Cara Berteman di Usia 30-an

"Sekarang saya sudah berusia 30-an, saya tidak punya banyak teman. Semua orang sepertinya terlalu sibuk untuk bergaul. Saya mulai merasa kesepian meskipun saya memiliki pekerjaan dan pasangan. Bagaimana saya bisa mendapatkan teman?"

Mengapa sulit sekali mendapatkan teman di usia 30-an?

Anda tidak sendirian jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan teman di usia 30-an. Ada banyak sekali thread di internet yang ditulis oleh orang-orang yang menggambarkan diri mereka sendiri yang berusia 30-an dan tidak memiliki teman.

Penelitian menunjukkan bahwa kita kehilangan 50% teman kita setiap 7 tahun. Seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang menjadi lebih sibuk dengan pasangan, anak-anak, karier, dan mungkin merawat orang tua yang sudah tua.

Bersosialisasi berada di urutan bawah dalam daftar prioritas mereka.

Kabar baiknya, Anda dapat mengembangkan lingkaran sosial Anda pada usia berapa pun. Dalam panduan ini, Anda akan belajar cara bertemu dengan orang-orang di usia 30-an dan mengubah mereka menjadi teman.

Bagian 1. Bertemu Orang Baru

1. Bergabunglah dengan klub dan kelompok yang berpusat pada minat Anda

Bagi siapa pun yang tidak tahu di mana harus mencari teman, meetup.com adalah tempat yang baik untuk memulai. Carilah pertemuan yang sedang berlangsung, bukan acara yang hanya diadakan satu kali. Penelitian menunjukkan bahwa tempat di mana Anda dapat melakukan percakapan pribadi dengan orang lain secara teratur adalah tempat terbaik untuk mendapatkan teman.[] Menghadiri kelompok yang sama setiap minggu memberikan Anda kesempatan untuk membentuk hubungan yang bermakna.

Lihatlah profil anggota grup yang ada, ini akan memberi Anda gambaran tentang jenis kelamin dan usia rata-rata mereka, yang berguna jika Anda ingin bertemu dengan orang berusia 30-an yang serupa dengan Anda.

Anda juga dapat mengikuti kelas di community college setempat. Temukan kelas atau kursus dengan mencari "[kota Anda] + kelas" atau "[kota Anda] + kursus." Anda akan bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama, dan Anda semua akan berfokus pada subjek atau aktivitas yang sama, yang berarti Anda akan memiliki banyak hal untuk dibicarakan.

2. Kenali kolega Anda

Tersenyumlah, ucapkan "Hai," dan basa-basi dengan rekan kerja Anda di ruang istirahat, di dekat pendingin air, atau ke mana pun mereka pergi ketika mereka memiliki waktu luang. Basa-basi mungkin terasa membosankan, namun hal ini akan menciptakan rasa saling percaya dan merupakan jembatan untuk percakapan yang lebih bermakna. Tunjukkan minat yang tulus terhadap kehidupan mereka di luar pekerjaan. Topik-topik yang aman untuk dibicarakan ketika Anda berkenalan dengan seseorang meliputi hobi, olahraga, dan hewan peliharaan,dan keluarga mereka.

Saat Anda pergi keluar untuk minum kopi atau makan, tanyakan kepada rekan kerja Anda apakah mereka ingin ikut serta. Kecuali jika ada alasan kuat mengapa Anda tidak bisa pergi, selalu hadiri acara-acara sosial di tempat kerja Anda. Manfaatkan kesempatan ini untuk mengetahui apakah Anda memiliki kesamaan selain bekerja di tempat yang sama.

Jika Anda seorang wiraswasta, bergabunglah dengan kamar dagang lokal Anda. Anda akan dapat berjejaring dengan pemilik bisnis lain dan mungkin mendapatkan beberapa kontrak pada saat yang bersamaan.

Lihat artikel kami tentang cara menjalin pertemanan di tempat kerja.

