Táboa de contidos
Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión.
A diferenza entre amizades saudables e tóxicas é que nas amizades saudables cúmprense as expectativas non ditas.[] Hai a igualdade de dar e recibir, así como apoio mutuo e investimento mutuo.[]
As amizades tóxicas, porén, están marcadas por unha falta xeral de coidado. Os amigos tóxicos feren os teus sentimentos e non mostrarán ningún recoñecemento das súas accións incorrectas. Se temes pasar o tempo na presenza dun determinado amigo, é unha indicación para examinar a amizade máis de preto.
Neste artigo ensinarache cales son os sinais que hai que buscar para detectar a un amigo tóxico que realmente non se preocupa por ti. Tamén aprenderás por que algunhas amizades son tóxicas e como podes tratar cun amigo que non che importa.
12 sinais de que o teu amigo non lle importas
1. Non se comunican
Nas amizades tóxicas, a comunicación adoita sentirse unilateral. A reciprocidade é un compoñente crucial das amizades saudables.[] Pero o esforzo non é importante para o amigo non comprometido. Os amigos de bo tempo só se comunican cando lles convén, e normalmente é para satisfacer as súas propias necesidades.
Se notas estes patróns de comunicación dun amigo, a túa amizade pode ser tóxica:
- Sempre es o primeiro que contactas.
- Só te contactan.ou deixas ir e marchas?
Esa é unha pregunta que só ti podes responder, e depende do valiosa que sexa para ti esta amizade. Quizais as cousas non sempre foron así co teu amigo: nunca creches que actuaría así e gustaríache darlle a oportunidade de explicar o seu comportamento.
Aquí tes algúns consellos sobre como tratar cun amigo tóxico, tanto se queres darlle outra oportunidade como se queres marchar:
1. Confrontalos
Se queres resolver os problemas da túa amizade, terás que enfrontarte ao teu amigo sobre o seu comportamento.
Este é o que debes facer:
- Pregúntalle se podes falar e fágalle saber de que vai tratar a conversación, para que non se sintan postos no lugar.
- Cando lle fagas unha copia de seguridade do teu comportamento.
- Utiliza declaracións I para que non se sintan atacadas. Por exemplo: "Cando me cancelastes tres veces seguidas, sentínme decepcionado e sen importancia".
- Déixalles espazo para que che dean unha explicación (e, con sorte, unha desculpa!).
- Dígales como che gustaría que te traten.
- Deixa un momento para falar sobre a túa decisión con eles en persoa.
- Anota todo o que queiras dicir e pensa en como manterás a túa decisión se intentan influenciarte.
- Reúnete con eles en público para que poidas afastarte facilmente da situación se a situación se intensifica.
- Explícalle como chegaches a tomar esa decisión e xa sabes que é a túa decisión.<1 ingándoos desde todas as formas de contacto.
2. Termina a amizade
Se tentaches enfrontarte ao teu amigo, pero non saíu segundo o planeado, ou se non estás preparado para esforzarte por salvar a amizade, podes acabar con ela.
Ver tamén: 399 Preguntas divertidas para calquera situaciónHai varias formas de pechar a túa amizade. Deseñamos algunhas estratexias que podes usar nun artigo que explica comopara acabar cunha amizade. Estes inclúen retirarse lentamente do teu amigo, escribirlle unha carta ou simplemente cortalos.
Como alternativa, podes adoptar un enfoque máis directo. Así é como:
3. Comproba a túa saúde mental
Cando a xente te trata mal, pode danar a túa autoestima e a túa saúde mental en xeral. É importante comprobar como te sentes e como estás a afrontar. Se te sientes abrumado e che resulta difícil seguir adiante, buscar pode axudarche a poñer as cousas en perspectiva>
2. Exclúenche
Un amigo que se preocupa por ti converterache nunha prioridade na súa vida. Quererán pasar tempo contigo e farán un esforzo por incluílo no seu calendario social. Pero cando se trate de amigos tóxicos, serás un amigo de conveniencia; sentiraste como o amigo secundario na vida desa persoa.
Aquí tes algúns exemplos de como parece ser excluído por un amigo tóxico:
- Convídante a última hora se os seus outros plans fallan.
- Facen plans con outros amigos, pero invítante a unha ocasión especial
- . aniversarios.
- Farán plans flexibles contigo e cancelarán cando se produza algo mellor.
3. Desaparecen ao primeiro sinal de problemas
Un dos maiores beneficios dunha boa amizade é que axuda a reducir o estrés.[] Iso é porque os bos amigos ofrecen apoio en momentos difíciles.[]
Un xeito sinxelo de distinguir entre un amigo verdadeiro e un falso é preguntarte como responde o teu amigo cando estás pasando por un momento difícil. Se están "demasiado ocupados" para falar, inventan unha escusa de por que non poden axudarche ou ignoran por completo, entón probablemente non sexan o mellor amigo. Os amigos que se preocupan por ti preocúpanse polo teubenestar e ofrecerase de boa gana para apoialo.
