Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.
Sog'lom va zaharli do'stlik o'rtasidagi farq shundaki, sog'lom do'stlikda aytilmagan umidlar oqlanadi.[] O'zaro yordam va o'zaro sarmoya bilan bir qatorda berish va olish ham mavjud.[]
Ammo zaharli do'stlik umuman g'amxo'rlikning etishmasligi bilan ajralib turadi. Toksik do'stlar sizning his-tuyg'ularingizni xafa qiladi va ularning noto'g'ri harakatlarini tan olmaydi. Agar siz biron bir do'stingizning huzurida vaqt o'tkazish fikridan qo'rqsangiz, bu do'stlikni sinchkovlik bilan o'rganishga ishoradir.
Ushbu maqolada sizga haqiqatan ham sizni qiziqtirmaydigan zaharli do'stni aniqlash uchun qanday belgilarga e'tibor berish kerakligi o'rgatiladi. Bundan tashqari, nega ba'zi do'stlik zaharli ekanligini va sizga qayg'urmaydigan do'stingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingiz mumkinligini bilib olasiz.
12 do'stingiz sizni qiziqtirmasligining belgisi
1. Ular muloqot qilmaydi
Zaharli do'stliklarda muloqot ko'pincha bir tomonlama his qiladi. O'zaro munosabat sog'lom do'stlikning muhim tarkibiy qismidir.[] Lekin sadoqatsiz do'st uchun harakat qilish muhim emas. Oddiy ob-havo do'stlari faqat o'zlariga mos kelganda muloqot qilishadi va bu odatda o'z ehtiyojlarini qondirish uchun.
Agar do'stingizdan ushbu muloqot usullarini sezsangiz, do'stligingiz zaharli bo'lishi mumkin:
- Har doim birinchi bo'lib siz bilan bog'lanasiz.
- Ular faqat siz bilan bog'lanadi.yoki siz uni qo'yib yuborasizmi va ketasizmi?
Bu faqat siz javob bera oladigan savol va bu do'stlik siz uchun qanchalik qadrli ekanligiga bog'liq. Ehtimol, do‘stingiz bilan munosabatlar har doim ham shunday bo‘lmagandir: siz ularning bunday yo‘l tutishiga hech qachon ishonmagan edingiz va ularga o‘z xatti-harakatlarini tushuntirish imkoniyatini berishni xohlar edingiz.
Bu yerda zaharli do‘stingiz bilan qanday munosabatda bo‘lish bo‘yicha ba’zi maslahatlar: unga yana bir zarba berishni xohlaysizmi yoki undan uzoqlashmoqchimisiz:
1. Ularga qarshi turing
Agar siz do'stligingizdagi muammolarni hal qilmoqchi bo'lsangiz, do'stingiz bilan ularning xatti-harakatlari haqida gaplashishingiz kerak bo'ladi.
Mana nima qilish kerak:
- Ulardan gaplasha olasizmi yoki yo'qligini so'rang va suhbat nima haqida bo'lishini bilib qo'ying, shunda ular o'zlarini joyida his qilmasliklari uchun.
- Ular bilan suhbatlashganingizda, ularning xatti-harakatlari haqida o'z da'volaringiz bilan tasdiqlang.
- Hujumga uchramasliklari uchun I-bayonotlaridan foydalaning. Masalan: “Ketma-ket uch marta bekor qilganingizda, o‘zimni tushkunlikka tushdim va o‘zimni ahamiyatsiz his qildim.”
- Ularga sizga tushuntirish berishlari uchun bo‘sh joy bering (umid qilamanki, uzr so‘rayman!).
- Ularga sizga qanday munosabatda bo‘lishini ayting.
- Qaroringizni ular bilan shaxsan muhokama qilish uchun vaqt belgilang.
- Aytish kerak boʻlgan hamma narsani yozib oling va agar ular sizni chalgʻitmoqchi boʻlsa, qaroringizga qanday sodiq qolishingiz haqida oʻylang.
- Agar vaziyat keskinlashsa, vaziyatdan osongina chiqib ketishingiz uchun ular bilan omma oldida uchrashing.
- Ularga qanday qilib toʻgʻri qaror qilganingizni tushuntiring.
ularni barcha aloqa shakllaridan to'sib qo'ying.
2. Do'stlikni to'xtating
Agar siz do'stingiz bilan to'qnash kelishga urinib ko'rgan bo'lsangiz, lekin u rejalashtirilganidek bo'lmagan bo'lsa yoki do'stlikni saqlab qolish uchun harakat qilishga tayyor bo'lmasangiz, uni tugatishingiz mumkin.
