Зміст
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, можуть бути корисними для наших читачів. Якщо ви зробите покупку за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію.
Різниця між здоровою і токсичною дружбою полягає в тому, що в здоровій дружбі виконуються невисловлені очікування [,] існує рівний обмін, а також взаємна підтримка і взаємні інвестиції [.]
Токсична дружба, однак, характеризується загальним браком турботи. Токсичні друзі ображають ваші почуття і не визнають своїх неправильних вчинків. Якщо вам страшно думати про те, що ви проводите час у присутності певного друга, це свідчить про те, що вам слід уважніше вивчити цю дружбу.
У цій статті ви дізнаєтеся, на які ознаки слід звертати увагу, щоб виявити токсичного друга, який насправді не піклується про вас. Ви також дізнаєтеся, чому деякі дружні стосунки є токсичними і як поводитися з другом, який не піклується про вас.
12 ознак того, що ваш друг не піклується про вас
1. вони не спілкуються
У токсичних дружбах спілкування часто здається одностороннім. Взаємність - важливий компонент здорової дружби, але для друга, який не докладає зусиль, це не має значення. Друзі-"погодки" спілкуються лише тоді, коли їм це вигідно, і, як правило, щоб задовольнити власні потреби.
Якщо ви помічаєте такі моделі спілкування у свого друга, ваша дружба може бути токсичною:
- Ви завжди простягаєте руку допомоги першими.
- Вони зв'язуються з вами лише для того, щоб попросити про послугу або коли їм щось потрібно.
- Вони уникають ваших повідомлень і дзвінків, але з'являються, коли їм щось потрібно.
2. вони виключають тебе
Друг, який піклується про вас, зробить вас пріоритетом у своєму житті. Він захоче проводити з вами час і докладе зусиль, щоб включити вас у свій соціальний календар. Але коли справа доходить до токсичних друзів, ви будете другом для зручності - ви відчуватимете себе запасним другом у житті цієї людини.
Ось кілька прикладів того, як виглядає ізоляція з боку токсичного друга:
- Вони запрошують вас в останню хвилину, якщо їхні інші плани руйнуються.
- Вони будують плани з іншими друзями, але "забувають" запросити вас.
- Вони не запрошують вас на особливі події, наприклад, на дні народження.
- Вони будуть складати з вами гнучкі плани і скасовувати їх, коли з'явиться щось краще.
3. вони зникають при перших ознаках неприємностей
Однією з найбільших переваг хорошої дружби є те, що вона допомагає зменшити стрес. Це тому, що хороші друзі підтримують у важкі часи.
Простий спосіб відрізнити справжнього друга від фальшивого - запитати себе, як ваш друг реагує, коли вам важко. Якщо він "надто зайнятий", щоб поговорити, вигадує виправдання, чому не може вам допомогти, або просто ігнорує вас, то, ймовірно, він не найкращий друг. Друзі, які піклуються про вас, дбають про ваше благополуччя і охоче запропонують вам свою підтримку.
4. вони ніколи не зможуть порадіти за вас
Токсичні друзі невпевнені в собі в глибині душі, тому їм важко бути щасливими за когось іншого [] З токсичним другом у вас буде відчуття, що він обурюється вашими успіхами. Токсичний друг буде висловлювати свою гіркоту, применшуючи ваші досягнення або намагаючись конкурувати з ними.
Ось два приклади:
- Приниження виглядає так: "Тобі так пощастило, що твій батько інвестував у твою компанію. Уяви, де б ти був без нього".
- Конкуренція виглядає так: "Я думав, що ваша компанія вже мала б вирости більше. Наша компанія вже виросла на 15% за третій місяць роботи".
5. вони використовують тебе
У токсичних дружніх стосунках взаємодія з вашим другом буде схожа на односторонні транзакції, де ви завжди віддаєте, але ніколи не отримуєте. Такі стосунки залишатимуть вас відчувати себе невдоволеними і використаними.
