Как да си намерим приятели през 30-те години

"Сега, когато съм на 30 години, нямам много приятели. Всички изглеждат твърде заети, за да излизат навън. Започвам да се чувствам самотен, въпреки че имам работа и партньор. Как да си намеря приятели?"

Защо е толкова трудно да намериш приятели през 30-те години?

Не сте сами, ако ви е трудно да намерите приятели през 30-те си години. В интернет има безкрайно много теми, написани от хора, които описват себе си като 30-годишни и нямащи приятели.

Проучванията показват, че на всеки 7 години губим 50% от приятелите си.[] С напредването на възрастта повечето хора стават все по-заети със съпрузи, деца, кариера, а може би и с грижи за застаряващи родители.

Общуването с хора пада в списъка им с приоритети.

Добрата новина е, че е възможно да разширите кръга си от приятели на всяка възраст. В това ръководство ще научите как да се запознаете с хора на 30 години и да ги превърнете в приятели.

Част 1. Запознаване с нови хора

1. Присъединете се към клубове и групи, които са съсредоточени около вашите интереси

За всички, които не знаят къде да намерят приятели, meetup.com е добро начало. Търсете постоянни срещи, а не еднократни събития. Проучванията показват, че местата, където можете редовно да водите лични разговори с хора, са най-добрите места за създаване на приятелства.[] Посещаването на една и съща група всяка седмица ви дава възможност да създадете значими взаимоотношения.

Разгледайте профилите на съществуващите членове на групата. Това ще ви даде представа за средния им пол и възраст, което е полезно, ако искате да се запознаете с други 30-годишни хора, подобни на вас.

Можете също така да посещавате курсове в местния колеж. Намерете клас или курс, като потърсите "[вашият град] + класове" или "[вашият град] + курсове". Ще срещнете съмишленици и всички ще се фокусирате върху една и съща тема или дейност, което означава, че ще имате много неща, за които да говорите.

2. Запознайте се с колегите си

Усмихвайте се, казвайте "Здравей" и разговаряйте с колегите си в помещението за почивка, при охладителя за вода или където и да е другаде, когато имат свободно време. Малките разговори може да ви се струват скучни, но те създават взаимно доверие и са мост към по-смислени разговори. Проявете истински интерес към живота им извън работата. Безопасни теми за разговор, докато опознавате някого, са хобита, спорт, домашни любимци,и тяхното семейство.

Когато излизате да пиете кафе или да хапнете нещо, небрежно попитайте колегите си дали не биха искали да дойдат с вас. Освен ако няма сериозна причина, поради която не можете да отидете, винаги посещавайте социални събития на работното си място. Възползвайте се от възможността да откриете дали имате нещо общо помежду си, освен че работите на едно и също място.

Ако сте самостоятелно заети лица, присъединете се към местната търговска камара. Ще можете да общувате с други собственици на фирми и може би ще сключите няколко договора в същото време.

Вижте статията ни за това как да намерите приятели на работното място.

3. Ако имате деца, свържете се с други родители

Когато взимате или оставяте децата си, разговаряйте с другите родители. Тъй като децата ви учат в едно и също училище или детска градина, вече имате нещо общо. Вероятно можете да говорите за учителите, учебната програма и материалната база на училището. Помислете дали да не се присъедините към родителска организация или асоциация (PTO/PTA), за да се запознаете с други майки и бащи.

Когато детето ви разговаря с приятелите си на входа на училището, вижте дали родителите им са наблизо. Ако са, отидете и се представете. Кажете нещо от рода на: "Здравей, аз съм майката/таткото на [името на детето ви], как си?" Ако редовно оставяте или взимате детето си, ще започнете да се сблъсквате с едни и същи хора.

Ако имате малки деца, опитайте се да се запознаете с родителите на техните приятели, когато си уговаряте срещи за игра. След като сте уговорили дата и час, преминете към малко по-личен разговор. Например ги попитайте от колко време живеят в района, дали имат други деца или дали знаят добри паркове или площадки за игра наблизо.

