Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.
Xiriirka caafimaadka qaba wuxuu ku dhisan yahay ixtiraam. Xidhiidhka ixtiraamka leh, labada qofba waxay qiraan midba midka kale dareenkiisa iyo baahidiisa. Waxay diyaar u yihiin inay si deggan uga hadlaan dhibaatooyinka, labaduba waxay ku faraxsan yihiin inay sameeyaan tanaasul macquul ah waqti ka waqti. Xushmad la'aantu waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo, sidaas darteed waxaa muhiim ah in la ogaado calaamadaha ixtiraam-darrada iyo sida loola dhaqmo lammaanaha aan si fiican kuula dhaqmin.
Maqaalkan, waxaynu diiradda saaraynaa xidhiidhka jacaylka. Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan ka barato sida loola dhaqmo ixtiraam la'aanta saaxiibtinimada, waxaad heli kartaa liiskayaga calaamadaha in saaxiibkaa aanu ku ixtiraamayn mid waxtar leh.
Waa maxay dabeecadda ixtiraam la'aanta? Haddii dabeecadda lamaanahaaga ay inta badan ku dareensiiso inaadan muhiim ahayn, walwalsan, la dayacay, la iska indho tiray, ama kalsooni darro, waxaa laga yaabaa inay jirto ixtiraam la'aan xiriirkaaga. Waxay kaa tagi kartaa inaad dareento xanaaq, kalsooni darro, walaac, ama niyad jab. Xaaladaha qaarkood, dabeecadda ixtiraam la'aanta waxay noqon kartaa xadgudub. Waqti ka dib, lammaanaha ixtiraam la'aanta ah wuxuu wiiqi karaa kalsoonidaada iyo naftaada.waxay noqon kartaa jir, shucuur, dhaqaale, ama galmo.
Waxaad wax badan ka baran kartaa noocyada kala duwan ee xadgudubka iyo sida loola macaamilo Khadka Taleefanka. Waxay kaa caawin karaan inaad ogaato haddii aad ku jirto xiriir xad-gudub ah iyo in kale iyo waxa ku xiga ee la sameeyo.
2. Si cad ugala hadal dhibaatada
Waxaa suurtogal ah in lammaanahaagu aanu ogayn in hab-dhaqankoodu kaa dhigayo inaad dareento ixtiraam darro. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu ku dhex koray qoys habsaamishuhu caadi ahaa, waxaa laga yaabaa inaanay ogaan inaad dareento xanuun marka ay soo xaadiri waayaan wakhtiga taariikhahaaga.
Sidoo kale eeg: Sida Loo Sameeyo Wadahadal Xiiso Leh (Xaalad Kasta)Halkan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad xalliso dhibaatada adigoo u sheegaysa lamaanahaaga kaliya sida aad dareemayso. Haddii aad u maleyneyso in lammaanahaagu uu ahaa mid aan fiicneyn halkii uu ka ahaan lahaa mid xun ama aan naxariis lahayn, sii faa'iidada shakiga.
Tusaale ahaan, waxaad dhihi kartaa, "Waan ogahay in aad tahay qof dib u dhac ku yimid waqtiga, oo aadan ahayn qof ka walwalsan inaad ku dhegto jadwal, laakiin markaad 20 daqiiqo soo daahdo, waxay dareemeysaa in taariikhaheena aysan muhiim kuugu ahayn xiriirkaaga."
3. U qor xaaskaaga warqad
Dadka qaar baa u fudud in ay la wadaagaan fikirkooda iyo dareenkooda ama ay xad u dejiyaan warqad ama qoraal halkii ay qof ahaan u furi lahaayeen. Markaad qorto warqadaada ama qoraalkaaga, maskaxda ku hay in aysan jirin wax ka celinaya lamaanahaaga inuu qof kale tuso. Waxay noqon kartaasida ugu wanaagsan in looga hadlo mowduucyo xasaasi ah, sida galmada ama dhaqaalaha, shaqsi ahaan.
