Hogyan lehet barátkozni a 30-as években

"Most, hogy a 30-as éveimben járok, nincs sok barátom. Úgy tűnik, mindenki túl elfoglalt ahhoz, hogy együtt lógjon. Kezdem magányosnak érezni magam, annak ellenére, hogy van munkám és társam. Hogyan szerezhetnék barátokat?"

Miért olyan nehéz barátokat szerezni a 30-as éveidben?

Nem vagy egyedül, ha nehezen találsz barátokat a harmincas éveidben. Az interneten végtelen számú témát írnak olyan emberek, akik leírják, hogy 30 évesek, és nincsenek barátaik.

Tanulmányok szerint 7 évente elveszítjük barátaink 50%-át.[] Ahogy öregszünk, a legtöbb ember egyre elfoglaltabb lesz a házastárssal, a gyerekekkel, a karrierrel, és talán az idősödő szülők gondozásával.

A szocializálódás a prioritási listán hátrébb sorolódik.

A jó hír az, hogy bármely életkorban bővítheted a társasági körödet. Ebben az útmutatóban megtudhatod, hogyan ismerkedj meg emberekkel a 30-as éveidben, és hogyan váljanak barátokká.

1. rész: Új emberekkel való találkozás

1. Csatlakozz olyan klubokhoz és csoportokhoz, amelyek az érdeklődési köröd köré csoportosulnak.

Aki nem tudja, hol szerezzen barátokat, a meetup.com jó kiindulópont. Az egyszeri események helyett keresse a folyamatos találkozókat. A kutatások azt mutatják, hogy a legjobb helyek a barátkozásra azok, ahol rendszeresen személyes beszélgetéseket folytathatsz az emberekkel.[] Ha minden héten ugyanabba a csoportba jársz, esélyt kapsz arra, hogy tartalmas kapcsolatokat alakíts ki.

Nézze meg a csoport már meglévő tagjainak profiljait. Ezáltal képet kaphat az átlagos nemről és életkorról, ami akkor hasznos, ha más, Önhöz hasonló 30-asokkal szeretne találkozni.

A helyi közösségi főiskolán is részt vehetsz egy órán. Keress egy órát vagy tanfolyamot a "[városod] + órák" vagy "[városod] + tanfolyamok" kereséssel. Hasonlóan gondolkodó emberekkel fogsz találkozni, és mindannyian ugyanarra a témára vagy tevékenységre fogtok összpontosítani, ami azt jelenti, hogy rengeteg dologról lesz miről beszélgetnetek.

2. Ismerje meg kollégáit

Mosolyogj, köszönj, és csevegj a munkatársaiddal a pihenőszobában, a vízhűtőnél, vagy bárhol máshol, ahová szabadidejükben járnak. A csevegés unalmasnak tűnhet, de kölcsönös bizalmat teremt, és hidat képez a tartalmasabb beszélgetésekhez. Mutass őszinte érdeklődést az életük iránt a munkán kívül. Biztonságos témák, amelyekről beszélgethetsz, miközben megismersz valakit, például a hobbik, sportok, háziállatok,és a családjukat.

Amikor elmegy kávézni vagy enni valamit, kérdezze meg munkatársait, hogy ők is szeretnének-e eljönni. Hacsak nincs nyomós oka annak, hogy miért nem mehet el, mindig vegyen részt a munkahelyén tartott társadalmi eseményeken. Használja ki a lehetőséget, hogy felfedezze, van-e valami közös önökben azon túl, hogy ugyanazon a helyen dolgoznak.

Ha önfoglalkoztató, lépjen be a helyi kereskedelmi kamarába. Így hálózatot építhet más vállalkozókkal, és talán egyúttal néhány szerződést is szerezhet.

Lásd a munkahelyi barátkozásról szóló cikkünket.

