14 jelei a mérgező vs. igazi férfi barátságnak

A társas körök a 90-es évek óta zsugorodnak Amerikában, és a legtöbb amerikainak ma három vagy kevesebb közeli barátja van.[] A közeli barátságok csökkenése a férfiak körében még súlyosabb. A férfiak arról is beszámoltak, hogy magányosabbnak érzik magukat, mint a nők.[] Ez azért aggasztó, mert a férfiaknak is szükségük van közeli barátságokra. A barátságok elősegítik a mentális és fizikai jólétet[] és fokozzák az élettel való elégedettséget.[].

Ebben a cikkben először a férfiak közötti barátságok csökkenésének néhány okát fogjuk megvizsgálni. Ennek része lesz annak vizsgálata is, hogy mi nehezíti a férfiak barátságát. Ezután felfedezzük, hogy mit jelent az, hogy valódi férfi barátság - amely hasonlít a testvériséghez - a mérgező férfi barátsággal szemben. Végül pedig arra a kérdésre adunk választ, hogy a férfiaknak valóban van-e, szükség van férfi barátságok.

Miért hiányoznak a férfiaknak a szoros férfi barátságok?

Úgy tűnik, hogy a férfiak barátságait nem értékelik annyira, mint a nőkét. A férfiaknak nemcsak kevesebb közeli barátjuk van, mint a nőknek,[] de barátságaik általában kevésbé intimek is.[].

Az alábbiakban 5 okot mutatunk be, amiért a férfiak nehezen építenek intim barátságokat:

1. Hagyományos férfiideálok

A férfiasságot sokáig olyan tulajdonságokkal társították, mint az érzelmi közömbösség, a versenyképesség, a függetlenség, a dominancia és az agresszió.[] Kutatások kimutatták, hogy azok a férfiak, akik internalizálják a férfiasság e hagyományos konstruktumait, szenvedhetnek ennek következtében.[].

Ami a barátságot illeti, a hagyományos férfias értékeket valló férfiak nehezen tudnak sebezhetőnek lenni, még a barátaikkal szemben is.[] Pedig a sebezhetőség szükséges a szoros kötelék kialakításához.[] A férfiak gyakran úgy döntenek, hogy legbelsőbb érzéseiket megtartják maguknak, és ez egy ördögi kört hoz létre. Mivel nem nyílnak meg, és nem látnak más felnőtt férfiakat megnyílni, a férfiak azt feltételezhetik, hogy valami baj van velük, amikor azokAz érzelmi kitettségtől és a gyengeségtől való félelem azt jelenti, hogy néhány férfi kihagyja a lehetőséget, hogy mélyebb szinten kapcsolódjon a barátaihoz.

2. A férfiak barátságai egymás mellett működnek

A kutatók szerint a férfiak kötődése egymás mellett, a nőké pedig szemtől szemben történik.[] Más szóval, a férfiak a közös érdeklődési körök, például a közös sportolás vagy videojátékok révén kötődnek egymáshoz - olyan dolgok, amelyeket "vállvetve" lehet csinálni.

Másrészt a nők a beszélgetésen és a titkok megosztásán keresztül kötődnek egymáshoz. Az, hogy a férfiak a kevésbé sebezhetőséget igénylő kötődést részesítik előnyben, azt jelenti, hogy barátságaik érzelmileg nem válhatnak olyan szorosakká, mint a nők barátságai.

Talán találsz néhány érdekes ötletet ebben a listában, amely a barátokkal való közös programokat tartalmazza.

3. Homohisztéria

Társadalomként figyelemre méltó fejlődést értünk el a különböző szexuális irányultságok elfogadását illetően. Ez nem volt mindig így: a 20. század elején a homofóbia nagyon is élő volt.[] Az emberek egyre tudatosabbá váltak a homoszexualitással kapcsolatban, és a befolyásos pszichológus, Sigmund Freud publikációkat tett közzé a szexualitásról. A homoszexualitás "elharapózását" annak tulajdonította, hogy a férfiakat nőiesnek nevelték ésEzzel akaratlanul is félelmet keltett a homoszexualitással szemben.[]

A homoszexualitást végül rendőrizték, és kitört a homohisztéria - a melegként való megbélyegzéstől való félelem.[] Kutatók szerint ez befolyásolta a férfi barátságok dinamikáját.[] A férfiak megtanulták, hogy kerüljék, sőt féljenek a fizikai vagy érzelmi közelségtől. Bár a társadalom továbblépett, néhány férfi számára ez a mentalitás még mindig mélyen gyökerezik.

