Πίνακας περιεχομένων
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που θεωρούμε χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Μια υγιής σχέση βασίζεται στον σεβασμό. Σε μια σχέση με σεβασμό, και οι δύο άνθρωποι αναγνωρίζουν ο ένας τα συναισθήματα και τις ανάγκες του άλλου. Είναι πρόθυμοι να συζητήσουν τα προβλήματα με ηρεμία και είναι και οι δύο ευτυχείς να κάνουν λογικούς συμβιβασμούς από καιρό σε καιρό.
Δυστυχώς, η έλλειψη σεβασμού είναι συχνή στις σχέσεις. Η έλλειψη σεβασμού μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια της έλλειψης σεβασμού και πώς να χειριστείτε έναν σύντροφο που δεν σας φέρεται καλά.
Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε στις ρομαντικές σχέσεις. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να χειρίζεστε την έλλειψη σεβασμού στις φιλίες, ίσως βρείτε χρήσιμη τη λίστα με τα σημάδια που δείχνουν ότι ο φίλος σας δεν σας σέβεται.
Τι είναι η ασεβής συμπεριφορά;
Σε μια σχέση με σεβασμό, και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς, αποδεκτοί και πολύτιμοι. Αν η συμπεριφορά του συντρόφου σας σας κάνει συχνά να αισθάνεστε ασήμαντοι, ανήσυχοι, παραμελημένοι, αγνοημένοι ή ανασφαλείς, πιθανώς υπάρχει έλλειψη σεβασμού στη σχέση σας.
Η συμπεριφορά ασέβειας είναι συχνά επιζήμια για μια σχέση και επηρεάζει επίσης την ψυχική σας υγεία. Μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε αγανακτισμένοι, ανασφαλείς, αγχωμένοι ή καταθλιπτικοί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμπεριφορά ασέβειας μπορεί να είναι καταχρηστική. Με την πάροδο του χρόνου, ένας σύντροφος που δεν σέβεται τον εαυτό του μπορεί να υπονομεύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας, ιδίως αν συχνά σας επικρίνει ή τις αποφάσεις σας.
Σημάδια ασέβειας σε μια σχέση
Ορισμένοι τύποι ασεβούς συμπεριφοράς, όπως η κοροϊδία, η λεκτική κακοποίηση ή το να ξεχνάτε ειδικές εκδηλώσεις που ο σύντροφός σας γνωρίζει ότι είναι σημαντικές για εσάς, είναι κραυγαλέες και εντοπίζονται αρκετά εύκολα.
Αλλά ορισμένες μορφές ασέβειας είναι πιο ανεπαίσθητες και πιο δύσκολο να αναγνωριστούν. Για παράδειγμα, το να καθυστερήσετε 10 ή 20 λεπτά για ένα ραντεβού μπορεί να μη φαίνεται κάτι το σπουδαίο, αλλά αν αυτό συμβαίνει συνεχώς, ο σύντροφός σας μπορεί να μην σέβεται αρκετά το χρόνο σας.
Ακολουθούν ορισμένα σημάδια ασέβειας σε μια ρομαντική σχέση:
1. Αγνοούν τα όριά σας
Ένας ασεβής σύντροφος μπορεί να μη νοιάζεται για τα όρια και τα όριά σας. Για παράδειγμα, αν η φίλη ή ο φίλος σας γνωρίζει ότι αισθάνεστε άβολα με τις δημόσιες εκδηλώσεις στοργής, αλλά εξακολουθεί να προσπαθεί να σας φιλήσει όταν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι γύρω του, ξεπερνάει τα όριά σας.
2. Έχουν παράλογες απαιτήσεις από το χρόνο σας
Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι ο σύντροφός τους δικαιούται να περνάει χρόνο μόνος του και με άλλους. Ένας σύντροφος που δεν σέβεται τον εαυτό του μπορεί να μην αποδέχεται ότι είναι φυσιολογικό να έχετε μια ζωή έξω από τη σχέση σας. Για παράδειγμα, μπορεί να ενοχλείται αν θέλετε να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας.
