Зміст
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, можуть бути корисними для наших читачів. Якщо ви зробите покупку за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію.
Здорові стосунки будуються на повазі. У шанобливих стосунках обидві людини визнають почуття і потреби один одного. Вони готові спокійно обговорювати проблеми і час від часу з радістю йдуть на розумні компроміси.
На жаль, нешаноблива поведінка є поширеним явищем у стосунках. Неповага може мати серйозні наслідки, тому важливо знати ознаки неповаги і те, як поводитися з партнером, який погано до вас ставиться.
У цій статті ми зосередимося на романтичних стосунках. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як впоратися з неповагою в дружбі, вам може стати в нагоді наш список ознак того, що ваш друг вас не поважає.
Що таке неповажна поведінка?
У шанобливих стосунках обидві людини почуваються в безпеці, їх приймають і цінують. Якщо поведінка вашого партнера часто змушує вас почуватися неважливою, занепокоєною, знехтуваною, ігнорованою або невпевненою, ймовірно, у ваших стосунках бракує поваги.
Нешаноблива поведінка часто завдає шкоди стосункам, а також впливає на ваше психічне здоров'я. Вона може викликати почуття образи, невпевненості, тривоги або депресії. У деяких випадках нешаноблива поведінка може бути образливою. З часом нешанобливий партнер може підірвати вашу самооцінку і віру в себе, особливо якщо він часто критикує вас або ваші рішення.
Ознаки неповаги у стосунках
Деякі види нешанобливої поведінки, такі як насмішки, словесні образи або забування особливих подій, які, як відомо, важливі для вашого партнера, є кричущими і їх досить легко помітити.
Але деякі форми неповаги є більш витонченими і їх важче розпізнати. Наприклад, запізнення на побачення на 10 або 20 хвилин може здатися не такою вже й великою проблемою, але якщо це продовжує відбуватися, ваш партнер може недостатньо поважати ваш час.
Ось деякі ознаки неповаги в романтичних стосунках:
1. вони ігнорують ваші кордони
Нешанобливому партнеру може бути байдуже до ваших кордонів і меж. Наприклад, якщо ваша дівчина чи хлопець знає, що ви відчуваєте дискомфорт від публічних проявів прихильності, але все одно намагається поцілувати вас у присутності інших людей, вони переступають ваші кордони.
2. вони висувають необґрунтовані вимоги до вашого часу
У здорових стосунках обидві людини розуміють, що їхній партнер має право на час наодинці та з іншими. Нешанобливий партнер може не визнавати, що для вас нормально мати життя поза вашими стосунками. Наприклад, він може дратуватися, якщо ви хочете провести час зі своїми друзями.
3. Вони винюхують
Ваш партнер не має права заглядати в те, що ви вважаєте за краще тримати при собі, наприклад, ваші текстові повідомлення, електронні листи або кількість грошей на вашому банківському рахунку. Навіть якщо ви перебуваєте у тривалих стосунках або одружені, ви маєте право на приватне життя.
4. фліртують з іншими людьми
Флірт з іншими чоловіками чи жінками поза вашими стосунками зазвичай є ознакою неповаги. Для більшості людей усвідомлення того, що їхній партнер фліртує з кимось іншим, є соромним і незручним.
5. вони не поважають вашу думку
У хороших стосунках обидва партнери розуміють, що кожен має право на власну думку і що це нормально - не погоджуватися. Якщо ваш партнер часто відкидає вашу думку як дурну або неосвічену, він, ймовірно, не сприймає вас як рівного собі.
6. вас не слухають
Якщо ваш партнер відключає вас або слухає лише наполовину, коли ви говорите, ймовірно, він не дуже переймається вашими думками, почуттями чи поглядами. Той, хто вас поважає, буде зацікавлений у тому, що ви говорите, і слухатиме, особливо якщо ви намагаєтеся розповісти про щось важливе для вас.
7. вас критикують або ображають
Приниження, завуальовані компліменти та образлива критика не мають місця у шанобливих стосунках. Ваш партнер не зобов'язаний погоджуватися з усіма вашими життєвими рішеннями чи думками, але якщо він піклується про вас, він намагатиметься уникати різких зауважень.
8. часто говорять про людей, яких вважають привабливими
Навіть якщо ви перебуваєте у тривалих стосунках, для вас і вашого партнера нормально помічати привабливих хлопців чи дівчат і захоплюватися ними. Але багато людей почуваються невпевнено або дратуються, коли їхні партнери кажуть, що вважають інших людей привабливими або красивими. Якщо ви не хочете знати, коли ваш партнер помічає інших чоловіків чи жінок, він повинен поважати ваші бажання.
9. вони сприймають вас як належне
Поважаючі партнери цінують допомогу, яку ви їм надаєте. Вони не припускають, що ви завжди будете поруч, щоб полегшити їм життя. Наприклад, якщо ви часто готуєте вечерю для свого чоловіка або дружини, вони повинні сказати "дякую", навіть якщо ви одружені вже багато років.
