Sadržaj
"Sada kada sam u svojim 30-ima, nemam mnogo prijatelja. Čini se da su svi prezauzeti da bi se družili. Počinjem se osjećati usamljeno iako imam posao i partnera. Kako mogu steći prijatelje?”
Vidi također: Kako izraziti emocije na zdrav načinZašto je tako teško steći prijatelje u 30-ima?
Niste sami ako imate poteškoća u sklapanju prijateljstava u 30-ima. Na internetu postoje beskonačne teme koje pišu ljudi koji za sebe kažu da imaju 30 godina i da nemaju prijatelja.
Studije pokazuju da gubimo 50% prijatelja svakih 7 godina.[] Kako starimo, većina ljudi postaje sve zaokupljenija supružnicima, djecom, karijerama i možda brigom o ostarjelim roditeljima.
Druženje pada na popisu prioriteta.
Dobra vijest je da je moguće proširiti svoj društveni krug u bilo kojoj dobi. U ovom ćete vodiču naučiti kako upoznati ljude u svojim 30-ima i pretvoriti ih u prijatelje.
1. dio. Upoznavanje novih ljudi
1. Pridružite se klubovima i grupama koje su usredotočene na vaše interese
Za svakoga tko ne zna gdje steći prijatelje, meetup.com je dobro mjesto za početak. Potražite stalne sastanke umjesto jednokratnih događaja. Istraživanja pokazuju da su mjesta na kojima možete redovito voditi osobne razgovore s ljudima najbolja mjesta za sklapanje prijateljstava.[] Pohađanje iste grupe svaki tjedan daje vam priliku za stvaranje značajnih odnosa.
Pogledajte profile postojećih članova grupe. To će vam dati dojam njihovog prosječnog spola idob, što je korisno ako želite upoznati drugih 30-ak osoba sličnih vama.
Također možete pohađati tečaj na lokalnom koledžu. Pronađite tečaj ili tečaj pretraživanjem "[vaš grad] + tečajevi" ili "[vaš grad] + tečajevi." Upoznat ćete istomišljenike i svi ćete se usredotočiti na istu temu ili aktivnost, što znači da ćete imati puno stvari za razgovor.
2. Upoznajte svoje kolege
Nasmiješite se, recite "Bok" i malo porazgovarajte sa svojim kolegama u sobi za odmor, pored hladnjaka s vodom ili gdje god idu kad imaju slobodnog vremena. Mali razgovor može djelovati dosadno, ali stvara uzajamno povjerenje i predstavlja most ka smislenijim razgovorima. Pokažite istinski interes za njihove živote izvan posla. Sigurne teme za razgovor dok upoznajete nekoga uključuju hobije, sport, kućne ljubimce i njihovu obitelj.
Kad izađete popiti kavu ili nešto pojesti, ležerno pitajte svoje kolege žele li i oni poći s vama. Osim ako ne postoji uvjerljiv razlog zašto ne možete ići, uvijek posjećujte društvena događanja na svom radnom mjestu. Iskoristite priliku da otkrijete imate li nešto zajedničko osim rada na istom mjestu.
Ako ste samozaposleni, pridružite se lokalnoj gospodarskoj komori. Moći ćete se umrežiti s drugim vlasnicima tvrtki i možda u isto vrijeme pokupiti neke ugovore.
Pogledajte naš članak o tome kako steći prijatelje na poslu.
3. Ako imatedjeco, povežite se s drugim roditeljima
Kada pokupite ili odvezete svoju djecu, malo porazgovarajte s drugim roditeljima. Budući da imate djecu u istoj školi ili vrtiću, već imate nešto zajedničko. Vjerojatno možete razgovarati o učiteljima, nastavnom planu i programu i školskim objektima. Razmislite o pridruživanju organizaciji ili udruzi roditelja i učitelja (PTO/PTA) kako biste upoznali druge mame i tate.
Kada vaše dijete razgovara sa svojim prijateljima na vratima škole, pogledajte jesu li im roditelji u blizini. Ako jesu, priđite i predstavite se. Recite nešto poput "Bok, ja sam [ime vašeg djeteta] mama/tata, kako si?" Ako redovito ostavljate ili preuzimate svoje dijete, počet ćete nailaziti na iste ljude.
Ako imate malu djecu, pokušajte upoznati roditelje njihovih prijatelja kada dogovarate sastanke za igru. Nakon što dogovorite datum i vrijeme, prenesite razgovor na malo osobniju razinu. Na primjer, pitajte ih koliko dugo žive na tom području, imaju li još djece ili poznaju li neke dobre parkove ili parkove za igru u blizini.
