Преглед садржаја
„Сада када сам у својим 30-им, немам много пријатеља. Чини се да су сви превише заузети да би се дружили. Почињем да се осећам усамљено иако имам посао и партнера. Како да стечем пријатеље?“
Зашто је тако тешко стећи пријатеље у 30-им?
Ниси сам ако имаш потешкоћа да склапаш пријатељства у 30-им. Постоје бескрајне теме на интернету које пишу људи који себе описују да имају 30 година и да немају пријатеља.
Студије показују да губимо 50% пријатеља сваких 7 година.[] Како старимо, већина људи постаје све заузетија супружницима, децом, каријером и можда бригом о старијим родитељима.
Дружење пада на њиховој листи приоритета.
Добра вест је да је могуће проширити свој друштвени круг у било ком узрасту. У овом водичу ћете научити како да упознате људе у вашим 30-им и претворите их у пријатеље.
Део 1. Упознавање нових људи
1. Придружите се клубовима и групама које су усредсређене на ваша интересовања
За све који не знају где да стекну пријатеље, меетуп.цом је добро место за почетак. Потражите сталне састанке уместо једнократних догађаја. Истраживања показују да су места на којима можете редовно да водите личне разговоре са људима најбоља места за склапање пријатељства.[] Похађање исте групе сваке недеље даје вам прилику да успоставите смислене односе.
Такође видети: Како се поново повезати са пријатељем (са примерима порука)Погледајте профиле постојећих чланова групе. Ово ће вам дати осећај њиховог просечног пола игодине, што је корисно ако желите да упознате друге особе од 30 година сличне вама.
Такође видети: 15 начина да љубазно кажете не (без осећања кривице)Можете да похађате и часове на локалном колеџу. Пронађите предмет или курс претраживањем „[ваш град] + часови“ или „[ваш град] + курсеви“. Упознаћете људе истомишљеника и сви ћете се фокусирати на исту тему или активност, што значи да ћете имати много ствари за разговор.
2. Упознајте своје колеге
Насмејте се, реците „Здраво“ и разговарајте са колегама у соби за одмор, поред хладњака за воду или где год да оду када имају слободног времена. Мали разговори могу бити досадни, али стварају међусобно поверење и представљају мост ка значајнијим разговорима. Покажите искрено интересовање за њихове животе ван посла. Сигурне теме за разговор док упознајете некога укључују хобије, спорт, кућне љубимце и њихову породицу.
Када изађете на кафу или нешто за јело, опуштено питајте колеге да ли би и они желели да дођу. Осим ако не постоји убедљив разлог зашто не можете да идете, увек присуствујте друштвеним догађајима на свом радном месту. Искористите прилику да откријете да ли имате нешто заједничко осим рада на истом месту.
Ако сте самозапослени, придружите се локалној привредној комори. Моћи ћете да се повежете са другим власницима предузећа и можда у исто време преузмете неке уговоре.
Погледајте наш чланак о томе како стећи пријатеље на послу.
3. Ако иматедецо, повежите се са другим родитељима
Када покупите или одвезете своју децу, разговарајте са другим родитељима. Пошто имате децу у истој школи или вртићу, већ имате нешто заједничко. Вероватно можете разговарати о наставницима, наставном плану и програму и школским објектима. Размислите о томе да се придружите организацији или удружењу родитеља и наставника (ПТО/ПТА) да бисте упознали друге маме и тате.
Када ваше дете разговара са својим пријатељима на улазу школе, погледајте да ли су му родитељи у близини. Ако јесу, приђите и представите се. Реците нешто попут „Здраво, ја сам [име вашег детета] мама/тата, како сте?“ Ако редовно одлазите или долазите по своје дете, почећете да наилазите на исте људе.
Ако имате малу децу, покушајте да упознате родитеље њихових пријатеља када организујете састанке за игру. Након што се договорите о датуму и времену, пренесите разговор на мало личнији ниво. На пример, питајте их колико дуго живе у околини, да ли имају још деце, или да ли у близини знају неки добар парк или играоницу.
