Si të bëni miq në të 30-at tuaja

“Tani që jam në të 30-at, nuk kam shumë miq. Të gjithë duken shumë të zënë për të kaluar. Unë kam filluar të ndihem i vetmuar edhe pse kam një punë dhe një partner. Si mund të bëj miq?”

Pse është kaq e vështirë të bësh miq në të 30-at?

Nuk je vetëm nëse ke vështirësi të bësh miq në të 30-at. Ka pafund tema në internet të shkruara nga njerëz që e përshkruajnë veten si 30 vjeç dhe nuk kanë miq.

Studimet tregojnë se ne humbim 50% të miqve tanë çdo 7 vjet.[] Ndërsa rritemi, shumica e njerëzve bëhen më të zënë me bashkëshortët, fëmijët, karrierën dhe ndoshta duke u kujdesur për prindërit e moshuar.

Lista e shoqërizimit bie poshtë.

Lajmi i mirë është se është e mundur të rritet rrethi juaj shoqëror në çdo moshë. Në këtë udhëzues, do të mësoni se si të takoni njerëz në të 30-at dhe t'i ktheni ata në miq.

Pjesa 1. Takimi me njerëz të rinj

1. Bashkojuni klubeve dhe grupeve që janë të përqendruara rreth interesave tuaja

Për këdo që nuk di se ku të bëjë miq, meetup.com është një vend i mirë për të filluar. Kërkoni takime të vazhdueshme në vend të ngjarjeve të njëpasnjëshme. Hulumtimet tregojnë se vendet ku mund të bëni biseda personale me njerëz rregullisht janë vendet më të mira për të bërë miq.[] Pjesëmarrja në të njëjtin grup çdo javë ju jep një shans për të krijuar marrëdhënie kuptimplote.

Shikoni profilet e anëtarëve ekzistues të grupit. Kjo do t'ju japë një ndjenjë të gjinisë së tyre mesatare dhemosha, e cila është e dobishme nëse doni të takoni të 30-at e tjera të ngjashme me ju.

Mund të merrni gjithashtu një klasë në kolegjin tuaj lokal të komunitetit. Gjeni një klasë ose kurs duke kërkuar "[qyteti juaj] + klasa" ose "[qyteti juaj] + kurse". Do të takoni njerëz me të njëjtin mendim dhe të gjithë do të përqendroheni në të njëjtën temë ose aktivitet, që do të thotë se do të keni shumë gjëra për të folur.

2. Njihuni me kolegët tuaj

Buzëqeshni, thoni "Përshëndetje" dhe bisedoni me kolegët tuaj në dhomën e pushimit, pranë ftohësit të ujit ose kudo që shkojnë kur kanë kohë të lirë. Biseda e vogël mund të duket e mërzitshme, por krijon besim të ndërsjellë dhe është një urë për biseda më kuptimplote. Tregoni një interes të vërtetë për jetën e tyre jashtë punës. Temat e sigurta për të folur gjatë njohjes me dikë përfshijnë hobet, sportet, kafshët shtëpiake dhe familjen e tyre.

Kur dilni për të ngrënë një kafe ose diçka për të ngrënë, pyetni rastësisht kolegët tuaj nëse do të dëshironin të vijnë edhe ata. Nëse nuk ka një arsye bindëse pse nuk mund të shkoni, gjithmonë merrni pjesë në ngjarje sociale në vendin tuaj të punës. Përfitoni nga rasti për të zbuluar nëse keni ndonjë gjë të përbashkët përtej punës në të njëjtin vend.

Nëse jeni i vetëpunësuar, bashkohuni me dhomën tuaj lokale të tregtisë. Ju do të jeni në gjendje të lidheni me pronarë të tjerë biznesi dhe ndoshta të merrni disa kontrata në të njëjtën kohë.

Shihni artikullin tonë se si të bëni miq në punë.

