목차
90년대 이후 미국에서는 사교계가 줄어들고 있으며 오늘날 대부분의 미국인은 3명 이하의 친한 친구가 있습니다.[] 친밀한 우정의 감소는 남성의 경우 더욱 심했습니다. 남성은 또한 여성보다 외로움을 더 많이 느낀다고 보고합니다.[] 남성도 친밀한 우정이 필요하기 때문에 이는 우려 사항입니다. 우정은 정신적, 육체적 웰빙[]을 촉진하고 삶의 만족도를 높입니다.[]
이 기사에서는 먼저 남성 간 우정이 감소하는 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다. 이것의 일부는 무엇이 남성 우정을 어렵게 만드는지 조사하는 것을 포함할 것입니다. 다음으로 형제애와 유사한 진정한 남성 우정과 해로운 남성 우정이 무엇을 의미하는지 알아볼 것입니다. 마지막으로 남성에게 실제로 남성의 우정이 필요한 것인지에 대한 질문에 답하겠습니다.
남성의 친밀한 우정이 부족한 이유는 무엇입니까?
남성의 우정은 여성의 우정만큼 중요하지 않은 것 같습니다. 남성은 여성보다 친한 친구가 적을 뿐만 아니라[] 그들의 우정도 덜 친밀한 경향이 있습니다.[]
다음은 남성이 친밀한 우정을 쌓기 위해 고군분투하는 5가지 이유입니다.
1. 전통적인 남성적 이상
남성성은 오랫동안 정서적 무관심, 경쟁심, 독립성, 지배력, 공격성과 같은 특성과 연관되어 왔습니다.[] 연구에 따르면 이러한 전통적인 남성성 구성을 내면화한 남성은 결과적으로 고통을 겪을 수 있습니다.[]
관련된 바와 같이자기 이미지.[] 연구에 따르면 사과를 보류하면 실제로 자존감이 높아질 수 있습니다.[]
또한보십시오: 과거의 실수와 부끄러운 기억을 버리는 방법그러나 사과하지 않는 것은 강한 우정을 유지하는 데 좋지 않습니다. 진심어린 사과 없이 상처받은 사람은 무시당하고 하찮은 존재로 느껴지며 우정은 제대로 회복될 기회조차 주어지지 않는다.[]
7. 그들은 다른 사람들을 나쁘게 대합니다.
다른 사람들을 대하는 방식으로 그 사람에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 친구가 다른 사람을 함부로 대하는 경향이 있다면 누가 당신에게도 그렇게 하지 않겠다고 장담하겠습니까?
다음은 남을 높이 평가하지 않는 친구의 몇 가지 예입니다.
- 뒤에서 다른 친구를 험담합니다.
- 서버에 대해 험담을 합니다.
- 파트너에게 바람을 피우고 당신이 덮어줄 것을 기대합니다.
친구가 남을 함부로 대하는 것을 알게 되면 신뢰하기가 매우 어려울 수 있습니다.
8. 그들은 공포감을 불러일으킨다
특정 친구와 시간을 보낸다는 생각에 마음이 가라앉는다면, 그것은 당신의 우정이 유독할 수 있다는 꽤 강력한 신호입니다. 우정의 이점에는 행복감 증가와 스트레스 감소가 포함됩니다.[] 따라서 특정 친구를 본 후 항상 기분이 나빠진다면 우정이 건전할 수 없습니다.
남성은 다른 남성과의 의미 있는 우정이 필요한 이유
거기에는 다음과 같은 점을 지적하는 방대한 연구가 있습니다.남성의 정신적, 정서적, 신체적 건강에 대한 남성 우정의 중요성. 남자 친구가 남자의 웰빙과 삶의 만족도에 기여하는 것은 부인할 수 없습니다. 남성이 남성 친구를 사귀는 것은 어려울 수 있지만 남성이 시도해야 할 충분한 이유가 있습니다.
남녀 우정의 3가지 이점은 다음과 같습니다.
1. 그들은 정서적 지원을 제공합니다
연구에 따르면 남성은 정서적 지원을 위해 파트너에게 크게 의존하는 경향이 있습니다.[][] 그들은 또한 파트너의 사회적 관계를 자신의 것으로 받아들이는 경향이 있습니다.[] 이는 남성에게 두 가지 주요 문제로 이어질 수 있습니다.