3. Κατασκοπεύουν
Ο σύντροφός σας δεν έχει δικαίωμα να βλέπει πράγματα που προτιμάτε να κρατήσετε για τον εαυτό σας, όπως τα μηνύματα κειμένου, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή το ποσό των χρημάτων στον τραπεζικό σας λογαριασμό. Ακόμη και αν είστε σε μακροχρόνια σχέση ή παντρεμένοι, έχετε δικαίωμα στην ιδιωτική ζωή.
4. Φλερτάρουν με άλλους ανθρώπους
Το φλερτ με άλλους άνδρες ή γυναίκες εκτός της σχέσης σας είναι συνήθως σημάδι ασέβειας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να γνωρίζουν ότι ο σύντροφός τους φλερτάρει με κάποιον άλλον είναι ενοχλητικό και αμήχανο.
5. Δεν σέβονται τις απόψεις σας
Σε μια καλή σχέση, και οι δύο σύντροφοι συνειδητοποιούν ότι ο καθένας επιτρέπεται να έχει τη δική του γνώμη και ότι δεν πειράζει να διαφωνούν. Αν ο σύντροφός σας απορρίπτει συχνά τις απόψεις σας ως ανόητες ή αδαείς, πιθανότατα δεν σας βλέπει ως ισότιμό του.
6. Δεν σας ακούνε
Αν ο σύντροφός σας σας αποσιωπά ή σας ακούει μόνο μισο-ακροάσεις όταν μιλάτε, μάλλον δεν ενδιαφέρεται και πολύ για τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις απόψεις σας. Κάποιος που σας σέβεται θα ενδιαφέρεται για τα πράγματα που λέτε και θα ακούει, ιδίως αν προσπαθείτε να του πείτε κάτι που είναι σημαντικό για εσάς.
7. Σας επικρίνουν ή σας προσβάλλουν
Οι υποτιμήσεις, τα πίσωθεν κομπλιμέντα και η οδυνηρή κριτική δεν έχουν θέση σε μια σχέση με σεβασμό. Ο σύντροφός σας δεν χρειάζεται να συμφωνεί με όλες τις επιλογές ή τις απόψεις σας για τη ζωή, αλλά αν νοιάζεται για εσάς, θα προσπαθήσει να αποφύγει τα σκληρά σχόλια.
8. Συχνά μιλούν για άτομα που βρίσκουν ελκυστικά
Ακόμη και όταν είστε σε μια δεσμευμένη σχέση, είναι φυσιολογικό για εσάς και τον σύντροφό σας να παρατηρείτε και να θαυμάζετε ελκυστικούς άντρες ή κορίτσια. Πολλοί άνθρωποι όμως νιώθουν ανασφάλεια ή ενοχλούνται όταν οι σύντροφοί τους λένε ότι βρίσκουν άλλους ανθρώπους όμορφους ή ωραίους. Αν προτιμάτε να μην γνωρίζετε πότε ο σύντροφός σας παρατηρεί άλλους άντρες ή γυναίκες, θα πρέπει να σεβαστεί την επιθυμία σας.
9. Σας θεωρούν δεδομένους
Οι συνεργάτες που σέβονται εκτιμούν τη βοήθεια που τους προσφέρετε. Δεν υποθέτουν ότι θα είστε πάντα κοντά τους για να κάνετε τη ζωή τους ευκολότερη. Για παράδειγμα, αν φτιάχνετε συχνά δείπνο για τον σύζυγο ή τη σύζυγό σας, θα πρέπει να τους πείτε "ευχαριστώ", ακόμη και αν είστε πολλά χρόνια παντρεμένοι.
Δείτε επίσης: Πώς να γίνεις δημοφιλής (αν δεν είσαι ένας από τους "Cool Ones")10. Σας συγκρίνουν με άλλους ανθρώπους
Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο σύντροφοι εκτιμούν ο ένας τα μοναδικά χαρακτηριστικά του άλλου. Δεν συγκρίνουν τον σύντροφό τους με άλλους ανθρώπους, επειδή γνωρίζουν ότι οι συγκρίσεις μπορούν να προκαλέσουν ανασφάλειες.
