सामग्री तालिका
“अब म मेरो ३० वर्षमा छु, मेरा धेरै साथीहरू छैनन्। सबैजना ह्याङ आउट गर्न धेरै व्यस्त देखिन्छन्। जागिर र साथी भए पनि म एक्लो महसुस गर्न थालेको छु। म कसरी साथी बनाउन सक्छु?"
तपाईको ३० वर्षमा साथी बनाउन किन यति गाह्रो छ?
यदि तपाइँलाई तपाइँको ३० को दशकमा साथी बनाउन गाह्रो छ भने तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। त्यहाँ इन्टरनेटमा अनन्त थ्रेडहरू छन् जुन मानिसहरूले आफूलाई 30 वर्ष भएको र कुनै साथी नभएको भनेर वर्णन गर्छन्।
अध्ययनहरूले देखाउँछ कि हामीले हरेक 7 वर्षमा हाम्रा 50% साथीहरू गुमाउँछौं।
सुसमाचार यो हो कि यो कुनै पनि उमेर मा आफ्नो सामाजिक सर्कल बढ्न सम्भव छ। यस गाइडमा, तपाईंले आफ्नो ३० वर्षका मानिसहरूलाई कसरी भेट्ने र उनीहरूलाई साथी बनाउन सिक्नुहुनेछ।
भाग १। नयाँ मानिसहरूलाई भेट्ने
१। क्लबहरू र समूहहरूमा सामेल हुनुहोस् जुन तपाईंको रुचिको वरिपरि केन्द्रित छन्
साथीहरू कहाँ बनाउने भनेर थाहा नभएका जो कोहीका लागि, meetup.com सुरु गर्न राम्रो ठाउँ हो। एकल-अफ घटनाहरूको सट्टा निरन्तर भेटघाटहरू खोज्नुहोस्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि तपाईंले नियमित रूपमा मानिसहरूसँग व्यक्तिगत कुराकानी गर्न सक्ने ठाउँहरू साथी बनाउनको लागि उत्तम ठाउँहरू हुन्। यसले तपाइँलाई उनीहरूको औसत लिङ्गको भावना दिनेछ रउमेर, जुन उपयोगी छ यदि तपाइँ तपाइँ जस्तै अन्य 30 केहि भेट्न चाहानुहुन्छ।
तपाइँ तपाइँको स्थानीय सामुदायिक कलेजमा पनि कक्षा लिन सक्नुहुन्छ। "[तपाईंको शहर] + कक्षाहरू" वा "[तपाईंको शहर] + पाठ्यक्रमहरू" खोजेर कक्षा वा पाठ्यक्रम खोज्नुहोस्। तपाईं समान विचारधारा भएका मानिसहरूलाई भेट्नुहुनेछ, र तपाईं सबै एउटै विषय वा गतिविधिमा केन्द्रित हुनुहुनेछ, यसको मतलब तपाईंसँग कुरा गर्नका लागि धेरै चीजहरू हुनेछन्।
2। आफ्ना सहकर्मीहरूलाई चिन्नुहोस्
मुस्कुराउनुहोस्, "नमस्ते" भन्नुहोस् र आफ्ना सहकर्मीहरूसँग ब्रेकरूममा, वाटर कूलरमा, वा उनीहरू जहाँ फुर्सद हुँदा उनीहरू जहाँ गए पनि सानो कुरा गर्नुहोस्। सानो कुराकानीले बोरिंग महसुस गर्न सक्छ, तर यसले पारस्परिक विश्वास सिर्जना गर्दछ र यो थप अर्थपूर्ण कुराकानीको लागि पुल हो। काम भन्दा बाहिर तिनीहरूको जीवनमा साँचो चासो देखाउनुहोस्। कसैलाई चिन्ने क्रममा कुरा गर्नका लागि सुरक्षित विषयहरूमा शौक, खेलकुद, घरपालुवा जनावर र तिनीहरूको परिवार समावेश छन्।
जब तपाईं कफी वा खानेकुरा लिन बाहिर जानुहुन्छ, आफ्ना सहकर्मीहरूलाई उनीहरू पनि सँगै आउन चाहनुहुन्छ कि भनेर सोध्नुहोस्। जबसम्म तपाईं जान सक्नुहुन्न भन्ने बाध्यकारी कारण नभएसम्म, सधैं आफ्नो कार्यस्थलमा सामाजिक कार्यक्रमहरूमा उपस्थित हुनुहोस्। एउटै ठाउँमा काम गर्नु बाहेक तपाईंसँग केहि समान छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउने अवसर लिनुहोस्।
यदि तपाईं स्वरोजगार हुनुहुन्छ भने, आफ्नो स्थानीय वाणिज्य कक्षमा सामेल हुनुहोस्। तपाईं अन्य व्यवसाय मालिकहरूसँग नेटवर्क गर्न सक्षम हुनुहुनेछ र एकै समयमा केही सम्झौताहरू उठाउनुहुनेछ।
कार्यस्थलमा कसरी साथी बनाउने भन्ने हाम्रो लेख हेर्नुहोस्।
