24 oznaki braku szacunku w związku (i jak sobie z nimi radzić)

Zamieszczamy produkty, które uważamy za przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję.

Zdrowy związek opiera się na szacunku. W związku opartym na szacunku obie osoby uznają uczucia i potrzeby drugiej strony, są skłonne do spokojnej rozmowy o problemach i od czasu do czasu chętnie idą na rozsądne kompromisy.

Niestety, lekceważące zachowanie jest powszechne w związkach. Brak szacunku może mieć poważne konsekwencje, dlatego ważne jest, aby znać oznaki braku szacunku i wiedzieć, jak radzić sobie z partnerem, który nie traktuje cię dobrze.

W tym artykule skupimy się na związkach romantycznych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak radzić sobie z brakiem szacunku w przyjaźni, pomocna może okazać się nasza lista oznak, że twój przyjaciel cię nie szanuje.

Czym jest brak szacunku?

W związku opartym na szacunku obie osoby czują się bezpieczne, akceptowane i doceniane. Jeśli zachowanie partnera często sprawia, że czujesz się nieważna, zmartwiona, zaniedbana, ignorowana lub niepewna, prawdopodobnie w twoim związku brakuje szacunku.

Lekceważące zachowanie jest często szkodliwe dla związku, a także wpływa na zdrowie psychiczne. Może powodować uczucie urazy, niepewności, niepokoju lub depresji. W niektórych przypadkach lekceważące zachowanie może być obraźliwe. Z czasem lekceważący partner może podważyć twoją samoocenę i wiarę w siebie, zwłaszcza jeśli często krytykuje ciebie lub twoje decyzje.

Oznaki braku szacunku w związku

Niektóre rodzaje lekceważącego zachowania, takie jak wyśmiewanie, obrażanie słowne lub zapominanie o specjalnych wydarzeniach, o których partner wie, że są dla ciebie ważne, są rażące i dość łatwe do zauważenia.

Ale niektóre formy braku szacunku są bardziej subtelne i trudniejsze do rozpoznania. Na przykład spóźnienie się 10 lub 20 minut na randkę może nie wydawać się wielką sprawą, ale jeśli to się powtarza, twój partner może nie mieć wystarczającego szacunku dla twojego czasu.

Oto kilka oznak braku szacunku w romantycznym związku:

1. ignorują twoje granice

Lekceważący partner może nie dbać o twoje granice i limity. Na przykład, jeśli twoja dziewczyna lub chłopak wie, że czujesz się niekomfortowo z publicznym okazywaniem uczuć, ale nadal próbuje cię pocałować, gdy inni ludzie są w pobliżu, przekracza twoje granice.

2. stawiają nieuzasadnione wymagania dotyczące twojego czasu

W zdrowym związku obie osoby rozumieją, że ich partner ma prawo do czasu spędzanego samotnie i z innymi. Lekceważący partner może nie akceptować tego, że normalne jest posiadanie życia poza związkiem. Na przykład może się denerwować, gdy chcesz spędzać czas ze swoimi przyjaciółmi.

3. węszą

Twój partner nie ma prawa wglądu w rzeczy, które wolałbyś zachować dla siebie, takie jak wiadomości tekstowe, e-maile lub ilość pieniędzy na koncie bankowym. Nawet jeśli jesteś w długotrwałym związku lub jesteś żonaty, masz prawo do prywatności.

4. flirtują z innymi ludźmi

Flirtowanie z innymi mężczyznami lub kobietami poza związkiem jest zwykle oznaką braku szacunku. Dla większości ludzi świadomość, że ich partner flirtuje z kimś innym, jest krępująca i niezręczna.

5. nie szanują twoich opinii

W dobrym związku oboje partnerzy zdają sobie sprawę, że każdy może mieć własne zdanie i że nie można się z nim nie zgadzać. Jeśli twój partner często odrzuca twoje opinie jako głupie lub ignoranckie, prawdopodobnie nie postrzega cię jako równego sobie.

6. nie słuchają cię

Jeśli twój partner cię ucisza lub słucha tylko połowicznie, gdy mówisz, prawdopodobnie nie zależy mu zbytnio na twoich myślach, uczuciach lub opiniach. Ktoś, kto cię szanuje, będzie zainteresowany tym, co mówisz i będzie słuchał, zwłaszcza jeśli próbujesz powiedzieć mu o czymś, co jest dla ciebie ważne.

