24 признака на неуважение в една връзка (& Как да се справим с тях)

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.

Здравата връзка се основава на уважение. В една уважителна връзка и двамата признават чувствата и нуждите на другия. Те са готови да обсъждат проблемите спокойно и от време на време с удоволствие правят разумни компромиси.

За съжаление неуважителното поведение е често срещано явление във връзките. Неуважението може да има сериозни последици, затова е важно да знаете признаците на неуважение и как да се справите с партньор, който не се отнася добре с вас.

В тази статия ще се съсредоточим върху романтичните взаимоотношения. Ако искате да научите повече за това как да се справяте с неуважението в приятелските отношения, може да ви бъде от полза нашият списък с признаци, че приятелят ви не ви уважава.

Какво е неуважително поведение?

В една уважавана връзка и двамата се чувстват сигурни, приети и ценени. Ако поведението на партньора ви често ви кара да се чувствате маловажни, притеснени, пренебрегнати, игнорирани или несигурни, вероятно във връзката ви липсва уважение.

Неуважителното поведение често е вредно за връзката и се отразява на психичното ви здраве. То може да ви накара да се чувствате обидени, несигурни, тревожни или депресирани. В някои случаи неуважителното поведение може да бъде насилие. С течение на времето неуважителният партньор може да подкопае самочувствието и вярата ви в себе си, особено ако често критикува вас или вашите решения.

Признаци на неуважение в една връзка

Някои видове неуважително поведение, като подигравки, словесно насилие или забравяне на специални събития, които партньорът ви знае, че са важни за вас, са явни и лесно се забелязват.

Някои форми на неуважение обаче са по-незабележими и по-трудно се разпознават. Например закъснението с 10 или 20 минути за среща може да не изглежда голямо, но ако това се повтаря, партньорът ви може да не уважава достатъчно времето ви.

Ето някои признаци на неуважение в романтичната връзка:

1. Пренебрегват границите ви

Например, ако приятелката или приятелят ви знае, че не се чувствате добре от публични прояви на привързаност, но въпреки това се опитва да ви целуне, когато наоколо има други хора, той преминава границите ви.

2. Изискват необосновано много от времето ви

В една здрава връзка и двамата разбират, че партньорът им има право на време насаме и с други хора. Неуважителният партньор може да не приеме, че е нормално да имате живот извън връзката си. Например може да се дразни, ако искате да прекарвате време с приятелите си.

3. Те шпионират

Партньорът ви няма право да гледа неща, които предпочитате да запазите за себе си, като например текстовите ви съобщения, имейлите ви или сумата в банковата ви сметка. Дори ако сте в дългосрочна връзка или сте женени, имате право на личен живот.

4. Те флиртуват с други хора

Флиртуването с други мъже или жени извън връзката ви обикновено е признак на неуважение. За повечето хора знанието, че партньорът им флиртува с някой друг, е смущаващо и неловко.

5. Те не уважават мнението ви

В една добра връзка и двамата партньори осъзнават, че всеки може да има собствено мнение и че е нормално да не се съгласява с него. Ако партньорът ви често отхвърля мнението ви като глупаво или невежо, вероятно не ви възприема като равностоен партньор.

6. Те не ви слушат

Ако вашият партньор ви пренебрегва или слуша само наполовина, когато говорите, вероятно не се интересува много от вашите мисли, чувства или мнения. Човек, който ви уважава, ще се интересува от нещата, които казвате, и ще ви слуша, особено ако се опитвате да му разкажете за нещо, което е важно за вас.

7. Критикуват ви или ви обиждат

В една уважителна връзка няма място за подмятания, комплименти и обидна критика. Партньорът ви не е длъжен да се съгласява с всички ваши житейски избори или мнения, но ако го е грижа за вас, ще се опита да избегне грубите коментари.

8. Често говорят за хора, които намират за привлекателни

Дори когато сте в сериозна връзка, нормално е вие и партньорът ви да забелязвате и да се възхищавате на привлекателни момчета или момичета. Но много хора се чувстват несигурни или се дразнят, когато партньорите им казват, че намират други хора за красиви или привлекателни. Ако предпочитате да не знаете кога партньорът ви забелязва други мъже или жени, той трябва да уважи желанието ви.

