Зміст
"Я така нудна в Інтернеті. Я соромлюся і відчуваю тривогу, коли роблю допис у соціальних мережах або залишаю коментар на форумі. Думка про знайомства в Інтернеті лякає мене, тому що я боюся, що всі засудять мене за нудність. Як мені перестати соромитися в Інтернеті?"
Деякі люди вважають за краще спілкуватися з іншими людьми онлайн, а не віч-на-віч, тому що інтернет дає їм відчуття анонімності та безпеки. Але це стосується не всіх. Ось наші найкращі поради про те, як перестати бути сором'язливим в інтернеті:
1. ділитися дрібницями
Почніть ділитися контентом і посиланнями, які навряд чи викличуть суперечки або негативну реакцію. Коли ви станете більш впевненими в собі, ви можете ділитися більш особистими думками і проявляти більше своєї індивідуальності.
Наприклад:
- Робіть короткі позитивні коментарі на чиємусь форумі або в соціальній мережі
- Візьміть участь в опитуванні та залиште короткий коментар з подякою тому, хто його розмістив
- Поділіться мемом
- Поділіться посиланням на статтю або відео з популярного, авторитетного джерела
- Відповідайте на повідомлення з проханням про рекомендації; назвіть продукт або бренд, який вам подобається, і коротко поясніть, чому він вам подобається.
- Знайдіть тему "Вступ" або "Ласкаво просимо" і представтеся, якщо ви новачок на форумі. Одного-двох речень буде достатньо. Подякуйте кожному, хто позитивно відгукнеться про вас.
- Поділіться надихаючою цитатою
- Візьміть участь у веселому хештег-челенджі
- Поділіться фотографією свого улюбленця
Наприклад, деякі спільноти люблять ділитися мемами та фотографіями, а інші надають перевагу більш вагомому контенту.
2. знайдіть кілька привітних спільнот
Відкритися спільноті та подолати сором'язливість в інтернеті може бути легше, якщо ви знаєте, що більшість її членів добрі та привітні до новачків. Зачаїтися на кілька днів і поспостерігати за тим, як члени спільноти взаємодіють один з одним.
Якщо ви боїтеся випадково образити людей, проведіть невелике дослідження, перш ніж почати писати або коментувати. Прокрутіть кілька тем або хештегів і з'ясуйте позицію більшості учасників щодо важливих для них питань. Прочитайте поширені запитання або правила спільноти, якщо це можливо.
Вам не обов'язково погоджуватися з усіма учасниками в усіх питаннях. Онлайн-спільноти можуть бути чудовим місцем для обміну думками та перевірки вашого світогляду. Але якщо ви нервуєте, спілкуючись з людьми онлайн, краще уникати спільноти, якщо ви вважаєте, що багато її членів мають погляди, які сильно відрізняються від ваших.
3. приєднатися до спільноти за інтересами
Якщо ви відчуваєте, що не маєте чим посприяти онлайн-дискусії і через це соромитеся, спробуйте знайти в Інтернеті місця, де можна поспілкуватися з однодумцями. Коли ви входите до групи, яка поділяє одне з ваших хобі чи пристрастей, вам може бути легше придумати, чим поділитися і що сказати. На Reddit і Facebook можна знайти групи майже за будь-якими інтересами.
Можливо, вам буде корисно приєднатися до спільноти для інтровертів або сором'язливих людей. Інші учасники, ймовірно, розуміють цифрову інтроверсію і будуть готові поділитися досвідом.
4. потренуйтеся зберігати свої пости довше
Деякі люди, які відчувають сором'язливість в Інтернеті, надмірно аналізують все, що вони говорять, і швидко видаляють свої дописи, бо хвилюються, що подумають інші. Якщо у вас є така проблема, спробуйте почекати довше, перш ніж редагувати або видаляти свій контент.
Наприклад, якщо ви часто видаляєте свої твіти протягом години, спробуйте залишити пост на дві-три години. Поступово збільшуйте кількість годин, поки не відчуєте себе достатньо впевнено, щоб залишити його на невизначений термін.
5. намагайтеся не сприймати коментарі на свій рахунок
Здебільшого інші люди не надто переймаються тим, що ви публікуєте, якщо ви не надто грубі та не суперечливі. Але іноді ви можете отримати неприємні коментарі або критику.
Якщо хтось робить грубе зауваження, нагадайте собі, що він не знає вас особисто. Намагайтеся відокремлювати критику вашого контенту від критики вас як особистості.
Можливо, варто пам'ятати, що ви, ймовірно, прочитали і забули тисячі коментарів і постів в Інтернеті за ці роки. Більшість людей думають про те, що ви опублікували, лише кілька секунд або хвилин, перш ніж рухатися далі.
6. бути позитивним
Заохочуйте та робіть компліменти іншим людям. Наприклад, якщо ви напишете: "Чудовий малюнок! Ви дійсно передали текстуру води", то навряд чи отримаєте негативну відповідь. Коли ваша впевненість у собі зросте, ви можете почати залишати довші та більш особисті коментарі. Спробуйте зробити чийсь день трохи кращим. Відволікання уваги від себе може допомогти вам відчути себе менш сором'язливим.
7. перестаньте порівнювати себе з іншими людьми
Порівняння себе з іншими в Інтернеті - наприклад, у соціальних мережах - може змусити вас почуватися неповноцінним, що, в свою чергу, може змусити вас соромитися публікувати або коментувати.
Ось як припинити робити некорисні порівняння:
Дивіться також: "У мене ніколи не було друзів" - причини і що з цим робити- Пам'ятайте, що більшість людей пишуть в інтернеті про свої успіхи, а не про невдачі чи особисті проблеми.
