Kuidas teha sõpru oma 30ndates

"Nüüd, kui ma olen 30ndates, ei ole mul palju sõpru. Kõik tunduvad olevat liiga hõivatud, et koos käia. Ma hakkan end üksildane tundma, kuigi mul on töö ja partner. Kuidas ma saan sõpru leida?"

Miks on 30ndates nii raske sõpru leida?

Sa ei ole üksi, kui sul on raskusi sõprade leidmisega oma 30ndates. Internetis on lõputult teemasid, mida on kirjutanud inimesed, kes kirjeldavad end 30-aastasena ja ilma sõpradeta.

Uuringud näitavad, et me kaotame 50% oma sõpradest iga 7 aasta järel[].[] Vanemaks saades muutub enamik inimesi hõivatumaks abikaasade, laste, karjääri ja võib-olla ka vananevate vanemate eest hoolitsemisega.

Seltskondlik suhtlemine jääb nende prioriteetide nimekirjast allapoole.

Hea uudis on see, et oma tutvusringkonda on võimalik kasvatada igas vanuses. Selles juhendis saate teada, kuidas tutvuda inimestega 30ndates ja muuta nad sõpradeks.

1. osa. Uute inimestega kohtumine

1. Liituge klubide ja rühmadega, mis on keskendunud teie huvidele

Kõigile, kes ei tea, kus sõpru leida, on hea koht alustamiseks meetup.com. Otsige ühekordsete ürituste asemel pidevaid kokkusaamisi. Uuringud näitavad, et parimad kohad sõprade leidmiseks on kohad, kus saab regulaarselt inimestega isiklikke vestlusi pidada.[] Iga nädal samas grupis osalemine annab võimaluse luua sisukaid suhteid.

Vaadake olemasolevate rühmaliikmete profiile. See annab teile aimu nende keskmisest soost ja vanusest, mis on kasulik, kui soovite kohtuda teiste teiega sarnaste 30ndatega.

Võiksite võtta ka klassi oma kohalikus kogukonnakolledžis. Leidke klass või kursus otsinguga "[teie linn] + klassid" või "[teie linn] + kursused". Te kohtute sarnaselt mõtlevate inimestega ja te kõik keskendute samale teemale või tegevusele, mis tähendab, et teil on palju asju, millest rääkida.

2. Tutvuge oma kolleegidega

Naeratage, öelge "Tere" ja ajage oma töökaaslastega väikest juttu puhkeruumis, veejahuti juures või kus iganes mujal nad vabal ajal käivad. Small talk võib tunduda igav, kuid see loob vastastikust usaldust ja on sillaks sisukamatele vestlustele. Näidake ehtsat huvi nende elu vastu väljaspool tööd. Turvalised teemad, millest tutvudes rääkida, on hobid, sport, lemmikloomad,ja nende perekond.

Kui lähete välja kohvi või midagi sööma, küsige juhuslikult oma töökaaslastelt, kas nad tahaksid ka kaasa tulla. Kui ei ole mõjuvat põhjust, miks te ei saa minna, osalege alati oma töökohas toimuvatel seltskondlikel üritustel. Kasutage võimalust, et avastada, kas teil on midagi ühist peale samas kohas töötamise.

Kui olete füüsilisest isikust ettevõtja, astuge oma kohaliku kaubanduskoja liikmeks. Te saate suhelda teiste ettevõtjatega ja ehk samal ajal sõlmida ka mõned lepingud.

Vaata meie artiklit selle kohta, kuidas leida sõpru tööl.

3. Kui teil on lapsed, siis ühendage end teiste lapsevanematega.

Kui võtate oma lapsed peale või jätate nad maha, siis ajage teiste lapsevanematega juttu. Kuna teie lapsed käivad samas koolis või lasteaias, siis on teil juba midagi ühist. Tõenäoliselt saate rääkida õpetajatest, õppekavast ja kooli ruumidest. Kaaluge ühinemist lapsevanemate organisatsiooniga või ühinguga (PTO/PTA), et kohtuda teiste emade ja isadega.

Kui teie laps räägib oma sõpradega kooli väravate juures, vaadake, kas nende vanemad on lähedal. Kui nad on, minge kohale ja tutvustage end. Öelge midagi sellist: "Tere, ma olen [teie lapse nimi] ema/isa, kuidas te olete?" Kui te oma last regulaarselt kohale toimetate või võtate, hakkate te samade inimestega kokku puutuma.

Kui teil on väikesed lapsed, proovige mängupäevi kokku leppides tutvuda nende sõprade vanematega. Kui olete kuupäeva ja kellaaja kokku leppinud, viige vestlus veidi isiklikumale tasandile. Küsige näiteks, kui kaua nad on selles piirkonnas elanud, kas neil on veel teisi lapsi või kas nad teavad mõnda head parki või mänguparki läheduses.

