24 nepagarbos santykiuose požymiai (ir kaip su jais elgtis)

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.

Sveiki santykiai grindžiami pagarba. Pagarbiuose santykiuose abu žmonės pripažįsta vienas kito jausmus ir poreikius. Jie yra pasirengę ramiai aptarti problemas ir abu kartais mielai priima protingus kompromisus.

Deja, nepagarbus elgesys santykiuose yra dažnas reiškinys. Nepagarba gali turėti rimtų pasekmių, todėl svarbu žinoti nepagarbos požymius ir žinoti, kaip elgtis su partneriu, kuris su jumis nesielgia gerai.

Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime romantiškiems santykiams. Jei norėtumėte sužinoti daugiau apie tai, kaip elgtis su nepagarba draugystėje, jums gali būti naudingas mūsų ženklų, rodančių, kad draugas jūsų negerbia, sąrašas.

Kas yra nepagarbus elgesys?

Pagarbiuose santykiuose abu žmonės jaučiasi saugūs, priimti ir vertinami. Jei dėl partnerio elgesio dažnai jaučiatės nesvarbus, nerimaujantis, apleistas, ignoruojamas ar nesaugus, tikėtina, kad jūsų santykiuose trūksta pagarbos.

Nepagarbus elgesys dažnai kenkia santykiams ir taip pat turi įtakos jūsų psichinei sveikatai. Dėl jo galite jausti nuoskaudą, nesaugumo jausmą, nerimą ar depresiją. Kai kuriais atvejais nepagarbus elgesys gali būti įžeidžiantis. Laikui bėgant nepagarbus partneris gali pakenkti jūsų savigarbai ir tikėjimui savimi, ypač jei jis dažnai kritikuoja jus ar jūsų sprendimus.

Nepagarbos santykiuose požymiai

Kai kurios nepagarbos rūšys, pavyzdžiui, tyčiojimasis, žodinis įžeidinėjimas arba ypatingų įvykių, kurie, kaip jūsų partneris žino, jums yra svarbūs, pamiršimas, yra akivaizdžios ir gana lengvai pastebimos.

Tačiau kai kurios nepagarbos formos yra subtilesnės ir sunkiau atpažįstamos. Pavyzdžiui, į pasimatymą pavėlavus 10 ar 20 minučių, gali atrodyti, kad nieko tokio, bet jei tai kartojasi, jūsų partneris gali nepakankamai gerbti jūsų laiką.

Štai keletas nepagarbos romantiškuose santykiuose požymių:

1. Jie ignoruoja jūsų ribas

Nepagarbiai besielgiančiam partneriui gali nerūpėti jūsų ribos ir apribojimai. Pavyzdžiui, jei jūsų draugė ar draugas žino, kad jums nepatinka viešai rodyti meilę, bet vis tiek bando jus pabučiuoti, kai šalia yra kitų žmonių, jis peržengia jūsų ribas.

2. Jie nepagrįstai reikalauja jūsų laiko.

Sveikuose santykiuose abu žmonės supranta, kad jų partneris turi teisę leisti laiką vienas ir su kitais. Nepagarbus partneris gali nepripažinti, kad normalu, jog turite gyvenimą už jūsų santykių ribų. Pavyzdžiui, jis gali įsižeisti, jei norėsite leisti laiką su draugais.

3. Jie šnipinėja

Jūsų partneris neturi teisės žiūrėti dalykų, kuriuos verčiau pasiliktumėte sau, pavyzdžiui, savo tekstinių žinučių, elektroninių laiškų ar pinigų sumos banko sąskaitoje. Net jei esate ilgalaikiuose santykiuose ar susituokę, turite teisę į privatumą.

4. Jie flirtuoja su kitais žmonėmis

Flirtavimas su kitais vyrais ar moterimis, nesusijusiais su jūsų santykiais, paprastai yra nepagarbos ženklas. Daugumai žmonių žinojimas, kad jų partneris flirtuoja su kuo nors kitu, yra gėdingas ir nepatogus.

5. Jie negerbia jūsų nuomonės

Geruose santykiuose abu partneriai supranta, kad kiekvienas gali turėti savo nuomonę ir kad galima nesutikti. Jei partneris dažnai atmeta jūsų nuomonę kaip kvailą ar neišmanėlį, tikriausiai jis nelaiko jūsų lygiaverčiu partneriu.