3. Ha vannak gyermekei, lépjen kapcsolatba más szülőkkel.

Amikor felveszi vagy leadja a gyerekeit, beszélgessen a többi szülővel. Mivel ugyanabba az iskolába vagy óvodába járnak a gyerekei, már van valami közös önökben. Valószínűleg tudnak beszélgetni a tanárokról, a tantervről és az iskola felszereltségéről. Fontolja meg, hogy csatlakozik egy szülői szervezethez vagy egyesülethez (PTO/PTA), hogy megismerkedjen más anyukákkal és apukákkal.

Amikor gyermeke az iskola kapujában beszélget a barátaival, nézze meg, hogy a szüleik a közelben vannak-e. Ha igen, menjen oda, és mutatkozzon be. Mondjon valami olyasmit, hogy "Szia, én vagyok [a gyermeked neve] anyukája/apukája, hogy vagy?" Ha rendszeresen elviszed vagy elhozod a gyermekedet, elkezdesz majd ugyanazokkal az emberekkel összefutni.

Ha kisgyermekei vannak, próbálja meg megismerni a barátai szüleit, amikor játszótalálkozókat szervez. Miután megegyeztek az időpontban és az időpontban, vigye a beszélgetést egy kicsit személyesebb szintre. Kérdezze meg például, mióta élnek a környéken, van-e más gyermekük, vagy tudnak-e jó parkokat vagy játszótereket a közelben.

4. Csatlakozzon egy sportcsapathoz

A kutatások azt mutatják, hogy a csapatsportokban való részvétel javíthatja az érzelmi egészséget és bővítheti a szociális kört.[] Egyes szabadidős bajnokságokban vannak csapatok meghatározott korosztályok számára, beleértve a 30 év felettieket is. A csapathoz való csatlakozás a valahová tartozás érzését adhatja, ami javíthatja az önbecsülésedet és a személyes fejlődésedet.[] Nem kell nagyon sportosnak lenned ahhoz, hogy részt vegyél. A legtöbb ember számára a főa cél a szórakozás.

Sok csapat az edzéseken kívül is szocializálódik. Ha a csapattársaid azt javasolják, hogy edzés után menjetek el egy italra vagy vacsorázni, fogadd el a meghívást. A beszélgetés valószínűleg nem fog elapadni, mert mindannyiótoknak van egy közös érdeklődési körötök. Ha a csapat olyan emberekből áll, akik körülbelül a te korodban vannak, akkor a közös élettapasztalatok is összekovácsolhatnak titeket, például a lakásvásárlás vagy az első szülővé válás.

Ha valakivel jól kijössz, kérdezd meg, hogy a következő edzés előtt szeretne-e együtt lógni egy kicsit. Ez egy alacsony nyomású módja annak, hogy megkérdezd, szeretnének-e több időt együtt tölteni.

5. Keressen barátokat az interneten

Online ismerkedhetsz emberekkel a közösségi médián, online játékközösségeken vagy fórumokon keresztül. Tedd egyértelművé a profilodban, hogy az érdeklődési körödről szeretnél beszélgetni és új barátokat szerezni. Ha olyan embereket keresel, akik szintén a 30-as éveikben járnak, mondd meg. A Reddit, a Discord és a Facebook több ezer csoportot kínál számos témában és hobbival kapcsolatban.

A 30 utáni barátkozás könnyebb lehet online, mint személyesen, mert nem kell sehová sem utazni a szocializálódáshoz. Ez kényelmes lehetőség a szülők és az igényes karrierrel rendelkezők számára.

A baráti alkalmazások, mint például a Bumble BFF vagy a Patook, egy másik lehetőséget jelentenek. Ezek ugyanúgy működnek, mint a társkereső alkalmazások, de szigorúan plátói kapcsolatokra vannak tervezve. Próbálj meg egyszerre több emberrel beszélgetést kezdeni, mert nem mindenki fog válaszolni.

Itt áttekintettük a legjobb alkalmazásokat és weboldalakat a barátkozáshoz.

