Efnisyfirlit
Við erum með vörur sem við teljum vera gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum tenglana okkar gætum við fengið þóknun.
Heilbrigt samband byggist á virðingu. Í virðingarfullu sambandi viðurkenna bæði fólk tilfinningar og þarfir hvors annars. Þeir eru tilbúnir til að ræða málin í rólegheitum og eru báðir fúsir til að gera eðlilegar málamiðlanir af og til.
Því miður er vanvirðandi hegðun algeng í samböndum. Virðingarleysi getur haft alvarlegar afleiðingar, svo það er mikilvægt að þekkja merki um vanvirðingu og hvernig á að höndla maka sem kemur ekki vel fram við þig.
Í þessari grein ætlum við að einbeita okkur að rómantískum samböndum. Ef þú vilt læra meira um hvernig á að meðhöndla vanvirðingu í vináttu gætirðu fundið lista okkar yfir merki um að vinur þinn virðir þig ekki gagnlegur.
Hvað er vanvirðandi hegðun?
Í virðingarfullu sambandi finnst báðum fólk öruggt, samþykkt og metið. Ef hegðun maka þíns veldur því að þér finnst þú oft mikilvægur, áhyggjufullur, vanræktur, hunsaður eða óöruggur, þá er líklega skortur á virðingu í sambandi þínu.
Virðingarleysi er oft skaðlegt fyrir samband og hefur einnig áhrif á andlega heilsu þína. Það getur valdið gremju, óöryggi, kvíða eða þunglyndi. Í sumum tilfellum getur óvirðing hegðun verið móðgandi. Með tímanum getur vanvirðandi maki grafið undan sjálfsáliti þínu og sjálfs-getur verið líkamlegt, tilfinningalegt, fjárhagslegt eða kynferðislegt.
Þú getur lært meira um mismunandi tegundir misnotkunar og hvernig á að bregðast við henni frá Neyðarlínunni. Þeir geta hjálpað þér að komast að því hvort þú sért í ofbeldissambandi eða ekki og hvað þú átt að gera næst.
2. Segðu skýrt um vandamálið
Það er mögulegt að maki þinn viti ekki að hegðun hans veldur því að þér finnst vanvirt. Til dæmis, ef maki þinn ólst upp í fjölskyldu þar sem seinkun var eðlileg, gæti hann ekki áttað sig á því að þú gætir fundið fyrir sárum þegar hann mætir ekki á réttum tíma fyrir stefnumót.
Í þessari tegund af atburðarás gætirðu leyst vandamálið bara með því að segja maka þínum hvernig þér líður. Ef þú heldur að maki þinn hafi verið hugsunarlaus frekar en vondur eða óvingjarnlegur, láttu hann njóta vafans.
Til dæmis gætirðu sagt: "Ég veit að þú ert frekar rólegur í tíma og þú ert ekki sú manneskja sem hefur áhyggjur af því að halda þér við áætlun, en þegar þú ert 20 mínútum of sein, þá finnst þér eins og stefnumótin okkar skipti þig engu máli fyrir þig."<3. Skrifaðu maka þínum bréf
Sumum finnst auðveldara að deila hugsunum sínum og tilfinningum eða setja mörk í bréfi eða texta í stað þess að opna sig í eigin persónu. Þegar þú skrifar bréfið þitt eða texta skaltu hafa í huga að það er ekkert sem hindrar maka þinn í að sýna það einhverjum öðrum. Það má verabest að tala um viðkvæm efni, eins og kynlíf eða fjármál, í eigin persónu.
4. Settu mörk
Ef þú setur þér mörk og gerir þér ljóst hvað þú vilt og þolir ekki í sambandi, gæti maki þinn hætt óvirðulegri hegðun sinni. Ef maka þínum er annt um tilfinningar þínar mun hann hlusta og gera sitt besta til að breyta.
Til að gera tilfinningar þínar og þarfir skýrar skaltu nota þessa formúlu: „Þegar þú _____ finnst mér _____. Í framtíðinni, vinsamlegast _____."
Hér eru nokkur dæmi um mörk:
- “Þegar þú gerir brandara um hárið mitt eða fötin fyrir framan annað fólk, þá finnst mér ég vera meðvitaður um sjálfan mig og skammast mín. Í framtíðinni, vinsamlegast ekki gera brandara á minn kostnað.“
- “Þegar þú reynir að lesa textana mína finnst mér óþægilegt og fer að halda að þú treystir mér ekki. Í framtíðinni, vinsamlegast ekki fara í gegnum símann minn."
