24 Mga Palatandaan ng Kawalang-galang sa Isang Relasyon (& Paano Ito Haharapin)

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

Ang isang malusog na relasyon ay binuo sa paggalang. Sa isang magalang na relasyon, parehong kinikilala ng mga tao ang damdamin at pangangailangan ng isa't isa. Handa silang pag-usapan ang mga problema nang mahinahon, at pareho silang masaya na gumawa ng mga makatwirang kompromiso paminsan-minsan.

Sa kasamaang palad, karaniwan sa mga relasyon ang walang galang na pag-uugali. Maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan ang kawalang-galang, kaya mahalagang malaman ang mga palatandaan ng kawalang-galang at kung paano haharapin ang isang kapareha na hindi maganda ang pakikitungo sa iyo.

Sa artikulong ito, tututuon tayo sa mga romantikong relasyon. Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano haharapin ang kawalang-galang sa mga pagkakaibigan, maaari mong makitang kapaki-pakinabang ang aming listahan ng mga senyales na hindi ka iginagalang ng iyong kaibigan.

Ano ang hindi magalang na pag-uugali?

Sa isang magalang na relasyon, ang parehong mga tao ay nakadarama na ligtas, tinatanggap, at pinahahalagahan. Kung ang pag-uugali ng iyong kapareha ay kadalasang nagpaparamdam sa iyo na hindi ka mahalaga, nag-aalala, napapabayaan, hindi pinapansin, o hindi secure, malamang na may kakulangan ng paggalang sa iyong relasyon.

Ang hindi magalang na pag-uugali ay kadalasang nakakasira sa isang relasyon at nakakaapekto rin sa iyong kalusugang pangkaisipan. Maaari itong magdulot sa iyo ng sama ng loob, kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa, o panlulumo. Sa ilang mga kaso, ang walang galang na pag-uugali ay maaaring maging mapang-abuso. Sa paglipas ng panahon, ang isang walang galang na kasosyo ay maaaring masira ang iyong pagpapahalaga sa sarili atmaaaring pisikal, emosyonal, pinansyal, o sekswal.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang uri ng pang-aabuso at kung paano haharapin ito mula sa The Hotline. Matutulungan ka nilang malaman kung nasa isang mapang-abusong relasyon ka o wala at kung ano ang susunod na gagawin.

2. Malinaw na makipag-usap tungkol sa problema

Posibleng hindi alam ng iyong partner na ang kanyang pag-uugali ay nagpaparamdam sa iyo na hindi ka iginagalang. Halimbawa, kung lumaki ang iyong partner sa isang pamilya kung saan normal ang pagiging late, maaaring hindi nila maisip na maaari kang masaktan kapag hindi sila dumating sa oras para sa iyong mga date.

Sa ganitong uri ng sitwasyon, maaaring malutas mo ang problema sa pamamagitan lamang ng pagsasabi sa iyong nararamdaman sa iyong kapareha. Kung sa tingin mo ay hindi nag-iisip ang iyong kapareha sa halip na masama o masama, bigyan siya ng pakinabang ng pagdududa.

Halimbawa, maaari mong sabihin, "Alam kong medyo mabagal ka sa oras, at hindi ikaw ang uri ng tao na dapat mag-alala tungkol sa pagsunod sa isang iskedyul, ngunit kapag nahuli ka ng 20 minuto, parang hindi mahalaga sa iyo ang mga date natin para pagbutihin mo ang komunikasyong ito."

sa isang artikulo.

Sumulat ng liham sa iyong kapareha

Ang ilang mga tao ay mas madaling magbahagi ng kanilang mga iniisip at nararamdaman o magtakda ng mga hangganan sa isang liham o text sa halip na buksan nang personal. Kapag isinulat mo ang iyong liham o text, tandaan na walang makakapigil sa iyong kapareha na ipakita ito sa iba. Maaaring ito aypinakamahusay na pag-usapan nang personal ang tungkol sa mga sensitibong paksa, tulad ng sex o pananalapi.

4. Magtakda ng mga hangganan

Kung magtatakda ka ng mga hangganan at gagawing malinaw kung ano ang gusto mo at hindi mo kukunsintihin sa isang relasyon, maaaring pigilan ng iyong kapareha ang kanyang kawalang-galang na pag-uugali. Kung ang iyong kapareha ay nagmamalasakit sa iyong nararamdaman, makikinig sila at gagawin nila ang kanilang makakaya upang magbago.

