Efnisyfirlit
Félagshringir hafa verið að minnka í Ameríku síðan á tíunda áratugnum og flestir Bandaríkjamenn eiga þrjá eða færri nána vini í dag.[] Fækkun náinna vináttu hefur verið enn verri hjá körlum. Karlar segja einnig að þeir séu einmanalegri en konur.[] Þetta er áhyggjuefni þar sem karlar þurfa líka nána vináttu. Vinátta stuðlar að andlegri og líkamlegri vellíðan[] og eykur lífsánægju.[]
Í þessari grein munum við fyrst skoða nokkrar af ástæðunum fyrir fækkun vináttu karla og karla. Hluti af þessu mun fela í sér að kanna hvað gerir vináttu karla erfitt. Næst munum við uppgötva hvað það þýðir að eiga raunverulega karlkyns vináttu – sem líkist bræðralagi – á móti eitruðu karlkyns vináttu. Að lokum munum við svara spurningunni um hvort karlmenn þurfi í raun og veru karlkyns vináttu.
Af hverju skortir karlmenn náin vináttubönd?
Karlavinátta virðist ekki vera jafn mikils metin og vináttu kvenna. Karlar eiga ekki aðeins færri nána vini en konur, heldur hafa vináttubönd þeirra einnig tilhneigingu til að vera minna náin.[]
Hér að neðan eru 5 ástæður fyrir því að karlar eiga erfitt með að byggja upp náin vináttubönd:
1. Hefðbundnar karlmennskuhugsjónir
Karlmennska hefur í langan tíma verið tengd eiginleikum eins og tilfinningalegu afskiptaleysi, samkeppnishæfni, sjálfstæði, yfirráðum og árásargirni.[] Rannsóknir hafa sýnt að karlmenn sem tileinka sér þessar hefðbundnu karlmennsku geta þjáðst af þeim sökum.[]
Eins og það segir frá.sjálfsmynd.[] Rannsóknir sýna að það að halda eftir afsökunarbeiðni getur í raun aukið sjálfsálitið.[]
En að biðjast ekki afsökunar kemur ekki vel út fyrir að viðhalda sterkri vináttu. Án einlægrar afsökunar, finnst sá sem hefur slasast að hún sé lítilsvirt og mikilvæg og vináttan fær ekki tækifæri til að endurheimta almennilega.[]
7. Þeir koma illa fram við aðra
Þú getur sagt margt um mann eftir því hvernig hún kemur fram við aðra. Ef vinur þinn hefur tilhneigingu til að koma illa fram við aðra, hver segir þá að þeir myndu ekki gera slíkt hið sama við þig?
Hér eru nokkur dæmi um vin sem heldur ekki öðrum í hávegum:
- Þeir fara illa með aðra vini fyrir aftan bakið á sér.
- Þeir tala niður til netþjóna.
- Þeir svindla á félaga sínum og ætlast til þess að þú svindlar á maka sínum og ætlast til þess að þú svindlar á maka sínum>
taktu eftir því að vinur þinn kemur illa fram við aðra, það getur gert það mjög erfitt að treysta þeim.
8. Þeir vekja ótta
Ef tilhugsunin um að eyða tíma með ákveðnum vini fær hjarta þitt til að sökkva, þá er það frekar sterkt merki um að vinátta þín gæti verið eitruð. Ávinningurinn af vináttu á að fela í sér aukna hamingju og minni streitu.[] Þannig að ef þér líður alltaf verr eftir að hafa hitt tiltekinn vin, þá getur vinátta þín ekki verið heilbrigð.
Hvers vegna þurfa karlmenn þroskandi vináttu við aðra karlmenn
Það er mikið magn af rannsóknum þarna úti sem benda tilmikilvægi vináttu stráka fyrir andlega, tilfinningalega og líkamlega heilsu karla. Framlag sem strákavinir leggja til vellíðan karla og ánægju með lífið er óumdeilt. Það getur verið erfitt fyrir karlmenn að eignast karlkyns vini, en það er góð ástæða fyrir þá að prófa.
