Змест
Мы змяшчаем прадукты, якія лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы робіце куплю па нашых спасылках, мы можам зарабіць камісію.
Здаровыя адносіны будуюцца на павазе. У паважлівых адносінах абодва людзі прызнаюць пачуцці і патрэбы адзін аднаго. Яны гатовыя спакойна вырашаць праблемы, і яны абодва рады час ад часу ісці на разумныя кампрамісы.
На жаль, непачцівыя паводзіны часта сустракаюцца ў адносінах. Непавага можа мець сур'ёзныя наступствы, таму важна ведаць прыкметы непавагі і ведаць, як абыходзіцца з партнёрам, які дрэнна да вас ставіцца.
У гэтым артыкуле мы засяродзімся на рамантычных адносінах. Калі вы жадаеце даведацца больш пра тое, як змагацца з непавагай у сяброўстве, вы можаце знайсці наш спіс прыкмет таго, што ваш сябар не паважае вас, карысным.
Што такое непаважлівае паводзіны?
У паважлівых адносінах абодва людзі адчуваюць сябе ў бяспецы, прынятымі і ацэненымі. Калі паводзіны вашага партнёра часта прымушаюць вас адчуваць сябе няважнымі, занепакоенымі, ігнараванымі, ігнараванымі або няўпэўненымі, магчыма, у вашых адносінах не хапае павагі.
Непачцівыя паводзіны часта шкодзяць адносінам, а таксама ўплываюць на ваша псіхічнае здароўе. Гэта можа выклікаць пачуццё крыўды, няўпэўненасці, трывогі або дэпрэсіі. У некаторых выпадках непаважлівае паводзіны можа быць абразлівым. З часам непаважлівы партнёр можа падарваць вашу самаацэнку іможа быць фізічным, эмацыйным, фінансавым або сэксуальным.
Вы можаце даведацца больш аб розных тыпах гвалту і аб тым, як з ім змагацца, на The Hotline. Яны могуць дапамагчы вам высветліць, ці знаходзіцеся вы ў жорсткіх адносінах і што рабіць далей.
2. Ясна раскажыце пра праблему
Цалкам магчыма, што ваш партнёр не ведае, што яго паводзіны прымушаюць вас адчуваць сябе непаважанымі. Напрыклад, калі ваш партнёр вырас у сям'і, дзе спазненне было нармальным, ён можа не разумець, што вы можаце адчуваць сябе пакрыўджаным, калі ён не прыходзіць своечасова на спатканне.
У такім выпадку вы можаце вырашыць праблему, проста расказаўшы партнёру, што вы адчуваеце. Калі вы лічыце, што ваш партнёр быў неабдуманым, а не подлым або нядобразычлівым, дайце яму права сумнявацца.
Напрыклад, вы можаце сказаць: «Я ведаю, што вы даволі нязмушаны ў часе, і вы не той чалавек, які клапоціцца аб захаванні раскладу, але калі вы спазняецеся на 20 хвілін, здаецца, што нашы спатканні для вас не маюць значэння».
Магчыма, вам спадабаецца гэты артыкул пра тое, як палепшыць зносіны ў адносінах.
3. Напішыце партнёру ліст
Некаторым людзям прасцей падзяліцца сваімі думкамі і пачуццямі або ўсталяваць межы ў лісце або тэксце замест таго, каб адкрыцца асабіста. Калі вы пішаце ліст або тэкст, майце на ўвазе, што нішто не перашкаджае вашаму партнёру паказаць яго камусьці іншаму. Гэта можа быцьна далікатныя тэмы, такія як сэкс або фінансы, лепш размаўляць асабіста.
4. Усталюйце межы
Калі вы ўсталюеце межы і дасце зразумець, што вы будзеце цярпець у адносінах, а што не, ваш партнёр можа спыніць свае непаважлівыя паводзіны. Калі вашаму партнёру неабыякавыя вашы пачуцці, ён выслухае і зробіць усё магчымае, каб змяніцца.