Ось кілька прикладів:
- Коли вони зв'язуються з тобою, то завжди просять про щось: гроші, підвезти до міста або допомогти по господарству. Коли тобі щось потрібно, вони ніколи не відповідають взаємністю.
- Вони довго розповідають про свої проблеми і ніколи не дають вам шансу висловитися.
- Вони намагаються витягнути з вас плітки, які вони можуть використати проти вас або проти інших у майбутньому.
6. вони не реагують на ваші почуття
Боляче, коли ти відкриваєшся другу, а він або відкидає твої почуття, або змінює тему розмови. Коли друг поводиться так, це свідчить про його емоційну недоступність або про те, що він просто не дбає про тебе.
Людям, які емоційно недоступні, часто бракує емпатії та самосвідомості. Їм важко співвідноситися з емоціями інших людей. Якщо ваш друг не розуміє своєї поведінки, то привернення його уваги може допомогти йому усвідомити, що він робить неправильно. Але якщо йому справді байдуже, то не буде ніяких вибачень і ніяких змін.
7. вони не знають тебе справжнього
У здорових дружніх стосунках, коли обидва друзі діляться один з одним особистою інформацією, це зближує їх. Однією з найбільших переваг хорошої дружби є можливість вільно ділитися і мати когось, хто вислухає і зрозуміє тебе.
У токсичній дружбі ваш друг не захоче познайомитися з вами на більш інтимному рівні. Дивно те, що він із задоволенням поділиться з вами особистою інформацією про себе Але коли ти ділишся чимось у відповідь, вони не будуть допитуватися про подробиці, а будуть виглядати абсолютно незацікавленими.
8. про тебе говорять за твоєю спиною
Друг, який не піклується про вас, без проблем зловживає вашою довірою і ділиться вашими секретами з іншими. Він також без проблем обливає ваше ім'я брудом. Якщо інші погано про вас відгукуються, він приєднається до них, замість того, щоб заступитися за вас.
Справжній друг, з іншого боку, цінує вашу довіру і ніколи не поділиться з іншими тим, що ви розповіли йому по секрету. Він запекло захищається і втрутиться, якщо почує, що інші говорять про вас погано.
9. вони ніколи не вміють вибачатися
Друзі, які піклуються про вас, захочуть вирішити будь-який конфлікт, що виникає, якомога швидше і мирно. Але з токсичними друзями конфлікт створює драму. Це тому, що токсичним друзям важко визнати свою неправоту і вибачитися.
Якщо ви спробуєте поговорити з токсичним другом про те, як він вас образив, він може спробувати мінімізувати ваш біль або вибухнути гнівом. Він може стати в оборону і спробувати повернути ситуацію назад. Наприклад, скажімо, ви сказали своєму другові, що засмутилися через те, що він тричі поспіль скасував вашу зустріч. Він може сказати вам, що ви занадто причепливі або вимогливі. Замість того, щоб вибачитися, займіться вирішенням проблеми,а дійшовши до компромісу, вони перекладуть провину на вас.
8. Вони поклали тебе на землю.
Токсичні друзі часто мають занижену самооцінку, яку вони можуть намагатися принизити, принижуючи інших. Метою такої поведінки є спроба показати себе вищим і підвищити власну самооцінку [].
Ось приклад того, як токсичний друг може принизити вас перед іншими людьми:
- Скажімо, хтось зробив комплімент вашій зачісці, сказавши: "Вау, мені подобається твоя зачіска. Виглядає чудово!" Токсична подруга, почувши це, може прокоментувати щось на кшталт: "Це зайняло у неї всього 3 години, тож я сподіваюся, що так і буде!"
9. вони ніколи не вислуховують тебе
Для друга, якому ви не цікаві, слухати все, що ви говорите, обтяжливо. Токсичні друзі завжди будуть здаватися відверненими або незацікавленими, коли ви говорите. Вони можуть просто прокручувати свій телефон або дивитися прямо крізь вас у далечінь.
При першій-ліпшій нагоді вони перебиватимуть вас або говоритимуть через вас. Ви помітите, що вони завжди намагаються повернути розмову на себе.