Shiko gjithashtu: Si të silleni me miqtë flaky

3. Nëse kenifëmijë, lidheni me prindërit e tjerë

Kur i merrni ose i lini fëmijët tuaj, bisedoni me prindërit e tjerë. Për shkak se keni fëmijë në të njëjtën shkollë ose kopsht fëmijësh, tashmë keni diçka të përbashkët. Ndoshta mund të flisni për mësuesit, kurrikulën dhe mjediset e shkollës. Mendoni të bashkoheni me një organizatë ose shoqatë prindër-mësues (PTO/PTA) për të takuar nëna dhe baballarë të tjerë.

Kur fëmija juaj flet me miqtë e tij ose të saj në portat e shkollës, shikoni nëse prindërit e tyre janë afër. Nëse janë, shkoni dhe prezantohuni. Thuaj diçka si "Përshëndetje, unë jam nëna/babai i fëmijës suaj, si jeni?" Nëse e lëshoni fëmijën ose e merrni rregullisht fëmijën tuaj, do të filloni të ndesheni me të njëjtët njerëz.

Nëse keni fëmijë të vegjël, përpiquni të njiheni me prindërit e miqve të tyre kur të organizoni datat e lojës. Pasi të keni rënë dakord për një datë dhe orë, çoni bisedën në një nivel pak më personal. Për shembull, pyesni ata se sa kohë kanë jetuar në zonë, nëse kanë fëmijë të tjerë ose nëse njohin ndonjë parqe të mirë apo parqe lojrash aty pranë.

4. Bashkohuni me një ekip sportiv

Kërkimet tregojnë se pjesëmarrja në një sport ekipor mund të përmirësojë shëndetin tuaj emocional dhe të rrisë rrethin tuaj shoqëror.[] Disa liga rekreative kanë ekipe për grupmosha specifike, duke përfshirë ato të moshës 30 vjeç e lart. Anëtarësimi në një ekip mund t'ju japë një ndjenjë përkatësie, e cila mund të përmirësojë tuajënvetëvlerësimi dhe rritja personale.[] Nuk duhet të jesh shumë atletik për t'u përfshirë. Për shumicën e njerëzve, objektivi kryesor është të argëtohen.

Shumë ekipe shoqërohen jashtë seancave stërvitore. Kur shokët tuaj të skuadrës sugjerojnë të shkoni për një pije ose vakt pas stërvitjes, pranoni ftesën. Biseda nuk ka gjasa të thahet sepse të gjithë keni një interes të përbashkët. Nëse ekipi përbëhet nga njerëz rreth moshës suaj, mund të jeni gjithashtu në gjendje të lidheni me përvojat e përbashkëta të jetës, të tilla si blerja e një shtëpie ose bërja prindër për herë të parë.

Nëse klikoni me dikë, pyeteni nëse do të donte të rrinte për pak kohë përpara seancës së ardhshme stërvitore. Kjo është një mënyrë me presion të ulët për të kërkuar që të kaloni më shumë kohë së bashku.

5. Kërkoni miq në internet

Mund të takoni njerëz në internet nëpërmjet mediave sociale, komuniteteve të lojërave në internet ose forumeve. Bëni të qartë në profilin tuaj se dëshironi të bisedoni për interesat tuaja dhe të bëni miq të rinj. Nëse po kërkoni njerëz që janë gjithashtu në të 30-at, thuani kështu. Reddit, Discord dhe Facebook kanë mijëra grupe që mbulojnë tema dhe hobi të shumta.

Të bësh miq pas të 30-ave mund të jetë më e lehtë për t'u bërë në internet sesa personalisht, sepse nuk ke nevojë të udhëtosh askund për t'u shoqëruar. Kjo e bën atë një opsion të përshtatshëm për prindërit dhe njerëzit me karriera kërkuese.

Aplikacionet e miqësisë, të tilla si Bumble BFF ose Patook, janë një tjetër opsion. Ata punojnë në të njëjtën mënyrë siaplikacione takimesh, por ato janë krijuar për lidhje rreptësisht platonike. Përpiquni të filloni biseda me disa njerëz në të njëjtën kohë, sepse jo të gjithë do të përgjigjen.

Këtu kemi shqyrtuar aplikacionet dhe faqet e internetit më të mira për të bërë miq.

