Clàr-innse
“A-nis gu bheil mi sna 30an agam, chan eil mòran charaidean agam. Tha e coltach gu bheil a h-uile duine ro thrang airson a dhol a-mach. Tha mi a’ tòiseachadh a’ faireachdainn aonaranach ged a tha obair agus companach agam. Ciamar a nì mi caraidean?”
Carson a tha e cho doirbh caraidean a dhèanamh sna 30an agad?
Chan eil thu nad aonar ma tha duilgheadas agad caraidean a dhèanamh sna 30an agad. Tha snàithleanan gun chrìoch air an eadar-lìon sgrìobhte le daoine a' toirt cunntas orra fhèin mar a bhith 30 agus gun charaidean aca.
Tha sgrùdaidhean a' sealltainn gu bheil sinn a' call 50% de ar caraidean a h-uile 7 bliadhna.[] Mar a bhios sinn a' fàs nas sine, bidh a' mhòr-chuid de dhaoine a' fàs nas trainge le cèile, clann, dreuchdan, agus 's dòcha a' gabhail cùram de phàrantan a tha a' fàs nas sine.
Tha sòisealachadh a' tuiteam sìos an liosta phrìomhachasan aca.
Is e an deagh naidheachd gu bheil e comasach do chearcall sòisealta fhàs aig aois sam bith. San iùl seo, ionnsaichidh tu mar a choinnicheas tu ri daoine sna 30an agad agus mar a thionndaidheas tu iad gu bhith nan caraidean.
Pàirt 1. Coinneachadh ri Daoine Ùra
1. Thig còmhla ri clubaichean is buidhnean a tha stèidhichte air na h-ùidhean agad
Do dhuine sam bith aig nach eil fios càite an dèan thu caraidean, tha meetup.com na àite math airson tòiseachadh. Coimhead airson coinneamhan leantainneach an àite tachartasan aon-uair. Tha rannsachadh a' sealltainn gur e àiteachan far an urrainn dhut còmhradh pearsanta a bhith agad le daoine gu cunbhalach na h-àiteachan as fheàrr airson caraidean a dhèanamh.[] Bheir a bhith an làthair aig an aon bhuidheann gach seachdain cothrom dhut dàimhean brìoghmhor a chruthachadh.
Seall air cunntasan nam ball den bhuidheann a th' ann mar-thà. Bheir seo dhut mothachadh air an gnè cuibheasach aca agusaois, a tha feumail ma tha thu airson coinneachadh ri 30rudeigin eile coltach riut fhèin.
Dh'fhaodadh tu cuideachd clas a ghabhail aig a' cholaiste choimhearsnachd ionadail agad. Lorg clas no cùrsa le bhith a’ rannsachadh “[do bhaile-mòr] + clasaichean” no “[do bhaile-mòr] + cùrsaichean.” Coinnichidh tu ri daoine den aon seòrsa inntinn, agus bidh thu uile a’ cur fòcas air an aon chuspair no gnìomhachd, a’ ciallachadh gum bi tòrr rudan agad ri bruidhinn.
2. Faigh eòlas air do cho-obraichean
Smile, abair “Hi,” agus bruidhinn ri do cho-obraichean anns an t-seòmar fois, ri taobh an fhionnaiche uisge, no ge bith càite an tèid iad nuair a bhios ùine shaor aca. Is dòcha gum bi còmhradh beag a’ faireachdainn dòrainneach, ach cruthaichidh e earbsa dha chèile agus tha e na dhrochaid gu còmhraidhean nas brìghte. Seall fìor ùidh nam beatha taobh a-muigh na h-obrach. Am measg nan cuspairean sàbhailte air am bruidhinn thu fhad ‘s a gheibh thu eòlas air cuideigin tha cur-seachadan, spòrs, peataichean, agus an teaghlach.
