Мазмұны
«Қазір жасым 30-да, достарым көп емес. Барлығы тым бос емес сияқты. Жұмысым мен серіктесім болса да, өзімді жалғыз сезіне бастадым. Мен қалай достасамын?»
30 жаста дос табу неге сонша қиын?
30 жаста дос табу қиын болса, сіз жалғыз емессіз. Интернетте өздерін 30 жаста және достары жоқ деп сипаттайтын адамдар жазған шексіз ағындар бар.
Зерттеулер көрсеткендей, біз 7 жыл сайын достарымыздың 50%-ын жоғалтамыз.[] Қартайған сайын адамдардың көпшілігі жұбайларымен, балаларымен, мансаптарымен және бәлкім, қартайған ата-анасына қамқорлық жасаумен айналысады.
Әлеуметтік қарым-қатынас олардың басымдықтары тізімінде төмендейді.
Жақсы жаңалық - кез келген жаста сіздің әлеуметтік ортаңызды кеңейтуге болады. Бұл нұсқаулықта сіз 30 жастан асқан адамдармен танысуды және оларды досқа айналдыруды үйренесіз.
Сондай-ақ_қараңыз: 108 алыс достық дәйексөздері (Сіз өз BFFіңізді сағынған кезде)1-бөлім. Жаңа адамдармен кездесу
1. Қызығушылықтарыңызға негізделген клубтар мен топтарға қосылыңыз
Қайдан достасуды білмейтін кез келген адам үшін meetup.com бастауға жақсы орын. Бір реттік оқиғалардың орнына тұрақты кездесулерді іздеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, адамдармен тұрақты түрде жеке сөйлесетін орындар достасуға ең жақсы орын.[] Бір топқа апта сайын қатысу маңызды қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік береді.
Бар топ мүшелерінің профильдерін қараңыз. Бұл сізге олардың орташа жынысы мен сезімін бередіжасы, бұл сізге ұқсас басқа 30 жасты кездестіргіңіз келсе пайдалы.
Сонымен қатар жергілікті қауымдастық колледжінде сабақ ала аласыз. «[сіздің қалаңыз] + сыныптар» немесе «[сіздің қалаңыз] + курстар» іздеу арқылы сыныпты немесе курсты табыңыз. Сіз пікірлес адамдарды кездестіресіз және бәріңіз бір тақырыпқа немесе әрекетке назар аударасыз, яғни сізде көп нәрсе туралы сөйлесетін боласыз.
2. Әріптестеріңізбен танысыңыз
Күлімдеңіз, «Сәлеметсіз бе» деп айтыңыз және демалыс бөлмесінде, су салқындатқыштың жанында немесе бос уақыттары болған кезде әріптестеріңізбен шағын сөйлесіңіз. Кішігірім әңгіме қызықсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ ол өзара сенімді тудырады және бұл мағыналы әңгімелер үшін көпір. Жұмыстан тыс олардың өміріне шынайы қызығушылық танытыңыз. Біреумен танысу кезінде сөйлесуге болатын қауіпсіз тақырыптарға хобби, спорт, үй жануарлары және олардың отбасы жатады.
Кофе немесе тамақ ішуге шыққанда, әріптестеріңізден олардың да келгісі келетін-келмейтінін кездейсоқ сұраңыз. Неліктен бара алмайтыныңызға сенімді себеп болмаса, әрқашан жұмыс орныңыздағы қоғамдық шараларға қатысыңыз. Бір жерде жұмыс істеуден басқа ортақ нәрселеріңіз бар-жоғын білу мүмкіндігін пайдаланыңыз.
Егер сіз өзіңізді жұмыспен қамтысаңыз, жергілікті сауда палатасына қосылыңыз. Сіз басқа бизнес иелерімен байланыса аласыз және бір уақытта кейбір келісімшарттарды ала аласыз.
Жұмыс орнында қалай достасуға болатыны туралы мақаламызды қараңыз.
3. Егер сізде болсабалалар, басқа ата-аналармен байланысыңыз
Балаларыңызды алып кеткенде немесе тастап кеткенде, басқа ата-аналармен шағын сөйлесіңіз. Сіздің балаларыңыз бір мектепте немесе балабақшада болғандықтан, сізде ортақ нәрсе бар. Сіз мұғалімдер, оқу бағдарламасы және мектептің материалдық-техникалық базасы туралы айтуыңыз мүмкін. Басқа аналар мен әкелермен кездесу үшін ата-аналар ұйымына немесе қауымдастыққа (PTO/PTA) қосылуды қарастырыңыз.