첫째, 파트너와의 관계가 무너지고 헤어지면 남성은 적절한 지원 시스템 없이 남겨질 수 있습니다. 두 번째는 사회적, 정서적 필요를 충족시키기 위해 파트너에게 너무 많이 의존함으로써 남성이 관계에 과도한 압력을 가할 수 있다는 것입니다. 따라서 남성은 정서적 지원을 위해 의지할 수 있는 가까운 남자 친구 네트워크를 개발하기 위해 노력해야 합니다.
2. 그들은 정신 및 신체 건강을 증진합니다
스트레스는 신체의 호르몬 코티솔 수치를 높입니다. 높은 코르티솔은 심장 질환과 같은 신체적 문제뿐만 아니라 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 문제와 관련이 있습니다.[]
최근 연구에 따르면 남성 유대감이 스트레스의 유해한 영향을 줄일 수 있습니다.[] 이 연구는 수컷 쥐에 대해 수행되었지만 남성 인간에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다! 에서연구에 따르면 쥐가 스트레스에 노출되었을 때 더 사회적이 되었습니다. 사교 활동과 껴안기 활동은 인간의 신뢰와 관계 구축과 관련된 "기분 좋은" 호르몬인 옥시토신을 방출합니다.[] 증가된 옥시토신은 또한 낮은 수치의 코르티솔과 관련이 있습니다.
따라서 다른 남성과의 강한 유대 관계를 형성하는 "브로맨스"에 투자함으로써 남성은 정신 및 신체 건강을 보호할 수 있습니다.
3. 그들은 전반적인 삶의 만족도를 예측합니다
좋은 우정을 갖는 것은 전반적인 삶의 만족도와 관련이 있습니다.[] 한 연구에서는 우정이 삶의 만족도를 고유하게 예측한다는 것을 발견했습니다.[] 이 특정 연구에서는 사람들이 친밀하고 가족적인 관계에 만족할 때 우정이 전반적인 삶의 만족도에 큰 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.
그러나 사람들이 친밀하고 가족적인 관계에 만족하지 못하는 경우 양질의 우정이 전반적인 삶의 만족도를 예측하는 데 매우 중요합니다. 따라서 남성은 양질의 우정을 쌓는 것이 전반적인 삶의 만족도를 높일 수 있으므로 이를 고려해야 합니다.
일반적인 질문
남성으로서 남자 친구가 없는 것이 정상인가요?
최근 미국 연구에 따르면 남성의 15%가 친한 친구가 없다고 보고했습니다. 이는 90년대의 3%에서 크게 증가한 수치입니다.[] 때로는 우울증 및 사회적 불안과 같은 정신 건강 문제로 인해 친구를 사귀기가 어려울 수 있습니다.
가장 좋은 것은 무엇입니까?남자 친구를 사귈 수 있는 곳?
직장에서 시작할 수 있습니다. 당신은 매일 직장에 나가 동료들과 교류하기 때문에 전문적인 맥락에서 그들을 잘 알고 있을 것입니다. 술 한 잔 하자고 초대하고 친구로 연결되는지 확인할 수 있습니다. 다른 아이디어로는 관심 기반 수업에 참여하거나 지역 행사에 참석하는 것이 있습니다.
우정에 있어 전통적인 남성적 가치를 채택한 남성은 친구와도 취약해지기 어렵다고 생각합니다.[] 그러나 친밀한 유대감을 형성하려면 취약성이 필요합니다.[] 남성은 종종 자신의 가장 깊은 감정을 자신에게만 간직하기로 선택하며 이는 악순환을 만듭니다. 그들은 마음을 열지 않고 다른 성인 남성이 마음을 여는 것을 보지 않기 때문에 남자들은 감정에 압도되었을 때 자신에게 문제가 있다고 생각할 수 있습니다. 자신을 감정적으로 드러내고 약해 보이는 것에 대한 두려움은 일부 남성이 친구들과 더 깊은 관계를 맺을 기회를 놓칠 수 있음을 의미합니다.2. 남성의 우정은 나란히 작용합니다
연구자들에 따르면 남성의 유대는 나란히 이루어지고 여성의 유대는 얼굴을 맞대고 이루어집니다.[] 즉, 남성은 스포츠나 비디오 게임과 같이 "어깨를 맞대고" 할 수 있는 공유 관심사에 참여함으로써 유대를 형성합니다. 덜 취약한 방식으로 결속력을 선호하는 남성의 선호는 그들의 우정이 여성의 우정만큼 감정적으로 친밀해지지 않을 수 있음을 의미합니다.