4. Férfi verseny

Ami az azonos neműek barátságait illeti, a férfiak barátságait a nőkhöz képest több versengés és kevesebb intimitás jellemzi.[] Mint a versengőbb nem,[][] a férfiak több területen is versengenek egymással - különösen a női figyelem, az anyagi siker és a sportolás terén.[][][]

Azt állítják, hogy a férfiak kevésbé elégedettek az azonos neműek barátságával a köztük lappangó versengés miatt.[] A két felnőtt férfi közötti versengés akkor válik egészségtelenné, ha az egyikük mindenáron dominálni és győzni akar.[][] Az ilyen versengés által jellemzett férfi barátságokban a barátság veszélybe kerülhet.

Az igazi férfi barátság 6 jele

Az igazi férfi barátokat elég könnyű felismerni. Csak azt kell figyelembe venned, hogyan bánnak veled, és milyen a velük való kapcsolatod. Ha rendszeresen tesznek olyan dolgokat, amelyekkel megmutatják, hogy törődnek veled és támogatnak - és ha a kapcsolatban kevés (vagy egyáltalán nincs!) probléma van -, akkor ez az igazi férfi barátság biztos jele.

1. Beszélhetsz velük

Férfiként elég nagy dolog, ha van egy férfi barátod, akivel nyíltan beszélhetsz, amikor nehéz időszakon mész keresztül. A férfiakat arra kondicionálták, hogy ne mutassanak gyengeséget, és tudjuk, hogy a férfiak jellemzően nem kötődnek a beszélgetéshez és az érzéseik megosztásához[].

Egy barátságban hatalmas bizalomra lenne szükség ahhoz, hogy egy férfi eléggé jól érezze magát a sebezhetőség ilyen szintjén. Ha tehát van egy férfi barátod, akit nyugodtan felhívnál egy válsághelyzetben, akkor igazi barátnak tekintheted.

2. Megbízhatsz bennük

Az igazi férfi barátságban a barátok tisztességesek. Brutálisan őszinték egymással, amikor a helyzetek megkívánják, és az őszinteségük mindig abból fakad, hogy a legjobbat akarják a másiknak. Egy igazi barát leszól, ha úgy gondolja, hogy rossz döntést hozol vagy rosszul viselkedsz.

Tegyük fel, hogy egy heves vita és néhány ital után a klubban felmerült benned a gondolat, hogy megcsalod a párodat. Egy igazi barát figyelmeztetne a következményekre, és megpróbálna lebeszélni róla. Törődne azzal, hogy a döntésed milyen hatással lesz rád másnap reggel.

3. Nem kell emlékeztetned őket a tesókódexre.

Szinte minden férfi hallott már valamilyen formában a tesó-kódexről - azokról a ki nem mondott, de mégis széles körben elfogadott szabályokról, amelyek az igazi férfi barátságot szabályozzák. Vitathatatlanul a legfontosabb, hogy a tesók (férfi barátok) elsőbbséget élveznek a nőkkel szemben, különösen, ha randizásról van szó.

Ha a barátod mindig betartotta ezeket a tesó-szabályokat, és soha nem kellett emlékeztetned rá, akkor ő egy igazi barát:

4. Egymást támogatjátok.

A kutatások szerint, amikor a férfiak közvetlenül sértegetik egymást, az a szeretet kimutatásának egy módja, anélkül, hogy a férfiasságukat veszélyeztetnék.[] Ha ez igaz, akkor ez azt jelenti, hogy a pocskondiázásnak csak négyszemközt kellene történnie. Az igazi férfi barátoknak mások társaságában mindig ki kell állniuk egymásért, és nyilvánosan soha nem szabad rosszat mondaniuk egymásról. Az a barát, aki négyszemközt kötekedik, de mindigAki akkor is fedez téged, amikor nem vagy ott, az az igazi barát.

5. Nem versengtek egymással

Néha egy kis versengés két barát között egészséges lehet, ha ez motiválja egyiküket vagy másikukat, hogy elérjék a céljaikat. Íme egy példa: mondjuk, hogy te és egy barátod mindketten megpróbáltok nyárra formásodni. A barátod minden edzési célját elérte, te pedig elmaradtál a sajátodtól. A barátod fejlődése segíthet motiválni téged, hogy jobban teljesíts.

