Satura rādītājs
Kopš deviņdesmitajiem gadiem Amerikā ir samazinājies sociālo kontaktu loks, un lielākajai daļai amerikāņu šodien ir trīs vai mazāk tuvu draugu.[] Tuvu draugu skaits ir samazinājies vēl vairāk vīriešu vidū. Vīrieši arī ziņo, ka jūtas vientuļāki nekā sievietes.[] Tas rada bažas, jo arī vīriešiem ir vajadzīgi tuvi draugi. Draudzība veicina garīgo un fizisko labsajūtu[] un palielina apmierinātību ar dzīvi[].[].
Šajā rakstā mēs vispirms aplūkosim dažus iemeslus, kāpēc samazinās vīriešu draudzība. Daļa no tā ietvers arī izpēti, kas apgrūtina vīriešu draudzību. Tālāk mēs atklāsim, ko nozīmē būt īsts vīriešu draudzība - kas atgādina brālību - pretstatā toksiskai vīriešu draudzībai. Visbeidzot, mēs atbildēsim uz jautājumu, vai vīrieši patiešām, nepieciešams vīriešu draudzība.
Kāpēc vīriešiem trūkst tuvu vīriešu draudzību?
Šķiet, ka vīriešu draudzība netiek novērtēta tikpat augstu kā sieviešu draudzība. Vīriešiem ir ne tikai mazāk tuvu draugu nekā sievietēm,[] bet viņu draudzība mēdz būt arī mazāk intīma[].
Zemāk ir minēti 5 iemesli, kāpēc vīriešiem ir grūti veidot intīmu draudzību:
1. Tradicionālie vīriešu ideāli
Vīrišķība ilgu laiku ir bijusi saistīta ar tādām īpašībām kā emocionāla vienaldzība, konkurētspēja, neatkarība, dominance un agresija.[] Pētījumi liecina, ka vīrieši, kuri internalizē šīs tradicionālās vīrišķības konstrukcijas, var ciest no tā.[]
Runājot par draudzību, vīriešiem, kuri pieņem tradicionālās vīrišķās vērtības, ir grūti būt ievainojamiem pat ar draugiem.[] Taču ievainojamība ir nepieciešama, lai veidotos cieša saikne.[] Vīrieši bieži izvēlas paturēt savas visdziļākās jūtas sevī, un tas rada apburto loku. Tā kā viņi neatveras un neredz, ka citi pieauguši vīrieši atveras, vīrieši var pieņemt, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, kad viņi.bailes emocionāli izpausties un izskatīties vājiem nozīmē to, ka daži vīrieši var palaist garām iespējas veidot dziļāku saikni ar draugiem.
2. Vīriešu draudzība darbojas plecu pie pleca.
Pēc pētnieku domām, vīriešu saikne veidojas plecu pie pleca, bet sieviešu saikne veidojas aci pret aci.[] Citiem vārdiem sakot, vīrieši saikni veido, nodarbojoties ar kopīgām interesēm, piemēram, kopīgi spēlējot sportu vai videospēles, proti, nodarbojoties ar lietām, kuras var darīt "plecu pie pleca".
No otras puses, sievietes veido saikni, sarunājoties un daloties noslēpumos. Vīriešu izvēle veidot saikni tādā veidā, kas prasa mazāk ievainojamības, nozīmē, ka viņu draudzība var nebūt tik emocionāli cieša kā sieviešu draudzība.
Iespējams, šajā kopā ar draugiem darāmo lietu sarakstā atradīsiet interesantas idejas.