Upang maging malinaw ang iyong nararamdaman at mga pangangailangan, gamitin ang pormula na ito: “Kapag _____ ka, nararamdaman kong _____. Sa hinaharap, mangyaring _____."

Here are some examples of boundaries:

• “Kapag binibiro mo ang buhok o damit ko sa harap ng ibang tao, nakaramdam ako ng self-conscious at nahihiya. In the future, please don’t make joke at my expense.”
• “Kapag sinubukan mong basahin ang mga text ko, hindi ako kumportable at nagsimulang isipin na wala kang tiwala sa akin. Sa hinaharap, mangyaring huwag buksan ang aking telepono."
• “Kapag nanligaw ka sa ibang babae/lalaki sa harap ko, nahihiya ako at hindi nirerespeto. Sa hinaharap, mangyaring huwag gawin ito.”

Kung lalampas muli ng iyong kapareha ang iyong hangganan, maaari mong subukang muling ipahayag ang hangganan at sabihin sa kanila kung ano ang mga kahihinatnan kung hindi ka nila muling igalang. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Kung sasabihin mo muli ang isang bagay na masama tungkol sa aking ina, ibababa ko na ang telepono."

5. Magmungkahi ng therapy sa relasyon

Kung ikaw at ang iyong kapareha ay parehong nakatuon sa relasyon, maaaring makatulong sa iyo ang therapy ng mag-asawa na ayusin ito. Maaaring magturo ang therapy ng mag-asawana makipag-usap nang mas epektibo at ayusin ang mga problema habang lumalabas ang mga ito, na maaaring humantong sa isang mas balanse, magalang na relasyon.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp para matanggap ang iyong personal na code.

Maaari mong gamitin ang code na ito. Alamin kung kailan tatapusin ang relasyon

Hindi lahat ng relasyon ay maaari o dapat ayusin. Kung patuloy kang hindi iginagalang ng iyong kapareha at tumanggi na baguhin ang kanilang pag-uugali, pag-isipang wakasan ang relasyon.

Ang mga relasyon ay dapat na gawing mas masaya at mas madali ang iyong buhay. Ang isang kapareha na nagpaparamdam sa iyo na hindi ligtas, hindi kanais-nais, o insecure ay malamang na hindi tama para sa iyo.

Maaaring hindi maganda ang reaksyon ng isang mapang-abusong kasosyo kapag umalis ka sa relasyon. Kung kailangan mong makipaghiwalay sa isang taong umaabuso sa iyo, isaalang-alang ang pagkuha ng ilang suporta mula sa The Hotline. Matutulungan ka nila na magsama-sama ng isang plano na magpapanatiling ligtas sa panahon at pagkatapos ng breakup.

Makakakita ka ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip sa artikulong ito tungkol sa iba't ibang paraan upang tumugon sa mga taosino ang hindi gumagalang sa iyo.

Mga karaniwang tanong

Maaari mo bang mahalin ang isang tao ngunit hindi mo igalang?

Ayon sa karamihan ng mga kahulugan ng diksyunaryo, ang pag-ibig at paggalang ay magkaiba. Ang pag-ibig ay binibigyang kahulugan bilang isang pakiramdam ng malalim na pagmamahal para sa isang tao, at ang paggalang ay isang pakiramdam ng paghanga sa karakter o kilos ng isang tao. Ngunit sa pagsasagawa, ang isang malusog at mapagmahal na relasyon ay nagsasangkot ng paggalang sa isa't isa.

Paano mo malalaman kung nawalan ka na ng respeto sa isang tao?

Kapag nawalan ka ng respeto sa isang tao, hindi mo na pinapahalagahan ang kanilang mga opinyon o pinagkakatiwalaan ang kanilang paghatol. Maaari kang magsimulang magtanong kung sila ba ang uri ng tao na gusto mo sa iyong buhay. Kung nawalan ka ng respeto sa isang romantikong kapareha, maaari mo rin silang makitang hindi gaanong kaakit-akit.

Alin ang mauuna, paggalang o pagmamahal?

