Cum să-ți faci prieteni la 30 de ani

"Acum, că am 30 de ani, nu am mulți prieteni. Toată lumea pare prea ocupată pentru a ieși cu cineva. Încep să mă simt singură, deși am o slujbă și un partener. Cum pot să-mi fac prieteni?"

De ce este atât de greu să-ți faci prieteni la 30 de ani?

Nu ești singură dacă ai dificultăți în a-ți face prieteni la 30 de ani. Există nenumărate discuții pe internet scrise de oameni care se descriu ca având 30 de ani și neavând prieteni.

Studiile arată că pierdem 50% dintre prietenii noștri la fiecare 7 ani[] Pe măsură ce îmbătrânim, majoritatea oamenilor devin mai ocupați cu soții, copii, cariere și, poate, cu îngrijirea părinților în vârstă.

Socializarea cade pe lista lor de priorități.

Vestea bună este că este posibil să îți crești cercul social la orice vârstă. În acest ghid, vei învăța cum să cunoști oameni la 30 de ani și să îi transformi în prieteni.

Partea 1. Întâlnirea cu oameni noi

1. Alăturați-vă cluburilor și grupurilor care se concentrează în jurul intereselor dvs.

Pentru oricine nu știe de unde să își facă prieteni, meetup.com este un loc bun pentru a începe. Căutați întâlniri continue în loc de evenimente unice. Cercetările arată că locurile în care puteți avea conversații personale cu oamenii în mod regulat sunt cele mai bune locuri pentru a vă face prieteni.[] Participarea la același grup în fiecare săptămână vă oferă șansa de a forma relații semnificative.

Uitați-vă la profilurile membrilor grupului existent. Acest lucru vă va da o idee despre sexul și vârsta medie a acestora, ceea ce este util dacă doriți să întâlniți alte persoane de 30 de ani asemănătoare cu dumneavoastră.

Puteți, de asemenea, să urmați un curs la colegiul comunității locale. Găsiți un curs sau o clasă căutând "[orașul dvs.] + clase" sau "[orașul dvs.] + cursuri." Veți întâlni persoane cu aceleași idei și vă veți concentra cu toții asupra aceluiași subiect sau activitate, ceea ce înseamnă că veți avea o mulțime de lucruri despre care să vorbiți.

2. Faceți cunoștință cu colegii dvs.

Zâmbiți, spuneți "Bună" și faceți conversație cu colegii dvs. în sala de pauză, la răcitorul de apă sau oriunde altundeva se duc când au timp liber. Discuțiile mărunte ar putea părea plictisitoare, dar creează încredere reciprocă și reprezintă o punte către conversații mai semnificative. Arătați un interes autentic pentru viața lor în afara serviciului. Printre subiectele sigure despre care să vorbiți în timp ce faceți cunoștință cu cineva se numără hobby-urile, sporturile, animalele de companie,și familia lor.

Atunci când ieșiți să luați o cafea sau ceva de mâncare, întrebați-i întâmplător pe colegii de serviciu dacă ar dori să vină și ei. Dacă nu există un motiv imperios pentru care nu puteți merge, participați întotdeauna la evenimentele sociale de la locul de muncă. Profitați de această ocazie pentru a descoperi dacă aveți ceva în comun dincolo de faptul că lucrați în același loc.

Dacă lucrați pe cont propriu, înscrieți-vă în camera de comerț locală. Veți putea să vă conectați cu alți proprietari de afaceri și poate că veți obține și câteva contracte în același timp.

Vedeți articolul nostru despre cum să vă faceți prieteni la locul de muncă.

3. Dacă aveți copii, conectați-vă cu alți părinți

Atunci când vă luați sau vă lăsați copiii, faceți conversație cu ceilalți părinți. Pentru că aveți copii la aceeași școală sau grădiniță, aveți deja ceva în comun. Probabil că puteți vorbi despre profesori, programa școlară și facilitățile școlii. Luați în considerare posibilitatea de a vă înscrie într-o organizație sau asociație de părinți și profesori (PTO/PTA) pentru a cunoaște alte mame și tați.

Când copilul dumneavoastră vorbește cu prietenii lui sau a ei la poarta școlii, vedeți dacă părinții lor sunt în apropiere. Dacă sunt, mergeți și prezentați-vă. Spuneți ceva de genul "Bună, sunt mama/tatăl lui [numele copilului dumneavoastră], ce mai faci?" Dacă vă lăsați sau vă luați copilul în mod regulat, veți începe să vă întâlniți cu aceleași persoane.

Dacă aveți copii mici, încercați să faceți cunoștință cu părinții prietenilor lor atunci când aranjați întâlniri de joacă. După ce ați convenit asupra datei și orei, duceți conversația la un nivel ceva mai personal. De exemplu, întrebați-i de cât timp locuiesc în zonă, dacă au alți copii sau dacă știu parcuri bune sau locuri de joacă în apropiere.