친구와 할 수 있는 일 목록에서 몇 가지 흥미로운 아이디어를 찾을 수 있습니다.
3. 동성애
우리 사회는 서로 다른 성적 지향을 받아들이는 데 있어 놀라운 발전을 목격했습니다. 항상 이랬던 것은 아닙니다. 20세기 초에동성애혐오증은 매우 생생했습니다.[] 사람들은 동성애에 대해 더 많이 알게 되었고 영향력 있는 심리학자 지그문트 프로이트는 성에 관한 논문을 발표했습니다. 그는 동성애의 "증가"를 남성이 여성으로 양육되고 남성 역할 모델이 부족하기 때문이라고 비난했습니다. 그렇게 함으로써 그는 무심코 동성애에 대한 두려움을 조성했습니다.[]
동성애는 결국 단속되었고 동성애(게이로 분류되는 것에 대한 두려움)인 동성애 히스테리가 발생했습니다.[] 연구자들은 이것이 남성 우정의 역학에 영향을 미쳤다고 주장했습니다.[] 남성은 신체적으로나 감정적으로 너무 가까워지는 것을 피하고 심지어 두려워하는 법을 배웠습니다. 사회가 발전했지만 일부 남성에게는 이러한 사고방식이 여전히 깊이 뿌리박혀 있을 수 있습니다.
4. 남성 경쟁
동성 간의 우정에 관한 한, 남성의 우정은 여성에 비해 경쟁이 더 많고 친밀감이 적습니다.[] 더 경쟁적인 섹스인[][] 남성은 여러 영역, 특히 여성의 관심, 재정적 성공, 운동 경기에서 서로 경쟁합니다.[]
동성 간의 잠재적인 경쟁 때문에 남성이 동성 우정에 덜 만족한다는 주장이 있습니다.[] 그들은 어떤 대가를 치르더라도 지배하고 이기고자 하는 욕망을 가지고 있습니다.[][] 이런 종류의 경쟁으로 특징지어지는 남성 우정에서 우정은 타협될 수 있습니다.
진정한 남성 우정의 6가지 징후
진정한 남자 친구는쉽게 발견할 수 있습니다. 그들이 당신을 대하는 방식과 당신이 그들과 맺는 관계의 종류를 고려하기만 하면 됩니다. 그들이 정기적으로 당신을 아끼고 지지한다는 것을 보여주고 관계에 문제가 거의 없다면(있다면!), 그것은 진정한 남성 우정의 확실한 신호입니다.
1. 그들과 대화할 수 있습니다
남자로서 힘들 때 마음을 터놓을 수 있는 남자 친구가 있다는 것은 꽤 큰 일입니다. 남성은 약점을 보이지 않도록 길들여져 있으며 일반적으로 남성은 대화를 나누고 감정을 공유하는 것으로 유대감을 형성하지 않는다는 것을 알고 있습니다.[]
남성이 그러한 수준의 취약성을 충분히 편안하게 느끼려면 우정에 대한 엄청난 신뢰가 있어야 합니다. 따라서 위기에 편하게 전화할 수 있는 남자 친구가 있다면 그를 진정한 친구로 생각할 수 있습니다.
2. 당신은 그들을 신뢰할 수 있습니다
진정한 남성 우정에서 친구는 성실합니다. 그들은 상황이 필요할 때 서로에게 잔인할 정도로 정직하며, 그들의 정직함은 항상 서로에게 최선을 바라는 곳에서 나옵니다. 진정한 친구는 당신이 나쁜 결정을 내리거나 잘못 행동하고 있다고 생각하면 당신을 불러낼 것입니다.
클럽에서 열띤 논쟁과 몇 잔의 술을 마신 후 파트너를 속이는 아이디어를 즐겼다고 가정해 보겠습니다. 진정한 친구는 당신에게 그 영향에 대해 경고하고 그것에 대해 말하려고 노력할 것입니다. 그들은 당신의 결정이 어떤 영향을 미칠지 관심을 가질 것입니다다음날 아침.
3. 그들에게 브로코드를 상기시킬 필요는 없습니다.
거의 모든 남성이 어떤 형태나 형태로 브로코드에 대해 들어봤을 것입니다. 이러한 브로코드는 진정한 남성 우정을 지배하는 무언이지만 널리 이해되는 규칙입니다. 틀림없이 가장 중요한 것은 형제(남자 친구)가 특히 데이트에 있어 여성보다 우선 순위가 높다는 것입니다.