Do'stligingizni yakunlashning bir necha yo'li mavjud. Qanday qilib buni tushuntirib beradigan maqolada foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta strategiyalarni aytib o'tdikdo'stlikni tugatish uchun. Bularga do'stingizdan asta-sekin chekinish, unga xat yozish yoki shunchaki uni kesib tashlash kiradi.
Shuningdek, siz to'g'ridan-to'g'ri yondashuvni qo'llashingiz mumkin. Mana:
3. Ruhiy sog'lig'ingizni tekshiring
Odamlar sizga yomon munosabatda bo'lishsa, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingiz va umumiy ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va qanday munosabatda ekanligingizni tekshirish juda muhimdir. Agar o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilsangiz va davom etishingiz qiyin bo'lsa, izlanish sizga vaziyatni o'zgartirishga yordam berishi mumkin. 9>
2. Ular sizni istisno qiladilar
Sizga g'amxo'rlik qiladigan do'st sizni hayotida birinchi o'ringa qo'yadi. Ular siz bilan vaqt o'tkazishni xohlashadi va sizni o'zlarining ijtimoiy kalendarlariga kiritishga harakat qilishadi. Ammo zaharli do'stlar haqida gap ketganda, siz qulaylik do'sti bo'lasiz - o'zingizni bu odamning hayotidagi yordamchi do'stdek his qilasiz.
Mana, zaharli do'st tomonidan chetlab o'tilganga o'xshash ba'zi misollar:
- Agar boshqa rejalari amalga oshmay qolsa, ular sizni oxirgi daqiqada tashqariga taklif qilishadi.
- Ular boshqa do'stlar bilan birgalikda sizni tug'ilgan kunga taklif qiladilar, lekin sizni "6>ga taklif qilishadi". s.
- Ular siz bilan moslashuvchan rejalar tuzadilar va yaxshiroq narsa paydo bo'lganda bekor qiladilar.
3. Ular muammoning birinchi belgisida yo'q bo'lib ketadi
Yaxshi do'stlikning eng katta afzalliklaridan biri bu stressni kamaytirishga yordam beradi.[] Buning sababi, yaxshi do'stlar qiyin paytlarda yordam berishadi.[]
Haqiqiy va soxta do'st o'rtasidagi farqni aniqlashning oson yo'li - qiyin paytingizda do'stingiz qanday munosabatda bo'lishini o'zingizdan so'rashdir. Agar ular gaplashish uchun "juda band" bo'lsalar, nima uchun sizga yordam bera olmasligini bahona qilishsa yoki sizni e'tiborsiz qoldirishsa, demak ular eng yaxshi do'st emas. Siz haqingizda qayg'uradigan do'stlar sizni qiziqtiradifarovonlik va sizni qo'llab-quvvatlashni taklif qiladi.
4. Ular siz uchun hech qachon xursand bo'lolmaydi
Zaharli do'stlar chuqur ishonchsizdir, bu ularning boshqa birov uchun baxtli bo'lishlarini qiyinlashtiradi.[] Zaharli do'st bilan ular muvaffaqiyatlaringizdan norozi bo'lishlarini his qilasiz. Zaharli do'st o'z achchiqligini yo sizning yutuqlaringizni kamsitish yoki ular bilan raqobatlashishga urinish orqali ifodalaydi.
Mana, ikkita misol:
- Xo'rlik: “Otangiz kompaniyangizga sarmoya kiritganingizdan juda baxtlisiz. Tasavvur qiling-a, usiz qayerda bo'lardingiz."
- Raqobat shunday ko'rinadi: "Men sizning kompaniyangiz hozirgacha o'sgan bo'lardi deb o'yladim. Bizning kompaniyamiz uchinchi oyda allaqachon 15% ga o'sgan edi.”
5. Ular sizni ishlatishadi
Zaxarli do'stliklarda do'stingiz bilan o'zaro munosabatlar siz doimo beradigan, lekin hech qachon olmaydigan bir tomonlama bitimlar kabi bo'ladi. Bunday muloqotlar sizni bezovta va foydalanilgandek his qiladi.
Mana, ba'zi misollar:
- Ular siz bilan bog'langanda, har doim nimadir so'rashadi: pul, shaharga sayohat yoki uy ishlarida yordam berish. Agar biror narsa kerak bo'lsa, ular hech qachon javob qaytarmaydilar.