4. Присъединете се към спортен отбор

Изследванията показват, че участието в отборен спорт може да подобри емоционалното ви здраве и да увеличи социалния ви кръг.[] Някои развлекателни лиги имат отбори за специфични възрастови групи, включително за хора над 30 г. Присъединяването към отбор може да ви даде чувство за принадлежност, което може да подобри самочувствието и личностното ви развитие.[] Не е необходимо да сте много атлетични, за да се включите. За повечето хора основнотоцелта е да се забавлявате.

Когато съотборниците ви предложат да отидете на по питие или да хапнете след тренировка, приемете поканата. Разговорът едва ли ще прекъсне, защото всички имате общ интерес. Ако отборът е съставен от хора на вашата възраст, може да се сближите и заради общи житейски преживявания, като закупуване на жилище или ставане на родители за първи път.

Ако се харесате на някого, попитайте го дали не би искал да излезете за малко преди следващата ви тренировка. Това е начин с нисък натиск да поискате да прекарвате повече време заедно.

5. Търсене на приятели онлайн

Можете да се запознаете с хора онлайн чрез социалните медии, онлайн геймърските общности или форумите. В профила си ясно посочете, че искате да разговаряте за интересите си и да намерите нови приятели. Ако търсите хора, които също са на 30 години, кажете го. Reddit, Discord и Facebook имат хиляди групи, обхващащи множество теми и хобита.

Създаването на приятелства след 30-годишна възраст може да бъде по-лесно онлайн, отколкото на живо, защото не е необходимо да пътувате, за да общувате. Това го прави удобен вариант за родители и хора с трудна кариера.

Друга възможност са приложенията за приятелство, като Bumble BFF или Patook. Те работят по същия начин като приложенията за запознанства, но са предназначени за строго платонични връзки. Опитайте се да започнете разговори с няколко души едновременно, защото не всички ще отговорят.

Тук сме разгледали най-добрите приложения и уебсайтове за създаване на приятелства.

6. Станете част от местната си религиозна общност

Ако изповядвате някаква религия, потърсете най-близкото подходящо място за поклонение. Проучванията показват, че хората, които участват в религиозна общност, са склонни да имат по-близки приятелства и по-голяма социална подкрепа.[]

На някои места се организират редовни срещи за определени групи хора, включително родители и самотни възрастни, които искат да срещнат партньор. Може да откриете дори групи, насочени към "30-годишните", които могат да бъдат чудесни, ако искате да намерите приятели на сходна възраст.

7. Доброволец в благотворителна или политическа организация

Доброволчеството и кампанията ви дават възможност да се свържете с хора с общи интереси и да срещнете нови приятели, които споделят вашите ценности. За да намерите доброволчески позиции, напишете в Google "[Вашият град или населено място] + доброволчество" или "[Вашият град или населено място] + общественополезна дейност". Повечето политически партии публикуват списъци с доброволчески групи на своите уебсайтове. Проверете в United Way за възможности за доброволческа дейност по целия свят.

Част 2. Превръщане на познатите в приятели

Намирането на потенциални приятели е първата стъпка, но проучванията показват, че преди да станат приятели, хората трябва да прекарат около 50 часа в срещи или общуване.

Ето няколко съвета:

1. Практикувайте размяна на данни за контакт, когато говорите с някого

Когато сте провели чудесен разговор с някого, поискайте номера му или предложете друг начин да поддържате връзка. Ако разговорът с вас е бил приятен, вероятно ще оцени предложението.

Все пак ще трябва да прецените, за да не накарате другия човек да се почувства неудобно. Ако сте разговаряли с него само от няколко минути, може да изглеждате натрапчиво, ако поискате номера му. Ако обаче сте се срещали преди или сте водили задълбочен разговор в продължение на час, направете го.

Кажете нещо от рода на: "Беше ми забавно да разговаряме с теб, нека си разменим номерата и да останем във връзка!" или "С удоволствие бих поговорил отново за [тема]. Да се свържем ли в [платформа на социална медия по ваш избор]? Моето потребителско име е [вашето потребителско име]."