4. Deji xuduud
>Haddii aad dejiso xuduud oo aad caddayso waxaad rabto oo aanad u dulqaadan doonin xidhiidhka, lammaanahaagu waxa laga yaabaa inuu joojiyo dhaqankooda ixtiraam-darrada ah. Haddii lammaanahaagu uu danaynayo dareenkaaga, way dhegaysan doonaan oo ku dadaali doonaan inay beddelaan.
Si aad u caddayso dareenkaaga iyo baahiyahaaga, isticmaal qaacidadan: "Markaad _____, waxaan dareemayaa _____. Mustaqbalka, fadlan _____."
Waa kuwan tusaalooyin ka mid ah xuduudaha:
- >
- “Markaad timahayga ama dharkayga ku kaftamayso dadka hortiisa, waxaan dareemaa miyir-qab iyo xishood. Mustaqbalka, fadlan ha kaftan kharashkayga."
- "Markaad isku daydo inaad akhrido qoraalladayda, waxaan dareemaa raaxo darro oo waxaan bilaabaa inaan u maleeyo inaadan igu kalsoonayn. Mustaqbalka, fadlan ha marin teleefankayga."
- “Markaad naag kale/nin kale kula shukaansato hortayda, waxaan dareemaa xishood iyo ixtiraam darro. Mustaqbalka, fadlan ha sameynin.” >> >>
5. Soo jeedi daaweynta xiriirka
>Haddii adiga iyo lammaanahaaga labadiinuba aad ka go'an tihiin xidhiidhka, daawaynta lammaanaha ayaa kaa caawin karta inaad hagaajiso. Daaweynta lammaanaha ayaa wax bari kartainaad si wax ku ool ah ula xiriirto oo aad u xalliso dhibaatooyinka marka ay soo baxaan, taas oo u horseedi karta xiriir dheeli tiran, ixtiraam leh.
Waxaan kugula talineynaa BetterHelp daaweynta khadka tooska ah, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidneyn iyo fadhi toddobaadle ah, wayna ka jaban yihiin tagitaanka xafiiska daaweeyaha.
Qorshayaashooda waxa ay ka bilowdaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo shaqaynaya koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp Ogow goorta la joojinayo xiriirka
Dhammaan cilaaqaadka lama hagaajin karo ama waa in la hagaajiyo. Hadii lamaanahaagu uu ku sii ixtiraami waayo oo uu diido inuu beddelo dabeecadiisa, ka fikir inaad joojiso xidhiidhka
Xiriirka waa inuu noloshaada ka dhigaa mid farxad leh oo fudud. Lammaanaha kugu dareensiiya badbaado la'aan, aan la rabin, ama kalsooni darro waxay u badan tahay inaysan kugu habboonayn.
Lammaanaha ku xadgudba waxaa laga yaabaa inuu si xun uga jawaabo markaad ka baxdo xiriirka. Haddii aad u baahan tahay inaad kala tagtid qof ku xad-gudbay, tixgeli inaad xoogaa taageero ah ka hesho Khadka Taleefanka. Waxay kaa caawin karaan inaad dejiso qorshe kaa ilaalin doona inta lagu jiro kala-goynta iyo ka dib.
Waxaad maqaalkan ka heli doontaa tilmaamo waxtar leh oo ku saabsan habab kala duwan oo dadka loogu jawaaboyaa ku ixtiraama.
Su'aalaha caadiga ah
> Ma jeclaan kartaa qof laakiin ma ixtiraami kartaa? Jacaylka waxa lagu qeexaa dareen kalgacal qoto dheer oo qof loo qabo, ixtiraamkuna waa dareen lagu bogaadinayo dabeecadda ama ficilka qofka. Laakiin ficil ahaan, xidhiidh caafimaad qaba, jacaylku waxa uu ku lug leeyahay ixtiraam labada dhinac ah. Sidee ku ogaanaysaa marka aad qof ixtiraamto? Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad waydiiso inay yihiin nooca qofka aad ka rabto noloshaada. Haddii aad lumiso ixtiraamka lamaanaha jacaylka ah, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale u aragto inay ku yar yihiin kuwa soo jiidasho leh.
Kee soo horreeya, ixtiraam ama jacayl?
