Содржина
„Сега кога имам 30-ти, немам многу пријатели. Сите изгледаат премногу зафатени за да се дружат. Почнувам да се чувствувам осамено иако имам работа и партнер. Како можам да се дружам?“
Зошто е толку тешко да се дружите во 30-тите?
Не сте сами ако имате потешкотии да се дружите во вашите 30-ти. Има бескрајни теми на интернет напишани од луѓе кои се опишуваат дека имаат 30 години и немаат пријатели.
Студиите покажуваат дека губиме 50% од нашите пријатели на секои 7 години.[] Како што старееме, повеќето луѓе стануваат се позафатени со сопружниците, децата, кариерата, а можеби и грижата за остарените родители.
Списокот на приоритети за дружење паѓа.
Добрата вест е дека е можно да го зголемите вашиот социјален круг на која било возраст. Во овој водич, ќе научите како да запознавате луѓе во 30-тите и да ги претворите во пријатели.
Дел 1. Запознавање нови луѓе
1. Придружете се на клубови и групи кои се насочени околу вашите интереси
За секој кој не знае каде да се дружи, meetup.com е добро место за почеток. Барајте тековни состаноци наместо еднократни настани. Истражувањата покажуваат дека местата каде што можете редовно да имате лични разговори со луѓе се најдобрите места за стекнување пријатели.[] Присуството во истата група секоја недела ви дава шанса да формирате значајни односи.
Погледнете ги профилите на постоечките членови на групата. Ова ќе ви даде чувство за нивниот просечен пол ивозраст, што е корисно ако сакате да запознаете други 30-тини слични на вас.
Можете да земете и час на колеџот во вашата локална заедница. Најдете класа или курс со пребарување „[вашиот град] + часови“ или „[вашиот град] + курсеви“. Ќе запознаете истомисленици и сите ќе се фокусирате на истата тема или активност, што значи дека ќе имате многу работи за разговор.
2. Запознајте ги вашите колеги
Насмевнете се, кажете „Здраво“ и разговарајте со вашите соработници во паузата, покрај ладилникот за вода или каде и да одат кога имаат слободно време. Малите разговори можеби се досадни, но создаваат меѓусебна доверба и тоа е мост за позначајни разговори. Покажете искрен интерес за нивните животи надвор од работата. Безбедни теми за разговор додека запознавате некого се хоби, спортови, миленичиња и неговото семејство.
Кога ќе излезете да се напиете кафе или нешто за јадење, невообичаено прашајте ги вашите соработници дали и тие би сакале да дојдат заедно. Освен ако не постои убедлива причина зошто не можете да одите, секогаш присуствувајте на социјални настани на вашето работно место. Искористете ја можноста да откриете дали имате нешто заедничко освен да работите на исто место.
Ако сте самовработени, придружете се на вашата локална стопанска комора. Ќе можете да се поврзете со други сопственици на бизниси и можеби да подигнете некои договори во исто време.
Погледнете ја нашата статија за тоа како да се дружите на работа.
3. Ако иматедеца, поврзете се со другите родители
Кога ги земате или оставате децата, разговарајте со другите родители. Бидејќи имате деца во исто училиште или градинка, веќе имате нешто заедничко. Веројатно можете да зборувате за наставниците, наставната програма и училишните капацитети. Размислете да се придружите на организација или здружение на родители и наставници (PTO/PTA) за да запознаете други мајки и татковци.
Кога вашето дете разговара со неговите или нејзините пријатели пред училишните порти, проверете дали нивните родители се во близина. Ако се, одете и преставете се. Кажете нешто како „Здраво, јас сум мајката/татото на вашето дете, како си?“ Ако редовно го оставате или земате вашето дете, ќе почнете да налетувате на истите луѓе.
Ако имате мали деца, обидете се да ги запознаете родителите на нивните пријатели кога ќе договорите состаноци за играње. Откако ќе се договорите за датумот и времето, однесете го разговорот на малку повеќе лично ниво. На пример, прашајте ги колку долго живеат во областа, дали имаат други деца или дали знаат добри паркови или паркови за играње во близина.
