Агуулгын хүснэгт
“Одоо би 30 гарч байгаа болохоор надад тийм ч олон найз байхгүй. Хүн бүр цаг завгүй байх шиг байна. Би ажилтай, хамтрагчтай байсан ч ганцаардаж эхэлж байна. Би яаж найз нөхөдтэй болох вэ?”
Яагаад 30-аад насандаа найз нөхөдтэй болоход тийм хэцүү байдаг вэ?
Хэрэв та 30-аад насандаа найзлахад хэцүү байгаа бол та ганцаараа биш. Интернэт дээр өөрсдийгөө 30 настай, найз нөхөдгүй гэж тодорхойлсон хүмүүсийн бичсэн эцэс төгсгөлгүй хэлхээс байдаг.
Бид 7 жил тутамд найзуудынхаа 50%-ийг алддаг болохыг судалгаагаар харуулж байна.[] Нас ахих тусам ихэнх хүмүүс хань ижил, үр хүүхэд, ажил мэргэжил, магадгүй хөгширсөн эцэг эхээ асрах гээд завгүй болдог.
Нийгэмшүүлэх нь нэн тэргүүнд тавигдах зүйлсийн жагсаалтад ордог.
Сайн мэдээ гэвэл ямар ч насандаа нийгмийн хүрээгээ тэлэх боломжтой. Энэхүү гарын авлагаас та 30 гаруй насны хүмүүстэй хэрхэн танилцаж, тэднийг найз нөхөд болгох талаар сурах болно.
1-р хэсэг. Шинэ хүмүүстэй танилцах
1. Өөрийн сонирхолд төвлөрсөн клуб, бүлгүүдэд нэгдээрэй.
Хаанаас найзлахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүсийн хувьд meetup.com нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Нэг удаагийн арга хэмжээний оронд байнгын уулзалтуудыг хайж олоорой. Судалгаанаас харахад хүмүүстэй байнга хувийн яриа өрнүүлж болох газар бол найз нөхөдтэй болоход хамгийн тохиромжтой газар юм.[] Долоо хоног бүр нэг бүлэгт хамрагдах нь утга учиртай харилцаа тогтоох боломжийг олгодог.
Одоо байгаа бүлгийн гишүүдийн профайлыг харна уу. Энэ нь танд тэдний дундаж хүйсийн мэдрэмжийг өгөх болнонас, хэрэв та өөртэйгөө ижил төстэй 30 гаруй насныхантай танилцахыг хүсвэл хэрэг болно.
Мөн та орон нутгийнхаа коллежид хичээл авч болно. "[таны хот] + ангиуд" эсвэл "[таны хот] + курс" гэж хайлт хийж анги эсвэл курс олоорой. Та ижил төстэй хүмүүстэй уулзах бөгөөд та бүгд нэг сэдэв эсвэл үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно, энэ нь танд ярих зүйл их байх болно.
2. Хамтран ажиллагсадтайгаа танилц
Инээж, "Сайн уу" гэж хэлээрэй, ажлынхантайгаа амралтын өрөөнд, усан хөргөгчийн дэргэд эсвэл чөлөөт цагаараа хаа ч явсан бага зэрэг ярилц. Жижиг яриа нь уйтгартай мэт санагдаж болох ч энэ нь харилцан итгэлцлийг бий болгож, илүү утга учиртай яриа өрнүүлэх гүүр юм. Ажлаас гадуур тэдний амьдралыг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаагаа харуул. Хэн нэгэнтэй танилцах явцад ярилцах аюулгүй сэдвүүдэд хобби, спорт, тэжээвэр амьтад болон тэдний гэр бүл багтана.
Та кофе уух юм уу идэхээр гарахдаа хамт ажиллагсдаасаа тэд ч бас ирэхийг хүсэж байгаа эсэхийг асуу. Явах боломжгүй шалтгаан байхгүй л бол ажлын байран дахь олон нийтийн арга хэмжээнд үргэлж оролцоорой. Нэг газар ажиллахаас өөр нийтлэг зүйл байгаа эсэхийг олж мэдэх боломжийг ашигла.
Хэрэв та хувиараа бизнес эрхэлдэг бол орон нутгийн худалдааны танхимд элсээрэй. Та бусад бизнес эрхлэгчидтэй холбоо тогтоож, зарим гэрээг нэгэн зэрэг авах боломжтой.
Ажил дээрээ хэрхэн найз нөхөдтэй болох тухай манай нийтлэлийг үзнэ үү.
