Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
Разликата помеѓу здрави и токсични пријателства е во тоа што во здравите пријателства се исполнуваат неискажаните очекувања.[] Има еднакво давање и преземање, како и меѓусебна поддршка и взаемно инвестирање.[]
Токсичните пријателства, сепак, се обележани со севкупен недостаток на грижа. Токсичните пријатели ќе ги повредат вашите чувства и нема да покажат признание за нивните погрешни постапки. Ако се плашите од помислата да поминете време во присуство на одреден пријател, тоа е показател да го испитате пријателството поблиску.
Во оваа статија, ќе ве научат кои знаци треба да ги барате за да забележите токсичен пријател кој навистина не се грижи за вас. Исто така, ќе научите зошто некои пријателства се токсични и како можете да се справите со пријател кој не се грижи за вас.
12 знаци дека вашиот пријател не се грижи за вас
1. Тие не комуницираат
Во токсичните пријателства, комуникацијата често се чувствува еднострана. Реципроцитетот е клучна компонента на здравите пријателства.[] Но, вложувањето напор не е важно за непосветениот пријател. Пријателите со убаво време комуницираат само кога им одговара, а тоа е обично за да ги задоволат нивните потреби.
Ако ги забележите овие шеми на комуникација од пријател, вашето пријателство може да биде токсично:
- Секогаш вие сте првиот што посегнува.
- Тие само ве контактираатили го пушташ и си оди?
Тоа е прашање што само ти можеш да го одговориш, а зависи од тоа колку ти е вредно ова пријателство. Можеби работите не биле отсекогаш вака со вашиот пријател: никогаш не сте верувале дека ќе постапат вака и би сакале да му дадете шанса да го објасни своето однесување.
Еве неколку совети како да се справите со токсичен пријател, без разлика дали сакате да му дадете уште еден удар или да заминете:
1. Соочете се со нив
Ако сакате да ги решите проблемите во вашето пријателство, ќе треба да се соочите со вашиот пријател за неговото однесување.
Еве што да направите:
- Прашајте ги дали можете да разговарате и кажете им за што ќе биде разговорот, за да не се чувствуваат на место.
- Кога разговарате со него за нивното однесување, поткрепете ги со вашите тврдења.
- Користете I-изјави за да не се чувствуваат нападнати. На пример: „Кога ми откажа три пати по ред, се чувствував разочаран и неважен.“
- Оставете им простор да ви дадат објаснување (и се надеваме извинување!).
- Кажете им како би сакале да се однесуваат со вас наместо тоа.
- Одредете време лично да разговарате за вашата одлука.
- Запишете сè што сакате да кажете и размислете како ќе се придржувате до вашата одлука ако се обидат да ве поколебаат.
- Запознајте ги јавно за да можете лесно да се отстраните од ситуацијата ако ескалира.
- Објаснете им ја вашата одлука
- Најдобро е да мислите зошто сте дошле до сега. да ги блокирате од сите форми на контакт.
- Тие ги избегнуваат вашите пораки и повици, но повторно излегуваат на површина кога им треба нешто.
2. Прекинете го пријателството
Ако сте се обиделе да се соочите со вашиот пријател, но тоа не одело според планираното, или ако не сте подготвени да се потрудите да го спасите пријателството, можете да го прекинете.
Постојат неколку начини да го завршите вашето пријателство. Наведовме неколку стратегии што можете да ги користите во статија која објаснува какода стави крај на пријателството. Тие вклучуваат полека повлекување од вашиот пријател, пишување писмо или едноставно прекинување.
Алтернативно, можете да земете подиректен пристап. Еве како:
3. Проверете го вашето ментално здравје
Кога луѓето ве третираат лошо, тоа може да ја оштети вашата самодоверба и целокупното ментално здравје. Важно е да проверите како се чувствувате и како се справувате. Ако се чувствувате преморени и ви е тешко да продолжите понатаму, тогаш барањето може да ви помогне да ги поставите работите во перспектива. 9>
да побараат услуга или кога им треба нешто.
