Dostunuzun sizə əhəmiyyət vermədiyini göstərən 12 əlamət (və nə etməli)

Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.

Sağlam və zəhərli dostluqlar arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, sağlam dostluqlarda açıqlanmayan gözləntilər yerinə yetirilir.[] Qarşılıqlı dəstək və qarşılıqlı sərmayə ilə bərabər vermək və götürmək də var.[]

Bununla belə, zəhərli dostluqlar ümumi qayğının olmaması ilə xarakterizə olunur. Zəhərli dostlar sizin hisslərinizi incitəcək və yanlış hərəkətlərini etiraf etməzlər. Müəyyən bir dostunuzun yanında vaxt keçirmək fikrindən qorxursunuzsa, bu, dostluğu daha yaxından araşdırmağın göstəricisidir.

Bu məqalədə sizə həqiqətən əhəmiyyət verməyən zəhərli dostu aşkar etmək üçün hansı əlamətlərə baxmaq lazım olduğu öyrədiləcək. Siz həmçinin bəzi dostluqların niyə zəhərli olduğunu və sizinlə maraqlanmayan dostunuzla necə davrana biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.

12 dostunuzun sizinlə maraqlanmadığını göstərir

1. Onlar ünsiyyət qurmurlar

Zəhərli dostluqlarda ünsiyyət çox vaxt birtərəfli olur. Qarşılıqlılıq sağlam dostluqların mühüm tərkib hissəsidir.[] Amma səy göstərməmək bağlı olmayan dost üçün vacib deyil. Ədalətli hava dostları yalnız onlara uyğun gələndə ünsiyyət qururlar və bu, adətən öz ehtiyaclarını ödəmək üçündür.

Dostunuzdan bu ünsiyyət nümunələrini görsəniz, dostluğunuz zəhərli ola bilər:

• Hər zaman ilk müraciət edən sizsiniz.
• Onlar yalnız sizinlə əlaqə saxlayırlar.yoxsa onu buraxıb uzaqlaşırsan?

  Bu, yalnız sənin cavablandıra biləcəyin sualdır və bu dostluğun sənin üçün nə qədər dəyərli olmasından asılıdır. Ola bilsin ki, dostunuzla hər şey həmişə belə olmurdu: siz onların belə davranacağına heç vaxt inanmırdınız və onlara davranışlarını izah etmək şansı vermək istərdiniz.

  Zəhərli dostunuzla necə davranacağınıza dair bəzi məsləhətlər var, ona başqa bir şans vermək və ya uzaqlaşmaq istəyirsiniz:

  1. Onlarla üzləşin

  Dostluğunuzdakı problemləri həll etmək istəyirsinizsə, dostunuzla davranışları ilə bağlı üz-üzə gəlməli olacaqsınız.

  Budur, nə etməli:

  Həmçinin bax: Necə daha əlçatan olmaq (və daha mehriban görünmək)
  1. Onlardan danışıb söhbətin nədən ibarət olacağını bildirə biləcəyinizi soruşun ki, özlərini yerində hiss etməsinlər.
  2. Onlarla danışarkən davranışlarını nümunələrlə dəstəkləyin.
  3. Hücuma məruz qalmamaq üçün I ifadələrindən istifadə edin. Məsələn: “Ardıcıl üç dəfə məndən imtina edəndə özümü ruhdan düşmüş və əhəmiyyətsiz hiss etdim.”
  4. Onlara sizə izahat vermək (və ümid edirəm ki, üzr istəyəcəksiniz!) icazə verin.
  5. Əvəzində sizə necə davranılmasını istədiyinizi bildirin.

2. Dostluğu sonlandırın

Əgər siz dostunuzla qarşılaşmağa cəhd etmisinizsə, lakin bu, planlaşdırıldığı kimi alınmayıbsa və ya dostluğu xilas etmək üçün səy göstərməyə hazır deyilsinizsə, onu bitirə bilərsiniz.

Dostluğunuzu sona çatdırmağın bir neçə yolu var. Necə olduğunu izah edən məqalədə istifadə edə biləcəyiniz bir neçə strategiyanı qeyd etdikdostluğu bitirmək. Bunlara dostunuzdan yavaş-yavaş geri çəkilmək, ona məktub yazmaq və ya sadəcə olaraq onu kəsmək daxildir.

