Sadržaj
“Sada kada sam u svojim 30-ima, nemam mnogo prijatelja. Čini se da su svi previše zauzeti da bi se družili. Počinjem da se osećam usamljeno iako imam posao i partnera. Kako mogu steći prijatelje?"
Zašto je tako teško steći prijatelje u 30-im?
Nisi sam ako imaš poteškoća da sklapaš prijateljstva u 30-im. Postoje beskrajne teme na internetu koje pišu ljudi koji sebe opisuju kao da imaju 30 godina i da nemaju prijatelja.
Studije pokazuju da gubimo 50% prijatelja svakih 7 godina.[] Kako starimo, većina ljudi postaje sve zaokupljenija supružnicima, djecom, karijerama, a možda i brigom o starijim roditeljima.
Druženje pada na njihovoj listi prioriteta.
Dobra vijest je da je moguće proširiti svoj društveni krug u bilo kojoj dobi. U ovom vodiču ćete naučiti kako upoznati ljude u svojim 30-ima i pretvoriti ih u prijatelje.
1. dio. Upoznavanje novih ljudi
1. Pridružite se klubovima i grupama koje su usredotočene na vaša interesovanja
Za sve koji ne znaju gdje da steknu prijatelje, meetup.com je dobro mjesto za početak. Tražite stalne sastanke umjesto jednokratnih događaja. Istraživanja pokazuju da su mjesta na kojima možete redovno razgovarati s ljudima najbolje mjesto za sklapanje prijateljstva.[] Pohađanje iste grupe svake sedmice daje vam priliku da uspostavite smislene odnose.
Pogledajte profile postojećih članova grupe. Ovo će vam dati osjećaj njihovog prosječnog spola igodine, što je korisno ako želite upoznati druge osobe od 30 godina slične vama.
Možete ići na predavanje na lokalnom koledžu. Pronađite predmet ili kurs pretraživanjem "[vaš grad] + časovi" ili "[vaš grad] + kursevi." Upoznaćete ljude istomišljenika i svi ćete se fokusirati na istu temu ili aktivnost, što znači da ćete imati mnogo stvari za razgovor.
2. Upoznajte svoje kolege
Nasmiješite se, recite “Ćao” i razgovarajte sa kolegama u sobi za odmor, pored hladnjaka ili gdje god drugdje idu kada imaju slobodnog vremena. Mali razgovori mogu biti dosadni, ali stvaraju međusobno povjerenje i predstavljaju most do smislenijih razgovora. Pokažite istinski interes za njihove živote van posla. Sigurne teme o kojima možete razgovarati dok upoznajete nekoga uključuju hobije, sport, kućne ljubimce i njihovu porodicu.
Kada izađete na kafu ili nešto za jelo, opušteno pitajte svoje kolege da li bi i oni htjeli doći. Osim ako ne postoji uvjerljiv razlog zašto ne možete ići, uvijek prisustvujte društvenim događajima na svom radnom mjestu. Iskoristite priliku da otkrijete imate li nešto zajedničko osim rada na istom mjestu.
Ako ste samozaposleni, pridružite se lokalnoj privrednoj komori. Moći ćete se umrežiti s drugim vlasnicima poduzeća i možda u isto vrijeme preuzeti neke ugovore.
Pogledajte naš članak o tome kako steći prijatelje na poslu.
3. Ako imatedjeco, povežite se s drugim roditeljima
Kada pokupite ili odvezete svoju djecu, razgovarajte s drugim roditeljima. Pošto imate djecu u istoj školi ili vrtiću, već imate nešto zajedničko. Vjerovatno možete razgovarati o nastavnicima, nastavnom planu i programu i školskim objektima. Razmislite o pridruživanju roditeljsko-nastavnoj organizaciji ili udruženju (PTO/PTA) kako biste upoznali druge mame i tate.
Kada vaše dijete razgovara sa svojim prijateljima na ulazu škole, pogledajte da li su mu roditelji u blizini. Ako jesu, priđite i predstavite se. Recite nešto poput "Zdravo, ja sam [ime vašeg djeteta] mama/tata, kako ste?" Ako redovno ostavljate ili dolazite po svoje dijete, počet ćete nailaziti na iste ljude.
Ako imate malu djecu, pokušajte upoznati roditelje njihovih prijatelja kada dogovarate datume za igru. Nakon što se dogovorite za datum i vrijeme, prenesite razgovor na malo ličniji nivo. Na primjer, pitajte ih koliko dugo žive u tom području, da li imaju još djece, ili poznaju neki dobar park ili igralište u blizini.