7. krytykują lub obrażają cię

W związku opartym na szacunku nie ma miejsca na obelgi, komplementy i raniącą krytykę. Twój partner nie musi zgadzać się ze wszystkimi Twoimi wyborami czy opiniami, ale jeśli mu na Tobie zależy, będzie starał się unikać ostrych komentarzy.

8. często mówią o ludziach, których uważają za atrakcyjnych

Nawet jeśli jesteś w zaangażowanym związku, to normalne, że ty i twój partner zauważacie i podziwiacie atrakcyjnych facetów lub dziewczyny. Ale wiele osób czuje się niepewnie lub denerwuje się, gdy ich partnerzy mówią, że uważają innych ludzi za przystojnych lub pięknych. Jeśli wolisz nie wiedzieć, kiedy twój partner zauważa innych mężczyzn lub kobiety, powinien uszanować twoje życzenia.

9. biorą cię za pewnik

Szanujący się partnerzy doceniają pomoc, której im udzielasz. Nie zakładają, że zawsze będziesz w pobliżu, aby ułatwić im życie. Na przykład, jeśli często przygotowujesz obiad dla swojego męża lub żony, powinni powiedzieć: "Dziękuję", nawet jeśli jesteście małżeństwem od wielu lat.

10. porównują cię z innymi ludźmi

W zdrowym związku oboje partnerzy doceniają swoje unikalne cechy. Nie porównują partnera do innych osób, ponieważ wiedzą, że porównania mogą wywoływać niepewność.

11. są zbyt blisko swojego byłego partnera

Niektórzy ludzie pozostają w dobrych stosunkach ze swoimi byłymi partnerami. Nie musisz się martwić, jeśli były partner nadal jest obecny w ich życiu.

Ale jeśli twój partner cały czas rozmawia ze swoim byłym lub regularnie się z nim spotyka, oboje nie szanują twojego obecnego związku. Możesz mieć wrażenie, że były partnera poświęca mu zbyt dużo czasu lub uwagi.

12. podejmują ważne decyzje bez konsultacji z tobą

Szanujący się partner zdaje sobie sprawę, że ważne decyzje w związku, takie jak miejsce zamieszkania, powinny być podejmowane wspólnie. Kiedy partner podejmuje ważną decyzję bez ciebie, mówi: "Nie cenię twojej opinii, więc zamierzam przejąć kontrolę i robić, co chcę".

13. nie idą na kompromis

Jest mało prawdopodobne, że ty i twój partner macie dokładnie takie same gusta i preferencje, więc powinieneś spodziewać się sporadycznych kompromisów w swoim związku. Na przykład, jeśli jedno z was chce spędzić wakacje nad morzem, ale drugie chce zamiast tego pozostać w górach, będziesz musiał pójść na kompromis, aby znaleźć wakacje, które brzmią fajnie dla was obojga.

Jednak lekceważący partnerzy nie lubią kompromisów. Uważają, że ich uczucia i opinie są ważniejsze od twoich i mogą rozpocząć kłótnię, gdy tylko zasugerujesz alternatywne rozwiązania.

14. są krytyczni wobec rodziny i przyjaciół

Twój partner nie musi lubić całej twojej rodziny i przyjaciół. W niektórych przypadkach może nawet istnieć dobry powód, dla którego nie dogaduje się z kimś z twojego kręgu towarzyskiego. Na przykład, jeśli jeden z twoich krewnych jest często niegrzeczny wobec ciebie, naturalne będzie, że twój partner go nie polubi.

Jednak szanujący partner zazwyczaj nie krytykuje rodziny lub przyjaciół, ale akceptuje fakt, że jesteś blisko z innymi ludźmi i ufa, że potrafisz podejmować dobre decyzje dotyczące tego, z kim chcesz się spotykać.

15. ukrywają cię przed rodziną i przyjaciółmi

Jeśli twój partner ukrywa cię przed rodziną i przyjaciółmi, może być zakłopotany tobą lub waszym związkiem. Takie zachowanie jest lekceważące, ponieważ prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się jak wstydliwy sekret, a nie ceniony partner.

