12 Tanda Rakan Anda Tidak Mengambil berat tentang Anda (Dan Apa Yang Perlu Dilakukan)

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.

Perbezaan antara persahabatan yang sihat dan toksik ialah dalam persahabatan yang sihat, jangkaan yang tidak dinyatakan tercapai.[] Terdapat sama rata memberi dan menerima, serta sokongan bersama dan pelaburan bersama.[]

Persahabatan toksik, walau bagaimanapun, ditandakan dengan kekurangan penjagaan secara keseluruhan. Rakan beracun akan menyakiti perasaan anda dan tidak menunjukkan pengakuan atas tindakan salah mereka. Sekiranya anda takut untuk menghabiskan masa dengan kehadiran rakan tertentu, itu adalah petunjuk untuk memeriksa persahabatan dengan lebih dekat.

Dalam artikel ini, anda akan diajar tanda yang perlu dicari untuk melihat rakan toksik yang tidak benar-benar mengambil berat tentang anda. Anda juga akan mengetahui sebab sesetengah persahabatan adalah toksik dan cara anda boleh berurusan dengan rakan yang tidak mengambil berat tentang anda.

12 tanda bahawa rakan anda tidak mengambil berat tentang anda

1. Mereka tidak berkomunikasi

Dalam persahabatan toksik, komunikasi selalunya terasa berat sebelah. Timbal balik ialah komponen penting dalam persahabatan yang sihat.[] Tetapi usaha itu tidak penting bagi rakan yang tidak komited. Rakan cuaca adil hanya berkomunikasi apabila ia sesuai dengan mereka, dan ia biasanya untuk memenuhi keperluan mereka sendiri.

Jika anda perasan corak komunikasi ini daripada rakan, persahabatan anda mungkin toksik:

• Anda sentiasa menghubungi anda terlebih dahulu.
• Mereka hanya menghubungi andaatau adakah anda membiarkannya pergi dan pergi?

  Itu soalan yang hanya anda boleh jawab, dan ia bergantung pada betapa berharganya persahabatan ini kepada anda. Mungkin keadaan tidak selalu begini dengan rakan anda: anda tidak pernah percaya bahawa mereka akan bertindak seperti ini dan anda ingin memberi mereka peluang untuk menerangkan tingkah laku mereka.

  Berikut ialah beberapa petua untuk menangani rakan toksik, sama ada anda mahu memberi mereka peluang sekali lagi atau pergi:

  Lihat juga: 19 Kursus Terbaik Kemahiran Sosial 2021 Disemak & Peringkat

  1. Hadapi mereka

  Jika anda ingin menyelesaikan isu dalam persahabatan anda, anda perlu berdepan dengan rakan anda tentang tingkah laku mereka.

  Berikut ialah perkara yang perlu dilakukan:

  1. Tanya mereka sama ada anda boleh bercakap dan beritahu mereka tentang perbualan itu, supaya mereka tidak berasa tersinggung.
  2. Apabila anda bercakap dengan mereka, sandarkan dakwaan anda dengan contoh dakwaan anda.
  3. Gunakan pernyataan-I supaya mereka tidak berasa diserang. Contohnya: “Apabila anda membatalkan permohonan saya tiga kali berturut-turut, saya berasa kecewa dan tidak penting.”
  4. Beri ruang kepada mereka untuk memberi penjelasan kepada anda (dan semoga permohonan maaf!).
  5. Beritahu mereka bagaimana anda mahu dilayan.

2. Tamatkan persahabatan

Jika anda telah cuba berdepan dengan rakan anda, tetapi ia tidak berjalan seperti yang dirancang, atau jika anda tidak bersedia untuk berusaha menyelamatkan persahabatan, anda boleh menamatkannya.

Terdapat beberapa cara untuk merapatkan persahabatan anda. Kami telah menggariskan beberapa strategi yang boleh anda gunakan dalam artikel yang menerangkan caranyauntuk mengakhiri sebuah persahabatan. Ini termasuk menarik diri secara perlahan-lahan daripada rakan anda, menulis surat kepada mereka atau hanya memotongnya.