A hiperversenyképesség - mindig versenyezni és mindig nyerni kell - nagyobb konfliktusokkal és nagyobb elégedetlenséggel jár a kortárskapcsolatokban.[] Kimerítő olyan emberrel barátkozni, aki mindig túl akarja szárnyalni az embert, és aki soha nem tud csak úgy örülni neked. Az igazi barátok féltékenység és a jobbnak lenni akarás igénye nélkül támogatják egymás személyes győzelmeit.

6. Számíthat rájuk

Egy igazi férfi barátságban tudod, hogy a legsötétebb órádban a barátod ott lesz melletted. Akár lerobban az autód az éjszaka közepén, és segítségre van szükséged, hogy hazajuss; akár elveszíted a munkád, és szükséged van egy helyre, ahol meghúzhatod magad; vagy akár dobnak, és szükséged van egy ivócimborára - nem számít, mi történik - tudod, hogy mindig számíthatsz egy igazi barátra.

8 jele a mérgező férfi barátságnak

A férfi barátság általában akkor válik mérgezővé, amikor versengéssé válik, és az lesz a tét, hogy ki a jobb ember. Ha az egyik barát nagyon énközpontú, a férfi barátságok is szenvednek. Egy súlyosan kiegyensúlyozatlan kapcsolat nem tud virágozni. Íme néhány figyelmeztető jel a mérgező férfi barátságra.

1. Csak akkor vagy hasznos, ha szükségük van valamire.

A mérgező barátság gyakran nagyon egyoldalúnak tűnhet. Ha a barátod igényei mindig az elsők, akkor lehet, hogy mérgező baráttal van dolgod. Az egészséges barátságokban mindkét barát viszonylag egyenletesen ad és vesz, de a mérgező barátságokban minden az egyik emberről szól.

Íme néhány figyelmeztető jel, amely arra utalhat, hogy barátságotok egyoldalú:

• A beszélgetések mindig az ő problémáik körül forognak, ritkán kérdeznek rólad.
• Ha felhívnak, akkor szívességet kérnek, amit alkalomnak álcáznak, hogy együtt lógjunk. Talán azt akarják, hogy csatlakozz hozzájuk egy buliban, de csak azért, mert van kocsid, és el tudod őket vinni.
• Soha nem ajánlják fel, hogy viszonozzák a szívességeket, és ha közvetlenül kérsz tőlük szívességet, találnak valami kifogást, hogy ne tegyék meg.

2. Az önbecsülésed állandóan támadás alatt áll.

A barátok közötti jóindulatú ugratás lehet a szeretet kimutatásának egy módja,[] de a kötekedés és a zaklatás között vékony a határvonal.[] Ahhoz, hogy a kötekedést jól fogadják, a barátságnak szorosnak kell lennie, a kötekedő személynek nem szabad megsértődnie, és a kötekedés mögött álló szándéknak nem szabad fenyegetőnek lennie.[][] A fenyegető jellegű kötekedés a személy bizonytalanságát célozza meg, és lebontja az önbizalmát, valamint az önbizalmát.megbecsülés.

Tegyük fel például, hogy van egy anyajegy az arcodon, ami miatt nem vagy biztos magadban. Ha a barátod viccet csinálna belőle, akkor a szándéka fenyegető lenne. Miért? Mert ha tudná, hogy ez olyasmi, ami miatt bizonytalan vagy, akkor azt is tudná, hogy ha viccet csinálna belőle, akkor rosszul éreznéd magad.

3. Mindig kiütnek téged.

Ha egy barátodnak pozitív hírt közölnél, elvárnád, hogy örüljön neked, és egy igaz barát örülne is. A mérgező barátok viszont nagyon nehezen tudnak örülni neked. Ehelyett, amit észrevehetsz, az a rivalizálás levegője - az az igény, hogy felsőbbrendűnek mutassák magukat nálad[].

Mondtad nekik, hogy reggel 7-kor keltél, hogy elmenj az edzőterembe? Nos, ők 5 órakor kelnek, hogy meditáljanak, aztán menjenek az edzőterembe! Mondtad nekik, hogy ebben a hónapban előléptettek a munkahelyeden? Nos, ők hatalmas fizetésemelést kaptak a múlt hónapban! Nincs semmi, amit ne tudnál megtenni, amit egy mérgező barát ne tudna jobban csinálni - legalábbis ők így fogják éreztetni veled.