10. вони спонукають вас приймати неправильні рішення
Друзі, яким ви байдужі, не дадуть вам слушної поради, коли справа доходить до прийняття важливих рішень. Насправді, якщо їм це вигідно, вони навіть заохочуватимуть вас до прийняття неправильних рішень.
Уявіть, що ви гуляєте з другом, і ви випили більше, ніж планували. Уявімо, що ваш друг покладався на вас, щоб ви підвезли його додому. Ви говорите другу, що хочете залишити машину і повернутися додому на Uber, оскільки не хочете потрапити за кермо в нетверезому стані. Хороший друг зрозуміє і не буде проти. Токсичний друг, з іншого боку, може спробувати переконати вас сісти за кермо і наполягати на тому, щоб ви їхалищо нічого поганого не станеться.
11. вони перетинають твої кордони
Токсичний друг не поважатиме ваших кордонів - він намагатиметься розширити ваші межі, якщо це допоможе йому задовольнити свої потреби.
Наприклад, скажімо, ви пояснили другу, що не можете піти кудись на вихідних, бо вам дуже потрібно готуватися до іспиту. Токсичному другу буде байдуже, що ви встановили цю межу і що вона важлива для вас. Якщо їм більше ні з ким піти, вони порушуватимуть ваші межі. Вони намагатимуться викликати у вас почуття провини, щоб змусити вас порушити ваші межі, якщо це означає, що їм є з ким піти на побачення.
12. викликають негативні почуття
Якщо думка про спілкування з певним другом викликає почуття страху, то це явна ознака того, що ви маєте справу з токсичною дружбою. Взаємодія з токсичними друзями здебільшого негативна. Зазвичай вона передбачає, що інша людина вивантажує вас або принижує вас чи інших. Це емоційно виснажливо. Ви часто залишаєте присутність токсичного друга, відчуваючи себе виснаженим.
Чому деякі дружні стосунки токсичні
Коли ви усвідомлюєте, що маєте справу з токсичним другом, важко не злитися і не засмучуватися через те, як він поводиться з вами. Ви можете задатися питанням, як взагалі можливо, що хтось, хто повинен бути другом, може бути таким байдужим. Правда полягає в тому, що ваш друг може бути не зовсім винен у тому, що він погано вміє дружити.
Нижче наведено три причини, чому ваш друг може проявляти токсичні риси:
1. у вашого друга може бути ненадійний стиль прив'язаності
Спочатку люди вчаться взаємодіяти один з одним через стосунки зі своїми основними опікунами - зазвичай батьками [].
Якщо батьки співзвучні з емоціями своїх дітей і реагують на них позитивно, то діти виростають із безпечним стилем прив'язаності. У них переважно здорові стосунки з невеликою кількістю проблем. Якщо ж потреби дітей задовольняються непослідовно, то в дорослому віці у них може розвинутися небезпечний стиль прив'язаності. Люди з таким стилем прив'язаності не дуже добре розуміють, що відбувається навколо них.свої та чужі емоції, і це призводить до проблем, які ви бачите в токсичних дружбах.
2. у вашого друга може бути низька самооцінка
Такі риси, як зарозумілість і гордість, можуть бути прийняті за високу самооцінку, але насправді це токсичні риси, які свідчать про низьку самооцінку [].
Різниця між людьми з високою і низькою самооцінкою полягає в тому, що люди з високою самооцінкою ставляться до інших з великою повагою. Вони не відчувають потреби здаватися кращими за інших. Люди з низькою самооцінкою, з іншого боку, дуже невпевнені в собі. Вони часто використовують тактику приниження інших, якщо це дозволяє їм здаватися вищими або навіть просто для того, щоб почуватися краще.
3. у вашого друга може бути депресія
Депресія може впливати на дружбу, тому що люди в депресії схильні до соціальної замкнутості [] Тому, якщо ваш друг раптом перестав з вами спілкуватися або постійно вигадує виправдання, чому не може провести час разом, можливо, справа в чомусь серйознішому.