Alternativ olaraq, siz daha birbaşa bir yanaşma tətbiq edə bilərsiniz. Budur:

1. Qərarınızı onlarla şəxsən müzakirə etmək üçün vaxt təyin edin.
2. Demək istədiyiniz hər şeyi yazın və onlar sizi yırğalamağa çalışsalar, qərarınıza necə sadiq qalacağınızı düşünün.
3. Onlarla ictimai yerdə görüşün ki, vəziyyət gərginləşərsə, özünüzü asanlıqla vəziyyətdən uzaqlaşdıra biləsiniz.
4. Onlara ən yaxşı şəkildə necə qərar verdiyinizi izah edin. onları bütün təmas formalarından əngəlləmək.

3. Psixi sağlamlığınızı yoxlayın

İnsanlar sizinlə pis rəftar etdikdə, bu, özünə hörmətinizə və ümumi psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Özünüzü necə hiss etdiyinizi və necə mübarizə apardığınızı yoxlamaq vacibdir. Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə və davam etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, o zaman axtarış hər şeyi perspektivə çevirməkdə sizə kömək edə bilər. 9>

Həmçinin bax: Necə daha az mühakimə olunmalı (və niyə başqalarını mühakimə edirik)

lütf istəmək və ya nəyəsə ehtiyac duyduqları zaman.

Onlar sizin mesajlarınızdan və zənglərinizdən qaçırlar, lakin nəyəsə ehtiyac duyduqları zaman yenidən ortaya çıxırlar.

2. Sizi xaric edirlər

Sizinlə maraqlanan bir dost sizi həyatında prioritet edəcək. Onlar sizinlə vaxt keçirmək istəyəcək və sizi öz sosial təqvimlərinə daxil etmək üçün səy göstərəcəklər. Zəhərli dostlara gəlincə, siz rahatlıq dostu olacaqsınız – özünüzü həmin insanın həyatında ehtiyat dost kimi hiss edəcəksiniz.

Zəhərli bir dost tərəfindən kənarda qalmağın necə göründüyünə dair bəzi nümunələr:

• Digər planları baş tutsa, sizi son anda dəvət edirlər.
• Digər dostlarla planlar qururlar, lakin sizi ad gününə dəvət edirlər. s.
• Onlar sizinlə çevik planlar quracaq və daha yaxşı bir şey ortaya çıxanda ləğv edəcəklər.

3. Onlar problemin ilk əlamətində yox olurlar

Yaxşı dostluğun ən böyük faydalarından biri stressi azaltmağa kömək etməsidir.[] Bunun səbəbi yaxşı dostların çətin anlarda dəstək olmasıdır.[]

Əsl dostla saxta dost arasında fərqi ayırmağın asan yolu, çətin anlarınızda dostunuzun necə reaksiya verdiyini özünüzdən soruşmaqdır. Danışmaq üçün “çox məşğuldurlarsa”, niyə sizə kömək edə bilmədiklərinə görə bəhanə uydururlarsa və ya sizi laqeyd qoymurlarsa, deməli, onlar ən yaxşı dost deyillər. Sizinlə maraqlanan dostlar sizinlə maraqlanırrifah və həvəslə sizə dəstək olmağı təklif edəcək.

4. Onlar sizin üçün heç vaxt xoşbəxt ola bilməzlər

Zəhərli dostlar özlərinə güvənsizdirlər, bu da onların başqası üçün xoşbəxt olmasını çətinləşdirir.[] Zəhərli dostla, onların uğurlarınızdan incidiklərini hiss edəcəksiniz. Zəhərli dost ya uğurlarınızı aşağı salmaqla, ya da onlarla rəqabət aparmağa çalışmaqla öz acısını ifadə edəcək.

Burada iki nümunə var:

1. Atanızın şirkətinizə sərmayə qoyduğu üçün çox şanslısınız. Təsəvvür edin ki, onsuz harda olacaqsınız.”

2. Rəqabət belə görünür: “Mən sizin şirkətinizin indiyə qədər daha da böyüyəcəyini düşünürdüm. Şirkətimiz artıq üçüncü ayda 15% böyümüşdü.”