Nuair a thèid thu a-mach a ghlacadh cofaidh no rudeigin ri ithe, faighnich dha do cho-obraichean gu cas am bu toil leotha tighinn ann cuideachd. Mura h-eil adhbhar làidir ann carson nach urrainn dhut a dhol, an-còmhnaidh a’ frithealadh tachartasan sòisealta san àite-obrach agad. Gabh an cothrom faighinn a-mach a bheil rud sam bith cumanta agad ach a-mhàin a bhith ag obair san aon àite.
Ma tha thu fèin-fhastaichte, thig a-steach don t-seòmar malairt ionadail agad. Bidh e comasach dhut lìonra a dhèanamh le sealbhadairean gnìomhachais eile agus is dòcha cuid de chùmhnantan a thogail aig an aon àm.
Faic an artaigil againn air mar a nì thu caraidean aig an obair.
3. Ma thaa chlann, ceangail ri pàrantan eile
Nuair a thogas tu no nuair a leigeas tu do chlann a-mach, bruidhinn beag ris na pàrantan eile. Leis gu bheil clann agad san aon sgoil no sgoil-àraich, tha rudeigin cumanta agad mu thràth. Is dòcha gun urrainn dhut bruidhinn mu na tidsearan, a’ churraicealam, agus goireasan na sgoile. Beachdaich air a dhol còmhla ri buidheann no comann pàrant-thidsear (PTO/PTA) gus coinneachadh ri màthraichean is athraichean eile.
Nuair a bhruidhneas do phàiste ri a charaidean aig geataichean na sgoile, faic a bheil am pàrantan faisg air làimh. Ma tha, coisich a-null agus cuir a-steach thu fhèin. Abair rudeigin mar “Hi, is mise [ainm do phàiste] màthair/athair, ciamar a tha thu?” Ma tha thu a’ leigeil às no a’ togail do phàiste gu cunbhalach, tòisichidh tu a’ ruith a-steach do na h-aon daoine.
Ma tha clann òg agad, feuch gun cuir thu eòlas air pàrantan an caraidean nuair a chuireas tu cinn-latha air dòigh. Às deidh dhut ceann-latha agus àm aontachadh, thoir an còmhradh gu ìre beagan nas pearsanta. Mar eisimpleir, faighnich dhaibh dè cho fada ‘s a tha iad air a bhith a’ fuireach san sgìre, a bheil clann sam bith eile aca, no a bheil iad eòlach air pàircean math no pàircean cluiche faisg air làimh.
4. Thig còmhla ri sgioba spòrs
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod pàirt a ghabhail ann an spòrs sgioba do shlàinte thòcail a leasachadh agus do chearcall sòisealta fhàs.[] Tha sgiobaidhean aig cuid de lìogan cur-seachad airson buidhnean aoise sònraichte, a’ toirt a-steach an fheadhainn aois 30 agus nas sine. Le bhith a’ dol an sàs ann an sgioba bheir e faireachdainn de bhuinteanas dhut, a leasaicheas do chuidfèin-spèis agus fàs pearsanta.[] Chan fheum thu a bhith gu math lùth-chleasachd airson a dhol an sàs. Airson a' mhòr-chuid de dhaoine, 's e spòrs a bhith agad am prìomh amas.
Bidh mòran sgiobaidhean a' conaltradh gu sòisealta taobh a-muigh nan seiseanan trèanaidh. Nuair a tha do cho-bhuillichean sgioba a’ moladh a dhol airson deoch no biadh às deidh eacarsaich, gabh ris a’ chuireadh. Chan eil coltas ann gun tiormaich an còmhradh oir tha ùidh agad uile. Ma tha an sgioba air a dhèanamh suas de dhaoine a tha timcheall air d’ aois, is dòcha gum bi e comasach dhut ceangal a dhèanamh mu eòlasan beatha co-roinnte, leithid ceannach dachaigh no a bhith nad phàrantan airson a’ chiad uair.