Depende ito sa sitwasyon. Halimbawa, maaari mong igalang ang karakter ng isang tao, pagkatapos ay mahalin mo siya habang lumalapit ka. O maaari mong mabilis na mahalin ang isang tao, pagkatapos ay igalang siya para sa kanilang personalidad o mga nagawa sa ibang pagkakataon. Ang paggalang at pag -ibig ay maaaring umunlad nang sabay>

paniniwala, lalo na kung madalas ka nilang pinupuna o ang iyong mga desisyon.

Mga palatandaan ng kawalang-galang sa isang relasyon

Ang ilang uri ng kawalang-galang na pag-uugali, tulad ng pangungutya, pandiwang pang-aabuso, o paglimot sa mga espesyal na kaganapan na alam ng iyong partner na mahalaga sa iyo, ay lantaran at medyo madaling makita.

Tingnan din: Bakit Mahalaga ang Magkaibigan? Kung Paano Nila Pagyamanin ang Iyong Buhay

Ngunit ang ilang uri ng kawalang-galang ay mas banayad at mas mahirap kilalanin. Halimbawa, ang pagiging huli ng 10 o 20 minuto para sa isang petsa ay maaaring hindi mukhang isang malaking bagay, ngunit kung ito ay patuloy na nangyayari, ang iyong kapareha ay maaaring walang sapat na paggalang sa iyong oras.

Narito ang ilang mga palatandaan ng kawalang-galang sa isang romantikong relasyon:

1. Binabalewala nila ang iyong mga hangganan

Ang isang walang galang na kasosyo ay maaaring walang pakialam sa iyong mga hangganan at limitasyon. Halimbawa, kung alam ng iyong kasintahan o kasintahan na hindi ka komportable sa mga pampublikong pagpapakita ng pagmamahal ngunit sinusubukan ka pa ring halikan kapag may ibang tao, lumalampas sila sa iyong mga hangganan.

2. Gumagawa sila ng hindi makatwirang mga hinihingi sa iyong oras

Sa isang malusog na relasyon, naiintindihan ng dalawang tao na ang kanilang kapareha ay may karapatan sa oras na mag-isa at kasama ang iba. Maaaring hindi tanggapin ng isang walang galang na kapareha na normal para sa iyo na magkaroon ng buhay sa labas ng iyong relasyon. Halimbawa, maaari silang mainis kung gusto mong gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan.

3. Sila ay nag-snoop

Walang karapatan ang iyong partner na tingnan ang mga bagay na mas gusto mong itago sa iyong sarili, gaya ng iyongmga text message, iyong mga email, o ang halaga ng pera sa iyong bank account. Kahit na ikaw ay nasa isang pangmatagalang relasyon o kasal, ikaw ay may karapatan sa privacy.

4. Lumalandi sila sa ibang tao

Ang paglalandi sa ibang lalaki o babae sa labas ng iyong relasyon ay karaniwang tanda ng kawalang-galang. Para sa karamihan, nakakahiya at nakakailang malaman na may nililigawan silang iba.

5. Hindi nila iginagalang ang iyong mga opinyon

Sa isang magandang relasyon, napagtanto ng magkapareha na ang bawat isa ay pinapayagan na magkaroon ng kanilang sariling mga opinyon at na OK lang na hindi sumang-ayon. Kung madalas i-dismiss ng iyong partner ang iyong mga opinyon bilang hangal o ignorante, malamang na hindi ka nila nakikita bilang kapantay nila.

6. Hindi ka nila pinakikinggan

Kung pinakikinggan ka ng iyong kapareha o nakikinig lang kapag nagsasalita ka, malamang na wala silang masyadong pakialam sa iyong mga iniisip, damdamin, o opinyon. Ang isang taong gumagalang sa iyo ay magiging interesado sa mga bagay na iyong sasabihin at makikinig, lalo na kung sinusubukan mong sabihin sa kanila ang tungkol sa isang bagay na mahalaga sa iyo.

7. Pinupuna ka nila o iniinsulto

Walang puwang sa isang magalang na relasyon ang mga put-down, backhanded na papuri, at masasakit na pamumuna. Hindi kailangang sumang-ayon ang iyong kapareha sa lahat ng iyong mga pagpipilian o opinyon sa buhay, ngunit kung nagmamalasakit sila sa iyo, susubukan nilang iwasan ang paggawa ng masasamang komento.