Hér eru 3 kostir við vináttu karla og karla:
1. Þeir veita tilfinningalegan stuðning
Rannsóknir hafa sýnt að karlar hafa tilhneigingu til að reiða sig á maka sínum að miklu leyti fyrir tilfinningalegan stuðning[][] Þeir hafa einnig tilhneigingu til að tileinka sér félagsleg tengsl maka sinna sem sín eigin.[] Þetta getur leitt til tveggja stórra vandamála fyrir karla.
Í fyrsta lagi, ef samband karls við maka hans rofnar og þeir skilja, gæti hann verið eftir án viðunandi stuðningskerfis. Annað er að með því að treysta of mikið á maka sinn til að mæta félagslegum og tilfinningalegum þörfum hans gæti karlmaður sett óþarfa þrýsting á sambandið. Svo, karlmenn ættu að leitast við að þróa eigið net af nánum strákavinum sem þeir geta reitt sig á fyrir tilfinningalegan stuðning.
2. Þeir stuðla að andlegri og líkamlegri heilsu
Streita hækkar magn hormónsins kortisóls í líkamanum. Hátt kortisól hefur verið tengt geðrænum vandamálum eins og kvíða og þunglyndi, sem og líkamlegum vandamálum eins og hjartasjúkdómum.[]
Sjá einnig: Hata sjálfan þig? Ástæður hvers vegna & amp; Hvað á að gera gegn sjálfshatriNýleg rannsókn leiddi í ljós að karlkyns tengsl geta dregið úr skaðlegum áhrifum streitu.[] Rannsóknin var gerð á karlkyns rottum, en hún getur kennt okkur margt um karlmenn! Írannsókn, þegar rottur voru útsettar fyrir streitu, urðu þær félagslegri. Félagsvist og að kúra saman losað oxýtósín – „líða-vel“ hormónið – sem tengist trausti og tengslamyndun hjá mönnum.[] Aukið oxýtósín hefur einnig verið bundið við lægra magn kortisóls.
Þannig að með því að fjárfesta í „brómance“ – í að þróa sterk tengsl við aðra karlmenn – geta karlmenn verndað andlega og líkamlega heilsu sína.
3. Þeir spá fyrir um almenna lífsánægju
Að eiga góða vináttu hefur tengst betri heildarlífsánægju.[] Ein rannsókn leiddi í ljós að vinátta spáir einstaklega fyrir um lífsánægju.[] Þessi tiltekna rannsókn leiddi í ljós að þegar fólk er ánægt með náin og fjölskyldusambönd sín, þá hefur vinátta ekki mikil áhrif á lífsánægju þeirra í heild.
Hins vegar, þegar fólk er óánægt með náin og fjölskyldusambönd sín, eru góð vináttubönd mjög mikilvæg til að spá fyrir um almenna lífsánægju. Þannig að karlmenn ættu að íhuga að byggja upp góð vináttubönd þar sem þetta mun auka lífsánægju þeirra í heild sinni.
Algengar spurningar
Er eðlilegt að eiga enga karlkyns vini sem karl?
Nýleg bandarísk rannsókn greindi frá því að 15% karla eigi enga nána vini—mikið stökk úr 3% á tíunda áratugnum.[] Það getur stundum gert það að verkum að þunglyndi og geðheilbrigðisvandamál eru erfið.12 beststaðir til að eignast karlkyns vini?
Þú gætir byrjað í vinnunni. Þú ferð í vinnuna og hefur samskipti við samstarfsmenn þína á hverjum degi, svo þú þekkir þá líklega nokkuð vel í faglegu samhengi. Þú gætir boðið þeim út að drekka og athugað hvort þú tengist sem vinir. Aðrar hugmyndir eru meðal annars að taka þátt í áhugasviði eða fara á staðbundna viðburði.
2. Vinátta karla starfar hlið við hlið
Samkvæmt rannsakendum, karlkyns tengsl eiga sér stað hlið við hlið, og kvenleg tengsl eiga sér stað augliti til auglitis.[] Með öðrum orðum, karlar tengjast með því að taka þátt í sameiginlegum áhugamálum, eins og að spila íþróttir eða tölvuleiki saman – hlutir sem hægt er að gera „öxl við öxl. Val karla fyrir því að tengjast á þann hátt sem krefst minni varnarleysis þýðir að vinátta þeirra verður kannski ekki eins tilfinningalega náin og vinátta kvenna.