16. odmawiają wysłuchania twoich obaw

Idealnie byłoby, gdybyś mógł porozmawiać o wszelkich obawach dotyczących związku. Kiedy prowadzisz trudną rozmowę ze swoim partnerem, powinien on traktować cię poważnie. Jeśli twój partner minimalizuje twoje obawy, ignoruje cię, odmawia przeprosin za swoje krzywdzące zachowanie lub zamyka rozmowę, jego zachowanie jest pozbawione szacunku.

17) Nie mogą walczyć uczciwie

Większość par kłóci się od czasu do czasu, ale jeśli twój partner często ucieka się do wyzwisk, obelg lub innych nieprzydatnych taktyk podczas kłótni, jego zachowanie może być oznaką braku szacunku.

Oto kilka przykładów lekceważącej komunikacji podczas kłótni:

• Stonewalling (odmowa rozmowy na dany temat i wycofanie się z rozmowy)
• Podnoszenie niepewności, urazy lub wydarzeń z przeszłości, które nie mają nic wspólnego z omawianym problemem.
• Odrzucenie
• Sarkazm
• Krzyk
• Mowa ciała wyrażająca pogardę, np. przewracanie oczami lub głośne wzdychanie.
• Grożenie zakończeniem związku, jeśli nie przestaniesz mówić o problemie.

18. nie dbają o twoje dobre samopoczucie

Uważaj na zachowania, które sugerują, że Twój partner nie dba o Twoje dobre samopoczucie. Na przykład, jeśli Twój partner jeździ zbyt szybko, nawet gdy prosisz go, aby zwolnił, lub zachęca Cię do palenia, gdy próbujesz rzucić palenie, naraża Twoje bezpieczeństwo i zdrowie.

19. kłamią lub ukrywają coś przed tobą

Osoba, która cię szanuje, będzie szczera, ponieważ wie, że większość ludzi nie chce, aby ich partnerzy ich oszukiwali. Lekceważący partner może cię okłamać, jeśli ułatwi mu to życie, nawet jeśli wie, że wolałbyś usłyszeć prawdę.

20. wykorzystują cię

Niektórzy ludzie wykorzystują swoich partnerów do czegoś, na przykład pieniędzy, miejsca zamieszkania, bezpłatnego terapeuty, statusu społecznego, kontaktów zawodowych lub seksu.

Osoba, która cię wykorzystuje, nie szanuje cię. Nie chce budować prawdziwej, troskliwej relacji - chce tylko czerpać korzyści dla siebie.

Oto kilka oznak, że twój partner cię wykorzystuje:

• Proszą o wiele przysług, nie oferując wiele w zamian. Mogą zachowywać się niezwykle miło lub być bardzo uważni, gdy czegoś chcą, w nadziei, że będziesz bardziej skłonny się zgodzić.
• Bardzo chętnie spotykają się z wpływowymi, odnoszącymi sukcesy lub bogatymi ludźmi w swoim kręgu społecznym.
• Spędzasz dużo czasu słuchając o ich problemach i wspierając ich emocjonalnie, ale oni wydają się nie przejmować, gdy chcesz porozmawiać o swoich uczuciach.
• Złości się lub broni, jeśli poprosisz o zdrowszą równowagę w relacjach, np. denerwuje się, gdy poprosisz go, by płacił rachunki w proporcji 50/50.
• Nie są oni zainteresowani rozwijaniem związku lub zaangażowaniem się w niego. Na przykład, mogą nie chcieć spotykać się z twoimi przyjaciółmi lub mogą zmieniać temat, gdy zapytasz ich, czy chcą, aby związek był na wyłączność.

21. mają nieostrożne nawyki osobiste

Nikt nie jest doskonały. Wszyscy mamy kilka irytujących dziwactw. Ale szanujący partner będzie starał się kontrolować swoje złe nawyki, zwłaszcza jeśli poprosisz go, aby był bardziej rozważny. Na przykład, jeśli mają tendencję do pozostawiania mokrych ręczników na podłodze w łazience, gdy zatrzymują się w twoim domu, troskliwy partner będzie starał się być bardziej schludny, jeśli poprosisz go, aby posprzątał po sobie.

22. dzielą się twoimi sekretami lub plotkują na twój temat

Szanujący się partnerzy wiedzą, że niektóre rzeczy powinny pozostać prywatne i że nie należy dzielić się wszystkim, co im mówisz.