4. Pridružite se sportskom timu
Istraživanja pokazuju da učešće u timskom sportu može poboljšati vaše emocionalno zdravlje i proširiti vaš društveni krug.[] Neke rekreativne lige imaju timove za određene starosne grupe, uključujući one od 30 i više godina. Pridruživanje timu može vam dati osjećaj pripadnosti, što može poboljšati vašsamopoštovanje i lični rast.[] Ne morate biti vrlo atletski da biste se uključili. Za većinu ljudi, glavni cilj je zabava.
Mnogi timovi se druže izvan treninga. Kada vaši saigrači predlože odlazak na piće ili obrok nakon treninga, prihvatite poziv. Malo je vjerovatno da će razgovor presušiti jer svi imate zajednički interes. Ako je tim sastavljen od ljudi koji su otprilike vaših godina, možda ćete se moći povezati i kroz zajednička životna iskustva, kao što je kupovina kuće ili prvi roditelj.
Ako kliknete s nekim, pitajte ga da li bi želio da se druži neko vrijeme prije vašeg sljedećeg treninga. Ovo je način pod niskim pritiskom da tražite da provedete više vremena zajedno.
Vidi_takođe: Kako ne biti nepristojan (20 praktičnih savjeta)5. Potražite prijatelje na mreži
Možete upoznati ljude na mreži putem društvenih medija, zajednica za igre na mreži ili foruma. Jasno naznačite u svom profilu da biste željeli razgovarati o svojim interesovanjima i steći nove prijatelje. Ako tražite ljude koji su također u 30-im godinama, recite to. Reddit, Discord i Facebook imaju hiljade grupa koje pokrivaju brojne teme i hobije.
Sprijateljiti se nakon 30. može biti lakše na mreži nego lično jer ne morate nigdje putovati da biste se družili. To ga čini pogodnom opcijom za roditelje i ljude sa zahtjevnim karijerama.
Aplikacije za prijateljstvo, kao što su Bumble BFF ili Patook, su još jedna opcija. Oni rade na isti način kaoaplikacije za upoznavanje, ali su dizajnirane za striktno platonske veze. Pokušajte započeti razgovore s nekoliko ljudi istovremeno, jer neće svi odgovoriti.
Ovdje smo pregledali najbolje aplikacije i web stranice za sklapanje prijatelja.
6. Postanite dio svoje lokalne vjerske zajednice
Ako praktikujete religiju, provjerite najbližu odgovarajuću bogomolju. Istraživanja pokazuju da ljudi koji učestvuju u vjerskoj zajednici obično imaju bliža prijateljstva i veću društvenu podršku.[]
Na nekim mjestima se održavaju redovni sastanci za određene grupe ljudi, uključujući roditelje i samohrane odrasle osobe koje žele upoznati partnera. Možda ćete čak pronaći grupe koje imaju za cilj „30-te godine“, što može biti sjajno ako želite da steknete prijatelje slične dobi.
7. Volontirajte za dobrotvornu ili političku organizaciju
Volontiranje i vođenje kampanja daju vam priliku da se povežete s ljudima sa zajedničkim interesima i upoznate nove prijatelje koji dijele vaše vrijednosti. Za pronalaženje volonterskih pozicija, Google "[Vaš grad ili mjesto] + volonter" ili "[Vaš grad ili mjesto] + društveni rad." Većina političkih partija navodi volonterske grupe na svojim web stranicama. Pogledajte United Way za prilike za volontiranje širom svijeta.
2. dio. Pretvaranje poznanika u prijatelje
Da biste razvili značajne odnose, morate pratiti nova poznanstva. Pronalaženje potencijalnih prijatelja je prvi korak, ali istraživanja pokazuju da ljudi moraju trošitiotprilike 50 sati druženja ili komunikacije prije nego što postanu prijatelji.[]
Evo nekoliko savjeta:
1. Vježbajte zamjenu podataka o kontaktu kada razgovarate s nekim
Kada s nekim vodite odličan razgovor, zatražite njegov broj ili predložite drugi način da ostanete u kontaktu. Ako su uživali u razgovoru s vama, vjerovatno će cijeniti prijedlog.
Međutim, morat ćete koristiti svoju prosudbu kako biste izbjegli da se druga osoba osjeća neugodno. Ako ste razgovarali s njima samo nekoliko minuta, mogli biste ispasti privrženi ako zatražite njihov broj. Međutim, ako ste se već sreli ili ste vodili detaljnu diskusiju sat vremena, nastavite.
Recite nešto poput: "Bilo je zabavno razgovarati s tobom, hajde da zamijenimo brojeve i ostanimo u kontaktu!" ili „Volio bih ponovo razgovarati o [temi]. Hoćemo li se povezati na [platformi društvenih medija po vašem izboru]? Moje korisničko ime je [vaše korisničko ime.]”
