12 σημάδια που δείχνουν ότι ο φίλος σας δεν νοιάζεται για εσάς (και τι να κάνετε)

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που θεωρούμε χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.

Η διαφορά ανάμεσα στις υγιείς και τις τοξικές φιλίες είναι ότι στις υγιείς φιλίες, οι ανομολόγητες προσδοκίες ικανοποιούνται[] Υπάρχει ισότιμο δούναι και λαβείν, καθώς και αμοιβαία υποστήριξη και αμοιβαία επένδυση[].

Οι τοξικές φιλίες, ωστόσο, χαρακτηρίζονται από μια συνολική έλλειψη φροντίδας. Οι τοξικοί φίλοι θα πληγώσουν τα συναισθήματά σας και δεν θα δείξουν καμία αναγνώριση των λανθασμένων πράξεών τους. Αν τρέμετε στη σκέψη να περάσετε χρόνο με την παρουσία ενός συγκεκριμένου φίλου, αυτό είναι μια ένδειξη για να εξετάσετε τη φιλία πιο προσεκτικά.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ποια σημάδια πρέπει να αναζητήσετε για να εντοπίσετε έναν τοξικό φίλο που δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς. Θα μάθετε επίσης γιατί κάποιες φιλίες είναι τοξικές και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε έναν φίλο που δεν ενδιαφέρεται για εσάς.

12 σημάδια ότι ο φίλος σας δεν ενδιαφέρεται για εσάς

1. Δεν επικοινωνούν

Στις τοξικές φιλίες, η επικοινωνία συχνά μοιάζει μονόπλευρη. Η αμοιβαιότητα είναι ένα κρίσιμο συστατικό των υγιών φιλικών σχέσεων.[] Αλλά το να καταβάλλει κανείς προσπάθεια δεν είναι σημαντικό για τον αδέσμευτο φίλο. Οι φίλοι που δεν έχουν καλό καιρό επικοινωνούν μόνο όταν τους βολεύει, και συνήθως για να ικανοποιήσουν τις δικές τους ανάγκες.

Αν παρατηρήσετε αυτά τα πρότυπα επικοινωνίας από έναν φίλο, η φιλία σας μπορεί να είναι τοξική:

• Εσύ είσαι πάντα αυτός που φτάνει πρώτος.
• Επικοινωνούν μαζί σας μόνο για να σας ζητήσουν χάρες ή όταν χρειάζονται κάτι.
• Αποφεύγουν τα μηνύματα και τις κλήσεις σας, αλλά επανεμφανίζονται όταν χρειάζονται κάτι.

2. Σας αποκλείουν

Ένας φίλος που νοιάζεται για εσάς θα σας κάνει προτεραιότητα στη ζωή του. Θα θέλει να περνάει χρόνο μαζί σας και θα καταβάλλει προσπάθεια να σας συμπεριλάβει στο κοινωνικό του ημερολόγιο. Αλλά όταν πρόκειται για τοξικούς φίλους, θα είστε ένας φίλος ευκολίας - θα νιώθετε σαν ο εφεδρικός φίλος στη ζωή αυτού του ατόμου.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς είναι να αποκλείεσαι από έναν τοξικό φίλο:

• Σας προσκαλούν έξω την τελευταία στιγμή, αν τα άλλα σχέδιά τους ακυρωθούν.
• Κάνουν σχέδια με άλλους φίλους αλλά "ξεχνούν" να σας καλέσουν μαζί.
• Δεν σας προσκαλούν σε ειδικές περιστάσεις, όπως τα γενέθλια.
• Θα κάνουν ευέλικτα σχέδια μαζί σας και θα τα ακυρώσουν όταν προκύψει κάτι καλύτερο.