३. यदि तपाईंसँग छबच्चाहरू, अन्य अभिभावकहरूसँग जोड्नुहोस्
तपाईंले आफ्ना बच्चाहरूलाई उठाउँदा वा छोड्दा, अन्य अभिभावकहरूसँग सानो कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको एउटै विद्यालय वा किन्डरगार्टनमा बच्चाहरू भएकाले, तपाईंसँग पहिले नै केही समान छ। तपाईले शिक्षकहरू, पाठ्यक्रम, र विद्यालयका सुविधाहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। अन्य आमा र बुवाहरूलाई भेट्न अभिभावक-शिक्षक संस्था वा संघ (PTO/PTA) मा सामेल हुने विचार गर्नुहोस्।
जब तपाईंको बच्चाले स्कूलको ढोकामा आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्छ, तिनीहरूका आमाबाबु नजिकै छन् कि छैनन् भनी हेर्नुहोस्। यदि तिनीहरू छन् भने, माथि जानुहोस् र आफ्नो परिचय दिनुहोस्। "नमस्ते, म [तपाईको बच्चाको नाम] को आमा/बुवा हुँ, तपाई कस्तो हुनुहुन्छ?" जस्तो केहि भन्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई नियमित रूपमा छोड्नुभयो वा उठाउनु भयो भने, तपाईं उही मानिसहरूमा दौडिन थाल्नुहुन्छ।
यदि तपाईंका साना बच्चाहरू छन् भने, तपाईंले खेल्ने मितिहरू मिलाउँदा उनीहरूका साथीहरूका अभिभावकहरूलाई चिन्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले मिति र समयमा सहमति जनाइसकेपछि, कुराकानीलाई थोरै व्यक्तिगत स्तरमा लैजानुहोस्। उदाहरणका लागि, उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरू कति समयदेखि यस क्षेत्रमा बसेका छन्, उनीहरूका अरू बच्चाहरू छन् वा छैनन्, वा उनीहरूलाई नजिकैको कुनै राम्रो पार्क वा खेल्ने पार्कहरू थाहा छ।
4। खेलकुद टोलीमा सामेल हुनुहोस्
अनुसन्धानले देखाउँछ कि टोली खेलमा भाग लिनुले तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्न र तपाईंको सामाजिक सर्कललाई बढाउन सक्छ। टोलीमा सामेल हुनाले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धको भावना दिन सक्छ, जसले तपाईंको सुधार गर्न सक्छआत्म-सम्मान र व्यक्तिगत वृद्धि। धेरैजसो व्यक्तिहरूको लागि, मुख्य उद्देश्य रमाइलो गर्नु हो।
धेरै टोलीहरू प्रशिक्षण सत्रहरू बाहिर सामाजिक हुन्छन्। जब तपाइँका टोली साथीहरूले अभ्यास पछि पेय वा खानाको लागि जान सुझाव दिन्छन्, निमन्त्रणा स्वीकार गर्नुहोस्। वार्तालाप सुक्न सम्भव छैन किनभने तपाईं सबैको साझा चासो छ। यदि टोली तपाईंको उमेर वरपरका मानिसहरू मिलेर बनेको छ भने, तपाईंले साझा जीवन अनुभवहरू, जस्तै घर किन्नु वा पहिलो पटक अभिभावक बन्न पनि सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले कसैसँग क्लिक गर्नुभयो भने, उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरू तपाईंको अर्को प्रशिक्षण सत्र अघि केही समयको लागि ह्याङ आउट गर्न चाहन्छन्। यो सँगै बढी समय बिताउन अनुरोध गर्ने कम-दबावको तरिका हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: विश्वस्त शारीरिक भाषा प्राप्त गर्ने २१ तरिकाहरू (उदाहरणहरू सहित)5. अनलाइन साथीहरू खोज्नुहोस्
