Miten saada ystäviä 30s

"Nyt kun olen kolmekymppinen, minulla ei ole paljon ystäviä. Kaikki tuntuvat olevan liian kiireisiä hengailemaan. Alan tuntea itseni yksinäiseksi, vaikka minulla on työ ja kumppani. Miten voin saada ystäviä?"

Miksi on niin vaikeaa saada ystäviä kolmekymppisenä?

Et ole yksin, jos sinulla on vaikeuksia saada ystäviä kolmekymppisenä. Internetissä on loputtomasti keskusteluketjuja, joissa ihmiset kuvaavat olevansa kolmekymppisiä eikä heillä ole ystäviä.

Tutkimusten mukaan menetämme 50 prosenttia ystävistämme joka seitsemäs vuosi.[] Kun ikääntymme, useimmilla ihmisillä on yhä enemmän kiireitä puolison, lasten, uran ja ehkä myös ikääntyvien vanhempien hoidon kanssa.

Sosiaalinen kanssakäyminen jää heidän prioriteettilistallaan taka-alalle.

Hyvä uutinen on se, että sosiaalista piiriään voi kasvattaa missä iässä tahansa. Tässä oppaassa opit, miten voit tutustua ihmisiin kolmekymppisenäsi ja tehdä heistä ystäviä.

Osa 1. Uusien ihmisten tapaaminen

1. Liity kerhoihin ja ryhmiin, jotka keskittyvät kiinnostuksen kohteisiisi.

Jos et tiedä, mistä saisit ystäviä, meetup.com on hyvä paikka aloittaa. Etsi kertaluonteisten tapahtumien sijaan jatkuvia tapaamisia. Tutkimukset osoittavat, että parhaat paikat ystävystyä ovat paikkoja, joissa voit keskustella ihmisten kanssa säännöllisesti.[] Käymällä samassa ryhmässä joka viikko sinulla on mahdollisuus luoda merkityksellisiä suhteita.

Tutustu ryhmän nykyisten jäsenten profiileihin. Näin saat käsityksen heidän keskimääräisestä sukupuolestaan ja iästään, mikä on hyödyllistä, jos haluat tavata muita kaltaisiasi 30-vuotiaita.

Voit myös osallistua paikallisessa kansalaisopistossasi järjestettävälle kurssille. Etsi kurssi tai kurssi etsimällä hakusanalla "[kaupunkisi] + kurssit" tai "[kaupunkisi] + kurssit". Tapaat samanhenkisiä ihmisiä, ja keskitytte kaikki samaan aiheeseen tai aktiviteettiin, joten teillä on paljon puhuttavaa.

2. Tutustu kollegoihisi

Hymyile, sano "hei" ja juttele työkavereidesi kanssa taukohuoneessa, vesijäähdyttimen äärellä tai missä tahansa muualla, missä he käyvät vapaa-aikanaan. Small talk saattaa tuntua tylsältä, mutta se luo keskinäistä luottamusta ja on silta merkityksellisemmille keskusteluille. Osoita aitoa kiinnostusta heidän elämäänsä työn ulkopuolella. Turvallisia aiheita, joista voi puhua tutustuessasi, ovat esimerkiksi harrastukset, urheilu ja lemmikit,ja heidän perheensä.

Kun menet ulos kahville tai syömään, kysy työkavereiltasi, haluaisivatko hekin tulla mukaan. Ellei ole pakottavaa syytä, miksi et voi lähteä, osallistu aina työpaikkasi sosiaalisiin tapahtumiin. Käytä tilaisuutta hyväksenne ja selvitä, onko teillä muutakin yhteistä kuin työskentely samassa paikassa.

Jos olet itsenäinen ammatinharjoittaja, liity paikalliseen kauppakamariin. Voit verkostoitua muiden yrittäjien kanssa ja ehkä samalla saada joitakin sopimuksia.

Katso artikkeli siitä, miten saada ystäviä töissä.