8. Madalas nilang pinag-uusapan ang mga taong nakakaakit sa kanila

Kahit na nasa atapat na relasyon, normal para sa iyo at sa iyong kapareha na mapansin at humanga sa mga kaakit-akit na lalaki o babae. Ngunit maraming tao ang nakakaramdam ng insecure o inis kapag sinasabi ng kanilang mga kasama na nakikita nila ang ibang mga tao na gwapo o maganda. Kung mas gugustuhin mong hindi malaman kung kailan napansin ng iyong partner ang ibang lalaki o babae, dapat nilang igalang ang iyong mga kagustuhan.

9. Pinapahalagahan ka nila

Ang mga gumagalang na kasosyo ay pinahahalagahan ang tulong na ibinibigay mo sa kanila. Hindi nila ipinapalagay na palagi kang nandiyan para gawing mas madali ang kanilang buhay. Halimbawa, kung madalas kang maghahanda ng hapunan para sa iyong asawa o asawa, dapat nilang sabihin, “Salamat,” kahit na maraming taon ka nang kasal.

10. Ikinukumpara ka nila sa ibang tao

Sa isang malusog na relasyon, pinahahalagahan ng magkapareha ang mga natatanging katangian ng isa't isa. Hindi nila ikinukumpara ang kanilang partner sa ibang tao dahil alam nila na ang mga paghahambing ay maaaring mag-trigger ng insecurities.

11. Masyado silang malapit sa kanilang dating kapareha

May mga taong nananatiling may mabuting pakikipag-ugnayan sa kanilang mga dating kasosyo. Hindi mo kailangang mag-alala kung ang dating ng iyong kapareha ay nasa buhay pa rin nila.

Ngunit kung ang iyong kapareha ay nakikipag-usap sa kanyang dating sa lahat ng oras o regular na nakikipag-hang-out sa kanila, pareho silang hindi nirerespeto ang iyong kasalukuyang relasyon. Maaari mong maramdaman na ang ex ng iyong partner ay masyadong nakakakuha ng kanyang oras o atensyon.

12. Gumagawa sila ng malalaking desisyon nang hindi ka kinokonsulta

Mapagtatanto ng isang magalang na kasosyo na ang malalaking desisyon sa arelasyon, tulad ng kung saan titira, ay dapat gawin nang sama-sama. Kapag ang isang partner ay gumawa ng isang malaking desisyon nang wala ka, sinasabi nila, "Hindi ko pinahahalagahan ang iyong opinyon, kaya ako na ang bahala at gagawin ko ang lahat ng gusto ko."

13. Hindi sila nakipagkompromiso

Malamang na ikaw at ang iyong kapareha ay may eksaktong parehong panlasa at kagustuhan, kaya dapat mong asahan na magkompromiso paminsan-minsan sa iyong relasyon. Halimbawa, kung ang isa sa inyo ay gustong magbakasyon sa tabi ng dagat, ngunit ang isa ay gustong manatili sa kabundukan sa halip, kailangan mong magkompromiso upang makahanap ng bakasyon na mukhang masaya para sa inyong dalawa.

Gayunpaman, ang mga walang galang na kasosyo ay hindi gustong magkompromiso. Naniniwala sila na ang kanilang mga damdamin at opinyon ay mas mahalaga kaysa sa iyo at maaaring magsimula ng isang argumento sa tuwing magmumungkahi ka ng mga alternatibo.

14. Mapanuri sila sa iyong pamilya at mga kaibigan

Hindi kailangang magustuhan ng iyong partner ang lahat ng iyong pamilya at mga kaibigan. Sa ilang mga kaso, maaaring may magandang dahilan kung bakit hindi sila nakikipag-ugnayan sa isang tao sa iyong social circle. Halimbawa, kung ang isa sa iyong mga kamag-anak ay madalas na bastos sa iyo, natural na hindi sila gusto ng iyong partner.

Gayunpaman, karaniwang hindi pupunahin ng isang magalang na kapareha ang iyong pamilya o mga kaibigan. Sa halip, tatanggapin nila na malapit ka sa ibang tao at magtitiwala sa iyong kakayahang gumawa ng mabubuting desisyon tungkol sa kung sino ang gusto mong makita.