- Коли ви бачите, як хтось досягає успіху або демонструє навички, нагадайте собі, що для більшості людей успіх зазвичай не приходить за одну ніч. Спробуйте переосмислити їхні досягнення як джерело натхнення.
- Припиніть підписуватись на акаунти, які змушують вас відчувати себе неповноцінними, або принаймні обмежте прокрутку до кількох хвилин щодня.
- Якщо ви відчуваєте невпевненість у своїй зовнішності, подумайте про те, щоб підписатися на бодіпозитивні акаунти з реалістичними зображеннями замість акаунтів, які публікують нереалістичні фото. Дослідження показують, що така зміна може допомогти вам відчувати себе краще через власне тіло.
- Пошукайте в Google "Instagram vs. реальність", щоб побачити, як програми для редагування фотографій можуть використовуватися для створення оманливо привабливих зображень. Це може бути корисним нагадуванням про те, що якщо ви порівнюєте себе з іншими в Інтернеті, ви, можливо, навіть не порівнюєте себе з реальною людиною.
8. знайте, що вам не обов'язково взаємодіяти з людьми
Якщо ви неохоче спілкуєтеся з людьми онлайн, бо боїтеся бути втягнутим у довгі, незручні або ворожі розмови, пам'ятайте, що не обов'язково відповідати на кожне повідомлення або коментар. Не обов'язково захищатися від людей, які вас ображають або не погоджуються з вами.
9. підвищити самооцінку
Це може здатися парадоксальним, але деякі люди соромляться писати в Інтернеті, бо бояться, що ніхто не підпишеться на них і не зверне на них уваги. Буває соромно і прикро, коли ви вкладаєте багато думок у допис, але не отримуєте багато лайків, поширень, відповідей чи ретвітів.
Підвищення рівня самоприйняття та впевненості в собі може допомогти вам стати менш залежними від схвалення чи уваги інших людей в Інтернеті. Перш ніж ділитися дописом, запитайте себе: "Я ділюся ним, тому що хочу, щоб про нього дізналися інші люди, чи просто заради схвалення?".
Це природно - хотіти підтвердження, але якщо ви пишете лише тому, що хочете отримати схвалення, подумайте про те, щоб попрацювати над своєю самооцінкою. Прочитайте ці статті, щоб отримати більше порад: Як отримати впевненість зсередини і як подолати комплекс неповноцінності.
10. практикуйте навички спілкування в Інтернеті
Можливо, ви соромитеся спілкуватися з людьми онлайн, бо боїтеся, що вам бракуватиме слів. Наш посібник з пошуку друзів онлайн допоможе вам знайти веб-сайти та додатки, щоб завести друзів і налагодити значущі зв'язки. Він містить поради про те, як розпочати розмову, як налагодити зв'язок з людьми онлайн і як не виглядати нужденним чи зневіреним.
Поради щодо знайомств в Інтернеті, якщо ви сором'язливі
Попросіть друга залишити відгук про ваш профіль
Якщо ви відчуваєте сором'язливість через те, що хвилюєтеся, як ви виглядаєте у своєму профілі, запитайте думку друзів, яким ви довіряєте.
Чудовий профіль - чіткий, короткий, чесний і дозволяє іншим користувачам легко розпочати з вами розмову. У своїй біографії згадайте про вузьку сферу інтересів, незвичайні амбіції або іншу інтригуючу інформацію, яка може стати гарним початком для того, хто переглядає ваш профіль.
Усвідомте, що відмова - це нормально
Відмова - це нормальна частина онлайн-знайомств. Більшість збігів не призводять до стосунків, і багато розмов обриваються, навіть якщо ви ставите хороші запитання і даєте цікаві відповіді. Це може допомогти переосмислити кожну розмову як можливість попрактикуватися в спілкуванні з людьми. Прийнявши такий спосіб мислення, ви зможете почуватися більш розкуто під час онлайн-знайомств.
Спробуйте спеціалізовані додатки для знайомств, щоб знайти однодумців
Ціннісні додатки можуть бути хорошим способом познайомитися з людьми, які поділяють принаймні одне з ваших основних переконань. Це може дати вам чудову відправну точку для розмови.
Наприклад, ChristianMingle - це додаток для знайомств для християн, а Veggly - для вегетаріанців і веганів. У цих додатках зазвичай менше користувачів, але ви маєте більше шансів зустріти когось, хто вам підходить, порівняно з основними сайтами знайомств.
Запросіть на зустріч, якщо зустрінете когось, хто вам сподобався
Якщо ви познайомилися з кимось, хто вам сподобався, запропонуйте зустрітися. Це може бути складно, якщо ви сором'язливі, але сенс знайомств в Інтернеті полягає в тому, щоб зустрітися, а не обмінюватися повідомленнями.
Почніть з простих слів: "Мені було дуже приємно з вами поспілкуватися. Чи не хотіли б ви зустрітися наступного тижня?" Якщо вони погодяться, запропонуйте більш детальний план. Запропонуйте день і місце. Якщо вони позитивно відреагують, ви можете разом визначитися з часом.
Коли ви пропонуєте план, спробуйте послатися на попередню розмову або на те, чим він поділився в своєму профілі. Наприклад, якщо ви говорили про вашу спільну любов до мистецтва, запросіть його на місцеву художню виставку. Це покаже, що ви уважні, а це створить враження турботливого співрозмовника.
Дивіться також: Як стати кращим слухачем (приклади та погані звички, яких варто позбутися)Якщо ви сором'язливі, зазвичай краще запропонувати побачення, пов'язане з якоюсь діяльністю, щоб вам обом було що прокоментувати та обговорити. Також ознайомтеся з нашим посібником про те, як бути менш сором'язливим у спілкуванні з іншими людьми.
