12 tecken på att din vän inte bryr sig om dig (och vad du ska göra)

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.

Skillnaden mellan sunda och giftiga vänskapsrelationer är att i sunda vänskapsrelationer uppfylls outtalade förväntningar.[] Det finns ett jämlikt givande och tagande, liksom ömsesidigt stöd och ömsesidig investering.[]

Giftiga vänskaper kännetecknas dock av en övergripande brist på omtanke. Giftiga vänner sårar dina känslor och visar inget erkännande av sina felaktiga handlingar. Om du fruktar tanken på att spendera tid i en viss väns närvaro, är det en indikation på att du bör undersöka vänskapen närmare.

I den här artikeln får du lära dig vilka tecken du ska leta efter för att upptäcka en giftig vän som inte bryr sig om dig. Du får också lära dig varför vissa vänskapsband är giftiga och hur du kan hantera en vän som inte bryr sig om dig.

12 tecken på att din vän inte bryr sig om dig

1. De kommunicerar inte med varandra

I giftiga vänskapsrelationer känns kommunikationen ofta ensidig. Ömsesidighet är en avgörande komponent i sunda vänskapsrelationer.[] Men att anstränga sig är inte viktigt för den oengagerade vännen. Vänner som är ute i ogjort väder kommunicerar bara när det passar dem, och det är oftast för att tillfredsställa sina egna behov.

Om du märker av dessa kommunikationsmönster hos en vän kan din vänskap vara giftig:

• Du är alltid den som sträcker ut handen först.
• De kontaktar dig bara för att be om tjänster eller när de behöver något.
• De undviker dina sms och samtal men dyker upp igen när de behöver något.

2. De utesluter dig

En vän som bryr sig om dig kommer att prioritera dig i sitt liv. De kommer att vilja tillbringa tid med dig och kommer att göra ett försök att inkludera dig i sin sociala kalender. Men när det gäller giftiga vänner kommer du att vara en bekväm vän - du kommer att känna dig som reservvännen i den personens liv.

Här är några exempel på hur det ser ut att bli utesluten av en giftig vän:

• De bjuder in dig i sista minuten om deras andra planer går i stöpet.
• De gör upp planer med andra vänner men "glömmer" att bjuda med dig.
• De bjuder inte in dig till speciella tillfällen, som födelsedagar.
• De kommer att göra flexibla planer med dig och avboka när något bättre dyker upp.

3. De försvinner vid första tecken på problem

En av de största fördelarna med en god vänskap är att den hjälper till att minska stress.[] Det beror på att goda vänner erbjuder stöd i svåra tider.[]

Ett enkelt sätt att se skillnaden mellan en sann och en falsk vän är att fråga dig själv hur din vän reagerar när du har det svårt. Om de är "för upptagna" för att prata, hittar på en ursäkt för varför de inte kan hjälpa dig eller helt enkelt ignorerar dig, då är de förmodligen inte den bästa vännen. Vänner som bryr sig om dig bryr sig om ditt välbefinnande och kommer villigt att erbjuda sig att stödja dig.

4. De kan aldrig vara glada för din skull

Giftiga vänner är osäkra på djupet, vilket gör det svårt för dem att vara glada för någon annan.[] Med en giftig vän får du en känsla av att de ogillar dina framgångar. En giftig vän kommer att uttrycka sin bitterhet genom att antingen förringa dina prestationer eller försöka konkurrera med dem.

Här är två exempel:

1. Förringande ser ut som: "Du har sådan tur att din pappa har investerat i ditt företag. Tänk vad du skulle ha gjort utan honom."

2. "Jag trodde att ditt företag skulle ha vuxit mer vid det här laget. Vårt företag hade redan vuxit med 15% under vår tredje månad."

5. De använder dig

I giftiga vänskapsrelationer kommer interaktionen med din vän att kännas som enkelriktade transaktioner där du alltid ger men aldrig får. Dessa typer av interaktioner gör att du känner dig orolig och utnyttjad.

Här är några exempel:

• När de kontaktar dig är det alltid för att be om något: pengar, skjuts till stan eller hjälp med sysslorna. När du behöver något återgäldar de det aldrig.
• De pratar länge om sina problem och ger dig aldrig en chans att säga något.
• De försöker få ut skvaller ur dig som de kan använda mot dig eller mot andra i framtiden.

6. De reagerar inte på dina känslor

Det gör ont när du öppnar dig för en vän och de antingen avfärdar dina känslor eller byter ämne. När en vän beter sig så här tyder det på att de är känslomässigt otillgängliga eller att de helt enkelt inte bryr sig om dig.

Personer som är känslomässigt otillgängliga saknar ofta empati och självkännedom.[] De har svårt att relatera till andras känslor. Om din vän saknar insikt i sitt beteende kan det hjälpa dem att inse vad de gör för fel om de uppmärksammar dem på det. Men om de verkligen inte bryr sig kommer det inte att bli någon ursäkt och ingen förändring.

7. De vet inte vem du verkligen är

I sunda vänskapsförhållanden, när båda vännerna delar personlig information med varandra, för det dem närmare varandra.[] En av de största fördelarna med en god vänskap är att känna att man kan dela med sig fritt och att ha någon som man vet kommer att lyssna på och förstå en.