4. Nem bízhatsz bennük

A mérgező barátok nem becsülik az integritást - ígéreteket tesznek, jól tudva, hogy nem áll szándékukban betartani azokat. Idővel nehéz lesz megbízni a mérgező barátokban, mert sosem tudhatod, hogy cserbenhagynak-e téged.

Íme néhány példa arra, hogy a mérgező barátságok hogyan csorbítják a bizalmat:

• A barátod tervez veled valamit, de az utolsó pillanatban mindig visszalép.
• A barátod azt mondja, hogy megtartja a titkot, de kiderül, hogy megtörték a bizalmadat.
• A barátod azt mondja, hogy segíteni fog neked, de amikor tényleg arra kerül a sor, mindig elérhetetlenné teszi magát.

5. Leszólnak téged

Azt, hogy a barátságod mérgező-e vagy sem, abból tudod megállapítani, hogy a barátod hogyan beszél veled és hogyan bánik veled, különösen mások társaságában. Az a barátod, aki mások társaságában megszégyenít téged, egyfajta zaklatást folytat[].

Képzeld el a következőt: egy barátoddal egy bárban vagy, és épp most ismerkedtél meg egy csapat lánnyal, akik meghívtak, hogy ülj le az asztalukhoz. Szóba kerül a fitnesz, és a barátod elkezdi mondani nekik, hogy alig tudsz 5 fekvőtámaszt csinálni anélkül, hogy ne nyafognál, mint egy kisbaba. Amikor egy barátod lekezelően viselkedik veled szemben, az általában azért van, mert bizonytalan, és jobbnak kell tűnnie.[][] Amíg a barátodhagyja az alacsony önbecsülését, akkor továbbra is Ön fogja viselni annak terhét.

6. Bűntudatot ébresztenek benned

A bűntudat erősítheti az interperszonális kapcsolatokat, ha tudatosítja az emberben, hogy mikor bántott meg egy másik személyt, és arra motiválja, hogy helyrehozza a dolgokat.[] De a bűntudat károsíthatja a kapcsolatokat is. A mérgező barátságokban a bűntudatot gyakran destruktív és szándékos módon használják eszközként, hogy megpróbálják irányítani a másik személy viselkedését.[].

Íme két példa:

• Te otthon akarsz maradni, de a barátod ki akar menni, és szörnyű barátnak érzed magad, amiért nem akarsz velük tartani.
• A barátod megkérdezi, hogy kiteheted-e a reptéren, de te nem tudod, mert a családod látogatóban van. Emlékeztetnek arra, hogy mikor tettek meg neked egy szívességet, hogy rosszul érezd magad, amiért nem segítettél nekik.

7. Soha nem kérnek bocsánatot

Azok az emberek, akik nehezen kérnek bocsánatot, inkább arra törekszenek, hogy igazuk legyen, és hogy fenntartsák az önképüket.[] Kutatások azt mutatják, hogy a bocsánatkérés visszatartása valójában növelheti az önbecsülést[].

A bocsánatkérés elmulasztása azonban nem tesz jót az erős barátságok fenntartásának. Őszinte bocsánatkérés nélkül a megbántott személy semmibe vettnek és jelentéktelennek érzi magát, és a barátság nem kap esélyt a megfelelő helyreállításra[].

7. Rosszul bánnak másokkal

Sokat elárul egy emberről az, hogy hogyan bánik másokkal. Ha a barátod hajlamos rosszul bánni másokkal, akkor ki tudja, hogy nem tenné ugyanezt veled is?

Íme néhány árulkodó példa arra, ha egy barát nem becsül meg másokat:

• A hátuk mögött rosszat mondanak más barátaikról.
• Lealacsonyítóan beszélnek a kiszolgálókkal.
• Megcsalják a partnerüket, és elvárják, hogy fedezd őket.

Ha azt veszed észre, hogy a barátod rosszul bánik másokkal, az nagyon megnehezítheti, hogy megbízz bennük.

8. A félelem érzetét keltik.

Ha már a gondolattól, hogy egy bizonyos barátoddal töltsd az idődet, elszorul a szíved, az elég erős jele annak, hogy a barátságod mérgező lehet. A barátság előnyei közé tartozik a boldogság fokozása és a stressz csökkentése.[] Ha tehát egy bizonyos barátoddal való találkozás után mindig rosszabbul érzed magad, akkor a barátságotok nem lehet egészséges.