Ma bhriogas tu le cuideigin, faighnich dhaibh am bu toil leotha a bhith a’ crochadh a-mach airson greis ron ath sheisean trèanaidh agad. Is e dòigh le cuideam ìosal a tha seo air iarraidh air barrachd ùine a chaitheamh còmhla.
5. Coimhead airson caraidean air-loidhne
Faodaidh tu coinneachadh ri daoine air-loidhne tro na meadhanan sòisealta, coimhearsnachdan geamannan air-loidhne, no fòraman. Dèan soilleir nad phròifil gum bu mhath leat bruidhinn mu na h-ùidhean agad agus caraidean ùra a dhèanamh. Ma tha thu a’ coimhead airson daoine a tha cuideachd sna 30an aca, abair sin. Tha mìltean de bhuidhnean aig Reddit, Discord, agus Facebook a’ còmhdach grunn chuspairean agus chur-seachadan.
Faodaidh e a bhith nas fhasa caraidean a dhèanamh às deidh 30 a dhèanamh air-loidhne na gu pearsanta oir chan fheum thu siubhal gu àite sam bith gus conaltradh gu sòisealta. Tha seo ga fhàgail na roghainn goireasach dha pàrantan agus daoine le dreuchdan dùbhlanach.
Tha aplacaidean càirdeas, leithid Bumble BFF no Patook, nan roghainn eile. Bidh iad ag obair san aon dòigh riaplacaidean cinn-latha, ach tha iad air an dealbhadh airson ceanglaichean teann platonach. Feuch ri còmhraidhean a thòiseachadh le grunn dhaoine aig aon àm, oir chan fhaigh a h-uile duine freagairt.
Seo, rinn sinn ath-sgrùdadh air na h-aplacaidean is làraichean-lìn as fheàrr airson caraidean a dhèanamh.
6. Bi nad phàirt den choimhearsnachd creideimh ionadail agad
Ma chleachdas tu creideamh, thoir sùil air an àite adhraidh as fhaisge ort. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil daoine a tha a' gabhail pàirt ann an coimhearsnachd chràbhach buailteach a bhith a' faighinn càirdeas nas dlùithe agus barrachd taic shòisealta.[]
Tha cuid de dh'àiteachan a' cumail choinneamhan cunbhalach airson buidhnean sònraichte de dhaoine, a' gabhail a-steach pàrantan agus inbhich singilte a tha airson coinneachadh ri com-pàirtiche. Is dòcha gum faigh thu eadhon buidhnean a tha ag amas air “30somethings,” a dh’ fhaodadh a bhith math ma tha thu airson caraidean a dhèanamh den aon aois.
7. Saor-thoileach airson carthannas no buidheann phoilitigeach
Bheir saor-thoileach agus iomairt cothrom dhut ceangal a dhèanamh ri daoine aig a bheil ùidhean coitcheann agus coinneachadh ri caraidean ùra aig a bheil do luachan. Gus dreuchdan saor-thoileach a lorg, Google “[Do bhaile-mòr no baile] + saor-thoileach” no “[Do bhaile-mòr no baile] + seirbheis coimhearsnachd.” Bidh a’ mhòr-chuid de phàrtaidhean poilitigeach a’ clàradh bhuidhnean saor-thoileach air na làraichean-lìn aca. Thoir sùil air United Way airson cothroman saor-thoileach air feadh an t-saoghail.
Pàirt 2. A' Tionndadh Luchd-eòlais gu Caraidean
Gus dàimhean brìoghmhor a leasachadh, feumaidh tu leantainn air adhart le luchd-eòlais ùra. Is e a bhith a’ lorg charaidean a dh’fhaodadh a bhith ann a’ chiad cheum, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gum feum daoine caitheamhmu 50 uair a thìde a' crochadh a-mach còmhla no a' conaltradh mus tig iad gu bhith nan caraidean.[]
Seo beagan mholaidhean:
Faic cuideachd: Mar a chuireas tu stad air a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail timcheall dhaoine (+ eisimpleirean)1. Cleachd ag atharrachadh fiosrachadh conaltraidh nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cuideigin
Nuair a tha deagh chòmhradh agad le cuideigin, iarr an àireamh aca no mol dòigh eile air fios a chumail. Ma chòrd e riutha a bhith a’ bruidhinn riut, is dòcha gun cuir iad meas air a’ mholadh.