4. Pridružite se sportskom timu
Istraživanje pokazuje da sudjelovanje u timskom sportu može poboljšati vaše emocionalno zdravlje i proširiti vaš društveni krug.[] Neke rekreativne lige imaju timove za određene dobne skupine, uključujući one od 30 i više godina. Pridruživanje timu može vam dati osjećaj pripadnosti, što može poboljšati vašesamopoštovanje i osobni rast.[] Ne morate biti vrlo sportski da biste se uključili. Za većinu ljudi glavni cilj je zabava.
Mnogi timovi druže se izvan treninga. Kada vaši suigrači predlože da nakon treninga odete na piće ili obrok, prihvatite poziv. Malo je vjerojatno da će razgovor presušiti jer svi imate zajednički interes. Ako je tim sastavljen od ljudi otprilike vaših godina, možda biste se mogli povezati oko zajedničkih životnih iskustava, kao što je kupnja kuće ili prvi put roditelji.
Ako kliknete s nekim, pitajte ga želi li se neko vrijeme družiti prije vašeg sljedećeg treninga. Ovo je način niskog pritiska traženja da provodite više vremena zajedno.
5. Potražite prijatelje na mreži
Ljude možete upoznati na mreži putem društvenih medija, zajednica za igre na mreži ili foruma. U svom profilu jasno naznačite da želite razgovarati o svojim interesima i steći nova prijateljstva. Ako tražite ljude koji su također u svojim 30-ima, recite to. Reddit, Discord i Facebook imaju tisuće grupa koje pokrivaju brojne teme i hobije.
Stjecati prijateljstva nakon 30. može biti lakše online nego uživo jer ne morate nikamo putovati da biste se družili. To ga čini prikladnom opcijom za roditelje i ljude sa zahtjevnim karijerama.
Aplikacije za prijateljstvo, kao što su Bumble BFF ili Patook, još su jedna opcija. Djeluju na isti način kaoaplikacije za spojeve, ali one su dizajnirane za striktno platonske veze. Pokušajte započeti razgovore s nekoliko ljudi odjednom, jer neće svi odgovoriti.
Ovdje smo pregledali najbolje aplikacije i web stranice za sklapanje prijateljstva.
6. Postanite dio svoje lokalne vjerske zajednice
Ako prakticirate neku religiju, provjerite svoju najbližu prikladnu bogomolju. Istraživanja pokazuju da ljudi koji sudjeluju u vjerskoj zajednici obično imaju bliža prijateljstva i veću društvenu podršku.[]
Neka mjesta organiziraju redovite sastanke za određene grupe ljudi, uključujući roditelje i odrasle samce koji žele upoznati partnera. Možda ćete čak pronaći grupe usmjerene na "30something", što može biti sjajno ako želite steći prijatelje slične dobi.
7. Volontirajte za dobrotvornu ili političku organizaciju
Volontiranje i kampanja daju vam priliku da se povežete s ljudima sa zajedničkim interesima i upoznate nove prijatelje koji dijele vaše vrijednosti. Da biste pronašli volonterska mjesta, guglajte “[Vaš grad ili mjesto] + volonter” ili “[Vaš grad ili mjesto] + rad u zajednici.” Većina političkih stranaka navodi volonterske grupe na svojim web stranicama. Provjerite United Way za prilike za volontiranje diljem svijeta.
2. dio. Pretvaranje poznanika u prijatelje
Da biste razvili značajne odnose, morate nastaviti s novim poznanicima. Pronalaženje potencijalnih prijatelja je prvi korak, ali istraživanja pokazuju da ljudi moraju potrošitiotprilike 50 sati zajedničkog druženja ili komunikacije prije nego što postanu prijatelji.[]
Evo nekoliko savjeta:
1. Vježbajte razmjenu podataka za kontakt kada razgovarate s nekim
Kada imate dobar razgovor s nekim, zatražite njegov broj ili predložite drugi način da ostanete u kontaktu. Ako su uživali u razgovoru s vama, vjerojatno će cijeniti prijedlog.
Međutim, morat ćete koristiti svoju prosudbu kako biste izbjegli da se druga osoba osjeća neugodno. Ako ste s njima razgovarali samo nekoliko minuta, mogli biste djelovati kao da ste ljepljivi ako tražite njihov broj. Međutim, ako ste se već sreli ili ste vodili detaljnu raspravu sat vremena, samo izvolite.
Recite nešto poput: "Bilo je zabavno razgovarati s vama, razmijenimo brojeve i ostanimo u kontaktu!" ili „Volio bih ponovno razgovarati o [temi]. Hoćemo li se povezati na [platformi društvenih medija po vašem izboru]? Moje korisničko ime je [vaše korisničko ime.]”