Miért van szükségük a férfiaknak értelmes barátságokra más férfiakkal?

Rengeteg kutatás mutat rá a férfi barátságok jelentőségére a férfiak mentális, érzelmi és fizikai egészsége szempontjából. Tagadhatatlan, hogy a férfi barátok hozzájárulnak a férfiak jólétéhez és az élettel való elégedettségéhez. Lehet, hogy a férfiaknak nehéz férfi barátokat szerezni, de jó okuk van rá, hogy megpróbálják.

Íme 3 előnye a férfi-férfi barátságnak:

1. Érzelmi támogatást nyújtanak

Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak hajlamosak nagymértékben a partnerükre támaszkodni az érzelmi támogatás tekintetében[][] Emellett hajlamosak arra is, hogy a partnerük társadalmi kapcsolatait sajátjukként fogadják el.[] Ez két nagy problémához vezethet a férfiak számára.

Először is, ha egy férfi kapcsolata megromlik a partnerével, és elválnak, megfelelő támogató rendszer nélkül maradhat. Másodszor, ha egy férfi túlságosan a partnerére támaszkodik szociális és érzelmi szükségleteinek kielégítésében, az indokolatlan nyomást gyakorolhat a kapcsolatra. Ezért a férfiaknak törekedniük kell arra, hogy kialakítsák saját, közeli férfi baráti hálózatukat, akikre érzelmi támogatásban számíthatnak.

2. Elősegítik a mentális és fizikai egészséget

A stressz megemeli a kortizol hormon szintjét a szervezetben. A magas kortizolszintet összefüggésbe hozták olyan mentális egészségügyi problémákkal, mint a szorongás és a depresszió, valamint olyan fizikai problémákkal, mint a szívbetegségek.[]

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a hímek közötti kötődés csökkentheti a stressz káros hatásait.[] A tanulmányt hím patkányokon végezték, de sokat tanulhatunk belőle a hím emberekről! A tanulmány szerint, amikor a patkányok stressznek voltak kitéve, szociálisabbá váltak. A szocializáció és az összebújás oxitocint szabadított fel - a "jó érzés" hormont -, amely az embereknél a bizalommal és a kapcsolatépítéssel van kapcsolatban.[] A megnövekedett oxitocina kortizol alacsonyabb szintjével is összefüggésbe hozták.

Tehát a "bromance"-ba - a más férfiakkal való erős kötelékek kialakításába - való befektetéssel a férfiak megvédhetik mentális és fizikai egészségüket.

3. Előre jelzik az általános életelégedettséget

A jó minőségű barátságok megléte összefüggésbe hozható a jobb általános életelégedettséggel.[] Egy tanulmány szerint a barátságok egyedülálló módon jelzik előre az életelégedettséget.[] Ez a konkrét tanulmány megállapította, hogy ha az emberek elégedettek intim és családi kapcsolataikkal, akkor a barátságok nem sokban befolyásolják az általános életelégedettséget.

Amikor azonban az emberek elégedetlenek intim és családi kapcsolataikkal, a jó minőségű barátságok nagyon fontosak az általános életelégedettség előrejelzésében. A férfiaknak tehát fontolóra kellene venniük a jó minőségű barátságok kialakítását, mivel ezek növelik az általános életelégedettségüket.

Gyakori kérdések

Normális, ha férfiként nincsenek férfi barátaid?

Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány szerint a férfiak 15%-ának nincsenek közeli barátai - a 90-es évekbeli 3%-hoz képest ez nagy ugrás.[] Néha mentális egészségügyi problémák, például a depresszió és a szociális szorongás megnehezíthetik a barátkozást.

Melyek a legjobb helyek, ahol férfi barátokat lehet szerezni?

Kezdhetné a munkahelyén. Minden nap jár a munkahelyére, és kapcsolatba kerül a kollégáival, így valószínűleg szakmai szempontból elég jól ismeri őket. Meghívhatná őket egy italra, és megnézhetné, hogy baráti kapcsolat alakul-e ki közöttük. Más ötletek közé tartozik, hogy csatlakozzon egy érdeklődési körhöz, vagy járjon el helyi rendezvényekre.