6. Legyen része a helyi hitközségnek

Ha Ön vallást gyakorol, keresse fel a legközelebbi megfelelő imahelyet. Kutatások szerint azok az emberek, akik részt vesznek egy vallási közösségben, általában szorosabb barátságokat kötnek és több társadalmi támogatást kapnak[].

Egyes helyeken rendszeresen találkozókat szerveznek bizonyos csoportok számára, például szülők és egyedülálló felnőttek számára, akik partnert keresnek. Találhatsz még "30-asoknak" szóló csoportokat is, ami nagyszerű lehet, ha hasonló korú barátokat szeretnél szerezni.

7. Önkéntes munka egy jótékonysági vagy politikai szervezetnél

Az önkéntesség és a kampányolás lehetőséget ad arra, hogy közös érdeklődésű emberekkel kötődj, és új barátokat találj, akik osztoznak az értékeidben. Önkéntes állások kereséséhez keresd meg a "[városod vagy településed] + önkéntes" vagy "[városod vagy településed] + közösségi szolgálat" keresővel. A legtöbb politikai párt önkéntes csoportokat sorol fel a weboldalán. A United Way oldalon találsz önkéntes lehetőségeket a világ minden tájáról.

2. rész. Az ismerősökből barátokat csinálni

Ahhoz, hogy értelmes kapcsolatokat alakítson ki, nyomon kell követnie az új ismerősöket. A potenciális barátok felkutatása az első lépés, de a kutatások szerint az embereknek körülbelül 50 órát kell együtt lógniuk vagy kommunikálniuk, mielőtt barátokká válnának.[]

Íme néhány tipp:

1. Gyakorolja az elérhetőségek cseréjét, amikor beszélget valakivel

Ha valakivel remekül elbeszélgetsz, kérd el a számát, vagy javasolj neki egy másik lehetőséget a kapcsolattartásra. Ha élvezte a beszélgetést, valószínűleg értékelni fogja a javaslatot.

Azonban használnod kell az ítélőképességedet, hogy elkerüld, hogy a másik személy kényelmetlenül érezze magát. Ha csak néhány percet beszéltél vele, lehet, hogy ragaszkodónak tűnsz, ha elkéred a számát. Ha azonban már találkoztatok korábban, vagy egy órán keresztül mélyreható beszélgetést folytattatok, akkor csak rajta.

Mondj valami olyasmit, hogy "Jó volt veled beszélgetni, cseréljünk számot és tartsuk a kapcsolatot!" vagy "Szívesen beszélgetnék újra a [téma] témáról. Csatlakozzunk a [választott közösségi média platform] oldalon? A felhasználónevem [az Ön felhasználóneve.]".

2. Használja fel a közös érdeklődési köröket, hogy kapcsolatban maradjon velük

Ha találsz valamit, ami a másik személyre emlékeztet, add tovább. Ha például közös az érdeklődésetek a belsőépítészet iránt, küldj neki linkeket a cikkekhez, amelyeket találsz. Tartsd rövidre a kísérő üzenetet, és fejezd be kérdéssel.

Például: "Szia, ezt láttam, és eszembe jutott a beszélgetésünk az újrahasznosított bútorokról. Mit gondolsz?" Ha pozitívan reagálnak, akkor hosszabb beszélgetést folytathatsz, és megkérdezheted, hogy van-e kedvük hamarosan együtt lógni.

3. Javasoljon egy strukturált tevékenységet vagy egy csoportos találkozót.

Általános szabály, hogy amikor megismerkedsz valakivel, a legjobb, ha olyan tevékenységeket javasolsz, amelyek jól strukturáltak. Így kevésbé lesz kínos az együtt töltött idő. Például ahelyett, hogy csak úgy meghívnád "lógni", hívd el egy kiállításra, egy órára vagy színházba. A biztonság kedvéért találkozz nyilvános helyen, amíg meg nem ismered őt.