Waxay ku xidhan tahay xaaladda. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ixtiraamto dabeecadda qof, ka dibna u kaalay inaad jeclaato markaad u soo dhawaato. Ama waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso ah u jeclaato qof, ka dibna aad u ixtiraamto shakhsiyadiisa ama guulaha uu gaadhay hadhow. Ixtiraamka iyo jacaylka isku mar bay kobcin karaan.
5> >aaminsanaanta, gaar ahaan haddii ay marar badan ku dhaleeceeyaan adiga ama go'aamadaada.Calaamadaha ixtiraam la'aanta ee xiriirka ka dhexeeya
>Qaar ka mid ah dabeecadaha ixtiraam la'aanta, sida jeesjeeska, aflagaadada, ama illowda dhacdooyinka gaarka ah ee lammaanahaagu ogyahay inay muhiim kuu yihiin, waa kuwo cad oo aad u sahlan in lagu ogaado. Tusaale ahaan, inaad 10 ama 20 daqiiqo ka daahdo shukaansi waxay u ekaan kartaa wax weyn, laakiin haddii ay sii socoto, lamaanahaagu waxa laga yaabaa in aanu ixtiraam ku filan u hayn wakhtigaaga.Halkan waxaa ka mid ah calaamadaha ixtiraam-darrada ee xiriirka jacaylka:
1. Way iska indhatiraan xuduudahaaga
>Lammaanaha ixtiraam-la'aanta ah waxa laga yaabaa in aanu dan ka lahayn xuduudahaaga iyo xadkaaga. Tusaale ahaan, haddii saaxiibkaa ama saaxiibkaa ay ogaadaan inaad ku dhibtoonayso bandhigga kalgacal ee dadweynaha laakiin ay haddana isku dayaan inay ku dhunkadaan marka ay dadka kale ag joogaan, waxay ka gudbayaan xadkaaga.
2. Waxay sameeyaan shuruudo aan macquul ahayn wakhtigaaga
Xiriirka caafimaadka qaba, labada qofba waxay fahmeen in lammaanahooda uu xaq u leeyahay waqti kaligiis iyo kuwa kale. Lammaanaha ixtiraam la'aanta ah waxaa laga yaabaa inuusan aqbalin inay caadi kuu tahay inaad haysato nolol ka baxsan xiriirkaaga. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay ka xanaaqaan haddii aad rabto inaad waqti la qaadato asxaabtaada.
3. Way snoop
>Lammaanahaagu xaq uma laha inuu eego waxyaabaha aad ka jeclaan lahayd naftaada, sida adigafariimaha qoraalka ah, iimayladaada, ama xadiga lacagta ku jirta akoonkaaga bangiga. Xitaa haddii aad leedahay xiriir waqti dheer ah ama aad guursatay, waxaad xaq u leedahay qarsoodi.
4. Waxay la shukaansadaan dad kale
>La haasaawe rag ama dumar kale oo ka baxsan xiriirkaaga inta badan waa calaamad ixtiraam darro. Dadka intiisa badan, in ay ogaadaan in lammaanahooda uu qof kale la haasaaweeynayo waa arrin laga xishoodo oo laga xumaado.
5. Ma ixtiraamaan fikradahaaga
Xiriirka wanaagsan, labada lammaane waxay ogaadaan in qof kasta loo oggol yahay inuu yeesho fikradihiisa iyo inay caadi tahay in la khilaafo. Haddii lammaanahaagu inta badan u diido fikradahaaga doqon ama jaahilnimo, waxay u badan tahay inaysan kuu arkin inaad la mid tahay.
6. Kuuma dhegaystaan
>Haddii lammaanahaagu uu ku dhegaysto ama uu badh keliya ku dhegeysto marka aad hadlayso, waxa laga yaabaa inaanay aad u danaynin fikradahaaga, dareenkaaga, ama fikradahaaga. Qof ku ixtiraama ayaa xiisayn doona waxyaalaha aad tidhaahdo wuuna dhegaysan doonaa, gaar ahaan haddii aad isku dayayso inaad u sheegto wax adiga muhiim kuu ah.