Балаңыз мектеп қақпасының алдында достарымен сөйлескенде, олардың ата-анасы жақын жерде екенін тексеріңіз. Егер олар болса, жақындап, өзіңізді таныстырыңыз. «Сәлеметсіз бе, мен [балаңыздың аты-жөні] анасы/әкесімін, қалайсыз?» Деңіз. Балаңызды үнемі түсіріп немесе алып кетсеңіз, сол адамдармен кездесе бастайсыз.
Егер кішкентай балаларыңыз болса, ойын күндерін ұйымдастырған кезде олардың достарының ата-аналарымен танысып көріңіз. Күн мен уақытты келіскеннен кейін әңгімені жеке деңгейге ауыстырыңыз. Мысалы, олардан осы аймақта қанша уақыт тұратынын, басқа балалары бар-жоғын немесе жақын жерде жақсы саябақтарды немесе ойын саябақтарын білетіндігін сұраңыз.
4. Спорт командасына қосылыңыз
Зерттеу көрсеткендей, командалық спортқа қатысу эмоционалдық денсаулығыңызды жақсартып, әлеуметтік ортаңызды кеңейте алады.[] Кейбір ойын-сауық лигаларында белгілі бір жас топтарына, соның ішінде 30 және одан жоғары жастағыларға арналған командалар бар. Командаға қосылу сізге тиесілілік сезімін береді, бұл сіздің жағдайыңызды жақсартадыөзін-өзі бағалау және жеке өсу.[] Қатысу үшін өте спорттық болудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар үшін басты мақсат көңіл көтеру болып табылады.
Көптеген командалар жаттығудан тыс уақытта араласады. Командадастарыңыз жаттығудан кейін сусын ішуді немесе тамақтануды ұсынса, шақыруды қабыл алыңыз. Әңгіменің кеуіп кетуі екіталай, өйткені бәріңіздің мүдделеріңіз ортақ. Егер команда сіздің жасыңыздағы адамдардан тұрса, үй сатып алу немесе алғаш рет ата-ана болу сияқты ортақ өмір тәжірибесін де байланыстыра аласыз.
Егер біреуді бассаңыз, келесі жаттығуға дейін оның біраз уақыт араласқысы келетін-келмейтінін сұраңыз. Бұл бірге көбірек уақыт өткізуді сұраудың төмен қысымды әдісі.
5. Достарды желіден іздеңіз
Сіз адамдармен әлеуметтік медиа, онлайн ойын қауымдастықтары немесе форумдар арқылы онлайн кездесе аласыз. Профильде қызығушылықтарыңыз туралы сөйлескіңіз келетінін және жаңа достар тапқыңыз келетінін көрсетіңіз. Егер сіз 30 жастан асқан адамдарды іздесеңіз, солай деңіз. Reddit, Discord және Facebook-те көптеген тақырыптар мен хоббилерді қамтитын мыңдаған топтар бар.
30 жастан кейін достар табуды жеке көргеннен гөрі онлайн жасау оңайырақ, өйткені араласу үшін ешқайда барудың қажеті жоқ. Бұл оны ата-аналар мен мансапты талап ететін адамдар үшін ыңғайлы нұсқаға айналдырады.
Bumble BFF немесе Patook сияқты достық қолданбалары тағы бір нұсқа болып табылады. Олар сияқты жұмыс істейдітанысу қолданбалары, бірақ олар қатаң платоникалық қосылымдарға арналған. Бір уақытта бірнеше адаммен сөйлесуді бастауға тырысыңыз, себебі бәрі бірдей жауап бермейді.
Осында біз достасуға арналған ең жақсы қолданбалар мен веб-сайттарды қарап шықтық.