11. Είναι πολύ κοντά στον πρώην σύντροφό τους
Μερικοί άνθρωποι παραμένουν σε καλές σχέσεις με τους πρώην συντρόφους τους. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να ανησυχείτε αν ο πρώην του συντρόφου σας είναι ακόμα στη ζωή του.
Δείτε επίσης: Πώς να κάνετε καλή πρώτη εντύπωση (με παραδείγματα)Αν όμως ο σύντροφός σας μιλάει συνέχεια με τον πρώην του ή κάνει τακτικά παρέα μαζί του, αποτυγχάνουν και οι δύο να σεβαστούν την τρέχουσα σχέση σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο πρώην του συντρόφου σας παίρνει πολύ από το χρόνο ή την προσοχή του.
12. Παίρνουν μεγάλες αποφάσεις χωρίς να σας συμβουλεύονται
Ένας σύντροφος που σέβεται τον εαυτό του θα συνειδητοποιήσει ότι οι μεγάλες αποφάσεις σε μια σχέση, όπως το πού θα ζήσετε, πρέπει να λαμβάνονται από κοινού. Όταν ένας σύντροφος παίρνει μια μεγάλη απόφαση χωρίς εσάς, λέει: "Δεν εκτιμώ τη γνώμη σας, οπότε θα αναλάβω εγώ την ευθύνη και θα κάνω ό,τι θέλω".
13. Δεν συμβιβάζονται
Είναι απίθανο εσείς και ο σύντροφός σας να έχετε ακριβώς τις ίδιες προτιμήσεις και γούστα, οπότε θα πρέπει να περιμένετε να συμβιβαστείτε περιστασιακά στη σχέση σας. Για παράδειγμα, αν ο ένας από εσάς θέλει να κάνει διακοπές στη θάλασσα, αλλά ο άλλος θέλει να μείνει στα βουνά, θα πρέπει να συμβιβαστείτε για να βρείτε διακοπές που να ακούγονται διασκεδαστικές και για τους δυο σας.
Ωστόσο, στους ασεβείς συντρόφους δεν αρέσει να συμβιβάζονται. Πιστεύουν ότι τα συναισθήματα και οι απόψεις τους είναι πιο σημαντικά από τις δικές σας και μπορεί να ξεκινήσουν καυγά κάθε φορά που προτείνετε εναλλακτικές λύσεις.
14. Είναι επικριτικοί απέναντι στην οικογένεια και τους φίλους σας
Ο σύντροφός σας δεν είναι απαραίτητο να συμπαθεί όλους τους συγγενείς και φίλους σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει ακόμη και σοβαρός λόγος για τον οποίο δεν τα πηγαίνει καλά με κάποιον από τον κοινωνικό σας κύκλο. Για παράδειγμα, αν ένας από τους συγγενείς σας είναι συχνά αγενής απέναντί σας, θα ήταν φυσικό ο σύντροφός σας να τον αντιπαθεί.
Ωστόσο, ένας σύντροφος που σέβεται την οικογένειά σας ή τους φίλους σας γενικά δεν θα επικρίνει. Αντίθετα, θα αποδεχτεί ότι είστε κοντά σε άλλους ανθρώπους και θα εμπιστευτεί την ικανότητά σας να παίρνετε σωστές αποφάσεις σχετικά με το ποιον θέλετε να βλέπετε.
15. Σας κρύβουν από την οικογένεια και τους φίλους τους
Αν ο σύντροφός σας σας κρατά κρυμμένους από την οικογένεια και τους φίλους του, μπορεί να ντρέπεται για εσάς ή τη σχέση σας. Αυτή η συμπεριφορά είναι ασεβής, επειδή πιθανώς θα σας κάνει να αισθάνεστε σαν ένα ντροπιαστικό μυστικό και όχι σαν έναν πολύτιμο σύντροφο.
16. Αρνούνται να ακούσουν τις ανησυχίες σας
Ιδανικά, θα πρέπει να είστε σε θέση να μιλήσετε για τυχόν ανησυχίες που έχετε σχετικά με τη σχέση. Όταν κάνετε μια δύσκολη συζήτηση με τον σύντροφό σας, θα πρέπει να σας παίρνει στα σοβαρά. Αν ο σύντροφός σας υποβαθμίζει τις ανησυχίες σας, σας αγνοεί, αρνείται να ζητήσει συγγνώμη για την πληγωτική του συμπεριφορά ή κλείνει τη συζήτηση, η συμπεριφορά του είναι ασεβής.