तपाईले सामाजिक सञ्जाल, अनलाइन गेमिङ समुदायहरू वा फोरमहरू मार्फत मानिसहरूलाई अनलाइन भेट्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको रूचि बारे च्याट गर्न र नयाँ साथीहरू बनाउन चाहानुहुन्छ भनेर तपाइँको प्रोफाइलमा स्पष्ट गर्नुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो 30 मा भएका व्यक्तिहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसो भन्नुहोस्। Reddit, Discord, र Facebook मा धेरै विषय र शौकहरू समेट्ने हजारौं समूहहरू छन्।
30 वर्ष पछि साथीहरू बनाउन व्यक्तिगत रूपमा भन्दा अनलाइन गर्न सजिलो हुन सक्छ किनभने तपाईंले सामाजिकीकरण गर्न कतै यात्रा गर्नु पर्दैन। यसले अभिभावक र माग गर्ने क्यारियर भएका व्यक्तिहरूका लागि यो सुविधाजनक विकल्प बनाउँछ।
बम्बल BFF वा Patook जस्ता मित्रता एपहरू अर्को विकल्प हुन्। जसरी नै काम गर्छन्डेटिङ एपहरू, तर तिनीहरू कडा रूपमा प्लेटोनिक जडानहरूको लागि डिजाइन गरिएका छन्। एक पटकमा धेरै व्यक्तिहरूसँग कुराकानी सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि सबैले जवाफ दिने छैनन्।
यहाँ हामीले साथी बनाउनका लागि उत्कृष्ट एप र वेबसाइटहरूको समीक्षा गरेका छौं।
6। आफ्नो स्थानीय विश्वास समुदायको हिस्सा बन्नुहोस्
यदि तपाईं कुनै धर्म अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको नजिकको उपयुक्त पूजा स्थल हेर्नुहोस्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि धार्मिक समुदायमा भाग लिने व्यक्तिहरूसँग घनिष्ठ मित्रता र अधिक सामाजिक समर्थन हुने प्रवृत्ति हुन्छ। तपाईंले "30somethings" को उद्देश्यका समूहहरू पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं समान उमेरका साथीहरू बनाउन चाहनुहुन्छ भने उत्कृष्ट हुन सक्छ।
7। परोपकारी वा राजनीतिक संगठनको लागि स्वयंसेवक
स्वयम्सेवा र अभियानले तपाईंलाई साझा चासो भएका मानिसहरूसँग बन्धन गर्ने र तपाईंको मूल्यमान्यता साझा गर्ने नयाँ साथीहरूलाई भेट्ने मौका दिन्छ। स्वयंसेवक पदहरू फेला पार्न, Google "[तपाईंको शहर वा शहर] + स्वयंसेवक" वा "[तपाईंको शहर वा शहर] + सामुदायिक सेवा।" धेरैजसो राजनीतिक दलहरूले आफ्नो वेबसाइटमा स्वयम्सेवक समूहहरू सूचीबद्ध गर्छन्। विश्वभरि स्वैच्छिक अवसरहरूका लागि युनाइटेड वे हेर्नुहोस्।
भाग २। परिचितहरूलाई साथीमा परिणत गर्दै
सार्थक सम्बन्धहरू विकास गर्न, तपाईंले नयाँ परिचितहरूसँग फलोअप गर्न आवश्यक छ। सम्भावित साथीहरू खोज्नु पहिलो चरण हो, तर अनुसन्धानले देखाउँछ कि मानिसहरूले खर्च गर्नुपर्छलगभग 50 घन्टा सँगै ह्याङ्ग आउट गर्न वा साथी बन्नु भन्दा पहिले कुराकानी। कसैसँग कुरा गर्दा सम्पर्क विवरणहरू बदल्ने अभ्यास गर्नुहोस्
जब तपाईं कसैसँग राम्रो कुराकानी गर्दै हुनुहुन्छ, तिनीहरूको नम्बर सोध्नुहोस् वा सम्पर्कमा रहन अर्को तरिका सुझाव दिनुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंसँग कुरा गर्न रमाईलो गरेका छन् भने, तिनीहरूले सुझावको कदर गर्नेछन्।
यद्यपि, तपाईले आफ्नो निर्णयलाई अर्को व्यक्तिलाई असहज बनाउनबाट बच्न प्रयोग गर्नुपर्नेछ। यदि तपाईंले उनीहरूसँग केही मिनेटको लागि मात्र बोल्नुभएको छ भने, यदि तपाईंले तिनीहरूको नम्बरको लागि सोध्नुभयो भने, तपाईं एक चिटिक्कको रूपमा आउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले पहिले भेट्नुभएको छ वा एक घण्टाको लागि गहन छलफल गरिरहनुभएको छ भने, त्यसको लागि जानुहोस्।
