Kako najti prijatelje v tridesetih letih

"Zdaj, ko sem star 30 let, nimam veliko prijateljev. Zdi se, da so vsi preveč zaposleni, da bi se družili. Počutim se osamljenega, čeprav imam službo in partnerja. Kako naj si najdem prijatelje?"

Zakaj je v tridesetih letih tako težko najti prijatelje?

Niste sami, če imate pri tridesetih letih težave z iskanjem prijateljev. Na spletu je neskončno tem, ki jih pišejo ljudje, ki se opisujejo kot tridesetletniki, ki nimajo prijateljev.

Študije kažejo, da vsakih sedem let izgubimo 50 % prijateljev.[] S staranjem je večina ljudi bolj zaposlena z zakoncema, otroki, kariero in morda skrbjo za starajoče se starše.

Druženje je na seznamu njihovih prednostnih nalog na drugem mestu.

Dobra novica je, da je mogoče razširiti svoj krog prijateljev pri vseh letih. V tem vodniku boste izvedeli, kako spoznati ljudi pri tridesetih letih in jih spremeniti v prijatelje.

Del 1. Spoznavanje novih ljudi

1. Pridružite se klubom in skupinam, ki se osredotočajo na vaše interese

Za vse, ki ne veste, kje bi našli prijatelje, je dober začetek spletna stran meetup.com. Poiščite stalna srečanja namesto enkratnih dogodkov. Raziskave kažejo, da so kraji, kjer se lahko redno osebno pogovarjate z ljudmi, najboljši za sklepanje prijateljstev.[] Vsak teden obiskujete isto skupino, kar vam daje priložnost za oblikovanje pomembnih odnosov.

Oglejte si profile obstoječih članov skupine, saj boste tako dobili podatek o njihovem povprečnem spolu in starosti, kar je koristno, če želite spoznati druge tridesetletnike, ki so vam podobni.

Lahko se udeležite tudi tečaja na lokalni višji strokovni šoli. Razred ali tečaj poiščite z iskanjem "[vaše mesto] + razredi" ali "[vaše mesto] + tečaji". Spoznali boste podobno misleče ljudi in vsi se boste posvečali istemu predmetu ali dejavnosti, kar pomeni, da se boste imeli o čem pogovarjati.

2. Spoznajte svoje sodelavce

Nasmehnite se, pozdravite in se pogovarjajte s sodelavci v slačilnici, pri hladilniku vode ali kjerkoli drugje, ko imajo prosti čas. Morda se vam zdi, da je pogovor dolgočasen, vendar ustvarja medsebojno zaupanje in je most do bolj smiselnih pogovorov. Pokažite pristno zanimanje za njihovo življenje zunaj dela. Varne teme za pogovor med spoznavanjem so hobiji, šport in domače živali,in njihovo družino.

Ko greste ven na kavo ali jesti, sodelavce naključno vprašajte, ali bi šli tudi oni z vami. Družabnih dogodkov na delovnem mestu se vedno udeležujte, razen če ni nujnega razloga, zakaj ne morete iti. Izkoristite priložnost in ugotovite, ali imate kaj skupnega poleg tega, da delate na istem delovnem mestu.

Če ste samozaposleni, se včlanite v lokalno gospodarsko zbornico. Tako boste lahko navezali stike z drugimi lastniki podjetij in morda hkrati sklenili nekaj pogodb.

Oglejte si naš članek o tem, kako navezati stike na delovnem mestu.

3. Če imate otroke, se povežite z drugimi starši

Ko prevzamete ali odpeljete otroke, se pogovarjajte z drugimi starši. Ker imate otroke v isti šoli ali vrtcu, imate že nekaj skupnega. Verjetno se lahko pogovorite o učiteljih, učnem načrtu in šolskih prostorih. Razmislite o včlanitvi v organizacijo ali združenje staršev (PTO/PTA), da bi spoznali druge mame in očete.

Ko se vaš otrok pri šolskih vratih pogovarja s svojimi prijatelji, preverite, ali so v bližini njihovi starši. Če so, se jim približajte in se jim predstavite. Recimo: "Pozdravljeni, sem [ime vašega otroka] mama/očet, kako se imate?" Če otroka redno vozite ali prevzemate, boste začeli srečevati iste ljudi.

Če imate majhne otroke, poskusite pri dogovarjanju o igri spoznati starše njihovih prijateljev. Ko se dogovorite za datum in uro, pogovor preidite na nekoliko bolj osebno raven. Vprašajte jih na primer, kako dolgo živijo v okolici, ali imajo še kakšnega otroka in ali poznajo kakšen dober park ali igrišče v bližini.