3. Εξαφανίζονται με το πρώτο σημάδι προβλήματος

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη μιας καλής φιλίας είναι ότι συμβάλλει στη μείωση του στρες.[] Αυτό συμβαίνει επειδή οι καλοί φίλοι προσφέρουν υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές.[]

Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ ενός αληθινού και ενός ψεύτικου φίλου είναι να ρωτήσετε τον εαυτό σας πώς ανταποκρίνεται ο φίλος σας όταν περνάτε δύσκολες στιγμές. Αν είναι "πολύ απασχολημένος" για να σας μιλήσει, βρίσκει μια δικαιολογία για το γιατί δεν μπορεί να σας βοηθήσει ή σας αγνοεί εντελώς, τότε μάλλον δεν είναι ο καλύτερος φίλος. Οι φίλοι που νοιάζονται για εσάς νοιάζονται για την ευημερία σας και θα προσφερθούν πρόθυμα να σας υποστηρίξουν.

4. Δεν μπορούν ποτέ να είναι ευτυχισμένοι για σας

Οι τοξικοί φίλοι είναι βαθιά μέσα τους ανασφαλείς, γεγονός που τους δυσκολεύει να χαρούν για οποιονδήποτε άλλον.[] Με έναν τοξικό φίλο, θα έχετε την αίσθηση ότι δυσανασχετεί με τις επιτυχίες σας. Ένας τοξικός φίλος θα εκφράσει την πικρία του είτε υποτιμώντας τα επιτεύγματά σας είτε προσπαθώντας να τους ανταγωνιστεί.

Ακολουθούν δύο παραδείγματα:

1. Η υποτίμηση μοιάζει με: "Είσαι τόσο τυχερός που ο πατέρας σου επένδυσε στην εταιρεία σου. Φαντάσου πού θα ήσουν χωρίς αυτόν".

2. Ο ανταγωνισμός μοιάζει με: "Νόμιζα ότι η εταιρεία σας θα είχε αναπτυχθεί περισσότερο μέχρι τώρα. Η δική μας εταιρεία είχε ήδη αναπτυχθεί κατά 15% τον τρίτο μήνα".

5. Σας χρησιμοποιούν

Στις τοξικές φιλίες, οι αλληλεπιδράσεις με τον φίλο σας θα μοιάζουν με μονόδρομες συναλλαγές, όπου πάντα δίνετε αλλά ποτέ δεν παίρνετε. Αυτού του είδους οι αλληλεπιδράσεις θα σας αφήσουν να νιώθετε αμήχανοι και χρησιμοποιημένοι.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Όταν επικοινωνούν μαζί σας, είναι πάντα για να σας ζητήσουν κάτι: χρήματα, μια βόλτα στην πόλη ή βοήθεια στις δουλειές τους. Όταν χρειάζεστε κάτι, ποτέ δεν ανταποδίδουν.
• Μιλάνε για τα προβλήματά τους επί μακρόν και δεν σας δίνουν ποτέ την ευκαιρία να μιλήσετε.
• Προσπαθούν να σας αποσπάσουν κουτσομπολιά που μπορούν να χρησιμοποιήσουν εναντίον σας ή εναντίον άλλων στο μέλλον.

6. Δεν ανταποκρίνονται στα συναισθήματά σας

Πονάει όταν ανοίγεστε σε έναν φίλο και εκείνος είτε απορρίπτει τα συναισθήματά σας είτε αλλάζει θέμα. Όταν ένας φίλος συμπεριφέρεται έτσι, υποδηλώνει ότι είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος ή ότι απλώς δεν ενδιαφέρεται για εσάς.

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι συχνά στερούνται ενσυναίσθησης και αυτογνωσίας[]. δυσκολεύονται να συσχετιστούν με τα συναισθήματα των άλλων. Αν ο φίλος σας δεν έχει επίγνωση της συμπεριφοράς του, τότε το να του επιστήσετε την προσοχή μπορεί να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τι κάνει λάθος. Αλλά αν πραγματικά δεν τον ενδιαφέρει, δεν θα υπάρξει καμία συγγνώμη και καμία αλλαγή.

7. Δεν γνωρίζουν τον πραγματικό σας εαυτό

Στις υγιείς φιλίες, όταν και οι δύο φίλοι μοιράζονται προσωπικές πληροφορίες μεταξύ τους, αυτό τους φέρνει πιο κοντά[] Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη μιας καλής φιλίας είναι να νιώθεις ότι μπορείς να μοιράζεσαι ελεύθερα και να έχεις κάποιον που ξέρεις ότι θα σε ακούσει και θα σε καταλάβει.