3. Homohistērija
Mēs kā sabiedrība esam piedzīvojuši ievērojamu progresu attiecībā uz dažādu seksuālo orientāciju pieņemšanu. Ne vienmēr tas tā bija: 20. gadsimta sākumā homofobija bija ļoti dzīva. 20. gadsimta sākumā cilvēki sāka vairāk apzināties homoseksualitāti, un ietekmīgais psihologs Zigmunds Freids publicēja rakstus par seksualitāti. Viņš vainoja homoseksualitātes "pieaugumu" to, ka vīrieši tiek audzināti kā sievišķīgi un.Šādi rīkojoties, viņš netīšām radīja bailes no homoseksualitātes.[]
Homoseksualitāte galu galā tika pakļauta policijas kontrolei, un sākās homohistērija - bailes tikt apzīmētam par geju.[] Pētnieki apgalvo, ka tas ietekmēja vīriešu draudzības dinamiku.[] Vīrieši iemācījās izvairīties un pat baidīties no pārāk lielas fiziskas vai emocionālas tuvināšanās. Lai gan sabiedrība ir attīstījusies, dažiem vīriešiem šī mentalitāte joprojām ir dziļi iesakņojusies.
4. Vīriešu konkurence
Runājot par viena dzimuma draudzību, vīriešu draudzību raksturo lielāka konkurence un mazāka intimitāte salīdzinājumā ar sieviešu draudzību.[][] Vīrieši kā konkurētspējīgākais dzimums[][][] konkurē savā starpā vairākās jomās - īpaši sieviešu uzmanības, finansiālo panākumu un sporta jomā[].
Tiek apgalvots, ka vīrieši ir mazāk apmierināti ar viendzimuma draudzību, jo viņu starpā valda slēpta konkurence.[] Konkurence starp diviem pieaugušiem vīriešiem kļūst neveselīga, ja vienam no viņiem ir vēlme dominēt un uzvarēt par katru cenu.[][] Šāda veida konkurences iezīmētā vīriešu draudzībā draudzība var kļūt kompromitējoša.
6 īstas vīriešu draudzības pazīmes
Patiesus draugus vīriešus ir diezgan viegli pamanīt. Jums tikai jāņem vērā, kā viņi pret jums izturas un kādas attiecības ar viņiem izveidojušās. Ja viņi regulāri dara lietas, kas apliecina, ka viņiem rūp jūs un viņi jūs atbalsta, un ja attiecībās ir maz (ja vispār ir!) problēmu, tad tā ir droša pazīme, kas liecina par īstu vīriešu draudzību.
1. Jūs varat ar viņiem runāt
Ja tev kā vīrietim ir draugs puisis, ar kuru vari būt atklāts, kad pārdzīvo grūtus brīžus, tas ir ļoti svarīgi. Vīrieši ir iemācīti neizrādīt vājumu, un mēs zinām, ka vīrieši parasti neuztur saikni, runājot un daloties savās jūtās.[]
Lai vīrietis justos pietiekami komfortabli ar šādu ievainojamības līmeni, draudzībā būtu jābūt milzīgai uzticībai. Tātad, ja jums ir draugs vīrietis, kuram jūs justos komfortabli, piezvanot krīzes situācijā, jūs varat viņu uzskatīt par īstu draugu.
2. Jūs varat tiem uzticēties
Īstā vīriešu draudzībā draugiem ir godīgums. Viņi ir brutāli godīgi viens pret otru, kad tas ir nepieciešams, un viņu godīgums vienmēr nāk no tā, ka viņi vēlas viens otram vislabāko. Īsts draugs tevi nosauks, ja viņš uzskatīs, ka tu pieņem sliktu lēmumu vai uzvedies slikti.
Pieņemsim, ka pēc asa strīda un pāris dzērieniem klubā jūs būtu aizrāvies ar domu krāpt savu partneri. Īsts draugs jūs brīdinātu par sekām un mēģinātu atrunāt. Viņam rūpētu, kā jūsu lēmums ietekmēs jūs nākamajā rītā.
3. Jums nav jāatgādina viņiem par bro-kodu.
Gandrīz ikviens vīrietis ir dzirdējis par "brāļu kodeksu" - neizrunātiem, bet plaši izprastiem noteikumiem, kas regulē īstu vīriešu draudzību. Iespējams, vissvarīgākais no tiem ir tas, ka bros (vīriešu draugiem) ir prioritāte pār sievietēm, īpaši, kad runa ir par randiņiem.