Sebagai alternatif, anda boleh mengambil pendekatan yang lebih langsung. Begini caranya:

1. Tetapkan masa untuk bercakap melalui keputusan anda dengan mereka secara peribadi.
2. Tulis semua yang anda ingin katakan dan fikirkan tentang cara anda akan berpegang pada keputusan anda jika mereka cuba mempengaruhi anda.
3. Temui mereka di khalayak ramai supaya anda boleh mengalihkan diri anda dengan mudah daripada situasi itu jika situasi itu meningkat.
4. Jelaskan bagaimana anda membuat keputusan yang terbaik sekarang. mereka daripada semua bentuk hubungan.

3. Periksa kesihatan mental anda

Apabila orang memperlakukan anda dengan buruk, ia boleh merosakkan harga diri dan kesihatan mental anda secara keseluruhan. Adalah penting untuk menyemak dengan perasaan anda dan cara anda menghadapinya. Sekiranya anda merasa terharu dan sukar untuk bergerak, maka mencari mungkin membantu anda meletakkan perkara -perkara ke dalam perspektif. 9>

2. Mereka mengecualikan anda

Rakan yang mengambil berat tentang anda akan menjadikan anda keutamaan dalam hidup mereka. Mereka akan mahu meluangkan masa dengan anda dan akan berusaha untuk memasukkan anda dalam kalendar sosial mereka. Tetapi apabila bercakap tentang rakan toksik, anda akan menjadi rakan yang mudah—anda akan berasa seperti rakan sandaran dalam kehidupan orang itu.

Berikut ialah beberapa contoh bagaimana ia kelihatan seperti dikecualikan oleh rakan toksik:

• Mereka menjemput anda keluar pada saat-saat akhir jika rancangan mereka yang lain gagal.
• Mereka membuat rancangan dengan rakan lain tetapi mereka "terlupa" untuk menjemput anda.
• untuk menjemput anda.
• Mereka akan membuat rancangan yang fleksibel dengan anda dan membatalkan apabila sesuatu yang lebih baik muncul.

3. Mereka hilang pada tanda pertama masalah

Salah satu faedah terbesar persahabatan yang baik ialah ia membantu mengurangkan tekanan.[] Itu kerana rakan yang baik menawarkan sokongan semasa kesusahan.[]

Cara mudah untuk membezakan antara rakan sejati dan palsu adalah dengan bertanya kepada diri sendiri bagaimana rakan anda bertindak balas apabila anda menghadapi masa sukar. Jika mereka "terlalu sibuk" untuk bercakap, buat alasan mengapa mereka tidak dapat membantu anda, atau langsung mengabaikan anda, maka mereka mungkin bukan kawan terbaik. Rakan yang mengambil berat tentang anda mengambil berat tentang andakesejahteraan dan dengan rela hati akan menawarkan untuk menyokong anda.

4. Mereka tidak boleh gembira untuk anda

Rakan toksik tidak selamat di lubuk hati, yang menyukarkan mereka untuk gembira untuk orang lain.[] Dengan rakan toksik, anda akan mendapat perasaan bahawa mereka membenci kejayaan anda. Rakan toksik akan meluahkan kepahitan mereka dengan sama ada meremehkan pencapaian anda atau cuba bersaing dengan mereka.

Berikut ialah dua contoh:

1. Meremehkan kelihatan seperti, “Anda sangat bertuah kerana ayah anda melabur dalam syarikat anda. Bayangkan di mana anda akan berada tanpa dia."

2. Bertanding kelihatan seperti, "Saya fikir syarikat anda akan berkembang lebih pesat sekarang. Syarikat kami telah pun berkembang sebanyak 15% pada bulan ketiga kami.”

5. Mereka menggunakan anda

Dalam persahabatan toksik, interaksi dengan rakan anda akan terasa seperti transaksi sehala di mana anda sentiasa memberi tetapi tidak pernah menerima. Jenis interaksi ini akan membuatkan anda berasa tidak selesa dan digunakan.