6. Jie jūsų neklauso

Jei partneris jus nutildo arba tik pusiau klausosi, kai kalbate, tikriausiai jam nelabai rūpi jūsų mintys, jausmai ar nuomonė. Žmogus, kuris jus gerbia, domėsis tuo, ką sakote, ir klausysis, ypač jei norite jam papasakoti apie tai, kas jums svarbu.

7. Jie jus kritikuoja arba įžeidinėja.

Pagarbiuose santykiuose nėra vietos nuvertinimams, komplimentams iš nugaros ir skaudžiai kritikai. Jūsų partneris neprivalo sutikti su visais jūsų gyvenimo pasirinkimais ar nuomonėmis, bet jei jam rūpite, jis stengsis vengti aštrių komentarų.

8. Jie dažnai kalba apie žmones, kurie jiems atrodo patrauklūs

Net ir tada, kai esate susižadėję, normalu, kad jūs ir jūsų partneris pastebite ir žavitės patraukliais vaikinais ar merginomis. Tačiau daugelis žmonių jaučiasi nesaugiai arba susierzina, kai jų partneriai sako, kad jiems kiti žmonės atrodo gražūs ar patrauklūs. Jei nenorėtumėte žinoti, kada jūsų partneris pastebi kitus vyrus ar moteris, jis turėtų gerbti jūsų norą.

9. Jie laiko jus savaime suprantamu dalyku

Gerbiami partneriai vertina pagalbą, kurią jiems suteikiate. Jie nemano, kad visada būsite šalia, kad palengvintumėte jų gyvenimą. Pavyzdžiui, jei dažnai gaminate vakarienę savo vyrui ar žmonai, jie turėtų pasakyti: "Ačiū", net jei esate susituokę jau daugelį metų.

10. Jie lygina jus su kitais žmonėmis

Sveikuose santykiuose abu partneriai vertina vienas kito unikalias savybes. Jie nelygina savo partnerio su kitais žmonėmis, nes žino, kad palyginimai gali sukelti nesaugumo jausmą.

11. Jie yra per daug artimi su buvusiu partneriu.

Kai kurie žmonės ir toliau palaiko gerus santykius su savo buvusiais partneriais. Nebūtinai turite nerimauti, jei jūsų partnerio buvęs partneris vis dar yra jo gyvenime.

Tačiau jei jūsų partneris nuolat kalbasi su savo buvusiuoju arba reguliariai su juo susitikinėja, jie abu negerbia jūsų dabartinių santykių. Jums gali atrodyti, kad jūsų partnerio buvusysis gauna per daug jo laiko ar dėmesio.

12. Jie priima svarbius sprendimus nepasitarę su jumis

Gerbiantis partneris supranta, kad svarbūs sprendimai santykiuose, pavyzdžiui, kur gyventi, turėtų būti priimami kartu. Kai partneris priima svarbų sprendimą be jūsų, jis sako: "Aš nevertinu jūsų nuomonės, todėl imuosi vadovauti ir darysiu, ką noriu."

13. Jie nesileidžia į kompromisus

Mažai tikėtina, kad jūsų ir jūsų partnerio skoniai ir pageidavimai visiškai sutampa, todėl turėtumėte tikėtis, kad kartais santykiuose teks ieškoti kompromisų. Pavyzdžiui, jei vienas iš jūsų nori atostogauti prie jūros, o kitas - kalnuose, turėsite ieškoti kompromiso, kad rastumėte atostogas, kurios būtų įdomios jums abiem.

Tačiau nepagarbūs partneriai nemėgsta eiti į kompromisus. Jie mano, kad jų jausmai ir nuomonė yra svarbesni už jūsų, ir gali pradėti ginčą, kai tik pasiūlysite alternatyvų.

14. Jie kritiškai vertina jūsų šeimą ir draugus

Jūsų partneriui nebūtinai turi patikti visi jūsų šeimos nariai ir draugai. Kai kuriais atvejais gali būti rimtų priežasčių, kodėl jis nesutaria su kuo nors iš jūsų socialinio rato. Pavyzdžiui, jei vienas iš jūsų giminaičių su jumis dažnai elgiasi nemandagiai, natūralu, kad jūsų partneris jo nemėgsta.

Tačiau gerbiantis partneris paprastai nekritikuos jūsų šeimos ar draugų. Vietoj to jis priims, kad esate artimas kitiems žmonėms, ir pasitikės jūsų gebėjimu priimti tinkamus sprendimus dėl to, su kuo norite susitikti.

15. Jie slepia jus nuo savo šeimos ir draugų

Jei jūsų partneris slepia jus nuo šeimos ir draugų, jis gali gėdytis jūsų arba jūsų santykių. Toks elgesys yra nepagarbus, nes tikriausiai privers jus jaustis kaip gėdinga paslaptis, o ne kaip vertingas partneris.