Ja tavs draugs vienmēr ir ievērojis šos brāļu kodeksa noteikumus un tev nekad nav bijis nepieciešams viņam par tiem atgādināt, tad viņš ir īsts draugs:
4. Jūs cits citam muguru sargājat.
Pētījumos ir konstatēts, ka tad, kad vīrieši viens otru tieši apvaino, tas ir veids, kā izrādīt simpātijas, neapdraudot savu vīrišķību.[] Ja tas ir taisnība, tad tas nozīmē, ka apvainošanai vajadzētu notikt tikai privāti. Īstiem vīriešu draugiem vienmēr vajadzētu aizstāvēt vienam otru citu citu sabiedrībā un nekad publiski nerunāt slikti viens par otru. Draugs, kurš jūs apvaino privāti, bet vienmērkas tev palīdz, kad tevis nav blakus, ir īsts draugs.
5. Jūs nekonkurējat viens ar otru.
Dažreiz neliela konkurence starp diviem draugiem var būt veselīga, ja tā motivē vienu vai otru sasniegt savus mērķus. Lūk, piemērs: teiksim, jūs un jūsu draugs abi esat centušies vasarai kļūt slaidāki. Jūsu draugs ir sasniedzis visus savus treniņu mērķus, bet jūs neesat izpildījis savus. Jūsu drauga panākumi var palīdzēt motivēt jūs rīkoties labāk.
Hiperkonkurētspēja - vajadzība vienmēr sacensties un vajadzība vienmēr uzvarēt - ir saistīta ar lielākiem konfliktiem un lielāku neapmierinātību vienaudžu attiecībās. [] Ir nogurdinoši draudzēties ar cilvēku, kurš vienmēr cenšas tevi pārspēt un kurš nekad nevar vienkārši priecāties par tevi. Īsti draugi atbalsta viens otra personīgās uzvaras bez greizsirdības un bez vajadzības būt labākam.
6. Uz tiem var paļauties
Patiesā vīriešu draudzībā jūs zināt, ka vissmagākajā stundā jūsu draugs jums palīdzēs. Ja nakts vidū salūzt automašīna un jums ir vajadzīga palīdzība, lai nokļūtu mājās, ja zaudējat darbu un jums ir vajadzīga vieta, kur pārnakšņot, vai ja jūs pamet un jums ir vajadzīgs draugs dzeršanai - neatkarīgi no situācijas - jūs zināt, ka vienmēr varat paļauties uz īstu draugu.
8 toksiskas vīriešu draudzības pazīmes
Vīriešu draudzība parasti kļūst toksiska, kad tā kļūst par sāncensību un sacenšas par to, kurš būs labāks. Ja viens no draugiem ir ļoti egocentrisks, cieš arī vīriešu draudzība. Attiecības, kurās ir nopietns līdzsvara trūkums, nevar plaukt. Šeit ir dažas brīdinājuma pazīmes, kas liecina par toksisku vīriešu draudzību.
1. Jūs esat noderīgs tikai tad, kad viņiem kaut kas ir nepieciešams.
Toksiska draudzība bieži vien var būt ļoti vienpusēja. Ja jūsu drauga vajadzības vienmēr ir pirmajā vietā, iespējams, ka jums ir darīšana ar toksisku draugu. Veselīgā draudzībā abi draugi dod un ņem diezgan vienmērīgi, bet toksiskā draudzībā viss ir atkarīgs tikai no vienas personas.
Šeit ir dažas brīdinājuma pazīmes, kas var liecināt, ka jūsu draudzība ir vienpusēja:
- Sarunas vienmēr koncentrējas uz viņu problēmām. Viņi reti jautā par jums.