Þú gætir fundið nokkrar áhugaverðar hugmyndir á þessum lista yfir hluti til að gera með vinum.
3. Homohysteria
Sem samfélag höfum við séð ótrúlegar framfarir varðandi viðurkenningu á mismunandi kynhneigð. Þetta var ekki alltaf svona: snemma á 20. öld,samkynhneigð var mjög lifandi.[] Fólk varð meðvitaðra um samkynhneigð og hinn áhrifamikli sálfræðingur, Sigmund Freud, gaf út greinar um kynhneigð. Hann kenndi „aukningunni“ í samkynhneigð um að karlmenn væru aldir upp sem kvenlegir og skorti karlkyns fyrirmyndir. Með því skapaði hann óvart ótta við samkynhneigð.[]
Samkynhneigð var á endanum stöðvuð og samkynhneigð – óttinn við að vera stimplaður samkynhneigður – braust út.[] Rannsakendur hafa haldið því fram að þetta hafi haft áhrif á hreyfingu karlkyns vináttu.[] Karlmenn lærðu að forðast og jafnvel óttast að verða of líkamlega eða líkamlega. Þó að samfélagið hafi haldið áfram, gæti þetta hugarfar sumra karla enn verið djúpt rótgróið.
4. Keppni karla
Þegar kemur að vináttu samkynhneigðra einkennist vinátta karla af meiri samkeppni og minni nánd samanborið við konur.[] Sem samkeppnishæfara kynið, [][] keppa karlar sín á milli á mörgum sviðum—sérstaklega athygli kvenna, fjárhagslega velgengni og íþróttir.[]
Því hefur verið haldið fram að karlar séu síður sáttir við keppnina á milli þeirra.[] samband tveggja fullorðinna karlmanna verður óhollt þegar annar þeirra hefur löngun til að drottna og sigra hvað sem það kostar.[][] Í vináttuböndum karla sem einkennast af þessari tegund samkeppni getur vináttan orðið í hættu.
6 merki um sanna karlvináttu
Sannir strákavinir eru alvegauðvelt að koma auga á. Þú þarft bara að íhuga hvernig þeir koma fram við þig og hvers konar samband þú hefur við þá. Ef þau gera reglulega hluti til að sýna að þeim þykir vænt um þig og styðja þig – og ef sambandið hefur fá (ef nokkur!) vandamál – þá er það traust merki um sanna karlkyns vináttu.
1. Þú getur talað við þá
Sem karlmaður er frekar mikið mál að eiga strák sem þú getur verið opinn við þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma. Karlar hafa verið skilyrtir til að sýna ekki neinn veikleika og við vitum að karlmenn bindast venjulega ekki við að tala og deila tilfinningum sínum.[]
Það þyrfti að vera mikið traust í vináttu til að karlmanni líði nógu vel með þetta varnarleysi. Þannig að ef þú átt karlkyns vin sem þér finnst þægilegt að hringja í í kreppu geturðu litið á hann sem sannan vin.
2. Þú getur treyst þeim
Í sannri vináttu karla hafa vinir heilindi. Þeir eru hrottalega heiðarlegir við hvert annað þegar aðstæður kalla á það, og heiðarleiki þeirra kemur alltaf frá stað þar sem þeir vilja það besta fyrir hvert annað. Sannur vinur kallar þig út ef hann heldur að þú sért að taka slæma ákvörðun eða hagar þér illa.
Segðu að þú hafir verið með þá hugmynd að svindla á maka þínum eftir heitt rifrildi og nokkra drykki á klúbbnum. Sannur vinur myndi vara þig við afleiðingunum og reyna að tala þig frá þeim. Þeim væri sama um hvernig ákvörðun þín hefði áhrifþú næsta morgun.
3. Þú þarft ekki að minna þá á bro-kóðann
Næstum allir karlmenn þarna úti hafa heyrt um bro-kóðann í einhverri mynd eða mynd – þessar ósagðu en víðskilnu reglur sem stjórna sannri vináttu karla. Það mikilvægasta er að öllum líkindum að bræður (karlkyns vinir) hafi forgang fram yfir konur, sérstaklega þegar kemur að stefnumótum.