4. Pridružite se športni ekipi

Raziskave kažejo, da lahko sodelovanje v ekipnem športu izboljša vaše čustveno zdravje in poveča vaš socialni krog.[] Nekatere rekreativne lige imajo ekipe za posebne starostne skupine, tudi za starejše od 30 let. Pridružitev ekipi vam lahko da občutek pripadnosti, kar lahko izboljša vašo samozavest in osebno rast.[] Za sodelovanje vam ni treba biti zelo športen. Za večino ljudi je glavnicilj je zabavati se.

Veliko ekip se druži tudi zunaj treningov. Ko vam bodo soigralci predlagali, da greste po treningu na pijačo ali obrok, sprejmite povabilo. Pogovor verjetno ne bo zamrl, saj imate vsi skupne interese. Če je ekipa sestavljena iz ljudi, ki so približno vaše starosti, se boste morda lahko povezali tudi zaradi skupnih življenjskih izkušenj, kot je nakup hiše ali prvo starševstvo.

Če vam je nekdo všeč, ga vprašajte, ali bi se pred naslednjo vadbo radi nekaj časa družili. To je način brez pritiska, da ga prosite, naj skupaj preživi več časa.

5. Poiščite prijatelje na spletu

Ljudi lahko spoznate prek družabnih omrežij, spletnih igralnih skupnosti ali forumov. V svojem profilu jasno napišite, da želite klepetati o svojih interesih in spoznati nove prijatelje. Če iščete ljudi, ki so prav tako stari 30 let, to povejte. Reddit, Discord in Facebook imajo na tisoče skupin, ki pokrivajo številne teme in hobije.

Druženje po 30. letu je lažje kot v živo, saj vam za druženje ni treba nikamor potovati. To je priročna možnost za starše in ljudi z zahtevno kariero.

Druga možnost so aplikacije za prijateljstvo, kot sta Bumble BFF ali Patook. Delujejo na enak način kot aplikacije za zmenke, vendar so namenjene izključno platonskim zvezam. Poskusite začeti pogovore z več ljudmi hkrati, saj se ne bodo vsi odzvali.

Pregledali smo najboljše aplikacije in spletna mesta za sklepanje prijateljstev.

6. Postanite del lokalne verske skupnosti

Če se ukvarjate z veroizpovedjo, si oglejte najbližji primeren bogoslužni prostor. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki so vključeni v versko skupnost, običajno tesnejša prijateljstva in več socialne podpore.[]

Na nekaterih mestih se redno srečujejo določene skupine ljudi, kot so starši in samski odrasli, ki želijo spoznati partnerja. Najdete lahko celo skupine, namenjene "tridesetletnikom", ki so lahko odlične, če želite najti prijatelje podobne starosti.

7. Prostovoljno delo v dobrodelni ali politični organizaciji

Prostovoljstvo in kampanja sta priložnost, da se povežete z ljudmi s skupnimi interesi in spoznate nove prijatelje, ki delijo vaše vrednote. Prostovoljska mesta poiščite v Googlu "[Vaše mesto] + prostovoljstvo" ali "[Vaše mesto] + delo v skupnosti". Večina političnih strank na svojih spletnih straneh navaja skupine prostovoljcev. Pri United Way poiščite priložnosti za prostovoljstvo po vsem svetu.

Del 2. Preoblikovanje znancev v prijatelje

Če želite razviti pomembne odnose, morate spremljati nove znance. Iskanje potencialnih prijateljev je prvi korak, vendar raziskave kažejo, da morajo ljudje, preden postanejo prijatelji, preživeti približno 50 ur v druženju ali komunikaciji.[]

Tukaj je nekaj nasvetov:

1. Vadite izmenjavo kontaktnih podatkov, ko se z nekom pogovarjate

Ko se z nekom dobro pogovarjate, ga prosite za številko ali mu predlagajte drug način ohranjanja stikov. Če se je rad pogovarjal z vami, bo verjetno cenil predlog.

Vendar boste morali presoditi, da drugi osebi ne bo neprijetno. Če ste z njo govorili le nekaj minut, boste morda delovali kot vsiljivci, če jo boste prosili za številko. Če pa ste se že prej srečali ali ste se poglobljeno pogovarjali eno uro, se odločite za to.

Povejte nekaj takega: "Bilo je zabavno govoriti z vami, izmenjajmo si številke in ostanimo v stiku!" ali "Z veseljem bi se še enkrat pogovarjal o [tema]. Ali se bova povezala na [platforma družabnih medijev po vaši izbiri]? Moje uporabniško ime je [vaše uporabniško ime]."

