فهرست مطالب
ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای ما خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.
تفاوت بین دوستی‌های سالم و سمی این است که در دوستی‌های سالم، انتظارات ناگفته برآورده می‌شوند.[] دادن و گرفتن برابر، و همچنین حمایت متقابل و سرمایه‌گذاری متقابل وجود دارد.[]
اما دوستی‌های سمی با کمبود کلی مراقبت مشخص می‌شوند. دوستان سمی احساسات شما را جریحه دار می کنند و هیچ تصدیقی از اقدامات اشتباه خود نشان نمی دهند. اگر از فکر گذراندن وقت در حضور یک دوست خاص می ترسید، این نشانه ای است برای بررسی دقیق تر دوستی.
در این مقاله به شما آموزش داده می‌شود که برای شناسایی دوست سمی که واقعاً به شما اهمیتی نمی‌دهد به دنبال چه نشانه‌هایی باشید. همچنین خواهید آموخت که چرا برخی از دوستی‌ها سمی هستند و چگونه می‌توانید با دوستی که به شما اهمیتی نمی‌دهد برخورد کنید.
12 نشانه‌ای که نشان می‌دهد دوستتان به شما اهمیت نمی‌دهد
1. آنها ارتباط برقرار نمی کنند
در دوستی های سمی، ارتباط اغلب یک طرفه به نظر می رسد. رفتار متقابل یکی از اجزای حیاتی دوستی های سالم است.[] اما تلاش برای دوست غیر متعهد مهم نیست. دوستان با آب و هوای منصفانه فقط زمانی با هم ارتباط برقرار می کنند که برای آنها مناسب باشد و معمولاً برای ارضای نیازهای خودشان است.
اگر متوجه این الگوهای ارتباطی از یک دوست شدید، دوستی شما ممکن است سمی باشد:
- همیشه شما اولین کسی هستید که با شما تماس می گیرد.
- آنها فقط با شما تماس می گیرند.یا آن را رها می کنید و می روید؟
این سوالی است که فقط شما می توانید به آن پاسخ دهید و بستگی به این دارد که این دوستی چقدر برای شما ارزشمند باشد. شاید همه چیز در مورد دوستتان همیشه اینطور نبود: هرگز باور نمی‌کردید که او اینطور رفتار کند، و دوست دارید به او این فرصت را بدهید که رفتارش را توضیح دهد.
در اینجا چند نکته برای نحوه برخورد با یک دوست سمی وجود دارد، چه بخواهید دوباره به او شلیک کنید و چه بخواهید دور شوید:
1. با آنها مقابله کنید
اگر می‌خواهید مشکلات موجود در روابط دوستانه خود را حل کنید، باید با دوست خود در مورد رفتارش روبه‌رو شوید.
کارهایی که باید انجام دهید در اینجا آمده است:
- از آنها بپرسید که آیا می‌توانید صحبت کنید و به آنها بگویید که در مورد چه موضوعی صحبت می‌شود، تا آنها احساس نکنند که سرجای خود قرار گرفته‌اند.
- وقتی با آنها صحبت می‌کنید، از ادعاهای خود در مورد رفتارشان صحبت کنید.
- از بیانیه های I استفاده کنید تا احساس نکنند مورد حمله قرار گرفته اند. به عنوان مثال: "وقتی سه بار متوالی از من انصراف دادی، من احساس ناامیدی و بی اهمیتی کردم."
- به آنها فرصت دهید تا توضیحی برای شما بدهند (و امیدوارم عذرخواهی کنند).
- به آنها بگویید دوست دارید با شما چگونه رفتار شود.
- زمانی را تعیین کنید تا در مورد تصمیم خود با آنها صحبت کنید.
- هر چیزی را که می خواهید بگویید بنویسید و فکر کنید که اگر آنها بخواهند شما را تحت تأثیر قرار دهند چگونه به تصمیم خود پایبند خواهید بود.
- با آنها در ملاء عام ملاقات کنید تا در صورت تشدید آن به راحتی بتوانید خود را از موقعیت خارج کنید.
- بهترین تصمیم خود را برای آنها توضیح دهید و می دانید که چرا تصمیم خود را درست می کنید. آنها را از تمام اشکال تماس مسدود کنید.