3. Jika Anda memiliki anak, terhubunglah dengan orang tua lainnya

Ketika Anda menjemput atau mengantar anak, berbicaralah dengan orang tua lain. Karena Anda memiliki anak di sekolah atau taman kanak-kanak yang sama, Anda sudah memiliki kesamaan. Anda mungkin bisa membicarakan tentang guru, kurikulum, dan fasilitas sekolah. Pertimbangkan untuk bergabung dengan organisasi orang tua-guru atau asosiasi orang tua murid (PTO/PTA) agar dapat bertemu dengan para ayah dan ibu lainnya.

Ketika anak Anda berbicara dengan teman-temannya di gerbang sekolah, lihat apakah orang tua mereka berada di dekatnya. Jika ya, berjalanlah mendekat dan perkenalkan diri Anda. Katakanlah sesuatu seperti, "Hai, saya adalah ayah/ibu dari [nama anak Anda], apa kabar?" Jika Anda mengantar atau menjemput anak Anda secara teratur, Anda akan mulai bertemu dengan orang-orang yang sama.

Jika Anda memiliki anak kecil, cobalah untuk mengenal orang tua dari teman-teman mereka saat Anda mengatur waktu bermain. Setelah Anda menyepakati tanggal dan waktu, bawalah percakapan ke tingkat yang lebih pribadi, misalnya, tanyakan berapa lama mereka telah tinggal di daerah tersebut, apakah mereka memiliki anak lain, atau apakah mereka tahu taman yang bagus atau taman bermain di dekatnya.

4. Bergabunglah dengan tim olahraga

Penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam olahraga tim dapat meningkatkan kesehatan emosional dan mengembangkan lingkaran sosial Anda. Beberapa liga rekreasi memiliki tim untuk kelompok usia tertentu, termasuk mereka yang berusia 30 tahun ke atas. Bergabung dengan tim dapat memberi Anda rasa memiliki, yang dapat meningkatkan harga diri dan pertumbuhan pribadi Anda.Tujuannya adalah untuk bersenang-senang.

Banyak tim yang bersosialisasi di luar sesi latihan. Ketika rekan satu tim Anda menyarankan untuk pergi minum atau makan setelah latihan, terimalah undangan tersebut. Percakapan tidak mungkin mengering karena Anda semua memiliki ketertarikan yang sama. Jika tim terdiri dari orang-orang yang sebaya dengan Anda, Anda mungkin juga bisa menjalin ikatan melalui pengalaman hidup yang sama, seperti membeli rumah atau menjadi orang tua untuk pertama kalinya.

Jika Anda merasa cocok dengan seseorang, tanyakan apakah mereka ingin berkumpul sebentar sebelum sesi latihan Anda berikutnya. Ini adalah cara yang tidak terlalu menekan untuk mengajaknya menghabiskan lebih banyak waktu bersama.

5. Cari teman secara online

Anda bisa bertemu orang secara online melalui media sosial, komunitas game online, atau forum. Jelaskan di profil Anda bahwa Anda ingin mengobrol tentang minat Anda dan mencari teman baru. Jika Anda mencari orang yang juga berusia 30-an, katakan saja. Reddit, Discord, dan Facebook memiliki ribuan grup yang mencakup berbagai topik dan hobi.

Menjalin pertemanan di atas usia 30 tahun lebih mudah dilakukan secara online daripada secara langsung karena Anda tidak perlu bepergian ke mana pun untuk bersosialisasi, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk orang tua dan orang-orang yang memiliki karier yang padat.

Aplikasi pertemanan, seperti Bumble BFF atau Patook, adalah pilihan lain. Aplikasi ini bekerja dengan cara yang sama seperti aplikasi kencan, tetapi mereka dirancang untuk koneksi yang sangat platonis. Cobalah untuk memulai percakapan dengan beberapa orang pada satu waktu, karena tidak semua orang akan membalas.

Di sini kami telah mengulas aplikasi dan situs web terbaik untuk menjalin pertemanan.

6. Menjadi bagian dari komunitas agama lokal Anda

Jika Anda beragama, cari tahu tempat ibadah terdekat yang sesuai dengan agama Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang ikut serta dalam komunitas keagamaan cenderung memiliki persahabatan yang lebih erat dan dukungan sosial yang lebih banyak.