Каб зрабіць вашыя пачуцці і патрэбы яснымі, выкарыстоўвайце наступную формулу: «Калі ты _____, я адчуваю _____. У будучыні, калі ласка, _____».
Вось некалькі прыкладаў абмежаванняў:
- «Калі вы жартуеце пра маю прычоску ці адзенне перад іншымі людзьмі, я адчуваю сябе сумна і няёмка. У далейшым прашу не жартаваць з майго кошту».
- «Калі ты спрабуеш чытаць мае тэксты, я адчуваю сябе няўтульна і пачынаю думаць, што ты мне не давяраеш. У будучыні, калі ласка, не карыстайцеся маім тэлефонам».
- «Калі ты фліртуеш з іншай жанчынай/мужчынам у мяне на вачах, я адчуваю сябе няёмка і адчуваю непавагу. У будучыні, калі ласка, не рабі гэтага».
Калі ваш партнёр зноў пераступіць вашыя межы, вы можаце паспрабаваць яшчэ раз усталяваць мяжу і сказаць ім, якія наступствы будуць, калі яны зноў будуць непаважаць вас. Напрыклад, вы можаце сказаць: «Калі ты зноў скажаш што-небудзь дрэннае пра маю маці, я павешу слухаўку».
5. Прапануйце тэрапію для адносін
Калі вы і ваш партнёр адданыя адносінам, тэрапія для пар можа дапамагчы вам іх выправіць. Тэрапія для пар можа навучыцьвы можаце больш эфектыўна мець зносіны і вырашаць праблемы па меры іх узнікнення, што можа прывесці да больш збалансаваных, паважлівых адносін.
Мы рэкамендуем BetterHelp для онлайн-тэрапіі, паколькі яны прапануюць неабмежаваную колькасць паведамленняў і штотыднёвы сеанс, і каштуюць танней, чым наведванне кабінета тэрапеўта.
Іх планы пачынаюцца ад 64 долараў у тыдзень. Калі вы карыстаецеся гэтай спасылкай, вы атрымліваеце зніжку 20 % на ваш першы месяц у BetterHelp + купон на 50 долараў ЗША, які дзейнічае на любы курс SocialSelf: націсніце тут, каб даведацца больш пра BetterHelp.
(Каб атрымаць купон на 50 долараў на SocialSelf, зарэгіструйцеся па нашай спасылцы. Затым адпраўце нам па электроннай пошце пацвярджэнне замовы BetterHelp, каб атрымаць ваш персанальны код. Вы можаце выкарыстоўваць гэты код для любога з нашых курсаў.)
6. Ведайце, калі спыніць адносіны
Не ўсе адносіны можна ці трэба выправіць. Калі ваш партнёр працягвае непаважаць вас і адмаўляецца змяніць свае паводзіны, падумайце аб спыненні адносін.
Адносіны павінны зрабіць ваша жыццё больш шчаслівым і лёгкім. Партнёр, які прымушае вас адчуваць сябе небяспечным, непажаданым або няўпэўненым, верагодна, не падыходзіць вам.
Партнёр, які злоўжывае, можа дрэнна адрэагаваць, калі вы пакідаеце адносіны. Калі вам трэба расстацца з кімсьці, хто вас гвалтоўна абыходзіўся, падумайце аб дапамозе The Hotline. Яны могуць дапамагчы вам скласці план, які забяспечыць вашу бяспеку падчас і пасля разрыву адносін.
У гэтым артыкуле вы знойдзеце больш карысных парад аб розных спосабах рэагавання на людзейякія не паважаюць цябе.
Агульныя пытанні
Ці можна кахаць кагосьці, але не паважаць?
Згодна з большасцю слоўнікавых азначэнняў, каханне і павага розныя. Каханне вызначаецца як пачуццё глыбокай прыхільнасці да каго-небудзь, а павага - гэта пачуццё захаплення характарам або ўчынкамі чалавека. Але на практыцы здаровыя, поўныя любові адносіны прадугледжваюць узаемную павагу.