4. Придружете се на спортски тим
Истражувањето покажува дека учеството во тимски спорт може да го подобри вашето емоционално здравје и да го зголеми вашиот социјален круг.[] Некои рекреативни лиги имаат тимови за одредени возрасни групи, вклучувајќи ги и оние на возраст од 30 и повеќе години. Приклучувањето во тим може да ви даде чувство на припадност, што може да го подобри вашетосамопочит и личен раст.[] Не мора да бидете многу спортски за да се вклучите. За повеќето луѓе, главната цел е да се забавуваат.
Многу тимови се дружат надвор од тренинзите. Кога вашите соиграчи ќе предложат да одите на пијалок или оброк после тренинг, прифатете ја поканата. Разговорот веројатно нема да пресуши бидејќи сите имате заеднички интерес. Ако тимот го сочинуваат луѓе кои се околу ваша возраст, можеби ќе можете да се поврзете и со заеднички животни искуства, како што е купувањето дом или да станете родители за прв пат.
Ако кликнете со некого, прашајте го дали би сакале да се дружат некое време пред вашиот следен тренинг. Ова е начин на низок притисок да барате да поминувате повеќе време заедно.
5. Побарајте пријатели онлајн
Можете да запознавате луѓе на интернет преку социјалните медиуми, заедниците за онлајн игри или форумите. На вашиот профил јасно кажете дека сакате да разговарате за вашите интереси и да стекнете нови пријатели. Ако барате луѓе кои исто така имаат 30-ти, кажете го тоа. Reddit, Discord и Facebook имаат илјадници групи кои покриваат бројни теми и хоби.
Да стекнувате пријатели по 30 години може да биде полесно да се направи онлајн отколку лично, бидејќи не треба да патувате никаде за да се дружите. Ова го прави погодна опција за родители и луѓе со тешки кариери.
Апликациите за пријателство, како што се Bumble BFF или Patook, се друга опција. Тие работат на ист начин какоапликации за запознавање, но тие се дизајнирани за строго платонски врски. Обидете се да започнете разговори со неколку луѓе истовремено, бидејќи нема секој да одговори.
Овде ги разгледавме најдобрите апликации и веб-локации за стекнување пријатели.
6. Станете дел од вашата локална верска заедница
Ако практикувате религија, проверете го најблиското соодветно место за обожавање. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои учествуваат во религиозна заедница имаат тенденција да имаат поблиски пријателства и поголема социјална поддршка.[]
Некои места се домаќини на редовни состаноци за одредени групи луѓе, вклучувајќи родители и возрасни самохрани кои сакаат да запознаат партнер. Може да најдете дури и групи насочени кон „30somethings“, што може да биде одлично ако сакате да стекнете пријатели на слична возраст.
7. Волонтирај за добротворна или политичка организација
Волонтирањето и кампањата ви даваат шанса да се поврзете со луѓе со заеднички интереси и да запознаете нови пријатели кои ги споделуваат вашите вредности. За да најдете волонтерски позиции, Google „[Вашиот град или град] + волонтер“ или „[Вашиот град или град] + служба во заедницата“. Повеќето политички партии наведуваат волонтерски групи на нивните веб-страници. Проверете го United Way за можности за волонтирање низ целиот свет.
Дел 2. Претворање на познаници во пријатели
За да развиете значајни односи, треба да продолжите со нови познанства. Пронаоѓањето потенцијални пријатели е првиот чекор, но истражувањата покажуваат дека луѓето треба да трошатприближно 50 часа заедничко дружење или комуникација пред да станат пријатели.[]
Еве неколку совети:
Исто така види: Како да бидете полесни и помалку сериозни1. Вежбајте да менувате податоци за контакт кога разговарате со некого
Кога водите одличен разговор со некого, прашајте го неговиот број или предложете друг начин да останете во контакт. Ако уживале во разговорот со вас, веројатно ќе го ценат предлогот.
Сепак, ќе мора да го искористите своето расудување за да избегнете да му направите непријатно на другата личност. Ако сте разговарале со нив само неколку минути, може да ви се чини дека сте приврзани ако го побарате нивниот број. Меѓутоа, ако сте се сретнале претходно или сте имале длабинска дискусија еден час, одете на тоа.