3. Танд байгаа болХүүхдүүд ээ, бусад эцэг эхтэй холбогдоорой
Хүүхдээ авч явахдаа бусад эцэг эхчүүдтэй бага зэрэг ярилц. Та нэг сургууль, цэцэрлэгт хүүхэдтэй болохоор аль хэдийн нийтлэг зүйлтэй болсон. Та багш нар, сургалтын хөтөлбөр, сургуулийн тоног төхөөрөмжийн талаар ярьж болно. Бусад ээж, аав нартай уулзахын тулд эцэг эх, багшийн байгууллага эсвэл холбоонд (PTO/PTA) элсэх талаар бодож үзээрэй.
Хүүхэд тань сургуулийн үүдэнд найзуудтайгаа ярилцаж байх үед эцэг эх нь ойролцоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэд байгаа бол алхаж, өөрийгөө танилцуулаарай. “Сайн уу, би [таны хүүхдийн нэр] ээж/аав байна, сайн байна уу?” гэх мэтээр хэлээрэй. Хэрэв та хүүхдээ байнга буулгах юм уу авах юм бол ижил хүмүүстэй таарч эхэлнэ.
Хэрэв та бага насны хүүхэдтэй бол тоглоомын тов хийхдээ тэдний найзуудын эцэг эхтэй танилцаж үзээрэй. Огноо, цагаа тохиролцсоны дараа яриагаа арай илүү хувийн түвшинд аваач. Жишээ нь, тэднээс тухайн газарт хэр удаан амьдарч байгаа, өөр хүүхэдтэй эсэх, эсвэл ойролцоох сайн цэцэрлэгт хүрээлэн, тоглоомын цэцэрлэгт хүрээлэнг мэддэг эсэхийг асуу.
4. Спортын багт элсээрэй
Судалгаанаас үзэхэд багийн спортод оролцох нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулж, нийгмийн хүрээгээ өсгөж чадна.[] Зарим амралт зугаалгын лигт 30 ба түүнээс дээш насныханд зориулсан багууд байдаг. Багийн нэгдэл нь танд харьяалагдах мэдрэмжийг төрүүлж, таны сэтгэлийг сайжруулах болноөөрийгөө үнэлэх үнэлэмж болон хувийн өсөлт.[] Та оролцохын тулд маш их спортлог байх албагүй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд гол зорилго нь хөгжилтэй байх явдал юм.
Олон багууд бэлтгэлийн бус цагаар нөхөрлөдөг. Багийнхан чинь бэлтгэлийн дараа уух юм уу хоол идэхийг санал болговол урилгыг хүлээн авна уу. Та бүгд нэгдмэл сонирхолтой учраас яриа тасрахгүй байх магадлалтай. Хэрэв энэ баг таны насны хүмүүсээс бүрдсэн бол та гэр худалдаж авах эсвэл анх удаа эцэг эх болох зэрэг амьдралын туршлагаа хуваалцаж болно.
Хэрэв та хэн нэгэнтэй товшсон бол дараагийн бэлтгэлийнхээ өмнө хэсэг хугацаанд хамт байх хүсэлтэй байгаа эсэхийг асуу. Энэ нь хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсэх дарамт багатай арга юм.
5. Найзуудаа онлайнаар хайх
Та олон нийтийн сүлжээ, онлайн тоглоомын нийгэмлэг эсвэл форумаар дамжуулан хүмүүстэй онлайнаар танилцаж болно. Та өөрийн сонирхлын талаар ярилцаж, шинэ найз нөхөдтэй болох хүсэлтэй байгаагаа профайл дээрээ тодорхой бичээрэй. Хэрэв та 30-аас дээш насны хүмүүсийг хайж байгаа бол хэлээрэй. Reddit, Discord, Facebook нь олон сэдэв, хоббитой холбоотой олон мянган бүлгүүдтэй.
30 наснаас хойш найз нөхөдтэй болох нь биечлэн уулзахаас илүү онлайнаар хялбар байх болно, учир нь та нийгэмшихийн тулд хаашаа ч явах шаардлагагүй. Энэ нь эцэг эх болон эрэлт хэрэгцээтэй ажил мэргэжилтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт болж өгдөг.
Bumble BFF эсвэл Patook зэрэг нөхөрлөлийн програмууд бас нэг сонголт юм. Тэд ижил зарчмаар ажилладагболзооны програмууд, гэхдээ тэдгээр нь платоник холболтод зориулагдсан байдаг. Хүн бүр хариулахгүй тул нэг дор хэд хэдэн хүнтэй харилцан яриа эхлүүлэхийг хичээгээрэй.
Бид эндээс найз нөхөдтэй болох шилдэг апп, вэб сайтуудыг шалгалаа.
