Jinsi ya kutengeneza marafiki katika miaka ya 30

“Kwa kuwa sasa nina umri wa miaka 30, sina marafiki wengi. Kila mtu anaonekana kuwa na shughuli nyingi sana kuweza kubarizi. Ninaanza kujisikia mpweke ingawa nina kazi na mpenzi. Ninawezaje kupata marafiki?”

Kwa nini ni vigumu sana kupata marafiki katika miaka yako ya 30?

Hauko peke yako ikiwa unatatizika kupata marafiki katika miaka yako ya 30. Kuna nyuzi nyingi kwenye mtandao zinazoandikwa na watu wanaojieleza kuwa na umri wa miaka 30 na hawana marafiki.

Tafiti zinaonyesha kwamba tunapoteza asilimia 50 ya marafiki zetu kila baada ya miaka 7.[] Tunapozeeka, watu wengi hujishughulisha zaidi na wenzi wa ndoa, watoto, kazi, na pengine kuwatunza wazazi wanaozeeka.

Socializing huanguka chini orodha yao ya vipaumbele.

Habari njema ni kwamba inawezekana kukuza mduara wako wa kijamii katika umri wowote. Katika mwongozo huu, utajifunza jinsi ya kukutana na watu wenye umri wa miaka 30 na kuwageuza kuwa marafiki.

Sehemu ya 1. Kutana na Watu Wapya

1. Jiunge na vilabu na vikundi vinavyozingatia mambo yanayokuvutia

Kwa mtu yeyote ambaye hajui mahali pa kupata marafiki, meetup.com ni mahali pazuri pa kuanzia. Tafuta mikutano inayoendelea badala ya hafla za mara moja. Utafiti unaonyesha kwamba mahali ambapo unaweza kuwa na mazungumzo ya kibinafsi na watu mara kwa mara ndio mahali pazuri zaidi pa kupata marafiki.[] Kuhudhuria kikundi sawa kila wiki hukupa nafasi ya kuunda uhusiano wa maana.

Angalia wasifu wa washiriki waliopo wa kikundi. Hii itakupa hisia ya jinsia yao ya wastani naumri, ambayo ni muhimu kama ungependa kukutana na mambo mengine 30 sawa na wewe.

Unaweza pia kuchukua darasa katika chuo cha jumuiya ya eneo lako. Tafuta darasa au kozi kwa kutafuta “[jiji lako] + madarasa" au kozi za "[mji wako] +." Utakutana na watu wenye nia moja, na nyote mtakuwa mkizingatia mada au shughuli moja, kumaanisha kuwa mtakuwa na mambo mengi ya kuzungumza.

2. Fahamu wafanyakazi wenzako

Tabasamu, sema “Hujambo,” na uzungumze kidogo na wafanyakazi wenzako kwenye chumba cha kulia, karibu na kipoza maji, au popote pale wanapopata muda wa kupumzika. Mazungumzo madogo yanaweza kuchosha, lakini hujenga kuaminiana na ni daraja la mazungumzo yenye maana zaidi. Onyesha nia ya kweli katika maisha yao nje ya kazi. Mada salama za kuzungumza unapofahamiana na mtu fulani ni pamoja na mambo unayopenda, michezo, wanyama vipenzi na familia zao.

Unapotoka kwenda kunyakua kahawa au chakula, waulize wafanyakazi wenzako ikiwa wangependa pia kuja pamoja. Isipokuwa kuna sababu ya kulazimisha kwa nini huwezi kwenda, hudhuria hafla za kijamii mahali pako pa kazi kila wakati. Chukua fursa hii kugundua kama mna kitu chochote mnachofanana zaidi ya kufanya kazi mahali pamoja.

Ikiwa umejiajiri, jiunge na chumba cha biashara chako cha karibu Utaweza kuungana na wamiliki wengine wa biashara na labda kuchukua baadhi ya mikataba kwa wakati mmoja.

Angalia makala yetu kuhusu jinsi ya kupata marafiki kazini.