Berikut ialah beberapa contoh:

• Apabila mereka menghubungi anda, ia sentiasa meminta sesuatu: wang, perjalanan ke bandar atau membantu tugas mereka. Apabila anda memerlukan sesuatu, mereka tidak akan membalas.
• Mereka bercakap tentang masalah mereka dengan panjang lebar dan tidak pernah memberi anda peluang untuk bersuara.
• Mereka cuba mengeluarkan gosip daripada anda yang boleh mereka gunakan terhadap anda atau terhadap orang lain pada masa hadapan.

6. Mereka tidak bertindak balas terhadap perasaan anda

Sungguh menyakitkan apabila anda terbuka kepada rakandan mereka sama ada mengetepikan perasaan anda atau menukar topik. Apabila rakan bertindak seperti ini, ini menunjukkan bahawa mereka tidak bersedia dari segi emosi atau mereka langsung tidak mengambil berat tentang anda.

Orang yang tidak bersedia dari segi emosi selalunya tidak mempunyai empati dan kesedaran diri.[] Mereka mendapati sukar untuk mengaitkan dengan emosi orang lain. Jika rakan anda kurang memahami tingkah laku mereka, maka membawanya kepada perhatian mereka mungkin membantu mereka mengenali kesalahan yang mereka lakukan. Tetapi jika mereka benar-benar tidak mengambil berat, tidak akan ada permintaan maaf dan tiada perubahan.

7. Mereka tidak mengenali anda yang sebenar

Dalam persahabatan yang sihat, apabila kedua-dua rakan berkongsi maklumat peribadi antara satu sama lain, ia merapatkan mereka bersama.[] Salah satu faedah terbesar persahabatan yang baik ialah berasa boleh berkongsi secara bebas dan mempunyai seseorang yang anda kenali akan mendengar dan memahami anda.

Dalam persahabatan yang toksik, rakan anda tidak akan mengambil berat untuk mengenali anda pada tahap yang lebih intim. Yang peliknya ialah mereka dengan senang hati akan berkongsi banyak maklumat peribadi tentang diri mereka . Tetapi apabila anda berkongsi sesuatu kembali, mereka tidak akan menyiasat untuk mendapatkan butiran lanjut. Sebaliknya, mereka akan kelihatan sama sekali tidak berminat.

8. Mereka bercakap tentang anda di belakang anda

Rakan yang tidak mengambil berat tentang anda tidak akan menghadapi masalah untuk memecahkan kepercayaan anda dan berkongsi rahsia anda dengan orang lain. Mereka juga tidak akan menghadapi masalah menyeret nama anda melalui lumpur. Kalau orang lain busuk mulutanda, mereka akan menyertai dan bukannya menyokong anda.

Sebaliknya, rakan sejati akan menghargai kepercayaan anda dan tidak akan pernah berkongsi apa-apa yang anda beritahu mereka secara yakin dengan orang lain. Mereka sangat defensif, dan mereka akan campur tangan jika mereka mendengar orang lain bercakap buruk tentang anda.

9. Mereka tidak boleh meminta maaf

Rakan yang mengambil berat tentang anda akan mahu menyelesaikan sebarang konflik yang berlaku secepat dan sedamai mungkin. Tetapi dengan kawan toksik, konflik mencipta drama. Ini kerana rakan toksik sukar mengaku apabila mereka salah dan meminta maaf.

Jika anda cuba bercakap dengan rakan toksik tentang cara mereka menyakiti anda, mereka mungkin cuba mengurangkan kesakitan anda atau melatah kerana marah. Mereka mungkin menjadi defensif dan cuba mengubah keadaan. Sebagai contoh, katakan anda memberitahu rakan anda bahawa anda kecewa kerana mereka telah membatalkan anda tiga kali berturut-turut. Mereka mungkin memberitahu anda bahawa anda terlalu melekat atau menuntut. Daripada meminta maaf, menangani isu tersebut dan berkompromi, mereka akan menyalahkan anda.