6. Орон нутгийнхаа шашны нийгэмлэгийн нэг хэсэг болоорой
Хэрэв та шашин шүтдэг бол өөрт хамгийн ойр байрлах мөргөлийн газраа шалгаарай. Судалгаанаас харахад шашны нийгэмлэгт оролцдог хүмүүс илүү ойр дотно нөхөрлөж, нийгмийн дэмжлэг ихтэй байдаг.[]
Зарим газар хамтрагчтайгаа уулзах хүсэлтэй эцэг эх, ганц бие насанд хүрэгчид зэрэг тодорхой бүлгийн хүмүүст зориулсан уулзалтуудыг тогтмол зохион байгуулдаг. Та ижил насны найзуудтай болохыг хүсвэл "30-аад насныхан" гэсэн бүлгүүдийг олж болно.
7. Буяны болон улс төрийн байгууллагад сайн дурын ажилтан байх
Сайн дурын үйл ажиллагаа болон кампанит ажил нь нийтлэг ашиг сонирхол бүхий хүмүүстэй холбоо тогтоож, таны үнэт зүйлсийг хуваалцдаг шинэ найз нөхөдтэй болох боломжийг олгодог. Сайн дурын ажилтны ажлын байрыг олохын тулд Google-ээс "[Таны хот эсвэл суурин] + сайн дурын ажилтан" эсвэл "[Таны хот эсвэл тосгон] + олон нийтийн үйлчилгээ" гэж бичнэ үү. Ихэнх улс төрийн намууд өөрсдийн цахим хуудсандаа сайн дурын бүлгүүдийг жагсаасан байдаг. Дэлхийн өнцөг булан бүрт сайн дурын ажил хийх боломжуудыг United Way-аас олж мэдээрэй.
2-р хэсэг.Танилуудаа найз болгох нь
Утга учиртай харилцааг хөгжүүлэхийн тулд та шинэ танилуудтай байх хэрэгтэй. Боломжит найз нөхөд олох нь эхний алхам боловч хүмүүс мөнгө зарцуулах хэрэгтэйг судалгаа харуулж байнаНайз болохоосоо өмнө хамтдаа цагийг өнгөрөөх эсвэл харилцахад ойролцоогоор 50 цаг зарцуулдаг.[]
Энд хэдэн зөвлөгөө байна:
1. Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа холбоо барих хаягаа сольж дадлага хий
Хэн нэгэнтэй сайхан ярилцаж байхдаа түүний дугаарыг асуу эсвэл холбоотой байх өөр аргыг санал болго. Хэрэв тэд тантай ярилцахдаа таатай байсан бол тэд санал болгосонд талархах байх.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн ганцаардмал, ганцаардлыг бага мэдрэх вэ (практик жишээнүүд)Гэсэн хэдий ч та нөгөө хүнд эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд өөрийн дүгнэлтээ ашиглах хэрэгтэй болно. Хэрэв та тэдэнтэй хэдхэн хором ярилцсан бол дугаарыг нь асуувал наалдамхай хүн шиг санагдах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өмнө нь уулзаж байсан эсвэл нэг цагийн турш гүнзгий ярилцаж байсан бол хийгээрэй.
“Тантай ярилцахад хөгжилтэй байлаа, дугаараа сольж, холбоотой байцгаая!” гэх мэтээр хэлээрэй. эсвэл “Би [сэдвийн] талаар дахин ярих дуртай. Бид [таны сонгосон олон нийтийн мэдээллийн платформ] дээр холбогдох уу? Миний хэрэглэгчийн нэр [таны хэрэглэгчийн нэр.]”
2. Харилцан холбоотой байх шалтгаанаа харилцан ашиг сонирхлоо ашигла
Та өөр хүнийхээ тухай бодогдуулах ямар нэг зүйлийг олж мэдвэл цааш нь дамжуулаарай. Жишээлбэл, хэрэв та интерьер дизайныг сонирхож байгаа бол холбогдох нийтлэлийнхээ холбоосыг тэдэнд илгээнэ үү. Дагалдах зурвасыг богино байлгаад асуултаар дуусга.
Жишээ нь, “Хөөе, би үүнийг харсан бөгөөд энэ нь дахин боловсруулсан тавилгын тухай бидний яриаг санагдуулсан юм. Чи юу гэж бодож байна?" Хэрэв тэд эерэг хариу өгвөл та чаднаУдаан ярилцаж, тэд удахгүй цагийг зугаатай өнгөрүүлэх эсэхийг асуугаарай.
3. Зохион байгуулалттай үйл ажиллагаа эсвэл бүлгийн уулзалтыг санал болгох
Ерөнхийдөө хэн нэгэнтэй танилцахдаа сайн зохион байгуулалттай үйл ажиллагааг санал болгох нь дээр. Энэ нь хамтдаа өнгөрүүлэх цагийг тань эвгүй байдалд оруулахгүй. Жишээлбэл, тэднийг зүгээр л "цогцрох" гэж урихын оронд үзэсгэлэн, хичээл эсвэл театрт урь. Аюулгүй байдлын үүднээс тэдэнтэй танилцах хүртлээ олон нийтийн газар уулзаарай.