7. Waxay ku dhaleeceeyaan ama ku caayaan
Hoos-u-dhigid, bogaadin dib-u-dhac ah, iyo dhaleecayn xun meelna kuma laha xiriir ixtiraam leh. Lammaanahaagu maaha inuu ku raaco dhammaan dookhyadaada nololeed ama fikradahaaga, laakiin haddii ay ku daryeelaan, waxay isku dayi doonaan inay iska ilaaliyaan faallooyin qallafsan.
8. Waxay inta badan ka hadlaan dadka ay u arkaan soo jiidasho leh
Xitaa marka aad ku jirto axiriir go'an, waa caadi adiga iyo lammaanahaaga inaad dareentaan oo aad u bogataan ragga ama gabdhaha soo jiidashada leh. Laakiin dad badan ayaa dareema kalsooni-darro ama xanaaqa markay lammaanayaashoodu sheegaan inay helaan dad kale oo qurux badan ama qurux badan. Haddii aad jeclaan lahayd inaad ogaato marka lammaanahaagu uu arko ragga ama dumarka kale, waa inay ixtiraamaan rabitaankaaga.
9. Waxay kuu qaadanayaan mid daacad ah
Lamaanayaasha ixtiraamka leh way ku mahadsan yihiin caawinta aad siiso. Uma malaynayaan inaad mar walba ag joogi doonto si aad u fududayso noloshooda. Tusaale ahaan, haddii aad inta badan casho u sameyso ninkaaga ama xaaskaaga, waa inay ku dhahaan, "Mahadsanid," xitaa haddii aad guursatay sanado badan.
10. Waxay ku barbar dhigaan dadka kale
>Xiriirka caafimaadka qaba, labada lamaane waxay qadariyaan midba midka kale sifooyinka gaarka ah. Ma barbar dhigaan lammaanahooda dadka kale sababtoo ah waxay og yihiin in isbarbardhigga uu kicin karo ammaan darro.11. Waxay aad ugu dhow yihiin lammaanahoodii hore
Dadka qaar ayaa weli xiriir wanaagsan la leh lammaanahoodii hore. Uma baahnid inaad ka walwasho haddii lammaanahaaga hore uu weli ku jiro noloshooda.
Laakiin haddii lammaanahaagu uu la hadlo saaxiibkiisii hore mar kasta ama uu si joogto ah ula socdo iyaga, labaduba waxay ku guuldareystaan inay ixtiraamaan xiriirkaaga hadda. Waxaa laga yaabaa inaad dareento sidii lammaanahaaga hore waqtigooda ama fiiro gaar ah u helaan.
12. Waxay gaadhaan go'aamo waaweyn iyagoon kula tashan
Lammaanaha ixtiraamka leh ayaa ogaan doona in go'aamada waaweyn ee axiriirka, sida meesha aad ku nooshahay, waa in si wadajir ah loo sameeyaa. Marka lammaanuhu uu qaato go'aan weyn adiga la'aanteed, waxay ku odhanayaan, "Ma qiimaynayo ra'yigaaga, sidaas darteed waxaan doonayaa inaan masuul ka noqdo oo aan sameeyo wax kasta oo aan doonayo."
13. Ma tanaasulaan
>Ma dhici karto in adiga iyo lammaanahaagu aad isku dookh iyo dookh isku mid ah leedihiin, markaa waa in aad filanaysaan inaad u tanaasulaan mararka qaarkood xidhiidhkiina. Tusaale ahaan, haddii midkiin uu doonayo inuu fasax ku qaato badda, laakiin kan kale uu rabo inuu sii joogo buuraha, waxaad u baahan doontaa inaad tanaasul sameyso si aad u hesho fasax u eg mid xiiso leh labadiinaba.
Si kastaba ha ahaatee, lammaaneyaasha ixtiraam-darrada ah ma jecla inay tanaasulaan. Waxay aaminsan yihiin in dareenkooda iyo ra'yigooda ay ka muhiimsan yihiin kaaga waxayna bilaabi karaan dood mar kasta oo aad soo jeediso waxyaabo kale.
14. Waxay dhaleeceeyaan qoyskaaga iyo asxaabtaada
Lammaanahaagu maaha inuu jeclaado dhammaan qoyskaaga iyo asxaabtaada. Xaaladaha qaarkood, xitaa waxaa laga yaabaa inay jirto sabab wanaagsan oo ay ula qabsan waayaan qof ka mid ah goobada bulsheed. Tusaale ahaan, haddii mid ka mid ah qaraabadaada uu inta badan kugula dhaqmo, waa dabiici in lammaanahaagu uu neceb yahay iyaga.
