Mundarija
“Hozir 30 yoshdaman, do'stlarim ko'p emas. Hamma vaqt o'tkazish uchun juda band ko'rinadi. Ishim va sherigim bo'lsa ham, o'zimni yolg'iz his qila boshladim. Qanday qilib men do‘stlar orttira olaman?”
Nega 30 yoshda do‘st orttirish juda qiyin?
Agar siz 30 yoshda do‘st orttirishda qiynalayotgan bo‘lsangiz, yolg‘iz emassiz. Internetda o‘zini 30 yoshda va do‘stlari yo‘q deb ta’riflagan odamlar yozgan cheksiz mavzular bor.
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, biz har 7 yilda do‘stlarimizning 50 foizini yo‘qotamiz.[] Yoshimiz ulg‘aygan sari ko‘pchilik turmush o‘rtog‘i, farzandlari, martabasi va, ehtimol, qarigan ota-onalariga g‘amxo‘rlik qilish bilan band bo‘ladi.
Ijtimoiylashish ularning ustuvorliklari ro‘yxatidan past bo‘ladi.
Yaxshi xabar shundaki, har qanday yoshda ijtimoiy doirangizni kengaytirish mumkin. Ushbu qoʻllanmada siz 30 yoshdan oshgan odamlar bilan qanday tanishish va ularni doʻstga aylantirishni oʻrganasiz.
1-qism. Yangi odamlar bilan tanishish
1. Sizning qiziqishlaringizga asoslangan klublar va guruhlarga qo'shiling
Qaerda do'st orttirishni bilmaganlar uchun meetup.com boshlash uchun yaxshi joy. Bir martalik tadbirlar o'rniga davom etayotgan uchrashuvlarni qidiring. Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, odamlar bilan muntazam ravishda shaxsiy suhbatlar oʻtkazishingiz mumkin boʻlgan joylar doʻstlashish uchun eng yaxshi joy.[] Har hafta bir guruhda qatnashish sizga mazmunli munosabatlar oʻrnatish imkoniyatini beradi.
Mavjud guruh aʼzolarining profillariga qarang. Bu sizga ularning o'rtacha jinsi va hissini beradiAgar siz o'zingizga o'xshash boshqa 30 yoshga to'lganlar bilan tanishmoqchi bo'lsangiz, bu foydali bo'ladi.
Shuningdek, mahalliy hamjamiyat kollejida saboq olishingiz mumkin. “[shaharingiz] + sinflar” yoki “[shaharingiz] + kurslari”ni qidirish orqali sinf yoki kursni toping. Siz hamfikr odamlarni uchratasiz va barchangiz bir xil mavzu yoki faoliyatga e'tibor qaratasiz, ya'ni sizda gaplashadigan ko'p narsalar bo'ladi.
2. Hamkasblaringiz bilan tanishing
Tabassum qiling, “Salom” deb ayting va hamkasblaringiz bilan dam olish xonasida, suv sovutgich yonida yoki bo'sh vaqtlari bo'lgan boshqa joyda suhbatlashing. Kichkina suhbat zerikarli tuyulishi mumkin, ammo bu o'zaro ishonchni keltirib chiqaradi va bu yanada mazmunli suhbatlar uchun ko'prikdir. Ishdan tashqari ularning hayotiga chinakam qiziqish bildiring. Biror kishi bilan tanishayotganda gaplashish uchun xavfsiz mavzular qatoriga sevimli mashg‘ulotlari, sport turlari, uy hayvonlari va ularning oilasi kiradi.
Kofe yoki biror narsa yeyishga chiqayotganingizda, hamkasblaringizdan ular ham kelishni xohlashlarini tasodifan so‘rang. Agar bora olmasligingiz uchun jiddiy sabab bo'lmasa, har doim ish joyingizdagi ijtimoiy tadbirlarda qatnashing. Bir joyda ishlashdan tashqari sizda umumiy narsa bor yoki yoʻqligini aniqlash imkoniyatidan foydalaning.
Agar siz mustaqil ish bilan band boʻlsangiz, mahalliy savdo palatangizga qoʻshiling. Siz boshqa biznes egalari bilan aloqa o'rnatishingiz va bir vaqtning o'zida bir nechta shartnomalarni olishingiz mumkin.
Ishda qanday qilib do'stlashish haqida maqolamizga qarang.