4. Liitu spordimeeskonnaga

Uuringud näitavad, et võistlusspordis osalemine võib parandada teie emotsionaalset tervist ja kasvatada teie sotsiaalset ringi.[] Mõnes harrastusliigas on võistkonnad konkreetsetele vanuserühmadele, sealhulgas 30-aastastele ja vanematele. Võistkonnaga liitumine võib anda teile ühtekuuluvustunde, mis võib parandada teie enesehinnangut ja isiklikku arengut.[] Te ei pea olema väga sportlik, et osaleda. Enamiku inimeste jaoks on peamineeesmärk on lõbutseda.

Paljud meeskonnad suhtlevad väljaspool treeninguid. Kui teie meeskonnakaaslased pakuvad teile pärast treeningut joogile või söögile minekut, võtke kutse vastu. Tõenäoliselt ei jää vestlus pooleli, sest teil kõigil on ühine huvi. Kui meeskond koosneb umbes teie vanuses inimestest, võite te ka suhelda ühiste elukogemuste üle, näiteks kodu ostmise või esmakordselt lapsevanemaks saamise üle.

Kui teil läheb kellegagi hästi, küsige, kas ta tahaks enne järgmist treeningut veidi aega koos olla. See on madala survega viis paluda, et saaksite rohkem aega koos veeta.

5. Otsi sõpru internetis

Saate kohtuda inimestega internetis sotsiaalmeedia, online-mängukogukondade või foorumite kaudu. Tehke oma profiilis selgeks, et soovite vestelda oma huvidest ja leida uusi sõpru. Kui otsite inimesi, kes on samuti 30ndates, öelge seda. Reddit, Discord ja Facebook on tuhandeid gruppe, mis hõlmavad arvukaid teemasid ja hobisid.

Sõprade leidmine pärast 30. eluaastat võib olla lihtsam internetis kui isiklikult, sest sa ei pea suhtlemiseks kuhugi sõitma. See teeb selle mugavaks võimaluseks lapsevanematele ja nõudliku tööga inimestele.

Sõprusrakendused, nagu Bumble BFF või Patook, on teine võimalus. Need töötavad samamoodi nagu tutvumisrakendused, kuid on mõeldud rangelt platoonilisteks suheteks. Püüa alustada vestlusi mitme inimesega korraga, sest kõik ei vasta.

Siin oleme läbi vaadanud parimad rakendused ja veebisaidid sõprade leidmiseks.

6. Saage osaks oma kohalikust usukogukonnast

Kui te harrastate mingit religiooni, siis uurige oma lähimat sobivat pühakoda. Uuringud näitavad, et inimestel, kes osalevad religioosses kogukonnas, on tavaliselt tihedamad sõprussuhted ja rohkem sotsiaalset tuge[].

Mõnedes kohtades toimuvad regulaarsed kohtumised konkreetsetele inimrühmadele, sealhulgas lapsevanematele ja täiskasvanutele, kes soovivad kohtuda partneriga. Võite leida isegi "30ndatele" suunatud gruppe, mis võivad olla suurepärased, kui soovite leida sarnase vanusega sõpru.

7. Töötage vabatahtlikuna heategevuslikus või poliitilises organisatsioonis

Vabatahtlik tegevus ja kampaaniategevus annavad sulle võimaluse suhelda ühiste huvidega inimestega ja kohtuda uute sõpradega, kes jagavad sinu väärtusi. Vabatahtlike ametikohtade leidmiseks otsi Google'ist "[Sinu linn või linn] + vabatahtlik" või "[Sinu linn või linn] + ühiskondlik töö." Enamik erakondi loetleb oma veebisaitidel vabatahtlike rühmi. Vaata United Way'st vabatahtliku tegevuse võimalusi üle maailma.

2. osa. Tuttavate muutmine sõpradeks

Selleks, et arendada sisukaid suhteid, tuleb uute tuttavatega ühendust võtta. Potentsiaalsete sõprade leidmine on esimene samm, kuid uuringud näitavad, et inimesed peavad veetma umbes 50 tundi koosviibimist või suhtlemist, enne kui neist saavad sõbrad.[].

Siin on mõned nõuanded:

1. Harjutage kellegagi rääkides kontaktandmete vahetamist

Kui teil on kellegagi hea vestlus, küsige tema numbrit või soovitage muud võimalust, kuidas teiega ühendust hoida. Kui ta on teiega meeldivalt vestelnud, hindab ta tõenäoliselt ettepanekut.

Siiski peate kasutama oma otsustusvõimet, et vältida teise inimese ebamugavust. Kui olete temaga vaid paar minutit rääkinud, võite mõjuda klammerdunult, kui küsite tema numbrit. Kui aga olete varem kohtunud või olete tund aega põhjalikult vestelnud, siis võite seda teha.

Ütle midagi sellist: "Oli tore sinuga rääkida, vahetame numbreid ja hoiame ühendust!" või "Ma tahaksin uuesti [teema] üle rääkida. Kas me võtame ühendust [teie valitud sotsiaalmeediaplatvorm]? Minu kasutajanimi on [teie kasutajanimi.]."

