INHOUDSOPGAWE
“Nou dat ek in my 30's is, het ek nie baie vriende nie. Almal lyk te besig om te kuier. Ek begin eensaam voel al het ek 'n werk en 'n maat. Hoe kan ek vriende maak?”
Hoekom is dit so moeilik om vriende in jou 30's te maak?
Jy is nie alleen as jy sukkel om vriende in jou 30's te maak nie. Daar is eindelose drade op die internet wat geskryf is deur mense wat hulleself beskryf as 30 en geen vriende het nie.
Studies toon dat ons elke 7 jaar 50% van ons vriende verloor.[] Soos ons ouer word, raak die meeste mense besiger met huweliksmaats, kinders, loopbane, en dalk om te sorg vir bejaarde ouers.
Sosialisering val af by hul lys van prioriteite.
Sien ook: Hoe om weer sosiaal te begin wees (as jy geïsoleer het)Die goeie nuus is dat dit moontlik is om jou sosiale kring op enige ouderdom te laat groei. In hierdie gids sal jy leer hoe om mense in jou 30's te ontmoet en hulle in vriende te verander.
Deel 1. Ontmoet nuwe mense
1. Sluit aan by klubs en groepe wat rondom jou belangstellings gesentreer is
Vir enigiemand wat nie weet waar om vriende te maak nie, meetup.com is 'n goeie plek om te begin. Soek deurlopende ontmoetings in plaas van eenmalige geleenthede. Navorsing toon dat plekke waar jy op 'n gereelde basis persoonlike gesprekke met mense kan voer, die beste plekke is om vriende te maak.[] Om elke week dieselfde groep by te woon, gee jou kans om betekenisvolle verhoudings te vorm.
Kyk na profiele van bestaande groeplede. Dit sal jou 'n gevoel gee van hul gemiddelde geslag enouderdom, wat nuttig is as jy ander 30-iete wil ontmoet wat soortgelyk is aan jou.
Jy kan ook 'n klas by jou plaaslike gemeenskapskollege neem. Soek 'n klas of kursus deur "[jou stad] + klasse" of "[jou stad] + kursusse" te soek. Jy sal eendersdenkende mense ontmoet, en jy sal almal op dieselfde onderwerp of aktiwiteit fokus, wat beteken dat jy baie dinge sal hê om oor te praat.
2. Leer jou kollegas ken
Glimlag, sê "Hallo", en praat met jou kollegas in die breekkamer, by die waterverkoeler of waarheen hulle ook al gaan wanneer hulle vrye tyd het. Kleinpraatjies mag dalk vervelig voel, maar dit skep wedersydse vertroue en dit is 'n brug na meer betekenisvolle gesprekke. Toon 'n opregte belangstelling in hul lewens buite werk. Veilige onderwerpe om oor te praat terwyl jy iemand leer ken, sluit in stokperdjies, sport, troeteldiere en hul gesin.
Wanneer jy uitgaan om 'n koffie of iets te eet, vra terloops jou kollegas of hulle ook wil saamgaan. Tensy daar 'n dwingende rede is waarom jy nie kan gaan nie, woon altyd sosiale geleenthede by jou werkplek by. Gebruik die geleentheid om te ontdek of jy iets gemeen het as om by dieselfde plek te werk.
As jy selfstandig is, sluit by jou plaaslike sakekamer aan. Jy sal in staat wees om met ander sake-eienaars te netwerk en dalk terselfdertyd 'n paar kontrakte op te haal.
Sien ons artikel oor hoe om vriende by die werk te maak.
3. As jy hetkinders, maak kontak met ander ouers
Wanneer jy jou kinders op- of aflaai, praat met die ander ouers. Omdat jy kinders by dieselfde skool of kleuterskool het, het jy reeds iets in gemeen. Jy kan seker praat oor die onderwysers, die kurrikulum en die skool se fasiliteite. Oorweeg om by 'n ouer-onderwyserorganisasie of vereniging (PTO/PTA) aan te sluit om ander mammas en pappas te ontmoet.
Wanneer jou kind met sy of haar vriende by die skoolhekke praat, kyk of hul ouers naby is. As hulle is, loop oor en stel jouself voor. Sê iets soos "Hallo, ek is [die naam van jou kind] se ma/pa, hoe gaan dit met jou?" As jy jou kind gereeld aflaai of oplaai, sal jy dieselfde mense begin raakloop.
As jy jong kinders het, probeer om hul vriende se ouers te leer ken wanneer jy speelafsprake reël. Nadat jy ooreengekom het op 'n datum en tyd, neem die gesprek na 'n effens meer persoonlike vlak. Vra hulle byvoorbeeld hoe lank hulle in die area woon, of hulle enige ander kinders het, en of hulle enige goeie parke of speelparke naby ken.
