Com fer amics als 30 anys

"Ara que tinc 30 anys, no tinc molts amics. Tothom sembla massa ocupat per passar l'estona. Començo a sentir-me sol tot i que tinc feina i parella. Com puc fer amics?”

Per què és tan difícil fer amics als 30 anys?

No estàs sol si tens dificultats per fer amics als 30 anys. Hi ha infinitat de fils a Internet escrits per persones que es descriuen com a 30 anys i sense amics.

Els estudis demostren que perdem el 50% dels nostres amics cada 7 anys.[] A mesura que envellim, la majoria de la gent s'ocupa amb els cònjuges, els fills, les carreres professionals i potser tenint cura dels pares envellits.

La socialització cau a la seva llista de prioritats.

La bona notícia és que és possible fer créixer el teu cercle social a qualsevol edat. En aquesta guia, aprendràs a conèixer gent d'uns 30 anys i convertir-les en amics.

Part 1. Conèixer gent nova

1. Uneix-te a clubs i grups centrats en els teus interessos

Per a qualsevol que no sàpiga on fer amics, meetup.com és un bon lloc per començar. Busqueu reunions contínues en lloc d'esdeveniments puntuals. Les investigacions mostren que els llocs on pots mantenir converses personals amb la gent de manera regular són els millors llocs per fer amics.[] Assistir al mateix grup cada setmana et dóna l'oportunitat de formar relacions significatives.

Mira els perfils dels membres del grup existents. Això us donarà una idea del seu gènere mitjà iedat, que és útil si vols conèixer altres persones de 30 anys semblants a tu.

També pots fer una classe a la teva universitat local. Cerqueu una classe o un curs cercant "[la vostra ciutat] + classes" o "[la vostra ciutat] + cursos". Coneixereu persones amb idees afins i tots us centrareu en el mateix tema o activitat, és a dir, tindreu moltes coses de què parlar.

2. Coneix els teus companys

Somriu, digues "Hola" i fes una petita xerrada amb els teus companys de feina a la sala de descans, a la nevera d'aigua o a qualsevol altre lloc on van quan tinguin temps lliure. Parlar petit pot semblar avorrit, però crea confiança mútua i és un pont cap a converses més significatives. Mostrar un interès genuí per les seves vides fora de la feina. Els temes segurs per parlar mentre coneixeu algú inclouen aficions, esports, mascotes i la seva família.

Quan sortiu a prendre un cafè o alguna cosa per menjar, demaneu casualment als vostres companys de feina si també els agradaria venir. A menys que hi hagi una raó convincent per la qual no hi podeu anar, assistiu sempre a esdeveniments socials al vostre lloc de treball. Aprofita l'ocasió per descobrir si tens alguna cosa en comú més enllà de treballar al mateix lloc.

Si ets un treballador autònom, uneix-te a la cambra de comerç local. Podreu connectar-vos amb altres propietaris d'empreses i potser recollir alguns contractes al mateix temps.

Consulta el nostre article sobre com fer amics a la feina.

3. Si vostè ténens, connecteu-vos amb altres pares

Quan recolliu o deixeu els vostres fills, feu una petita xerrada amb els altres pares. Com que tens fills a la mateixa escola o llar d'infants, ja tens alguna cosa en comú. Probablement podeu parlar dels professors, del currículum i de les instal·lacions de l'escola. Penseu en unir-vos a una organització o associació de pares i professors (PTO/PTA) per conèixer altres mares i pares.

Quan el vostre fill parli amb els seus amics a les portes de l'escola, comproveu si els seus pares són a prop. Si ho són, apropa't i presenta't. Digues alguna cosa com "Hola, sóc la mare/pare del teu fill [el nom del teu fill], com estàs?" Si deixeu o recolliu el vostre fill amb regularitat, començareu a trobar-vos amb les mateixes persones.

Si teniu nens petits, proveu de conèixer els pares dels seus amics quan organitzeu cites de joc. Després d'haver acordat una data i una hora, porteu la conversa a un nivell una mica més personal. Per exemple, pregunteu-los quant de temps fa que viuen a la zona, si tenen altres fills o si coneixen algun bon parc o parc infantil a prop.