2. Uporabite skupne interese kot razlog, da ostanete v stiku

Ko najdete nekaj, ob čemer pomislite na drugo osebo, ji to posredujte. Če vas na primer zanima notranje oblikovanje, ji pošljite povezave do ustreznih člankov, ki ste jih našli. Spremno sporočilo naj bo kratko in ga zaključite z vprašanjem.

Na primer: "Hej, to sem videl in me je spomnilo na najin pogovor o recikliranem pohištvu. Kaj meniš o tem?" Če se odzove pozitivno, lahko nadaljujete daljši pogovor in ga vprašate, ali bi se radi kmalu dobili.

3. Predlagajte strukturirano dejavnost ali srečanje skupine

Na splošno velja, da je pri spoznavanju najbolje predlagati dejavnosti, ki so dobro strukturirane. Tako vam bo manj nerodno, ko boste skupaj. Namesto da ga na primer povabite na druženje, ga povabite na razstavo, tečaj ali v gledališče. Zaradi varnosti se, dokler ga ne spoznate, srečujte na javnem mestu.

Skupinske dejavnosti so lahko manj zastrašujoče kot individualna srečanja. Če poznate druge ljudi z enakim interesom, predlagajte, da se vsi dobite skupaj. Lahko greste na dogodek kot skupina ali pa se samo srečate, da se pogovorite o določeni temi ali hobiju.

4. Odprite

Postavljanje vprašanj in pozorno poslušanje odgovorov je odličen način, da se o nekom seznanite. Vendar morate deliti tudi stvari o sebi. Raziskave kažejo, da izmenjava izkušenj in mnenj med neznanci vzbuja občutek bližine.[]

Postanite radovedni o ljudeh. Če spremenite način razmišljanja, boste lažje postavljali vprašanja in nadaljevali pogovor. Če na primer nekdo omeni, da je moral oditi iz mesta na industrijski dogodek, to pomeni, da lahko postavite veliko vprašanj, kot so:

• Kakšno delo opravljajo?
• Ali v njej uživajo?
• Ali morajo veliko potovati?

Za nadaljevanje pogovora uporabljajte metodo poizvedovanja, spremljanja in povezovanja (IFR).

Na primer:

Vi povpraševanje: Katera je vaša najljubša kuhinja?

Odgovorijo: italijansko, vendar imam rad tudi suši.

Vi spremljanje: Ste v okolici našli kakšno dobro italijansko restavracijo?

Odgovorijo: Imam najljubši lokal v središču mesta, vendar je trenutno zaprt zaradi prenove.

Vi se nanašajo: Oh, to je nadležno. Ko je lani moja najljubša kavarna za mesec dni zaprta, sem jo res pogrešala.

Nato lahko ponovno začnete z zanko. Preberite ta vodnik za več nasvetov o tem, kako nadaljevati pogovor.

5. Naj bo "Da!" vaš privzeti odgovor na povabila

Sprejmite čim več vabil. Ni nujno, da boste ostali na celotnem dogodku. Če boste zmogli le eno uro, je to še vedno veliko bolje, kot če se dogodka sploh ne bi udeležili. Morda bo zabavneje, kot ste si predstavljali. Če gre za skupinski dogodek, lahko spoznate nekaj novih ljudi. Vsak dogodek obravnavajte kot dragoceno priložnost za vadbo socialnih veščin.

To pravilo postane še pomembnejše, ko vstopite v trideseta leta. S staranjem mnogi med nami nimajo več toliko časa za druženje kot v najstniških in dvajsetih letih. Če so tudi naši prijatelji zaposleni, so priložnosti za srečanje vse redkejše. Nihče ne mara biti zavrnjen. Če več kot enkrat rečete "ne", ne da bi ponudili prestavitev, vas lahko nehajo prositi za srečanje.

6. Sprijaznite se z zavrnitvijo

Vsi ne bodo želeli preseči faze poznanstva. To je v redu in ne pomeni, da je z vami kaj narobe. Zavrnitev pomeni, da ste izkoristili priložnost. Je znak, da iščete priložnosti in da prevzemate pobudo. Čim več ljudi boste spoznali in se z njimi pogovarjali, tem manj vas bo to motilo.

Če pa vas nenehno zavračajo in sumite, da vas imajo ljudje za čudnega ali nenavadnega, si oglejte ta priročnik: Zakaj sem čuden? Morda boste morali prilagoditi govorico telesa ali slog pogovora, da se bodo drugi ljudje počutili bolj udobno.

...

Za več nasvetov o sklepanju prijateljstev si oglejte naš celoten vodnik: Kako sklepati prijateljstva.