친구가 항상 이러한 규칙을 따랐고 그에게 상기시킬 필요가 없었다면 그는 진정한 친구입니다.
4. 서로 등을 돌린다
연구에 따르면 남성이 서로를 직접적으로 모욕하는 것은 남성성을 손상시키지 않으면서 애정을 표현하는 방법이라는 사실이 밝혀졌습니다.[] 이것이 사실이라면 로스팅은 사적으로만 이루어져야 한다는 의미입니다. 진정한 남자 친구는 다른 사람들과 함께 있을 때 항상 서로를 옹호해야 하며 공개적으로 서로에 대해 나쁘게 말해서는 안 됩니다. 은밀히 놀리지만 없을 때는 항상 옆에서 지켜주는 친구가 진정한 친구다.
5. 서로 경쟁하지 않습니다
때때로 두 친구 사이의 약간의 경쟁은 목표를 달성하도록 동기를 부여할 수 있다면 건전할 수 있습니다. 여기에 예가 있습니다: 당신과 친구가 둘 다 여름을 위해 찢어지려고 노력했다고 가정해 봅시다. 당신의 친구는 그의 모든 운동 목표를 달성했고 당신은 당신의 목표에 미치지 못했습니다. 친구의 진행 상황은 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.더 좋습니다.
항상 경쟁하고 항상 이겨야 하는 과잉 경쟁은 또래 관계에서 더 큰 갈등과 더 큰 불만과 관련이 있습니다.[] 항상 당신을 능가하려고 노력하고 당신을 위해 결코 행복할 수 없는 사람과 친구가 되는 것은 소모적입니다. 진정한 친구는 질투나 더 나아질 필요 없이 서로의 개인적인 승리를 지원합니다.
6. 당신은 그들에게 의지할 수 있습니다
진정한 남성 우정에서 가장 어두운 시간에 당신의 친구가 당신을 위해 있을 것이라는 것을 알고 있습니다. 한밤중에 차가 고장나 집에 가는 데 도움이 필요한지 여부; 직장을 잃고 추락할 장소가 필요한지 여부; 또는 차에 차서 술친구가 필요한지 여부에 관계없이 항상 진정한 친구를 믿을 수 있다는 것을 알고 있습니다.
유해한 남성 우정의 8가지 징후
남성 우정은 일반적으로 경쟁이 치열해지고 누가 더 나은 사람이 될 수 있는지에 대한 사례가 될 때 유독해집니다. 한 친구가 매우 자기 중심적이면 남성 우정도 어려움을 겪습니다. 심각하게 불균형한 관계는 번성할 수 없습니다. 다음은 해로운 남성 우정의 몇 가지 경고 신호입니다.
1. 당신은 그들이 무언가를 필요로 할 때만 유용합니다
유해한 우정은 종종 매우 일방적으로 느껴질 수 있습니다. 친구의 필요가 항상 우선이라면 유독한 친구를 상대하고 있는 것일 수 있습니다. 건전한 우정에서는 두 친구 모두 공평하게 주고받지만 유독한 우정에서는한 사람에 대해.
다음은 귀하의 우정이 일방적임을 나타낼 수 있는 몇 가지 경고 신호입니다.
- 대화는 항상 그들의 문제를 중심으로 이루어집니다. 그들은 당신에 대해 거의 묻지 않습니다.
- 그들이 전화할 때, 그것은 어울릴 기회로 위장한 부탁입니다. 아마도 그들은 당신이 파티에 참석하기를 원할 수도 있지만, 당신이 차가 있고 그들을 들어 올릴 수 있기 때문일 것입니다.
- 그들은 결코 호의에 보답하겠다고 제안하지 않습니다. 직접 요청하면 하지 않을 핑계를 찾는다.
2. 당신의 자존감은 항상 공격을 받고 있습니다
친구 사이의 선의의 놀림은 애정을 표현하는 방법이 될 수 있지만[] 놀림과 괴롭힘 사이에는 미세한 선이 있습니다.[] 놀림이 잘 받아들여지기 위해서는 우정이 친밀해야 하고, 놀림을 받는 사람이 화를 내지 않아야 하며, 놀리는 의도가 위협적이지 않아야 합니다.[][] 위협적인 놀림은 사람의 불안감을 겨냥하고 자존감을 무너뜨립니다.