2. Ве исклучуваат
Пријател кој се грижи за вас ќе ве направи приоритет во нивниот живот. Тие ќе сакаат да поминуваат време со вас и ќе се потрудат да ве вклучат во нивниот социјален календар. Но, кога станува збор за токсични пријатели, ќе бидете пригоден пријател - ќе се чувствувате како резервниот пријател во животот на таа личност.
Еве неколку примери за тоа како изгледа да се биде исклучен од токсичен пријател:
- Тие ве покануваат да излезете во последен момент ако нивните други планови пропаднат.
- Тие прават планови за „заедно со другите пријатели“, родендени.
- Тие ќе направат флексибилни планови со вас и ќе откажуваат кога ќе се појави нешто подобро.
3. Тие исчезнуваат при првиот знак на неволја
Една од најголемите придобивки од доброто пријателство е тоа што помага да се намали стресот.[] Тоа е затоа што добрите пријатели нудат поддршка во време на тешкотија.[]
Едноставен начин да се направи разлика помеѓу вистински и лажен пријател е да се запрашате како вашиот пријател реагира кога имате тешко време. Ако тие се „премногу зафатени“ за да разговараат, измислуваат изговор зошто не можат да ви помогнат или целосно ве игнорираат, тогаш тие веројатно не се најдобриот пријател. Пријателите кои се грижат за вас се грижат за вашетоблагосостојба и доброволно ќе се понуди да ве поддржи.
4. Тие никогаш не можат да бидат среќни за вас
Токсичните пријатели се несигурни длабоко во себе, што им отежнува да бидат среќни за некој друг.[] Со токсичен пријател, ќе имате чувство дека тие негодуваат за вашите успеси. Токсичниот пријател ќе ја изрази својата огорченост или со минимизирање на вашите достигнувања или со обид да се натпреварува со нив.
Еве два примери:
- Омаловажувањето изгледа како: „Ти си многу среќен што татко ти инвестираше во вашата компанија. Замислете каде би биле без него.“
- Натпреварувањето изгледа како: „Мислев дека вашата компанија ќе порасне повеќе до сега. Нашата компанија веќе порасна за 15% во третиот месец.“
5. Тие ве користат
Во токсични пријателства, интеракциите со вашиот пријател ќе се чувствуваат како еднонасочни трансакции каде што секогаш давате, но никогаш не добивате. Овие типови на интеракции ќе ве остават да се чувствувате нерасположено и искористено.
Еве неколку примери:
- Кога ќе ве контактираат, секогаш е да побарате нешто: пари, возење до градот или помош во нивните домашни работи. Кога нешто ви треба, тие никогаш не возвраќаат.
- Тие зборуваат долго за своите проблеми и никогаш не ви даваат шанса да зборувате.
- Тие се обидуваат да извлечат озборувања од вас што можат да ги користат против вас или против другите во иднина.
6. Тие не реагираат на вашите чувства
Боли кога се отворате со пријатели тие или ги отфрлаат твоите чувства или ја менуваат темата. Кога некој пријател се однесува вака, тоа сугерира дека е емоционално недостапен или дека едноставно не се грижи за вас.
Луѓето кои се емоционално недостапни често немаат емпатија и самосвест.[] Тешко им е да се поврзат со емоциите на другите. Ако на вашиот пријател му недостига увид во своето однесување, тогаш ако го обрнат вниманието може да му помогне да препознае што прави погрешно. Но, ако навистина не им е грижа, нема да има извинување и промена.
7. Тие не го познаваат вистинскиот вас
Во здрави пријателства, кога двајцата пријатели споделуваат лични информации еден со друг, тоа ги зближува.[] Една од најголемите придобивки од доброто пријателство е чувството да се споделат слободно и да имате некој за кој знаете дека ќе ве слуша и разбира.
Во токсично пријателство, на вашиот пријател нема да му биде гајле да ве запознае на поинтимно ниво. Чудното е што тие со задоволство ќе споделат многу лични информации за себе . Но, кога ќе споделите нешто назад, тие нема да бараат повеќе детали. Наместо тоа, тие ќе изгледаат тотално незаинтересирани.