15. Itinago ka nila sa kanilang pamilya atmga kaibigan

Kung itinatago ka ng iyong kapareha sa kanyang pamilya at mga kaibigan, maaaring mapahiya sila sa iyo o sa iyong relasyon. Ang pag-uugali na ito ay walang galang dahil malamang na iparamdam nito sa iyo na isang kahiya-hiyang sikreto kaysa sa isang pinahahalagahang kapareha.

16. Tumanggi silang makinig sa iyong mga alalahanin

Sa isip, dapat mong pag-usapan ang anumang mga alalahanin mo tungkol sa relasyon. Kapag nahihirapan kayong mag-usap ng partner mo, dapat seryosohin ka nila. Kung pinaliit ng iyong partner ang iyong mga alalahanin, hindi ka pinapansin, tumangging humingi ng tawad para sa kanilang masasakit na pag-uugali, o itinigil ang pag-uusap, ang kanilang pag-uugali ay walang galang.

17. Hindi sila makakalaban ng patas

Karamihan sa mga mag-asawa ay nagtatalo paminsan-minsan. Ngunit kung ang iyong kapareha ay madalas na gumagamit ng pangalan, pang-iinsulto, o iba pang hindi nakakatulong na taktika sa panahon ng pagtatalo, ang kanilang pag-uugali ay maaaring maging tanda ng kawalang-galang.

Narito ang ilang mga halimbawa ng walang galang na komunikasyon sa panahon ng pagtatalo:

• Pagbabato (tumangging pag-usapan ang isang paksa at pag-alis mula sa pag-uusap)
• mga insecurities o mga pangyayari na hindi mo pinag-uusapan sa nakaraan, na nagreresulta sa iyong problema sa nakaraan, o mga pangyayari na wala kang ginagawa sa nakaraan.
• Put-downs
• Panunuya
• Sumisigaw
• Body language na nagpapakita ng paghamak, gaya ng pagdidilat ng mata o malakas na pagbuntong-hininga
• Pagbabanta na tapusin ang relasyon kung hindi ka titigil sa pag-uusap tungkol sa problema

18. Wala silang pakialamang iyong kapakanan

Mag-ingat sa pag-uugali na nagmumungkahi na ang iyong kapareha ay walang pakialam sa iyong kapakanan. Halimbawa, kung masyadong mabilis ang pagmamaneho ng iyong kapareha kahit na hiniling mo sa kanila na pabagalin o hinihikayat kang manigarilyo kapag sinusubukan mong huminto, inilalagay nila sa panganib ang iyong kaligtasan at kalusugan.

19. Nagsisinungaling sila o nagtatago ng mga bagay-bagay mula sa iyo

Magiging tapat ang taong gumagalang sa iyo dahil alam nila na karamihan sa mga tao ay ayaw na linlangin sila ng kanilang mga kapareha. Maaaring magsinungaling sa iyo ang isang walang galang na partner kung gagawin nitong mas madali ang kanyang buhay, kahit na alam niyang mas gusto mong marinig ang katotohanan.

20. Ginagamit ka nila

Ginagamit ng ilang tao ang kanilang mga kasosyo para sa isang bagay, gaya ng pera, isang lugar na matutuluyan, isang hindi binabayarang therapist, katayuan sa lipunan, mga propesyonal na koneksyon, o pakikipagtalik.

Hindi ka iginagalang ng taong gumagamit sa iyo. Ayaw nilang bumuo ng tunay at mapagmalasakit na relasyon—gusto lang nilang makinabang.

Narito ang ilang senyales na sinasamantala ka ng iyong partner:

• Humihingi sila ng maraming pabor nang hindi nag-aalok ng malaking kapalit. Maaari silang kumilos nang hindi pangkaraniwang maganda o masyadong maasikaso kapag may gusto sila sa pag-asang mas malamang na sabihin mong oo.
• Nasasabik silang makilala ang sinumang maimpluwensyang, matagumpay, o mayayamang tao sa iyong lipunan.
• Gumugugol ka ng maraming oras sa pakikinig sa kanilang mga problema at pagsuporta sa kanila nang emosyonal, ngunit mukhang wala silang pakialam kapag gusto mong pag-usapan ang iyongdamdamin.
• Nagagalit o nagtatanggol sila kung hihingi ka ng mas malusog na balanse sa iyong mga relasyon, hal., naiinis sila kapag hihilingin mong 50/50 ang bayad sa kanila.
• Hindi sila interesadong palakihin ang iyong relasyon o ipagkatiwala sa iyo. Halimbawa, maaaring hindi nila gustong makilala ang iyong mga kaibigan, o maaari nilang baguhin ang paksa kapag tinanong mo sila kung gusto nilang gawing eksklusibo ang relasyon.