2. Iskoristite svoje zajedničke interese kao razlog da ostanete u kontaktu
Kada pronađete nešto što vas navodi da mislite na drugu osobu, prenesite to dalje. Na primjer, ako imate zajednički interes za dizajn interijera, pošaljite im poveznice na sve relevantne članke koje pronađete. Neka popratna poruka bude kratka i završite pitanjem.
Vidi također: Kako razgovarati sa strancima (a da vam ne bude neugodno)Na primjer, "Hej, vidio sam ovo i podsjetilo me na naš razgovor o recikliranom namještaju. Što misliš?" Ako oni pozitivno odgovore, tada možeteimati duži razgovor i pitati bi li se željeli uskoro družiti.
3. Predložite strukturiranu aktivnost ili grupni sastanak
Kao opće pravilo, kada nekoga upoznajete, najbolje je predložiti aktivnosti koje su dobro strukturirane. Ovo čini vaše zajedničko vrijeme manje neugodnim. Na primjer, umjesto da ih samo pozovete na "druženje", pozovite ih na izložbu, tečaj ili u kazalište. Radi sigurnosti, sastajte se na javnom mjestu dok ih ne upoznate.
Grupne aktivnosti mogu djelovati manje zastrašujuće od sastanaka jedan na jedan. Ako poznajete druge ljude s istim interesom, predložite da se svi okupite. Možete otići na događaj kao grupa ili se jednostavno sastati radi rasprave o određenoj temi ili hobiju.
4. Otvorite se
Postavljanje nekome pitanja i pažljivo slušanje njegovih odgovora izvrstan je način da naučite više o njemu. Ali također morate podijeliti stvari o sebi. Istraživanja pokazuju da razmjena iskustava i mišljenja stvaraju osjećaj bliskosti među strancima.[]
Postanite znatiželjni o ljudima. Promjenom načina razmišljanja lakše ćete smišljati pitanja i nastaviti razgovor. Na primjer, ako netko spomene da je morao otići izvan grada zbog industrijskog događaja, to upućuje na mnoga moguća pitanja poput:
- Kakav posao rade?
- Uživaju li u tome?
- Moraju li puno putovati?
KoristiteInquire, Followup, Relate (IFR) metoda za održavanje razgovora.
Na primjer:
Vi pitate: Koja je vaša omiljena kuhinja?
Odgovaraju: Talijanski, ali volim i sushi.
Vi nastavljate: Jeste li pronašli neki dobar talijanski restoran ovdje?
Odgovaraju: Imam omiljeno mjesto u centru grada, ali su zatvoreni zbog renoviranja acije upravo sada.
Vi kažete: Oh, to je neugodno. Kad se prošle godine moj omiljeni kafić zatvorio na mjesec dana, jako mi je nedostajao.
Tada možete ponovno započeti petlju. Pročitajte ovaj vodič za više savjeta o tome kako nastaviti razgovor.
5. Recite "Da!" vaš zadani odgovor na pozivnice
Prihvatite što više pozivnica. Ne morate ostati tijekom cijelog događaja. Ako možete izdržati samo sat vremena, to je još uvijek puno bolje nego da uopće ne idete. Možda će biti zabavnije nego što ste zamišljali. Ako se radi o grupnom događaju, mogli biste upoznati neke sjajne nove ljude. Gledajte na svaki događaj kao na vrijednu priliku za vježbanje društvenih vještina.
Ovo pravilo postaje još važnije kada uđete u 30-te. Kako starimo, mnogi od nas nemaju toliko vremena za druženje kao u tinejdžerskim i dvadesetim godinama. Ako su i naši prijatelji zauzeti, prilike za susret postaju sve rjeđe. Nitko ne voli biti odbijen. Ako kažete “Ne” više od jednom, a da ne ponudite pomicanje termina, možda će prestati tražiti da vas vide.
6. Oprostite se odbijanju
Neće to svi htjetiprijeći dalje od faze poznanstva. To je u redu i ne znači da s tobom nešto nije u redu. Odbijanje znači da ste riskirali. To je znak da tražite prilike i da preuzimate inicijativu. Što više ljudi upoznate i razgovarate s njima, to će vam manje smetati.
Međutim, ako vas neprestano odbijaju i sumnjate da vas ljudi misle da ste čudni ili čudni, pogledajte ovaj vodič: Zašto sam čudan?. Možda ćete morati prilagoditi svoj govor tijela ili stil razgovora kako bi se drugi ljudi osjećali ugodnije.
…
Za više savjeta o tome kako steći prijatelje pogledajte naš potpuni vodič: Kako steći prijatelje.