Si kastaba ha ahaatee, lamaanaha ixtiraamka leh guud ahaan ma dhaleecayn doono qoyskaaga ama asxaabtaada. Taa beddelkeeda, waxay aqbali doonaan inaad u dhowdahay dadka kale waxayna ku kalsoon yihiin awooddaada inaad go'aanno wanaagsan ka gaarto cidda aad rabto inaad aragto.
15. Waxay kaa qarinayaan reerkooda iyosaaxiibada
Hadduu lammaanahaagu kaa qariyo qoyskooda iyo asxaabtooda, waxaa laga yaabaa inay adiga ama xidhiidhkaaga ku ceebeeyaan. Dhaqankani waa ixtiraam darro sababtoo ah waxay u badan tahay inay ku dareensiiso sirta ceebta ah halkii aad ka ahaan lahayd lammaane la qiimeeyo.
16. Waxay diidaan inay dhegaystaan welwelkaaga
Fikrad ahaan, waa inaad awood u yeelatid inaad ka hadasho welwel kasta oo aad ka qabto xiriirka. Marka aad wada hadal adag la yeelato lamaanahaaga, waa inay si dhab ah kuu qaataan. Haddii lammaanahaagu uu yareeyo welwelkaada, uu ku indho-tiro, diido inuu raalli-gelin ka bixiyo dhaqankooda xun, ama uu joojiyo hadalka, dhaqankoodu waa xushmad-darro.
17. Si cadaalad ah uma dagaalami karaan
Lammaanaha intooda badan waxay ku murmaan mar mar. Laakiin haddii lammaanahaagu inta badan u adeegsado magac-sheegid, aflagaado, ama xeelado kale oo aan waxtar lahayn inta lagu jiro doodaha, habdhaqankoodu wuxuu noqon karaa calaamad ixtiraam-darro. Dhig-downs
18. Ma daneeyaanladnaantaada
>Ka fiirso hab-dhaqanka soo jeedinaya in lammaanahaagu aanu dan ka lahayn wanaaggaaga. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu aad u dheereeyo xitaa marka aad weydiisato inay hoos u dhigaan ama kugu dhiirigeliyaan inaad sigaar cabto markii aad isku dayday inaad joojiso, waxay khatar gelinayaan badbaadadaada iyo caafimaadkaaga.
19. Been bay kuu sheegaan ama wax bay kaa qarinayaan
Qofka ku ixtiraama wuxuu ahaan doonaa daacad sababtoo ah waxay og yihiin in dadka badankiisu aanay doonayn in lammaanahooda ay khiyaameeyaan. Lammaanaha aan ixtiraamka lahayn ayaa laga yaabaa inay been kuu sheegaan haddii ay u fududayso noloshooda, xitaa haddii ay ogaadaan inaad jeclaan lahayd inaad runta maqasho.
20. Waxay ku isticmaalaan
Dadka qaar waxay u isticmaalaan lamaanayaashooda wax, sida lacag, meel ay degaan, daaweeyaha mushahar la'aan, heerka bulshada, xiriirka xirfadeed, ama jinsiga.
Qofka ku isticmaalaya kuma ixtiraamo. Ma rabaan inay dhistaan xiriir dhab ah oo daryeel leh - waxay rabaan oo kaliya inay faa'iido u yeeshaan naftooda.
Halkan waxaa ah calaamado muujinaya in lammaanahaagu uu kaa faa'iideysanayo:
- Waxay weydiiyaan nicmo badan iyagoon wax badan soo celin. Waxaa laga yaabaa inay u dhaqmaan si aan caadi ahayn oo wanaagsan ama aad u fiirsadaan markay rabaan wax iyagoo rajeynaya inaad u badan tahay inaad tidhaahdo haa.
- Waxay aad u jecel yihiin inay la kulmaan qof kasta oo saameyn leh, guulaysta, ama maalqabeen ah oo ku dhex jira bulshadaada.Dareenka.