I en giftig vänskap bryr sig din vän inte om att lära känna dig på ett mer intimt plan. Det konstiga är att de gärna delar med sig av en hel del personlig information om sig själva Men när du delar med dig av något kommer de inte att fråga efter mer information. Istället kommer de att verka helt ointresserade.

8. De pratar om dig bakom din rygg

En vän som inte bryr sig om dig kommer inte att ha några problem med att bryta ditt förtroende och dela dina hemligheter med andra. De kommer inte heller att ha några problem med att dra ditt namn i smutsen. Om andra talar illa om dig kommer de att delta i stället för att försvara dig.

En sann vän, å andra sidan, värdesätter ditt förtroende och skulle aldrig dela något du berättat i förtroende med andra. De är starkt defensiva, och de skulle ingripa om de hörde andra tala illa om dig.

9. De kan aldrig be om ursäkt

Vänner som bryr sig om dig kommer att vilja lösa alla konflikter som uppstår så snabbt och så fredligt som möjligt. Men med giftiga vänner skapar konflikter drama. Det beror på att giftiga vänner har svårt att erkänna när de har fel och att be om ursäkt.

Om du försöker prata med en giftig vän om hur de har sårat dig, kan de försöka minimera din smärta eller bli arga. De kan bli defensiva och försöka vända på situationen. Säg till exempel att du berättade för din vän att du var upprörd över att de hade avbokat dig tre gånger i rad. De kan säga att du är för klängig eller krävande. Istället för att be om ursäkt, ta itu med problemet,och kompromissa, kommer de att lägga skulden på dig.

8. De trycker ner dig

Giftiga vänner har ofta låg självkänsla, vilket de kan försöka hantera genom att trycka ner andra.[] Syftet med detta beteende är att försöka få sig själv att verka överlägsen och att öka sitt egenvärde.[]

Här är ett exempel på hur en giftig vän kan nedvärdera dig inför andra människor:

• Låt oss säga att någon ger dig en komplimang för ditt hår och säger: "Wow, jag älskar din frisyr. Det ser jättebra ut!" En giftig vän som hör detta kanske säger något i stil med: "Det tog henne bara 3 timmar, så jag hoppas att det är så!"

9. De lyssnar aldrig på dig

För en vän som inte bryr sig om dig är det en börda att lyssna på vad du har att säga. Giftiga vänner kommer alltid att verka distraherade eller ointresserade när du pratar. De kanske bara bläddrar i sin telefon eller stirrar rakt igenom dig på avstånd.

När de kan avbryter de dig eller pratar i mun på dig. Du kommer att märka att de alltid försöker föra tillbaka samtalet till sig själva.

10. De uppmuntrar dig att fatta dåliga beslut

Vänner som inte bryr sig om dig kommer inte att ge dig goda råd när det gäller att fatta viktiga beslut. Om det passar dem kommer de till och med att uppmuntra dig att fatta felaktiga beslut.

Tänk dig att du går ut med en vän och dricker mer än planerat. Låt oss nu säga att din vän litade på att du skulle skjutsa honom hem. Du berättar för din vän att du vill lämna bilen och åka Uber hem eftersom du inte vill bli rattfull. En bra vän skulle förstå och tycka att det var okej. En giftig vän skulle däremot försöka övertyga dig om att bara köra och insistera på attatt inget dåligt kommer att hända.

11. De går över dina gränser

En giftig vän respekterar inte dina gränser - de kommer att försöka tänja på dina gränser om det innebär att de kan få sina behov tillgodosedda.

Säg till exempel att du förklarade för en vän att du inte kunde gå ut i helgen eftersom du verkligen behöver plugga inför ett prov. En giftig vän bryr sig inte om att du har satt denna gräns och att den är viktig för dig. Om de inte har någon annan att gå ut med kommer de att tänja på dina gränser. De kommer att försöka få dig att känna skuld och bryta mot dina gränser om det innebär att de har någon att gå ut med.

12. De framkallar negativa känslor

Om tanken på att umgås med en viss vän väcker känslor av skräck är det ett starkt tecken på att du har att göra med en giftig vänskap. Interaktioner med giftiga vänner är oftast negativa. De innebär vanligtvis att den andra personen tar ut svängarna på dig eller trycker ner dig eller andra. Detta är emotionellt påfrestande. Du kommer ofta att lämna en giftig väns närvaro med en känsla av att vara tömd.

Varför vissa vänskapsrelationer är giftiga

När du inser att du har att göra med en giftig vän är det svårt att inte bli arg och upprörd över hur din vän har behandlat dig. Du kanske undrar hur det ens är möjligt att någon som är tänkt att vara en vän kan vara så omtänksam. Sanningen är att det kanske inte helt är din väns fel att de suger på vänskap.