6. Bëhuni pjesë e komunitetit tuaj të besimit lokal

Nëse praktikoni një fe, shikoni vendin tuaj më të afërt të përshtatshëm të adhurimit. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që marrin pjesë në një komunitet fetar priren të kenë miqësi më të ngushta dhe më shumë mbështetje sociale.[]

Disa vende organizojnë takime të rregullta për grupe të veçanta njerëzish, duke përfshirë prindërit dhe të rriturit beqarë që duan të takojnë një partner. Ju mund të gjeni edhe grupe që synojnë "të 30-at", gjë që mund të jetë e mrekullueshme nëse dëshironi të bëni miq të një moshe të ngjashme.

7. Vullnetarizmi për një organizatë bamirësie ose politike

Vullnetarizmi dhe fushata ju japin një shans për t'u lidhur me njerëz me interesa të përbashkëta dhe për të takuar miq të rinj që ndajnë vlerat tuaja. Për të gjetur pozicione vullnetare, Google "[Qyteti ose qyteti juaj] + vullnetar" ose "[Qyteti ose qyteti juaj] + shërbimi në komunitet". Shumica e partive politike rendisin grupet vullnetare në faqet e tyre të internetit. Shikoni United Way për mundësitë vullnetare në mbarë botën.

Pjesa 2. Kthimi i të njohurve në miq

Për të zhvilluar marrëdhënie kuptimplote, duhet të vazhdoni me njohje të reja. Gjetja e miqve të mundshëm është hapi i parë, por hulumtimet tregojnë se njerëzit duhet të shpenzojnëafërsisht 50 orë duke qëndruar së bashku ose duke komunikuar përpara se të bëhen miq.[]

Këtu janë disa këshilla:

1. Praktikoni shkëmbimin e detajeve të kontaktit kur flisni me dikë

Kur jeni duke bërë një bisedë të mirë me dikë, kërkoni numrin e tij ose sugjeroni një mënyrë tjetër për të qëndruar në kontakt. Nëse ata kanë shijuar bisedën me ju, ata ndoshta do ta vlerësojnë sugjerimin.

Megjithatë, do t'ju duhet të përdorni gjykimin tuaj për të mos e bërë personin tjetër të pakëndshëm. Nëse keni folur me ta vetëm për disa minuta, mund të dukeni si të ngjitur nëse kërkoni numrin e tyre. Megjithatë, nëse jeni takuar më parë ose keni pasur një diskutim të thellë për një orë, vazhdoni.

Thuaj diçka si, "Ishte kënaqësi të bisedoja me ty, le të shkëmbejmë numrat dhe të qëndrojmë në kontakt!" ose “Do të doja të flisja përsëri për [temën]. A duhet të lidhemi në [platformën e mediave sociale sipas zgjedhjes suaj]? Emri im i përdoruesit është [emri juaj i përdoruesit.]”

2. Përdorni interesat tuaja të ndërsjella si një arsye për të qëndruar në kontakt

Kur gjeni diçka që ju bën të mendoni për personin tjetër, transmetojeni atë. Për shembull, nëse keni një interes të përbashkët për dizajnin e brendshëm, dërgojuni atyre lidhje për çdo artikull përkatës që gjeni. Mbajeni mesazhin shoqërues të shkurtër dhe përfundoni me një pyetje.

Për shembull, “Hej, e pashë këtë dhe më kujtoi bisedën tonë për mobiljet e ricikluara. Çfarë mendoni?” Nëse ata përgjigjen pozitivisht, atëherë mundenibëni një bisedë më të gjatë dhe pyesni nëse do të dëshironin të dilnin së shpejti.

3. Sugjeroni një aktivitet të strukturuar ose një takim në grup

Si rregull i përgjithshëm, kur njiheni me dikë, është më mirë të sugjeroni aktivitete që janë të strukturuara mirë. Kjo e bën kohën tuaj së bashku më pak të vështirë. Për shembull, në vend që thjesht t'i ftoni të "shoqërojnë", ftojini së bashku në një ekspozitë, një klasë ose në teatër. Për siguri, takoheni në një vend publik derisa t'i njihni.

