Bir İlişkide Saygısızlığın 24 İşareti (& Nasıl Başa Çıkılır)

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

Sağlıklı bir ilişki saygı üzerine kuruludur. Saygılı bir ilişkide her iki kişi de birbirlerinin duygularını ve ihtiyaçlarını kabul eder. Sorunları sakince konuşmaya isteklidirler ve her ikisi de zaman zaman makul tavizler vermekten mutluluk duyar.

Ne yazık ki, saygısız davranışlar ilişkilerde yaygındır. Saygısızlığın ciddi sonuçları olabilir, bu nedenle saygısızlık belirtilerini ve size iyi davranmayan bir partnerle nasıl başa çıkacağınızı bilmek önemlidir.

Bu yazıda romantik ilişkilere odaklanacağız. Arkadaşlık ilişkilerinde saygısızlıkla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, arkadaşınızın size saygı duymadığını gösteren işaretler listemizi faydalı bulabilirsiniz.

Saygısız davranış nedir?

Saygılı bir ilişkide her iki kişi de kendini güvende, kabul edilmiş ve değerli hisseder. Partnerinizin davranışları sizi sık sık önemsiz, endişeli, ihmal edilmiş, görmezden gelinmiş veya güvensiz hissettiriyorsa, muhtemelen ilişkinizde saygı eksikliği vardır.

Saygısız davranışlar genellikle bir ilişkiye zarar verir ve ruh sağlığınızı da etkiler. Kendinizi kırgın, güvensiz, endişeli veya depresif hissetmenize neden olabilir. Bazı durumlarda, saygısız davranışlar taciz edici olabilir. Zamanla, saygısız bir partner, özellikle de sizi veya kararlarınızı sık sık eleştiriyorsa, öz saygınızı ve kendinize olan inancınızı zayıflatabilir.

Bir ilişkide saygısızlık belirtileri

Alay etme, sözlü taciz veya partnerinizin sizin için önemli olduğunu bildiği özel olayları unutmak gibi bazı saygısız davranış türleri barizdir ve fark edilmesi oldukça kolaydır.

Ancak bazı saygısızlık biçimleri daha inceliklidir ve fark edilmesi daha zordur. Örneğin, bir randevuya 10 veya 20 dakika geç gelmek büyük bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak bu sürekli oluyorsa, partneriniz zamanınıza yeterince saygı duymuyor olabilir.

İşte romantik bir ilişkide saygısızlığın bazı işaretleri:

1. Sınırlarınızı görmezden gelirler

Saygısız bir partner, sınırlarınızı ve sınırlarınızı önemsemeyebilir. Örneğin, kız veya erkek arkadaşınız herkesin önünde sevgi gösterilerinden rahatsız olduğunuzu biliyor ancak yine de başkaları varken sizi öpmeye çalışıyorsa, sınırlarınızı aşıyor demektir.

2. Zamanınızdan makul olmayan taleplerde bulunurlar

Sağlıklı bir ilişkide, her iki kişi de partnerlerinin yalnız ve başkalarıyla vakit geçirmeye hakkı olduğunu anlar. Saygısız bir partner, ilişkiniz dışında bir hayatınızın olmasının normal olduğunu kabul etmeyebilir. Örneğin, arkadaşlarınızla vakit geçirmek istediğinizde rahatsız olabilirler.

3. Burnunu sokarlar

Partneriniz, kısa mesajlarınız, e-postalarınız veya banka hesabınızdaki para miktarı gibi kendinize saklamayı tercih ettiğiniz şeylere bakma hakkına sahip değildir. Uzun süreli bir ilişkiniz olsa veya evli olsanız bile, mahremiyet hakkınız vardır.

4. Diğer insanlarla flört ederler

İlişkiniz dışında başka erkek veya kadınlarla flört etmek genellikle bir saygısızlık işaretidir. Çoğu insan için partnerinin başka biriyle flört ettiğini bilmek utanç verici ve garip bir durumdur.

5. Fikirlerinize saygı duymuyorlar

İyi bir ilişkide, her iki taraf da herkesin kendi fikirlerine sahip olmasına izin verildiğinin ve aynı fikirde olmamanın sorun olmadığının farkındadır. Partneriniz sık sık fikirlerinizi aptalca veya cahilce bulup reddediyorsa, muhtemelen sizi eşit olarak görmüyordur.