- “Þegar þú daðrar við aðra konu/mann fyrir framan mig, finnst mér ég vera vandræðalegur og vanvirtur. Í framtíðinni, vinsamlegast ekki gera það.“
Ef maki þinn fer yfir mörk þín aftur gætirðu prófað að endurtaka mörkin og segja þeim hvaða afleiðingar það hefur ef hann vanvirðir þig aftur. Til dæmis gætirðu sagt: "Ef þú segir eitthvað ljótt um móður mína aftur, þá ætla ég að leggja á símann."
5. Stingdu upp á sambandsmeðferð
Ef þú og maki þinn eru bæði staðráðin í sambandinu gæti parameðferð hjálpað þér að laga það. Hjónameðferð getur kenntþú til að eiga skilvirkari samskipti og leysa vandamál eftir því sem þau koma upp, sem getur leitt til jafnvægis og virðingarsamra sambands.
Við mælum með BetterHelp fyrir meðferð á netinu, þar sem þau bjóða upp á ótakmarkað skilaboð og vikulega lotu og eru ódýrari en að fara á skrifstofu meðferðaraðila.
Áætlanir þeirra byrja á $64 á viku. Ef þú notar þennan hlekk færðu 20% afslátt af fyrsta mánuðinum þínum hjá BetterHelp + $50 afsláttarmiða sem gildir fyrir hvaða SocialSelf námskeið sem er: Smelltu hér til að læra meira um BetterHelp.
(Til að fá $50 SocialSelf afsláttarmiða skaltu skrá þig með hlekknum okkar. Sendu síðan pöntunarstaðfestingu BetterHelp til okkar með tölvupósti til að fá persónulega kóðann þinn.
þennan kóða okkar. Vita hvenær á að binda enda á sambandið
Ekki er hægt eða ætti að laga öll sambönd. Ef maki þinn heldur áfram að vanvirða þig og neitar að breyta hegðun sinni skaltu hugsa um að slíta sambandinu.
Sambönd ættu að gera líf þitt hamingjusamara og auðveldara. Samstarfsaðili sem lætur þig líða óöruggur, óæskilegur eða óöruggur er líklega ekki réttur fyrir þig.
Móðgandi maki gæti brugðist illa við þegar þú yfirgefur sambandið. Ef þú þarft að hætta með einhverjum sem hefur beitt þig ofbeldi skaltu íhuga að fá stuðning frá Neyðarlínunni. Þeir geta hjálpað þér að setja saman áætlun sem mun halda þér öruggum á meðan og eftir sambandsslit.
Þú finnur fleiri gagnleg ráð í þessari grein um mismunandi leiðir til að bregðast við fólkisem vanvirða þig.
Algengar spurningar
Geturðu elskað einhvern en ekki borið virðingu fyrir honum?
Samkvæmt flestum orðabókum er ást og virðing ólík. Ást er skilgreind sem tilfinning um djúpa væntumþykju til einhvers og virðing er tilfinning um aðdáun á persónu eða gjörðum einstaklings. En í reynd felur heilbrigt, ástríkt samband í sér gagnkvæma virðingu.
Hvernig veistu hvenær þú hefur misst virðingu fyrir einhverjum?
Þegar þú missir virðingu fyrir einhverjum, meturðu ekki lengur skoðanir þeirra eða treystir dómgreind hans. Þú gætir byrjað að efast um hvort þau séu sú manneskja sem þú vilt hafa í lífi þínu. Ef þú missir virðingu fyrir rómantískum maka gæti þér líka fundist hann minna aðlaðandi.
Hvað kemur fyrst, virðing eða ást?
Það fer eftir aðstæðum. Til dæmis gætirðu borið virðingu fyrir persónu einhvers, svo farið að elska hann þegar þú nærð. Eða þú gætir fljótt orðið ástfanginn af einhverjum, svo komið til að virða hann fyrir persónuleika hans eða afrek síðar. Virðing og kærleikur geta þróast á sama tíma.
<5 5>trú, sérstaklega ef þeir gagnrýna þig eða ákvarðanir þínar oft.Tákn um virðingarleysi í sambandi
Sumar tegundir af virðingarleysi, eins og háði, orðanotkun eða að gleyma sérstökum atburðum sem maki þinn veit að skipta þig máli, eru augljós og auðvelt að koma auga á það.
En sumar gerðir af virðingarleysi eru lúmskari og erfiðara að þekkja. Það virðist til dæmis ekki vera mikið mál að mæta 10 eða 20 mínútum of seint á stefnumót, en ef það heldur áfram að gerast gæti maki þinn ekki nægilega virðingu fyrir tíma þínum.