Як вы ведаеце, калі вы страцілі павагу да кагосьці?
Калі вы губляеце павагу да кагосьці, вы больш не шануеце яго меркаванне і не давяраеце яго меркаванням. Вы можаце пачаць сумнявацца, ці з'яўляюцца яны тым чалавекам, якога вы хочаце ў сваім жыцці. Калі вы страціце павагу да рамантычнага партнёра, вы таксама можаце знайсці яго менш прывабным.
Што стаіць першым, павага ці каханне?
Гэта залежыць ад сітуацыі. Напрыклад, вы можаце паважаць чыйсьці характар, а потым палюбіць яго, калі станеце бліжэй. Ці вы можаце хутка закахацца ў кагосьці, а потым пачаць паважаць яго за яго асобу або дасягненні пазней. Павага і любоў могуць развівацца адначасова.
<5 5>веры, асабліва калі яны часта крытыкуюць вас ці вашы рашэнні.Прыкметы непавагі ў адносінах
Некаторыя тыпы непавагі, такія як насмешкі, славесныя абразы або забыццё асаблівых падзей, якія, як ведае ваш партнёр, важныя для вас, відавочныя і іх даволі лёгка заўважыць.
Але некаторыя формы непавагі больш тонкія і іх цяжэй распазнаць. Напрыклад, спазненне на спатканне на 10 ці 20 хвілін можа здацца невялікай праблемай, але калі гэта будзе працягвацца, ваш партнёр можа не паважаць ваш час.
Вось некаторыя прыкметы непавагі ў рамантычных адносінах:
Глядзі_таксама: Як быць уразлівым перад сябрамі (і стаць бліжэй)1. Яны ігнаруюць вашыя межы
Непачцівы партнёр можа не клапаціцца аб вашых межах і абмежаваннях. Напрыклад, калі ваша дзяўчына ці хлопец ведаюць, што вы адчуваеце сябе няўтульна з публічнай праявай прыхільнасці, але ўсё роўна спрабуюць пацалаваць вас, калі побач іншыя людзі, яны пераступаюць вашыя межы.
2. Яны прад'яўляюць неразумныя патрабаванні да вашага часу
У здаровых адносінах абодва разумеюць, што іх партнёр мае права праводзіць час сам-насам і з іншымі. Нядобразычлівы партнёр можа не пагадзіцца з тым, што для вас нармальна жыць па-за адносінамі. Напрыклад, яны могуць раздражняцца, калі вы хочаце правесці час з сябрамі.
3. Яны падглядваюць
Ваш партнёр не мае права глядзець на рэчы, якія вы аддаеце перавагу трымаць пры сабе, такія як ваштэкставыя паведамленні, электронныя лісты або суму грошай на вашым банкаўскім рахунку. Нават калі вы знаходзіцеся ў працяглых адносінах або жанаты, вы маеце права на канфідэнцыяльнасць.
4. Яны фліртуюць з іншымі людзьмі
Флірт з іншымі мужчынамі ці жанчынамі па-за межамі вашых адносін звычайна з'яўляецца прыкметай непавагі. Для большасці людзей ведаць, што іх партнёр фліртуе з кімсьці іншым, няёмка і няёмка.
5. Яны не паважаюць вашае меркаванне
У добрых адносінах абодва партнёра разумеюць, што кожнаму дазволена мець сваё меркаванне і што можна не пагаджацца. Калі ваш партнёр часта адхіляе вашы меркаванні як глупства або недасведчанасць, ён, верагодна, не лічыць вас роўным сабе.
6. Яны не слухаюць вас
Калі ваш партнёр адключае вас або толькі напалову слухае, калі вы гаворыце, яго, верагодна, не вельмі хвалююць вашыя думкі, пачуцці або меркаванні. Хтосьці, хто паважае вас, будзе цікавіцца тым, што вы кажаце, і будзе слухаць, асабліва калі вы спрабуеце расказаць ім пра тое, што для вас важна.