4. Nunca poden ser felices por ti
Os amigos tóxicos son inseguros no fondo, o que dificulta que sexan felices por calquera outra persoa.[] Con un amigo tóxico, terás a sensación de que lles molesta os teus éxitos. Un amigo tóxico expresará a súa amargura restando importancia aos teus logros ou tentando competir con eles.
Aquí tes dous exemplos:
- Mentres menos parece: "Tes moita sorte de que o teu pai investira na túa empresa. Imaxina onde estarías sen el."
- Competir parece: "Pensei que a túa empresa xa medraría máis. A nosa empresa xa crecera un 15% no noso terceiro mes.”
5. Utilízante
Nas amizades tóxicas, as interaccións co teu amigo parecerán transaccións unidireccionais nas que sempre estás dando pero nunca recibindo. Este tipo de interaccións fará que se sinta incómodo e usado.
Aquí tes algúns exemplos:
- Cando se poñan en contacto contigo, sempre é para pedirte algo: diñeiro, un paseo á cidade ou axuda nas súas tarefas. Cando necesitas algo, nunca corresponden.
- Falan sobre os seus problemas en longo e nunca che dan a oportunidade de falar.
- Intentan quitarche chismorreos que poden usar contra ti ou contra outros no futuro.
6. Non responden aos teus sentimentos
Doe cando te abres a un amigoe descartan os teus sentimentos ou cambian de tema. Cando un amigo actúa así, suxire que non está dispoñible emocionalmente ou que simplemente non se preocupa por ti.
As persoas que non están dispoñibles emocionalmente adoitan carecer de empatía e autoconciencia.[] Cústalles relacionarse coas emocións dos demais. Se o teu amigo non entende o seu comportamento, entón chamalo á súa atención pode axudarlle a recoñecer o que está a facer mal. Pero se realmente non lles importa, non haberá desculpas nin cambio.
7. Non coñecen o verdadeiro ti
En amizades saudables, cando ambos amigos comparten información persoal entre eles, achéganos.[] Un dos maiores beneficios dunha boa amizade é sentirse capaz de compartir libremente e ter alguén que coñeces que te escoite e te comprenda.
Nunha amizade tóxica, ao teu amigo non lle importará coñecerte nun nivel máis íntimo. O estraño é que compartirán con gusto moita información persoal sobre sí mesmos . Pero cando compartes algo, non buscarán máis detalles. En cambio, aparecerán totalmente desinteresados.
8. Falan de ti ás costas
Un amigo que non se preocupe por ti non terá ningún problema en romper a túa confianza e compartir os teus segredos cos demais. Tampouco terán ningún problema en arrastrar o teu nome polo barro. Se outros fan mal bocati, uniranse en lugar de defenderte.
Un verdadeiro amigo, por outra banda, valoraría a túa confianza e nunca compartiría nada que lle dixeses en confianza cos demais. Son ferozmente defensivos e intervirían se escoitaban que outros falaban mal de ti.
9. Nunca poden pedir desculpas
Os amigos que se preocupan por ti quererán resolver calquera conflito que xurda o máis rápido e pacíficamente posible. Pero cos amigos tóxicos, o conflito crea drama. Isto débese a que os amigos tóxicos teñen dificultades para admitir cando se equivocan e para pedir desculpas.
Se intentas falar cun amigo tóxico sobre como te machucaron, poden tentar minimizar a túa dor ou arremeter con rabia. Poden poñerse á defensiva e tentar cambiar a situación. Por exemplo, digamos que dixeches ao teu amigo que estabas molesto porque te cancelaron tres veces seguidas. Poden dicirche que es demasiado pegajoso ou esixente. En lugar de pedir desculpas, abordar o problema e chegar a un compromiso, botarán a culpa a ti.
8. Descríbente
Os amigos tóxicos adoitan ter unha autoestima baixa, que poden tratar de xestionar despregando aos demais.[] O propósito deste comportamento é tentar parecer superiores e aumentar a súa autoestima.[]
Aquí tes un exemplo de como un amigo tóxico pode poñerte diante doutras persoas:
- Díxate.felicitouche polo teu cabelo, dicindo: "Guau, encántame o teu peiteado. Parece xenial!" Un amigo tóxico, ao escoitar isto, pode comentar algo como: "Só levoulle 3 horas, así que debería esperar que si!"
9. Nunca te escoitan
A un amigo que non lle importa, escoitar calquera cousa que teñas que dicir é unha carga. Os amigos tóxicos sempre parecerán distraídos ou desinteresados cando falas. É posible que simplemente pasen polo seu teléfono ou miren directamente a través de ti ao lonxe.
Sempre que poidan, interromperanche ou falaran por ti. Notarás que sempre están tentando devolverlles a conversa.
10. Anímante a tomar malas decisións
Os amigos que non se preocupan por ti non che darán un bo consello á hora de tomar decisións impactantes. De feito, se lles convén, incluso che animarán a tomar decisións equivocadas.