Ef vinur þinn hefur alltaf fylgt þessum reglunum og þú hefur aldrei þurft að minna hann á þær, þá er hann sannur vinur:
4. Þið hafið hver annan í bakið
Rannsóknir hafa leitt í ljós að þegar karlmenn móðga hver annan beint, þá er það leið til að sýna ástúð án þess að skerða karlmennsku þeirra.[] Ef þetta er satt, þá þýðir það að steiking ætti aðeins að fara fram í einrúmi. Sannir karlkyns vinir ættu alltaf að standa hver fyrir öðrum í félagsskap annarra og ættu aldrei að tala illa um hver annan opinberlega. Vinur sem stríðir þér í einrúmi en hefur alltaf bakið á þér þegar þú ert ekki nálægt er sannur vinur.
5. Þú keppir ekki hver við annan
Stundum getur smá samkeppni milli tveggja vina verið holl ef hún hvetur einn eða annan til að ná markmiðum sínum. Hér er dæmi: segðu að þú og vinur hafi báðir verið að reyna að láta rífa sig fyrir sumarið. Vinur þinn hefur náð öllum sínum líkamsþjálfunarmarkmiðum og þú hefur verið að ná þínum markmiðum. Framfarir vinar þíns geta hvatt þig til að gerabetri.
Ofsamkeppnishæfni – að þurfa alltaf að keppa og þurfa alltaf að vinna – hefur verið tengd meiri átökum og meiri óánægju í jafningjasamböndum.[] Það er tæmandi að vera vinur einhvers sem er alltaf að reyna að fara fram úr þér og getur aldrei bara verið ánægður fyrir þína hönd. Sannir vinir styðja persónulega sigra hvers annars án öfundar og án þess að þurfa að vera betri.
6. Þú getur reitt þig á þá
Í sannri karlkyns vináttu veistu að á dimmustu stundu þinni mun vinur þinn vera til staðar fyrir þig. Hvort bíllinn þinn bilar um miðja nótt og þú þarft aðstoð við að komast heim; hvort þú missir vinnuna og þarft stað til að hrynja á; eða hvort þú verður hent og þarft drykkjufélaga - sama hvað - þú veist að þú getur alltaf treyst á sannan vin.
8 merki um eitrað karlkyns vináttu
Vinátta karla verður venjulega eitrað þegar hún verður samkeppnishæf og verður spurning um hver getur verið betri maðurinn. Þegar einn vinur er mjög sjálfhverfur, þjáist einnig vinátta karla. Samband sem er í alvarlegu ójafnvægi getur ekki þrifist. Hér eru nokkur viðvörunarmerki um eitrað vináttu karla.
1. Þú ert aðeins gagnlegur þegar þeir þurfa eitthvað
Eitruð vinátta getur oft verið mjög einhliða. Ef þarfir vinar þíns eru alltaf í fyrirrúmi gætir þú átt við eitraðan vin að eiga. Í heilbrigðum vináttuböndum gefa báðir vinir og taka nokkuð jafnt, en í eitruðum vináttu er það alltum eina manneskju.
Hér eru nokkur viðvörunarmerki sem gætu bent til þess að vinátta þín sé einhliða:
- Samtöl snúast alltaf um vandamál þeirra. Þeir spyrja sjaldan um þig.
- Þegar þeir hringja er það til að biðja um greiða dulbúið sem tækifæri til að hanga. Kannski vilja þeir að þú farir með þeim í partý, en bara vegna þess að þú átt bíl og getur lyft þeim.
- Þeir bjóðast aldrei til að skila neinum greiða. Ef þú biður beint um einn, finna þeir afsökun til að gera það ekki.
2. Sjálfsálit þitt á alltaf undir högg að sækja
Góðlynd stríðni milli vina getur verið leið til að sýna ástúð,[] en það er fín lína á milli stríðnis og eineltis.[] Til að stríðni sé vel tekið þarf vináttan að vera náin, sá sem er strítt má ekki móðgast og ætlunin á bak við stríðnina ætti að vera ekki-hótun. og brýtur niður sjálfsálit þeirra.