8. За вас зборуваат зад грб
Пријателот кој не се грижи за вас нема да има проблем да ја скрши вашата доверба и да ги сподели вашите тајни со другите. Тие исто така нема да имаат проблем да го влечат вашето име низ калта. Ако другите лоша уставие, тие ќе се приклучат наместо да се држат за вас.
Вистинскиот пријател, од друга страна, би ја ценел вашата доверба и никогаш не би споделил нешто што сте му го кажале во доверба со другите. Тие се жестоко одбранбени и би интервенирале доколку слушнат како другите зборуваат лошо за вас.
9. Тие никогаш не можат да се извинат
Пријателите кои се грижат за вас ќе сакаат да го решат секој конфликт што ќе дојде што е можно побрзо и помирно. Но, со токсичните пријатели, конфликтот создава драма. Тоа е затоа што токсичните пријатели имаат потешкотии да признаат кога грешат и да се извинат.
Исто така види: Што да направите ако не сакате да излегуватеАко се обидете да разговарате со токсичен пријател за тоа како ве повредил, тие може да се обидат да ја минимизираат вашата болка или да се разлутат. Тие можат да станат дефанзивни и да се обидат да ја свртат ситуацијата. На пример, кажете дека сте му кажале на вашиот пријател дека сте вознемирени затоа што тие ви откажале три пати по ред. Можеби ќе ви кажат дека сте премногу прилепени или барате. Наместо да се извинат, да го решат проблемот и да дојдат до компромис, тие ќе ви ја префрлат вината на вас.
8. Тие ве омаловажуваат
Токсичните пријатели често имаат ниска самодоверба, што може да се обидат да се справат со омаловажување на другите.[] Целта на ова однесување е да се обидат да изгледаат супериорни и да ја подигнат нивната самодоверба.[]
Еве пример како токсичниот пријател може да ве навреди пред другите луѓе:
- Ајде да речеме, да кажеме дека ќе изгледаат супериорни и ќе ја зголемат својата самодоверба.ти даде комплимент за вашата коса, велејќи: „Леле, ја сакам вашата фризура. Изгледа одлично!“ Една токсична пријателка, кога ќе го слушне ова, може да прокоментира нешто како: „Тоа и беа потребни само 3 часа, па јас треба да се надевам дека е така!“
9. Тие никогаш не ве слушаат
За пријател кој не се грижи за вас, слушањето што имате да му кажете е напорно. Токсичните пријатели секогаш ќе изгледаат расеано или незаинтересирано кога зборувате. Може само да се движат низ телефонот или да зјапаат директно низ вас во далечината.
Кога и да можат, ќе ве прекинат или ќе зборуваат над вас. Ќе забележите дека тие секогаш се обидуваат да им го вратат разговорот.
10. Тие ве поттикнуваат да донесувате лоши одлуки
Пријателите кои не се грижат за вас нема да ви дадат здрав совет кога станува збор за донесување влијателни одлуки. Всушност, ако им одговара, дури и ќе ве поттикнат да донесете погрешни одлуки.
Замислете дека излегувате со пријател, а имате повеќе да пиете од планираното. Сега, да речеме дека вашиот пријател се потпираше на вас за дома со лифт. Му кажувате на вашиот пријател дека сакате да го оставите автомобилот зад себе и Uber да се врати дома бидејќи не сакате да добиете ДУИ. Еден добар пријател би разбрал и би бил во ред со тоа. Еден токсичен пријател, од друга страна, може да се обиде да ве убеди само да возите и да инсистира дека ништо лошо нема да се случи.
11. Тие ги преминуваат вашите граници
Токсичниот пријател нема да го направи тоапочитувајте ги вашите граници - тие ќе се обидат да ги поместат вашите граници ако тоа значи дека можат да ги исполнат нивните потреби.
На пример, кажете дека сте му објасниле на пријателот дека не можете да излезете викендов бидејќи навистина треба да учите за испит. На токсичниот пријател нема да му е грижа што сте ја поставиле оваа граница и дека ви е важна. Ако немаат со кој друг да излезат, ќе ги поместат вашите граници. Ќе се обидат да ве натераат да ги прекршите вашите граници ако тоа значи дека имаат со кого да излезат.