Hér eru nokkur merki um vanvirðingu í rómantísku sambandi:
1. Þeir hunsa mörk þín
Virðingarlaus maki gæti ekki verið sama um mörk þín og takmörk. Til dæmis, ef kærastan þín eða kærastinn veit að þér líður óþægilegt með opinberri ástúð en reynir samt að kyssa þig þegar annað fólk er í kringum þig, þá eru þeir að fara yfir mörk þín.
2. Þeir gera óeðlilegar kröfur um tíma þinn
Í heilbrigðu sambandi skilur bæði fólk að maki þeirra á rétt á tíma einum og með öðrum. Virðingarlaus félagi gæti ekki sætt sig við að það sé eðlilegt fyrir þig að eiga líf utan sambandsins. Þeir geta til dæmis orðið pirraðir ef þú vilt eyða tíma með vinum þínum.
3. Þeir þvælast
Maki þinn hefur ekki rétt á að skoða hluti sem þú vilt frekar halda fyrir sjálfan þig, eins ogtextaskilaboð, tölvupóstinn þinn eða peningaupphæðina á bankareikningnum þínum. Jafnvel þótt þú sért í langtímasambandi eða giftist, átt þú rétt á friðhelgi einkalífs.
4. Þeir daðra við annað fólk
Að daðra við aðra menn eða konur utan sambands þíns er venjulega merki um virðingarleysi. Fyrir flesta er það vandræðalegt og óþægilegt að vita að maki þeirra sé að daðra við einhvern annan.
5. Þeir virða ekki skoðanir þínar
Í góðu sambandi gera báðir aðilar sér grein fyrir því að allir mega hafa sínar skoðanir og að það er í lagi að vera ósammála. Ef maki þinn hafnar skoðunum þínum oft sem heimskulegum eða fáfróðum, lítur hann líklega ekki á þig sem jafningja þeirra.
6. Þeir hlusta ekki á þig
Ef maki þinn stillir þig út eða bara hálfhlustar þegar þú talar, er honum líklega ekki mjög sama um hugsanir þínar, tilfinningar eða skoðanir. Einhver sem ber virðingu fyrir þér mun hafa áhuga á því sem þú segir og mun hlusta, sérstaklega ef þú ert að reyna að segja þeim frá einhverju sem er mikilvægt fyrir þig.
7. Þeir gagnrýna eða móðga þig
Lögun, hrós með bakhöndlum og særandi gagnrýni eiga ekki heima í virðingarfullu sambandi. Maki þinn þarf ekki að vera sammála öllum lífskjörum þínum eða skoðunum, en ef honum þykir vænt um þig mun hann reyna að forðast að gera harkalegar athugasemdir.
8. Þeir tala oft um fólk sem þeim finnst aðlaðandi
Jafnvel þegar þú ert ískuldbundið samband, það er eðlilegt að þú og maki þinn taki eftir og dáist að aðlaðandi strákum eða stelpum. En margir finna fyrir óöryggi eða pirringi þegar félagar þeirra segja að þeim finnist annað fólk myndarlegt eða fallegt. Ef þú vilt frekar ekki vita hvenær maki þinn tekur eftir öðrum körlum eða konum ætti hann að virða óskir þínar.
9. Þeir taka þér sem sjálfsögðum hlut
Virðandi samstarfsaðilar kunna að meta hjálpina sem þú gefur þeim. Þeir gera ekki ráð fyrir að þú sért alltaf til staðar til að gera líf þeirra auðveldara. Til dæmis, ef þú býrð oft til kvöldmat fyrir eiginmann þinn eða eiginkonu, ættu þau að segja: „Þakka þér fyrir,“ jafnvel þótt þú hafir verið giftur í mörg ár.
Sjá einnig: Hvernig á að setja markmið og láta þau gerast (skref fyrir skref dæmi)10. Þeir bera þig saman við annað fólk
Í heilbrigðu sambandi kunna báðir félagar að meta einstaka eiginleika hvors annars. Þeir bera ekki maka sinn saman við annað fólk vegna þess að þeir vita að samanburður getur valdið óöryggi.
11. Þeir eru of nálægt fyrrverandi maka sínum
Sumt fólk heldur áfram góðu sambandi við fyrrverandi maka sinn. Þú þarft ekki endilega að hafa áhyggjur ef fyrrverandi maka þinn er enn á lífi.