Σε μια τοξική φιλία, ο φίλος σας δεν θα ενδιαφερθεί να σας γνωρίσει σε πιο οικείο επίπεδο. Το περίεργο είναι ότι θα μοιραστεί με χαρά πολλές προσωπικές πληροφορίες για οι ίδιοι Αλλά όταν μοιραστείτε κάτι μαζί τους, δεν θα ζητήσουν περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά θα φανούν εντελώς αδιάφοροι.

8. Μιλούν για σένα πίσω από την πλάτη σου

Ένας φίλος που δεν νοιάζεται για εσάς δεν θα έχει κανένα πρόβλημα να σπάσει την εμπιστοσύνη σας και να μοιραστεί τα μυστικά σας με άλλους. Δεν θα έχει επίσης κανένα πρόβλημα να σύρει το όνομά σας στη λάσπη. Αν οι άλλοι σας κακολογούν, θα συμμετάσχει κι εκείνος αντί να σας υπερασπιστεί.

Ένας αληθινός φίλος, από την άλλη πλευρά, θα εκτιμούσε την εμπιστοσύνη σας και δεν θα μοιραζόταν ποτέ με άλλους οτιδήποτε του είπατε εμπιστευτικά. Είναι έντονα αμυντικός και θα παρενέβαινε αν άκουγε άλλους να μιλούν άσχημα για εσάς.

9. Δεν μπορούν ποτέ να ζητήσουν συγγνώμη

Οι φίλοι που νοιάζονται για εσάς θα θέλουν να επιλύσουν κάθε σύγκρουση που προκύπτει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και ειρηνικά. Αλλά με τους τοξικούς φίλους, οι συγκρούσεις δημιουργούν δράμα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι τοξικοί φίλοι δυσκολεύονται να παραδεχτούν όταν κάνουν λάθος και να ζητήσουν συγγνώμη.

Αν προσπαθήσετε να μιλήσετε σε έναν τοξικό φίλο για το πώς σας έχει πληγώσει, μπορεί να προσπαθήσει να ελαχιστοποιήσει τον πόνο σας ή να ξεσπάσει με θυμό. Μπορεί να γίνει αμυντικός και να προσπαθήσει να αντιστρέψει την κατάσταση. Για παράδειγμα, πείτε ότι είπατε στο φίλο σας ότι είστε αναστατωμένος επειδή σας ακύρωσε τρεις φορές στη σειρά. Μπορεί να σας πει ότι είστε πολύ κολλητικός ή απαιτητικός. Αντί να απολογηθείτε, αντιμετωπίστε το θέμα,και να έρθουν σε συμβιβασμό, θα ρίξουν το φταίξιμο σε εσάς.

8. Σε υποτιμούν

Οι τοξικοί φίλοι έχουν συχνά χαμηλή αυτοεκτίμηση, την οποία μπορεί να προσπαθούν να διαχειριστούν υποτιμώντας τους άλλους[] Ο σκοπός αυτής της συμπεριφοράς είναι να προσπαθήσουν να φανούν ανώτεροι και να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους[].

Ακολουθεί ένα παράδειγμα για το πώς ένας τοξικός φίλος μπορεί να σας υποτιμήσει μπροστά σε άλλους ανθρώπους:

• Ας πούμε ότι κάποιος σας έκανε κομπλιμέντο για τα μαλλιά σας, λέγοντας: "Ουάου, μου αρέσει το χτένισμά σας. Φαίνεται υπέροχο!" Ένας τοξικός φίλος, μόλις το ακούσει αυτό, μπορεί να σχολιάσει κάτι σαν: "Της πήρε μόνο 3 ώρες, οπότε το ελπίζω!".