4. Придружите се спортском тиму
Истраживања показују да учешће у тимском спорту може побољшати ваше емоционално здравље и проширити ваш друштвени круг.[] Неке рекреативне лиге имају тимове за одређене старосне групе, укључујући оне од 30 и више година. Придруживање тиму може вам дати осећај припадности, што може побољшати вашсамопоштовање и лични раст.[] Не морате да будете веома атлетски да бисте се укључили. За већину људи, главни циљ је забава.
Многи тимови се друже ван тренинга. Када ваши саиграчи предложе да после тренинга одете на пиће или оброк, прихватите позив. Мало је вероватно да ће разговор пресушити јер сви имате заједнички интерес. Ако је тим састављен од људи који су отприлике ваших година, можда ћете моћи да се повежете и кроз заједничка животна искуства, као што је куповина куће или први родитељ.
Ако кликнете са неким, питајте га да ли би желео да се дружи неко време пре следећег тренинга. Ово је начин ниског притиска да тражите да проведете више времена заједно.
5. Потражите пријатеље на мрежи
Можете да упознате људе на мрежи преко друштвених медија, заједница за игре на мрежи или форума. Јасно назначите у свом профилу да бисте желели да разговарате о својим интересовањима и да стекнете нове пријатеље. Ако тражите људе који су такође у 30-им годинама, реците то. Реддит, Дисцорд и Фацебоок имају хиљаде група које покривају бројне теме и хобије.
Склапање пријатеља после 30 може бити лакше на мрежи него лично јер не морате да путујете нигде да бисте се дружили. Ово га чини погодном опцијом за родитеље и људе са захтевним каријерама.
Апликације за пријатељство, као што су Бумбле БФФ или Патоок, су још једна опција. Они раде на исти начин каоапликације за упознавање, али су дизајниране за стриктно платонске везе. Покушајте да започнете разговоре са неколико људи истовремено, јер неће сви одговорити.
Овде смо прегледали најбоље апликације и веб-сајтове за склапање пријатеља.
6. Постаните део ваше локалне верске заједнице
Ако практикујете религију, проверите најближу одговарајућу богомољу. Истраживања показују да људи који учествују у верској заједници обично имају ближа пријатељства и већу друштвену подршку.[]
На неким местима се одржавају редовни састанци за одређене групе људи, укључујући родитеље и самохране одрасле особе које желе да упознају партнера. Можда ћете чак пронаћи и групе које имају за циљ „30-те године“, што може бити сјајно ако желите да стекнете пријатеље сличног узраста.
7. Волонтирајте за добротворну или политичку организацију
Волонтирање и вођење кампања дају вам прилику да се повежете са људима са заједничким интересима и упознате нове пријатеље који деле ваше вредности. Да бисте пронашли волонтерске позиције, Гоогле „[Ваш град или место] + волонтер“ или „[Ваш град или место] + друштвени рад“. Већина политичких партија наводи волонтерске групе на својим веб страницама. Погледајте Унитед Ваи за прилике за волонтирање широм света.
Део 2. Претварање познаника у пријатеље
Да бисте развили значајне односе, морате да пратите нова познанства. Проналажење потенцијалних пријатеља је први корак, али истраживања показују да људи морају да трошеотприлике 50 сати дружења или комуникације пре него што постану пријатељи.[]
Ево неколико савета:
1. Вежбајте да замените контакт детаље када разговарате са неким
Када водите одличан разговор са неким, затражите његов број или предложите други начин да останете у контакту. Ако су уживали у разговору са вама, вероватно ће ценити предлог.
Међутим, мораћете да искористите своје расуђивање како бисте избегли да другој особи буде непријатно. Ако сте разговарали са њима само неколико минута, могли бисте се понашати као привржени ако тражите њихов број. Међутим, ако сте се раније срели или сте водили детаљну дискусију сат времена, наставите.