- Kad viņi piezvana, viņi lūdz pakalpojumu, kas maskēts kā iespēja tikties. Varbūt viņi vēlas, lai tu pievienojies viņiem kādā ballītē, bet tikai tāpēc, ka tev ir mašīna un vari viņus aizvest.
- Viņi nekad nepiedāvā pretimnākšanu. Ja tieši lūdzat, viņi atrod attaisnojumu, lai to nedarītu.
2. Jūsu pašvērtējums vienmēr ir apdraudēts.
Labsirdīga ņirgāšanās draugu starpā var būt veids, kā izrādīt simpātijas,[] taču starp ņirgāšanos un ņirgāšanos ir smalka robeža.[] Lai ņirgāšanos uztvertu labi, draudzībai jābūt ciešai, ņirgājamajam nedrīkst būt aizvainojoša attieksme, un ņirgāšanās nodomam nevajadzētu būt draudošam.[][] Drausmīga ņirgāšanās ir vērsta pret cilvēka nedrošību un grauj viņa pašapziņu.cieņa.
Piemēram, teiksim, jums uz sejas ir dzimumzīme, par kuru jūs šaubāties. Ja jūsu draugs par to izjokotu, viņa nolūks būtu draudošs. Kāpēc? Jo, ja viņš zinātu, ka tā ir kaut kas tāds, par ko jūs neesat pārliecināts, viņš zinātu arī to, ka, izjokojot par to, jūs varētu justies slikti par sevi.
3. Jūs vienmēr esat pārspēts.
Ja draugam paziņotu kādu pozitīvu ziņu, jūs sagaidītu, ka viņš priecāsies par jums, un īsts draugs priecātos. Turpretī toksiskiem draugiem var būt ļoti grūti priecāties par jums. Tā vietā jūs varētu pamanīt sāncensības gaisotni - vajadzību parādīt sevi kā pārāku par jums.[]
Skatīt arī: Sociālā izolācija un vientulība: ietekme un riska faktoriVai jūs viņiem teicāt, ka pieceļaties septiņos no rīta, lai dotos uz sporta zāli? Viņi ceļas piecos no rīta, lai meditētu un pēc tam dotos uz sporta zāli! Vai jūs viņiem teicāt, ka šomēnes saņēmāt paaugstinājumu darbā? Viņi pagājušajā mēnesī saņēma milzīgu algas palielinājumu! Nav nekā tāda, ko jūs nevarētu izdarīt, ko toksisks draugs nevarētu izdarīt labāk - vismaz tā viņi liks jums justies.
4. Jūs nevarat viņiem uzticēties
Toksiskie draugi neciena godīgumu - viņi dod solījumus, labi zinot, ka negrasās tos izpildīt. Laika gaitā kļūst grūti uzticēties toksiskiem draugiem, jo nekad nezini, vai viņi tevi nepievils.
Šeit ir daži piemēri, kā toksiskas draudzības grauj jūsu uzticību:
- Jūsu draugs kopā ar jums veido plānus, bet pēdējā brīdī vienmēr izstājas.
- Jūsu draugs saka, ka saglabās noslēpumu, bet jūs atklājat, ka viņš ir salauzis jūsu uzticību.
- Jūsu draugs saka, ka palīdzēs jums, bet, kad tas patiešām ir nepieciešams, viņš vienmēr kļūst nepieejams.
5. Viņi jūs noliek.
To, vai jūsu draudzība ir toksiska, var noteikt pēc tā, kā jūsu draugs ar jums runā un izturas pret jums, jo īpaši citu cilvēku klātbūtnē. Draugs, kurš jūs apkauno citu cilvēku sabiedrībā, nodarbojas ar sava veida iebiedēšanu.[].