6. Sizi dinlemiyorlar

Eğer partneriniz sizi dinlemiyorsa veya konuştuğunuzda sadece yarım yamalak dinliyorsa, muhtemelen düşüncelerinizi, duygularınızı veya fikirlerinizi pek önemsemiyordur. Size saygı duyan biri, söylediğiniz şeylerle ilgilenecek ve özellikle de sizin için önemli olan bir şeyi anlatmaya çalışıyorsanız sizi dinleyecektir.

7. Sizi eleştirir veya size hakaret ederler

Küçümsemelerin, ters iltifatların ve incitici eleştirilerin saygılı bir ilişkide yeri yoktur. Partneriniz tüm yaşam seçimlerinize veya görüşlerinize katılmak zorunda değildir, ancak sizi önemsiyorsa, sert yorumlar yapmaktan kaçınmaya çalışacaktır.

8. Genellikle çekici buldukları insanlar hakkında konuşurlar

Kararlı bir ilişki içinde olsanız bile, sizin ve partnerinizin çekici erkekleri veya kızları fark etmeniz ve onlara hayranlık duymanız normaldir. Ancak birçok insan, partnerleri başka insanları yakışıklı veya güzel bulduklarını söylediğinde güvensiz hisseder veya rahatsız olur. Partnerinizin başka erkekleri veya kadınları ne zaman fark ettiğini bilmemeyi tercih ediyorsanız, bu isteğinize saygı duymalıdır.

9. Sizi hafife alıyorlar

Saygılı eşler, onlara yaptığınız yardımları takdir eder. Hayatlarını kolaylaştırmak için her zaman yanlarında olacağınızı varsaymazlar. Örneğin, eşinize sık sık yemek hazırlıyorsanız, uzun yıllardır evli olsanız bile "Teşekkür ederim" demelidirler.

10. Sizi diğer insanlarla karşılaştırırlar

Sağlıklı bir ilişkide her iki taraf da birbirlerinin benzersiz özelliklerini takdir eder. Partnerlerini diğer insanlarla kıyaslamazlar çünkü kıyaslamaların güvensizliği tetikleyebileceğini bilirler.

11. Eski partnerlerine çok yakınlar

Bazı insanlar eski partnerleriyle iyi ilişkiler kurmaya devam eder. Partnerinizin eski sevgilisi hala hayatındaysa endişelenmenize gerek yoktur.

Ancak partneriniz eski sevgilisiyle sürekli konuşuyor ya da düzenli olarak onunla takılıyorsa, her ikisi de mevcut ilişkinize saygı göstermiyor demektir. Partnerinizin eski sevgilisinin zamanının ya da ilgisinin çok fazla olduğunu düşünebilirsiniz.

12. Size danışmadan büyük kararlar alırlar

Saygılı bir partner, bir ilişkide nerede yaşanacağı gibi büyük kararların ortaklaşa alınması gerektiğini fark edecektir. Partneriniz siz olmadan büyük bir karar aldığında, "Sizin fikrinize değer vermiyorum, bu yüzden sorumluluğu üstleneceğim ve istediğimi yapacağım" demiş olur.

13. Ödün vermezler

Partnerinizle tamamen aynı zevklere ve tercihlere sahip olmanız pek olası değildir, bu nedenle ilişkinizde zaman zaman uzlaşmayı beklemelisiniz. Örneğin, biriniz deniz kenarında bir tatil yapmak isterken diğeriniz bunun yerine dağlarda kalmak istiyorsa, ikiniz için de eğlenceli görünen bir tatil bulmak için uzlaşmanız gerekecektir.

Ancak, saygısız partnerler uzlaşmayı sevmezler. Kendi duygu ve düşüncelerinin sizinkilerden daha önemli olduğuna inanırlar ve alternatifler önerdiğinizde tartışma başlatabilirler.

14. Ailenizi ve arkadaşlarınızı eleştirirler

Partneriniz tüm ailenizden ve arkadaşlarınızdan hoşlanmak zorunda değildir. Bazı durumlarda, sosyal çevrenizden biriyle anlaşamamalarının iyi bir nedeni bile olabilir. Örneğin, akrabalarınızdan biri size karşı genellikle kaba davranıyorsa, partnerinizin ondan hoşlanmaması doğal olacaktır.

Bununla birlikte, saygılı bir partner genellikle ailenizi veya arkadaşlarınızı eleştirmez. Bunun yerine, diğer insanlarla yakın olduğunuzu kabul edecek ve kiminle görüşmek istediğiniz konusunda iyi kararlar verme yeteneğinize güvenecektir.

