Mục lục
Các mối quan hệ xã hội ở Mỹ đã bị thu hẹp lại kể từ những năm 90 và ngày nay, hầu hết người Mỹ chỉ có từ ba người bạn thân trở xuống.[] Sự suy giảm tình bạn thân thậm chí còn tồi tệ hơn ở nam giới. Đàn ông cũng cho biết họ cảm thấy cô đơn hơn phụ nữ.[] Đây là một vấn đề đáng lo ngại vì đàn ông cũng cần tình bạn thân thiết. Tình bạn thúc đẩy sức khỏe tinh thần và thể chất[] và nâng cao sự hài lòng trong cuộc sống.[]
Trong bài viết này, trước tiên chúng ta sẽ xem xét một số lý do khiến tình bạn giữa nam và nam giảm sút. Một phần của điều này sẽ bao gồm việc xem xét điều gì khiến tình bạn của nam giới trở nên khó khăn. Tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá ý nghĩa của việc có tình bạn nam thực sự —giống như tình anh em—so với tình bạn nam độc hại. Cuối cùng, chúng ta sẽ trả lời câu hỏi liệu đàn ông có thực sự cần tình bạn nam hay không.
Tại sao đàn ông thiếu tình bạn nam thân thiết?
Tình bạn nam dường như không được đánh giá cao bằng tình bạn nữ. Đàn ông không chỉ có ít bạn thân hơn phụ nữ,[] mà tình bạn của họ cũng có xu hướng ít thân thiết hơn.[]
Dưới đây là 5 lý do khiến đàn ông gặp khó khăn trong việc xây dựng tình bạn thân thiết:
1. Những lý tưởng nam tính truyền thống
Từ lâu, nam tính đã gắn liền với những phẩm chất như thờ ơ về mặt cảm xúc, tính cạnh tranh, độc lập, thống trị và hiếu chiến.[] Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông nội tâm hóa những cấu trúc nam tính truyền thống này có thể phải chịu hậu quả.[]
Vì nó có liên quanhình ảnh bản thân.[] Nghiên cứu cho thấy rằng việc không xin lỗi thực sự có thể nâng cao lòng tự trọng.[]
Nhưng việc không xin lỗi không có lợi cho việc duy trì tình bạn bền chặt. Nếu không có lời xin lỗi chân thành, người bị tổn thương sẽ cảm thấy bị coi thường và không quan trọng, và tình bạn không có cơ hội được nối lại đúng mức.[]
7. Họ đối xử tệ với người khác
Bạn có thể nói rất nhiều điều về một người qua cách họ đối xử với người khác. Nếu bạn của bạn có xu hướng đối xử tệ với người khác, thì ai dám nói rằng họ sẽ không làm điều tương tự với bạn?
Dưới đây là một số ví dụ điển hình về một người bạn không coi trọng người khác:
- Họ nói xấu sau lưng những người bạn khác.
- Họ nói xấu người phục vụ.
- Họ lừa dối đối tác của mình và mong bạn bao che cho họ.
Nếu bạn nhận thấy bạn của mình đối xử tệ với người khác, điều đó có thể khiến bạn rất khó khăn tin tưởng họ.
8. Chúng gợi lên cảm giác sợ hãi
Nếu ý nghĩ dành thời gian cho một người bạn nào đó khiến trái tim bạn chùng xuống, thì đó là một dấu hiệu khá rõ ràng cho thấy tình bạn của bạn có thể độc hại. Lợi ích của tình bạn được cho là bao gồm tăng cường hạnh phúc và giảm căng thẳng.[] Vì vậy, nếu bạn luôn cảm thấy tồi tệ hơn sau khi gặp một người bạn cụ thể, thì tình bạn của bạn không thể là một tình bạn lành mạnh.
Tại sao đàn ông cần tình bạn có ý nghĩa với những người đàn ông khác
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằngtầm quan trọng của tình bạn nam đối với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của nam giới. Không thể phủ nhận sự đóng góp mà những người bạn của anh chàng mang lại cho sức khỏe và sự hài lòng của đàn ông với cuộc sống. Nam giới có thể khó kết bạn với nam giới, nhưng họ có lý do chính đáng để thử.