Na przykład, jeśli powiesz mężowi lub żonie o czymś traumatycznym z przeszłości, nie powinni oni dzielić się szczegółami ze swoimi krewnymi. Lub jeśli powiesz współmałżonkowi o czymś zawstydzającym i denerwującym, co przydarzyło ci się w pracy, byłoby brakiem szacunku z ich strony, gdyby śmiali się z tego ze swoimi przyjaciółmi.

Istnieje wyjątek od tej ogólnej zasady: jeśli twój partner nie wie, jak cię wspierać i martwi się o twoje emocjonalne lub fizyczne bezpieczeństwo, warto, aby poprosił o radę zaufanego przyjaciela, krewnego lub specjalistę ds. zdrowia psychicznego.

23. nie dotrzymują obietnic

Troskliwi partnerzy nie obiecują więcej, niż są w stanie spełnić, ponieważ nie chcą ryzykować zranienia i rozczarowania. Lekceważący partnerzy mogą łamać obietnice, ponieważ nie obchodzi ich, jak się czujesz, gdy cię zawiodą.

24. są niewierni

W ekskluzywnym, monogamicznym związku oszukiwanie jest zachowaniem skrajnie pozbawionym szacunku. Jeśli twój partner jest ci niewierny, podważa podjęte przez was wzajemne zobowiązanie.

Co zrobić, gdy partner cię nie szanuje?

Brak szacunku ze strony partnera może mieć poważne konsekwencje dla twojego samopoczucia i związku, więc najlepiej jest szybko się tym zająć. W niektórych przypadkach możesz być w stanie współpracować ze swoim partnerem, aby rozwiązać problem. Pamiętaj jednak, że partner, który często cię nie szanuje, może nie być kimś, z kim chcesz zostać.

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, jeśli twój partner cię nie szanuje:

1. zastanów się, czy twój partner jest agresywny, czy nie

Niektórzy lekceważący partnerzy dopuszczają się nadużyć, dlatego warto poznać oznaki znęcania się i dowiedzieć się, jak uzyskać pomoc. Ogólnie rzecz biorąc, znęcanie się to wzorzec zachowań, które ktoś wykorzystuje w celu uzyskania kontroli nad inną osobą. Znęcanie się może mieć charakter fizyczny, emocjonalny, finansowy lub seksualny.

Więcej informacji na temat różnych rodzajów nadużyć i sposobów radzenia sobie z nimi można uzyskać od The Hotline. Pomogą ci oni ustalić, czy jesteś w krzywdzącym związku i co robić dalej.

2. jasno informować o problemie

Możliwe, że twój partner nie wie, że jego zachowanie sprawia, że czujesz się lekceważony. Na przykład, jeśli twój partner dorastał w rodzinie, w której spóźnianie się było normalne, może nie zdawać sobie sprawy, że możesz czuć się zraniony, gdy nie pojawia się na czas na randkach.

Jeśli uważasz, że twój partner był raczej bezmyślny niż niemiły lub nieuprzejmy, daj mu szansę, by się z tym pogodził.

Na przykład, możesz powiedzieć: "Wiem, że masz dość luźne podejście do czasu i nie jesteś osobą, która martwi się o trzymanie się harmonogramu, ale kiedy spóźniasz się 20 minut, wydaje mi się, że nasze randki nie mają dla ciebie znaczenia".

Być może spodoba Ci się ten artykuł o tym, jak poprawić komunikację w związku.

3) Napisz list do swojego partnera

Niektórym osobom łatwiej jest podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami lub wyznaczyć granice w liście lub wiadomości tekstowej, zamiast otwierać się osobiście. Pisząc list lub wiadomość tekstową, pamiętaj, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby Twój partner pokazał go komuś innemu. Najlepszym rozwiązaniem może być osobista rozmowa na drażliwe tematy, takie jak seks lub finanse.

4 Wyznacz granice

Jeśli wyznaczysz granice i jasno określisz, co będziesz tolerować, a czego nie będziesz tolerować w związku, twój partner może zaprzestać lekceważącego zachowania. Jeśli twój partner dba o twoje uczucia, wysłucha cię i zrobi wszystko, co w jego mocy, aby się zmienić.

Aby jasno wyrazić swoje uczucia i potrzeby, użyj następującej formuły: "Kiedy ty _____, ja czuję _____. W przyszłości, proszę _____".