9. Ποτέ δεν σας ακούνε

Για έναν φίλο που δεν ενδιαφέρεται για εσάς, το να ακούει οτιδήποτε έχετε να πείτε είναι επαχθές. Οι τοξικοί φίλοι θα φαίνονται πάντα αφηρημένοι ή αδιάφοροι όταν μιλάτε. Μπορεί απλά να ξεφυλλίζουν το τηλέφωνό τους ή να κοιτάζουν κατευθείαν μέσα από εσάς στο βάθος.

Όποτε μπορούν, σας διακόπτουν ή μιλούν από πάνω σας. Θα παρατηρήσετε ότι προσπαθούν πάντα να επαναφέρουν τη συζήτηση σε αυτούς.

10. Σας ενθαρρύνουν να παίρνετε κακές αποφάσεις

Οι φίλοι που δεν νοιάζονται για εσάς δεν θα σας δώσουν σωστές συμβουλές όταν πρόκειται να πάρετε σημαντικές αποφάσεις. Στην πραγματικότητα, αν τους βολεύει, θα σας ενθαρρύνουν ακόμη και να πάρετε λάθος αποφάσεις.

Φανταστείτε ότι βγαίνετε έξω με έναν φίλο σας και έχετε πιει περισσότερο απ' ό,τι είχατε προγραμματίσει. Τώρα, ας πούμε ότι ο φίλος σας βασιζόταν σε εσάς για να σας μεταφέρει σπίτι. Λέτε στον φίλο σας ότι θέλετε να αφήσετε το αυτοκίνητό σας πίσω και να γυρίσετε με Uber στο σπίτι, καθώς δεν θέλετε να οδηγηθείτε υπό την επήρεια αλκοόλ. Ένας καλός φίλος θα καταλάβαινε και θα ήταν εντάξει με αυτό. Ένας τοξικός φίλος, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προσπαθήσει να σας πείσει να οδηγήσετε μόνοι σας και να επιμείνειότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί.

11. Ξεπερνούν τα όριά σας

Ένας τοξικός φίλος δεν θα σέβεται τα όριά σας - θα προσπαθήσει να πιέσει τα όριά σας αν αυτό σημαίνει ότι μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες του.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι εξηγήσατε σε έναν φίλο σας ότι δεν μπορείτε να βγείτε αυτό το Σαββατοκύριακο, καθώς πρέπει πραγματικά να διαβάσετε για ένα διαγώνισμα. Ένας τοξικός φίλος δεν θα ενδιαφερθεί για το γεγονός ότι έχετε θέσει αυτό το όριο και ότι είναι σημαντικό για εσάς. Αν δεν έχουν κανέναν άλλον να βγουν, θα πιέσουν τα όριά σας. Θα προσπαθήσουν να σας κάνουν να νιώσετε ενοχές για να παραβιάσετε τα όριά σας, αν αυτό σημαίνει ότι έχουν κάποιον να βγουν.

12. Προκαλούν αρνητικά συναισθήματα

Αν η ιδέα της παρέας με έναν συγκεκριμένο φίλο σας προκαλεί συναισθήματα τρόμου, τότε αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι έχετε να κάνετε με μια τοξική φιλία. Οι αλληλεπιδράσεις με τοξικούς φίλους είναι ως επί το πλείστον αρνητικές. Συνήθως περιλαμβάνουν το άλλο άτομο να ξεφορτώνεται πάνω σας ή να βάζει εσάς ή τους άλλους κάτω. Αυτό είναι συναισθηματικά επιβαρυντικό. Συχνά θα φεύγετε από την παρουσία ενός τοξικού φίλου νιώθοντας εξαντλημένοι.

Γιατί μερικές φιλίες είναι τοξικές

Όταν συνειδητοποιείτε ότι έχετε να κάνετε με έναν τοξικό φίλο, είναι δύσκολο να μην είστε θυμωμένοι και αναστατωμένοι με τον τρόπο που σας φέρεται ο φίλος σας. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν κάποιος που υποτίθεται ότι είναι φίλος να είναι τόσο αδιάφορος. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην φταίει εξ ολοκλήρου ο φίλος σας που είναι χάλια στη φιλία.