12. Тие предизвикуваат негативни чувства
Ако идејата за дружење со одреден пријател предизвикува чувство на страв, тогаш тоа е силен знак дека имате работа со токсично пријателство. Интеракциите со токсични пријатели се главно негативни. Тие обично вклучуваат другата личност да те товари или да те спушти тебе или другите. Ова е емоционално оданочување. Често ќе го оставите присуството на токсичен пријател да се чувствува исцедено.
Зошто некои пријателства се токсични
Кога ќе сфатите дека имате работа со токсичен пријател, тешко е да не бидете лути и вознемирени поради начинот на кој пријателот се однесувал со вас. Можеби се прашувате како е можно некој што треба да биде пријател да биде толку негрижлив. Вистината е, можеби не е целосно виновен вашиот пријател што го цица пријателството.
Подолу се три причини зошто вашиот пријател може да покажува токсични особини:
1. Вашиот пријател може да иманесигурен стил на приврзаност
Луѓето прво учат како да се поврзат еден со друг преку односите со нивните примарни старатели - обично нивните родители.[]
Ако родителите се во склад со емоциите на нивните деца и реагираат на нив на позитивен начин, тогаш децата растат со сигурен стил на приврзаност како возрасни. Тие имаат претежно здрави односи со малку проблеми.[] Меѓутоа, ако потребите на децата не се задоволуваат доследно, тие можат да развијат несигурен стил на приврзаност во зрелоста. Луѓето со овој стил на приврзаност немаат најдобро разбирање за сопствените и туѓите емоции, а тоа резултира со видови на проблеми што ги гледате во токсичните пријателства.
2. Вашиот пријател можеби има ниска самодоверба
Карактеристиките како што се ароганцијата и гордоста може да се помешаат со висока самодоверба, но тоа се всушност токсични особини кои укажуваат на ниска самодоверба.[]
Разликата меѓу луѓето со висока и ниска самодоверба е во тоа што луѓето со висока самодоверба ги почитуваат другите, не чувствуваат подобро отколку другите. Луѓето со ниска самодоверба, од друга страна, се многу несигурни. Тие често ќе користат тактики како што е понижување на другите, ако тоа ги натера да се сметаат за супериорни или дури и само да се чувствуваат подобро за себе.[]
3. Вашиот пријател може да биде депресивен
Депресијата може да влијае на пријателствата бидејќи луѓето кои се депресивни имаат тенденција да се повлекуваат социјално.одеднаш престана да разговара со вас толку многу или секогаш бара изговори зошто не можат да се дружат, можеби има нешто поголемо во игра.
Луѓето со депресија имаат тенденција да се повлекуваат од другите затоа што се чувствуваат како товар и затоа што обично немаат многу енергија. Депресијата, исто така, може да предизвика луѓето да станат раздразливи, па ако вашиот пријател одеднаш развил низок темперамент, може да се чувствува преоптоварено.[]
Овој напис за тоа како да разговарате со некој со депресија може да биде корисен.
4. Вашиот пријател може да има растројство на личноста
Понекогаш нарушувањето на личноста може да биде основата на однесувањето кое се гледа во токсичните пријателства. Сепак, ова е во исклучителни случаи - само 9% од популацијата на САД имаат некој тип на растројство на личноста.[]
Пореметувањата на личноста го отежнуваат функционирањето на луѓето во односите поради различни причини. Луѓето со нарцисоидно растројство на личноста - како пример - се многу фокусирани на себе и немаат емпатија. Ова значи дека имаат нула до многу малку внимание за потребите на другите, што им отежнува да се поврзат со другите на смислен начин.[][]
Како да се справите со токсичното пријателство
Ако сте ги забележале знаците дека вашето пријателство е токсично, што правите следно? Дали им приоѓате и се обидувате да ги надминете работите,
Исто така види: 99 цитати за пријателство за лојалноста (и вистинити и лажни)