केही भन्नुहोस्, "तपाईंसँग कुरा गर्दा रमाइलो भयो, नम्बरहरू आदान-प्रदान गरौं र सम्पर्कमा रहौं!" वा "म फेरि [विषय] को बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु। के हामी [तपाईंको मनपर्ने सामाजिक मिडिया प्लेटफर्म] मा जडान गर्ने? मेरो प्रयोगकर्ता नाम [तपाईंको प्रयोगकर्ता नाम हो।]”
२. सम्पर्कमा रहन कारणको रूपमा आफ्नो पारस्परिक रुचिहरू प्रयोग गर्नुहोस्
जब तपाईंले केहि फेला पार्नुभयो जसले तपाईंलाई अर्को व्यक्तिको बारेमा सोच्दछ, यसलाई पठाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग भित्री डिजाइनमा साझा रुचि छ भने, तपाईंले फेला पार्नुभएका कुनै पनि सान्दर्भिक लेखहरूमा लिङ्कहरू पठाउनुहोस्। सँगैको सन्देश छोटो राख्नुहोस् र प्रश्नको साथ समाप्त गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, "हे, मैले यो देखेँ, र यसले मलाई पुन: प्रयोग गरिएको फर्निचरको बारेमा हाम्रो कुराकानीको सम्झना दिलाउँछ। तिम्रो के बिचार छ?" यदि तिनीहरूले सकारात्मक प्रतिक्रिया दिनुभयो भने, तपाईं सक्नुहुन्छलामो कुराकानी गर्नुहोस् र सोध्नुहोस् कि तिनीहरू चाँडै ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छन्।
3. संरचित गतिविधि वा समूह भेटघाटको सुझाव दिनुहोस्
सामान्य नियमको रूपमा, कसैलाई चिन्ने क्रममा, राम्रोसँग संरचित गतिविधिहरू सुझाव दिनु उत्तम हुन्छ। यसले तपाईंको समय सँगै कम अप्ठ्यारो बनाउँछ। उदाहरणका लागि, तिनीहरूलाई "ह्याङ आउट" गर्न मात्र निम्तो दिनुको सट्टा उनीहरूलाई प्रदर्शनी, कक्षा वा थिएटरमा निम्तो दिनुहोस्। सुरक्षाको लागि, तपाईंले उनीहरूलाई नचिनेसम्म सार्वजनिक स्थानमा भेट्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी कष्टप्रद हुनुहुन्नसमूह गतिविधिहरूले एक-बाट-एक भेटहरू भन्दा कम डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छ। यदि तपाइँ समान रुचि भएका अन्य व्यक्तिहरूलाई चिन्नुहुन्छ भने, सुझाव दिनुहोस् कि तपाइँ सबै एक साथ हुनुहुनेछ। तपाईं समूहको रूपमा कुनै कार्यक्रममा जान सक्नुहुन्छ, वा कुनै खास विषय वा शौकको बारेमा छलफलको लागि मात्र भेट्न सक्नुहुन्छ।
4. खोल्नुहोस्
कसैलाई प्रश्नहरू सोध्नु र उनीहरूको प्रतिक्रियाहरू ध्यानपूर्वक सुन्नु तिनीहरूको बारेमा जान्नको लागि उत्कृष्ट तरिका हो। तर तपाईंले आफ्नो बारेमा कुराहरू पनि साझा गर्न आवश्यक छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि अनुभवहरू आदानप्रदान गर्न र विचारहरू साझा गर्नाले अपरिचितहरू बीचको घनिष्ठताको भावना सिर्जना गर्दछ।[]
मानिसहरूको बारेमा उत्सुक हुनुहोस्। आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गरेर, तपाईंले प्रश्नहरू उठाउन र कुराकानी जारी राख्न सजिलो पाउनुहुनेछ। उदाहरणका लागि, यदि कसैले उद्योग कार्यक्रमको लागि शहरबाहिर जानुपरेको कुरा उल्लेख गरेमा, यसले धेरै सम्भावित प्रश्नहरूको सुझाव दिन्छ जस्तै:
- उनीहरूले कस्तो प्रकारको काम गर्छन्?