Nedan följer tre anledningar till varför din vän kan uppvisa toxiska drag:

1. Din vän kan ha en otrygg anknytningsstil

Människor lär sig först hur de ska förhålla sig till varandra genom relationer med sina primära vårdgivare - vanligtvis sina föräldrar.[]

Om föräldrarna är lyhörda för sina barns känslor och bemöter dem på ett positivt sätt får barnen en trygg anknytningsstil som vuxna. De har oftast sunda relationer med få problem.[] Men om barnens behov inte tillgodoses konsekvent kan de utveckla en otrygg anknytningsstil i vuxen ålder. Personer med denna anknytningsstil har inte den bästa förståelsen avsina egna och andras känslor, och detta leder till den typ av problem som man ser i giftiga vänskapsrelationer.

2. Din vän kan ha låg självkänsla

Egenskaper som arrogans och stolthet kan misstas för hög självkänsla, men dessa är faktiskt giftiga egenskaper som tyder på låg självkänsla.[]

Skillnaden mellan personer med hög och låg självkänsla är att personer med hög självkänsla värderar andra högt.[] De känner inget behov av att framstå som bättre än andra. Personer med låg självkänsla är däremot mycket osäkra. De använder ofta taktiker som att trycka ner andra om det får dem att framstå som överlägsna eller bara för att känna sig bättre själva.[]

3. Din vän kan vara deprimerad

Depression kan påverka vänskapsrelationer eftersom deprimerade personer tenderar att dra sig undan socialt.[] Så om din vän plötsligt har slutat prata med dig lika mycket eller alltid kommer med ursäkter för varför de inte kan umgås, kan det vara något större i görningen.

Personer med depression tenderar att dra sig undan andra eftersom de känner sig som en börda och eftersom de vanligtvis inte har så mycket energi.[] Att umgås - även med sina bästa vänner - kan kännas som en syssla för en person som är deprimerad. Depression kan också göra att människor blir irriterade, så om din vän plötsligt har fått ett kort humör kan han eller hon känna sig överväldigad.[]

Den här artikeln om hur man pratar med någon som är deprimerad kan vara till hjälp.

4. Din vän kan ha en personlighetsstörning

Ibland kan en personlighetsstörning ligga till grund för beteenden som ses i giftiga vänskapsrelationer. Detta är dock i undantagsfall - endast 9% av den amerikanska befolkningen har någon typ av personlighetsstörning.[]

Personlighetsstörningar gör det svårt för människor att fungera i relationer av en mängd olika skäl. Personer med narcissistisk personlighetsstörning - som ett exempel - är mycket självfokuserade och saknar empati. Detta innebär att de har noll till mycket liten hänsyn till andras behov, vilket gör det svårt för dem att få kontakt med andra på ett meningsfullt sätt.[][]

Hur man hanterar en giftig vänskap

Om du har sett tecken på att din vänskap är giftig, vad gör du då? Tar du kontakt med dem och försöker reda ut saker och ting, eller låter du det vara och går din väg?

Det är en fråga som bara du kan besvara, och det beror på hur värdefull denna vänskap är för dig. Kanske var det inte alltid så här med din vän: du trodde aldrig att de skulle bete sig så här, och du vill ge dem chansen att förklara sitt beteende.

Här är några tips på hur du hanterar en giftig vän, oavsett om du vill ge dem en ny chans eller gå därifrån:

1. Konfrontera dem

Om du vill lösa problemen i er vänskap måste du konfrontera din vän med hans eller hennes beteende.

Så här gör du:

1. Fråga om ni kan prata och berätta vad samtalet kommer att handla om, så att de inte känner sig trängda.
2. När du pratar med dem, backa upp dina påståenden om deras beteende med exempel.
3. Använd I-påståenden så att de inte känner sig attackerade. Till exempel: "När du ställde in tre gånger i rad kände jag mig besviken och oviktig."
4. Ge dem utrymme att ge dig en förklaring (och förhoppningsvis en ursäkt!).
5. Berätta istället hur du skulle vilja bli behandlad.

2. Avsluta vänskapen

Om du har försökt att konfrontera din vän, men det inte gick som planerat, eller om du inte är beredd att anstränga dig för att rädda vänskapen, kan du avsluta den.

Det finns flera sätt att avsluta en vänskap. Vi har beskrivit några strategier som du kan använda i en artikel som förklarar hur man avslutar en vänskap. Dessa inkluderar att långsamt dra sig tillbaka från din vän, skriva ett brev till dem eller helt enkelt bryta kontakten med dem.

Alternativt kan du använda en mer direkt metod - så här gör du:

1. Bestäm tid för att prata igenom ditt beslut med dem personligen.
2. Skriv ner allt du vill säga och fundera på hur du ska hålla fast vid ditt beslut om de försöker övertala dig.
3. Träffa dem offentligt så att du enkelt kan ta dig ur situationen om den eskalerar.
4. Förklara hur du kom fram till ditt beslut och varför du tror att det är bäst för dig just nu.
5. Låt dem veta att du kommer att blockera dem från alla former av kontakt.

3. Kontrollera din mentala hälsa

När människor behandlar dig illa kan det skada din självkänsla och allmänna mentala hälsa. Det är viktigt att ta reda på hur du mår och hur du klarar av det. Om du känner dig överväldigad och har svårt att gå vidare kan det hjälpa dig att sätta saker i perspektiv om du söker hjälp.