Táboa de contidos
"Agora que teño 30 anos, non teño moitos amigos. Todo o mundo parece demasiado ocupado para saír. Estou empezando a sentirme só aínda que teño traballo e parella. Como podo facer amigos?"
Por que é tan difícil facer amigos aos teus 30 anos?
Non estás só se tes dificultades para facer amigos aos teus 30 anos. Hai infinitas conversas en Internet escritas por persoas que se describen como 30 anos e sen amigos.
Os estudos demostran que perdemos o 50 % dos nosos amigos cada 7 anos.[] A medida que envellecemos, a maioría da xente está máis ocupada con cónxuxes, fillos, carreiras e quizais coidar dos pais anciáns.
A socialización cae na súa lista de prioridades.
A boa noticia é que é posible facer crecer o teu círculo social a calquera idade. Nesta guía, aprenderás a coñecer xente duns 30 anos e convertelas en amigos.
Parte 1. Coñecer xente nova
1. Únete a clubs e grupos centrados nos teus intereses
Para quen non saiba onde facer amigos, meetup.com é un bo lugar para comezar. Busca reunións continuas en lugar de eventos puntuais. A investigación mostra que os lugares onde podes manter conversas persoais con persoas de forma regular son os mellores lugares para facer amigos.[] Asistir ao mesmo grupo todas as semanas dáche a oportunidade de establecer relacións significativas.
Mira os perfís dos membros do grupo existentes. Isto darache unha idea do seu xénero medio eidade, o que é útil se queres coñecer a outros 30 anos semellantes a ti.
Tamén podes facer unha clase na túa facultade comunitaria local. Busca unha clase ou un curso buscando "[a túa cidade] + clases" ou "[a túa cidade] + cursos". Coñecerás persoas con ideas afines e estarás todos centrados no mesmo tema ou actividade, o que significa que terás moitas cousas das que falar.
Ver tamén: 126 citas incómodas (con que calquera pode relacionarse)2. Coñece aos teus colegas
Sorría, di "Ola" e fai pequenas conversas cos teus compañeiros de traballo na sala de descanso, á beira do refrixerador de auga ou onde vaian cando teñan tempo libre. As conversas pequenas poden parecer aburridas, pero crean confianza mutua e son unha ponte para conversas máis significativas. Mostrar un interese xenuino polas súas vidas fóra do traballo. Entre os temas seguros dos que podes falar mentres coñeces a alguén inclúense os pasatempos, os deportes, as mascotas e a súa familia.
Cando saias a tomar un café ou algo para comer, pregúntalle casualmente aos teus compañeiros de traballo se eles tamén queren vir. A menos que haxa un motivo convincente polo que non podes ir, asiste sempre a eventos sociais no teu lugar de traballo. Aproveita para descubrir se tes algo en común ademais de traballar no mesmo lugar.
Se es un traballador por conta propia, únete á túa cámara de comercio local. Poderás conectarte con outros propietarios de empresas e quizais conseguir algúns contratos ao mesmo tempo.
Consulta o noso artigo sobre como facer amigos no traballo.
3. Se tesfillos, conéctate con outros pais
Cando colles ou deixas aos teus fillos, fala pequenas cos outros pais. Porque tes fillos na mesma escola ou gardería, xa tes algo en común. Probablemente podes falar dos profesores, do currículo e das instalacións da escola. Considera unirte a unha organización ou asociación de pais e profesores (PTO/PTA) para coñecer outras nais e pais.
Cando o teu fillo fale cos seus amigos nas portas do colexio, mira se os seus pais están preto. Se o son, acércate e preséntate. Di algo como "Ola, son a nai/pai do teu fillo, como estás?" Se deixas ou colles ao teu fillo con regularidade, comezarás a atoparte coas mesmas persoas.
Se tes fillos pequenos, tenta coñecer aos pais dos seus amigos cando converxes en xogos. Despois de acordar unha data e unha hora, leva a conversa a un nivel un pouco máis persoal. Por exemplo, pregúntalles canto tempo viven na zona, se teñen outros fillos ou se coñecen algún bo parque ou parque infantil próximo.