3. Jos sinulla on lapsia, pidä yhteyttä muihin vanhempiin.

Kun haet tai jätät lapsesi, juttele muiden vanhempien kanssa. Koska lapsenne käyvät samaa koulua tai päiväkotia, teillä on jo jotain yhteistä. Voitte luultavasti puhua opettajista, opetussuunnitelmasta ja koulun tiloista. Harkitse liittymistä vanhempainyhdistykseen tai vanhempainyhdistykseen (PTO/PTA), jotta voit tavata muita äitejä ja isiä.

Kun lapsesi puhuu kavereilleen koulun portilla, katso, ovatko heidän vanhempansa lähellä. Jos he ovat, kävele paikalle ja esittäydy. Sano jotakin tyyliin: "Hei, olen [lapsesi nimi] äiti/isä, mitä kuuluu?" Jos viet tai haet lapsesi säännöllisesti, alat törmätä samoihin ihmisiin.

Jos sinulla on pieniä lapsia, yritä tutustua heidän kavereidensa vanhempiin, kun järjestät leikkitreffejä. Kun olette sopineet päivämäärän ja kellonajan, siirry keskustelemaan hieman henkilökohtaisemmalle tasolle. Kysy esimerkiksi, kuinka kauan he ovat asuneet alueella, onko heillä muita lapsia tai tietävätkö he hyviä puistoja tai leikkipuistoja lähellä.

4. Liity urheilujoukkueeseen

Tutkimukset osoittavat, että joukkueurheiluun osallistuminen voi parantaa emotionaalista terveyttäsi ja kasvattaa sosiaalista piiriäsi.[] Joissakin harrasteliigoissa on joukkueita tietyille ikäryhmille, mukaan lukien yli 30-vuotiaat. Joukkueeseen liittyminen voi antaa sinulle tunteen kuulumisesta joukkueen jäseneksi, mikä voi parantaa itsetuntoasi ja henkilökohtaista kasvuasi.[] Sinun ei tarvitse olla kovin urheilullinen voidaksesi osallistua. Useimmille ihmisille tärkeimmättavoitteena on pitää hauskaa.

Monet joukkueet seurustelevat harjoitusten ulkopuolella. Kun joukkuetoverisi ehdottavat, että menette harjoitusten jälkeen drinkille tai syömään, hyväksy kutsu. Keskustelu tuskin tyrehtyy, koska teillä kaikilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Jos joukkue koostuu suunnilleen ikäisistänne pelaajista, voitte ehkä myös keskustella yhteisistä elämänkokemuksista, kuten kodin ostamisesta tai ensivanhemmuudesta.

Jos joku sopii sinulle, kysy, haluaisiko hän viettää aikaa yhdessä ennen seuraavaa treenikertaa. Tämä on matala tapa pyytää viettämään enemmän aikaa yhdessä.

5. Etsi ystäviä verkossa

Voit tavata ihmisiä verkossa sosiaalisen median, online-peliyhteisöjen tai foorumien kautta. Tee profiilissasi selväksi, että haluat keskustella kiinnostuksen kohteistasi ja saada uusia ystäviä. Jos etsit ihmisiä, jotka ovat myös kolmekymppisiä, kerro siitä. Redditissä, Discordissa ja Facebookissa on tuhansia ryhmiä, jotka kattavat lukuisia aiheita ja harrastuksia.

Ystävien hankkiminen 30 ikävuoden jälkeen voi olla helpompaa verkossa kuin kasvokkain, koska sinun ei tarvitse matkustaa minnekään seurustellaksesi. Tämä tekee siitä kätevän vaihtoehdon vanhemmille ja ihmisille, joilla on vaativa työura.

Ystävyyssovellukset, kuten Bumble BFF tai Patook, ovat toinen vaihtoehto. Ne toimivat samalla tavalla kuin deittisovellukset, mutta ne on suunniteltu puhtaasti platonisiin suhteisiin. Yritä aloittaa keskustelu useamman henkilön kanssa kerrallaan, sillä kaikki eivät vastaa.

Tässä olemme tarkastelleet parhaat sovellukset ja verkkosivustot ystävien hankkimiseen.