Ach, feumaidh tu do bhreithneachadh a chleachdadh gus nach bi an neach eile mì-chofhurtail. Mura h-eil thu air bruidhinn riutha ach airson beagan mhionaidean, is dòcha gun tig thu tarsainn air mar clingy ma dh’ iarras tu an àireamh aca. Ach, ma tha thu air coinneachadh roimhe seo no air a bhith a’ cumail còmhradh domhainn airson uair a thìde, rachaibh air a shon.
Abair rudeigin mar, “Bha e spòrsail a bhith a’ bruidhinn riut, atharraichidh sinn àireamhan agus fuirich ann an conaltradh!” no “Bu toil leam bruidhinn air [cuspair] a-rithist. Am bi sinn a’ ceangal air [àrd-ùrlar meadhanan sòisealta de do roghainn]? 'S e m' ainm-cleachdaiche [d' ainm-cleachdaiche.]"
2. Cleachd na h-ùidhean agad mar adhbhar airson conaltradh a chumail
Nuair a lorgas tu rudeigin a bheir ort smaoineachadh air an neach eile, cuir seachad e. Mar eisimpleir, ma tha ùidh choitcheann agad ann an dealbhadh taobh a-staigh, cuir ceanglaichean thuca gu artaigilean iomchaidh sam bith a lorgas tu. Cùm an teachdaireachd a tha na chois goirid agus crìochnaich le ceist.
Mar eisimpleir, “Hey, chunnaic mi seo, agus chuir e nam chuimhne ar còmhradh mu àirneis ath-chuartaichte. Dè tha thu a’ smaoineachadh?" Ma fhreagras iad gu dearbhach, faodaidh tu an uairsincòmhradh nas fhaide a bhith agad agus faighnich am bu toil leotha a bhith a’ fuireach a dh’ aithghearr.
3. Mol gnìomhachd structaraichte no coinneamh buidhne
Mar riaghailt choitcheann, nuair a gheibh thu eòlas air cuideigin, tha e nas fheàrr gnìomhan a mholadh le deagh structar. Nì seo an ùine agad còmhla nas duilghe. Mar eisimpleir, an àite dìreach cuireadh a thoirt dhaibh a bhith “a’ crochadh a-mach, ”thoir cuireadh dhaibh gu taisbeanadh, clas no taigh-cluiche. Airson sàbhailteachd, coinnich ann an àite poblach gus am faigh thu eòlas orra.
Faodaidh gnìomhachd buidhne a bhith a’ faireachdainn nach eil cho eagallach ri coinneamhan aon-ri-aon. Ma tha sibh eòlach air daoine eile leis an aon ùidh, molaibh gun tig sibh uile còmhla. Dh'fhaodadh tu a dhol gu tachartas mar bhuidheann, no dìreach coinneachadh airson còmhradh mu chuspair no cur-seachad sònraichte.
4. Fosgail suas
Tha a bhith a’ faighneachd cheistean do chuideigin agus ag èisteachd gu faiceallach ris na freagairtean aca na dhòigh math air ionnsachadh mun deidhinn. Ach feumaidh tu cuideachd rudan a roinn mu do dheidhinn fhèin. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil a bhith ag atharrachadh eòlasan agus a' co-roinn bheachdan a' togail faireachdainn de dhlùthsachd eadar srainnsearan.[]
Faic cuideachd: Mar a gheibh thu còmhraidhean domhainn (le eisimpleirean)Bithibh feòrachail mu dhaoine. Le bhith ag atharrachadh do bheachd-inntinn, bidh e nas fhasa dhut ceistean a thogail agus còmhradh a chumail a’ dol. Mar eisimpleir, ma tha cuideigin ag ràdh gum feumadh iad a dhol a-mach às a’ bhaile airson tachartas gnìomhachais, tha seo a’ moladh tòrr cheistean a dh’ fhaodadh a bhith ann mar:
- Dè an seòrsa obair a bhios iad a’ dèanamh?