Мөн_үзнэ үү: Тав тухтай бүсээсээ гарах 12 арга (мөн яагаад заавал байх ёстой вэ)Бүлгийн үйл ажиллагаа нь ганцаарчилсан уулзалтаас хамаагүй бага айдас төрүүлдэг. Хэрэв та ижил сонирхолтой бусад хүмүүсийг мэддэг бол бүгдээрээ нэгдэхийг санал болго. Та ямар нэг арга хэмжээнд баг болон очиж эсвэл тодорхой сэдэв, хоббитой холбоотой ярилцахаар уулзаж болно.
4. Нээлттэй
Хэн нэгнээс асуулт асууж, хариултыг нь анхааралтай сонсох нь түүний талаар суралцах сайхан арга юм. Гэхдээ та өөрийнхөө тухай бас хуваалцах хэрэгтэй. Туршлагаа солилцож, санал бодлоо хуваалцах нь танихгүй хүмүүсийн хооронд ойр дотно байх мэдрэмжийг бий болгодог болохыг судалгаагаар харуулж байна.[]
Хүмүүсийн талаар сонирхож үзээрэй. Сэтгэлгээгээ өөрчилснөөр та асуулт асууж, яриагаа үргэлжлүүлэхэд хялбар байх болно. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн нь тэднийг үйлдвэрлэлийн арга хэмжээнд зориулж хотоос гадагш явах ёстой гэж хэлсэн бол энэ нь:
- Тэд ямар ажил хийдэг вэ?
- Тэд үүнд дуртай юу?
- Тэд их аялах шаардлагатай юу?
Ярилцлагыг үргэлжлүүлэхийн тулд лавлах, дагах, холбоо тогтоох (IFR) арга.
Жишээ нь:
Та асуувал: Таны дуртай хоол юу вэ?
Тэд хариулдаг: Итали, гэхдээ би бас сушид дуртай.
Та Дагадаг: Та эндээс хаасан сайн итали ресторан олсон уу? яг одоо.
Та холбоотой байна: Өө, ядаргаатай байна. Өнгөрсөн жил миний дуртай кафе нэг сар хаагдахад би үнэхээр санасан.
Та дараа нь давталтыг дахин эхлүүлж болно. Хэрхэн яриагаа үргэлжлүүлэх талаар нэмэлт зөвлөгөө авах бол энэ гарын авлагыг уншина уу.
5. “Тийм!” гэж хэлээрэй. таны урилгад өгөх өгөгдмөл хариу
Аль болох олон урилгыг хүлээн авна уу. Та бүх үйл явдлын туршид үлдэх шаардлагагүй. Хэрэв та ганцхан цагийг удирдаж чадвал энэ нь огт явахгүй байснаас хамаагүй дээр. Энэ нь таны төсөөлж байснаас илүү хөгжилтэй байж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь бүлгийн арга хэмжээ бол та гайхалтай шинэ хүмүүстэй уулзаж болно. Үйл явдал бүрийг нийгмийн ур чадвараа дадлагажуулах үнэ цэнэтэй боломж гэж хараарай.
Таныг 30 нас хүрэхэд энэ дүрэм илүү чухал болно. Нас ахих тусам бидний ихэнх нь өсвөр насныхан болон 20-иод насныхан шиг нийгэмших цаг зав байдаггүй. Найзууд маань ч завгүй байвал уулзах боломж ховор болно. Хэн ч гологдох дургүй. Хэрэв та хуваарийг өөрчлөх саналгүйгээр нэгээс олон удаа "Үгүй" гэж хэлвэл тэд тантай уулзах хүсэлтээ зогсоож магадгүй.
6. Татгалзахдаа эвтэйхэн бай
Хүн болгон хүсээгүйтанилтын шатнаас цааш шилжих. Энэ нь зүгээр бөгөөд энэ нь танд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг биш юм. Татгалзсан гэдэг нь та боломж олгосон гэсэн үг. Энэ нь та боломж хайж, санаачлага гаргаж байгаагийн шинж юм. Та олон хүнтэй уулзаж, ярилцах тусам энэ нь танд төвөг учруулахгүй.
Гэхдээ хэрвээ таныг байнга голж, хүмүүс таныг хачирхалтай эсвэл хачин гэж боддог гэж сэжиглэж байгаа бол энэ гарын авлагыг үзнэ үү: Би яагаад хачин юм бэ?. Та бусад хүмүүст илүү таатай мэдрэмж төрүүлэхийн тулд биеийн хэлэмж, ярианы хэв маягаа тохируулах хэрэгтэй байж магадгүй.
...
Хэрхэн найз нөхөдтэй болох талаар нэмэлт зөвлөгөө авахыг хүсвэл манай иж бүрэн гарын авлагыг үзнэ үү: Хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ>