3. Ikiwa unayowatoto, ungana na wazazi wengine

Unapowachukua au kuwaacha watoto wako, fanya mazungumzo madogo na wazazi wengine. Kwa sababu una watoto katika shule moja au chekechea, tayari una kitu sawa. Pengine unaweza kuzungumza kuhusu walimu, mtaala, na vifaa vya shule. Fikiria kujiunga na shirika au chama cha wazazi na walimu (PTO/PTA) ili kukutana na akina mama na akina baba wengine.

Mtoto wako anapozungumza na marafiki zake kwenye lango la shule, angalia ikiwa wazazi wao wako karibu. Ikiwa ndivyo, tembea na ujitambulishe. Sema kitu kama "Hujambo, mimi ni [jina la baba/mama wa mtoto wako], hujambo?" Ukimshusha au kumchukua mtoto wako mara kwa mara, utaanza kukutana na watu wale wale.

Ikiwa una watoto wadogo, jaribu kuwajua wazazi wa marafiki zao unapopanga tarehe za kucheza. Baada ya kukubaliana tarehe na wakati, peleka mazungumzo katika kiwango cha kibinafsi zaidi. Kwa mfano, waulize wameishi kwa muda gani katika eneo hilo, kama wana watoto wengine wowote, au kama wanajua bustani nzuri au viwanja vya michezo vilivyo karibu.

4. Jiunge na timu ya michezo

Utafiti unaonyesha kuwa kushiriki katika mchezo wa timu kunaweza kuboresha afya yako ya kihisia na kukuza mduara wako wa kijamii.[] Baadhi ya ligi za burudani zina timu za makundi mahususi ya umri, ikiwa ni pamoja na wale walio na umri wa miaka 30 na zaidi. Kujiunga na timu kunaweza kukupa hali ya kuhusika, ambayo inaweza kuboresha yakokujistahi na ukuzi wa kibinafsi.[] Si lazima uwe mwanariadha sana ili kushiriki. Kwa watu wengi, lengo kuu ni kufurahiya.

Timu nyingi hujumuika nje ya vipindi vya mazoezi. Wenzako wanapopendekeza uende kunywa kinywaji au mlo baada ya mazoezi, kubali mwaliko. Mazungumzo hayawezekani kukauka kwa sababu nyote mna nia ya pamoja. Ikiwa timu inaundwa na watu walio karibu na rika lako, unaweza pia kuwa na uhusiano wa pamoja kuhusu uzoefu wa maisha ulioshirikiwa, kama vile kununua nyumba au kuwa wazazi wa mara ya kwanza.

Ukibofya na mtu, muulize kama angependa kubarizi kwa muda kabla ya kipindi chako kijacho cha mazoezi. Hii ni njia ya chini ya shinikizo la kuomba kutumia muda zaidi pamoja.

5. Tafuta marafiki mtandaoni

Unaweza kukutana na watu mtandaoni kupitia mitandao ya kijamii, jumuiya za michezo ya mtandaoni au mijadala. Ifanye wazi katika wasifu wako kwamba ungependa kupiga gumzo kuhusu mambo yanayokuvutia na kupata marafiki wapya. Ikiwa unatafuta watu ambao pia wako katika miaka ya 30, sema hivyo. Reddit, Discord, na Facebook zina maelfu ya vikundi vinavyoshughulikia mada na burudani nyingi.

Kupata marafiki baada ya miaka 30 kunaweza kuwa rahisi kufanya mtandaoni kuliko ana kwa ana kwa sababu huhitaji kusafiri popote ili kujumuika. Hii inaifanya kuwa chaguo rahisi kwa wazazi na watu walio na taaluma nyingi.

Programu za urafiki, kama vile Bumble BFF au Patook, ni chaguo jingine. Wanafanya kazi kwa njia sawa naprogramu za kuchumbiana, lakini zimeundwa kwa miunganisho madhubuti ya platonic. Jaribu kuanzisha mazungumzo na watu kadhaa kwa wakati mmoja, kwa sababu si kila mtu atakayejibu.

Hapa tumekagua programu na tovuti bora zaidi za kupata marafiki.