Dưới đây là 3 lợi ích của tình bạn nam-nam:
1. Họ cung cấp sự hỗ trợ về mặt tinh thần
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới có xu hướng dựa vào bạn đời của mình ở mức độ lớn để được hỗ trợ về mặt tinh thần[][] Họ cũng có xu hướng coi các mối quan hệ xã hội của bạn đời như của chính họ.[] Điều này có thể dẫn đến hai vấn đề lớn đối với nam giới.
Thứ nhất, nếu mối quan hệ của một người đàn ông với bạn đời của mình tan vỡ và họ chia tay, anh ấy có thể bị bỏ lại mà không có một hệ thống hỗ trợ thích hợp. Thứ hai là khi phụ thuộc quá nhiều vào người bạn đời để đáp ứng nhu cầu xã hội và tình cảm của mình, người đàn ông có thể gây áp lực không đáng có lên mối quan hệ. Vì vậy, nam giới nên cố gắng phát triển mạng lưới bạn bè thân thiết của riêng mình, những người mà họ có thể dựa vào để hỗ trợ tinh thần.
2. Chúng thúc đẩy sức khỏe tinh thần và thể chất
Căng thẳng làm tăng nồng độ hormone cortisol trong cơ thể. Cortisol cao có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm, cũng như các vấn đề về thể chất như bệnh tim.[]
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sự gắn kết của nam giới có thể làm giảm tác hại của căng thẳng.[] Nghiên cứu được thực hiện trên chuột đực nhưng nó có thể cho chúng ta biết nhiều điều về con người nam giới! bên trongnghiên cứu, khi những con chuột bị căng thẳng, chúng trở nên hòa đồng hơn. Giao lưu và tụ tập cùng nhau giải phóng oxytocin—hoóc-môn "cảm thấy dễ chịu"—có liên quan đến sự tin tưởng và xây dựng mối quan hệ ở con người.[] Việc tăng oxytocin cũng có liên quan đến mức độ cortisol thấp hơn.
Vì vậy, bằng cách đầu tư vào "tình anh em"—trong việc phát triển mối quan hệ bền chặt với những người đàn ông khác—nam giới có thể bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của mình.
3. Chúng dự đoán sự hài lòng về cuộc sống nói chung
Có tình bạn chất lượng tốt có liên quan đến sự hài lòng về cuộc sống nói chung tốt hơn.[] Một nghiên cứu cho thấy tình bạn dự đoán độc nhất về sự hài lòng trong cuộc sống.[] Nghiên cứu cụ thể này phát hiện ra rằng khi mọi người hài lòng với các mối quan hệ thân thiết và gia đình của họ, thì tình bạn không ảnh hưởng nhiều đến sự hài lòng về cuộc sống nói chung của họ.
Tuy nhiên, khi mọi người không hài lòng với các mối quan hệ thân thiết và gia đình của họ, tình bạn chất lượng tốt rất quan trọng trong việc dự đoán sự hài lòng trong cuộc sống nói chung. Vì vậy, nam giới nên cân nhắc việc xây dựng tình bạn tốt vì những điều này sẽ nâng cao mức độ hài lòng trong cuộc sống nói chung của họ.
Các câu hỏi thường gặp
Là nam giới, việc không có bạn là nam có bình thường không?
Một nghiên cứu gần đây của Hoa Kỳ đã báo cáo rằng 15% nam giới không có bạn thân—một bước nhảy vọt từ 3% vào những năm 90.[] Đôi khi, các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng xã hội có thể gây khó khăn cho việc kết bạn.
Điều tốt nhất là gìnơi để kết bạn nam?
Bạn có thể bắt đầu tại nơi làm việc. Bạn đi làm và tương tác với đồng nghiệp hàng ngày, vì vậy bạn có thể biết họ khá rõ trong bối cảnh chuyên nghiệp. Bạn có thể mời họ đi uống nước và xem bạn có kết nối với tư cách bạn bè không. Các ý tưởng khác bao gồm tham gia một lớp học dựa trên sở thích hoặc tham dự các sự kiện địa phương.