Дивіться також: Як знайти друзів поза роботою10. вас порівнюють з іншими людьми
У здорових стосунках обидва партнери цінують унікальні риси один одного. Вони не порівнюють свого партнера з іншими людьми, бо знають, що порівняння може викликати невпевненість.
11. вони занадто близькі зі своїм колишнім партнером
Деякі люди залишаються в добрих стосунках зі своїми колишніми партнерами. Вам не обов'язково хвилюватися, якщо колишній партнер все ще присутній в їхньому житті.
Але якщо ваш партнер постійно розмовляє зі своїм колишнім або регулярно проводить з ним час, вони обидва не поважають ваші теперішні стосунки. Вам може здаватися, що колишній партнер забирає у вас занадто багато часу або уваги.
12. вони приймають важливі рішення, не радячись з вами
Поважаючий партнер усвідомлює, що важливі рішення у стосунках, наприклад, де жити, повинні прийматися спільно. Коли партнер приймає важливе рішення без вас, він говорить: "Я не ціную твою думку, тому я збираюся взяти на себе відповідальність і робити все, що захочу".
13. вони не йдуть на компроміси
Малоймовірно, що у вас з партнером абсолютно однакові смаки та вподобання, тому у ваших стосунках час від часу доведеться йти на компроміс. Наприклад, якщо один з вас хоче провести відпустку на морі, а інший хоче залишитися в горах, вам доведеться піти на компроміс, щоб знайти відпочинок, який буде цікавим для вас обох.
Однак неповажні партнери не люблять йти на компроміси. Вони вважають, що їхні почуття та думки важливіші за ваші, і можуть почати суперечку, коли ви пропонуєте альтернативи.
14. вони критикують вашу сім'ю та друзів
Ваш партнер не обов'язково повинен любити всіх ваших родичів і друзів. У деяких випадках може навіть існувати вагома причина, чому він не ладнає з кимось із вашого кола спілкування. Наприклад, якщо хтось із ваших родичів часто грубіянить вам, цілком природно, що ваш партнер буде його недолюблювати.
Однак поважний партнер зазвичай не критикує вашу сім'ю чи друзів. Натомість він визнає, що ви близькі з іншими людьми, і довіряє вашій здатності приймати правильні рішення щодо того, з ким ви хочете бачитись.
15. вони приховують вас від своєї сім'ї та друзів
Якщо ваш партнер приховує вас від своєї сім'ї та друзів, він може соромитися вас або ваших стосунків. Така поведінка є неповагою, оскільки, ймовірно, змусить вас почуватися ганебною таємницею, а не цінним партнером.
16. вони відмовляються вислуховувати ваші проблеми
В ідеалі, ви повинні мати можливість говорити про будь-які проблеми, які вас турбують у стосунках. Коли у вас складна розмова з партнером, він повинен сприймати вас серйозно. Якщо ваш партнер мінімізує ваші проблеми, ігнорує вас, відмовляється вибачитися за свою образливу поведінку або припиняє розмову, його поведінка є неповажливою.
17. вони не можуть воювати чесно
Більшість пар час від часу сперечаються. Але якщо ваш партнер часто вдається до обзивань, образ чи інших некорисних тактик під час суперечок, його поведінка може бути ознакою неповаги.
Ось кілька прикладів неповажного спілкування під час суперечки:
- Ухиляння від відповіді (відмова говорити на певну тему та відхід від розмови)
- Згадувати минулі невпевненості, образи або події, які не мають нічого спільного з проблемою, яку ви обговорюєте
- Приниження
- Сарказм
- Крик.
- Мова тіла, яка демонструє презирство, наприклад, закочування очей або гучне зітхання
- Погрожує розірвати стосунки, якщо ви не припините говорити про проблему
18. їм байдуже до вашого благополуччя
Слідкуйте за поведінкою, яка свідчить про те, що ваш партнер не піклується про ваше благополуччя. Наприклад, якщо ваш партнер їде занадто швидко, навіть коли ви просите його зменшити швидкість, або заохочує вас палити, коли ви намагаєтеся кинути палити, він ставить під загрозу вашу безпеку і здоров'я.
Дивіться також: Що робити, якщо ви проводите занадто багато часу з другом19. вони брешуть або приховують щось від вас
Людина, яка вас поважає, буде чесною, бо знає, що більшість людей не хочуть, щоб їхні партнери їх обманювали. Неповажний партнер може збрехати вам, якщо це полегшить йому життя, навіть якщо він знає, що ви хотіли б почути правду.
20. Вони використовують тебе.
Деякі люди використовують своїх партнерів заради чогось, наприклад, грошей, житла, безкоштовного терапевта, соціального статусу, професійних зв'язків або сексу.