6. Kuwa sehemu ya jumuiya ya kidini ya eneo lako

Ikiwa unafuata dini, angalia mahali pa karibu pa kuabudia panafaa. Utafiti unaonyesha kwamba watu wanaoshiriki katika jumuiya ya kidini huwa na urafiki wa karibu na usaidizi zaidi wa kijamii.[]

Maeneo mengine huandaa mikutano ya mara kwa mara kwa makundi fulani ya watu, ikiwa ni pamoja na wazazi na watu wazima wasio na wenzi wanaotaka kukutana na mwenza. Unaweza hata kupata vikundi vinavyolenga "30somethings," ambayo inaweza kuwa nzuri ikiwa ungependa kupata marafiki wa umri sawa.

7. Kujitolea kwa ajili ya kutoa misaada au shirika la kisiasa

Kujitolea na kufanya kampeni hukupa nafasi ya kushikamana na watu wenye nia moja na kukutana na marafiki wapya wanaoshiriki maadili yako. Ili kupata nafasi za kujitolea, Google “[Jiji au jiji lako] + jitolea” au “[Jiji au jiji lako] + huduma ya jamii.” Vyama vingi vya kisiasa huorodhesha vikundi vya kujitolea kwenye tovuti zao. Angalia Njia ya Umoja kwa fursa za kujitolea duniani kote.

Sehemu ya 2. Kugeuza Urafiki Kuwa Marafiki

Ili kukuza mahusiano yenye maana, unahitaji kufuatilia marafiki wapya. Kupata marafiki watarajiwa ni hatua ya kwanza, lakini utafiti unaonyesha kwamba watu wanahitaji kutumiatakriban saa 50 katika hangout pamoja au kuwasiliana kabla ya kuwa marafiki.[]

Hapa kuna vidokezo vichache:

1. Jizoeze kubadilisha maelezo ya mawasiliano unapozungumza na mtu

Unapozungumza vizuri na mtu, uliza nambari yake au upendekeze njia nyingine ya kuendelea kuwasiliana. Ikiwa wamefurahia kuzungumza nawe, labda watathamini pendekezo hilo.

Angalia pia: Mahojiano na Natalie Lue kuhusu mahusiano yenye sumu na zaidi

Hata hivyo, itabidi utumie uamuzi wako ili kuepuka kumfanya mtu mwingine akose raha. Ikiwa umezungumza nao kwa dakika chache tu, unaweza kukutana na mtu kama mshikaji ikiwa utauliza nambari yao. Hata hivyo, ikiwa mmekutana hapo awali au mmekuwa na mazungumzo ya kina kwa saa moja, endelea nayo.

Angalia pia: Jinsi ya Kurekebisha Sauti ya Monotone

Sema kitu kama, "Imekuwa jambo la kufurahisha kuzungumza nawe, tubadilishane nambari na tuendelee kuwasiliana!" au “Ningependa kuzungumza kuhusu [mada] tena. Je, tutaunganishwa kwenye [jukwaa la mitandao ya kijamii ulilochagua]? Jina langu la mtumiaji ni [jina lako la mtumiaji.]”

2. Tumia mambo yanayokuvutia kama sababu ya kuendelea kuwasiliana

Unapopata kitu kinachokufanya umfikirie mtu mwingine, kipitishe. Kwa mfano, ikiwa una nia ya pamoja katika kubuni mambo ya ndani, watumie viungo vya makala yoyote muhimu unayopata. Weka ujumbe unaofuatana kuwa mfupi na umalizie kwa swali.

Kwa mfano, “Halo, niliona hili, na likanikumbusha mazungumzo yetu kuhusu samani zilizosindikwa. Nini unadhani; unafikiria nini?" Ikiwa wanajibu vyema, unaweza basikuwa na mazungumzo marefu na waulize kama wangependa kubarizi hivi karibuni.

3. Pendekeza shughuli iliyopangwa au mkutano wa kikundi

Kama kanuni ya jumla, unapofahamiana na mtu, ni vyema kupendekeza shughuli ambazo zimeundwa vyema. Hii inafanya wakati wako pamoja usiwe mgumu. Kwa mfano, badala ya kuwaalika tu “kubarizi,” waalike kwenye maonyesho, darasani, au kwenye ukumbi wa michezo. Kwa usalama, kutana mahali pa umma hadi uwafahamu.