7. Яны вас крытыкуюць або абражаюць
У паважлівых адносінах няма месца прыніжэнням, непрыстойным кампліментам і крыўднай крытыцы. Ваш партнёр не абавязаны пагаджацца з усімі вашымі жыццёвымі выбарамі або меркаваннямі, але калі яны клапоцяцца пра вас, яны будуць старацца пазбягаць рэзкіх каментарыяў.
8. Яны часта кажуць пра людзей, якіх яны лічаць прывабнымі
Нават калі вы знаходзіцеся ўадданыя адносіны, гэта нармальна для вас і вашага партнёра заўважаць і захапляцца прывабнымі хлопцамі або дзяўчатамі. Але многія людзі адчуваюць сябе няўпэўнена або раздражнёнымі, калі іх партнёры кажуць, што лічаць іншых людзей прыгожымі або прыгожымі. Калі вы хочаце не ведаць, калі ваш партнёр заўважае іншых мужчын або жанчын, яны павінны паважаць вашы жаданні.
Глядзі_таксама: 84 аднабаковыя цытаты пра сяброўства, якія дапамогуць вам распазнаць & Спыніць іх9. Яны ўспрымаюць вас як належнае
Паважлівыя партнёры цэняць дапамогу, якую вы ім аказваеце. Яны не мяркуюць, што вы заўсёды будзеце побач, каб палегчыць ім жыццё. Напрыклад, калі вы часта рыхтуеце вячэру для мужа або жонкі, яны павінны сказаць: «Дзякуй», нават калі вы ў шлюбе шмат гадоў.
10. Яны параўноўваюць вас з іншымі людзьмі
У здаровых адносінах абодва партнёра цэняць унікальныя рысы адзін аднаго. Яны не параўноўваюць свайго партнёра з іншымі людзьмі, таму што ведаюць, што параўнанне можа выклікаць пачуццё няўпэўненасці.
11. Яны занадта блізкія да свайго былога партнёра
Некаторыя людзі застаюцца ў добрых адносінах са сваімі былымі партнёрамі. Вам не абавязкова турбавацца, калі былы партнёр усё яшчэ жыве ў іх жыцці.
Але калі ваш партнёр увесь час размаўляе са сваім былым або рэгулярна тусуецца з імі, яны абодва не паважаюць вашы цяперашнія адносіны. Вы можаце адчуваць, што былы партнёр вашага партнёра атрымлівае занадта шмат часу або ўвагі.
12. Яны прымаюць сур'ёзныя рашэнні, не параіўшыся з вамі
Паважлівы партнёр зразумее, што важныя рашэнні ў aадносіны, напрыклад, дзе жыць, павінны стварацца сумесна. Калі партнёр прымае важнае рашэнне без вас, ён кажа: «Я не цаню вашае меркаванне, таму я вазьму на сябе адказнасць і буду рабіць усё, што хачу».
13. Яны не ідуць на кампраміс
Малаверагодна, што ў вас і вашага партнёра аднолькавыя густы і перавагі, таму вам варта час ад часу ісці на кампрамісы ў вашых адносінах. Напрыклад, калі адзін з вас хоча паехаць у адпачынак на беразе мора, а другі хоча застацца ў гарах, вам трэба будзе пайсці на кампраміс, каб знайсці адпачынак, які будзе цікавы для вас абодвух.
Аднак непачцівыя партнёры не любяць ісці на кампрамісы. Яны лічаць, што іх пачуцці і меркаванні больш важныя за вашыя, і могуць пачаць спрэчку кожны раз, калі вы прапануеце альтэрнатыву.
14. Яны крытычна ставяцца да вашай сям'і і сяброў
Вашаму партнёру неабавязкова падабацца ўся ваша сям'я і сябры. У некаторых выпадках можа быць нават важкая прычына, чаму яны не ладзяць з кімсьці з вашага круга зносін. Напрыклад, калі хто-небудзь з вашых сваякоў часта грубіяніць вам, было б натуральна, каб ваш партнёр не падабаўся ім.