4. Uniu-vos a un equip esportiu

La investigació demostra que participar en un esport d'equip pot millorar la vostra salut emocional i fer créixer el vostre cercle social.[] Algunes lligues recreatives tenen equips per a grups d'edat específics, inclosos els de 30 anys o més. Unir-se a un equip et pot donar un sentiment de pertinença, que pot millorar-teautoestima i creixement personal.[] No cal ser molt esportiu per participar. Per a la majoria de la gent, l'objectiu principal és divertir-se.

Molts equips socialitzen fora de les sessions d'entrenament. Quan els vostres companys suggereixin anar a prendre una copa o menjar després de la pràctica, accepteu la invitació. És poc probable que la conversa s'assequi perquè tots teniu un interès compartit. Si l'equip està format per persones de la teva edat, és possible que també puguis relacionar-te amb experiències de vida compartides, com ara comprar una casa o convertir-te en pares primerencs.

Si fas clic amb algú, pregunta-li si li agradaria passar una estona abans de la propera sessió d'entrenament. Aquesta és una forma de baixa pressió de demanar passar més temps junts.

5. Busca amics en línia

Pots conèixer gent en línia a través de les xarxes socials, comunitats de jocs en línia o fòrums. Deixa clar al teu perfil que vols xerrar sobre els teus interessos i fer nous amics. Si busques gent que també tingui 30 anys, digues-ho. Reddit, Discord i Facebook tenen milers de grups que cobreixen nombrosos temes i aficions.

Fer amics després dels 30 anys pot ser més fàcil fer-ho en línia que en persona perquè no cal que viatgeu a cap lloc per socialitzar. Això fa que sigui una opció convenient per a pares i persones amb carreres professionals exigents.

Les aplicacions d'amistat, com ara Bumble BFF o Patook, són una altra opció. Funcionen de la mateixa manera queaplicacions de cites, però estan dissenyades per a connexions estrictament platòniques. Intenta iniciar converses amb diverses persones alhora, perquè no tothom respondrà.

Aquí hem revisat les millors aplicacions i llocs web per fer amics.

6. Forma part de la teva comunitat religiosa local

Si practiques una religió, consulta el teu lloc de culte adequat més proper. Les investigacions mostren que les persones que participen en una comunitat religiosa solen tenir amistats més properes i més suport social.[]

Alguns llocs acullen reunions periòdiques per a grups concrets de persones, com ara pares i adults solters que volen conèixer una parella. Fins i tot podeu trobar grups dirigits a "30 anys", cosa que pot ser fantàstic si voleu fer amics de la mateixa edat.

7. Fes-te voluntari per a una organització benèfica o política

El voluntariat i la campanya t'ofereixen l'oportunitat de relacionar-te amb persones amb interessos comuns i conèixer nous amics que comparteixen els teus valors. Per trobar llocs de voluntaris, Google "[La vostra ciutat o poble] + voluntari" o "[La vostra ciutat o poble] + servei comunitari". La majoria dels partits polítics inclouen grups de voluntaris als seus llocs web. Fes una ullada a United Way per trobar oportunitats de voluntariat arreu del món.

Part 2. Convertir coneguts en amics

Per desenvolupar relacions significatives, has de fer un seguiment amb nous coneguts. Trobar amics potencials és el primer pas, però la investigació demostra que la gent ha de gastaraproximadament 50 hores passant l'estona junts o comunicant-se abans que es facin amics.[]

A continuació, es donen alguns consells:

1. Practiqueu intercanviar les dades de contacte quan parleu amb algú

Quan tingueu una gran conversa amb algú, demaneu el seu número o suggereix una altra manera de mantenir-se en contacte. Si els ha agradat parlar amb tu, probablement apreciaran el suggeriment.

No obstant això, hauràs de fer servir el teu criteri per evitar que l'altra persona se senti incòmoda. Si només heu parlat amb ells durant uns minuts, potser us semblaràs un enganxós si demaneu el seu número. Tanmateix, si us heu conegut abans o heu estat tenint una discussió en profunditat durant una hora, feu-ho.

Digueu alguna cosa com: "Ha estat divertit parlar amb tu, intercanviem números i estiguem en contacte!" o "M'agradaria tornar a parlar de [tema]. Ens connectem a [plataforma de xarxes socials que trieu]? El meu nom d'usuari és [el vostre nom d'usuari.]”