- Waxay xanaaqaan ama is difaacaan haddii aad weydiisato dheelitirnaan caafimaad leh oo ku saabsan cilaaqaadkaaga, tusaale ahaan, way xanaaqaan haddii aad ka codsato inay 50/50 biilasha ku qaataan.
- Ma xiisaynayaan inay koraan xiriirkaaga ama ay kuu go'aansadaan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay la kulmaan asxaabtaada, ama waxay bedelaan mawduuca markaad waydiiso inay rabaan inay xiriirka ka dhigaan mid gaar ah. > > Waxay leeyihiin caadooyin shakhsi ahaaneed oo aan laga fiirsan
Qofna kuma qummana. Dhammaanteen waxaan leenahay dhowr quirks oo dhibsado. Laakin lamaanaha ixtiraamka leh wuxuu isku dayi doonaa inuu xakameeyo caadooyinkooda xun, gaar ahaan haddii aad ka codsato inay aad uga fiirsadaan. Tusaale ahaan, haddii ay u janjeeraan inay kaga tagaan tuwaalada qoyan ee sagxada musqusha markay gurigaaga joogaan, lammaanaha daryeela wuxuu isku dayi doonaa inuu hagaajiyo haddii aad weydiiso inay is nadiifiyaan.
22. Waxay kuu sheegaan sirtaada ama xantaada
Lammaanaha ixtiraamka leh waxay ogaadaan in waxyaabaha qaarkood ay tahay in la ilaaliyo oo aysan habboonayn inaad la wadaagto wax kasta oo aad u sheegto.
Tusaale ahaan, haddii aad u sheegto ninkaaga ama xaaskaaga wax naxdin leh oo kaa soo gaaray taariikhdii hore, waa inaysan faahfaahinta la wadaagin eheladooda. Ama haddii aad u sheegto xaaskaaga wax laga xishoodo oo laga xumaado oo kugu dhacay shaqada, waxay noqon doontaa ixtiraam darro iyaga inay ku qoslaan asxaabtooda.
Waxaa jira wax ka reeban xeerkan guud: Haddii lammaanahaagama garanayo sida laguu taageero oo wuxuu ka walwalaa badbaadadaada shucuureed ama jireed, waxay macno u leedahay inay talo weydiistaan saaxiib aad aaminsan tahay, qaraabo, ama xirfadle caafimaadka dhimirka ah.
23. Ma oofiyaan ballamaha
Lamaanayaasha daryeelku ma ballanqaadaan in ka badan inta ay bixin karaan sababtoo ah ma rabaan inay halis galiyaan inay keenaan dhaawac iyo niyad jab. Lammaanaha aan ixtiraamka lahayn ayaa laga yaabaa inay jebiyaan ballanqaadyada sababtoo ah ma daneeyaan sida aad dareemayso marka ay ku dejiyaan.
24. Waa kuwa aan daacad ahayn
Xiriir gaar ah, oo keli ah, qishku waa dabeecad ixtiraam darro ah. Haddii lamaanahaagu uu daacad ka yahay adiga, waxay meesha ka saarayaan ballanqaadkii aad wada samayseen.
Maxaa la sameeyaa haddii lammaanahaagu ku ixtiraamo. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad la shaqeyso lamaanahaaga si aad u xalliso dhibaatada. Laakin maskaxda ku hay in lamaanahaaga inta badan ku ixtiraami waayo laga yaabo in aanu noqon qof aad rabto in aad la sii joogto
Halkan waxaa ah talaabooyin aad qaadi karto hadii lamaanahaagu ku ixtiraamo:
1. Ka fiirso in lammaanahaagu uu yahay mid xad-gudbay iyo in kale
Lamaanayaasha qaar ee ixtiraam-darrada ah ayaa xad-gudbay, markaa waa fikrad wanaagsan inaad barato calaamadaha xadgudubka iyo sida loo helo caawimo. Sida caadiga ah, xadgudubku waa hab-dhaqan uu qof isticmaalo si uu u xakameeyo qof kale. Xadgudub
Sidoo kale eeg: Maxay tahay sababta aan uga duwanahay kuwa kale? (iyo sida loola tacaalo)