4. Sluit aan by 'n sportspan
Navorsing wys dat deelname aan 'n spansport jou emosionele gesondheid kan verbeter en jou sosiale kring kan laat groei.[] Sommige ontspanningsligas het spanne vir spesifieke ouderdomsgroepe, insluitend dié van 30 en ouer. Om by 'n span aan te sluit, kan jou 'n gevoel gee van behoort, wat jou kan verbeterselfbeeld en persoonlike groei.[] Jy hoef nie baie atleties te wees om betrokke te raak nie. Vir die meeste mense is die hoofdoelwit om pret te hê.
Baie spanne sosialiseer buite oefensessies. Wanneer jou spanmaats voorstel om na oefening 'n drankie of ete te gaan drink, aanvaar die uitnodiging. Dit is onwaarskynlik dat die gesprek sal opdroog omdat julle almal 'n gedeelde belangstelling het. As die span bestaan uit mense wat rondom jou ouderdom is, kan jy dalk ook 'n band oor gedeelde lewenservarings hê, soos om 'n huis te koop of eerstekeer-ouers te word.
As jy saam met iemand klik, vra hulle of hulle 'n rukkie wil kuier voor jou volgende oefensessie. Dit is 'n laedruk-manier om te vra om meer tyd saam deur te bring.
5. Soek vriende aanlyn
Jy kan mense aanlyn ontmoet via sosiale media, aanlyn speletjiegemeenskappe of forums. Maak dit duidelik in jou profiel dat jy graag oor jou belangstellings wil gesels en nuwe vriende wil maak. As jy mense soek wat ook in hul 30's is, sê so. Reddit, Discord en Facebook het duisende groepe wat talle onderwerpe en stokperdjies dek.
Om vriende te maak na 30 kan makliker wees om aanlyn te doen as persoonlik, want jy hoef nêrens heen te reis om te sosialiseer nie. Dit maak dit 'n gerieflike opsie vir ouers en mense met veeleisende loopbane.
Vriendskap-apps, soos Bumble BFF of Patook, is nog 'n opsie. Hulle werk op dieselfde manier asdating apps, maar hulle is ontwerp vir streng platoniese verbindings. Probeer om gesprekke met verskeie mense op 'n slag te begin, want nie almal sal antwoord nie.
Hier het ons die beste programme en webwerwe nagegaan om vriende te maak.
6. Word deel van jou plaaslike geloofsgemeenskap
As jy 'n godsdiens beoefen, kyk na jou naaste geskikte plek van aanbidding. Navorsing toon dat mense wat aan 'n godsdiensgemeenskap deelneem, geneig is om hegter vriendskappe en meer sosiale ondersteuning te hê.[]
Sommige plekke bied gereelde ontmoetings aan vir spesifieke groepe mense, insluitend ouers en enkellopende volwassenes wat 'n maat wil ontmoet. Jy kan selfs groepe vind wat gemik is op "30somethings", wat wonderlik kan wees as jy vriende van 'n soortgelyke ouderdom wil maak.
7. Vrywilliger vir 'n liefdadigheidsorganisasie of politieke organisasie
Vrywilligerswerk en veldtogte gee jou 'n kans om met mense met gemeenskaplike belange te bind en nuwe vriende te ontmoet wat jou waardes deel. Google "[Jou stad of dorp] + vrywilliger" of "[Jou stad of dorp] + gemeenskapsdiens om vrywilligerposte te vind." Die meeste politieke partye lys vrywilligersgroepe op hul webwerwe. Kyk na United Way vir vrywilligersgeleenthede regoor die wêreld.
Sien ook: 240 Geestesgesondheid Aanhalings: Om bewustheid te verhoog & amp; Lig Stigma opDeel 2. Verander kennisse in vriende
Om betekenisvolle verhoudings te ontwikkel, moet jy nuwe kennisse opvolg. Om potensiële vriende te vind is die eerste stap, maar navorsing toon dat mense moet spandeerongeveer 50 uur om saam te kuier of te kommunikeer voordat hulle vriende word.[]
Hier is 'n paar wenke:
1. Oefen om kontakbesonderhede om te ruil wanneer jy met iemand praat
Wanneer jy 'n goeie gesprek met iemand voer, vra vir hul nommer of stel 'n ander manier voor om in kontak te bly. As hulle dit geniet het om met jou te praat, sal hulle waarskynlik die voorstel waardeer.
Jy sal egter jou oordeel moet gebruik om nie die ander persoon ongemaklik te maak nie. As jy net vir 'n paar minute met hulle gepraat het, kan jy dalk 'n aanhanger wees as jy hulle nommer vra. As julle egter al voorheen ontmoet het of vir 'n uur lank 'n in-diepte bespreking gehad het, gaan daarvoor.
Sê iets soos: "Dit was lekker om met jou te praat, kom ons ruil nommers om en bly in kontak!" of "Ek sal graag weer oor [onderwerp] wil praat. Sal ons skakel op [sosiale media platform van jou keuse]? My gebruikersnaam is [jou gebruikersnaam.]”