- Ular o'z muammolari haqida uzoq gapirmaydilar va sizga hech qachon gapirishga imkon bermaydilar.
- Ular kelajakda sizga yoki boshqalarga qarshi ishlatishlari mumkin bo'lgan g'iybatlarni sizdan olib chiqishga harakat qiladilar.
6. Ular sizning his-tuyg'ularingizga javob bermaydilar
Do'stingizga ochilganda og'riydiva ular sizning his-tuyg'ularingizni yo'qotadilar yoki mavzuni o'zgartiradilar. Do'stingiz shunday harakat qilsa, bu uning hissiy jihatdan mavjud emasligini yoki ular sizga shunchaki ahamiyat bermasligini anglatadi.
Emosional jihatdan mavjud bo'lmagan odamlarda ko'pincha hamdardlik va o'zini anglash etishmaydi.[] Ularga boshqalarning his-tuyg'ulari bilan munosabatda bo'lish qiyin. Agar sizning do'stingiz uning xatti-harakati haqida tushunchaga ega bo'lmasa, buni uning e'tiboriga havola qilish ularga noto'g'ri ish qilayotganini tushunishga yordam beradi. Ammo agar ular haqiqatan ham parvo qilmasalar, kechirim so'rash ham, o'zgarish ham bo'lmaydi.
7. Ular haqiqiy sizni bilishmaydi
Sog'lom do'stlikda ikkala do'st ham shaxsiy ma'lumotlarini bir-biri bilan baham ko'rsa, bu ularni bir-biriga yaqinlashtiradi.[] Yaxshi do'stlikning eng katta afzalliklaridan biri bu erkin baham ko'rish va siz bilgan odam sizni tinglashi va tushunishiga ega bo'lishdir.
Zahirli do'stlikda do'stingiz sizni yaqinroq darajada bilishga ahamiyat bermaydi. Ajablanarlisi shundaki, ular o'zlari haqida juda ko'p shaxsiy ma'lumotlarni mamnuniyat bilan baham ko'rishadi. Ammo biror narsani baham ko'rganingizda, ular batafsil ma'lumotni tekshirmaydilar. Aksincha, ular mutlaqo befarq ko'rinadi.
8. Ular siz haqingizda ortingizdan gapirishadi
Sizga befarq bo'lmagan do'stingiz ishonchingizni sindirib, sirlaringizni boshqalar bilan baham ko'rishda muammo bo'lmaydi. Shuningdek, ular sizning nomingizni loydan o'tkazishda muammoga duch kelmaydilar. Agar boshqalar yomon gapirsasiz, ular siz uchun yopishib o'rniga qo'shiladi.
O'z navbatida, haqiqiy do'st sizning ishonchingizni qadrlaydi va hech qachon boshqalarga ishonib aytmagan narsangizni baham ko'rmaydi. Ular shiddat bilan himoyalanishadi va boshqalar siz haqingizda yomon gapirayotganini eshitsalar, aralashadilar.
9. Ular hech qachon kechirim so'ra olmaydi
Sizga g'amxo'rlik qilayotgan do'stlar har qanday mojaroni imkon qadar tezroq va tinch yo'l bilan hal qilishni xohlashadi. Ammo zaharli do'stlar bilan ziddiyat dramani yaratadi. Buning sababi shundaki, zaharli do'stlar noto'g'ri qilganlarini tan olish va kechirim so'rashda qiynaladi.
Agar siz zaharli do'stingiz bilan sizni qanday xafa qilgani haqida gaplashmoqchi bo'lsangiz, ular sizning og'riqlaringizni kamaytirishga yoki g'azab bilan chiqishga harakat qilishi mumkin. Ular mudofaaga o'tib, vaziyatni o'zgartirishga harakat qilishlari mumkin. Misol uchun, siz do'stingizga sizni ketma-ket uch marta bekor qilgani uchun xafa bo'lganingizni aytdingiz. Ular sizni juda qattiq yoki talabchan ekanligingizni aytishi mumkin. Kechirim so'rash, muammoni hal qilish va murosaga kelish o'rniga ular aybni sizning zimmangizga yuklaydi.