17. Δεν μπορούν να πολεμήσουν δίκαια
Τα περισσότερα ζευγάρια διαφωνούν κατά καιρούς. Αλλά αν ο σύντροφός σας καταφεύγει συχνά σε χαρακτηρισμούς, προσβολές ή άλλες μη χρήσιμες τακτικές κατά τη διάρκεια των διαφωνιών, η συμπεριφορά του μπορεί να είναι σημάδι ασέβειας.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ασεβούς επικοινωνίας κατά τη διάρκεια ενός καυγά:
- Παρεμπόδιση (άρνηση να μιλήσετε για ένα θέμα και αποχώρηση από τη συζήτηση)
- Να αναφέρετε ανασφάλειες, δυσαρέσκεια ή γεγονότα του παρελθόντος που δεν έχουν καμία σχέση με το πρόβλημα που συζητάτε.
- Υποτιμήσεις
- Σαρκασμός
- Φωνάζοντας
- Γλώσσα του σώματος που δείχνει περιφρόνηση, όπως κύλισμα των ματιών ή δυνατός αναστεναγμός
- Απειλεί να τερματίσει τη σχέση αν δεν σταματήσετε να μιλάτε για το πρόβλημα
18. Δεν ενδιαφέρονται για την ευημερία σας
Προσέξτε τη συμπεριφορά που υποδηλώνει ότι ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται για την ευημερία σας. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας οδηγεί πολύ γρήγορα ακόμα και όταν του ζητάτε να επιβραδύνει ή σας ενθαρρύνει να καπνίζετε ενώ προσπαθείτε να το κόψετε, θέτει σε κίνδυνο την ασφάλεια και την υγεία σας.
19. Λένε ψέματα ή σας κρύβουν πράγματα
Ένας άνθρωπος που σας σέβεται θα είναι ειλικρινής, επειδή γνωρίζει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν οι σύντροφοί τους να τους εξαπατούν. Ένας σύντροφος που δεν σέβεται μπορεί να σας πει ψέματα, αν αυτό κάνει τη ζωή του πιο εύκολη, ακόμη και αν γνωρίζει ότι θα προτιμούσατε να ακούσετε την αλήθεια.
20. Σας χρησιμοποιούν
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους συντρόφους τους για κάτι, όπως χρήματα, ένα μέρος για να μείνουν, έναν απλήρωτο θεραπευτή, κοινωνική θέση, επαγγελματικές διασυνδέσεις ή σεξ.
Ένα άτομο που σας χρησιμοποιεί δεν σας σέβεται. Δεν θέλει να οικοδομήσει μια γνήσια, στοργική σχέση - θέλει μόνο να ωφελήσει τον εαυτό του.
Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας σας εκμεταλλεύεται:
- Ζητούν πολλές χάρες χωρίς να προσφέρουν πολλά σε αντάλλαγμα. Μπορεί να φέρονται ασυνήθιστα ευγενικά ή να είναι πολύ προσεκτικοί όταν θέλουν κάτι με την ελπίδα ότι θα είναι πιο πιθανό να πείτε ναι.
- Είναι πολύ πρόθυμοι να γνωρίσουν κάθε σημαίνοντα, επιτυχημένο ή πλούσιο άτομο από τον κοινωνικό σας κύκλο.
- Ξοδεύετε πολύ χρόνο ακούγοντας τα προβλήματά τους και υποστηρίζοντάς τους συναισθηματικά, αλλά δεν φαίνεται να ενδιαφέρονται όταν θέλετε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.
- Θυμώνουν ή αμύνονται αν ζητήσετε μια πιο υγιή ισορροπία στις σχέσεις σας, π.χ. ενοχλούνται αν τους ζητήσετε να μοιράζονται 50-50 τους λογαριασμούς.