2. به دوستی پایان دهید
اگر سعی کرده اید با دوست خود روبرو شوید، اما طبق برنامه پیش نرفت، یا اگر برای حفظ دوستی آماده نیستید، می توانید به آن پایان دهید.
راه های مختلفی برای پایان دادن به دوستی شما وجود دارد. ما چند استراتژی را که می‌توانید در مقاله‌ای استفاده کنید، بیان کرده‌ایم که چگونگی آن را توضیح می‌دهدبرای پایان دادن به یک دوستی اینها شامل کناره گیری آهسته از دوست خود، نوشتن نامه ای برای او، یا به سادگی قطع کردن آنهاست.
از طرف دیگر، می توانید رویکرد مستقیم تری داشته باشید. به این صورت است:
3. سلامت روان خود را بررسی کنید
وقتی مردم با شما بد رفتار می کنند، می تواند به عزت نفس و سلامت روان کلی شما آسیب برساند. مهم است که بررسی کنید که چگونه احساس می کنید و چگونه با آن کنار می آیید. اگر احساس می‌کنید خسته هستید و ادامه دادن برایتان دشوار است، جستجو کردن ممکن است به شما کمک کند تا همه چیز را در نظر بگیرید.
2. آنها شما را حذف می کنند
دوستی که به شما اهمیت می دهد، شما را در اولویت زندگی خود قرار می دهد. آنها می خواهند با شما وقت بگذرانند و تلاش می کنند تا شما را در تقویم اجتماعی خود بگنجانند. اما وقتی صحبت از دوستان سمی به میان می‌آید، شما یک دوست راحت خواهید بود—احساس می‌کنید که دوست پشتیبان زندگی آن شخص هستید.
در اینجا چند نمونه از آنچه که به نظر می‌رسد توسط یک دوست سمی کنار گذاشته می‌شوید آورده شده است:
- اگر برنامه‌های دیگرشان به نتیجه نرسد، در آخرین لحظه از شما دعوت می‌کنند. تولدها.
- آنها با شما برنامه های انعطاف پذیری می گذارند و زمانی که چیز بهتری پیش آمد لغو می کنند.
3. آنها با اولین نشانه مشکل ناپدید می شوند
یکی از بزرگترین مزایای یک دوستی خوب این است که به کاهش استرس کمک می کند.[] این به این دلیل است که دوستان خوب در مواقع سختی حمایت می کنند.[]
یک راه آسان برای تشخیص تفاوت بین یک دوست واقعی و یک دوست دروغین این است که از خود بپرسید که دوستتان در زمان سختی چه واکنشی نشان می دهد. اگر آنها «آن‌قدر شلوغ» هستند که نمی‌توانند حرف بزنند، بهانه‌ای برای این که چرا نمی‌توانند به شما کمک کنند بیاورند، یا بی‌تردید شما را نادیده بگیرند، احتمالاً بهترین دوست نیستند. دوستانی که به شما اهمیت می دهند به شما اهمیت می دهندرفاه و با کمال میل از شما حمایت خواهد کرد.
4. آنها هرگز نمی توانند برای شما خوشحال باشند
دوستان سمی در اعماق خود ناامن هستند و همین امر باعث می شود شادی برای دیگران دشوار باشد.[] با داشتن یک دوست سمی، این حس را خواهید داشت که آنها از موفقیت های شما ناراحت هستند. یک دوست سمی با کم اهمیت جلوه دادن دستاوردهای شما یا تلاش برای رقابت با آنها، تلخی خود را بیان می کند.
در اینجا دو مثال وجود دارد:
- به نظر می رسد تحقیر کردن، "شما خیلی خوش شانس هستید که پدرتان را در شرکت شما سرمایه گذاری کرده اید. تصور کنید بدون او کجا خواهید بود.»
- رقابت به نظر می رسد، «فکر می کردم شرکت شما تا به حال رشد بیشتری کرده باشد. شرکت ما قبلاً در ماه سوم ما 15 درصد رشد کرده بود.»
5. آنها از شما استفاده می کنند
در دوستی های سمی، تعامل با دوست شما مانند معاملات یک طرفه است که در آن شما همیشه می دهید اما هرگز دریافت نمی کنید. این نوع تعاملات باعث می‌شود شما احساس بی‌قراری و استفاده کنید.