2. Kasutage oma ühiseid huvisid põhjusena, et hoida ühendust

Kui leiate midagi, mis paneb teid mõtlema teisele inimesele, edastage see. Näiteks kui teil on ühine huvi sisekujunduse vastu, saatke talle lingid leitud asjakohastele artiklitele. Hoidke saatev sõnum lühike ja lõpetage küsimusega.

Näiteks: "Hei, ma nägin seda ja see tuletas mulle meelde meie vestlust ümbertöödeldud mööblist. Mida sa arvad?" Kui nad vastavad positiivselt, võid seejärel pikemalt vestelda ja küsida, kas nad tahaksid peagi koos käia.

3. Paku välja struktureeritud tegevus või grupi kokkusaamine.

Üldreeglina, kui sa tutvud kellegagi, on kõige parem pakkuda välja tegevusi, mis on hästi struktureeritud. See muudab teie ühise aja vähem ebamugavaks. Näiteks, selle asemel, et kutsuda teda lihtsalt "hängima", kutsu ta kaasa näitusele, klassi või teatrisse. Turvalisuse huvides kohtuge avalikus kohas, kuni sa teda tundma õpid.

Kui tunnete teisi inimesi, kellel on samad huvid, siis soovitage, et te kõik saaksite kokku tulla. Te võite minna rühmana mõnele üritusele või lihtsalt kohtuda, et arutada mingit konkreetset teemat või hobi.

4. Avage

Kellegi kohta küsimuste esitamine ja tema vastuste tähelepanelik kuulamine on suurepärane viis tema kohta teavet saada. Kuid sa pead ka enda kohta asju jagama. Uuringud näitavad, et kogemuste vahetamine ja arvamuste jagamine tekitab võõraste inimeste vahel läheduse tunde.[]

Hakka inimeste kohta uudishimulikuks. Muutes oma mõtteviisi, on sul lihtsam küsimusi esitada ja vestlust jätkata. Näiteks kui keegi mainib, et ta pidi minema tööstusharu üritusele, siis see viitab paljudele võimalikele küsimustele, nagu:

• Millist tööd nad teevad?
• Kas nad naudivad seda?
• Kas nad peavad palju reisima?

Kasutage vestluse jätkamiseks meetodit Inquire, Followup, Relate (IFR).

Näiteks:

Sa küsida: Mis on teie lemmikköök?

Nad vastavad: itaalia, aga mulle meeldib ka sushi.

Sa järelmeetmete võtmine: Kas te olete leidnud siinkandis häid itaalia restorane?

Nad vastavad: Mul on üks lemmikpaik kesklinnas, kuid nad on praegu renoveerimise tõttu suletud.

Sa seotud: Oh, see on tüütu. Kui mu lemmikkohvik eelmisel aastal kuu aega kinni oli, siis jäi mul sellest väga puudu.

Seejärel võite uuesti alustada ringiga. Lugege seda juhendit, et saada rohkem nõuandeid, kuidas vestlust jätkata.

5. Tehke "Jah!" oma vaikimisi vastuseks kutsetele

Võta vastu võimalikult palju kutseid. Sa ei pea jääma kogu üritusele. Kui saad hakkama vaid tunnikese, on see ikka palju parem, kui üldse mitte minna. See võib olla lõbusam, kui sa ette kujutasid. Kui tegemist on grupiüritusega, võid kohtuda uute toredate inimestega. Vaata iga üritust kui väärtuslikku võimalust harjutada oma sotsiaalseid oskusi.

See reegel muutub veelgi olulisemaks, kui sa sisened oma 30ndatesse. Vanemaks saades ei ole paljudel meist enam nii palju aega suhelda kui teismeliste ja 20ndate aastate jooksul. Kui ka meie sõbrad on hõivatud, siis muutuvad võimalused kohtumiseks harvemaks. Kellelegi ei meeldi, kui neid tagasi lükatakse. Kui ütled "ei" rohkem kui korra, ilma et pakuksid uut aega, võivad nad lõpetada sinuga kohtumise küsimise.

6. Võta omaks tagasilükkamine

Kõik ei taha tutvusetapist kaugemale minna. See on okei ja see ei tähenda, et sinuga on midagi valesti. Tagasilükkamine tähendab, et sa võtsid riski. See on märk sellest, et sa otsid võimalusi ja et sa teed algatust. Mida rohkem inimesi sa kohtad ja kellega sa räägid, seda vähem see sind häirib.

Kui teid aga pidevalt tagasi lükatakse ja te kahtlustate, et inimesed peavad teid kummaliseks või imelikuks, vaadake seda juhendit: Miks ma olen imelik? Teil võib olla vaja kohandada oma kehakeelt või vestlusstiili, et teised inimesed tunneksid end mugavamalt.

...

Rohkem nõuandeid sõprade leidmiseks leiate meie täielikust juhendist: Kuidas leida sõpru.