Ακολουθούν τρεις λόγοι για τους οποίους ο φίλος σας μπορεί να εμφανίζει τοξικά χαρακτηριστικά:

1. Ο φίλος σας μπορεί να έχει ανασφαλές στυλ προσκόλλησης

Οι άνθρωποι μαθαίνουν πρώτα πώς να σχετίζονται μεταξύ τους μέσω των σχέσεων με τους κύριους φροντιστές τους - συνήθως τους γονείς τους.[]

Αν οι γονείς είναι συντονισμένοι με τα συναισθήματα των παιδιών τους και ανταποκρίνονται σε αυτά με θετικό τρόπο, τότε τα παιδιά μεγαλώνουν με ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης ως ενήλικες. Έχουν ως επί το πλείστον υγιείς σχέσεις με λίγα προβλήματα.[] Αν όμως οι ανάγκες των παιδιών ικανοποιούνται ασυνεχώς, μπορεί να αναπτύξουν ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης στην ενήλικη ζωή. Τα άτομα με αυτό το στυλ προσκόλλησης δεν έχουν την καλύτερη κατανόηση τωντα δικά τους συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα το είδος των προβλημάτων που βλέπετε στις τοξικές φιλίες.

2. Ο φίλος σας μπορεί να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Χαρακτηριστικά όπως η αλαζονεία και η υπερηφάνεια μπορεί να εκληφθούν ως υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για τοξικά χαρακτηριστικά που υποδηλώνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.[]

Η διαφορά μεταξύ των ανθρώπων με υψηλή και χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ότι οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση εκτιμούν τους άλλους[] Δεν αισθάνονται την ανάγκη να εμφανίζονται καλύτεροι από τους άλλους. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ ανασφαλείς. Συχνά χρησιμοποιούν τακτικές όπως το να υποτιμούν τους άλλους, αν αυτό τους κάνει να φαίνονται ανώτεροι ή ακόμα και απλά για να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους[].

3. Ο φίλος σας μπορεί να έχει κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τις φιλίες, επειδή οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη τείνουν να αποσύρονται κοινωνικά[] Έτσι, αν ο φίλος σας έχει ξαφνικά σταματήσει να σας μιλάει τόσο πολύ ή βρίσκει πάντα δικαιολογίες για το γιατί δεν μπορεί να κάνει παρέα, μπορεί να υπάρχει κάτι μεγαλύτερο στο παιχνίδι.

Τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να αποσύρονται από τους άλλους επειδή αισθάνονται σαν βάρος και επειδή συνήθως δεν έχουν πολλή ενέργεια.[] Η κοινωνικοποίηση -ακόμη και με τους καλύτερους φίλους τους- μπορεί να μοιάζει με αγγαρεία για ένα άτομο που έχει κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους να γίνονται ευερέθιστοι, οπότε αν ο φίλος σας έχει ξαφνικά αναπτύξει οξύθυμη συμπεριφορά, μπορεί να αισθάνεται καταβεβλημένος[].

Αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να μιλήσετε σε κάποιον με κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει.

4. Ο φίλος σας μπορεί να έχει διαταραχή προσωπικότητας

Μερικές φορές μια διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να είναι η αιτία συμπεριφορών που παρατηρούνται σε τοξικές φιλίες. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει σε εξαιρετικές περιπτώσεις - μόνο το 9% του πληθυσμού των ΗΠΑ έχει κάποιο είδος διαταραχής προσωπικότητας.[]

Οι διαταραχές προσωπικότητας δυσκολεύουν τους ανθρώπους να λειτουργήσουν στις σχέσεις για διάφορους λόγους. Οι άνθρωποι με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας - για παράδειγμα - είναι πολύ εγωκεντρικοί και δεν έχουν ενσυναίσθηση. Αυτό μεταφράζεται στο ότι έχουν μηδενική έως πολύ μικρή εκτίμηση για τις ανάγκες των άλλων, γεγονός που τους δυσκολεύει να συνδεθούν με τους άλλους με ουσιαστικό τρόπο.[][][]