Аднак паважлівы партнёр звычайна не будзе крытыкаваць вашу сям'ю ці сяброў. Замест гэтага яны прымуць, што вы блізкія да іншых людзей, і давяраюць вашай здольнасці прымаць правільныя рашэнні адносна таго, каго вы хочаце бачыць.
15. Яны хаваюць вас ад сваёй сям'і ісябры
Калі ваш партнёр хавае вас ад сваёй сям'і і сяброў, ён можа быць збянтэжаны вамі ці вашымі адносінамі. Такія паводзіны з'яўляюцца непаважлівымі, таму што гэта, верагодна, прымусіць вас адчуваць сябе ганебным сакрэтам, а не каштоўным партнёрам.
16. Яны адмаўляюцца прыслухоўвацца да вашых клопатаў
У ідэале вы павінны мець магчымасць пагаварыць пра любыя праблемы, якія вас хвалююць у адносінах. Калі ў вас цяжкі размова з партнёрам, яны павінны ўспрымаць вас сур'ёзна. Калі ваш партнёр мінімізуе вашу занепакоенасць, ігнаруе вас, адмаўляецца прасіць прабачэння за свае крыўдныя паводзіны або спыняе размову, яго паводзіны з'яўляюцца непаважлівымі.
17. Яны не могуць сварыцца сумленна
Большасць пар час ад часу спрачаюцца. Але калі ваш партнёр часта звяртаецца да лаянкі, абразаў або іншай бескарыснай тактыкі падчас спрэчак, іх паводзіны могуць быць прыкметай непавагі.
Вось некалькі прыкладаў непачцівых зносін падчас сваркі:
- Стоўбленне (адмова размаўляць на тэму і адыход ад размовы)
- Узгадванне мінулай няўпэўненасці, крыўды або падзей, якія не маюць нічога агульнага з праблемай, якую вы абмяркоўваеце.
- Прыніжэнні
- Сарказм
- Крыкі
- Мова цела, якая дэманструе пагарду, напрыклад, закаціванне вачэй або гучнае ўздыханне
- Пагроза разарваць адносіны, калі вы не спыніце гаварыць аб праблеме
18. Яны не клапоцяцца абваш дабрабыт
Сцеражыцеся паводзін, якія паказваюць, што ваш партнёр не клапоціцца пра ваш дабрабыт. Напрыклад, калі ваш партнёр едзе занадта хутка, нават калі вы просіце яго знізіць хуткасць або заклікаеце вас паліць, калі вы спрабуеце кінуць паліць, ён ставіць пад пагрозу вашу бяспеку і здароўе.
19. Яны хлусяць або хаваюць ад вас рэчы
Чалавек, які паважае вас, будзе сумленным, таму што ведае, што большасць людзей не хочуць, каб іх партнёры падманвалі іх. Непачцівы партнёр можа схлусіць вам, калі гэта палегчыць яго жыццё, нават калі ён ведае, што вы хочаце пачуць праўду.
20. Яны выкарыстоўваюць вас
Некаторыя людзі выкарыстоўваюць сваіх партнёраў для чагосьці, напрыклад, грошай, месца пражывання, неаплатнага тэрапеўта, сацыяльнага статусу, прафесійных сувязяў або сэксу.
Чалавек, які выкарыстоўвае вас, не паважае вас. Яны не жадаюць будаваць сапраўдныя, клапатлівыя адносіны - яны хочуць толькі прынесці карысць сабе.
Вось некаторыя прыкметы таго, што ваш партнёр карыстаецца вамі:
- Яны просяць шмат паслуг, не прапаноўваючы шмат узамен. Яны могуць паводзіць сябе незвычайна добра ці быць вельмі ўважлівымі, калі чагосьці хочуць, у надзеі, што вы, хутчэй за ўсё, адкажаце "так".
- Яны вельмі хочуць сустрэцца з уплывовымі, паспяховымі або багатымі людзьмі з вашага кола зносін.