<7 7>đối với tình bạn, những người đàn ông áp dụng các giá trị nam tính truyền thống khó có thể dễ bị tổn thương, ngay cả với bạn bè.[] Nhưng sự tổn thương là cần thiết để phát triển một mối quan hệ chặt chẽ.[] Đàn ông thường chọn giữ những cảm xúc sâu kín nhất cho riêng mình, và điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn. Bởi vì họ không cởi mở, cũng như không thấy những người đàn ông trưởng thành khác cởi mở, đàn ông có thể cho rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với họ khi họ bị cảm xúc lấn át. Nỗi sợ bộc lộ cảm xúc và tỏ ra yếu đuối có nghĩa là một số đàn ông có thể bỏ lỡ cơ hội kết nối với bạn bè của họ ở mức độ sâu sắc hơn.2. Tình bạn của nam giới luôn sát cánh bên nhau
Theo các nhà nghiên cứu, tình bạn giữa nam và nữ diễn ra mặt đối mặt.[] Nói cách khác, nam gắn kết bằng cách tham gia vào các sở thích chung, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc trò chơi điện tử cùng nhau—những việc có thể làm “vai kề vai”.
Mặt khác, nữ gắn bó thông qua trò chuyện và chia sẻ bí mật với nhau. Sở thích của nam giới đối với việc gắn kết theo cách ít bị tổn thương hơn có nghĩa là tình bạn của họ có thể không trở nên thân thiết về mặt cảm xúc như tình bạn của phụ nữ.
Bạn có thể tìm thấy một số ý tưởng thú vị trong danh sách những việc cần làm với bạn bè này.
3. Homohysteria
Là một xã hội, chúng ta đã chứng kiến những tiến bộ đáng kể liên quan đến việc chấp nhận các xu hướng tính dục khác nhau. Không phải lúc nào cũng như vậy: vào đầu thế kỷ 20,chứng sợ đồng tính luyến ái còn tồn tại rất nhiều.[] Mọi người bắt đầu nhận thức rõ hơn về đồng tính luyến ái, và nhà tâm lý học có ảnh hưởng lớn, Sigmund Freud, đã xuất bản các bài báo về tình dục. Anh ấy đổ lỗi cho sự “gia tăng” đồng tính luyến ái là do đàn ông được nuôi dạy như những hình mẫu nam tính và thiếu nữ tính. Khi làm như vậy, anh ấy đã vô tình tạo ra nỗi sợ hãi về đồng tính luyến ái.[]
Đồng tính luyến ái cuối cùng đã bị kiểm soát, và chứng cuồng loạn đồng tính luyến ái—nỗi sợ hãi bị coi là đồng tính luyến ái—đã bùng phát.[] Các nhà nghiên cứu đã lập luận rằng điều này ảnh hưởng đến động lực của tình bạn nam giới.[] Đàn ông học cách trốn tránh và thậm chí sợ hãi việc trở nên quá gần gũi về thể xác hoặc tình cảm. Dù xã hội đã phát triển nhưng đối với một số nam giới, tâm lý này có thể vẫn còn ăn sâu.
4. Sự cạnh tranh của nam giới
Khi đề cập đến tình bạn đồng giới, tình bạn của nam giới được đánh dấu bằng sự cạnh tranh nhiều hơn và ít thân mật hơn so với nữ giới.[] Khi giới tính cạnh tranh cao hơn,[][] nam giới cạnh tranh với nhau trong nhiều lĩnh vực—đặc biệt là sự chú ý của nữ giới, thành công về tài chính và thể thao.[]
Có ý kiến cho rằng nam giới ít hài lòng với tình bạn đồng giới hơn vì sự cạnh tranh tiềm ẩn giữa họ.[] Sự cạnh tranh giữa hai nam giới trưởng thành trở nên không lành mạnh khi một trong hai người có mong muốn thống trị và giành chiến thắng bằng mọi giá. .[][] Trong tình bạn nam được đánh dấu bởi kiểu cạnh tranh này, tình bạn có thể bị tổn hại.