4. Alăturați-vă unei echipe sportive

Cercetările arată că participarea la un sport de echipă îți poate îmbunătăți sănătatea emoțională și îți poate mări cercul social.[] Unele ligi recreative au echipe pentru anumite grupe de vârstă, inclusiv pentru cei de peste 30 de ani. Alăturarea la o echipă îți poate da un sentiment de apartenență, ceea ce îți poate îmbunătăți stima de sine și creșterea personală.[] Nu trebuie să fii foarte sportiv pentru a te implica. Pentru majoritatea oamenilor, principalaobiectivul este să ne distrăm.

Multe echipe socializează în afara sesiunilor de antrenament. Atunci când coechipierii dvs. vă propun să ieșiți la o băutură sau la o masă după antrenament, acceptați invitația. Este puțin probabil ca discuția să se stingă, deoarece aveți cu toții un interes comun. Dacă echipa este formată din persoane care au cam aceeași vârstă cu dvs., ați putea, de asemenea, să vă legați cu privire la experiențele de viață comune, cum ar fi cumpărarea unei case sau faptul că ați devenit părinți pentru prima dată.

Dacă vă potriviți cu cineva, întrebați-l dacă ar dori să ieșiți împreună pentru o vreme înainte de următoarea sesiune de antrenament. Acesta este un mod de a cere să petreceți mai mult timp împreună, fără presiune.

5. Căutați prieteni online

Puteți cunoaște oameni online prin intermediul rețelelor de socializare, al comunităților de jocuri online sau al forumurilor. Precizați în profilul dvs. că doriți să discutați despre interesele dvs. și să vă faceți noi prieteni. Dacă sunteți în căutarea unor persoane care au și ele în jur de 30 de ani, spuneți acest lucru. Reddit, Discord și Facebook au mii de grupuri care acoperă numeroase subiecte și hobby-uri.

Să-ți faci prieteni după 30 de ani poate fi mai ușor de făcut online decât în persoană, pentru că nu trebuie să te deplasezi nicăieri pentru a socializa. Acest lucru o face o opțiune convenabilă pentru părinți și pentru persoanele cu cariere solicitante.

Aplicațiile de prietenie, cum ar fi Bumble BFF sau Patook, reprezintă o altă opțiune. Acestea funcționează în același mod ca și aplicațiile de dating, dar sunt concepute pentru conexiuni strict platonice. Încercați să începeți conversații cu mai multe persoane deodată, pentru că nu toată lumea vă va răspunde.

Aici am analizat cele mai bune aplicații și site-uri web pentru a vă face prieteni.

6. Fă parte din comunitatea locală de credință

Dacă practicați o religie, verificați cel mai apropiat lăcaș de cult potrivit. Cercetările arată că persoanele care iau parte la o comunitate religioasă tind să aibă prietenii mai apropiate și mai mult sprijin social[].

Unele locuri găzduiesc întâlniri regulate pentru anumite grupuri de persoane, inclusiv pentru părinți și adulți singuri care doresc să întâlnească un partener. Puteți găsi chiar și grupuri destinate "celor de 30 de ani", care pot fi excelente dacă doriți să vă faceți prieteni de o vârstă similară.

7. Fii voluntar pentru o organizație caritabilă sau politică

Voluntariatul și campania electorală vă oferă șansa de a vă lega de oameni cu interese comune și de a vă întâlni noi prieteni care vă împărtășesc valorile. Pentru a găsi posturi de voluntariat, căutați pe Google "[Orașul sau localitatea dvs.] + voluntariat" sau "[Orașul sau localitatea dvs.] + serviciu comunitar." Majoritatea partidelor politice listează grupuri de voluntari pe site-urile lor. Consultați United Way pentru oportunități de voluntariat în întreaga lume.

Partea 2. Transformarea cunoștințelor în prieteni

Pentru a dezvolta relații semnificative, trebuie să urmărești noile cunoștințe. Găsirea de potențiali prieteni este primul pas, dar cercetările arată că oamenii trebuie să petreacă aproximativ 50 de ore împreună sau comunicând înainte de a deveni prieteni[].

Iată câteva sfaturi:

1. Exersați schimbul de date de contact atunci când vorbiți cu cineva

Atunci când aveți o conversație grozavă cu cineva, cereți-i numărul de telefon sau sugerați-i o altă modalitate de a păstra legătura. Dacă i-a făcut plăcere să vorbească cu dvs., probabil că va aprecia sugestia.

Cu toate acestea, va trebui să vă folosiți judecata pentru a evita să îl faceți pe celălalt să se simtă inconfortabil. Dacă ați vorbit cu el doar câteva minute, s-ar putea să păreți lipicios dacă îi cereți numărul de telefon. Cu toate acestea, dacă v-ați mai întâlnit înainte sau dacă ați avut o discuție aprofundată timp de o oră, mergeți mai departe.