Πώς να αντιμετωπίσετε μια τοξική φιλία

Αν έχετε εντοπίσει τα σημάδια ότι η φιλία σας είναι τοξική, τι κάνετε στη συνέχεια; Τους πλησιάζετε και προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματα ή το αφήνετε και απομακρύνεστε;

Αυτό είναι ένα ερώτημα που μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε και εξαρτάται από το πόσο πολύτιμη είναι αυτή η φιλία για εσάς. Ίσως τα πράγματα δεν ήταν πάντα έτσι με τον φίλο σας: δεν πιστεύατε ποτέ ότι θα συμπεριφερόταν έτσι και θα θέλατε να του δώσετε την ευκαιρία να εξηγήσει τη συμπεριφορά του.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν τοξικό φίλο, είτε θέλετε να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία είτε να τον εγκαταλείψετε:

1. Αντιμετωπίστε τους

Αν θέλετε να επιλύσετε τα προβλήματα στη φιλία σας, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τον φίλο σας για τη συμπεριφορά του.

Ακούστε τι πρέπει να κάνετε:

1. Ρωτήστε τους αν μπορείτε να μιλήσετε και ενημερώστε τους για το θέμα της συζήτησης, ώστε να μην αισθάνονται ότι βρίσκονται σε δύσκολη θέση.
2. Όταν τους μιλάτε, υποστηρίξτε τους ισχυρισμούς σας σχετικά με τη συμπεριφορά τους με παραδείγματα.
3. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις του τύπου "εγώ", ώστε να μην αισθάνονται ότι δέχονται επίθεση. Για παράδειγμα: "Όταν με ακύρωσες τρεις φορές στη σειρά, ένιωσα απογοητευμένη και ασήμαντη".
4. Αφήστε τους το περιθώριο να σας δώσουν μια εξήγηση (και ελπίζω μια συγγνώμη!).
5. Πείτε τους πώς θα θέλατε να σας φέρονται.

2. Τερματίστε τη φιλία

Αν έχετε προσπαθήσει να αντιμετωπίσετε τον φίλο σας, αλλά δεν πήγε όπως το είχατε σχεδιάσει, ή αν δεν είστε διατεθειμένοι να καταβάλλετε προσπάθεια για να σώσετε τη φιλία, μπορείτε να τη διακόψετε.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τερματίσετε τη φιλία σας. Έχουμε περιγράψει μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε ένα άρθρο που εξηγεί πώς να τερματίσετε μια φιλία. Σε αυτές περιλαμβάνονται η αργή απομάκρυνση από το φίλο σας, το γράψιμο ενός γράμματος ή απλώς η διακοπή της σχέσης σας.

Εναλλακτικά, μπορείτε να ακολουθήσετε μια πιο άμεση προσέγγιση. Ακούστε πώς:

1. Ορίστε χρόνο για να συζητήσετε την απόφασή σας μαζί τους προσωπικά.
2. Γράψτε όλα όσα θέλετε να πείτε και σκεφτείτε πώς θα επιμείνετε στην απόφασή σας αν προσπαθήσουν να σας μεταπείσουν.
3. Συναντήστε τους σε δημόσιο χώρο, ώστε να μπορείτε εύκολα να απομακρυνθείτε από την κατάσταση αν αυτή κλιμακωθεί.
4. Εξηγήστε πώς καταλήξατε στην απόφασή σας και γιατί πιστεύετε ότι είναι το καλύτερο για εσάς αυτή τη στιγμή.
5. Ενημερώστε τους ότι θα τους αποκλείσετε από κάθε μορφή επικοινωνίας.

3. Ελέγξτε την ψυχική σας υγεία

Όταν οι άνθρωποι σας φέρονται άσχημα, αυτό μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας και τη συνολική ψυχική σας υγεία. Είναι σημαντικό να ελέγχετε πώς αισθάνεστε και πώς τα καταφέρνετε. Αν αισθάνεστε καταβεβλημένοι και δυσκολεύεστε να προχωρήσετε, τότε η αναζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε μια προοπτική.