- Δεν ενδιαφέρονται να αναπτύξουν τη σχέση σας ή να δεσμευτούν μαζί σας. Για παράδειγμα, μπορεί να μην θέλουν να γνωρίσουν τους φίλους σας ή να αλλάξουν θέμα όταν τους ρωτάτε αν θέλουν να κάνουν τη σχέση σας αποκλειστική.
21. Έχουν απερίσκεπτες προσωπικές συνήθειες
Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε μερικές ενοχλητικές ιδιορρυθμίες. Αλλά ένας συνεργάτης που σέβεται τον εαυτό του θα προσπαθήσει να ελέγξει τις κακές του συνήθειες, ειδικά αν του ζητήσετε να είναι πιο διακριτικός. Για παράδειγμα, αν έχει την τάση να αφήνει τις βρεγμένες πετσέτες του στο πάτωμα του μπάνιου όταν μένει στο σπίτι σας, ένας συνεργάτης που σέβεται τον εαυτό του θα προσπαθήσει να είναι πιο τακτικός αν του ζητήσετε να καθαρίζει μετά από τον εαυτό του.
22. Μοιράζονται τα μυστικά σας ή κουτσομπολεύουν για εσάς
Οι συνεργάτες που σέβονται τον εαυτό τους γνωρίζουν ότι ορισμένα πράγματα πρέπει να παραμείνουν ιδιωτικά και ότι δεν είναι σωστό να μοιράζονται όλα όσα τους λέτε.
Για παράδειγμα, αν πείτε στον σύζυγο ή τη σύζυγό σας για κάτι τραυματικό από το παρελθόν σας, δεν θα πρέπει να μοιραστούν τις λεπτομέρειες με τους συγγενείς τους. Ή αν πείτε στον σύζυγό σας για κάτι ντροπιαστικό και ανατρεπτικό που σας συνέβη στη δουλειά, θα ήταν ασέβεια να γελάσουν γι' αυτό με τους φίλους τους.
Υπάρχει μια εξαίρεση σε αυτόν τον γενικό κανόνα: Εάν ο σύντροφός σας δεν ξέρει πώς να σας υποστηρίξει και ανησυχεί για τη συναισθηματική ή σωματική σας ασφάλεια, είναι λογικό να ζητήσει τη συμβουλή ενός έμπιστου φίλου, συγγενή ή επαγγελματία ψυχικής υγείας.
23. Δεν τηρούν τις υποσχέσεις τους
Οι στοργικοί σύντροφοι δεν υπόσχονται περισσότερα από όσα μπορούν να προσφέρουν, επειδή δεν θέλουν να ρισκάρουν να προκαλέσουν πόνο και απογοήτευση. Οι ασεβείς σύντροφοι μπορεί να αθετήσουν τις υποσχέσεις τους επειδή δεν τους ενδιαφέρει πώς αισθάνεστε όταν σας απογοητεύουν.
24. Είναι άπιστοι
Σε μια αποκλειστική, μονογαμική σχέση, η απιστία είναι μια εξαιρετικά ασεβής συμπεριφορά. Αν ο σύντροφός σας είναι άπιστος απέναντί σας, υπονομεύει τη δέσμευση που έχετε αναλάβει ο ένας απέναντι στον άλλον.
Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας δεν σας σέβεται
Η ασεβής συμπεριφορά από τον σύντροφό σας μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για την ευημερία και τη σχέση σας, γι' αυτό είναι καλύτερο να την αντιμετωπίσετε γρήγορα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να λύσετε το πρόβλημα. Έχετε όμως κατά νου ότι ένας σύντροφος που δεν σας σέβεται συχνά μπορεί να μην είναι κάποιος που θέλετε να μείνετε μαζί του.
Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε αν ο σύντροφός σας δεν σας σέβεται:
1. Εξετάστε αν ο σύντροφός σας είναι βίαιος ή όχι
Ορισμένοι ασεβείς σύντροφοι είναι κακοποιητικοί, οπότε είναι καλή ιδέα να μάθετε τα σημάδια της κακοποίησης και πώς να ζητήσετε βοήθεια. Κατά γενικό κανόνα, η κακοποίηση είναι ένα μοτίβο συμπεριφορών που χρησιμοποιεί κάποιος για να αποκτήσει τον έλεγχο ενός άλλου ατόμου. Η κακοποίηση μπορεί να είναι σωματική, συναισθηματική, οικονομική ή σεξουαλική.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τους διάφορους τύπους κακοποίησης και πώς να την αντιμετωπίσετε από τη Γραμμή βοήθειας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν βρίσκεστε ή όχι σε μια κακοποιητική σχέση και τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
2. Επικοινωνήστε με σαφήνεια για το πρόβλημα
Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να μην γνωρίζει ότι η συμπεριφορά του σας κάνει να αισθάνεστε ασέβεια. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου η αργοπορία ήταν φυσιολογική, μπορεί να μην αντιλαμβάνεται ότι μπορεί να αισθάνεστε πληγωμένοι όταν δεν εμφανίζεται εγκαίρως στα ραντεβού σας.
Σε αυτού του είδους το σενάριο, μπορεί να είστε σε θέση να λύσετε το πρόβλημα απλά λέγοντας στο σύντροφό σας πώς αισθάνεστε. Αν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας ήταν απερίσκεπτος και όχι κακός ή αγενής, δώστε του το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Ξέρω ότι είσαι αρκετά χαλαρός όσον αφορά το χρόνο και ότι δεν είσαι ο τύπος του ανθρώπου που ανησυχεί για την τήρηση ενός προγράμματος, αλλά όταν αργείς 20 λεπτά, νιώθω ότι τα ραντεβού μας δεν έχουν σημασία για σένα".
Μπορεί να σας αρέσει αυτό το άρθρο για το πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία σε μια σχέση.
3. Γράψτε στον σύντροφό σας ένα γράμμα
Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ευκολότερο να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους ή να θέσουν όρια σε μια επιστολή ή ένα μήνυμα αντί να ανοίγονται από κοντά. Όταν γράφετε την επιστολή ή το μήνυμά σας, να έχετε κατά νου ότι τίποτα δεν εμποδίζει τον σύντροφό σας να το δείξει σε κάποιον άλλο. Ίσως είναι καλύτερο να μιλήσετε για ευαίσθητα θέματα, όπως το σεξ ή τα οικονομικά, από κοντά.
4. Θέστε όρια
Αν θέσετε όρια και ξεκαθαρίσετε τι θα ανεχτείτε και τι όχι σε μια σχέση, ο σύντροφός σας μπορεί να σταματήσει την ασεβή συμπεριφορά του. Αν ο σύντροφός σας νοιάζεται για τα συναισθήματά σας, θα σας ακούσει και θα κάνει ό,τι μπορεί για να αλλάξει.
Για να καταστήσετε σαφή τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, χρησιμοποιήστε την εξής φόρμουλα: "Όταν _____, αισθάνομαι _____. Στο μέλλον, παρακαλώ _____".
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ορίων:
- "Όταν κάνεις αστεία για τα μαλλιά ή τα ρούχα μου μπροστά σε άλλους ανθρώπους, νιώθω αμήχανα και ντρέπομαι. Στο μέλλον, σε παρακαλώ, μην κάνεις αστεία εις βάρος μου."
- "Όταν προσπαθείς να διαβάσεις τα μηνύματά μου, νιώθω άβολα και αρχίζω να πιστεύω ότι δεν με εμπιστεύεσαι. Στο μέλλον, σε παρακαλώ, μην ψάχνεις το τηλέφωνό μου."
- "Όταν φλερτάρεις με άλλη γυναίκα/άντρα μπροστά μου, νιώθω αμηχανία και έλλειψη σεβασμού. Στο μέλλον, σε παρακαλώ, μην το κάνεις."
Αν ο σύντροφός σας υπερβεί ξανά τα όριά σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να επαναλάβετε το όριο και να του πείτε ποιες θα είναι οι συνέπειες αν δεν σας σεβαστεί ξανά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Αν ξαναπείς κάτι κακό για τη μητέρα μου, θα κλείσω το τηλέφωνο".
5. Προτείνετε θεραπεία σχέσεων
Εάν και οι δύο, εσείς και ο σύντροφός σας, είστε αφοσιωμένοι στη σχέση σας, η θεραπεία ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει να τη διορθώσετε. Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να σας διδάξει να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά και να διευθετείτε τα προβλήματα που προκύπτουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ισορροπημένη, με σεβασμό σχέση.