Oto kilka przykładów granic:

• "Kiedy żartujesz z moich włosów lub ubrań przy innych ludziach, czuję się skrępowana i zawstydzona. W przyszłości nie żartuj moim kosztem".
• "Kiedy próbujesz czytać moje SMS-y, czuję się nieswojo i zaczynam myśleć, że mi nie ufasz. W przyszłości, proszę, nie przeglądaj mojego telefonu".
• "Kiedy flirtujesz przy mnie z inną kobietą/mężczyzną, czuję się zażenowana i nieszanowana. W przyszłości proszę, nie rób tego".

Jeśli twój partner ponownie przekroczy twoją granicę, możesz spróbować powtórzyć granicę i powiedzieć mu, jakie będą konsekwencje, jeśli ponownie cię zlekceważy. Na przykład możesz powiedzieć: "Jeśli jeszcze raz powiesz coś złego o mojej matce, odłożę słuchawkę".

5. zaproponować terapię związków

Jeśli zarówno ty, jak i twój partner jesteście zaangażowani w związek, terapia dla par może pomóc wam go naprawić. Terapia dla par może nauczyć was skuteczniejszej komunikacji i rozwiązywania pojawiających się problemów, co może prowadzić do bardziej zrównoważonego, pełnego szacunku związku.

Polecamy BetterHelp do terapii online, ponieważ oferują nieograniczoną liczbę wiadomości i cotygodniową sesję, a także są tańsze niż wizyta w gabinecie terapeuty.

Ich plany zaczynają się od 64 USD tygodniowo. Jeśli skorzystasz z tego linku, otrzymasz 20% zniżki na pierwszy miesiąc w BetterHelp + kupon o wartości 50 USD ważny na dowolny kurs SocialSelf: Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o BetterHelp.

(Aby otrzymać kupon SocialSelf o wartości 50 USD, zarejestruj się za pomocą naszego linku. Następnie wyślij do nas e-mailem potwierdzenie zamówienia BetterHelp, aby otrzymać swój osobisty kod. Możesz użyć tego kodu do dowolnego z naszych kursów).

6. wiedzieć, kiedy zakończyć związek

Nie wszystkie relacje można lub należy naprawiać. Jeśli twój partner nadal cię nie szanuje i odmawia zmiany swojego zachowania, zastanów się nad zakończeniem związku.

Związki powinny sprawiać, że Twoje życie będzie szczęśliwsze i łatwiejsze. Partner, który sprawia, że czujesz się niebezpiecznie, niechciany lub niepewny, prawdopodobnie nie jest dla Ciebie odpowiedni.

Nadużywający partner może źle zareagować, gdy opuścisz związek. Jeśli musisz zerwać z kimś, kto cię nadużywa, rozważ skorzystanie ze wsparcia The Hotline. Pomogą ci opracować plan, który zapewni ci bezpieczeństwo podczas i po zerwaniu.

Więcej przydatnych wskazówek znajdziesz w tym artykule na temat różnych sposobów reagowania na osoby, które Cię lekceważą.

Najczęstsze pytania

Czy można kogoś kochać, ale go nie szanować?

Zgodnie z większością słownikowych definicji, miłość i szacunek różnią się od siebie. Miłość definiuje się jako uczucie głębokiego przywiązania do kogoś, a szacunek to uczucie podziwu dla charakteru lub działań danej osoby. Jednak w praktyce zdrowy, pełen miłości związek obejmuje wzajemny szacunek.

Skąd wiesz, że straciłeś do kogoś szacunek?

Kiedy tracisz do kogoś szacunek, przestajesz cenić jego opinie lub ufać jego osądowi. Możesz zacząć wątpić, czy jest to osoba, którą chcesz mieć w swoim życiu. Jeśli tracisz szacunek do romantycznego partnera, możesz również uważać go za mniej atrakcyjnego.

Co jest najważniejsze, szacunek czy miłość?

To zależy od sytuacji. Na przykład, możesz szanować czyjś charakter, a następnie pokochać go w miarę zbliżania się do siebie. Możesz też szybko zakochać się w kimś, a następnie szanować go za jego osobowość lub osiągnięcia. Szacunek i miłość mogą rozwijać się w tym samym czasie.