6. Liity osaksi paikallista uskonyhteisöäsi

Jos harjoitat uskontoa, tutustu lähimpään sopivaan jumalanpalveluspaikkaan. Tutkimukset osoittavat, että uskonnolliseen yhteisöön osallistuvilla ihmisillä on yleensä läheisempiä ystävyyssuhteita ja enemmän sosiaalista tukea.[]

Joissakin paikoissa järjestetään säännöllisiä tapaamisia tietyille ihmisryhmille, kuten vanhemmille ja yksineläjille, jotka haluavat tavata kumppanin. Voit jopa löytää "30-vuotiaille" suunnattuja ryhmiä, jotka voivat olla hyviä, jos haluat saada samanikäisiä ystäviä.

7. Vapaaehtoistyö hyväntekeväisyysjärjestössä tai poliittisessa järjestössä

Vapaaehtoistoiminta ja kampanjointi antavat sinulle mahdollisuuden luoda yhteyksiä ihmisiin, joilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita, ja tavata uusia ystäviä, jotka jakavat arvosi. Löydät vapaaehtoistehtäviä googlettamalla "[kaupunkisi tai paikkakuntasi] + vapaaehtoistyö" tai "[kaupunkisi tai paikkakuntasi] + yhdyskuntapalvelu." Useimmat poliittiset puolueet luettelevat vapaaehtoisryhmiä verkkosivustoillaan. Tutustu vapaaehtoistoimintamahdollisuuksiin eri puolilla maailmaa osoitteessa United Way.

Osa 2. Tuttujen muuttaminen ystäviksi

Merkityksellisten ihmissuhteiden kehittämiseksi sinun on seurattava uusia tuttavuuksia. Potentiaalisten ystävien löytäminen on ensimmäinen askel, mutta tutkimukset osoittavat, että ihmisten on vietettävä noin 50 tuntia yhdessä hengaten tai kommunikoiden ennen kuin heistä tulee ystäviä.[].

Tässä muutama vinkki:

1. Harjoittele yhteystietojen vaihtamista keskustellessasi jonkun kanssa

Kun sinulla on hyvä keskustelu jonkun kanssa, pyydä hänen numeronsa tai ehdota muuta tapaa pitää yhteyttä. Jos hän on nauttinut keskustelusta kanssasi, hän todennäköisesti arvostaa ehdotusta.

Sinun on kuitenkin käytettävä harkintakykyäsi, ettet tee toista epämukavaksi. Jos olet puhunut hänen kanssaan vain muutaman minuutin, saatat vaikuttaa takertuvalta, jos pyydät hänen numeroaan. Jos olette kuitenkin tavanneet aiemmin tai olette keskustelleet perusteellisesti tunnin ajan, anna mennä.

Sano jotain sellaista kuin: "Oli hauska jutella kanssasi, vaihdetaan numeroita ja pidetään yhteyttä!" tai "Haluaisin puhua [aiheesta] uudestaan. Otetaanko yhteyttä [valitsemallasi sosiaalisen median alustalla]? Käyttäjätunnukseni on [käyttäjänimesi.]".

2. Käyttäkää yhteisiä kiinnostuksenkohteitanne syynä pitää yhteyttä.

Kun löydät jotain, joka saa sinut ajattelemaan toista henkilöä, välitä se eteenpäin. Jos esimerkiksi sisustussuunnittelu kiinnostaa teitä, lähetä hänelle linkkejä löytämiisi aiheeseen liittyviin artikkeleihin. Pidä viesti lyhyenä ja päätä se kysymykseen.

Esimerkiksi: "Hei, näin tämän, ja siitä tuli mieleeni keskustelumme kierrätyshuonekaluista. Mitä mieltä olet?" Jos hän vastaa myönteisesti, voit käydä pidemmän keskustelun ja kysyä, haluaisivatko he tavata pian.

3. Ehdota jäsenneltyä toimintaa tai ryhmätapaamista.

Yleissääntönä on, että tutustuessasi toiseen ihmiseen on parasta ehdottaa hyvin suunniteltuja aktiviteetteja. Näin yhteinen aika ei ole niin kiusallista. Sen sijaan, että kutsuisit hänet vain "hengailemaan", kutsu hänet esimerkiksi näyttelyyn, kurssille tai teatteriin. Turvallisuussyistä tapaa hänet julkisella paikalla, kunnes olet tutustunut häneen.