En ef maki þinn talar við fyrrverandi sinn allan tímann eða hangir reglulega með þeim, þá eru þeir báðir ekki að virða núverandi samband þitt. Þér gæti liðið eins og fyrrverandi maka þíns fái of mikið af tíma sínum eða athygli.
Sjá einnig: Hvernig á að hætta að vera niðurlægjandi (merki, ráð og dæmi)12. Þeir taka stórar ákvarðanir án samráðs við þig
Virðandi félagi mun átta sig á því að stórar ákvarðanir í asamband, eins og hvar á að búa, ætti að vera í sameiningu. Þegar félagi tekur stóra ákvörðun án þín, þá er hann að segja: "Ég met ekki skoðun þína, svo ég mun taka stjórnina og gera hvað sem ég vil."
13. Þeir gera ekki málamiðlanir
Það er ólíklegt að þú og maki þinn hafir nákvæmlega sama smekk og óskir, svo þú ættir að búast við að gera málamiðlanir af og til í sambandi þínu. Til dæmis, ef annað ykkar vill fara í frí við sjóinn, en hitt vill vera á fjöllum í staðinn, þá þarftu að gera málamiðlanir til að finna frí sem hljómar skemmtilegt fyrir ykkur bæði.
Hins vegar, virðingarlausir félagar vilja ekki gera málamiðlanir. Þeir trúa því að tilfinningar þeirra og skoðanir séu mikilvægari en þínar og gætu komið af stað rifrildi í hvert sinn sem þú bendir á aðra kosti.
14. Þeir eru gagnrýnir á fjölskyldu þína og vini
Maki þinn þarf ekki að líka við alla fjölskyldu þína og vini. Í sumum tilfellum gæti jafnvel verið góð ástæða fyrir því að þeir ná ekki sambandi við einhvern í þínum félagsskap. Til dæmis, ef einn ættingi þinn er oft dónalegur við þig, þá væri eðlilegt að maka þínum mislíki hann.
Hins vegar mun virðingarfullur félagi almennt ekki gagnrýna fjölskyldu þína eða vini. Þess í stað munu þeir sætta sig við að þú sért nálægt öðru fólki og treystir getu þinni til að taka góðar ákvarðanir um hvern þú vilt sjá.
15. Þeir fela þig fyrir fjölskyldu sinni ogvinir
Ef maki þinn heldur þér falnum fyrir fjölskyldu sinni og vinum gæti hann skammast sín fyrir þig eða sambandið þitt. Þessi hegðun er óvirðing vegna þess að það mun líklega láta þér líða eins og skammarlegt leyndarmál frekar en metinn félagi.
16. Þeir neita að hlusta á áhyggjur þínar
Helst ættir þú að geta talað um allar áhyggjur sem þú hefur af sambandinu. Þegar þú átt erfitt samtal við maka þinn ætti hann að taka þig alvarlega. Ef maki þinn lágmarkar áhyggjur þínar, hunsar þig, neitar að biðjast afsökunar á meiðandi hegðun sinni eða lokar samtalinu, þá er hegðun hans óvirðing.
17. Þau geta ekki barist sæmilega
Flest pör rífast af og til. En ef maki þinn grípur oft til nafngifta, móðgana eða annarra óhjálplegra aðferða við rifrildi, gæti hegðun þeirra verið merki um virðingarleysi.
Hér eru nokkur dæmi um virðingarlaus samskipti meðan á rifrildi stendur:
- Steingwalling (neta að tala um efni og draga sig út úr samtalinu)
- ábyrgðarmál, atburðir eða atburðir sem þú hefur ekkert að gera, 7>Lögun
- Skaldhæðni
- Hróp
- Líkamsmál sem sýnir fyrirlitningu, eins og augnhögg eða hávær andvarp
- Hótað að slíta sambandið ef þú hættir ekki að tala um vandamálið
18. Þeim er sama umlíðan þín
Gættu þín á hegðun sem bendir til þess að maka þínum sé ekki sama um líðan þína. Til dæmis, ef maki þinn keyrir of hratt, jafnvel þegar þú biður hann um að hægja á sér eða hvetur þig til að reykja þegar þú hefur verið að reyna að hætta, er hann að stofna öryggi þínu og heilsu í hættu.
19. Þeir ljúga eða fela hluti fyrir þér
Sá sem ber virðingu fyrir þér mun vera heiðarlegur vegna þess að þeir vita að flestir vilja ekki að félagar þeirra blekkja þá. Virðingarlaus félagi gæti logið að þér ef það gerir líf þeirra auðveldara, jafnvel þótt hann viti að þú viljir frekar heyra sannleikann.