در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- وقتی با شما تماس می‌گیرند، همیشه چیزی می‌خواهند: پول، سواری به شهر یا کمک در کارهایشان. وقتی به چیزی نیاز دارید، آنها هرگز متقابل نمی‌شوند.
- آنها در مورد مشکلات خود به طور طولانی صحبت می‌کنند و هرگز به شما فرصتی برای صحبت کردن نمی‌دهند.
- آنها سعی می‌کنند شایعاتی را از شما خارج کنند که می‌توانند در آینده علیه شما یا علیه دیگران استفاده کنند.
6. آنها به احساسات شما پاسخ نمی دهند
وقتی با یک دوست صحبت می کنید آزار دهنده استو آنها یا احساسات شما را نادیده می گیرند یا موضوع را تغییر می دهند. وقتی دوستی چنین رفتار می‌کند، نشان می‌دهد که از نظر عاطفی در دسترس نیست یا به سادگی به شما اهمیت نمی‌دهد.
افرادی که از نظر عاطفی در دسترس نیستند، معمولاً فاقد همدلی و خودآگاهی هستند.[] برای آنها مشکل است که با احساسات دیگران ارتباط برقرار کنند. اگر دوست شما نسبت به رفتار خود بینش کافی ندارد، در این صورت توجه کردن به آن ممکن است به او کمک کند تا تشخیص دهد که چه کار اشتباهی انجام می دهد. اما اگر واقعاً اهمیتی ندهند، هیچ عذرخواهی و تغییری وجود نخواهد داشت.
7. آنها شما واقعی را نمی شناسند
در دوستی های سالم، وقتی هر دو دوست اطلاعات شخصی را با یکدیگر به اشتراک می گذارند، آنها را به هم نزدیک تر می کند.[] یکی از بزرگترین مزایای یک دوستی خوب این است که می توانید آزادانه به اشتراک بگذارید و کسی را دارید که می دانید به شما گوش می دهد و شما را درک می کند.
در یک دوستی سمی، دوست شما اهمیتی نمی دهد که شما را در سطحی نزدیک تر بشناسد. نکته عجیب این است که آنها با خوشحالی اطلاعات شخصی زیادی درباره خود به اشتراک خواهند گذاشت. اما وقتی چیزی را به اشتراک می گذارید، آنها برای جزئیات بیشتر تحقیق نمی کنند. در عوض، آنها کاملاً بی علاقه به نظر می رسند.
8. پشت سرتان درباره شما صحبت می کنند
دوستی که به شما اهمیتی نمی دهد مشکلی در شکستن اعتماد شما و درمیان گذاشتن رازهای شما با دیگران نخواهد داشت. آنها همچنین مشکلی برای کشیدن نام شما در گل و لای نخواهند داشت. اگر دیگران بد دهانشما، آنها به جای اینکه از شما حمایت کنند، به شما خواهند پیوست.
از طرف دیگر، یک دوست واقعی برای اعتماد شما ارزش قائل است و هرگز چیزی را که شما به طور محرمانه به او گفته اید با دیگران در میان نمی گذارد. آنها به شدت حالت تدافعی دارند و اگر شنیدند دیگران در مورد شما بد صحبت می کنند، مداخله می کنند.
9. آنها هرگز نمی توانند معذرت خواهی کنند
دوستانی که به شما اهمیت می دهند می خواهند هر تعارضی را که به وجود می آید به سرعت و با بیشترین مسالمت آمیز حل کنند. اما با دوستان سمی، درگیری درام ایجاد می کند. این به این دلیل است که دوستان سمی هنگام اعتراف به اشتباه و عذرخواهی مشکل دارند.
اگر سعی کنید با یک دوست سمی در مورد اینکه چگونه به شما صدمه زده اند صحبت کنید، آنها ممکن است سعی کنند درد شما را به حداقل برسانند یا عصبانیت خود را ابراز کنند. آنها ممکن است حالت تدافعی پیدا کنند و سعی کنند شرایط را تغییر دهند. به عنوان مثال، بگویید به دوستتان گفته اید که ناراحت هستید زیرا آنها سه بار متوالی از شما انصراف داده اند. آنها ممکن است به شما بگویند که شما بیش از حد چسبنده یا سختگیر هستید. به جای عذرخواهی، رسیدگی به موضوع و مصالحه، تقصیر را به گردن شما می اندازند.