Ryhmätoiminta voi tuntua vähemmän pelottavalta kuin kahdenkeskiset tapaamiset. Jos tunnet muita ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet, ehdota, että kokoonnutte yhdessä. Voitte mennä ryhmänä johonkin tapahtumaan tai tavata keskustelemaan tietystä aiheesta tai harrastuksesta.

4. Avaa

Kysymysten esittäminen ja vastausten tarkka kuunteleminen on hyvä tapa oppia jotakuta tuntemaan hänet. Mutta sinun on myös kerrottava itsestäsi. Tutkimukset osoittavat, että kokemusten vaihtaminen ja mielipiteiden jakaminen luo läheisyyden tunnetta tuntemattomien ihmisten välille.[]

Ryhdy uteliaaksi ihmisiä kohtaan. Kun muutat ajattelutapaasi, sinun on helpompi keksiä kysymyksiä ja pitää keskustelu käynnissä. Jos joku esimerkiksi mainitsee, että hänen piti lähteä pois kaupungista alan tapahtumaan, tämä antaa sinulle monia mahdollisia kysymyksiä, kuten:

• Millaista työtä he tekevät?
• Nauttivatko he siitä?
• Onko heidän matkustettava paljon?

Käytä IFR-menetelmää (Inquire, Followup, Relate) keskustelun ylläpitämiseksi.

Esimerkiksi:

Sinä tiedustella: Mikä on lempiruokasi?

He vastaavat: italialainen, mutta pidän myös sushista.

Sinä Seuraa: Oletteko löytäneet hyviä italialaisia ravintoloita täältä?

He vastaavat: Minulla on suosikkipaikkani keskustassa, mutta se on suljettu remontin vuoksi.

Sinä liittyvät: Harmillista. Kun suosikkikahvilani sulkeutui viime vuonna kuukaudeksi, kaipasin sitä kovasti.

Voit sitten aloittaa silmukan uudelleen. Lue tästä oppaasta lisää neuvoja siitä, miten pitää keskustelu käynnissä.

5. Tee kutsuihin oletusarvoinen vastauksesi "Kyllä!".

Hyväksy mahdollisimman monta kutsua. Sinun ei tarvitse jäädä koko tapahtumaan. Jos ehdit vain tunnin, se on silti paljon parempi kuin olla menemättä ollenkaan. Tapahtuma voi olla hauskempi kuin kuvittelitkaan. Jos kyseessä on ryhmätapahtuma, voit tavata mahtavia uusia ihmisiä. Näe jokainen tapahtuma arvokkaana tilaisuutena harjoitella sosiaalisia taitojasi.

Tästä säännöstä tulee entistäkin tärkeämpi, kun olet kolmekymppinen. Iän myötä monilla meistä ei ole enää niin paljon aikaa seurustella kuin teini- ja kaksikymppisinä. Jos ystävilläkin on kiireitä, tapaamismahdollisuudet ovat harvinaisempia. Kukaan ei pidä siitä, että hänet hylätään. Jos sanot "ei" useammin kuin kerran tarjoamatta uutta tapaamisaikaa, he saattavat lakata pyytämästä sinua tapaamaan.

6. Totuttele hylkäämiseen

Kaikki eivät halua siirtyä tuttavuusvaihetta pidemmälle. Se ei haittaa, eikä se tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa. Hylkääminen tarkoittaa, että otit riskin. Se on merkki siitä, että etsit mahdollisuuksia ja että teet aloitteen. Mitä enemmän tapaat ihmisiä ja juttelet heidän kanssaan, sitä vähemmän se häiritsee sinua.

Jos sinua kuitenkin jatkuvasti torjutaan ja epäilet, että ihmiset pitävät sinua outona tai omituisena, katso tämä opas: Miksi olen outo? Sinun on ehkä mukautettava kehonkieltäsi tai keskustelutyyliäsi, jotta muut ihmiset tuntisivat olonsa mukavammaksi.

...

Jos haluat lisää vinkkejä ystävystymisestä, katso täydellinen oppaamme: Kuinka saada ystäviä.