20. Þeir nota þig
Sumt fólk notar maka sinn í eitthvað, eins og peninga, gistingu, ólaunaðan meðferðaraðila, félagslega stöðu, fagleg tengsl eða kynlíf.
Sá sem notar þig virðir þig ekki. Þeir vilja ekki byggja upp ósvikið, umhyggjusamt samband – þeir vilja bara hagnast sjálfum sér.
Hér eru nokkur merki um að maki þinn noti þig:
- Þeir biðja um marga greiða án þess að bjóða mikið í staðinn. Þeir geta hegðað sér óvenjulega fallega eða verið mjög gaumgóðir þegar þeir vilja eitthvað í von um að þú sért líklegri til að segja já.
- Þeir eru mjög áhugasamir um að hitta hvaða áhrifaríku, farsælu eða ríku fólki í þínum félagsskap.
- Þú eyðir miklum tíma í að hlusta á vandamál þeirra og styðja þau tilfinningalega, en þeim virðist ekki vera sama um þig þegar þú vilt.tilfinningar.
- Þeir verða reiðir eða í vörn ef þú biður um heilbrigðara jafnvægi í samböndum þínum, t.d. verða þeir pirraðir ef þú biður þá um að fara 50/50 á reikninga.
- Þeir hafa ekki áhuga á að efla samband þitt eða skuldbinda þig til þín. Til dæmis gætu þeir ekki viljað hitta vini þína, eða þeir gætu skipt um umræðuefni þegar þú spyrð þá hvort þeir vilji gera sambandið einkarétt.
21. Þeir hafa tillitslausar persónulegar venjur
Enginn er fullkominn. Við höfum öll nokkur pirrandi einkenni. En virðingarfullur félagi mun reyna að halda slæmum venjum sínum í skefjum, sérstaklega ef þú biður hann um að vera tillitssamari. Til dæmis, ef þeir hafa tilhneigingu til að skilja blaut handklæðin sín eftir á baðherbergisgólfinu þegar þeir gista heima hjá þér, mun umhyggjusamur félagi reyna að vera snyrtilegri ef þú biður hann um að þrífa upp eftir sig.
22. Þeir deila leyndarmálum þínum eða slúðra um þig
Virðingarfullir félagar vita að sumt ætti að vera í einkalífi og að það er ekki við hæfi að deila öllu sem þú segir þeim.
Til dæmis, ef þú segir eiginmanni þínum eða eiginkonu frá einhverju áfallalegu frá fortíð þinni, ættu þeir ekki að deila upplýsingum með ættingjum sínum. Eða ef þú segir maka þínum frá einhverju vandræðalegu og pirrandi sem kom fyrir þig í vinnunni, þá væri það óvirðing af þeim að hlæja að því með vinum sínum.
Það er undantekning frá þessari almennu reglu: Ef maki þinnveit ekki hvernig á að styðja þig og hefur áhyggjur af andlegu eða líkamlegu öryggi þínu, þá er skynsamlegt fyrir þá að spyrja traustan vin, ættingja eða geðheilbrigðisstarfsmann um ráð.
23. Þeir standa ekki við loforð sín
Umhyggjusamstarfsaðilar lofa ekki meiru en þeir geta staðið við vegna þess að þeir vilja ekki eiga á hættu að valda sársauka og vonbrigðum. Virðingarlausir félagar gætu svikið loforð vegna þess að þeim er alveg sama hvernig þér líður þegar þeir svíkja þig.
24. Þau eru ótrú
Í einstöku, einkvæntu sambandi er svindl afar óvirðing hegðun. Ef maki þinn er þér ótrúr, þá er hann að grafa undan skuldbindingunni sem þú hefur gefið hvort öðru.
Hvað á að gera ef maki þinn vanvirðir þig
Virðingarleysi maka þíns getur haft miklar afleiðingar fyrir líðan þína og samband, svo það er best að bregðast við því fljótt. Í sumum tilfellum gætirðu unnið með maka þínum til að leysa vandamálið. En hafðu í huga að maki sem oft vanvirðir þig er kannski ekki einhver sem þú vilt vera hjá.
Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið ef maki þinn vanvirðir þig:
1. Íhugaðu hvort maki þinn beiti ofbeldi eða ekki
Sumir óvirðulegir makar eru ofbeldisfullir, svo það er góð hugmynd að læra merki um misnotkun og hvernig á að fá hjálp. Að jafnaði er misnotkun hegðunarmynstur sem einhver notar til að ná stjórn á annarri manneskju. Misnotkun