15. Sizi ailelerinden ve arkadaşlarından saklarlar

Partneriniz sizi ailesinden ve arkadaşlarından saklıyorsa, sizden veya ilişkinizden utanıyor olabilir. Bu davranış saygısızcadır çünkü muhtemelen sizi değerli bir ortaktan ziyade utanç verici bir sır gibi hissettirecektir.

16. Endişelerinizi dinlemeyi reddederler

İdeal olarak, ilişkinizle ilgili endişeleriniz hakkında konuşabilmelisiniz. Partnerinizle zor bir konuşma yaptığınızda, sizi ciddiye almalıdır. Partneriniz endişelerinizi en aza indirir, sizi görmezden gelir, incitici davranışları için özür dilemeyi reddeder veya konuşmayı kapatırsa, davranışları saygısızlıktır.

17. Adil bir şekilde savaşamazlar

Çoğu çift zaman zaman tartışır. Ancak partneriniz tartışma sırasında sık sık isim takma, hakaret etme veya diğer yardımcı olmayan taktiklere başvuruyorsa, bu davranışları saygısızlık işareti olabilir.

İşte bir tartışma sırasında saygısızca iletişim kurmanın bazı örnekleri:

• Stonewalling (bir konu hakkında konuşmayı reddetmek ve konuşmadan çekilmek)
• Tartıştığınız sorunla hiçbir ilgisi olmayan geçmiş güvensizlikleri, kırgınlıkları veya olayları gündeme getirmek
• Aşağılamalar
• Alaycılık
• Bağırmak
• Göz devirme veya yüksek sesle iç çekme gibi küçümseme gösteren beden dili
• Sorun hakkında konuşmayı bırakmazsanız ilişkiyi bitirmekle tehdit etmek

18. Sizin iyiliğinizi umursamıyorlar

Partnerinizin sağlığınızı önemsemediğini gösteren davranışlara dikkat edin. Örneğin, partneriniz yavaşlamasını istediğiniz halde çok hızlı araba kullanıyorsa veya bırakmaya çalıştığınız halde sizi sigara içmeye teşvik ediyorsa, güvenliğinizi ve sağlığınızı riske atıyor demektir.

19. Yalan söylerler veya sizden bir şeyler saklarlar

Size saygı duyan bir kişi dürüst olacaktır çünkü çoğu insanın partnerlerinin onları aldatmasını istemediğini bilirler. Saygısız bir partner, gerçeği duymayı tercih edeceğinizi bilse bile, hayatını kolaylaştıracaksa size yalan söyleyebilir.

20. Seni kullanıyorlar

Bazı insanlar partnerlerini para, kalacak bir yer, ücretsiz bir terapist, sosyal statü, profesyonel bağlantılar veya seks gibi bir şey için kullanırlar.

Sizi kullanan bir kişi size saygı duymaz. Gerçek, özenli bir ilişki kurmak istemezler - sadece kendilerine fayda sağlamak isterler.

İşte partnerinizin sizden faydalandığına dair bazı işaretler:

• Karşılığında pek bir şey sunmadan çok fazla iyilik isterler. Evet deme olasılığınızın artacağını umarak bir şey istediklerinde alışılmadık derecede nazik davranabilir veya çok dikkatli olabilirler.
• Sosyal çevrenizdeki etkili, başarılı ya da zengin kişilerle tanışmaya çok heveslidirler.
• Onların sorunlarını dinlemek ve duygusal olarak desteklemek için çok zaman harcıyorsunuz, ancak duygularınız hakkında konuşmak istediğinizde umursamıyor gibi görünüyorlar.
• İlişkilerinizde daha sağlıklı bir denge istediğinizde kızar veya savunmaya geçerler, örneğin faturaları yarı yarıya paylaşmalarını istediğinizde sinirlenirler.
• İlişkinizi büyütmek veya size bağlanmakla ilgilenmezler. Örneğin, arkadaşlarınızla tanışmak istemeyebilirler veya ilişkiyi özel hale getirmek isteyip istemediklerini sorduğunuzda konuyu değiştirebilirler.