Segðu til dæmis að þú hafir verið með mól í andlitinu sem þú varst meðvitaður um. Ef vinur þinn gerði grín að því væri ásetningur þeirra ógnandi. Hvers vegna? Vegna þess að ef þeir vissu að þetta væri eitthvað sem þú værir óöruggur með, myndu þeir líka vita að það að gera grín að því myndi láta þér líða illa með sjálfan þig.
3. Þú ert alltaf að vera einhleyp
Ef þú sagðir vini jákvæðar fréttir, myndirðu búast við því að hann væri ánægður með þig og sannur vinur væri það. Eitraðvinir geta aftur á móti átt mjög erfitt með að vera ánægðir með þig. Í staðinn, það sem þú gætir tekið eftir er andrúmsloft samkeppni – þörf fyrir að sýna sig sem æðri þér.[]
Sagðirðu þeim að þú stæðir upp klukkan 7 til að mæta í ræktina? Jæja, þeir fara á fætur klukkan 5 til að hugleiða, fara svo í ræktina! Sagðir þú þeim að þú fengir stöðuhækkun í vinnunni í þessum mánuði? Jæja, þeir fengu mikla launahækkun í síðasta mánuði! Það er ekkert sem þú getur gert sem eitraður vinur getur ekki gert betur – að minnsta kosti mun hann líða þannig.
4. Þú getur ekki treyst þeim
Eitraðir vinir meta ekki heiðarleika – þeir munu gefa loforð vitandi vel að þeir ætla ekki að standa við þau. Með tímanum verður erfitt að treysta eitruðum vinum vegna þess að þú veist aldrei hvort þeir svíkja þig.
Sjá einnig: Af hverju get ég ekki haldið vinum?Hér eru nokkur dæmi um hvernig eitruð vinátta eyðileggur traust þitt:
- Vinur þinn gerir áætlanir með þér og þeir draga sig alltaf út á síðustu stundu.
- Vinur þinn segir að þeir muni halda leyndu, en þú kemst að því að vinur þinn hefur rofnað, en þú munt í raun og veru hafa rofið vinkonu þína. það, þeir gera sig alltaf óaðgengilega.
5. Þeir setja þig niður
Þú getur séð hvort vinátta þín sé eitruð eða ekki með því hvernig vinur þinn talar við þig og kemur fram við þig, sérstaklega í kringum aðra. Vinur sem skammar þig í félagsskap annarra er að taka þátt í tegund afeinelti.[]
Ímyndaðu þér þetta: þú ert úti með vini þínum á bar og hittir bara hóp af stelpum sem bauð þér að setjast við borðið sitt. Umræðuefnið líkamsrækt kemur upp og vinur þinn byrjar að segja þeim að þú getir varla gert 5 armbeygjur án þess að væla eins og barn. Þegar vinur bregst við þér er það venjulega vegna þess að hann er óöruggur og þarf að láta sig líta betur út.[][] Svo lengi sem vinur þinn lætur lítið sjálfsálit sitt óheft, munt þú halda áfram að bera hitann og þungann af því.
6. They guilttrip you
Sektarkennd getur styrkt mannleg samskipti ef hún gerir mann meðvitaðan um þegar hún hefur sært aðra manneskju og hvetur hana til að gera hlutina rétta.[] En sektarkennd getur líka skaðað sambönd. Í eitruðum vináttuböndum er sektarkennd oft notuð á eyðileggjandi og viljandi hátt sem tæki til að reyna að stjórna hegðun annarrar manneskju.[]
Hér eru tvö dæmi:
- Þú vilt vera inni en vinur þinn vill fara út. Þeir láta þér líða eins og hræðilegur vinur fyrir að vilja ekki vera með þeim.
- Vinur þinn spyr hvort þú megir skila þeim á flugvellinum en þú getur það ekki vegna þess að fjölskyldan þín er í heimsókn. Þeir minna þig á þegar þeir fóru af stað til að gera þér greiða til að láta þér líða illa fyrir að hafa ekki hjálpað þeim.
7. Þeir biðjast aldrei afsökunar
Fólk sem á erfitt með að biðjast afsökunar hefur tilhneigingu til að hafa meiri áhyggjur af því að hafa rétt fyrir sér og viðhalda