Beberapa tempat mengadakan pertemuan rutin untuk kelompok orang tertentu, termasuk orang tua dan orang dewasa lajang yang ingin bertemu dengan pasangan. Anda bahkan dapat menemukan grup yang ditujukan untuk "usia 30-an," yang dapat menjadi pilihan tepat jika Anda ingin mencari teman dengan usia yang sama.

7. Menjadi sukarelawan untuk organisasi amal atau politik

Menjadi sukarelawan dan berkampanye memberi Anda kesempatan untuk menjalin hubungan dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dan bertemu dengan teman-teman baru yang memiliki nilai-nilai yang sama dengan Anda. Untuk mencari posisi sukarelawan, cari di Google "[Kota Anda] + sukarelawan" atau "[Kota Anda] + pelayanan masyarakat." Sebagian besar partai politik mencantumkan kelompok sukarelawan di situs web mereka. Lihat United Way untuk peluang menjadi sukarelawan di seluruh dunia.

Bagian 2. Mengubah Kenalan Menjadi Teman

Untuk mengembangkan hubungan yang bermakna, Anda perlu menindaklanjuti dengan kenalan baru. Menemukan calon teman adalah langkah pertama, tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang perlu menghabiskan waktu sekitar 50 jam untuk bergaul atau berkomunikasi sebelum menjadi teman.

Berikut ini ada beberapa tips:

1. Berlatihlah untuk menukar detail kontak saat berbicara dengan seseorang

Ketika Anda sedang berbincang-bincang dengan seseorang, mintalah nomor teleponnya atau sarankan cara lain untuk tetap berhubungan. Jika mereka senang berbicara dengan Anda, mereka mungkin akan menghargai saran tersebut.

Namun, Anda harus menggunakan penilaian Anda untuk menghindari membuat orang lain tidak nyaman. Jika Anda baru berbicara dengan mereka selama beberapa menit, Anda mungkin akan terlihat seperti orang yang kaku jika meminta nomor telepon mereka. Namun, jika Anda sudah pernah bertemu sebelumnya atau sudah berdiskusi secara mendalam selama satu jam, lakukanlah.

Katakan sesuatu seperti, "Senang sekali berbicara dengan Anda, mari bertukar nomor dan tetap berhubungan!" atau "Saya ingin sekali membicarakan [topik] lagi. Bagaimana kalau kita terhubung di [platform media sosial pilihan Anda]? Nama pengguna saya adalah [nama pengguna Anda]."

2. Gunakan kepentingan bersama Anda sebagai alasan untuk tetap berhubungan

Ketika Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda teringat akan orang lain, sampaikanlah. Misalnya, jika Anda memiliki ketertarikan yang sama pada desain interior, kirimkan tautan ke artikel yang relevan yang Anda temukan. Buatlah pesan yang menyertainya singkat dan akhiri dengan sebuah pertanyaan.

Misalnya, "Hei, saya melihat ini, dan ini mengingatkan saya pada percakapan kita tentang furnitur daur ulang, bagaimana menurut Anda?" Jika mereka merespons dengan positif, Anda bisa mengobrol lebih lama dan bertanya apakah mereka ingin segera berkumpul.

3. Sarankan kegiatan terstruktur atau pertemuan kelompok

Sebagai aturan umum, saat berkenalan dengan seseorang, sebaiknya ajaklah mereka untuk melakukan kegiatan yang terstruktur dengan baik. Hal ini akan membuat waktu Anda bersama tidak terlalu canggung. Misalnya, alih-alih hanya mengajak mereka "nongkrong", ajaklah mereka ke pameran, kelas, atau teater. Demi keamanan, temuilah mereka di tempat umum hingga Anda benar-benar mengenal mereka.

Kegiatan kelompok bisa terasa lebih tidak mengintimidasi daripada pertemuan empat mata. Jika Anda mengenal orang lain yang memiliki minat yang sama, sarankan agar Anda semua berkumpul. Anda dapat pergi ke sebuah acara sebagai kelompok, atau sekadar bertemu untuk berdiskusi tentang topik atau hobi tertentu.