Реците нешто попут: „Било је забавно разговарати са тобом, хајде да заменимо бројеве и останимо у контакту!“ или „Волео бих да поново разговарамо о [теми]. Хоћемо ли се повезати на [платформи друштвених медија по вашем избору]? Моје корисничко име је [ваше корисничко име.]”
2. Користите своје заједничке интересе као разлог да останете у контакту
Када пронађете нешто због чега мислите на другу особу, пренесите то даље. На пример, ако имате заједничко интересовање за дизајн ентеријера, пошаљите им везе до свих релевантних чланака које пронађете. Нека пропратна порука буде кратка и завршите питањем.
На пример, „Хеј, видео сам ово и подсетило ме је на наш разговор о рециклираном намештају. Шта мислиш?" Ако они позитивно реагују, онда можетеимају дужи разговор и питају да ли би волели да се дружимо ускоро.
3. Предложите структурирану активност или групни састанак
Као опште правило, када упознајете некога, најбоље је предложити активности које су добро структуриране. Ово чини ваше заједничко време мање непријатним. На пример, уместо да их само позовете на „дружење“, позовите их на изложбу, час или у позориште. Ради безбедности, састајајте се на јавном месту док их не упознате.
Групне активности могу бити мање застрашујуће од сусрета један на један. Ако познајете друге људе са истим интересовањем, предложите да се сви окупите. Можете отићи на догађај као група или се једноставно састати ради дискусије о одређеној теми или хобију.
4. Отвори
Постављање питања некоме и пажљиво слушање њихових одговора је одличан начин да сазнате више о њима. Али такође морате да поделите ствари о себи. Истраживања показују да размена искустава и дељење мишљења ствара осећај блискости међу странцима.[]
Постаните радознали о људима. Ако промените начин размишљања, лакше ћете постављати питања и наставити разговор. На пример, ако неко помене да је морао да оде из града на неки индустријски догађај, то сугерише многа могућа питања као што су:
- Каквом врстом посла се баве?
- Да ли уживају у томе?
- Да ли морају много да путују?
КориститеМетода упита, праћења, повезивања (ИФР) за одржавање разговора.
На пример:
Ви питате: Која је ваша омиљена кухиња?
Одговарају: италијанска, али ја такође волим суши.
Ви наставите: Јесте ли пронашли неко добро место за затворене италијанске ресторане овде? новотарија управо сада.
Ви показујете: Ох, то је досадно. Када се мој омиљени кафић затворио на месец дана прошле године, заиста ми је недостајао.
Потом можете поново започети петљу. Прочитајте овај водич за више савета о томе како да наставите разговор.
5. Направите "Да!" ваш подразумевани одговор на позивнице
Прихватите што је могуће више позивница. Не морате да останете за цео догађај. Ако можете да издржите само сат времена, то је и даље много боље него да уопште не идете. Можда је забавније него што сте замишљали. Ако је то групни догађај, могли бисте упознати неке сјајне нове људе. Гледајте на сваки догађај као на драгоцену прилику да вежбате своје друштвене вештине.
Ово правило постаје још важније када уђете у своје 30-те. Како старимо, многи од нас немају толико времена за дружење као у тинејџерским и двадесетим годинама. Ако су и наши пријатељи заузети, шансе да се сретнемо постају све ређе. Нико не воли да буде одбијен. Ако кажете „Не“ више пута, а да не понудите да одложите, можда ће престати да траже да вас виде.
6. Опустите се са одбијањем
Неће сви то желетипрећи даље од фазе познанства. То је у реду и не значи да нешто није у реду са вама. Одбијање значи да сте ризиковали. То је знак да тражите прилике и да преузимате иницијативу. Што више људи упознате и разговарате, то ће вам мање сметати.
Међутим, ако вас стално одбијају и сумњате да људи мисле да сте чудни или чудни, погледајте овај водич: Зашто сам чудан?. Можда ћете морати да прилагодите говор тела или стил разговора како бисте се други људи осећали пријатније.
…
За више савета о томе како да стекнете пријатељства, погледајте наш комплетан водич: Како да стекнете пријатеље.