Люди з депресією, як правило, відсторонюються від інших, тому що відчувають себе тягарем і тому що у них, як правило, не вистачає енергії. Спілкування - навіть з найкращими друзями - може здаватися людині в депресії рутинною роботою. Депресія також може призвести до того, що люди стають дратівливими, тому, якщо у вашого друга раптово з'явився запальний характер, він, можливо, відчуває себе пригніченим [...].
Дивіться також: Як ніколи не закінчувати говорити (якщо у вас закінчилися слова)Ця стаття про те, як розмовляти з людиною, яка страждає на депресію, може бути корисною.
4. у вашого друга може бути розлад особистості
Іноді розлад особистості може лежати в основі поведінки, що спостерігається в токсичній дружбі. Однак це відбувається у виняткових випадках - лише 9% населення США мають той чи інший тип розладу особистості [].
Розлади особистості ускладнюють функціонування людей у стосунках з різних причин. Наприклад, люди з нарцистичним розладом особистості дуже зосереджені на собі і їм бракує емпатії. Це призводить до того, що вони не зважають на потреби інших, що ускладнює їхній зв'язок з іншими людьми у значущий спосіб [] [].
Як боротися з токсичною дружбою
Якщо ви помітили ознаки того, що ваша дружба токсична, що ви робите далі? Підходите до них і намагаєтеся розібратися, чи залишаєте все як є і йдете геть?
На це питання можете відповісти тільки ви, і це залежить від того, наскільки ця дружба цінна для вас. Можливо, з вашим другом не завжди так було: ви ніколи не вірили, що він може так вчинити, і хотіли б дати йому шанс пояснити свою поведінку.
Ось кілька порад, як поводитися з токсичним другом, незалежно від того, чи хочете ви дати йому ще один шанс або піти геть:
1. протистояти їм
Якщо ви хочете вирішити проблеми у вашій дружбі, вам потрібно поговорити з другом про його поведінку.
Ось що потрібно зробити:
- Запитайте, чи можете ви поговорити, і повідомте їм, про що буде розмова, щоб вони не відчували, що їх ставлять у незручне становище.
- Коли ви розмовляєте з ними, підкріплюйте свої твердження про їхню поведінку прикладами.
- Використовуйте Я-висловлювання, щоб вони не відчували, що на них напали. Наприклад: "Коли ти скасував мою зустріч тричі поспіль, я відчув, що мене підвели і що я не важливий".
- Дайте їм час, щоб дати вам пояснення (і, сподіваємося, вибачення!).
- Скажіть їм, як би ви хотіли, щоб до вас ставилися натомість.
2. розірвати дружбу
Якщо ви намагалися протистояти своєму другові, але все пішло не так, як ви планували, або якщо ви не готові докласти зусиль, щоб врятувати дружбу, ви можете розірвати її.
Існує кілька способів завершити дружбу. Ми описали кілька стратегій, які ви можете використати в статті, що пояснює, як розірвати дружбу. Серед них - повільне віддалення від друга, написання листа або просто розрив стосунків.
Крім того, ви можете застосувати більш прямий підхід. Ось як це зробити:
- Призначте час, щоб обговорити своє рішення з ними особисто.
- Запишіть все, що ви хочете сказати, і подумайте, як ви будете дотримуватися свого рішення, якщо вас спробують переконати.
- Зустрічайтеся з ними публічно, щоб ви могли легко вийти з ситуації, якщо вона загостриться.
- Поясніть, як ви прийшли до свого рішення і чому ви вважаєте, що це найкраще для вас зараз.
- Повідомте їх, що ви заблокуєте їм усі форми контактів.
3. перевірте своє психічне здоров'я
Коли люди ставляться до вас погано, це може зашкодити вашій самооцінці та загальному психічному здоров'ю. Важливо стежити за тим, як ви себе почуваєте і як ви справляєтеся. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим і вам важко рухатися далі, пошук може допомогти вам подивитися на речі в перспективі.
Дивіться також: Що таке соціальне коло?