Imaxínate que saes cun amigo e tes máis para beber do previsto. Agora, digamos que o teu amigo confiaba en ti para levar a casa. Dílle ao teu amigo que queres deixar o teu coche e que Uber volva a casa porque non queres recibir un DUI. Un bo amigo entenderíao e estaría ben con iso. Un amigo tóxico, por outra banda, pode tentar convencerte de que só conduza e insista en que non pasará nada malo.
11. Cruzan os teus límites
Un amigo tóxico non o farárespecta os teus límites: tentarán superar os teus límites se iso significa que poden satisfacer as súas necesidades.
Por exemplo, digamos que lle explicaches a un amigo que non podes saír esta fin de semana porque realmente necesitas estudar para un exame. A un amigo tóxico non lle importará que establezaches este límite e que sexa importante para ti. Se non teñen con quen saír, superarán os teus límites. Intentarán facerte sentir culpable para romper os teus límites se iso significa que teñen alguén con quen saír.
12. Evocan sentimentos negativos
Se a idea de saír cun determinado amigo provoca sentimentos de temor, entón ese é un sinal forte de que estás a tratar cunha amizade tóxica. As interaccións con amigos tóxicos son na súa maioría negativas. Normalmente implican que a outra persoa se descargue de ti ou que te dea abaixo a ti ou a outras persoas. Isto é emocionalmente agotador. Moitas veces deixarás a presenza dun amigo tóxico sen sentirse esgotada.
Por que algunhas amizades son tóxicas
Cando te das conta de que estás a tratar cun amigo tóxico, é difícil non estar enfadado e molesto pola forma en que o teu amigo te tratou. Podes estar a preguntar como é posible que alguén que se supón que é un amigo poida ser tan indiferente. A verdade é que pode que o teu amigo non sexa totalmente culpa de que a amizade se faga.
Abaixo amósanse tres motivos polos que o teu amigo pode estar mostrando trazos tóxicos:
1. O teu amigo pode ter unestilo de apego inseguro
As persoas aprenden primeiro a relacionarse entre elas a través das relacións cos seus coidadores principais, normalmente os seus pais.[]
Se os pais están en sintonía coas emocións dos seus fillos e responden a elas de forma positiva, entón os nenos crecen cun estilo de apego seguro como adultos. Teñen na súa maioría relacións saudables con poucos problemas.[] Porén, se as necesidades dos nenos son atendidas de forma inconsistente, poden desenvolver un estilo de apego inseguro na idade adulta. As persoas con este estilo de apego non entenden mellor as súas propias emocións e as dos demais, e isto dá lugar ao tipo de problemas que ves nas amizades tóxicas.
2. O teu amigo pode ter unha autoestima baixa
Os trazos como a arrogancia e o orgullo pódense confundir con unha autoestima alta, pero en realidade son trazos tóxicos que indican unha baixa autoestima.[]
Ver tamén: 123 Preguntas para facer nunha festaA diferenza entre as persoas con autoestima alta e baixa é que as persoas con autoestima alta teñen en alta estima aos demais.[] Non parecen mellor que os demais. As persoas con baixa autoestima, en cambio, son moi inseguras. Moitas veces usan tácticas como descartar aos demais se iso lles fai parecer superiores ou mesmo para sentirse mellor consigo mesmos.[]
3. O teu amigo pode estar deprimido
A depresión pode afectar ás amizades porque as persoas que están deprimidas tenden a retraerse socialmente.[] Entón, se o teu amigode súpeto deixou de falarche tanto ou sempre está a buscar desculpas para que non poidan saír, pode haber algo máis grande en xogo.
As persoas con depresión adoitan retirarse dos demais porque senten unha carga e porque normalmente non teñen moita enerxía.[] Socializar, mesmo cos seus mellores amigos, pode sentirse como unha tarefa para unha persoa que está deprimida. A depresión tamén pode provocar que as persoas se volvan irritables, polo que se o teu amigo de súpeto ten un mal genio, pode sentirse abrumado.[]
Este artigo sobre como falar con alguén con depresión pode ser útil.
4. O teu amigo pode ter un trastorno de personalidade
Ás veces, un trastorno de personalidade pode estar na raíz dos comportamentos que se observan nas amizades tóxicas. Non obstante, isto ocorre en casos excepcionais: só o 9 % da poboación estadounidense ten algún tipo de trastorno de personalidade.[]
Os trastornos de personalidade dificultan que as persoas poidan funcionar nas relacións por diversos motivos diferentes. As persoas con trastorno de personalidade narcisista, por exemplo, están moi centradas en si mesmas e carecen de empatía. Isto tradúcese en que teñan de cero a moi pouca consideración polas necesidades dos demais, o que lles dificulta conectarse con outras persoas dun xeito significativo.[][]
Como tratar cunha amizade tóxica
Se detectaches os sinais de que a túa amizade é tóxica, que fas a continuación? Achégaste a eles e intentas resolver cousas,