Людина, яка вас використовує, не поважає вас. Вона не хоче будувати справжні, турботливі стосунки - вона хоче лише отримати вигоду для себе.
Ось кілька ознак того, що ваш партнер використовує вас у своїх цілях:
- Вони просять багато послуг, не пропонуючи нічого натомість. Вони можуть поводитися надзвичайно мило або бути дуже уважними, коли чогось хочуть, в надії, що ви швидше за все скажете "так".
- Вони дуже хочуть познайомитися з будь-якими впливовими, успішними або багатими людьми з вашого кола спілкування.
- Ви витрачаєте багато часу на вислуховування їхніх проблем та емоційну підтримку, але, здається, їм байдуже, коли ви хочете поговорити про свої почуття.
- Вони зляться або захищаються, якщо ви просите про більш здоровий баланс у ваших стосунках, наприклад, їх дратує, якщо ви просите їх ділити рахунки 50/50.
- Вони не зацікавлені в розвитку ваших стосунків або в зобов'язаннях перед вами. Наприклад, вони можуть не хотіти знайомитися з вашими друзями або змінювати тему, коли ви запитуєте їх, чи хочуть вони, щоб стосунки були ексклюзивними.
21. мають необдумані особисті звички
Ніхто не ідеальний, у кожного з нас є кілька дратівливих дивацтв. Але шанобливий партнер намагатиметься тримати свої погані звички під контролем, особливо якщо ви попросите його бути більш уважним. Наприклад, якщо він має звичку залишати мокрі рушники на підлозі у ванній кімнаті, коли зупиняється у вас вдома, турботливий партнер намагатиметься бути охайнішим, якщо ви попросите його прибирати за собою.
22. вони діляться вашими секретами або пліткують про вас
Поважні партнери знають, що деякі речі повинні залишатися приватними, і що не варто ділитися всім, що ви їм розповідаєте.
Наприклад, якщо ви розповідаєте чоловікові або дружині про щось травматичне з вашого минулого, вони не повинні ділитися деталями зі своїми родичами. Або якщо ви розповідаєте своєму чоловікові або дружині про щось сором'язливе і прикре, що сталося з вами на роботі, було б неповагою з їхнього боку сміятися над цим з друзями.
Із цього загального правила є виняток: якщо ваш партнер не знає, як вас підтримати, і турбується про вашу емоційну або фізичну безпеку, має сенс звернутися за порадою до довіреного друга, родича або фахівця з психічного здоров'я.
23. вони не виконують своїх обіцянок
Турботливі партнери не обіцяють більше, ніж можуть виконати, бо не хочуть ризикувати завдати болю та розчарування. Неповажні партнери можуть порушувати обіцянки, бо їм байдуже, що ви відчуваєте, коли вони вас підводять.
24. вони невірні
В ексклюзивних, моногамних стосунках зрада є вкрай неповажною поведінкою. Якщо ваш партнер зраджує вам, він підриває зобов'язання, які ви взяли один перед одним.
Що робити, якщо ваш партнер вас не поважає
Неповага з боку партнера може мати серйозні наслідки для вашого добробуту та стосунків, тому краще вирішувати проблему швидко. У деяких випадках ви можете попрацювати з партнером, щоб вирішити проблему. Але майте на увазі, що партнер, який часто проявляє неповагу до вас, не може бути тим, з ким ви хочете залишитися.
Ось кілька кроків, які ви можете зробити, якщо ваш партнер вас не поважає:
1. поміркуйте, чи не чинить ваш партнер насильства
Деякі нешанобливі партнери вдаються до насильства, тому варто дізнатися про ознаки насильства та про те, як отримати допомогу. Як правило, насильство - це модель поведінки, яку хтось використовує, щоб отримати контроль над іншою людиною. Насильство може бути фізичним, емоційним, фінансовим або сексуальним.
Ви можете дізнатися більше про різні види насильства та як з ним боротися, зателефонувавши на гарячу лінію. Там вам допоможуть з'ясувати, чи перебуваєте ви в стосунках з насильством, і що робити далі.
2. чітко повідомляйте про проблему
Можливо, ваш партнер не знає, що його поведінка змушує вас відчувати неповагу до себе. Наприклад, якщо ваш партнер виріс у сім'ї, де запізнення були нормальним явищем, він може не усвідомлювати, що вам може бути боляче, коли він не з'являється вчасно на ваші побачення.
У такому випадку ви можете вирішити проблему, просто сказавши партнеру, що ви відчуваєте. Якщо ви вважаєте, що ваш партнер був необачним, а не злим чи недобрим, дайте йому право на презумпцію невинуватості.
Наприклад, ви можете сказати: "Я знаю, що ти досить спокійно ставишся до часу, і ти не з тих, хто турбується про дотримання графіка, але коли ти запізнюєшся на 20 хвилин, складається враження, що наші побачення для тебе не мають значення".