5. Onlar sizdən istifadə edirlər

Zəhərli dostluqlarda dostunuzla qarşılıqlı əlaqə həmişə verdiyiniz, lakin heç vaxt almadığınız birtərəfli əməliyyatlar kimi hiss olunacaq. Bu cür qarşılıqlı əlaqə sizi narahat və istifadə hiss edəcək.

Budur, bəzi nümunələr:

• Onlar sizinlə əlaqə saxlayanda həmişə nəsə xahiş edirlər: pul, şəhərə minmək və ya ev işlərində kömək. Bir şeyə ehtiyacınız olanda, onlar heç vaxt qarşılıq vermirlər.
• Problemləri haqqında uzun-uzadı danışırlar və sizə heç vaxt danışmaq şansı vermirlər.
• Onlar sizin əleyhinizə və ya gələcəkdə başqalarının əleyhinə istifadə edə biləcəkləri dedi-qoduları sizdən çıxarmağa çalışırlar.

6. Hisslərinizə cavab vermirlər

Bir dostunuza açıq olduğunuz zaman ağrıyırvə ya sizin hisslərinizi rədd edir, ya da mövzunu dəyişirlər. Dost belə davrandıqda, bu, onların emosional cəhətdən əlçatmaz olduğunu və ya sadəcə sizinlə maraqlanmadığını göstərir.

Emosional cəhətdən əlçatmaz insanlar tez-tez empatiyadan və özünüdərkdən məhrum olurlar.[] Onlar başqalarının emosiyaları ilə münasibət qurmaqda çətinlik çəkirlər. Əgər dostunuzun davranışı ilə bağlı anlayışı yoxdursa, bunu onun diqqətinə çatdırmaq onlara səhv etdiklərini başa düşməyə kömək edə bilər. Lakin onlar həqiqətən əhəmiyyət verməsələr, üzr istənməyəcək və dəyişiklik olmayacaq.

7. Onlar əsl sizi tanımırlar

Sağlam dostluqlarda hər iki dost şəxsi məlumatı bir-biri ilə paylaşdıqda, bu, onları bir-birinə daha da yaxınlaşdırır.[] Yaxşı dostluğun ən böyük faydalarından biri sərbəst şəkildə paylaşa bilmək və tanıdığınız birinin sizi dinləyib anlayacağına sahib olmaqdır.

Zəhərli dostluqda dostunuz sizi daha intim səviyyədə tanımağa əhəmiyyət verməyəcək. Qəribəsi odur ki, onlar özləri haqqında çoxlu şəxsi məlumatları məmnuniyyətlə paylaşacaqlar. Ancaq nəyisə geri paylaşdığınız zaman onlar əlavə təfərrüatları araşdırmayacaqlar. Əksinə, onlar tamamilə maraqsız görünəcəklər.

8. Sizin haqqınızda arxanızca danışırlar

Sizə əhəmiyyət verməyən dost sizin etibarınızı qırmaqda və sirlərinizi başqaları ilə bölüşməkdə problem yaşamaz. Həm də adınızı palçıqda sürükləməkdə heç bir problem olmayacaq. Əgər başqaları pis ağızlısiz, onlar sizin üçün yapışmaq əvəzinə qoşulacaqlar.

Əsl dost isə sizin etibarınıza dəyər verər və heç vaxt onlara güvənərək dediyiniz hər şeyi başqaları ilə bölüşməz. Onlar şiddətlə müdafiə olunurlar və başqalarının sizin haqqınızda pis danışdıqlarını eşitsələr, müdaxilə edərlər.

9. Onlar heç vaxt üzr istəyə bilməzlər

Sizinlə maraqlanan dostlar hər hansı münaqişəni mümkün qədər tez və sülh yolu ilə həll etmək istəyəcəklər. Ancaq zəhərli dostlarla münaqişə dram yaradır. Bunun səbəbi zəhərli dostların səhv etdiklərini etiraf etməkdə və üzr istəməkdə çətinlik çəkmələridir.

Zəhərli dostunuzla sizi necə incitdikləri barədə danışmağa çalışsanız, onlar ağrınızı minimuma endirməyə və ya qəzəblənərək səsini çıxara bilərlər. Onlar müdafiəyə keçib vəziyyəti dəyişdirməyə çalışa bilərlər. Məsələn, dostunuza üç dəfə ard-arda imtina etdikləri üçün əsəbiləşdiyinizi söylədiniz. Onlar sizə çox yapışqan və ya tələbkar olduğunuzu söyləyə bilər. Üzr istəmək, problemi həll etmək və güzəştə getmək əvəzinə, günahı sizin üzərinizə atacaqlar.