6 dấu hiệu của tình bạn nam thực sự
Những người bạn thật sự của nam giới là khádễ nhận ra. Bạn chỉ cần xem xét cách họ đối xử với bạn và mối quan hệ của bạn với họ. Nếu họ thường xuyên làm những việc để thể hiện rằng họ quan tâm đến bạn và ủng hộ bạn—và nếu mối quan hệ có ít vấn đề (nếu có!)—thì đó là dấu hiệu vững chắc của tình bạn nam đích thực.
1. Bạn có thể nói chuyện với họ
Là một người đàn ông, có một người bạn nam mà bạn có thể cởi mở khi trải qua khoảng thời gian khó khăn là một điều khá tuyệt vời. Đàn ông đã được quy định là không thể hiện bất kỳ điểm yếu nào và chúng tôi biết rằng đàn ông thường không gắn bó với nhau bằng cách nói chuyện và chia sẻ cảm xúc của họ.[]
Tình bạn cần phải có sự tin tưởng rất lớn thì một người đàn ông mới cảm thấy đủ thoải mái với mức độ dễ bị tổn thương đó. Vì vậy, nếu bạn có một người bạn nam mà bạn cảm thấy thoải mái khi gặp khó khăn, bạn có thể coi anh ấy là một người bạn thực sự.
2. Bạn có thể tin tưởng họ
Trong tình bạn nam đích thực, bạn bè phải có sự chính trực. Họ trung thực một cách tàn nhẫn với nhau khi tình huống bắt buộc, và sự trung thực của họ luôn xuất phát từ chỗ mong muốn điều tốt nhất cho nhau. Một người bạn thực sự sẽ chỉ trích bạn nếu họ cho rằng bạn đang đưa ra một quyết định tồi tệ hoặc cư xử tồi tệ.
Giả sử bạn đang ấp ủ ý tưởng lừa dối đối tác của mình sau một cuộc tranh cãi nảy lửa và sau một vài ly rượu tại câu lạc bộ. Một người bạn thực sự sẽ cảnh báo bạn về những hậu quả và cố gắng nói với bạn về điều đó. Họ sẽ quan tâm đến việc quyết định của bạn sẽ ảnh hưởng như thế nàobạn vào sáng hôm sau.
3. Bạn không cần phải nhắc họ về bro-code
Hầu như mọi người đàn ông ngoài kia đều đã nghe nói về bro-code dưới một hình thức nào đó—những quy tắc bất thành văn nhưng được hiểu rộng rãi chi phối tình bạn nam thực sự. Có thể cho rằng điều quan trọng nhất là các anh (bạn nam) được ưu tiên hơn nữ, đặc biệt là khi hẹn hò.
Nếu bạn của bạn luôn tuân theo các quy tắc bro-code này và bạn không bao giờ cần nhắc anh ấy về những điều đó, thì anh ấy là một người bạn thực sự:
4. Các bạn chống lưng cho nhau
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi nam giới trực tiếp xúc phạm nhau, đó là một cách thể hiện tình cảm mà không làm ảnh hưởng đến sự nam tính của họ.[] Nếu điều này là đúng, thì điều đó có nghĩa là chỉ nên đánh nhau ở nơi riêng tư. Những người bạn nam chân chính phải luôn đứng lên bảo vệ nhau trước mặt người khác và không bao giờ được nói xấu nhau ở nơi công cộng. Một người bạn trêu chọc bạn một cách riêng tư nhưng luôn quay lưng lại khi bạn không ở bên là một người bạn thực sự.
5. Các bạn không cạnh tranh với nhau
Đôi khi, một cuộc cạnh tranh nhỏ giữa hai người bạn có thể lành mạnh nếu nó thúc đẩy người này hoặc người kia đạt được mục tiêu của mình. Đây là một ví dụ: giả sử bạn và một người bạn đều đang cố gắng kiếm tiền cho mùa hè. Bạn của bạn đã đạt được tất cả các mục tiêu tập luyện của anh ấy, còn bạn thì chưa đạt được mục tiêu của bạn. Sự tiến bộ của bạn bè bạn có thể giúp thúc đẩy bạn làmtốt hơn.