8. Mereka merendahkan anda

Rakan toksik selalunya mempunyai harga diri yang rendah, yang mungkin mereka cuba uruskan dengan merendahkan orang lain.[] Tujuan tingkah laku ini adalah untuk mencuba dan menjadikan diri mereka lebih hebat dan meningkatkan nilai diri mereka.[]

Berikut ialah contoh bagaimana rakan toksik boleh merendahkan anda di hadapan orang lain:

• Katakanlah seseorangmemuji anda pada rambut anda, berkata, "Wah, saya suka gaya rambut anda. Ia kelihatan hebat!” Rakan toksik, apabila mendengar ini, mungkin mengulas sesuatu seperti, “Ia hanya mengambil masa 3 jam sahaja, jadi saya harap begitu!”

9. Mereka tidak pernah mendengar anda

Kepada rakan yang tidak mengambil berat tentang anda, mendengar apa sahaja yang anda katakan adalah membebankan. Rakan toksik akan sentiasa kelihatan terganggu atau tidak berminat apabila anda bercakap. Mereka mungkin hanya menatal melalui telefon mereka atau merenung terus melalui anda ke kejauhan.

Bila sahaja mereka boleh, mereka akan mengganggu anda atau bercakap mengenai anda. Anda akan perasan bahawa mereka sentiasa cuba membawa perbualan kembali kepada mereka.

10. Mereka menggalakkan anda membuat keputusan yang tidak baik

Rakan yang tidak mengambil berat tentang anda tidak akan memberi nasihat yang baik kepada anda semasa membuat keputusan yang memberi kesan. Malah, jika ia sesuai dengan mereka, mereka akan menggalakkan anda membuat keputusan yang salah.

Bayangkan anda keluar dengan rakan, dan anda mempunyai lebih banyak minuman daripada yang dirancang. Sekarang, katakan bahawa rakan anda bergantung kepada anda untuk mendapatkan lif pulang. Anda memberitahu rakan anda bahawa anda ingin meninggalkan kereta anda dan Uber pulang ke rumah kerana anda tidak mahu mendapatkan DUI. Kawan yang baik akan memahami dan akan baik-baik saja dengan itu. Rakan toksik, sebaliknya, mungkin cuba meyakinkan anda untuk memandu sahaja dan menegaskan bahawa tiada perkara buruk akan berlaku.

11. Mereka melintasi sempadan anda

Rakan toksik tidak akan melakukannyahormati sempadan anda—mereka akan cuba menolak had anda jika ini bermakna mereka dapat memenuhi keperluan mereka.

Sebagai contoh, katakan bahawa anda menjelaskan kepada rakan bahawa anda tidak boleh keluar hujung minggu ini kerana anda benar-benar perlu belajar untuk peperiksaan. Rakan toksik tidak akan peduli bahawa anda telah menetapkan sempadan ini dan ia penting untuk anda. Jika mereka tidak mempunyai orang lain untuk keluar bersama, mereka akan menolak sempadan anda. Mereka akan cuba membuat anda berasa bersalah untuk melanggar sempadan anda jika ini bermakna mereka mempunyai seseorang untuk keluar bersama.

12. Mereka membangkitkan perasaan negatif

Jika idea untuk melepak dengan rakan tertentu menimbulkan perasaan takut, maka itu adalah petanda kuat anda sedang berhadapan dengan persahabatan yang toksik. Interaksi dengan rakan toksik kebanyakannya negatif. Mereka biasanya melibatkan orang lain memunggah anda atau menjatuhkan anda atau orang lain. Ini membebankan emosi. Anda selalunya akan meninggalkan kehadiran rakan toksik berasa letih.

Mengapa sesetengah persahabatan adalah toksik

Apabila anda menyedari bahawa anda berhadapan dengan rakan toksik, sukar untuk tidak marah dan kecewa tentang cara rakan anda melayan anda. Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana mungkin seseorang yang sepatutnya menjadi kawan boleh jadi tidak mengambil berat. Sebenarnya, mungkin bukan salah rakan anda sepenuhnya bahawa mereka menjejas persahabatan.