8. Ular sizni pastga tushirishadi
Toksik do'stlar ko'pincha o'zini past baholaydi, ular boshqalarni pastga tushirish orqali o'zini tutishga harakat qilishlari mumkin.[] Bu xatti-harakatdan maqsad o'zini ustun ko'rsatish va o'z qadr-qimmatini oshirishga harakat qilishdir.[]
Mana, zaharli do'st sizni boshqa odamlarning oldida qanday qilib pastga tushirishi mumkinligiga misol:
- Kimdir aytayliksochingni maqtab, shunday dedi: “Voy, soch turmagin menga yoqadi. Bu ajoyib ko'rinadi! ” Buni eshitgan zaharli do'st: "Bu unga atigi 3 soat vaqt ketdi, shuning uchun umid qilishim kerak!"
9. Ular sizni hech qachon eshitmaydi
Sizga befarq bo'lmagan do'stingiz uchun har qanday gapingizni tinglash og'ir. Siz gaplashayotganda zaharli do'stlar doimo chalg'igan yoki qiziqishsiz ko'rinadi. Ular telefonlarini aylanib chiqishlari yoki uzoqqa qarab turishlari mumkin.
Iloji bo'lsa, ular sizni to'xtatib qo'yishadi yoki ustingizda gapirishadi. Siz ular doimo suhbatni o'zlariga qaytarishga harakat qilishlarini payqadingiz.
10. Ular sizni noto'g'ri qarorlar qabul qilishga undaydi
Sizga befarq bo'lmagan do'stlar ta'sirli qarorlar qabul qilishda sizga to'g'ri maslahat bermaydilar. Darhaqiqat, agar bu ularga mos bo'lsa, ular sizni noto'g'ri qarorlar qabul qilishga undashadi.
Tasavvur qiling-a, siz do'stingiz bilan ketyapsiz va siz rejalashtirgandan ko'ra ko'proq ichishingiz kerak. Aytaylik, do'stingiz uyga ko'tarilishda sizga tayangan. Siz do'stingizga mashinangizni va Uberni uyga qoldirmoqchi ekanligingizni aytasiz, chunki siz DUI olishni xohlamaysiz. Yaxshi do'st tushunadi va bu bilan yaxshi bo'ladi. Boshqa tomondan, zaharli do'st sizni shunchaki haydashga va hech qanday yomon narsa bo'lmasligiga ishontirishga harakat qilishi mumkin.
11. Ular sizning chegaralaringizni kesib o'tishadi
Zaharli do'st bo'lmaydichegaralaringizni hurmat qiling - agar ular o'z ehtiyojlarini qondira olsalar, sizning chegaralaringizni oshirishga harakat qilishadi.
Masalan, do'stingizga bu hafta oxiri tashqariga chiqa olmasligingizni tushuntirganingizni ayting, chunki siz haqiqatan ham imtihonga o'qishga muhtojsiz. Zaharli do'stingiz bu chegarani belgilaganingiz va bu siz uchun muhim ekanligiga ahamiyat bermaydi. Agar ular bilan birga chiqish uchun boshqa hech kim bo'lmasa, ular sizning chegaralaringizni buzib tashlashadi. Ular sizni aybdor deb hisoblab, chegaralaringizni buzishga harakat qilishadi, agar ular bilan birga chiqishlari kerak bo'lsa.
12. Ular salbiy his-tuyg'ularni uyg'otadi
Agar ma'lum bir do'stingiz bilan muloqot qilish g'oyasi qo'rquv hissini keltirib chiqarsa, demak bu siz zaharli do'stlik bilan shug'ullanayotganingizning kuchli belgisidir. Zaharli do'stlar bilan o'zaro munosabatlar asosan salbiy. Ular odatda boshqa odamning sizga yukini tushirishi yoki sizni yoki boshqalarni pastga tushirishini o'z ichiga oladi. Bu hissiy jihatdan og'ir. Siz ko'pincha zaharli do'stingizning mavjudligini charchagan holda qoldirasiz.
Nega ba'zi do'stlik zaharli?
Zaharli do'stingiz bilan muomala qilayotganingizni tushunganingizda, do'stingiz sizga qanday munosabatda bo'lganidan g'azablanmaslik va xafa bo'lmaslik qiyin. Siz do'st bo'lishi kerak bo'lgan odam qanday qilib beparvo bo'lishi mumkinligiga hayron bo'lishingiz mumkin. To'g'risi, do'stingizning do'stlikni yomon ko'rishi uning aybi bo'lmasligi mumkin.