2. Gebruik julle gemeenskaplike belangstellings as rede om in kontak te bly
Wanneer jy iets kry wat jou aan die ander persoon laat dink, gee dit aan. Byvoorbeeld, as jy 'n gedeelde belangstelling in interieurontwerp het, stuur vir hulle skakels na enige relevante artikels wat jy vind. Hou die meegaande boodskap kort en eindig met 'n vraag.
Byvoorbeeld, "Haai, ek het dit gesien, en dit het my herinner aan ons gesprek oor herwonne meubels. Wat dink jy?" As hulle positief reageer, kan jy danvoer 'n langer gesprek en vra of hulle binnekort wil kuier.
3. Stel 'n gestruktureerde aktiwiteit of 'n groepbyeenkoms voor
As 'n algemene reël, wanneer jy iemand leer ken, is dit die beste om aktiwiteite voor te stel wat goed gestruktureer is. Dit maak jou tyd saam minder ongemaklik. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om hulle net te nooi om te "kuier", nooi hulle saam na 'n uitstalling, 'n klas of na die teater. Vir veiligheid, ontmoet in 'n openbare plek totdat jy hulle leer ken.
Groepaktiwiteite kan minder intimiderend voel as een-tot-een ontmoetings. As jy ander mense met dieselfde belangstelling ken, stel voor dat julle almal bymekaar kom. Jy kan as 'n groep na 'n geleentheid gaan, of net ontmoet vir 'n bespreking oor 'n spesifieke onderwerp of stokperdjie.
4. Maak oop
Om iemand vrae te vra en aandagtig na hul antwoorde te luister, is 'n goeie manier om oor hulle te leer. Maar jy moet ook dinge oor jouself deel. Navorsing toon dat die uitruil van ervarings en die deel van menings 'n gevoel van nabyheid tussen vreemdelinge bou.[]
Raak nuuskierig oor mense. Deur jou ingesteldheid te verander, sal jy dit makliker vind om met vrae vorendag te kom en 'n gesprek aan die gang te hou. Byvoorbeeld, as iemand noem dat hulle uit die stad moes gaan vir 'n bedryfsgeleentheid, stel dit baie moontlike vrae voor soos:
- Watter soort werk doen hulle?
- Geniet hulle dit?
- Moet hulle baie reis?
Gebruik dieNavrae, Opvolg, Verwant (IFR)-metode om 'n gesprek aan die gang te hou.
Byvoorbeeld:
Jy vra navraag: Wat is jou gunsteling-kombuis?
Hulle antwoord: Italiaans, maar ek hou ook van soesji.
Jy volg op: Het jy enige goeie Italiaanse restaurante gevind wat hier in die omgewing is, maar die opknappingsplek is nou gesluit:<0.
Jy vertel: O, dis irriterend. Toe my gunsteling kafee verlede jaar vir 'n maand gesluit het, het ek dit regtig gemis.
Jy kan dan die lus weer begin. Lees hierdie gids vir meer raad oor hoe om 'n gesprek aan die gang te hou.
5. Maak "Ja!" jou verstekreaksie op uitnodigings
Aanvaar soveel as moontlik uitnodigings. Jy hoef nie vir die hele geleentheid te bly nie. As jy net 'n uur kan regkry, is dit steeds baie beter as om glad nie te gaan nie. Dit is dalk meer pret as wat jy gedink het. As dit 'n groepgeleentheid is, kan jy 'n paar wonderlike nuwe mense ontmoet. Sien elke geleentheid as 'n waardevolle geleentheid om jou sosiale vaardighede te oefen.
Hierdie reël word selfs belangriker namate jy jou 30's betree. Soos ons ouer word, het baie van ons nie soveel tyd om te sosialiseer soos ons in ons tiener- en 20's gehad het nie. As ons vriende ook besig is, word die kanse om te ontmoet skaarser. Niemand hou daarvan om verwerp te word nie. As jy meer as een keer "Nee" sê sonder om aan te bied om te herskeduleer, kan hulle ophou vra om jou te sien.
6. Raak gemaklik met verwerping
Nie almal sal wil nieverby die kennisstadium beweeg. Dit is in orde, en dit beteken nie dat daar iets fout is met jou nie. Verwerping beteken dat jy 'n kans gevat het. Dit is 'n teken dat jy geleenthede soek en dat jy die inisiatief neem. Hoe meer mense jy ontmoet en met jou praat, hoe minder sal dit jou pla.
As jy egter voortdurend verwerp word en jy vermoed dat mense dink jy is vreemd of vreemd, sien hierdie gids: Hoekom is ek weird?. Jy sal dalk jou lyftaal of gesprekstyl moet aanpas om ander mense gemakliker te laat voel.
…
Vir meer wenke oor hoe om vriende te maak, sien ons volledige gids: Hoe om vriende te maak.
<9 9>