9. Те ви приемат за даденост

Уважаващите се партньори оценяват помощта, която им оказвате. Те не предполагат, че винаги ще бъдете наблизо, за да улесните живота им. Например, ако често приготвяте вечеря за съпруга или съпругата си, те трябва да кажат: "Благодаря", дори ако сте женени от много години.

10. Сравняват ви с други хора

В една здрава връзка и двамата партньори оценяват уникалните черти на другия. Те не сравняват партньора си с други хора, защото знаят, че сравненията могат да предизвикат несигурност.

11. Те са твърде близки с бившия си партньор

Някои хора остават в добри отношения с бившите си партньори. Не е задължително да се притеснявате, ако бившият партньор на вашия партньор все още е в живота му.

Но ако партньорът ви постоянно говори с бившия си или редовно излиза с него, и двамата не уважават настоящата ви връзка. Може да имате чувството, че бившият на партньора ви получава твърде много от неговото време или внимание.

12. Вземат важни решения, без да се консултират с вас

Един уважаващ партньор ще разбере, че важните решения в една връзка, като например къде да живеете, трябва да се вземат съвместно. Когато партньорът взема важно решение без вас, той казва: "Не ценя мнението ти, затова ще поема отговорност и ще правя каквото си искам."

13. Те не правят компромиси

Малко вероятно е вие и партньорът ви да имате напълно еднакви вкусове и предпочитания, така че трябва да очаквате, че понякога във връзката ви ще се налага да правите компромиси. Например, ако единият от вас иска да почива на море, а другият иска да остане в планината, ще трябва да направите компромис, за да намерите почивка, която да е забавна и за двамата.

Неуважителните партньори обаче не обичат да правят компромиси. Те смятат, че техните чувства и мнения са по-важни от вашите, и могат да започнат спор всеки път, когато предложите алтернативи.

14. Критикуват семейството и приятелите ви

Не е задължително партньорът ви да харесва всички ваши роднини и приятели. В някои случаи може да има основателна причина да не се разбира с някого от вашия социален кръг. Например, ако някой от вашите роднини често се държи грубо с вас, естествено е партньорът ви да не го харесва.

Въпреки това уважаващият ви партньор обикновено няма да критикува семейството или приятелите ви. Вместо това той ще приеме, че сте близки с други хора, и ще се довери на способността ви да вземате добри решения за това с кого искате да се виждате.

15. Скриват ви от семейството и приятелите си

Ако партньорът ви ви държи скрити от семейството и приятелите си, той може би се срамува от вас или от връзката ви. Това поведение е неуважително, защото вероятно ще ви накара да се чувствате като срамна тайна, а не като ценен партньор.

16. Отказват да се вслушат в проблемите ви

В идеалния случай трябва да можете да говорите за всички притеснения, които имате относно връзката. Когато водите труден разговор с партньора си, той трябва да ви приеме сериозно. Ако партньорът ви омаловажава притесненията ви, игнорира ви, отказва да се извини за обидното си поведение или прекратява разговора, поведението му е неуважително.

17. Те не могат да се бият честно

Повечето двойки се карат от време на време. Но ако партньорът ви често прибягва до наричане с имена, обиди или други неподходящи тактики по време на спорове, поведението му може да е признак на неуважение.

Ето няколко примера за неуважително общуване по време на спор:

• Премълчаване (отказ да се говори по дадена тема и оттегляне от разговора)
• Споменаване на минали несигурности, обиди или събития, които нямат нищо общо с проблема, който обсъждате.
• Поставянето на основите
• Сарказъм
• Крясъци
• Език на тялото, който показва презрение, като например присвиване на очи или шумно въздишане.
• Заплашване, че ще прекрати връзката, ако не спрете да говорите за проблема

18. Те не се интересуват от благосъстоянието ви

Например, ако партньорът ви шофира прекалено бързо, дори когато го помолите да намали скоростта, или ви насърчава да пушите, когато се опитвате да откажете цигарите, той излага на риск вашата безопасност и здраве.

19. Лъжат или крият нещо от вас

Човек, който ви уважава, ще бъде честен, защото знае, че повечето хора не искат партньорите им да ги мамят. Неуважаващият ви партньор може да ви излъже, ако това улеснява живота му, дори и да знае, че бихте предпочели да чуете истината.

20. Те ви използват

Някои хора използват партньорите си за нещо, например за пари, жилище, неплатен терапевт, социален статус, професионални връзки или секс.