3. Agar bor bo'lsabolalar, boshqa ota-onalar bilan bog'laning
Farzandlaringizni olib ketayotganingizda yoki tashlab ketayotganingizda, boshqa ota-onalar bilan kichik suhbatlar qiling. Farzandlaringiz bir maktabda yoki bolalar bog'chasida bo'lganligi sababli, sizda allaqachon umumiy narsa bor. Ehtimol, siz o'qituvchilar, o'quv rejasi va maktabning jihozlari haqida gapirishingiz mumkin. Boshqa onalar va otalar bilan uchrashish uchun ota-onalar tashkiloti yoki uyushmasiga (PTO/PTA) qo'shilishni o'ylab ko'ring.
Farzandingiz maktab darvozasi oldida o'z do'stlari bilan gaplashayotganda, ularning ota-onalari yaqinda yoki yo'qligini tekshiring. Agar shunday bo'lsa, o'zingizni tanishtiring. “Salom, men [farzandingizning ismi] onasi/dadasiman, qandaysiz?” deb ayting. Farzandingizni muntazam ravishda tashlab ketsangiz yoki olib ketsangiz, xuddi shu odamlar bilan uchrasha boshlaysiz.
Agar sizda yosh farzandlar boʻlsa, oʻyin sanalarini belgilashda ularning doʻstlarining ota-onalari bilan tanishib koʻring. Sana va vaqtni kelishib olganingizdan so'ng, suhbatni biroz shaxsiy darajaga olib boring. Masalan, ular bu hududda qancha vaqt yashayotganliklarini, boshqa farzandlari bor-yo'qligini yoki yaqin atrofdagi yaxshi bog'lar yoki o'yin parklarini bilishlarini so'rang.
4. Sport jamoasiga qo‘shiling
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, jamoaviy sport bilan shug‘ullanish sizning hissiy salomatligingizni yaxshilashi va ijtimoiy doirangizni kengaytirishi mumkin.[] Ba’zi dam olish ligalarida ma’lum yosh guruhlari, jumladan, 30 va undan katta yoshdagilar uchun jamoalar mavjud. Jamoaga qo'shilish sizga tegishlilik tuyg'usini berishi mumkin, bu sizni yaxshilashi mumkino'z-o'zini hurmat qilish va shaxsiy o'sish.[] Ishtirok etish uchun juda sportchi bo'lishingiz shart emas. Aksariyat odamlar uchun asosiy maqsad dam olishdir.
Ko'pgina jamoalar mashg'ulotlardan tashqari muloqot qilishadi. Jamoadoshlaringiz mashg'ulotdan keyin ichish yoki ovqatlanishni taklif qilishsa, taklifni qabul qiling. Suhbat qurib ketishi dargumon, chunki barchangizning qiziqishlaringiz bor. Agar jamoa sizning yoshingizdagi odamlardan tashkil topgan boʻlsa, siz uy sotib olish yoki birinchi marta ota-ona boʻlish kabi umumiy hayot tajribalarini ham bogʻlashingiz mumkin.
Shuningdek qarang: Ijtimoiy vaziyatlarda qanday sovuq yoki baquvvat bo'lish kerakAgar kimdir bilan bosgan boʻlsangiz, keyingi mashgʻulotingizdan oldin u bir muncha vaqt birga boʻlishni xohlashini soʻrang. Bu birga ko'proq vaqt o'tkazishni so'rashning past bosimli usuli.
5. Do'stlarni onlayn qidiring
Insonlar bilan ijtimoiy tarmoqlar, onlayn o'yin jamoalari yoki forumlar orqali onlayn tanishishingiz mumkin. O'zingizning qiziqishlaringiz haqida suhbatlashish va yangi do'stlar orttirishni xohlayotganingizni profilingizda aniq ko'rsating. Agar siz 30 yoshga kirgan odamlarni qidirsangiz, shunday deb ayting. Reddit, Discord va Facebook-da ko'plab mavzular va sevimli mashg'ulotlarni qamrab oluvchi minglab guruhlar mavjud.
30 yoshdan keyin do'stlar orttirish, shaxsan muloqot qilishdan ko'ra onlayn qilish osonroq bo'lishi mumkin, chunki muloqot qilish uchun biron joyga sayohat qilishingiz shart emas. Bu uni ota-onalar va talabchan martabaga ega odamlar uchun qulay variant qiladi.
Bumble BFF yoki Patook kabi do'stlik ilovalari yana bir variantdir. Ular xuddi shunday ishlayditanishuv ilovalari, lekin ular qat'iy platonik ulanishlar uchun mo'ljallangan. Bir vaqtning o'zida bir nechta odam bilan suhbatni boshlashga harakat qiling, chunki hamma ham javob bermaydi.
Bu yerda biz do'stlashish uchun eng yaxshi ilova va veb-saytlarni ko'rib chiqdik.