21. Düşüncesiz kişisel alışkanlıklara sahiptirler

Kimse mükemmel değildir. Hepimizin birkaç can sıkıcı tuhaflığı vardır. Ancak saygılı bir partner, özellikle de daha düşünceli olmalarını isterseniz, kötü alışkanlıklarını kontrol altında tutmaya çalışacaktır. Örneğin, evinizde kaldıklarında ıslak havlularını banyo zemininde bırakma eğilimindeyse, kendilerinden sonra temizlemelerini isterseniz, şefkatli bir partner daha düzenli olmaya çalışacaktır.

22. Sırlarınızı paylaşırlar veya hakkınızda dedikodu yaparlar

Saygılı partnerler bazı şeylerin gizli tutulması gerektiğini ve onlara söylediğiniz her şeyi paylaşmanın uygun olmadığını bilirler.

Örneğin, eşinize geçmişinizde yaşadığınız travmatik bir olayı anlatırsanız, ayrıntıları akrabalarıyla paylaşmamalıdır. Ya da eşinize iş yerinde başınıza gelen utanç verici ve üzücü bir olayı anlatırsanız, arkadaşlarıyla bu konuda gülmeleri saygısızlık olur.

Bu genel kuralın bir istisnası vardır: Partneriniz sizi nasıl destekleyeceğini bilmiyorsa ve duygusal veya fiziksel güvenliğiniz konusunda endişeleniyorsa, güvendiği bir arkadaşından, akrabasından veya ruh sağlığı uzmanından tavsiye istemesi mantıklıdır.

23. Verdikleri sözleri tutmazlar

İlgili partnerler, yerine getirebileceklerinden daha fazla söz vermezler çünkü incinme ve hayal kırıklığına neden olma riskini almak istemezler. Saygısız partnerler, sizi hayal kırıklığına uğrattıklarında nasıl hissettiğinizi umursamadıkları için sözlerini tutmayabilirler.

24. Onlar sadakatsizdir

Özel, tek eşli bir ilişkide aldatma son derece saygısızca bir davranıştır. Partneriniz size sadakatsizlik ederse, birbirinize verdiğiniz taahhüdü baltalamış olur.

Partneriniz size saygısızlık ederse ne yapmalısınız?

Partnerinizin saygısız davranışları sağlığınız ve ilişkiniz için önemli sonuçlar doğurabilir, bu nedenle bu durumu hızlı bir şekilde ele almak en iyisidir. Bazı durumlarda, sorunu çözmek için partnerinizle birlikte çalışabilirsiniz. Ancak, size sık sık saygısızlık eden bir partnerin birlikte kalmak isteyeceğiniz biri olmayabileceğini unutmayın.

Partneriniz size saygısızlık ederse atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:

1. Partnerinizin istismarcı olup olmadığını düşünün

Bazı saygısız partnerler istismarcıdır, bu nedenle istismarın belirtilerini ve nasıl yardım alınacağını öğrenmek iyi bir fikirdir. Genel bir kural olarak istismar, bir kişinin başka bir kişi üzerinde kontrol sağlamak için kullandığı bir davranış biçimidir. İstismar fiziksel, duygusal, finansal veya cinsel olabilir.

Farklı istismar türleri ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgiyi Yardım Hattı'ndan edinebilirsiniz. İstismar içeren bir ilişki içinde olup olmadığınızı ve bundan sonra ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilirler.

2. Sorun hakkında net bir şekilde iletişim kurun

Partneriniz, davranışlarının sizi saygısızlığa uğramış hissettirdiğini bilmiyor olabilir. Örneğin, partneriniz geç kalmanın normal olduğu bir ailede büyüdüyse, randevularınıza zamanında gelmediğinde incinmiş hissedebileceğinizi fark etmeyebilir.

Bu tür bir senaryoda, sadece partnerinize ne hissettiğinizi söyleyerek sorunu çözebilirsiniz. Partnerinizin kaba ya da kırıcı olmaktan ziyade düşüncesiz davrandığını düşünüyorsanız, ona hak verin.

Örneğin, "Zaman konusunda oldukça rahat olduğunu biliyorum ve bir programa bağlı kalmak konusunda endişelenecek türden biri değilsin, ancak 20 dakika geç kaldığında, randevularımızın senin için önemi yokmuş gibi geliyor." diyebilirsiniz.

Bir ilişkide iletişimin nasıl geliştirilebileceğine dair bu makale hoşunuza gidebilir.