4. Buka

Mengajukan pertanyaan kepada seseorang dan mendengarkan dengan seksama jawaban mereka adalah cara yang bagus untuk belajar tentang mereka. Namun, Anda juga perlu berbagi hal-hal tentang diri Anda. Penelitian menunjukkan bahwa bertukar pengalaman dan berbagi pendapat dapat membangun rasa kedekatan di antara orang yang tidak dikenal.

Dengan mengubah pola pikir Anda, Anda akan lebih mudah untuk mengajukan pertanyaan dan menjaga percakapan tetap berjalan. Misalnya, jika seseorang menyebutkan bahwa mereka harus pergi ke luar kota untuk menghadiri sebuah acara industri, hal ini akan memberikan banyak kemungkinan pertanyaan yang bisa diajukan:

• Jenis pekerjaan apa yang mereka lakukan?
• Apakah mereka menikmatinya?
• Apakah mereka harus sering bepergian?

Gunakan metode Tanyakan, Tindak Lanjuti, Kaitkan (IFR) untuk menjaga agar percakapan tetap berjalan.

Sebagai contoh:

Anda bertanya: Apa masakan favorit Anda?

Mereka menjawab: Italia, tapi saya juga suka sushi.

Anda menindaklanjuti: Sudahkah Anda menemukan restoran Italia yang enak di sekitar sini?

Mereka menjawab: Saya memiliki tempat favorit di pusat kota, tetapi mereka sedang tutup karena sedang direnovasi.

Anda berhubungan: Oh, itu menjengkelkan, ketika kafe favorit saya tutup selama sebulan tahun lalu, saya sangat merindukannya.

Anda kemudian dapat memulai pengulangan lagi. Baca panduan ini untuk saran lebih lanjut tentang cara menjaga agar percakapan tetap berjalan.

5. Jadikan "Ya!" sebagai respons default Anda terhadap undangan

Anda tidak harus hadir selama acara berlangsung. Jika Anda hanya bisa hadir satu jam, itu masih jauh lebih baik daripada tidak datang sama sekali. Mungkin akan lebih menyenangkan daripada yang Anda bayangkan. Jika acara tersebut merupakan acara kelompok, Anda bisa bertemu dengan orang-orang baru yang luar biasa. Lihatlah setiap acara sebagai kesempatan berharga untuk melatih keterampilan sosial Anda.

Aturan ini menjadi semakin penting ketika Anda memasuki usia 30-an. Seiring bertambahnya usia, banyak dari kita yang tidak memiliki banyak waktu untuk bersosialisasi seperti yang kita lakukan di usia remaja dan 20-an. Jika teman-teman kita juga sibuk, kesempatan untuk bertemu menjadi lebih jarang. Tidak ada yang suka ditolak. Jika Anda mengatakan "Tidak" lebih dari sekali tanpa menawarkan untuk menjadwal ulang, mereka mungkin akan berhenti meminta untuk bertemu dengan Anda.

6. Bersikaplah nyaman dengan penolakan

Tidak semua orang ingin melangkah lebih jauh dari tahap perkenalan. Tidak apa-apa, dan bukan berarti ada yang salah dengan Anda. Penolakan berarti Anda mengambil risiko. Ini adalah tanda bahwa Anda mencari peluang dan mengambil inisiatif. Semakin banyak orang yang Anda temui dan ajak bicara, semakin sedikit hal itu akan mengganggu Anda.

Namun, jika Anda terus-menerus ditolak dan Anda curiga bahwa orang-orang menganggap Anda aneh atau aneh, lihat panduan ini: Mengapa saya aneh? Anda mungkin perlu menyesuaikan bahasa tubuh atau gaya percakapan Anda untuk membuat orang lain merasa lebih nyaman.

...

Untuk tips lebih lanjut tentang cara mendapatkan teman, lihat panduan lengkap kami: Cara mendapatkan teman.