Quyida do'stingiz zaharli xususiyatga ega bo'lishining uchta sababi bor:
1. Sizning do'stingiz bo'lishi mumkinishonchsiz bog'lanish uslubi
Odamlar birinchi navbatda bir-birlari bilan qanday munosabatda bo'lishni o'zlarining asosiy g'amxo'rlari - odatda ota-onalari bilan munosabatlari orqali o'rganadilar.[]
Agar ota-onalar farzandlarining his-tuyg'ulariga mos bo'lsa va ularga ijobiy munosabatda bo'lishsa, bolalar kattalardek xavfsiz bog'lanish uslubi bilan o'sadi. Ular asosan sog‘lom munosabatlarga ega bo‘lib, ular bir nechta muammolarga duch kelishadi.[] Agar bolalarning ehtiyojlari mos kelmasdan qondirilsa, ular balog‘at yoshida ishonchsiz bog‘lanish uslubini rivojlantirishi mumkin. Bunday bog'lanish uslubiga ega bo'lgan odamlar o'zlarining va boshqalarning his-tuyg'ularini yaxshi tushunmaydilar va bu siz zaharli do'stlikda ko'radigan muammolarga olib keladi.
2. Do'stingiz o'zini past baholagan bo'lishi mumkin
Kabburlik va mag'rurlik kabi xususiyatlar o'zini yuqori baho deb atash mumkin, lekin bular aslida o'zini past baholaydigan zaharli xususiyatlardir.[]
O'zini o'zi qadrlaydigan odamlar o'rtasidagi farq shundaki, o'zini yuqori baholaydigan odamlar boshqalarga nisbatan yuqori hurmat bilan qarashadi.[] Ular boshqalarga nisbatan ko'proq hurmat ko'rsatishadi. O'zini past baholaydigan odamlar esa o'zlariga juda ishonchsizdirlar. Ular ko'pincha boshqalarni ustun deb ko'rsatish yoki hatto o'zlarini yaxshi his qilish uchun boshqalarni pastga tushirish kabi taktikalardan foydalanadilar.[]
Shuningdek qarang: 18 ta eng yaxshi oʻziga ishonch kitobi koʻrib chiqilgan va reytingi (2021)3. Sizning do'stingiz tushkunlikka tushgan bo'lishi mumkin
Depressiya do'stlikka ta'sir qilishi mumkin, chunki depressiyaga uchragan odamlar ijtimoiy munosabatlardan voz kechishadi.[] Demak, agar sizning do'stingizto'satdan siz bilan ko'p gaplashishni to'xtatdi yoki har doim nima uchun suhbatlasha olmasligini bahona qilyapti, o'yinda kattaroq narsa bo'lishi mumkin.
Depressiyaga uchragan odamlar o'zlarini og'ir his qilishlari va odatda ko'p kuchga ega bo'lmaganliklari sababli boshqalardan uzoqlashadilar.[] Hatto eng yaqin do'stlari bilan ham muloqot qilish - tushkunlikka tushgan odamni o'zini juda qiyin his qilishi mumkin. Depressiya odamlarning asabiylashishiga ham sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun agar sizning do'stingiz to'satdan jahldor bo'lib qolsa, u o'zini haddan tashqari ko'targandek his qilishi mumkin.[]
Depressiya bilan og'rigan odam bilan qanday gaplashish haqida ushbu maqola foydali bo'lishi mumkin.
4. Sizning do'stingizda shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin
Ba'zida toksik do'stliklarda ko'rinadigan xatti-harakatlarning ildizida shaxsiyat buzilishi bo'lishi mumkin. Biroq, bu istisno holatlarda - AQSH aholisining atigi 9 foizida shaxsiyat buzilishining bir turi mavjud.[]
Shaxsiyatning buzilishi turli sabablarga ko'ra odamlarning munosabatlarda ishlashini qiyinlashtiradi. Narsisistik shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamlar - misol sifatida - juda o'ziga qaratilgan va empatiyaga ega emaslar. Bu ularning boshqalarning ehtiyojlarini nolga teng yoki juda kam e'tiborga olishini anglatadi, bu esa ularning boshqalar bilan mazmunli tarzda bog'lanishini qiyinlashtiradi.[][]
Shuningdek qarang: "Juda mehribon" bo'lish va chinakam mehribon bo'lishZaharli do'stlik bilan qanday kurashish kerak
Agar do'stligingiz zaharli ekanligini ko'rgan bo'lsangiz, keyin nima qilasiz? Siz ularga yaqinlashib, muammolarni hal qilishga harakat qilasizmi?