8. Sizi aşağı salırlar

Zəhərli dostlar tez-tez özünə inamı aşağı olurlar və bunu başqalarını aşağı salmaqla idarə etməyə çalışa bilərlər.[] Bu davranışın məqsədi özlərini üstün göstərmək və öz dəyərini artırmaqdır.[]

Zəhərli dostun sizi başqalarının gözü qarşısında necə aşağı sala biləcəyinə dair bir nümunə:

• Qoy desinlər.saçınıza iltifat etdi və dedi: “Vay, saç düzümünü sevirəm. Əla görsənir!" Zəhərli bir dost bunu eşidən kimi, "Ona cəmi 3 saat çəkdi, buna görə də ümid edirəm!" kimi şərh verə bilər.

9. Onlar sizi heç vaxt eşitmirlər

Sizə əhəmiyyət verməyən bir dostunuz üçün dediyiniz hər şeyi dinləmək ağırdır. Zəhərli dostlar danışdığınız zaman həmişə diqqəti yayındırılmış və ya maraqsız görünəcəklər. Onlar sadəcə telefonlarını sürüşdürə və ya düz sizə uzaqlara baxa bilərlər.

Bacardıqları zaman sözünüzü kəsəcək və ya üzərinizdə danışacaqlar. Onların həmişə söhbəti onlara qaytarmağa çalışdıqlarını görəcəksiniz.

10. Onlar sizi pis qərarlar qəbul etməyə təşviq edirlər

Sizə əhəmiyyət verməyən dostlar təsirli qərarlar qəbul etməkdə sizə əsaslı məsləhətlər verməyəcəklər. Əslində, əgər bu, onlara yaraşarsa, hətta sizi səhv qərarlar verməyə təşviq edəcəklər.

Təsəvvür edin ki, bir dostunuzla çölə çıxırsınız və planlaşdırdığınızdan çox içməli olursunuz. İndi deyək ki, dostunuz evə getmək üçün sizə güvənirdi. Dostunuza avtomobilinizi və Uber-i evə buraxmaq istədiyinizi deyirsiniz, çünki DUI almaq istəmirsiniz. Yaxşı bir dost başa düşər və bununla yaxşı olardı. Zəhərli dost isə sizi sadəcə maşın sürməyə inandırmağa və pis heç nə olmayacağına təkid etməyə çalışa bilər.

11. Sərhədlərinizi aşırlar

Zəhərli dost keçməyəcəksərhədlərinizə hörmət edin - ehtiyaclarını qarşılaya bilsələr, limitlərinizi zorlamağa çalışacaqlar.

Məsələn, deyin ki, dostunuza bu həftə sonu çölə çıxa bilməyəcəyinizi izah etdiniz, çünki həqiqətən imtahan üçün oxumalısınız. Zəhərli bir dost sizin bu sərhədi qoymağınıza və bunun sizin üçün vacib olmasına əhəmiyyət verməz. Əgər onların başqa heç kimləri yoxdursa, onlar sizin sərhədlərinizi zorlayacaqlar. Əgər onlarla birlikdə çıxacaq biriləri varsa, onlar sizi günahkar hiss edərək sərhədlərinizi pozmağa çalışacaqlar.

12. Onlar mənfi hisslər oyadırlar

Əgər müəyyən bir dostla görüşmək ideyası qorxu hissi doğurursa, bu, zəhərli dostluqla üzləşdiyinizə işarədir. Zəhərli dostlarla qarşılıqlı əlaqə əsasən mənfi olur. Onlar adətən digər şəxsin sizə yüklənməsini və ya sizi və ya başqalarını aşağı salmasını əhatə edir. Bu emosional yükdür. Çox vaxt zəhərli bir dostunuzun varlığını tükənmiş hiss edəcəksiniz.

Niyə bəzi dostluqlar zəhərlidir

Zəhərli bir dostla münasibət qurduğunuzu başa düşdüyünüz zaman dostunuzun sizinlə rəftarından qəzəblənməmək və üzülməmək çətin olur. Dost olması lazım olan birinin bu qədər diqqətsiz olmasının necə mümkün olduğunu düşünə bilərsiniz. Həqiqət budur ki, dostluqdan çəkinmələri tamamilə sizin dostunuzun günahı ola bilməz.