6. Mahalliy diniy hamjamiyatingizning bir qismi bo'ling
Agar siz dinga e'tiqod qilsangiz, o'zingizga eng yaqin bo'lgan ibodat joyingizni tekshiring. Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, diniy jamoada ishtirok etuvchi odamlar yaqinroq doʻstlik va koʻproq ijtimoiy yordamga ega boʻlishadi.[]
Baʼzi joylarda odamlarning alohida guruhlari, jumladan, ota-onalar va turmush oʻrtogʻi bilan uchrashmoqchi boʻlgan yolgʻiz kattalar uchun muntazam uchrashuvlar oʻtkaziladi. Siz hatto "30somethings" ga qaratilgan guruhlarni topishingiz mumkin, agar siz o'xshash yoshdagi do'stlar orttirmoqchi bo'lsangiz, bu ajoyib bo'lishi mumkin.
7. Xayriya yoki siyosiy tashkilotda ko'ngilli bo'ling
Ko'ngillilik va kampaniya sizga umumiy manfaatlarga ega bo'lgan odamlar bilan aloqa o'rnatish va qadriyatlaringizga sherik bo'lgan yangi do'stlar bilan tanishish imkoniyatini beradi. Koʻngilli lavozimlarini topish uchun Google “[Sizning shahringiz yoki shaharchangiz] + koʻngilli” yoki “[Sizning shahringiz yoki shaharchangiz] + jamoat xizmati.” Aksariyat siyosiy partiyalar o'z veb-saytlarida ko'ngillilar guruhlarini ro'yxatga oladi. Butun dunyo bo'ylab ko'ngillilik imkoniyatlari uchun United Way bilan tanishing.
Shuningdek qarang: Do'stlaringizdan uzilib qolganingizni his qilyapsizmi? Sabablari va Yechimlari2-qism. Tanishlarni do'stga aylantirish
Manali munosabatlarni rivojlantirish uchun siz yangi tanishlar bilan kuzatib borishingiz kerak. Potentsial do'stlarni topish birinchi qadamdir, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar pul sarflashlari kerakUlar do'st bo'lishdan oldin birga bo'lish yoki muloqot qilish uchun taxminan 50 soat.[]
Bu yerda bir nechta maslahatlar:
1. Kimdir bilan gaplashayotganda kontakt ma'lumotlarini almashtirishni mashq qiling
Kimdir bilan ajoyib suhbat qurayotganingizda, uning raqamini so'rang yoki aloqada qolishning boshqa usulini taklif qiling. Agar ular siz bilan suhbatlashishni yoqtirgan bo'lsa, ehtimol ular taklifni qadrlashadi.
Biroq, boshqa odamni bezovta qilmaslik uchun o'z fikringizdan foydalanishga to'g'ri keladi. Agar siz ular bilan bir necha daqiqa gaplashgan bo'lsangiz, ularning raqamini so'rasangiz, siz o'zingizni yopishtiruvchi sifatida ko'rishingiz mumkin. Ammo, agar siz ilgari uchrashgan bo'lsangiz yoki bir soat davomida chuqur suhbatlashayotgan bo'lsangiz, unga boring.
“Siz bilan suhbatlashish juda qiziqarli bo'ldi, keling, raqamlarni almashtiramiz va aloqada bo'laylik!” kabi so'zlarni ayting. yoki “Men yana [mavzu] haqida gapirishni istardim. [Siz tanlagan ijtimoiy media platformasi] orqali bog'lanamizmi? Mening foydalanuvchi nomim [sizning foydalanuvchi nomingiz.]”
2. O'zaro manfaatlaringizni aloqada bo'lish uchun sabab sifatida foydalaning
Sizni boshqa odam haqida o'ylashga majbur qiladigan biror narsani topsangiz, uni uzating. Misol uchun, agar siz ichki dizaynga umumiy qiziqishingiz bo'lsa, ularga tegishli maqolalarga havolalarni yuboring. Xabarni qisqa tuting va savol bilan yakunlang.
Masalan, “Hey, men buni ko'rdim va bu menga qayta ishlangan mebel haqidagi suhbatimizni eslatdi. Siz nima deb o'ylaysiz?" Agar ular ijobiy javob berishsa, buni qila olasizuzoqroq suhbatlashing va ular tez orada uchrashishni xohlashlarini so'rang.
3. Strukturaviy faoliyat yoki guruh uchrashuvini taklif qiling
Umumiy qoidaga ko'ra, kimdir bilan tanishayotganda, yaxshi tuzilgan faoliyatni taklif qilish yaxshiroqdir. Bu birgalikda vaqtingizni kamroq noqulay qiladi. Misol uchun, ularni shunchaki "tashlanishga" taklif qilish o'rniga, ularni ko'rgazmaga, darsga yoki teatrga taklif qiling. Xavfsizlik uchun ular bilan tanishmaguningizcha jamoat joyida uchrashing.