- A bheil e a’ còrdadh riutha?
- Am feum iad tòrr siubhail?
Cleachd anFaighnich, Followup, Relate (IFR) dòigh airson còmhradh a chumail a’ dol.
Mar eisimpleir:
Tha thu a’ faighneachd: Dè am biadh as fheàrr leat?
Freagraidh iad: Eadailtis, ach is toil leam sushi cuideachd.
You lean ort: An do lorg thu taighean-bìdh Eadailteach math mun cuairt an seo?
Tha àite ceart agad airson freagairt. 14> dàimh: O, tha sin neònach. Nuair a dhùin an cafaidh as fheàrr leam airson mìos an-uiridh, bha mi ga ionndrainn gu mòr.
Faodaidh tu an lùb a thòiseachadh a-rithist an uairsin. Leugh an iùl seo airson barrachd comhairle air mar a chumas tu còmhradh a’ dol.
5. Dèan “Tha!” ur freagairt bhunaiteach do chuiridhean
Gabh ris na ghabhas de chuiridhean. Chan fheum thu fuireach airson an tachartais gu lèir. Mura h-urrainn dhut ach uair a thìde a riaghladh, tha sin tòrr nas fheàrr na gun a bhith a’ dol idir. Is dòcha gum bi e nas spòrsail na bha thu a’ smaoineachadh. Mas e tachartas buidhne a th’ ann, dh’ fhaodadh tu coinneachadh ri daoine ùra sgoinneil. Faic a h-uile tachartas mar chothrom luachmhor airson do sgilean sòisealta a chleachdadh.
Bidh an riaghailt seo a’ fàs nas cudromaiche buileach nuair a thig thu a-steach do na 30an agad. Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, chan eil uiread de ùine aig mòran againn airson conaltradh gu sòisealta ’s a rinn sinn nar deugairean is 20n. Ma tha ar caraidean trang cuideachd, bidh cothroman coinneachadh a’ fàs nas teirce. Chan eil duine dèidheil air a bhith air a dhiùltadh. Ma chanas tu “Chan eil” barrachd air aon uair gun a bhith a’ tabhann ath-eagrachadh, faodaidh iad stad a bhith ag iarraidh do fhaicinn.
6. Bi cofhurtail leis an diùltadh
Cha bhi a h-uile duine ag iarraidhgluasad seachad air ìre an eòlais. Tha sin ceart gu leòr, agus chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil dad ceàrr ort. Tha diùltadh a’ ciallachadh gun do ghabh thu cothrom. Tha e na chomharra gu bheil thu a’ coimhead airson cothroman agus gu bheil thu a’ gabhail an iomairt. Mar as motha de dhaoine a choinnicheas tu agus a bhruidhinneas tu, 's ann as lugha a chuireas e dragh ort.
Ach, ma tha thu an-còmhnaidh air do dhiùltadh agus gu bheil amharas agad gu bheil daoine a 'smaoineachadh gu bheil thu neònach no neònach, faic an stiùireadh seo: Carson a tha mi neònach?. Is dòcha gu feum thu cànan na buidhne no an stoidhle còmhraidh agad atharrachadh gus am bi daoine eile a’ faireachdainn nas comhfhurtail.
…
Airson tuilleadh mholaidhean air mar a nì thu caraidean, faic an iùl iomlan againn: Mar a nì thu caraidean. 9>