21. Mayroon silang mga personal na gawi na walang pakialam

Walang taong perpekto. Lahat tayo ay may ilang nakakainis na quirks. Ngunit ang isang magalang na kapareha ay susubukan na panatilihin ang kanilang masamang gawi, lalo na kung hihilingin mo sa kanila na maging mas maalalahanin. Halimbawa, kung madalas nilang iwan ang kanilang mga basang tuwalya sa sahig ng banyo kapag nananatili sila sa iyong bahay, susubukan ng isang nagmamalasakit na kapareha na maging mas malinis kung hihilingin mo sa kanila na maglinis pagkatapos ng kanilang sarili.

22. Ibinahagi nila ang iyong mga sikreto o tsismis tungkol sa iyo

Alam ng mga gumagalang na partner na may ilang bagay na dapat panatilihing pribado at hindi nararapat na ibahagi ang lahat ng sasabihin mo sa kanila.

Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong asawa o asawa ang tungkol sa isang bagay na traumatiko mula sa iyong nakaraan, hindi nila dapat ibahagi ang mga detalye sa kanilang mga kamag-anak. O kung sasabihin mo sa iyong asawa ang tungkol sa isang bagay na nakakahiya at nakakainis na nangyari sa iyo sa trabaho, magiging walang respeto sa kanila na pagtawanan ito kasama ng kanilang mga kaibigan.

May eksepsiyon sa pangkalahatang tuntuning ito: Kung ang iyong partnerHindi alam kung paano ka susuportahan at nag-aalala tungkol sa iyong emosyonal o pisikal na kaligtasan, makatuwiran para sa kanila na humingi ng payo sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, kamag-anak, o propesyonal sa kalusugan ng isip.

23. Hindi nila tinutupad ang kanilang mga pangako

Ang mga nagmamalasakit na kasosyo ay hindi nangangako ng higit sa kaya nilang ibigay dahil ayaw nilang magsanhi ng pananakit at pagkabigo. Maaaring masira ng mga walang galang na partner ang mga pangako dahil wala silang pakialam sa nararamdaman mo kapag binigo ka nila.

24. Hindi sila tapat

Sa isang eksklusibo, monogamous na relasyon, ang pagdaraya ay labis na kawalang-galang na pag-uugali. Kung hindi tapat sa iyo ang iyong kapareha, sinisira nila ang pangakong ginawa mo sa isa't isa.

Tingnan din: Nakakapagod makihalubilo? Mga Dahilan Kung Bakit At Ano ang Dapat Gawin Tungkol Dito

Ano ang gagawin kung hindi ka iginagalang ng iyong kapareha

Ang kawalang-galang na pag-uugali mula sa iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng malaking kahihinatnan para sa iyong kapakanan at relasyon, kaya pinakamahusay na matugunan ito nang mabilis. Sa ilang mga kaso, maaari kang makipagtulungan sa iyong kapareha upang malutas ang problema. Ngunit tandaan na ang isang kapareha na madalas na hindi gumagalang sa iyo ay maaaring hindi isang taong gusto mong makasama.

Narito ang ilang hakbang na maaari mong gawin kung hindi ka iginagalang ng iyong kapareha:

1. Pag-isipan kung mapang-abuso ang iyong kapareha o hindi

Mapang-abuso ang ilang walang galang na kasosyo, kaya magandang ideya na matutunan ang mga palatandaan ng pang-aabuso at kung paano humingi ng tulong. Bilang pangkalahatang tuntunin, ang pang-aabuso ay isang pattern ng mga pag-uugali na ginagamit ng isang tao upang makakuha ng kontrol sa ibang tao. Pang-aabuso