Човек, който ви използва, не ви уважава. Той не иска да изгради истинска, грижовна връзка - той иска да извлече полза само за себе си.

Ето някои признаци, че партньорът ви се възползва от вас:

• Могат да се държат необичайно мило или да бъдат много внимателни, когато искат нещо, с надеждата, че ще се съгласите.
• Те много искат да се запознаят с влиятелни, успешни или богати хора от вашето обкръжение.
• Прекарвате много време в изслушване на проблемите им и ги подкрепяте емоционално, но те сякаш не се интересуват, когато искате да говорите за чувствата си.
• Те се ядосват или защитават, ако поискате по-здравословен баланс в отношенията ви, например се дразнят, ако поискате да се разделите 50/50 в сметките.
• Например може да не искат да се срещат с приятелите ви или да променят темата, когато ги попитате дали искат да направите връзката си ексклузивна.

21. Имат невнимателни лични навици

Никой не е съвършен. Всички имаме по няколко досадни странности. Но един уважаващ партньор ще се опита да контролира лошите си навици, особено ако го помолите да бъде по-внимателен. Например, ако има склонност да оставя мокрите си кърпи на пода в банята, когато е у вас, един грижовен партньор ще се опита да бъде по-подреден, ако го помолите да почисти след себе си.

22. Споделят вашите тайни или клюки за вас

Уважаващите се партньори знаят, че някои неща трябва да останат лични и че не е уместно да споделят всичко, което им казвате.

Например, ако разкажете на съпруга или съпругата си за нещо травмиращо от миналото, те не бива да споделят подробностите с роднините си. Или ако разкажете на съпруга или съпругата си за нещо смущаващо и неприятно, което ви се е случило на работа, би било неуважително от тяхна страна да се смеят на това с приятелите си.

Има едно изключение от това общо правило: ако партньорът ви не знае как да ви подкрепи и се притеснява за вашата емоционална или физическа безопасност, е разумно да се обърне за съвет към доверен приятел, роднина или специалист по психично здраве.

23. Те не спазват обещанията си

Грижовните партньори не обещават повече, отколкото могат да изпълнят, защото не искат да рискуват да причинят болка и разочарование. Неуважителните партньори могат да нарушат обещанията си, защото не ги интересува как ще се почувствате, когато ви подведат.

24. Те са неверни

В изключителна, моногамна връзка изневярата е изключително неуважително поведение. Ако партньорът ви изневерява, той подкопава ангажимента, който сте поели един към друг.

Какво да направите, ако партньорът ви не ви уважава

Неуважителното поведение на партньора ви може да има сериозни последици за вашето благополучие и връзка, затова е добре да се заемете с него бързо. В някои случаи може да успеете да разрешите проблема с партньора си. Но имайте предвид, че партньор, който често не ви уважава, може да не е човек, с когото искате да останете.

Ето някои стъпки, които можете да предприемете, ако партньорът ви не ви уважава:

1. Помислете дали партньорът ви злоупотребява или не.

Някои неуважителни партньори злоупотребяват, така че е добре да научите признаците на злоупотреба и как да потърсите помощ. Като общо правило злоупотребата е модел на поведение, който някой използва, за да получи контрол над друг човек. Злоупотребата може да бъде физическа, емоционална, финансова или сексуална.

Можете да научите повече за различните видове насилие и как да се справите с него от Горещата линия. Те могат да ви помогнат да разберете дали сте във връзка, в която има насилие, и какво да направите по-нататък.

2. Общувайте ясно за проблема

Възможно е партньорът ви да не знае, че поведението му ви кара да се чувствате неуважени. Например, ако партньорът ви е израснал в семейство, в което закъсняването е нещо нормално, той може да не осъзнава, че се чувствате засегнати, когато не се появява навреме за срещите ви.

В този случай може да успеете да разрешите проблема, като просто кажете на партньора си какво чувствате. Ако смятате, че партньорът ви е бил по-скоро необмислен, отколкото зъл или недоброжелателен, дайте му предимство на съмнението.

Например можете да кажете: "Знам, че си доста спокойна по отношение на времето и не си от хората, които се притесняват да спазват график, но когато закъсняваш с 20 минути, имам чувството, че нашите срещи нямат значение за теб."

Може би ще ви хареса тази статия за това как да подобрите комуникацията в една връзка.