2. Използвайте общите си интереси като причина да поддържате връзка

Когато откриете нещо, което ви кара да се сещате за другия човек, предайте го. Например, ако имате общ интерес към интериорния дизайн, изпратете му линкове към съответните статии, които сте намерили. Съобщението трябва да е кратко и да завършва с въпрос.

Например: "Хей, видях това и ми напомни за разговора ни за рециклираните мебели. Какво мислиш?" Ако отговорят положително, можете да проведете по-дълъг разговор и да ги попитате дали биха искали да излязат скоро.

3. Предложете структурирана дейност или групова среща

Като общо правило, когато се запознавате с някого, най-добре е да предлагате дейности, които са добре структурирани. Така времето, прекарано заедно, ще бъде по-малко неловко. Например, вместо просто да го поканите да "се разхождате", поканете го на изложба, на урок или на театър. От съображения за сигурност се срещайте на публично място, докато не го опознаете.

Ако познавате други хора със същия интерес, предложете им да се съберете. Може да отидете на събитие като група или просто да се срещнете, за да обсъдите конкретна тема или хоби.

4. Отворете

Задаването на въпроси на някого и внимателното слушане на отговорите му е чудесен начин да научите нещо за него. Но също така трябва да споделите нещо за себе си. Изследванията показват, че обмяната на опит и споделянето на мнения изгражда чувство на близост между непознати[].

Променете начина си на мислене и ще ви е по-лесно да задавате въпроси и да поддържате разговора. Например, ако някой спомене, че е трябвало да замине извън града за събитие от бранша, това предполага много възможни въпроси, като например:

• Каква работа вършат?
• Харесва ли им?
• Трябва ли да пътуват много?

Използвайте метода "Попитай, проследи, разкажи" (IFR), за да продължите разговора.

Например:

Вие запитване: Коя е любимата ви кухня?

Отговарят: "Италианска, но обичам и суши".

Вие последващи действия: Намерихте ли добри италиански ресторанти тук?

Те отговарят: Имам любимо място в центъра, но в момента е затворено за ремонт.

Вие се отнасят: О, това е досадно. Когато миналата година любимото ми кафене затвори за един месец, наистина ми липсваше.

След това можете да започнете цикъла отново. Прочетете това ръководство за повече съвети как да поддържате разговора.

5. Направете така, че "Да!" да е вашият отговор по подразбиране на покани

Не е задължително да останете на цялото събитие. Ако успеете да изкарате само един час, това пак е много по-добре, отколкото да не отидете изобщо. Може да се окаже по-забавно, отколкото сте си представяли. Ако е групово събитие, може да срещнете страхотни нови хора. Гледайте на всяко събитие като на ценна възможност да упражнявате социалните си умения.

Това правило става още по-важно, когато навлезете в 30-те си години. С напредването на възрастта много от нас нямат толкова време за общуване, колкото в тийнейджърските и 20-те си години. Ако и приятелите ни са заети, шансовете за среща стават все по-редки. Никой не обича да бъде отхвърлян. Ако кажете "не" повече от веднъж, без да предложите да пренасрочите срещата, те може да спрат да искат да се виждат с вас.

6. Чувствайте се комфортно с отхвърлянето

Не всеки ще иска да премине отвъд етапа на запознанство. Това е нормално и не означава, че нещо не е наред с вас. Отхвърлянето означава, че сте рискували. То е знак, че търсите възможности и че поемате инициатива. Колкото повече хора срещате и с които разговаряте, толкова по-малко ще ви притеснява.

Въпреки това, ако постоянно сте отхвърляни и подозирате, че хората ви смятат за странен или чудат, вижте това ръководство: Защо съм странен?. Може да се наложи да коригирате езика на тялото си или стила си на разговор, за да накарате другите хора да се чувстват по-комфортно.

...

За повече съвети как да се сприятелявате, вижте нашето пълно ръководство: Как да се сприятеляваме.