2. Iskoristite svoje zajedničke interese kao razlog da ostanete u kontaktu
Kada pronađete nešto zbog čega mislite na drugu osobu, prenesite to dalje. Na primjer, ako imate zajednički interes za dizajn interijera, pošaljite im veze na sve relevantne članke koje pronađete. Neka prateća poruka bude kratka i završite pitanjem.
Na primjer, „Hej, vidio sam ovo i podsjetilo me na naš razgovor o recikliranom namještaju. Šta ti misliš?" Ako oni pozitivno odgovore, onda možeteimati duži razgovor i pitati da li bi se uskoro družili.
3. Predložite strukturiranu aktivnost ili grupni sastanak
Po pravilu, kada upoznajete nekoga, najbolje je predložiti aktivnosti koje su dobro strukturirane. Ovo čini vaše zajedničko vrijeme manje neugodnim. Na primjer, umjesto da ih samo pozovete na "druženje", pozovite ih na izložbu, čas ili u pozorište. Radi sigurnosti, sastajajte se na javnom mjestu dok ih ne upoznate.
Grupne aktivnosti mogu biti manje zastrašujuće od susreta jedan na jedan. Ako poznajete druge ljude sa istim interesom, predložite da se svi okupite. Možete otići na događaj kao grupa ili se jednostavno sastati radi diskusije o određenoj temi ili hobiju.
4. Otvori
Postavljanje pitanja nekome i pažljivo slušanje njihovih odgovora odličan je način da naučite o njima. Ali također morate podijeliti stvari o sebi. Istraživanja pokazuju da razmjena iskustava i dijeljenje mišljenja stvara osjećaj bliskosti među strancima.[]
Postanite znatiželjni o ljudima. Ako promijenite način razmišljanja, lakše ćete postavljati pitanja i nastaviti razgovor. Na primjer, ako neko spomene da je morao otići van grada na neki industrijski događaj, to sugerira puno mogućih pitanja poput:
- Kakvom vrstom posla rade?
- Da li uživaju u tome?
- Moraju li puno putovati?
KoristiteMetoda upita, praćenja, povezivanja (IFR) za nastavak razgovora.
Na primjer:
Vi pitate: Koja je vaša omiljena kuhinja?
Odgovaraju: italijanska, ali ja volim i sushi.
Vi nastavite: Jeste li pronašli neko dobro mjesto da li ste pronašli neko dobro mjesto za zatvorene talijanske restorane? novosti upravo sada.
Vi povezani ste: Oh, to je neugodno. Kada se moj omiljeni kafić prošle godine zatvorio na mjesec dana, stvarno mi je nedostajao.
Potom možete ponovo započeti petlju. Pročitajte ovaj vodič za više savjeta o tome kako nastaviti razgovor.
5. Napravite "Da!" vaš zadani odgovor na pozivnice
Prihvatite što je moguće više pozivnica. Ne morate ostati za cijeli događaj. Ako možete izdržati samo sat vremena, to je ipak mnogo bolje nego da uopšte ne idete. Moglo bi biti zabavnije nego što ste zamišljali. Ako se radi o grupnom događaju, mogli biste upoznati neke sjajne nove ljude. Gledajte na svaki događaj kao na vrijednu priliku da vježbate svoje društvene vještine.
Ovo pravilo postaje još važnije kako uđete u svoje 30-te. Kako starimo, mnogi od nas nemaju toliko vremena za druženje kao u tinejdžerskim i dvadesetim godinama. Ako su i naši prijatelji zauzeti, šanse da se sretnemo postaju sve ređe. Niko ne voli da bude odbijen. Ako kažete “Ne” više od jednom, a da ne ponudite pomjeranje, možda će prestati tražiti da vas vide.
Vidi_takođe: Kako steći prijatelje u SAD-u (prilikom preseljenja)6. Opustite se s odbijanjem
Neće svi htjetipreći dalje od faze poznanstva. To je u redu i ne znači da s vama nešto nije u redu. Odbijanje znači da ste iskoristili šansu. To je znak da tražite prilike i da preuzimate inicijativu. Što više ljudi upoznate i razgovarate, to će vam manje smetati.
Međutim, ako vas stalno odbijaju i sumnjate da ljudi misle da ste čudni ili čudni, pogledajte ovaj vodič: Zašto sam čudan?. Možda ćete morati da prilagodite govor tijela ili stil razgovora kako bi se drugi ljudi osjećali ugodnije.
…
Za više savjeta o tome kako steći prijatelje, pogledajte naš kompletan vodič: Kako steći prijatelje.