Guruhdagi harakatlar yakkama-yakka uchrashuvlarga qaraganda kamroq qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar siz ham xuddi shunday qiziqish uyg'otadigan boshqa odamlarni bilsangiz, barchangizga birlashishni taklif qiling. Siz biror tadbirga guruh sifatida borishingiz yoki shunchaki ma'lum bir mavzu yoki sevimli mashg'ulotingiz haqida suhbatlashish uchun uchrashishingiz mumkin.
4. Oching
Birovga savol berish va uning javoblarini diqqat bilan tinglash u haqida bilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Lekin siz ham o'zingiz haqingizda narsalarni baham ko'rishingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tajriba almashish va fikr almashish begonalar o'rtasida yaqinlik hissini uyg'otadi.[]
Odamlar bilan qiziqing. Fikrlash tarzingizni o'zgartirsangiz, savollarni berish va suhbatni davom ettirish osonroq bo'ladi. Misol uchun, agar kimdir sanoat tadbiri uchun shahar tashqarisiga chiqishi kerakligini eslatsa, bu ko'plab mumkin bo'lgan savollarni taklif qiladi:
- Ular qanday ish bilan shug'ullanishadi?
- Ular bundan zavq oladimi?
- Ular ko'p sayohat qilishlari kerakmi?
UseSuhbatni davom ettirish uchun so‘rash, kuzatib borish, bog‘lash (IFR) usuli.
Masalan:
Siz so‘rayapsiz: Sizning sevimli taomingiz nima?
Ular shunday javob berishadi: italyan, lekin men sushini ham yaxshi ko‘raman.
Siz kuzatib boring: Bu yerda biron bir yaxshi italyan restorani bormi? hozir.
Siz baxsh qilasiz: Oh, bu zerikarli. O'tgan yili mening sevimli kafem bir oyga yopilganda, men uni juda sog'indim.
Keyin yana tsiklni boshlashingiz mumkin. Suhbatni davom ettirish bo'yicha ko'proq maslahat olish uchun ushbu qo'llanmani o'qing.
5. “Ha!” qiling. taklifnomalarga standart javobingiz
Iloji boricha ko'proq taklifnomalarni qabul qiling. Siz butun tadbir uchun qolishingiz shart emas. Agar siz bor-yo'g'i bir soatni boshqara olsangiz, bu umuman bormaslikdan ko'ra yaxshiroq. Bu siz tasavvur qilganingizdan ham qiziqarliroq bo'lishi mumkin. Agar bu guruh tadbiri bo'lsa, siz ajoyib yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin. Har bir voqeani ijtimoiy ko'nikmalaringizni mashq qilish uchun qimmatli imkoniyat sifatida ko'ring.
30 yoshga kirganingizda bu qoida yanada muhimroq bo'ladi. Yoshimiz ulg'aygan sari, ko'pchiligimiz o'smirlik va 20 yoshlardagi kabi muloqot qilish uchun vaqtimiz yo'q. Do'stlarimiz ham band bo'lsa, uchrashish imkoniyati kam bo'ladi. Hech kim rad etilishini yoqtirmaydi. Agar siz boshqa vaqtni taklif qilmasdan bir necha marta “Yo‘q” desangiz, ular sizni ko‘rishni so‘rashni to‘xtatishi mumkin.
6. Rad etish bilan xotirjam bo'ling
Hamma ham buni xohlamayditanishish bosqichidan tashqariga o'tish. Bu yaxshi va bu sizda biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatmaydi. Rad etish siz imkoniyatdan foydalanganingizni anglatadi. Bu siz imkoniyatlar izlayotganingiz va tashabbus ko'rsatayotganingizdan dalolatdir. Qanchalik ko'p odamlar bilan uchrashsangiz va suhbatlashsangiz, shunchalik sizni bezovta qiladi.
Ammo, agar siz doimo rad etilsa va odamlar sizni g'alati yoki g'alati deb o'ylashiga shubha qilsangiz, ushbu qo'llanmani ko'ring: Nega men g'alatiman?. Boshqa odamlarga qulayroq boʻlishi uchun tana tili yoki suhbat uslubingizni oʻzgartirishingiz kerak boʻlishi mumkin.
…
Qanday qilib doʻstlashish boʻyicha qoʻshimcha maslahatlar uchun bizning toʻliq qoʻllanmamizga qarang: Doʻstlar orttirish>