6. Жергілікті діни қауымдастықтың бір бөлігі болыңыз
Егер сіз дінді ұстанатын болсаңыз, ең жақын жердегі қолайлы ғибадат орнын тексеріңіз. Зерттеулер көрсеткендей, діни қауымдастыққа қатысатын адамдар жақынырақ достыққа және көбірек әлеуметтік қолдауға ие болады.[]
Кейбір жерлерде серіктесті кездестіргісі келетін ата-аналар мен жалғызбасты ересектерді қоса, белгілі бір адамдар топтары үшін тұрақты кездесулер өткізіледі. Сіз тіпті «30жасқа» бағытталған топтарды таба аласыз, егер сіз ұқсас жастағы достар тапқыңыз келсе, бұл тамаша болуы мүмкін.
7. Қайырымдылық немесе саяси ұйымға ерікті болу
Еріктілік және үгіт-насихат сізге ортақ мүдделері бар адамдармен байланыс орнатуға және құндылықтарыңызды бөлісетін жаңа достармен кездесуге мүмкіндік береді. Волонтер лауазымдарын табу үшін Google «[Сіздің қалаңыз немесе қалаңыз] + волонтер» немесе «[Сіздің қалаңыз немесе қалаңыз] + қоғамдық қызмет» деп атаңыз. Көптеген саяси партиялар өз веб-сайттарында волонтерлік топтарды тізімдейді. Дүние жүзіндегі волонтерлік мүмкіндіктер үшін United Way қолданбасын қараңыз.
2-бөлім. Таныстарды досқа айналдыру
Мағыналы қарым-қатынасты дамыту үшін сіз жаңа таныстарды жалғастыруыңыз керек. Потенциалды достар табу - бірінші қадам, бірақ зерттеулер көрсеткендей, адамдар жұмсау керекОлар дос болғанға дейін шамамен 50 сағат араласады немесе сөйлеседі.[]
Міне, бірнеше кеңестер:
1. Біреумен сөйлескен кезде контакт мәліметтерін ауыстыруды үйреніңіз
Біреумен жақсы сөйлесіп жатқанда, оның нөмірін сұраңыз немесе байланыста болудың басқа әдісін ұсыныңыз. Егер олар сізбен сөйлескенді ұнатса, олар бұл ұсынысты бағалайтын шығар.
Дегенмен, басқа адамға ыңғайсыздық туғызбау үшін өз пайымдауыңызды қолдануға тура келеді. Егер сіз олармен бірнеше минут сөйлессеңіз, олардың нөмірін сұрасаңыз, сіз жабысып қалуыңыз мүмкін. Дегенмен, бұрын кездескен болсаңыз немесе бір сағат бойы терең пікірталас жүргізіп жатсаңыз, оған барыңыз.
"Сізбен сөйлескенім қызық болды, нөмірлерді ауыстырып, байланыста болайық!" немесе «Мен [тақырып] туралы қайтадан сөйлескім келеді. Біз [сіз таңдаған әлеуметтік медиа платформасында] қосыламыз ба? Менің пайдаланушы атым [сіздің пайдаланушы атыңыз.]»
2. Өзара қызығушылықтарыңызды байланыста болу себебі ретінде пайдаланыңыз
Сізге басқа адам туралы ойланатын нәрсені тапсаңыз, оны жіберіңіз. Мысалы, интерьер дизайнына ортақ қызығушылығыңыз болса, оларға сіз тапқан кез келген сәйкес мақалалардың сілтемелерін жіберіңіз. Ілеспе хабарламаны қысқа етіп қойыңыз және сұрақпен аяқтаңыз.
Мысалы, «Эй, мен мұны көрдім және бұл қайта өңделген жиһаз туралы әңгімемізді есіме түсірді. Сен не ойлайсың?» Егер олар оң жауап берсе, сіз жасай аласызұзағырақ сөйлесіп, жақын арада сөйлескісі келетін-келмейтінін сұраңыз.
3. Құрылымдық әрекетті немесе топтық кездесуді ұсыныңыз
Жалпы ереже бойынша, біреумен танысқанда, жақсы құрылымдалған әрекеттерді ұсынған дұрыс. Бұл сіздің бірге уақытыңызды ыңғайсыз етеді. Мысалы, оларды жай ғана «қосуға» шақырудың орнына, оларды көрмеге, сабаққа немесе театрға шақырыңыз. Қауіпсіздік үшін олармен танысқанша, қоғамдық орында кездесіңіз.