- के उनीहरूलाई रमाइलो लाग्छ?
- के उनीहरूले धेरै यात्रा गर्नुपर्ने छ?
प्रयोग गर्नुहोस्।वार्तालाप जारी राख्नको लागि सोधपुछ, फलोअप, रिलेट (IFR) विधि।
उदाहरणका लागि:
तपाईं सोध्नुहोस्: तपाईको मनपर्ने खाना के हो?
उनीहरूले जवाफ दिन्छन्: इटालियन, तर मलाई सुशी पनि मनपर्छ।
तपाईंले फलो अप गर्नुहोस्: के तपाईंले यहाँ कुनै राम्रो ठाउँ फेला पार्नुभएको छ, तर इटालियन रेस्टुरेन्टहरू बन्द छन्, तर यहाँ कुनै राम्रो इटालियन रेस्टुरेन्ट छ? अहिले नवीकरणका लागि।
तपाईं सम्बन्धित हुनुहुन्छ: ओह, त्यो कष्टप्रद छ। जब मेरो मनपर्ने क्याफे गत वर्ष एक महिनाको लागि बन्द भयो, मैले यसलाई साँच्चै मिस गरें।
तपाईले फेरि लूप सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। कसरी कुराकानी जारी राख्ने भन्ने बारे थप सल्लाहको लागि यो गाइड पढ्नुहोस्।
5. "हो!" बनाउनुहोस्! निमन्त्रणाहरूमा तपाईंको पूर्वनिर्धारित प्रतिक्रिया
सम्भव धेरै निमन्त्रणाहरू स्वीकार गर्नुहोस्। तपाईं सम्पूर्ण घटनाको लागि रहनु पर्दैन। यदि तपाइँ एक घण्टा मात्र व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ भने, त्यो अझै पनि जानु भन्दा धेरै राम्रो छ। यो तपाईले सोचेको भन्दा धेरै रमाइलो हुन सक्छ। यदि यो सामूहिक कार्यक्रम हो भने, तपाईंले केही अद्भुत नयाँ व्यक्तिहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक घटनालाई आफ्नो सामाजिक सीपहरू अभ्यास गर्ने बहुमूल्य अवसरको रूपमा हेर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो ३० वर्षको उमेरमा प्रवेश गर्दा यो नियम अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ। हामी बुढ्यौली हुँदै जाँदा, हामी मध्ये धेरैसँग सामाजिकताको लागि त्यति समय हुँदैन जुन हामीले हाम्रो किशोर र 20 को दशकमा गर्यौं। यदि हाम्रा साथीहरू पनि व्यस्त छन् भने, भेट्ने अवसरहरू दुर्लभ हुन्छन्। कसैलाई अस्वीकार गर्न मन पर्दैन। यदि तपाईंले पुन: तालिकाको प्रस्ताव नगरी एक पटक भन्दा बढी "होइन" भन्नुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंलाई भेट्न सोध्न छोड्न सक्छन्।
6। अस्वीकार संग सहज हुनुहोस्
सबैले चाहँदैनन्परिचित चरण भन्दा बाहिर जानुहोस्। त्यो ठीक छ, र यसको मतलब तपाईसँग केहि गलत छ भन्ने होइन। अस्वीकार भनेको तपाईंले मौका लिनुभयो। यो एउटा संकेत हो कि तपाईं अवसरहरू खोज्दै हुनुहुन्छ र तपाईंले पहल गरिरहनुभएको छ। तपाईले जति धेरै मानिसहरूलाई भेट्नुहुन्छ र कुरा गर्नुहुन्छ, यसले तपाईलाई कम सताउनेछ।
तथापि, यदि तपाईलाई निरन्तर अस्वीकार गरिन्छ र तपाईलाई मानिसहरूले तपाईलाई अनौठो वा अनौठो ठान्नुहुन्छ भन्ने शंका गर्नुहुन्छ भने, यो गाइड हेर्नुहोस्: म किन अनौठो छु?। अन्य मानिसहरूलाई अझ सहज महसुस गराउनको लागि तपाईंले आफ्नो शारीरिक भाषा वा कुराकानीको शैली समायोजन गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
…
साथी बनाउने बारे थप सुझावहरूको लागि, हाम्रो पूरा गाइड हेर्नुहोस्: कसरी साथी बनाउने।
>>