A csoportos tevékenységek kevésbé lehetnek ijesztőek, mint az egyszemélyes találkozók. Ha ismersz más, azonos érdeklődésű embereket, javasold, hogy jöjjetek össze. Csoportosan elmehettek egy rendezvényre, vagy csak egy adott témáról vagy hobbiról beszélgettek.

4. Nyissa ki

Ha felteszel valakinek kérdéseket, és figyelmesen meghallgatod a válaszait, az remek módja annak, hogy megismerd őt. De meg kell osztanod dolgokat magadról is. A kutatások azt mutatják, hogy a tapasztalatok cseréje és a vélemények megosztása az idegenek között a közelség érzését kelti.[]

Legyél kíváncsi az emberekre. Ha megváltoztatod a gondolkodásmódodat, könnyebben tudsz majd kérdésekkel előállni és fenntartani egy beszélgetést. Ha például valaki megemlíti, hogy el kellett utaznia egy ipari rendezvényre, ez sok lehetséges kérdést vet fel, például:

• Milyen munkát végeznek?
• Élvezik?
• Sokat kell utazniuk?

Használja az Érdeklődés, nyomon követés, kapcsolatfelvétel (IFR) módszert a beszélgetés fenntartásához.

Például:

Te érdeklődjön: Mi a kedvenc konyhája?

Azt válaszolják: olasz, de szeretem a sushit is.

Te nyomon követni: Találtál errefelé jó olasz éttermeket?

Válaszolnak: Van egy kedvenc helyem a belvárosban, de most éppen felújítás miatt zárva van.

Te kapcsolódnak: Ó, ez bosszantó. Amikor a kedvenc kávézóm tavaly egy hónapra bezárt, nagyon hiányzott.

Ezután kezdheti újra a kört. Olvassa el ezt az útmutatót, ha további tanácsokat szeretne kapni a beszélgetés folytatásához.

5. Legyen az "Igen!" az alapértelmezett válaszod a meghívásokra.

Fogadj el minél több meghívást. Nem kell az egész eseményt végig maradnod. Ha csak egy órát tudsz kibírni, az is sokkal jobb, mintha egyáltalán nem mennél el. Lehet, hogy szórakoztatóbb lesz, mint gondoltad. Ha csoportos eseményről van szó, remek új embereket ismerhetsz meg. Minden eseményt tekints úgy, mint egy értékes lehetőséget a szociális készségeid gyakorlására.

Ez a szabály még fontosabbá válik, ahogy belépsz a 30-as éveidbe. Ahogy öregszünk, sokunknak már nincs annyi ideje a társasági életre, mint tizen- és huszonéves korunkban. Ha a barátaink is elfoglaltak, a találkozási lehetőségek egyre ritkábbak lesznek. Senki sem szereti, ha visszautasítják. Ha többször mondasz nemet anélkül, hogy felajánlanád, hogy átütemezed a találkozót, lehet, hogy nem kérnek többé találkozót.

6. Szokj hozzá az elutasításhoz

Nem mindenki akar majd túllépni az ismerkedési szakaszon. Ez rendben van, és ez nem jelenti azt, hogy valami baj van veled. Az elutasítás azt jelenti, hogy éltél a lehetőséggel. Ez annak a jele, hogy keresed a lehetőségeket, és hogy kezdeményező vagy. Minél több emberrel találkozol és beszélgetsz, annál kevésbé fog ez zavarni.

Ha azonban folyamatosan elutasítják, és azt gyanítja, hogy az emberek furcsának vagy különösnek tartják, olvassa el ezt az útmutatót: Miért vagyok furcsa? Lehet, hogy a testbeszédét vagy a társalgási stílusát kell módosítania, hogy mások jobban érezzék magukat.

...

További tippeket a barátkozáshoz találsz a teljes útmutatóban: Hogyan barátkozzunk?