Топтық әрекеттер жеке кездесулерге қарағанда азырақ қорқытуы мүмкін. Егер сіз осындай қызығушылық танытатын басқа адамдарды білсеңіз, бәріңізге жиналуды ұсыныңыз. Сіз іс-шараға топ ретінде бара аласыз немесе белгілі бір тақырып немесе хобби туралы пікірталас үшін кездесуге болады.
4. Ашу
Біреуге сұрақ қою және оның жауаптарын мұқият тыңдау - ол туралы білудің тамаша тәсілі. Бірақ сіз өзіңіз туралы нәрселермен бөлісуіңіз керек. Зерттеулер көрсеткендей, тәжірибе алмасу және пікір алмасу бейтаныс адамдар арасында жақындық сезімін қалыптастырады.[]
Адамдарға қызығушылық танытыңыз. Ойыңызды өзгерту арқылы сізге сұрақтар қою және әңгімені жалғастыру оңайырақ болады. Мысалы, егер біреу салалық іс-шараға қала сыртына шығу керек екенін айтса, бұл көптеген мүмкін сұрақтарды ұсынады:
- Олар қандай жұмыс істейді?
- Оларға бұл ұнайды ма?
- Оларға көп саяхаттау керек пе?
Әңгімені жалғастыру үшін сұрау, қадағалау, байланыстыру (IFR) әдісі.
Мысалы:
Сіз сұрайсыз: Сіздің сүйікті асханаңыз қандай?
Олар былай деп жауап береді: итальяндық, бірақ мен сушиді де ұнатамын.
Сіз қадағалаңыз: Сіз мына жерден жақсы көретін итальяндық мейрамханаларды таптыңыз ба? дәл қазір.
Сіз байланысты: О, бұл тітіркендіргіш. Өткен жылы менің сүйікті кафем бір айға жабылған кезде, мен оны қатты сағындым.
Одан кейін циклды қайта бастауға болады. Сөйлесуді жалғастыру туралы қосымша кеңес алу үшін осы нұсқаулықты оқыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Мәтін бойынша өліп жатқан әңгімені қалай сақтауға болады: 15 қажет емес жол5. «Иә!» деп қойыңыз. шақыруларға әдепкі жауабыңыз
Мүмкіндігінше көп шақыруларды қабылдаңыз. Бүкіл оқиға үшін қалудың қажеті жоқ. Егер сіз тек бір сағатты басқара алсаңыз, бұл мүлдем бармағаннан әлдеқайда жақсы. Бұл сіз ойлағаннан да қызықты болуы мүмкін. Егер бұл топтық оқиға болса, сіз керемет жаңа адамдармен танысуыңыз мүмкін. Әрбір оқиғаны әлеуметтік дағдыларыңызды жаттықтырудың құнды мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.
30 жасқа толған сайын бұл ереже маңыздырақ бола түседі. Қартайған сайын, көбімізде жасөспірімдер мен 20-дағыдай араласуға уақыт жоқ. Достарымыз да бос емес болса, кездесу мүмкіндігі азаяды. Ешкім бас тартуды ұнатпайды. Уақытты өзгертуді ұсынбай бірнеше рет «Жоқ» десеңіз, олар сізді көруді сұрауды тоқтатуы мүмкін.
6. Бас тартуға ыңғайлы болыңыз
Бәрі де қаламайдытанысу сатысынан асып кету. Бұл дұрыс және бұл сізде ақау бар дегенді білдірмейді. Бас тарту сіздің мүмкіндік алдыңыз дегенді білдіреді. Бұл мүмкіндіктерді іздеп жүргеніңіздің және бастаманы қолға алғаныңыздың белгісі. Неғұрлым көп адамдармен кездесіп, сөйлессеңіз, соғұрлым бұл сізді азырақ мазалайды.
Алайда, егер сіз үнемі қабылдамай жатсаңыз және адамдар сізді біртүрлі немесе оғаш деп ойлайтынына күдіктенсеңіз, мына нұсқаулықты қараңыз: Мен неге біртүрлімін?. Басқа адамдарға өздерін жайлы сезіну үшін дене тіліңізді немесе сөйлесу мәнеріңізді реттеу қажет болуы мүмкін.
...
Дос табу туралы қосымша кеңестер алу үшін біздің толық нұсқаулықты қараңыз: Достарды табу жолы>