Tính cạnh tranh quá mức—luôn cần cạnh tranh và luôn muốn giành chiến thắng—có liên quan đến xung đột lớn hơn và sự bất mãn lớn hơn trong các mối quan hệ ngang hàng.[] Việc làm bạn với một người luôn cố gắng vượt qua bạn và không bao giờ có thể hạnh phúc cho bạn thật mệt mỏi. Những người bạn thật sự ủng hộ những thành công cá nhân của nhau mà không ghen tị và không cần phải trở nên tốt hơn.
6. Bạn có thể dựa vào họ
Trong một tình bạn nam thực sự, bạn biết rằng trong giờ phút đen tối nhất, bạn của bạn sẽ ở bên bạn. Cho dù xe của bạn bị hỏng vào lúc nửa đêm và bạn cần giúp về nhà; liệu bạn có bị mất việc và cần một nơi để trú ẩn hay không; hoặc liệu bạn có bị đá và cần một người bạn nhậu—dù thế nào đi chăng nữa—bạn biết rằng bạn luôn có thể tin tưởng vào một người bạn thực sự.
8 dấu hiệu của tình bạn nam độc hại
Tình bạn nam thường trở nên độc hại khi nó trở nên cạnh tranh và trở thành trường hợp xem ai có thể là người đàn ông tốt hơn. Khi một người bạn rất coi mình là trung tâm, tình bạn nam cũng bị ảnh hưởng. Một mối quan hệ mất cân bằng nghiêm trọng không thể phát triển. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo về tình bạn nam độc hại.
1. Bạn chỉ hữu ích khi họ cần thứ gì đó
Một tình bạn độc hại thường có cảm giác rất phiến diện. Nếu nhu cầu của bạn bè bạn luôn được đặt lên hàng đầu, bạn có thể đang phải đối mặt với một người bạn độc hại. Trong tình bạn lành mạnh, cả hai người bạn đều cho và nhận khá đồng đều, nhưng trong tình bạn độc hại, đó là tất cảvề một người.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo có thể cho thấy tình bạn của bạn là đơn phương:
- Các cuộc trò chuyện luôn xoay quanh vấn đề của họ. Họ hiếm khi hỏi về bạn.
- Khi họ gọi, đó là để yêu cầu một sự giúp đỡ được ngụy trang như một cơ hội để đi chơi. Có thể họ muốn bạn tham gia cùng họ trong một bữa tiệc, nhưng chỉ vì bạn có ô tô và có thể nâng họ lên.
- Họ không bao giờ đề nghị đáp lại bất kỳ đặc ân nào. Nếu bạn trực tiếp yêu cầu, họ sẽ tìm lý do để không làm điều đó.
2. Lòng tự trọng của bạn luôn bị tấn công
Trò trêu chọc giữa những người bạn với nhau có thể là một cách thể hiện tình cảm,[] nhưng ranh giới giữa trêu chọc và bắt nạt rất mong manh.[] Để lời trêu chọc được đón nhận, tình bạn phải thân thiết, người bị trêu chọc không được xúc phạm và mục đích đằng sau lời trêu chọc không phải là đe dọa.[][] Việc trêu chọc đó nhằm mục đích đe dọa sự bất an của một người và làm tổn thương lòng tự trọng của họ.
Ví dụ: giả sử bạn có một nốt ruồi trên mặt. bạn đã tự ý thức về. Nếu bạn của bạn chế giễu nó, ý định của họ sẽ là đe dọa. Tại sao? Vì nếu họ biết đó là điều khiến bạn bất an, thì họ cũng sẽ biết rằng việc đem chuyện đó ra làm trò đùa sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân.