Aktivitetet në grup mund të ndihen më pak frikësuese sesa takimet një me një. Nëse njihni njerëz të tjerë me të njëjtin interes, sugjeroni që të mblidheni të gjithë. Mund të shkoni në një ngjarje si grup, ose thjesht të takoheni për një diskutim rreth një teme ose hobi të caktuar.

Shiko gjithashtu: Pse miqtë janë të rëndësishëm? Si e pasurojnë jetën tuaj

4. Hape

Të bësh dikë pyetje dhe të dëgjosh me kujdes përgjigjet e tyre është një mënyrë e shkëlqyer për të mësuar rreth tyre. Por ju gjithashtu duhet të ndani gjëra për veten tuaj. Hulumtimet tregojnë se shkëmbimi i përvojave dhe shkëmbimi i mendimeve ndërton një ndjenjë afërsie mes të huajve.[]

Bëhuni kurioz për njerëzit. Duke ndryshuar mentalitetin tuaj, do ta keni më të lehtë të bëni pyetje dhe të vazhdoni një bisedë. Për shembull, nëse dikush përmend se duhej të dilte jashtë qytetit për një ngjarje të industrisë, kjo sugjeron shumë pyetje të mundshme si:

• Çfarë lloj pune bëjnë?
• A u pëlqen?
• A duhet të udhëtojnë shumë?

PërdorniMetoda e kërkimit, përcjelljes, lidhjes (IFR) për të vazhduar një bisedë.

Për shembull:

Ju pyetni: Cila është kuzhina juaj e preferuar?

Ata përgjigjen: italiane, por mua më pëlqen edhe sushi.

Ju Ndiqni: A keni gjetur ndonjë restorant të mirë italian, por tani i keni mbyllur një restorant të mirë italian këtu poshtë? .

Ju tregoni: Oh, kjo është e bezdisshme. Kur kafeneja ime e preferuar u mbyll për një muaj vitin e kaluar, më mungonte vërtet.

Më pas mund të filloni përsëri ciklin. Lexoni këtë udhëzues për më shumë këshilla se si të vazhdoni një bisedë.

5. Bëni "Po!" përgjigja juaj e paracaktuar ndaj ftesave

Pranoni sa më shumë ftesa të jetë e mundur. Ju nuk duhet të qëndroni për të gjithë ngjarjen. Nëse mund të menaxhoni vetëm një orë, kjo është akoma shumë më mirë sesa të mos shkoni fare. Mund të jetë më argëtuese sesa e imagjinonit. Nëse është një ngjarje në grup, mund të takoni disa njerëz të rinj të mrekullueshëm. Shikoni çdo ngjarje si një mundësi të vlefshme për të praktikuar aftësitë tuaja sociale.

Ky rregull bëhet edhe më i rëndësishëm kur hyni në të 30-at. Ndërsa rritemi, shumë prej nesh nuk kanë aq shumë kohë për t'u socializuar sa kemi pasur në adoleshencë dhe të 20-at. Nëse edhe miqtë tanë janë të zënë, shanset për t'u takuar bëhen më të rralla. Askujt nuk i pëlqen të refuzohet. Nëse thoni "Jo" më shumë se një herë pa ofruar riplanifikim, ata mund të ndalojnë së kërkuari për t'ju takuar.

6. Ndihuni rehat me refuzimin

Jo të gjithë do ta dëshirojnëkalojnë përtej fazës së njohjes. Kjo është në rregull, dhe kjo nuk do të thotë se ka ndonjë gjë të gabuar me ju. Refuzimi do të thotë që keni shfrytëzuar një shans. Është një shenjë se po kërkoni mundësi dhe se po merrni iniciativën. Sa më shumë njerëz të takoni dhe të flisni, aq më pak do t'ju shqetësojë.

Megjithatë, nëse refuzoheni vazhdimisht dhe dyshoni se njerëzit mendojnë se jeni të çuditshëm ose të çuditshëm, shihni këtë udhëzues: Pse jam i çuditshëm?. Mund t'ju duhet të rregulloni gjuhën tuaj të trupit ose stilin e bisedës për t'i bërë njerëzit e tjerë të ndihen më rehat.

…

Për më shumë këshilla se si të bëni miq, shihni udhëzuesin tonë të plotë: Si të bëni miq>