16. Jie atsisako išklausyti jūsų problemas

Idealiu atveju turėtumėte turėti galimybę kalbėtis apie visus rūpesčius, kuriuos jaučiate dėl santykių. Kai su partneriu kalbate apie sudėtingą pokalbį, jis turėtų į jus žiūrėti rimtai. Jei partneris sumenkina jūsų rūpesčius, ignoruoja jus, atsisako atsiprašyti už savo skaudų elgesį arba nutraukia pokalbį, jo elgesys yra nepagarbus.

17. Jie negali kovoti sąžiningai

Dauguma porų retkarčiais ginčijasi, tačiau jei jūsų partneris dažnai ginčo metu griebiasi keiksmažodžių, įžeidinėjimų ar kitų nepadedančių taktikų, jo elgesys gali būti nepagarbos ženklas.

Pateikiame keletą nepagarbaus bendravimo per ginčą pavyzdžių:

• "Stonewalling" (atsisakymas kalbėti tam tikra tema ir pasitraukimas iš pokalbio).
• Praeities nesaugumo jausmo, nuoskaudų ar įvykių, nesusijusių su aptariama problema, iškėlimas.
• Nuvertinimai
• Sarkazmas
• Šaukimas
• Kūno kalba, rodanti panieką, pvz., akių vartymas ar garsus atsidūsėjimas.
• Grasinimas nutraukti santykius, jei nenustosite kalbėti apie problemą.

18. Jiems nerūpi jūsų gerovė

Atkreipkite dėmesį į elgesį, kuris rodo, kad jūsų partneriui nerūpi jūsų gerovė. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris vairuoja per greitai, net jei prašote sulėtinti greitį, arba skatina jus rūkyti, nors bandote mesti rūkyti, jis kelia pavojų jūsų saugumui ir sveikatai.

19. Jie meluoja arba slepia nuo jūsų.

Jus gerbiantis asmuo bus sąžiningas, nes žino, kad dauguma žmonių nenori, kad jų partneriai juos apgaudinėtų. Nepagarbus partneris gali jums meluoti, jei tai palengvina jo gyvenimą, net jei žino, kad norėtumėte išgirsti tiesą.

20. Jie naudojasi jumis

Kai kurie žmonės naudojasi savo partneriais dėl ko nors, pavyzdžiui, dėl pinigų, gyvenamosios vietos, nemokamo terapeuto, socialinio statuso, profesinių ryšių ar sekso.

Žmogus, kuris jumis naudojasi, jūsų negerbia. Jis nenori užmegzti nuoširdžių, rūpestingų santykių - jis nori naudos tik sau.

Štai keletas požymių, kad jūsų partneris jumis naudojasi:

• Jie prašo daug paslaugų, tačiau mainais daug ko nesiūlo. Jie gali elgtis neįprastai maloniai arba būti labai dėmesingi, kai ko nors nori, tikėdamiesi, kad būsite labiau linkę sutikti.
• Jie labai nori susipažinti su įtakingais, sėkmingais ar turtingais žmonėmis iš jūsų socialinio rato.
• Daug laiko praleidžiate klausydamiesi jų problemų ir emociškai juos palaikydami, tačiau jiems, atrodo, nerūpi, kai norite pasikalbėti apie savo jausmus.
• Jie pyksta arba ginasi, jei prašote, kad jūsų santykiai būtų sveikesni, pvz., jie įsižeidžia, jei prašote, kad sąskaitos būtų apmokamos 50/50.
• Jie nėra suinteresuoti plėtoti jūsų santykius ar įsipareigoti jums. Pavyzdžiui, jie gali nenorėti susitikti su jūsų draugais arba gali pakeisti temą, kai paklausite, ar jie nori, kad santykiai būtų išskirtiniai.

21. Jie turi neapgalvotų asmeninių įpročių.

Niekas nėra tobulas. Visi turime keletą erzinančių keistenybių. Tačiau pagarbus partneris stengsis kontroliuoti savo blogus įpročius, ypač jei paprašysite, kad jis būtų atidesnis. Pavyzdžiui, jei viešėdamas jūsų namuose jis linkęs palikti šlapius rankšluosčius ant vonios kambario grindų, rūpestingas partneris stengsis būti tvarkingesnis, jei paprašysite jo po savęs susitvarkyti.