2. Fes servir els teus interessos mutus com a motiu per mantenir-te en contacte

Quan trobis alguna cosa que et faci pensar en l'altra persona, passa-ho. Per exemple, si teniu un interès compartit pel disseny d'interiors, envieu-los enllaços a qualsevol article rellevant que trobeu. Manteniu el missatge breu i acabeu amb una pregunta.

Per exemple, "Hola, vaig veure això i em va recordar la nostra conversa sobre els mobles reciclats. Què penses?" Si responen positivament, llavors potsmantingueu una conversa més llarga i pregunteu si els agradaria sortir aviat.

3. Proposeu una activitat estructurada o una trobada de grup

Com a norma general, a l'hora de conèixer algú, el millor és suggerir activitats ben estructurades. Això fa que el vostre temps junts sigui menys incòmode. Per exemple, en lloc de només convidar-los a "passar l'estona", convida-los a una exposició, una classe o al teatre. Per seguretat, reuniu-vos en un lloc públic fins que els conegueu.

Vegeu també: Com ser mentalment fort (què significa, exemples i consells)

Les activitats de grup poden semblar menys intimidants que les trobades individuals. Si coneixeu altres persones amb el mateix interès, suggereix-vos que us reuniu tots. Podeu anar a un esdeveniment com a grup o simplement reunir-vos per parlar sobre un tema o afició específics.

4. Obre

Fer preguntes a algú i escoltar atentament les seves respostes és una bona manera d'aprendre sobre ells. Però també has de compartir coses sobre tu mateix. Les investigacions mostren que intercanviar experiències i compartir opinions genera una sensació de proximitat entre desconeguts.[]

Sentiu curiositat per les persones. Si canvieu la vostra mentalitat, us serà més fàcil plantejar preguntes i mantenir una conversa. Per exemple, si algú esmenta que va haver de sortir fora de la ciutat per a un esdeveniment del sector, això suggereix moltes preguntes possibles com:

• Quin tipus de feina fa?
• El gaudeix?
• Han de viatjar molt?

Utilitzar elMètode de consulta, seguiment, relació (IFR) per mantenir una conversa.

Per exemple:

Vegeu també: 120 cites de carisma per inspirar-te i influir en els altres

Vostè pregunteu: Quina és la vostra cuina preferida?

Ells responen: italià, però també m'agrada el sushi.

Vostè segueix: Has trobat algun bon restaurant italià per aquí?

Els llocs favorits responen al centre de la ciutat, però ara tinc un favorit per a les reformes.

0>Tu relaciones: Oh, això és molest. Quan la meva cafeteria preferida va tancar durant un mes l'any passat, la vaig trobar a faltar.

A continuació, podeu tornar a començar el bucle. Llegiu aquesta guia per obtenir més consells sobre com mantenir una conversa.

5. Fes "Sí!" la vostra resposta predeterminada a les invitacions

Accepteu tantes invitacions com sigui possible. No us heu de quedar durant tot l'esdeveniment. Si només podeu gestionar una hora, encara és molt millor que no anar-hi. Potser serà més divertit del que t'imaginaves. Si és un esdeveniment grupal, podríeu conèixer gent nova increïble. Vegeu cada esdeveniment com una oportunitat valuosa per practicar les vostres habilitats socials.

Aquesta regla es fa encara més important a mesura que entreu als 30 anys. A mesura que ens fem grans, molts de nosaltres no tenim tant temps per socialitzar com quan teníem als nostres adolescents i vint anys. Si els nostres amics també estan ocupats, les possibilitats de trobar-se es fan més rares. A ningú li agrada ser rebutjat. Si dieu "No" més d'una vegada sense oferir-vos una reprogramació, és possible que deixin de demanar-vos veure't.

6. Posa't còmode amb el rebuig

No tothom voldrà fer-hopassar més enllà de l'etapa de coneixement. Està bé, i no vol dir que hi hagi res dolent amb tu. El rebuig vol dir que has tingut una oportunitat. És un senyal que estàs buscant oportunitats i que estàs prenent la iniciativa. Com més gent coneguis i parles, menys et molestarà.

No obstant això, si et rebutgen contínuament i sospites que la gent creu que ets estrany o estrany, consulta aquesta guia: Per què sóc estrany?. És possible que hàgiu d'ajustar el vostre llenguatge corporal o l'estil de conversa perquè les altres persones se sentin més còmodes.

…

Per obtenir més consells sobre com fer amics, consulteu la nostra guia completa: Com fer amics.

<99> <99><99>