4. Únete a un equipo deportivo
As investigacións demostran que participar nun deporte de equipo pode mellorar a túa saúde emocional e aumentar o teu círculo social.[] Algunhas ligas recreativas teñen equipos para grupos de idade específicos, incluídos os de 30 ou máis anos. Unirse a un equipo pode darche un sentimento de pertenza, o que pode mellorar o teuautoestima e crecemento persoal.[] Non tes que ser moi atlético para involucrarte. Para a maioría da xente, o obxectivo principal é divertirse.
Moitos equipos socializan fóra dos adestramentos. Cando os teus compañeiros de equipo suxiren ir tomar unha copa ou comer despois da práctica, acepta a invitación. É pouco probable que a conversa se seque porque todos tedes un interese común. Se o equipo está formado por persoas da túa idade, tamén podes crear vínculos con experiencias de vida compartidas, como comprar unha casa ou converterte en pais por primeira vez.
Se fas clic con alguén, pregúntalle se quere pasar un tempo antes da túa próxima sesión de adestramento. Esta é unha forma de baixa presión de pedir pasar máis tempo xuntos.
5. Busca amigos en liña
Podes coñecer xente en liña a través das redes sociais, comunidades de xogos en liña ou foros. Deixa claro no teu perfil que queres falar dos teus intereses e facer novos amigos. Se buscas persoas que tamén teñan 30 anos, dicilo. Reddit, Discord e Facebook teñen miles de grupos que abarcan numerosos temas e afeccións.
Facer amigos despois dos 30 anos pode ser máis doado en liña que en persoa porque non necesitas viaxar a ningún sitio para socializar. Isto fai que sexa unha opción cómoda para pais e persoas con carreiras esixentes.
As aplicacións de amizade, como Bumble BFF ou Patook, son outra opción. Funcionan do mesmo xeito queaplicacións de citas, pero están deseñadas para conexións estritamente platónicas. Tenta iniciar conversas con varias persoas á vez, porque non todos responderán.
Aquí revisamos as mellores aplicacións e sitios web para facer amigos.
6. Forma parte da túa comunidade de fe local
Se practicas unha relixión, consulta o teu lugar de culto axeitado máis próximo. As investigacións mostran que as persoas que participan nunha comunidade relixiosa adoitan ter amizades máis estreitas e máis apoio social.[]
Algúns lugares acollen reunións regulares para determinados grupos de persoas, incluídos pais e adultos solteiros que queiran coñecer unha parella. Incluso podes atopar grupos dirixidos a "30 anos", o que pode ser xenial se queres facer amigos dunha idade similar.
7. Ofrécese como voluntario para unha organización benéfica ou política
O voluntariado e as campañas danche a oportunidade de establecer vínculos con persoas con intereses comúns e coñecer novos amigos que compartan os teus valores. Para buscar postos de voluntariado, Google "[A túa cidade ou cidade] + voluntario" ou "[A túa cidade ou cidade] + servizo comunitario". A maioría dos partidos políticos enumeran os grupos de voluntarios nos seus sitios web. Consulta United Way para ver oportunidades de voluntariado en todo o mundo.
Parte 2. Convertendo coñecidos en amigos
Para desenvolver relacións significativas, debes facer un seguimento con novos coñecidos. Atopar amigos potenciais é o primeiro paso, pero as investigacións demostran que a xente necesita gastaraproximadamente 50 horas saíndo xuntos ou comunicándose antes de que se fagan amigos.[]
Aquí tes algúns consellos:
1. Practica intercambiar os datos de contacto cando falas con alguén
Cando esteas a ter unha gran conversación con alguén, pídelle o seu número ou suxire outra forma de manter o contacto. Se lles gustou falar contigo, probablemente agradecerán a suxestión.
Non obstante, terás que usar o teu criterio para evitar que a outra persoa se sienta incómoda. Se só falaches con eles durante uns minutos, podes parecer un pegajoso se lles preguntas polo seu número. Non obstante, se xa te coñeceches antes ou levaches unha hora a discusión en profundidade, vai por iso.
Di algo como: "Foi divertido falar contigo, intercambiamos os números e mantemos o contacto!" ou "Gustaríame volver falar de [tema]. Conectámonos na [plataforma de redes sociais que elixas]? O meu nome de usuario é [o teu nome de usuario.]”