22. Jie dalijasi jūsų paslaptimis arba apie jus šneka.

Gerbiantys partneriai žino, kad kai kuriuos dalykus reikėtų laikyti privačiais ir kad nederėtų dalytis viskuo, ką jiems pasakojate.

Pavyzdžiui, jei savo vyrui ar žmonai papasakosite apie ką nors traumuojančio iš savo praeities, jie neturėtų dalytis detalėmis su savo giminaičiais. Arba jei savo sutuoktiniui papasakosite apie ką nors gėdingo ir sukrečiančio, kas jums nutiko darbe, būtų nepagarbu, jei jis apie tai pasijuoktų su savo draugais.

Yra išimtis iš šios bendros taisyklės: jei partneris nežino, kaip jus palaikyti, ir nerimauja dėl jūsų emocinio ar fizinio saugumo, jam vertėtų kreiptis patarimo į patikimą draugą, giminaitį ar psichikos sveikatos specialistą.

23. Jie nesilaiko savo pažadų

Rūpestingi partneriai nežada daugiau, nei gali ištesėti, nes nenori rizikuoti įskaudinti ir nuvilti. Nepagarbūs partneriai gali sulaužyti pažadus, nes jiems nerūpi, kaip jausitės, kai jus nuvils.

24. Jie yra neištikimi

Išskirtiniuose, monogaminiuose santykiuose neištikimybė yra itin nepagarbus elgesys. Jei jūsų partneris jums neištikimas, jis kenkia jūsų tarpusavio įsipareigojimams.

Ką daryti, jei partneris jūsų negerbia

Nepagarbus partnerio elgesys gali turėti didelių pasekmių jūsų gerovei ir santykiams, todėl geriausia tai spręsti greitai. Kai kuriais atvejais gali pavykti su partneriu išspręsti problemą. Tačiau nepamirškite, kad partneris, kuris dažnai jūsų negerbia, gali būti tas, su kuriuo nenorėsite likti.

Štai keletas veiksmų, kurių galite imtis, jei partneris jūsų negerbia:

1. Apsvarstykite, ar jūsų partneris smurtauja, ar ne.

Kai kurie nepagarbūs partneriai smurtauja, todėl pravartu sužinoti, kokie yra smurto požymiai ir kaip kreiptis pagalbos. Paprastai smurtas yra elgesio modelis, kurį kas nors naudoja siekdamas kontroliuoti kitą asmenį. Smurtas gali būti fizinis, emocinis, finansinis ar seksualinis.

Daugiau informacijos apie įvairias prievartos rūšis ir apie tai, kaip su ja kovoti, galite sužinoti "Karštojoje linijoje". Jie gali padėti išsiaiškinti, ar esate prievartos santykiuose ir ką daryti toliau.

2. Aiškiai informuokite apie problemą

Gali būti, kad jūsų partneris nežino, jog dėl jo elgesio jaučiatės negerbiamas. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris užaugo šeimoje, kurioje vėlavimas buvo įprastas dalykas, jis gali nesuprasti, kad galite jaustis įskaudintas, kai jis laiku neatvyksta į pasimatymą.

Tokiu atveju galite išspręsti problemą tiesiog pasakydami partneriui, kaip jaučiatės. Jei manote, kad partneris elgėsi neapgalvotai, o ne piktai ar nepagarbiai, suteikite jam galimybę abejoti.

Pavyzdžiui, galite sakyti: "Žinau, kad esi gana laisvas laiko atžvilgiu ir nesi iš tų žmonių, kurie jaudinasi dėl grafiko laikymosi, bet kai vėluoji 20 minučių, atrodo, kad mūsų pasimatymai tau nesvarbūs."

Galbūt jums patiks šis straipsnis apie tai, kaip pagerinti bendravimą santykiuose.

3. Parašykite savo partneriui laišką

Kai kuriems žmonėms lengviau pasidalyti savo mintimis ir jausmais arba nustatyti ribas laiške ar SMS žinutėje, užuot atviravus asmeniškai. Rašydami laišką ar SMS žinutę nepamirškite, kad niekas nedraudžia jūsų partneriui parodyti ją kam nors kitam. Apie jautrias temas, pavyzdžiui, seksą ar finansus, geriausia kalbėti asmeniškai.

4. Nustatykite ribas

Jei nustatysite ribas ir aiškiai pasakysite, ką santykiuose toleruosite ir ko ne, partneris gali nustoti elgtis nepagarbiai. Jei partneriui rūpi jūsų jausmai, jis įsiklausys ir stengsis pasikeisti.