Можливо, вам сподобається ця стаття про те, як покращити комунікацію у стосунках.
3. напишіть партнеру листа
Деяким людям легше поділитися своїми думками і почуттями або встановити межі в листі чи смс, ніж відкритися особисто. Коли ви пишете лист чи смс, пам'ятайте, що ніщо не завадить вашому партнеру показати його комусь іншому. Можливо, краще говорити про делікатні теми, такі як секс чи фінанси, особисто.
4. встановити межі
Якщо ви встановите межі і дасте зрозуміти, що ви будете терпіти у стосунках, а що ні, ваш партнер може припинити свою неповажну поведінку. Якщо ваш партнер піклується про ваші почуття, він вислухає і зробить все можливе, щоб змінитися.
Щоб чітко висловити свої почуття і потреби, використовуйте таку формулу: "Коли ти _____, я відчуваю _____. У майбутньому, будь ласка, _____".
Ось кілька прикладів кордонів:
- "Коли ви жартуєте про мою зачіску чи одяг перед іншими людьми, мені стає соромно і ніяково. На майбутнє, будь ласка, не жартуйте на мою адресу".
- "Коли ти намагаєшся прочитати мої повідомлення, я відчуваю себе некомфортно і починаю думати, що ти мені не довіряєш. На майбутнє, будь ласка, не рийся в моєму телефоні".
- "Коли ти фліртуєш з іншою жінкою/чоловіком переді мною, я відчуваю себе збентеженою і зневаженою. На майбутнє, будь ласка, не роби цього".
Якщо ваш партнер знову переходить вашу межу, ви можете спробувати ще раз нагадати йому про неї і сказати, якими будуть наслідки, якщо він знову проявить неповагу до вас. Наприклад, ви можете сказати: "Якщо ти ще раз скажеш щось погане про мою матір, я покладу слухавку".
5. запропонувати терапію стосунків
Якщо ви і ваш партнер віддані своїм стосункам, парна терапія може допомогти вам їх виправити. Парна терапія може навчити вас ефективніше спілкуватися і вирішувати проблеми в міру їх виникнення, що може призвести до більш збалансованих, шанобливих стосунків.
Ми рекомендуємо BetterHelp для онлайн-терапії, оскільки вони пропонують необмежену кількість повідомлень і щотижневі сеанси, і це дешевше, ніж відвідування кабінету терапевта.
Плани починаються від $64 на тиждень. Якщо ви скористаєтеся цим посиланням, то отримаєте 20% знижку на перший місяць на BetterHelp + купон на $50, дійсний для будь-якого курсу SocialSelf: Натисніть тут, щоб дізнатися більше про BetterHelp.
(Щоб отримати купон SocialSelf на $50, зареєструйтесь за нашим посиланням. Потім надішліть нам підтвердження замовлення на BetterHelp, щоб отримати свій особистий код. Ви можете використовувати цей код для будь-якого з наших курсів).
6. знати, коли закінчити стосунки
Не всі стосунки можна і потрібно виправляти. Якщо ваш партнер продовжує не поважати вас і відмовляється змінювати свою поведінку, подумайте про те, щоб розірвати стосунки.
Стосунки повинні робити ваше життя щасливішим і простішим. Партнер, який змушує вас відчувати себе незахищеним, непотрібним або невпевненим у собі, ймовірно, не підходить вам.
Партнер, який чинить насильство, може погано відреагувати, коли ви розриваєте стосунки. Якщо вам потрібно розірвати стосунки з тим, хто чинить насильство, зверніться за підтримкою на гарячу лінію. Там вам допоможуть скласти план, який убезпечить вас під час і після розриву стосунків.
У цій статті ви знайдете більше корисних порад про різні способи реагування на людей, які вас не поважають.
Поширені запитання
Чи можна любити когось, але не поважати його?
Згідно з більшістю словникових визначень, любов і повага - це різні поняття. Любов визначається як почуття глибокої прихильності до когось, а повага - як почуття захоплення характером або вчинками людини. Але на практиці здорові, люблячі стосунки передбачають взаємну повагу.
Як зрозуміти, що ви втратили повагу до когось?
Коли ви втрачаєте повагу до когось, ви перестаєте цінувати його думку і довіряти його судженням. Ви можете почати сумніватися, чи є він тією людиною, яку ви хочете бачити у своєму житті. Якщо ви втрачаєте повагу до романтичного партнера, він також може здатися вам менш привабливим.
Що на першому місці, повага чи любов?
Це залежить від ситуації. Наприклад, ви можете поважати чийсь характер, а потім полюбити його, коли станете ближчими. Або ви можете швидко закохатися в когось, а потім поважати його за його особистість або досягнення пізніше. Повага і любов можуть розвиватися одночасно.