8. آنها شما را پایین می آورند
دوستان سمی اغلب اعتماد به نفس پایینی دارند، که ممکن است سعی کنند با تحقیر دیگران آن را مدیریت کنند.[] هدف از این رفتار این است که سعی کنند خود را برتر جلوه دهند و ارزش خود را افزایش دهند.[]
در اینجا مثالی از اینکه چگونه یک دوست سمی ممکن است شما را در مقابل دیگران پایین بیاورد آورده شده است:
- بیایید بگوییم.از موهایت تعریف کرد و گفت: "وای، من عاشق مدل موهایت هستم. این به نظر عالی می آید!" یک دوست سمی، با شنیدن این موضوع، ممکن است چیزی شبیه به "فقط 3 ساعت طول بکشد، پس باید امیدوار باشم!"
9. آنها هرگز صدای شما را نمی شنوند
برای دوستی که به شما اهمیتی نمی دهد، گوش دادن به هر چیزی که می خواهید بگویید، سنگین است. دوستان سمی همیشه هنگام صحبت کردن حواس پرت یا بی علاقه به نظر می رسند. آنها ممکن است فقط از طریق تلفن خود بچرخند یا مستقیماً از راه دور به شما خیره شوند.
هر زمان که بتوانند، صحبت شما را قطع می کنند یا با شما صحبت می کنند. متوجه خواهید شد که آنها همیشه سعی می کنند مکالمه را به خودشان برگردانند.
10. آنها شما را تشویق به تصمیم گیری ضعیف می کنند
دوستانی که به شما اهمیتی نمی دهند در مورد تصمیم گیری های تاثیرگذار به شما توصیه درستی نمی کنند. در واقع، اگر برای آنها مناسب باشد، حتی شما را تشویق می‌کنند که تصمیمات اشتباه بگیرید.
تصور کنید با یکی از دوستانتان بیرون می‌روید و بیش از آنچه برنامه‌ریزی کرده‌اید نوشیدنی دارید. حال، فرض کنید که دوستتان برای یک خانه آسانسور به شما متکی بود. شما به دوست خود می گویید که می خواهید ماشین خود را پشت سر بگذارید و اوبر را به خانه برگردانید زیرا نمی خواهید DUI دریافت کنید. یک دوست خوب درک می کند و با آن خوب است. از طرف دیگر، یک دوست سمی ممکن است سعی کند شما را متقاعد کند که فقط رانندگی کنید و اصرار کند که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد.
11. آنها از مرزهای شما عبور می کنند
یک دوست سمی نمی تواندبه مرزهای خود احترام بگذارید—اگر به این معنی است که می توانند نیازهای خود را برآورده کنند، سعی می کنند محدودیت های شما را بالا ببرند.
برای مثال، بگویید که به دوستی توضیح دادید که نمی توانید این آخر هفته بیرون بروید زیرا واقعاً برای امتحان نیاز دارید. یک دوست سمی اهمیتی نمی دهد که شما این مرز را تعیین کرده اید و برای شما مهم است. اگر کسی را نداشته باشند که با او بیرون بروند، مرزهای شما را کنار خواهند گذاشت. اگر به این معنی است که کسی را دارند که با او بیرون بروند، آنها سعی خواهند کرد شما را دچار احساس گناه کنند تا مرزهایتان را بشکنید.
12. آنها احساسات منفی را برمی انگیزند
اگر ایده معاشرت با یک دوست خاص باعث ایجاد احساس ترس می شود، این نشانه قوی است که شما با یک دوستی سمی روبرو هستید. تعامل با دوستان سمی عمدتا منفی است. آنها معمولاً شامل این می شوند که طرف مقابل شما را بارگذاری کند یا شما یا دیگران را پایین بیاورد. این از نظر احساسی مایه ی مالیات است. شما اغلب حضور یک دوست سمی را احساس می‌کنید.