Aşağıda dostunuzun zəhərli xüsusiyyətlər göstərməsinin üç səbəbi var:

1. Dostunuz ola bilərgüvənsiz bağlanma tərzi

İnsanlar ilk növbədə bir-biri ilə münasibət qurmağı öz əsas qayğı göstərənləri - adətən valideynləri ilə münasibətlər vasitəsilə öyrənirlər.[]

Əgər valideynlər uşaqlarının emosiyalarına uyğundursa və onlara müsbət cavab verirlərsə, uşaqlar böyüklər kimi təhlükəsiz bağlanma tərzi ilə böyüyürlər. Onların əsasən bir neçə problemi olan sağlam münasibətləri var.[] Əgər uşaqların ehtiyacları qeyri-ardıcıl şəkildə qarşılanırsa, onlar yetkinlik dövründə etibarsız bağlanma tərzini inkişaf etdirə bilərlər. Bu bağlılıq tərzinə malik insanlar özlərinin və başqalarının emosiyalarını yaxşı başa düşmürlər və bu, zəhərli dostluqlarda gördüyünüz problemlərlə nəticələnir.

2. Dostunuzun özünə hörməti aşağı ola bilər

Təkəbbür və qürur kimi xüsusiyyətlər yüksək özünəinam hissi ilə səhv salına bilər, lakin bunlar əslində aşağı özgüvəni göstərən toksik xüsusiyyətlərdir.[]

Özünə hörməti yüksək olan insanlarla arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, özünə hörməti yüksək olan insanlar başqalarını yüksək qiymətləndirirlər.[] Onlar özlərini başqalarından daha yaxşı hesab etmirlər. Özünə hörməti aşağı olan insanlar isə çox güvənsiz olurlar. Onlar tez-tez başqalarını üstün hesab edirlərsə və ya hətta özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün başqalarını aşağılamaq kimi taktikalardan istifadə edəcəklər.[]

3. Dostunuz depressiyada ola bilər

Depressiya dostluq münasibətlərinə təsir edə bilər, çünki depressiyada olan insanlar cəmiyyətdən uzaqlaşırlar.[] Beləliklə, əgər dostunuzbirdən sizinlə bu qədər danışmağı dayandırdı və ya həmişə görüşə bilmədiklərini bəhanə edir, oyunda daha böyük bir şey ola bilər.

Depressiya olan insanlar özlərini yük kimi hiss etdikləri və adətən çox enerjiləri olmadığı üçün başqalarından uzaqlaşmağa meyllidirlər.[] Sosiallaşmaq, hətta ən yaxşı dostları ilə belə, depressiyaya düşmüş adam kimi hiss edə bilər. Depressiya insanların əsəbi olmasına da səbəb ola bilər, ona görə də dostunuz qəflətən əsəbiləşibsə, o, özünü hədsiz hiss edə bilər.[]

Depressiyada olan biri ilə necə danışmaq barədə bu məqalə faydalı ola bilər.

4. Dostunuzda şəxsiyyət pozğunluğu ola bilər

Bəzən toksik dostluqlarda görülən davranışların kökündə şəxsiyyət pozğunluğu ola bilər. Bununla belə, bu, müstəsna hallarda olur – ABŞ əhalisinin yalnız 9%-nin bir növ şəxsiyyət pozğunluğu var.[]

Şəxsiyyət pozğunluqları müxtəlif səbəblərdən insanların münasibətlərdə işləməsini çətinləşdirir. Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar - nümunə olaraq - çox özlərinə diqqət yetirirlər və empatiyadan məhrumdurlar. Bu, onların başqalarının ehtiyaclarına sıfır və ya çox az əhəmiyyət vermələrini ifadə edir ki, bu da onların başqaları ilə mənalı şəkildə əlaqə saxlamalarını çətinləşdirir.[][]

Zəhərli dostluqla necə məşğul olmaq olar

Dostluğunuzda zəhərli olduğuna dair əlamətlər görmüsünüzsə, bundan sonra nə edəcəksiniz? Onlara yaxınlaşıb hər şeyi həll etməyə çalışırsan?