Shughuli za kikundi zinaweza kuwa za kutisha kuliko mikutano ya ana kwa ana. Ikiwa unawajua watu wengine wanaovutiwa sawa, pendekeza kwamba nyote mkutane. Mnaweza kwenda kwa tukio kama kikundi, au tu kukutana kwa ajili ya majadiliano kuhusu mada maalum au hobby.

4. Fungua

Kumuuliza mtu maswali na kusikiliza kwa makini majibu yake ni njia nzuri ya kujifunza kuwahusu. Lakini pia unahitaji kushiriki mambo kuhusu wewe mwenyewe. Utafiti unaonyesha kuwa kubadilishana uzoefu na kushiriki maoni hujenga hisia ya ukaribu kati ya watu usiowajua.[]

Pata shauku kuhusu watu. Kwa kubadilisha mtazamo wako, utaona ni rahisi kuuliza maswali na kuendeleza mazungumzo. Kwa mfano, ikiwa mtu atataja kwamba ilibidi waende nje ya jiji kwa ajili ya tukio la sekta, hii inapendekeza maswali mengi iwezekanavyo kama vile:

• Je, wanafanya kazi ya aina gani?
• Je, wanaifurahia?
• Je, ni lazima wasafiri sana?

TumiaUliza, Ufuatiliaji, Mbinu ya Kuhusiana (IFR) ili kuendeleza mazungumzo.

Kwa mfano:

Unauliza Je, ni vyakula gani unavyovipenda?

Wanajibu: Kiitaliano, lakini pia napenda sushi.

Wewe Fuata: Je, umepata migahawa yoyote mizuri ya Kiitaliano, lakini eneo unalopenda zaidi la Kiitaliano limefungwa hapa chini.

Unahusiana : Lo, hiyo inaudhi. Wakati mkahawa wangu nilioupenda ulipofungwa kwa mwezi mmoja mwaka jana, niliukosa sana.

Kisha unaweza kuanza kitanzi tena. Soma mwongozo huu kwa ushauri zaidi wa jinsi ya kuendeleza mazungumzo.

5. Fanya "Ndiyo!" jibu lako chaguomsingi kwa mialiko

Kubali mialiko mingi iwezekanavyo. Sio lazima kukaa kwa hafla nzima. Ikiwa unaweza kudhibiti saa moja tu, hiyo bado ni bora zaidi kuliko kutokwenda kabisa. Inaweza kuwa ya kufurahisha zaidi kuliko vile ulivyofikiria. Ikiwa ni tukio la kikundi, unaweza kukutana na watu wapya wanaovutia. Tazama kila tukio kama fursa muhimu ya kufanya mazoezi ya ujuzi wako wa kijamii.

Sheria hii inakuwa muhimu zaidi unapoingia katika miaka ya 30. Tunapozeeka, wengi wetu hatuna wakati mwingi wa kushirikiana kama tulivyokuwa katika ujana wetu na 20s. Ikiwa marafiki zetu wana shughuli nyingi pia, nafasi za kukutana huwa chache. Hakuna anayependa kukataliwa. Ukisema "Hapana" zaidi ya mara moja bila kujitolea kupanga tena, wanaweza kuacha kukuuliza.

6. Pata raha kwa kukataliwa

Si kila mtu atatakasonga zaidi ya hatua ya kufahamiana. Hiyo ni sawa, na haimaanishi kuwa kuna kitu kibaya na wewe. Kukataliwa kunamaanisha kuwa ulichukua nafasi. Ni ishara kwamba unatafuta fursa na kwamba unachukua hatua. Kadiri unavyokutana na watu wengi na kuzungumza nao, ndivyo itakavyozidi kukusumbua.

Hata hivyo, ikiwa unakataliwa mara kwa mara na unashuku kwamba watu wanafikiri wewe ni wa ajabu au wa ajabu, tazama mwongozo huu: Kwa nini mimi ni wa ajabu? Unaweza kuhitaji kurekebisha lugha ya mwili wako au mtindo wa mazungumzo ili kuwafanya watu wengine wahisi vizuri zaidi.

…>