چرا برخی از دوستی ها سمی هستند
وقتی متوجه می شوید که با یک دوست سمی سروکار دارید، سخت است که از رفتاری که دوستتان با شما داشته است عصبانی و ناراحت نباشید. ممکن است تعجب کنید که چطور ممکن است شخصی که قرار است دوست باشد، اینقدر بی اهمیت باشد. حقیقت این است که ممکن است تقصیر دوست شما کاملاً نباشد که دوستی را دوست دارد.
در زیر سه دلیل وجود دارد که دوست شما ممکن است ویژگی‌های سمی از خود نشان دهد:
1. دوست شما ممکن است یکسبک دلبستگی ناایمن
افراد ابتدا می آموزند که چگونه با یکدیگر از طریق روابط با مراقبان اصلی خود -معمولاً والدینشان، ارتباط برقرار کنند.[]
همچنین ببینید: 11 راه ساده برای شروع ایجاد نظم و انضباط از همین الاناگر والدین با عواطف فرزندان خود هماهنگ باشند و به آنها پاسخ مثبتی بدهند، فرزندان در بزرگسالی با سبک دلبستگی ایمن رشد می کنند. آنها عمدتاً روابط سالم و با مسائل کمی دارند. افراد دارای این سبک دلبستگی بهترین درک را از احساسات خود و دیگران ندارند و این منجر به انواع مسائلی می شود که در دوستی های سمی مشاهده می کنید.
2. دوست شما ممکن است عزت نفس پایینی داشته باشد
خواصی مانند تکبر و غرور را می توان با عزت نفس بالا اشتباه گرفت، اما اینها در واقع ویژگی های سمی هستند که نشان دهنده عزت نفس پایین هستند.[]
تفاوت بین افراد با عزت نفس بالا و پایین این است که افراد با عزت نفس بالا، دیگران را بهتر از دیگران احساس می کنند.[] از سوی دیگر، افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، بسیار ناامن هستند. آنها اغلب از تاکتیک‌هایی مانند تحقیر دیگران استفاده می‌کنند، اگر این امر باعث می‌شود که آنها را برتر ببینند یا حتی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند.[]
3. دوست شما ممکن است افسرده باشد
افسردگی می تواند بر روابط دوستانه تأثیر بگذارد زیرا افرادی که افسرده هستند تمایل به کناره گیری اجتماعی دارند.[] بنابراین، اگر دوست شما دوست شما باشد.به طور ناگهانی به اندازه کافی با شما صحبت نمی کند یا همیشه بهانه می آورد که چرا نمی توانند معاشرت کنند، ممکن است چیز بزرگ تری در بازی وجود داشته باشد.
افراد مبتلا به افسردگی تمایل دارند از دیگران کناره گیری کنند زیرا احساس می کنند بار سنگینی هستند و معمولاً انرژی زیادی ندارند. افسردگی همچنین می تواند باعث تحریک پذیری افراد شود، بنابراین اگر دوست شما به طور ناگهانی خلق و خوی کوتاهی پیدا کرده باشد، ممکن است احساس ناراحتی کند.[]
این مقاله در مورد نحوه صحبت با فرد مبتلا به افسردگی ممکن است مفید باشد.
4. دوست شما ممکن است اختلال شخصیت داشته باشد
گاهی اوقات اختلال شخصیت می تواند ریشه رفتارهایی باشد که در دوستی های سمی مشاهده می شود. با این حال، این در موارد استثنایی است—تنها 9 درصد از جمعیت ایالات متحده دارای نوعی اختلال شخصیت هستند.[]
همچنین ببینید: چگونه می توان با یک نفر از طریق پیامک دوست شداختلالات شخصیتی به دلایل مختلف، عملکرد افراد را در روابط دشوار می کند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته - به عنوان مثال - بسیار متمرکز بر خود هستند و همدلی ندارند. این به معنای عدم توجه آنها به نیازهای دیگران است که برقراری ارتباط معنادار با دیگران را برای آنها دشوار می کند.[][]
نحوه برخورد با یک دوستی سمی
اگر علائمی را مشاهده کرده اید که دوستی شما سمی است، در مرحله بعد چه کار می کنید؟ آیا به آنها نزدیک می‌شوید و سعی می‌کنید مسائل را حل کنید،