Iedomājieties: jūs esat kopā ar draugu bārā, un jūs tikko iepazināt meiteņu grupu, kas uzaicināja jūs apsēsties pie viņu galda. Parunā par fitnesa tēmu, un jūsu draugs sāk stāstīt, ka jūs diez vai varat izdarīt piecus pievilkšanās vingrinājumus, nekurnējot kā bērns.[][] Ja draugs izturas pret jums pazemojoši, tas parasti ir tāpēc, ka viņš ir nedrošs un vēlas, lai viņš izskatītos labāks.[][] Kamēr jūsu draugs ir tik ilgi.atstājot viņu zemo pašapziņu nekontrolētu, jūs arī turpmāk izjutīsiet tās smagumu.
6. Viņi liek jums justies vainīgam.
Vainas apziņa var stiprināt starppersonu attiecības, ja tā liek cilvēkam apzināties, kad viņš ir nodarījis pāri citam cilvēkam, un motivē viņu labot lietas.[] Taču vainas apziņa var arī sabojāt attiecības. Toksiskās draudzībās vainas apziņa bieži tiek izmantota destruktīvā un apzināta veidā kā līdzeklis, lai mēģinātu kontrolēt otra cilvēka uzvedību.[].
Šeit ir divi piemēri:
- Jūs vēlaties palikt mājās, bet jūsu draugs vēlas iet ārā. Viņi liek jums justies kā briesmīgam draugam, jo nevēlaties viņiem pievienoties.
- Jūsu draugs jautā, vai jūs varat viņu nogādāt lidostā, bet jūs nevarat, jo pie jums viesojas ģimene. Viņi atgādina jums, kad izgāja no ceļa, lai izdarītu jums kādu pakalpojumu, lai jūs justos slikti, ka neesat viņiem palīdzējis.
7. Viņi nekad neatvainojas
Cilvēki, kuriem ir grūti atvainoties, parasti vairāk rūpējas par to, lai viņiem būtu taisnība un lai saglabātu savu pašvērtējumu.[] Pētījumi liecina, ka atvainošanās aizturēšana patiesībā var paaugstināt pašvērtējumu.[]
Taču atvainošanās nav labs veids, kā saglabāt ciešu draudzību. Bez sirsnīgas atvainošanās aizskartā persona jūtas ignorēta un nenozīmīga, un draudzībai netiek dota iespēja pienācīgi atjaunoties.[]
7. Viņi slikti izturas pret citiem
Daudz ko par cilvēku var pateikt pēc tā, kā viņš izturas pret citiem. Ja jūsu draugam ir tendence slikti izturēties pret citiem, kas gan var teikt, ka viņš nedarītu to pašu arī jums?
Lūk, daži piemēri, kas liecina par to, ka draugs neciena citus:
- Viņi aiz muguras aprunā citus draugus.
- Viņi uzrunā serverus.
- Viņi krāpj savu partneri un sagaida, ka jūs viņus aizbildināsiet.
Ja pamanāt, ka jūsu draugs slikti izturas pret citiem, var būt ļoti grūti viņam uzticēties.
Skatīt arī: Kā uzlabot sociālās prasmes - pilnīgs ceļvedis8. Tie rada baiļu sajūtu
Ja doma par laika pavadīšanu kopā ar kādu draugu liek tev sāpēt, tā ir diezgan spēcīga zīme, ka jūsu draudzība varētu būt toksiska. Drauga draudzības ieguvumi varētu būt lielāka laime un mazāks stress.[] Tātad, ja pēc tikšanās ar kādu draugu tu vienmēr jūties sliktāk, tad jūsu draudzība nevar būt veselīga.
Kāpēc vīriešiem ir nepieciešama nozīmīga draudzība ar citiem vīriešiem?
Ir veikts liels skaits pētījumu, kas norāda uz puišu draudzības nozīmi vīriešu garīgajai, emocionālajai un fiziskajai veselībai. Puišu draugu ieguldījums vīriešu labsajūtā un apmierinātībā ar dzīvi ir nenoliedzams. Iespējams, vīriešiem ir grūti iegūt vīriešu draugus, taču ir labs iemesls, lai viņi censtos.