3. Bạn luôn được ủng hộ
Nếu bạn nói với một người bạn một số tin tức tích cực, bạn sẽ mong họ vui cho bạn và một người bạn thực sự sẽ như vậy. Độc hạimặt khác, bạn bè có thể thấy rất khó vui cho bạn. Thay vào đó, những gì bạn có thể nhận thấy là bầu không khí ganh đua—nhu cầu thể hiện mình vượt trội hơn bạn.[]
Bạn có nói với họ rằng bạn dậy lúc 7 giờ sáng để đến phòng tập thể dục không? Chà, họ dậy lúc 5 giờ sáng để thiền, sau đó tập thể dục! Bạn có nói với họ rằng bạn được thăng chức trong tháng này không? Chà, họ đã được tăng lương rất nhiều vào tháng trước! Bạn không thể làm gì mà một người bạn độc hại không thể làm tốt hơn—ít nhất đó là cách họ khiến bạn cảm thấy như vậy.
4. Bạn không thể tin tưởng họ
Những người bạn độc hại không coi trọng sự chính trực—họ sẽ đưa ra những lời hứa dù biết rõ rằng họ không có ý định thực hiện chúng. Theo thời gian, bạn sẽ khó tin tưởng những người bạn độc hại vì bạn không bao giờ biết liệu họ có làm bạn thất vọng hay không.
Xem thêm: Phải làm gì nếu chứng lo âu xã hội của bạn trở nên tồi tệ hơnDưới đây là một số ví dụ về cách tình bạn độc hại làm mất lòng tin của bạn:
- Bạn của bạn lên kế hoạch với bạn và họ luôn rút lui vào phút cuối.
- Bạn của bạn nói rằng họ sẽ giữ bí mật, nhưng bạn phát hiện ra rằng họ đã phá vỡ lòng tin của bạn.
- Bạn của bạn nói rằng họ sẽ giúp bạn, nhưng khi thực sự cần đến vấn đề đó, họ luôn tỏ ra không có mặt.
5. Họ hạ thấp bạn
Bạn có thể biết tình bạn của mình có độc hại hay không qua cách bạn của bạn nói chuyện với bạn và đối xử với bạn, đặc biệt là với những người xung quanh. Một người bạn làm bạn xấu hổ khi ở cùng với những người khác đang tham gia vào một loạibắt nạt.[]
Hãy tưởng tượng điều này: bạn đang đi chơi với một người bạn tại quán bar và bạn vừa gặp một nhóm các cô gái mời bạn ngồi cùng bàn với họ. Chủ đề về thể lực xuất hiện, và bạn của bạn bắt đầu nói với họ rằng bạn hầu như không thể chống đẩy 5 lần mà không rên rỉ như một đứa trẻ. Khi một người bạn tỏ ra trịch thượng với bạn, thường là vì họ cảm thấy bất an và cần phải khiến bản thân trở nên tốt hơn.[][] Chừng nào bạn của bạn còn để lòng tự trọng thấp của họ không bị kiểm soát, thì bạn sẽ tiếp tục gánh chịu hậu quả của nó.
Xem thêm: Cách tham gia một nhóm bạn hiện có6. Họ khiến bạn cảm thấy tội lỗi
Cảm giác tội lỗi có thể củng cố các mối quan hệ giữa các cá nhân nếu nó giúp một người nhận thức được thời điểm họ đã làm tổn thương người khác và thúc đẩy họ sửa sai.[] Tuy nhiên, cảm giác tội lỗi cũng có thể hủy hoại các mối quan hệ. Trong tình bạn độc hại, cảm giác tội lỗi thường được sử dụng theo cách phá hoại và cố ý như một công cụ để cố gắng kiểm soát hành vi của người khác.[]
Dưới đây là hai ví dụ:
- Bạn muốn ở nhà nhưng bạn của bạn lại muốn ra ngoài. Họ khiến bạn cảm thấy mình là một người bạn tồi tệ vì không muốn tham gia cùng họ.
- Bạn của bạn hỏi liệu bạn có thể đưa họ ra sân bay không nhưng bạn không thể vì gia đình bạn đang đến thăm. Họ nhắc bạn nhớ lại khi họ đã cố gắng giúp đỡ bạn và khiến bạn cảm thấy có lỗi vì đã không giúp đỡ họ.
7. Họ không bao giờ xin lỗi
Những người cảm thấy khó xin lỗi có xu hướng quan tâm nhiều hơn đến việc mình đúng và duy trì quan điểm của mình.