예를 들어 얼굴에 자의식이 있는 점이 있다고 가정해 보겠습니다. 당신의 친구가 그것을 놀렸다면 그들의 의도는 위협적일 것입니다. 왜? 그들이 그것이 당신이 불안한 일이라는 것을 안다면, 그것에 대해 농담을 하면 당신이 자신에 대해 기분 나빠할 것이라는 것도 알 것이기 때문입니다.
3. 당신은 항상 한발 앞서 있습니다
친구에게 긍정적인 소식을 전한다면 그들이 당신을 기뻐할 것이라고 기대할 것이고 진정한 친구는 그럴 것입니다. 독성반면에 친구들은 당신 때문에 행복해지기가 매우 어려울 수 있습니다. 대신, 당신이 알아차릴 수 있는 것은 경쟁의 분위기, 즉 자신이 당신보다 우월하다고 주장할 필요가 있다는 것입니다.[]
또한보십시오: 대화할 사람이 없습니까? 지금 당장 해야 할 일(및 대처 방법)체육관에 가기 위해 오전 7시에 일어난다고 그들에게 말했습니까? 글쎄, 그들은 명상을 위해 오전 5시에 일어나서 체육관에 가십시오! 이번 달에 직장에서 승진했다고 그들에게 말했습니까? 글쎄, 그들은 지난 달에 엄청난 급여 인상을 받았습니다! 유독한 친구보다 더 잘할 수 없는 일은 없습니다. 적어도 친구는 그렇게 느끼게 할 것입니다.
4. 당신은 그들을 믿을 수 없습니다
독이 있는 친구들은 진실성을 중요하게 생각하지 않습니다. 그들은 그들이 약속을 이행할 의도가 없다는 것을 충분히 알고 있는 약속을 할 것입니다. 시간이 지남에 따라 해로운 친구가 당신을 실망시킬지 모르기 때문에 신뢰하기가 어려워집니다.
유해한 우정이 어떻게 당신의 신뢰를 갉아먹는지에 대한 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 당신의 친구는 당신과 함께 계획을 세웠고, 항상 마지막 순간에 취소합니다.
- 당신의 친구는 그들이 비밀을 지킬 것이라고 말하지만, 당신은 그들이 당신의 자신감을 깨뜨렸다는 것을 알게 됩니다.
- 당신의 친구는 그들이 당신을 도울 것이라고 말하지만, 실제로는 문제가 될 때 항상 자신을 사용할 수 없게 만듭니다.
5. 그들은 당신을 실망시킵니다
당신의 친구가 당신에게 어떻게 말을 하고 당신을 대하는지, 특히 다른 사람들 주변에서 당신을 어떻게 대하는지를 보면 당신의 우정이 유독한지 아닌지 알 수 있습니다. 다른 사람들과 함께 있을 때 당신을 부끄럽게 하는 친구는 일종의따돌림.[]
이것을 상상해 보세요. 당신이 친구와 함께 술집에 있는데 테이블에 앉으라고 초대한 한 무리의 소녀들을 방금 만났습니다. 피트니스에 대한 주제가 나오고 친구가 아기처럼 칭얼거리지 않고 팔굽혀펴기 5개를 간신히 할 수 있다고 말하기 시작합니다. 친구가 당신에게 잘난 체하는 행동을 하는 것은 대개 그들이 불안하고 더 나은 모습을 보여야 하기 때문입니다.[][] 당신의 친구가 그들의 낮은 자존감을 그대로 놔두는 한, 당신은 계속해서 그 피해를 입을 것입니다.
6. 그들은 당신을 죄책감에 빠뜨립니다
다른 사람에게 상처를 입혔을 때를 인식하고 일을 바로잡도록 동기를 부여한다면 죄책감은 대인 관계를 강화할 수 있습니다.[] 그러나 죄책감은 또한 관계를 손상시킬 수 있습니다. 유독한 우정에서 죄책감은 종종 다른 사람의 행동을 통제하려는 도구로 파괴적이고 의도적인 방식으로 사용됩니다.[]
다음은 두 가지 예입니다. 그들은 그들과 함께하고 싶지 않아 당신을 끔찍한 친구처럼 느끼게 만듭니다.
7. 그들은 결코 사과하지 않는다
사과하기 어려운 사람들은 옳은 일을 하고