Lūk, 3 vīriešu un vīriešu draudzības priekšrocības:
1. Viņi sniedz emocionālu atbalstu
Pētījumi liecina, ka vīrieši emocionālā atbalsta ziņā lielā mērā paļaujas uz savām partnerēm[][][] Viņi arī mēdz pieņemt partneres sociālos sakarus kā savus.[] Tas vīriešiem var radīt divas lielas problēmas.
Pirmkārt, ja vīrieša attiecības ar partneri sabrūk un viņi šķiras, viņš var palikt bez atbilstošas atbalsta sistēmas. Otrkārt, pārāk paļaujoties uz savu partneri, lai apmierinātu savas sociālās un emocionālās vajadzības, vīrietis var radīt nevajadzīgu spiedienu uz attiecībām. Tāpēc vīriešiem būtu jācenšas izveidot savu tuvāko draugu tīklu, uz kuriem viņi var paļauties emocionālā atbalsta ziņā.
2. Tie veicina garīgo un fizisko veselību
Stress paaugstina hormona kortizola līmeni organismā. Augsts kortizola līmenis ir saistīts ar garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi un depresiju, kā arī ar fiziskām problēmām, piemēram, sirds slimībām[].
Nesen veiktā pētījumā atklājās, ka vīriešu saikne var mazināt stresa kaitīgo ietekmi.[] Pētījums tika veikts ar žurku tēviņiem, taču tas var daudz ko iemācīt arī par cilvēku tēviņiem! Pētījumā tika konstatēts, ka, pakļaujot žurkas stresam, tās kļuva sociālākas. Socializējoties un saspiežoties kopā, izdalījās oksitocīns - "labsajūtas" hormons, kas cilvēkiem ir saistīts ar uzticēšanos un attiecību veidošanu.[] Palielināts oksitocīna līmenis ir saistīts ar uzticēšanos un attiecību veidošanu.ir saistīta arī ar zemāku kortizola līmeni.
Ieguldot līdzekļus "bromance" - veidojot stipras saiknes ar citiem vīriešiem - vīrieši var aizsargāt savu garīgo un fizisko veselību.
3. Tie prognozē vispārējo apmierinātību ar dzīvi
Labas kvalitātes draudzība ir saistīta ar labāku vispārējo apmierinātību ar dzīvi. [] Vienā pētījumā konstatēts, ka draudzība viennozīmīgi prognozē apmierinātību ar dzīvi. [] Šajā konkrētajā pētījumā konstatēts, ka, ja cilvēki ir apmierināti ar savām intīmajām un ģimenes attiecībām, tad draudzībai nav lielas ietekmes uz viņu vispārējo apmierinātību ar dzīvi.
Tomēr, ja cilvēki ir neapmierināti ar savām intīmajām un ģimenes attiecībām, labas kvalitātes draudzība ir ļoti svarīga, lai prognozētu vispārējo apmierinātību ar dzīvi. Tāpēc vīriešiem būtu jāapsver labas kvalitātes draudzības veidošana, jo tā veicinās vispārējo apmierinātību ar dzīvi.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai tas ir normāli, ja vīrietim nav vīriešu draugu?
Nesen ASV veikts pētījums liecina, ka 15 % vīriešu nav tuvāku draugu - liels lēciens salīdzinājumā ar 3 % deviņdesmitajos gados.[] Dažkārt garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un sociālā trauksme, var apgrūtināt draudzības veidošanu.
Kur ir labākās vietas, kur iegūt draugus vīriešus?
Jūs varētu sākt darbā. Jūs ejat uz darbu un katru dienu saskaraties ar saviem kolēģiem, tāpēc, iespējams, diezgan labi pazīstat viņus profesionālā kontekstā. Jūs varētu uzaicināt viņus uz dzērienu un pārbaudīt, vai jūs draudzējaties kā draugi. Citas idejas ir, piemēram, iesaistīties interešu nodarbībās vai apmeklēt vietējos pasākumus.