Ver tamén: Que é o eu social? Definición e exemplos2. Utiliza os teus intereses mutuos como motivo para manterte en contacto
Cando atopes algo que che faga pensar na outra persoa, pásao. Por exemplo, se tes un interese compartido no deseño de interiores, envíalles ligazóns a calquera artigo relevante que atopes. Mantén a mensaxe curta e remata cunha pregunta.
Por exemplo, "Oe, vin isto e lembroume a nosa conversación sobre mobles reciclados. Que pensas?" Se responden positivamente, entón podesmantén unha conversa máis longa e pregúntalles se lles gustaría saír pronto.
3. Suxire unha actividade estruturada ou unha reunión de grupo
Como regra xeral, ao coñecer a alguén, o mellor é suxerir actividades ben estruturadas. Isto fai que o seu tempo xuntos sexa menos incómodo. Por exemplo, en lugar de invitalos a "saír", convídaos a unha exposición, unha clase ou ao teatro. Por seguridade, reúnense nun lugar público ata que os coñeza.
As actividades de grupo poden resultar menos intimidantes que as reunións individuais. Se coñeces a outras persoas co mesmo interese, propóñalle que se reúnan todos. Podes ir a un evento en grupo ou simplemente reunirte para discutir un tema ou afección específico.
4. Abrir
Facer preguntas a alguén e escoitar atentamente as súas respostas é unha boa forma de aprender sobre eles. Pero tamén necesitas compartir cousas sobre ti. As investigacións demostran que intercambiar experiencias e compartir opinións xera un sentimento de proximidade entre descoñecidos.[]
Ten curiosidade polas persoas. Ao cambiar a túa mentalidade, será máis fácil facer preguntas e manter unha conversa. Por exemplo, se alguén menciona que tivo que saír da cidade para un evento do sector, isto suxire moitas preguntas posibles como:
- Que tipo de traballo fan?
- Gústalle?
- Teñen que viaxar moito?
Utiliza oMétodo de consulta, seguimento e relación (IFR) para manter unha conversación.
Por exemplo:
Ti preguntas: Cal é a túa cociña favorita?
Responden: italiana, pero tamén me gusta o sushi.
Ti segues: Atopaches algún bo restaurante italiano por aquí?
Teño un lugar favorito que responden aquí no centro?
0>Ti relacionas: Oh, iso é molesto. Cando o meu café favorito pechou durante un mes o ano pasado, boteino moito de menos.
Podes comezar o ciclo de novo. Le esta guía para obter máis consellos sobre como manter unha conversa.
5. Fai "Si!" a túa resposta predeterminada ás invitacións
Acepta tantas invitacións como sexa posible. Non tes que quedarte durante todo o evento. Se só podes xestionar unha hora, aínda é moito mellor que non ir en absoluto. Pode ser máis divertido do que imaxinabas. Se é un evento de grupo, podes coñecer xente nova incrible. Considera cada evento como unha oportunidade valiosa para practicar as túas habilidades sociais.
Esta regra faise aínda máis importante a medida que entras nos 30 anos. A medida que envellecemos, moitos de nós non temos tanto tempo para socializar como nos adolescentes e nos 20 anos. Se os nosos amigos tamén están ocupados, as oportunidades de atoparse fanse máis raras. A ninguén lle gusta ser rexeitado. Se dis "Non" máis dunha vez sen ofrecerte a reprogramación, é posible que deixen de pedirte verte.
6. Ponte cómodo co rexeitamento
Non todo o mundo quererápasar máis aló da fase de coñecemento. Está ben, e non significa que teñas nada malo. Rexeitar significa que arrincou. É un sinal de que estás buscando oportunidades e de que estás tomando a iniciativa. Cantas máis persoas coñezas e fales, menos che molestará.
Non obstante, se te rexeitan continuamente e sospeitas que a xente pensa que es estraño ou estraño, consulta esta guía: Por que son raro?. É posible que teñas que axustar a túa linguaxe corporal ou o estilo de conversación para que outras persoas se sintan máis cómodas.
…
Para obter máis consellos sobre como facer amigos, consulta a nosa guía completa: Como facer amigos.
<99> <99><99>