3. Partnerinize bir mektup yazın

Bazı kişiler duygu ve düşüncelerini paylaşmayı ya da sınırlarını belirlemeyi yüz yüze konuşmak yerine bir mektup ya da metinle daha kolay bulur. Mektubunuzu ya da metninizi yazarken, partnerinizin bunu başka birine göstermesini engelleyecek hiçbir şey olmadığını unutmayın. Seks ya da finans gibi hassas konuları yüz yüze konuşmak en iyisi olabilir.

4. Sınırları belirleyin

Sınırlar koyar ve bir ilişkide neye tahammül edip neye etmeyeceğinizi açıkça belirtirseniz, partneriniz saygısız davranışlarını durdurabilir. Partneriniz duygularınızı önemsiyorsa, sizi dinleyecek ve değişmek için elinden geleni yapacaktır.

Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı netleştirmek için şu formülü kullanın: "Siz _____ olduğunuzda, ben _____ hissediyorum. Gelecekte, lütfen _____."

İşte bazı sınır örnekleri:

• "Başkalarının önünde saçım veya kıyafetlerimle ilgili şakalar yaptığınızda kendimi mahcup ve utanmış hissediyorum. Gelecekte lütfen benimle ilgili şakalar yapmayın."
• "Mesajlarımı okumaya çalıştığında kendimi rahatsız hissediyorum ve bana güvenmediğini düşünmeye başlıyorum. Gelecekte lütfen telefonumu karıştırma."
• "Benim yanımda başka bir kadınla/erkekle flört ettiğinde kendimi utanmış ve saygısızlığa uğramış hissediyorum. Gelecekte lütfen bunu yapma."

Partneriniz sınırınızı tekrar aşarsa, sınırı yeniden belirtmeyi ve size tekrar saygısızlık yaparsa sonuçlarının ne olacağını söylemeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, "Bir daha annem hakkında kötü bir şey söylersen telefonu kapatırım" diyebilirsiniz.

5. İlişki terapisi önerin

Siz ve eşiniz ilişkinize bağlıysanız, çift terapisi ilişkinizi düzeltmenize yardımcı olabilir. Çift terapisi size daha etkili iletişim kurmayı ve sorunları ortaya çıktıkça çözmeyi öğretebilir, bu da daha dengeli ve saygılı bir ilişkiye yol açabilir.

Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.

Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).

6. İlişkiyi ne zaman bitireceğinizi bilin

Tüm ilişkiler düzeltilemez veya düzeltilmemelidir. Partneriniz size saygısızlık etmeye devam ediyor ve davranışlarını değiştirmeyi reddediyorsa, ilişkiyi bitirmeyi düşünün.

İlişkiler hayatınızı daha mutlu ve kolay hale getirmelidir. Sizi güvensiz, istenmeyen veya güvensiz hissettiren bir partner muhtemelen sizin için doğru kişi değildir.

Tacizci bir partner, ilişkiden ayrıldığınızda kötü tepki verebilir. Sizi taciz eden birinden ayrılmanız gerekiyorsa, Yardım Hattı'ndan destek almayı düşünün. Ayrılık sırasında ve sonrasında sizi güvende tutacak bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilirler.

Bu makalede, size saygısızlık eden kişilere yanıt vermenin farklı yolları hakkında daha yararlı ipuçları bulacaksınız.

Sık sorulan sorular

Birini sevip de ona saygı duymayabilir misiniz?

Çoğu sözlük tanımına göre sevgi ve saygı birbirinden farklıdır. Sevgi, birine karşı duyulan derin bir şefkat hissi olarak tanımlanırken, saygı bir kişinin karakterine veya eylemlerine duyulan hayranlık hissidir. Ancak pratikte, sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişki karşılıklı saygıyı içerir.

Birine olan saygınızı kaybettiğinizi nasıl anlarsınız?

Birine olan saygınızı kaybettiğinizde, artık onun fikirlerine değer vermiyor veya yargılarına güvenmiyorsunuz demektir. Hayatınızda olmasını istediğiniz türden bir insan olup olmadığını sorgulamaya başlayabilirsiniz. Romantik bir partnere olan saygınızı kaybederseniz, onu daha az çekici de bulabilirsiniz.

Hangisi önce gelir, saygı mı sevgi mi?

Duruma göre değişir. Örneğin, birinin karakterine saygı duyabilir, daha sonra yakınlaştıkça onu sevmeye başlayabilirsiniz. Ya da birine çabucak aşık olabilir, daha sonra kişiliğine veya başarılarına saygı duymaya başlayabilirsiniz. Saygı ve sevgi aynı anda gelişebilir.