Кажете нешто како: „Забавно беше да разговарам со вас, ајде да ги замениме броевите и да останеме во контакт!“ или „Би сакал повторно да зборувам за [тема]. Дали ќе се поврземе на [платформа за социјални медиуми по ваш избор]? Моето корисничко име е [вашето корисничко име.]“
2. Користете ги вашите заеднички интереси како причина да останете во контакт
Кога ќе најдете нешто што ќе ве натера да мислите на другата личност, пренесете го. На пример, ако имате заеднички интерес за внатрешен дизајн, испратете им линкови до сите релевантни написи што ќе ги најдете. Одржете ја придружната порака кратка и завршете со прашање.
На пример, „Еј, го видов ова и ме потсети на нашиот разговор за рециклиран мебел. Што мислиш?" Ако тие одговорат позитивно, тогаш можетеимајте подолг разговор и прашајте дали би сакале да се дружат наскоро.
3. Предложете структурирана активност или групна средба
Како општо правило, кога запознавате некого, најдобро е да предложите активности кои се добро структурирани. Ова го прави вашето време заедно помалку непријатно. На пример, наместо само да ги поканите на „дружење“, поканете ги заедно на изложба, час или во театар. За безбедност, сретнете се на јавно место додека не ги запознаете.
Групните активности може да се чувствуваат помалку застрашувачки од состаноците еден на еден. Ако познавате други луѓе со ист интерес, предложете да се соберете сите. Може да одите на некој настан како група, или само да се сретнете за дискусија за одредена тема или хоби.
4. Отворете се
Да поставувате прашања на некого и внимателно да ги слушате неговите одговори е одличен начин да дознаете за нив. Но, исто така треба да споделите работи за себе. Истражувањата покажуваат дека размената на искуства и споделувањето мислења создава чувство на блискост меѓу странците.[]
Бидете љубопитни за луѓето. Со менување на вашиот начин на размислување, ќе ви биде полесно да поставувате прашања и да продолжите со разговорот. На пример, ако некој спомене дека морал да оди надвор од градот за некој настан во индустријата, ова сугерира многу можни прашања како:
- Каква работа ја работат?
- Дали уживаат?
- Дали треба многу да патуваат?
Користете јаПрашајте, следете, поврзувајте (IFR) за да продолжите разговорот.
На пример:
Исто така види: Како да бидете подобар слушател (примери и лоши навики што треба да ги прекинете)Вие прашувате: Која е вашата омилена кујна?
Тие одговараат: Италијанско, но јас исто така сакам суши.
Вие следете: Дали најдовте некои добри италијански ресторани за затворени места во градот, но сега одговоривте на некои добри италијански ресторани, тие сега одговараат? .
Вие се поврзувате: О, тоа е досадно. Кога моето омилено кафуле се затвори на еден месец минатата година, навистина ми недостигаше.
Потоа можете повторно да ја започнете јамката. Прочитајте го ова упатство за повеќе совети за тоа како да продолжите разговорот.
5. Направете „Да!“ вашиот стандарден одговор на поканите
Прифатете што е можно повеќе покани. Не мора да останете за целиот настан. Ако можете да управувате само со еден час, тоа е сепак многу подобро отколку воопшто да не одите. Можеби ќе биде позабавно отколку што замислувавте. Ако се работи за групен настан, може да запознаете нови прекрасни луѓе. Гледајте го секој настан како вредна можност за вежбање на вашите социјални вештини.
Ова правило станува уште поважно кога ќе навлезете во 30-тите. Како што старееме, многумина од нас немаат толку време за дружење како што имавме во тинејџерските и 20-тите години. Ако и нашите пријатели се зафатени, шансите да се сретнеме стануваат поретки. Никој не сака да биде отфрлен. Ако кажете „Не“ повеќе од еднаш без да понудите презакажување, тие може да престанат да бараат да се видат.
6. Удобете се со одбивањето
Не секој ќе сакапреминете подалеку од фазата на запознавање. Тоа е во ред и не значи дека нешто не е во ред со вас. Одбивањето значи дека сте искористиле шанса. Тоа е знак дека барате можности и дека преземате иницијатива. Колку повеќе луѓе сретнувате и разговарате со нив, толку помалку ќе ви пречи.
Меѓутоа, ако сте постојано одбиени и се сомневате дека луѓето мислат дека сте чудни или чудни, погледнете го овој водич: Зошто сум чуден?. Можеби ќе треба да го прилагодите вашиот говор на телото или стилот на разговор за другите луѓе да се чувствуваат поудобно>