- Вы праводзіце шмат часу, слухаючы іх праблемы і падтрымліваючы іх эмацыйна, але яны, здаецца, не клапоцяцца, калі вы хочаце пагаварыць пра сваепачуцці.
- Яны злуюцца або абараняюцца, калі вы просіце аб больш здаровым балансе ў вашых адносінах, напрыклад, яны пачынаюць раздражняцца, калі вы просіце іх пайсці на 50/50 па рахунках.
- Яны не зацікаўлены ў развіцці вашых адносін або абавязацельствах перад вамі. Напрыклад, яны могуць не захацець сустракацца з вашымі сябрамі або змяніць тэму, калі вы спытаеце іх, ці жадаюць яны зрабіць адносіны эксклюзіўнымі.
21. У іх няўважлівыя асабістыя звычкі
Ніхто не ідэальны. Ва ўсіх нас ёсць некалькі раздражняльных дзівацтваў. Але паважлівы партнёр будзе старацца трымаць пад кантролем свае шкодныя звычкі, асабліва калі вы папросіце іх быць больш уважлівымі. Напрыклад, калі яны схільныя пакідаць свае мокрыя ручнікі на падлозе ваннай пакоі, калі застаюцца ў вас дома, клапатлівы партнёр паспрабуе быць больш акуратным, калі вы папросіце іх прыбраць за сабой.
22. Яны дзеляцца вашымі сакрэтамі або плёткамі пра вас
Паважлівыя партнёры ведаюць, што некаторыя рэчы павінны заставацца ў таямніцы і што недарэчна дзяліцца ўсім, што вы ім расказваеце.
Напрыклад, калі вы расказваеце свайму мужу або жонцы пра нешта траўматычнае са свайго мінулага, яны не павінны дзяліцца падрабязнасцямі са сваімі сваякамі. Або калі вы раскажаце свайму мужу пра штосьці няёмкае і засмуцілае, што здарылася з вамі на працы, было б непачціва смяяцца над гэтым са сваімі сябрамі.
Ёсць выключэнне з гэтага агульнага правіла: калі ваш партнёрне ведае, як падтрымаць вас, і непакоіцца за вашу эмацыйную або фізічную бяспеку, ім мае сэнс звярнуцца па параду да даверанага сябра, сваяка або спецыяліста па псіхічным здароўі.
23. Яны не выконваюць сваіх абяцанняў
Неабыякавыя партнёры не абяцаюць больш, чым могуць выканаць, таму што не жадаюць рызыкаваць прычыніць боль і расчараванне. Непачцівыя партнёры могуць парушыць абяцанні, таму што ім усё роўна, як вы сябе адчуваеце, калі яны вас падвядуць.
24. Яны няслушныя
У эксклюзіўных, манагамных адносінах падман з'яўляецца надзвычай непаважлівым паводзінамі. Калі ваш партнёр здраджвае вам, ён падрывае абавязацельствы, якія вы ўзялі адзін на аднаго.
Што рабіць, калі ваш партнёр праяўляе да вас непавагу
Непачцівыя паводзіны з боку вашага партнёра могуць мець сур'ёзныя наступствы для вашага дабрабыту і адносін, таму лепш хутка вырашыць гэта. У некаторых выпадках вы можаце працаваць са сваім партнёрам, каб вырашыць праблему. Але майце на ўвазе, што партнёр, які часта не паважае вас, можа быць не тым, з кім вы хочаце заставацца.
Вось некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, калі ваш партнёр паважае вас:
1. Падумайце, ці злоўжывае ваш партнёр
Некаторыя непачцівыя партнёры злоўжываюць, таму добра даведацца пра прыкметы злоўжывання і пра тое, як атрымаць дапамогу. Як правіла, жорсткае абыходжанне - гэта мадэль паводзін, якую хтосьці выкарыстоўвае, каб атрымаць кантроль над іншым чалавекам. Злоўжыванне