Συνιστούμε το BetterHelp για διαδικτυακή θεραπεία, καθώς προσφέρει απεριόριστη ανταλλαγή μηνυμάτων και εβδομαδιαία συνεδρία και είναι φθηνότερο από το να πηγαίνετε στο γραφείο ενός θεραπευτή.
Τα προγράμματά τους ξεκινούν από 64 δολάρια την εβδομάδα. Αν χρησιμοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο, θα λάβετε 20% έκπτωση στον πρώτο σας μήνα στο BetterHelp + ένα κουπόνι 50 δολαρίων που ισχύει για οποιοδήποτε μάθημα SocialSelf: Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το BetterHelp.
(Για να λάβετε το κουπόνι σας $50 SocialSelf, εγγραφείτε μέσω του συνδέσμου μας. Στη συνέχεια, στείλτε μας με email την επιβεβαίωση της παραγγελίας της BetterHelp για να λάβετε τον προσωπικό σας κωδικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον κωδικό για οποιοδήποτε από τα μαθήματά μας.)
6. Να ξέρετε πότε να τερματίσετε τη σχέση
Αν ο σύντροφός σας συνεχίζει να μην σας σέβεται και αρνείται να αλλάξει τη συμπεριφορά του, σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση σας.
Οι σχέσεις θα πρέπει να κάνουν τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη και εύκολη. Ένας σύντροφος που σας κάνει να νιώθετε ανασφαλείς, ανεπιθύμητοι ή ανασφαλείς μάλλον δεν είναι ο κατάλληλος για εσάς.
Ένας βίαιος σύντροφος μπορεί να αντιδράσει άσχημα όταν εγκαταλείπετε τη σχέση. Αν πρέπει να χωρίσετε με κάποιον που σας κακοποιεί, σκεφτείτε να λάβετε υποστήριξη από τη Γραμμή βοήθειας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταρτίσετε ένα σχέδιο που θα σας κρατήσει ασφαλείς κατά τη διάρκεια και μετά το χωρισμό.
Θα βρείτε περισσότερες χρήσιμες συμβουλές σε αυτό το άρθρο σχετικά με διαφορετικούς τρόπους αντίδρασης σε ανθρώπους που δεν σας σέβονται.
Συνήθεις ερωτήσεις
Μπορείτε να αγαπάτε κάποιον αλλά να μην τον σέβεστε;
Σύμφωνα με τους περισσότερους ορισμούς του λεξικού, η αγάπη και ο σεβασμός είναι διαφορετικοί. Η αγάπη ορίζεται ως το αίσθημα βαθιάς στοργής για κάποιον, ενώ ο σεβασμός είναι το αίσθημα θαυμασμού για τον χαρακτήρα ή τις πράξεις ενός ατόμου. Στην πράξη όμως, μια υγιής, αγαπητική σχέση περιλαμβάνει αμοιβαίο σεβασμό.
Πώς καταλαβαίνετε πότε έχετε χάσει τον σεβασμό σας για κάποιον;
Όταν χάνετε τον σεβασμό για κάποιον, δεν εκτιμάτε πλέον τις απόψεις του ή δεν εμπιστεύεστε την κρίση του. Μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε αν είναι το είδος του ατόμου που θέλετε στη ζωή σας. Αν χάσετε τον σεβασμό για έναν ερωτικό σύντροφο, μπορεί επίσης να τον βρίσκετε λιγότερο ελκυστικό.
Τι έρχεται πρώτο, ο σεβασμός ή η αγάπη;
Εξαρτάται από την κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορεί να σέβεστε τον χαρακτήρα κάποιου και στη συνέχεια να τον αγαπάτε καθώς έρχεστε πιο κοντά. Ή μπορεί να ερωτευτείτε γρήγορα κάποιον και αργότερα να τον σέβεστε για την προσωπικότητά του ή τα επιτεύγματά του. Ο σεβασμός και η αγάπη μπορούν να αναπτυχθούν ταυτόχρονα.