Spuneți ceva de genul: "A fost distractiv să vorbim cu tine, hai să facem schimb de numere și să ținem legătura!" sau "Mi-ar plăcea să vorbim din nou despre [subiect]. Să ne conectăm pe [platforma de socializare aleasă de tine]? Numele meu de utilizator este [numele tău de utilizator.]"

2. Folosiți interesele voastre comune ca un motiv pentru a rămâne în contact

Când găsiți ceva care vă face să vă gândiți la cealaltă persoană, transmiteți-i. De exemplu, dacă aveți un interes comun pentru designul interior, trimiteți-i linkuri către orice articol relevant pe care îl găsiți. Mesajul care însoțește mesajul trebuie să fie scurt și să se încheie cu o întrebare.

De exemplu, "Hei, am văzut asta și mi-a amintit de conversația noastră despre mobila reciclată. Ce părere ai?" Dacă răspunde pozitiv, puteți avea o conversație mai lungă și îi puteți întreba dacă ar vrea să ieșim împreună în curând.

3. Propuneți o activitate structurată sau o întâlnire de grup

Ca regulă generală, atunci când cunoașteți pe cineva, cel mai bine este să propuneți activități bine structurate. Astfel, timpul petrecut împreună este mai puțin ciudat. De exemplu, în loc să îl invitați doar să "iasă", invitați-l la o expoziție, la un curs sau la teatru. Pentru siguranță, întâlniți-vă într-un loc public până când ajungeți să îl cunoașteți.

Activitățile de grup pot fi mai puțin intimidante decât întâlnirile individuale. Dacă cunoașteți alte persoane cu același interes, propuneți să vă întâlniți cu toții. Puteți merge la un eveniment în grup sau doar să vă întâlniți pentru o discuție despre un anumit subiect sau hobby.

4. Deschideți

A pune întrebări cuiva și a-i asculta cu atenție răspunsurile este o modalitate excelentă de a afla mai multe despre el. Dar trebuie să împărtășiți și lucruri despre dvs. Cercetările arată că schimbul de experiențe și de opinii creează un sentiment de apropiere între străini[].

Fiți curioși cu privire la oameni. Schimbându-vă mentalitatea, vă va fi mai ușor să veniți cu întrebări și să mențineți o conversație. De exemplu, dacă cineva menționează că a trebuit să plece din oraș pentru un eveniment din industrie, acest lucru sugerează o mulțime de întrebări posibile, cum ar fi:

• Ce fel de muncă fac ei?
• Le place?
• Trebuie să călătorească mult?

Folosiți metoda Întrebare, Urmărire, Relatare (IFR) pentru a menține o conversație.

De exemplu:

Tu întrebați: Care este bucătăria ta preferată?

Ei răspund: Italian, dar îmi place și sushi.

Tu urmărire: Ați găsit vreun restaurant italian bun pe aici?

Ei răspund: Am un local preferat în centrul orașului, dar acum este închis pentru renovare.

Tu relaționează: Ce enervant... Când cafeneaua mea preferată s-a închis pentru o lună anul trecut, chiar mi-a lipsit.

Puteți apoi să începeți din nou bucla. Citiți acest ghid pentru mai multe sfaturi despre cum să mențineți o conversație.

5. Fă din "Da!" răspunsul tău implicit la invitații

Acceptă cât mai multe invitații. Nu trebuie să rămâi la tot evenimentul. Dacă poți sta doar o oră, este mult mai bine decât să nu mergi deloc. S-ar putea să fie mai distractiv decât ți-ai imaginat. Dacă este un eveniment de grup, ai putea cunoaște oameni noi și grozavi. Privește fiecare eveniment ca pe o oportunitate valoroasă de a-ți exersa abilitățile sociale.

Această regulă devine și mai importantă pe măsură ce intrați în vârstă de 30 de ani. Pe măsură ce îmbătrânim, mulți dintre noi nu mai avem la fel de mult timp pentru a socializa ca în adolescență și la 20 de ani. Dacă și prietenii noștri sunt ocupați, șansele de a ne întâlni devin mai rare. Nimănui nu-i place să fie respins. Dacă spuneți "Nu" de mai multe ori fără să vă oferiți să reprogramați, s-ar putea să nu mai ceară să vă vadă.

6. Fă-te confortabil cu respingerea

Nu toată lumea va dori să treacă dincolo de stadiul de cunoștință. Este în regulă și nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine. Respingerea înseamnă că ți-ai asumat o șansă. Este un semn că ești în căutare de oportunități și că iei inițiativa. Cu cât întâlnești mai mulți oameni și vorbești cu ei, cu atât te va deranja mai puțin.

Cu toate acestea, dacă sunteți respins în mod constant și bănuiți că oamenii vă consideră ciudat sau ciudat, consultați acest ghid: De ce sunt ciudat? Este posibil să trebuiască să vă adaptați limbajul corpului sau stilul de conversație pentru a-i face pe ceilalți să se simtă mai confortabil.

...

Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă faceți prieteni, consultați ghidul nostru complet: Cum să vă faceți prieteni.