3. Напишете писмо на партньора си

Някои хора смятат, че е по-лесно да споделят мислите и чувствата си или да поставят граници в писмо или текст, вместо да се разкрият лично. Когато пишете писмо или текст, имайте предвид, че нищо не пречи на партньора ви да го покаже на някой друг. Може би е по-добре да говорите на деликатни теми, като секс или финанси, лично.

4. Определяне на граници

Ако поставите граници и дадете ясно да се разбере какво ще търпите и какво не във връзката си, партньорът ви може да спре неуважителното си поведение. Ако партньорът ви се интересува от чувствата ви, той ще ви изслуша и ще направи всичко възможно да се промени.

За да изразите ясно чувствата и потребностите си, използвайте следната формула: "Когато _____, аз се чувствам _____. В бъдеще, моля, _____."

Ето няколко примера за граници:

• "Когато се шегувате с косата или дрехите ми пред други хора, се чувствам неловко и смутено. В бъдеще, моля, не се шегувайте за моя сметка."
• "Когато се опитваш да четеш съобщенията ми, се чувствам неудобно и започвам да си мисля, че не ми имаш доверие. В бъдеще, моля те, не преглеждай телефона ми".
• "Когато флиртуваш с друга жена/мъж пред мен, се чувствам неудобно и неуважително. В бъдеще, моля те, не го прави."

Ако партньорът ви отново престъпи границата, може да опитате да я повторите и да му кажете какви ще бъдат последствията, ако отново не ви уважи. Например може да кажете: "Ако още веднъж кажеш нещо лошо за майка ми, ще затворя телефона."

5. Предложете терапия на взаимоотношенията

Ако и двамата с партньора ви сте отдадени на връзката си, терапията за двойки може да ви помогне да я поправите. Терапията за двойки може да ви научи да общувате по-ефективно и да решавате проблемите, когато се появят, което може да доведе до по-балансирана и уважителна връзка.

Препоръчваме BetterHelp за онлайн терапия, тъй като предлага неограничен брой съобщения и седмична сесия и е по-евтино, отколкото да отидете в кабинет на терапевт.

Плановете им започват от 64 USD на седмица. Ако използвате тази връзка, получавате 20% отстъпка от първия месец в BetterHelp + купон за 50 USD, валиден за всеки курс на SocialSelf: Щракнете тук, за да научите повече за BetterHelp.

(За да получите талон за 50 USD за SocialSelf, регистрирайте се с нашата връзка. След това изпратете по имейл потвърждението на поръчката на BetterHelp, за да получите личния си код. Можете да използвате този код за всеки от нашите курсове.)

6. Да знаете кога да прекратите връзката

Ако партньорът ви продължава да не ви уважава и отказва да промени поведението си, помислете дали да не прекратите връзката си.

Връзките трябва да правят живота ви по-щастлив и по-лесен. Партньор, който ви кара да се чувствате несигурни, нежелани или несигурни, вероятно не е подходящ за вас.

Партньорът, който ви насилва, може да реагира лошо, когато напуснете връзката си. Ако трябва да скъсате с човек, който ви насилва, помислете дали да не получите подкрепа от Горещата линия. Те могат да ви помогнат да съставите план, който ще ви предпази по време на и след раздялата.

В тази статия ще намерите още полезни съвети за различни начини да реагирате на хора, които не ви уважават.

Често срещани въпроси

Можете ли да обичате някого, но да не го уважавате?

Според повечето речникови дефиниции любовта и уважението са различни понятия. Любовта се определя като чувство на дълбока привързаност към някого, а уважението е чувство на възхищение от характера или действията на даден човек. Но на практика една здрава, любяща връзка включва взаимно уважение.

Как да разберете, че сте загубили уважението си към някого?

Когато изгубите уважение към някого, вече не цените мнението му и не се доверявате на преценката му. Може да започнете да се съмнявате дали той е човекът, когото искате в живота си. Ако изгубите уважение към романтичен партньор, може да го намерите за по-малко привлекателен.

Кое е на първо място - уважението или любовта?

Това зависи от ситуацията. Например може да уважавате характера на някого, а след това да го обикнете, когато се сближите. Или може бързо да се влюбите в някого, а след това да го уважавате заради личността му или постиженията му. Уважението и любовта могат да се развиват едновременно.