећање плате прошлог месеца! Не можете да урадите ништа што отровни пријатељ не може да уради боље — барем ће вас тако осећати.
4. Не можете им веровати
Отровни пријатељи не цене интегритет—они ће дати обећања знајући да не намеравају да их испуне. Временом постаје тешко веровати токсичним пријатељима јер никад не знаш да ли ће те изневерити.
Ево неколико примера како токсична пријатељства нарушавају ваше поверење:
- Ваш пријатељ прави планове са вама и увек се повуче у последњем тренутку.
- Ваш пријатељ каже да ће чувати тајну, али сазнате да ће вам помоћи да се поквари, али каже да ће вам пријатељ покварити.9> , увек се чине недоступнима.
5. Поништавају вас
Можете рећи да ли је ваше пријатељство токсично или не по томе како ваш пријатељ разговара с вама и како се опходи према вама, посебно у близини других. Пријатељ који те срамоти у друштву других се упушта у неку врстумалтретирање.[]
Замислите ово: изашли сте са пријатељем у бару и управо сте срели групу девојака које су вас позвале да седнете за њихов сто. Покреће се тема фитнеса, а твој пријатељ почне да им говори да једва можеш да урадиш 5 склекова а да не кукаш као беба. Када се пријатељ понаша тако да се снисходи према вама, то је обично зато што је несигуран и треба да изгледа боље.[][] Све док ваш пријатељ не контролише своје ниско самопоштовање, ви ћете наставити да сносите највећи терет.
6. Они вас осећају кривицом
Кривица може ојачати међуљудске односе ако чини особу свесном када је повредила другу особу и мотивише је да исправи ствари.[] Али кривица такође може оштетити односе. У токсичним пријатељствима, кривица се често користи на деструктиван и намеран начин као средство за покушај контроле понашања друге особе.[]
Ево два примера:
- Желите да останете унутра, али ваш пријатељ жели да изађе. Због њих се осећате као ужасан пријатељ јер не желите да им се придружите.
- Ваш пријатељ пита да ли можете да их одбаците на аеродром, али не можете јер је ваша породица у посети. Подсећају вас на то када су се потрудили да вам учине услугу како бисте се осећали лоше што им нисте помогли.
7. Никада се не извињавају
Људи којима је тешко да се извињавају обично више брину о томе да буду у праву и да одрже своје