Norėdami aiškiai išreikšti savo jausmus ir poreikius, naudokite šią formulę: "Kai tu _____, aš jaučiuosi _____. Ateityje prašau _____."

Štai keletas ribų pavyzdžių:

• "Kai kitų žmonių akivaizdoje juokaujate apie mano plaukus ar drabužius, jaučiuosi nejaukiai ir nepatogiai. Ateityje prašau nejuokauti mano sąskaita."
• "Kai bandai skaityti mano žinutes, jaučiuosi nejaukiai ir pradedu galvoti, kad manimi nepasitiki. Ateityje, prašau, neperžiūrinėk mano telefono."
• "Kai mano akivaizdoje flirtuoji su kita moterimi / vyru, jaučiuosi sutrikęs ir negerbiamas. Ateityje, prašau, nedaryk to."

Jei jūsų partneris vėl peržengs ribas, galite pabandyti dar kartą pakartoti ribą ir pasakyti, kokios bus pasekmės, jei jis vėl jūsų negerbs. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Jei dar kartą pasakysi ką nors pikto apie mano mamą, aš pakelsiu telefono ragelį."

5. Pasiūlykite santykių terapiją

Jei abu su partneriu esate įsipareigoję savo santykiams, porų terapija gali padėti juos pataisyti. Porų terapija gali išmokyti veiksmingiau bendrauti ir spręsti iškilusias problemas, o tai gali padėti sukurti labiau subalansuotus ir pagarbius santykius.

Rekomenduojame "BetterHelp" internetinę terapiją, nes ji siūlo neribotą susirašinėjimą žinutėmis ir savaitines sesijas, be to, yra pigesnė nei apsilankymas terapeuto kabinete.

Jų planai prasideda nuo 64 USD per savaitę. Jei pasinaudosite šia nuoroda, gausite 20 % nuolaidą pirmajam mėnesiui "BetterHelp" + 50 USD kuponą, galiojantį bet kuriam "SocialSelf" kursui: Spustelėkite čia ir sužinokite daugiau apie "BetterHelp".

(Norėdami gauti 50 USD "SocialSelf" kuponą, užsiregistruokite naudodamiesi mūsų nuoroda. Tada el. paštu atsiųskite mums "BetterHelp" užsakymo patvirtinimą, kad gautumėte savo asmeninį kodą. Šį kodą galite naudoti bet kuriems mūsų kursams.)

6. Žinokite, kada nutraukti santykius

Ne visus santykius galima ar reikia pataisyti. Jei partneris ir toliau jūsų negerbia ir atsisako keisti savo elgesį, pagalvokite apie santykių nutraukimą.

Santykiai turėtų padaryti jūsų gyvenimą laimingesnį ir lengvesnį. Partneris, kuris verčia jus jaustis nesaugiai, nepageidaujamai ar nesaugiai, tikriausiai jums netinka.

Smurtaujantis partneris gali blogai reaguoti, kai paliksite santykius. Jei jums reikia išsiskirti su žmogumi, kuris smurtauja prieš jus, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į "Karštąją liniją". Jie gali padėti sudaryti planą, kuris užtikrins jūsų saugumą išsiskyrimo metu ir po jo.

Šiame straipsnyje rasite daugiau naudingų patarimų apie įvairius būdus, kaip reaguoti į nepagarbą jums rodančius žmones.

Dažniausi klausimai

Ar galite ką nors mylėti, bet negerbti?

Pagal daugumą žodyno apibrėžimų meilė ir pagarba yra skirtingi dalykai. Meilė apibrėžiama kaip gilaus prieraišumo jausmas kitam žmogui, o pagarba - kaip susižavėjimo jausmas asmens charakteriu ar veiksmais. Tačiau praktiškai sveiki, meilės kupini santykiai apima abipusę pagarbą.

Kaip žinoti, kad praradote pagarbą kitam žmogui?

Kai prarandate pagarbą kitam žmogui, nebevertinate jo nuomonės ir nebepasitikite jo sprendimu. Galite pradėti abejoti, ar jis yra toks žmogus, kokio norite savo gyvenime. Jei prarandate pagarbą romantiškam partneriui, jis jums taip pat gali atrodyti mažiau patrauklus.

Kas pirmiau - pagarba ar meilė?

Tai priklauso nuo situacijos. Pavyzdžiui, galite gerbti kieno nors charakterį, o vėliau, kai suartėsite, jį pamilsite. Arba galite greitai įsimylėti žmogų, o vėliau pradėti jį gerbti dėl jo asmenybės ar pasiekimų. Pagarba ir meilė gali atsirasti tuo pačiu metu.