Di bawah ialah tiga sebab rakan anda mungkin menunjukkan sifat toksik:

1. Rakan anda mungkin mempunyaigaya keterikatan yang tidak selamat

Orang ramai mula-mula belajar cara untuk berhubung antara satu sama lain melalui perhubungan dengan penjaga utama mereka—biasanya ibu bapa mereka.[]

Jika ibu bapa selaras dengan emosi anak-anak mereka dan bertindak balas terhadap mereka dengan cara yang positif, maka anak-anak membesar dengan gaya keterikatan yang selamat sebagai orang dewasa. Mereka kebanyakannya mempunyai hubungan yang sihat dengan beberapa isu.[] Namun, jika keperluan kanak-kanak dipenuhi secara tidak konsisten, mereka boleh membentuk gaya keterikatan yang tidak selamat pada masa dewasa. Orang yang mempunyai gaya keterikatan ini tidak mempunyai pemahaman terbaik tentang emosi mereka sendiri dan orang lain, dan ini mengakibatkan jenis isu yang anda lihat dalam persahabatan toksik.

2. Rakan anda mungkin mempunyai harga diri yang rendah

Sifat seperti kesombongan dan kesombongan boleh disalah anggap sebagai harga diri yang tinggi, tetapi ini sebenarnya adalah sifat toksik yang menunjukkan harga diri yang rendah.[]

Perbezaan antara orang yang mempunyai harga diri yang tinggi dan rendah ialah orang yang mempunyai harga diri yang tinggi memandang tinggi orang lain.[] Mereka tidak merasakan keperluan untuk menjadi lebih baik daripada orang lain. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah, sebaliknya, sangat tidak selamat. Mereka selalunya akan menggunakan taktik seperti merendahkan orang lain jika ia membuatkan mereka kelihatan lebih hebat atau malah hanya untuk berasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.[]

3. Rakan anda mungkin tertekan

Kemurungan boleh menjejaskan persahabatan kerana orang yang tertekan cenderung untuk menarik diri secara sosial.[] Jadi, jika rakan andatelah tiba-tiba berhenti bercakap dengan anda atau sentiasa membuat alasan mengapa mereka tidak boleh melepak, mungkin ada sesuatu yang lebih besar dalam permainan.

Orang yang mengalami kemurungan cenderung untuk menarik diri daripada orang lain kerana mereka berasa seperti beban dan kerana mereka biasanya tidak mempunyai banyak tenaga.[] Bersosial—walaupun dengan kawan baik mereka—boleh terasa seperti tugas kepada orang yang tertekan. Kemurungan juga boleh menyebabkan orang menjadi cepat marah, jadi jika rakan anda tiba-tiba menjadi cepat marah, mereka mungkin berasa terharu.[]

Artikel tentang cara bercakap dengan seseorang yang mengalami kemurungan ini mungkin membantu.

4. Rakan anda mungkin mengalami gangguan personaliti

Kadangkala gangguan personaliti boleh menjadi punca kepada tingkah laku yang dilihat dalam persahabatan toksik. Walau bagaimanapun, ini adalah dalam kes luar biasa—hanya 9% daripada penduduk AS mempunyai beberapa jenis gangguan personaliti.[]

Gangguan personaliti menyukarkan orang ramai untuk berfungsi dalam perhubungan atas pelbagai sebab yang berbeza. Orang yang mengalami gangguan personaliti narsis—sebagai contoh—sangat mementingkan diri sendiri dan kurang empati. Ini bermakna mereka tidak mengambil kira keperluan orang lain yang menyukarkan mereka untuk berhubung dengan orang lain dengan cara yang bermakna.[][]

Cara menangani persahabatan yang toksik

Jika anda telah melihat tanda bahawa persahabatan anda adalah toksik, apakah yang anda lakukan seterusnya? Adakah anda mendekati mereka dan cuba menyelesaikan sesuatu,